مواد

• اقدامات
• اشارے
• انتباہ
• ضروری سامان

یہ کھیل امریکی فٹ بال کے بہترین عناصر ، فٹ بال ، باسکٹ بال اور ، ظاہر ہے ، پسندیدہ ساحل سمندر کا کھیل جوڑتا ہے۔ لیکن اس کھیل کے بارے میں کچھ سست نہیں ہے۔ شدید ، تیز اور حکمت عملی کے ساتھ ، فریسبی کا ایک اچھا کھیل اس کے برابر نہیں ہے۔ اگر آپ سیکھنا چاہتے ہیں تو ، قواعد کا اچھ idea خیال حاصل کرنے کے ل reading پڑھتے رہیں اور کچھ حکمت عملی سیکھیں تاکہ آپ کی ٹیم کے جیتنے کا زیادہ امکان ہو۔

اقدامات

حصہ 1 کا 3: قواعد سیکھنا

1. 

   کھیل کا میدان تلاش کریں۔ فریسی الٹی کو کھیلنے کے ل you ، آپ کو کافی جگہ کی ضرورت ہوگی۔ روایتی طور پر فٹ بال کے میدانوں میں کھیلا جانے والا ، فریسبی الٹیمیٹ کم سے کم 64 میٹر کی کسی بھی کھلی جگہ پر 36.5 میٹر تک بنایا جاسکتا ہے ، جس کے ہر سرے پر آخری زون (22.5 میٹر گہرائی) ہے ، جہاں پوائنٹس اسکور کیے جائیں گے۔
   • دستیاب جگہ استعمال کریں۔ اگر آپ صحن میں کھیل رہے ہیں تو ، اس کی پیمائش کرنے کی فکر نہ کریں۔ بس آخری زون کو نشان زد کریں اور کھیلنا شروع کریں۔

2. 

   
   
   کھلاڑیوں کو دو ٹیموں میں تقسیم کریں۔ فریسی الٹیٹیم ایک ٹیم کا کھیل ہے جس میں ہر ٹیم میں مٹھی بھر لوگوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ لہذا اپنے دوستوں کو مساوی گروہوں میں الگ کریں۔
   • کھلاڑیوں کی مطلق کم از کم ٹیم 2 سے 4 فی ٹیم ہوگی ، لیکن یہ کھیل بہت پیچیدہ ہوگا۔ ہر طرف 5 سے 7 افراد کو ترجیح دیں۔
   • ایک معیاری فریسبی الٹیمیٹ ٹیم میں 7 کھلاڑی ہیں ، لیکن ایک آرام دہ اور پرسکون کھیل میں اور زیادہ ہوسکتی ہے۔ پوائنٹس اسکور کرنے کے بعد متبادلات بنائے جاتے ہیں۔

3. 

   
   
   صحیح قسم کی ڈسک سے کھیلو۔ کسی بھی فريسی کے ساتھ فریسبی الٹیٹیم کھیلی جاسکتی ہے ، اگرچہ ساحل سمندر پر کھیلتے وقت استعمال ہونے والی ڈسک سے تھوڑی بھاری ڈسک استعمال کرنے کی سفارش کرنے کے علاوہ یہ آسان بھی ہے۔ اس طرح ، پاسوں کو کنٹرول کرنا آسان ہوگا۔
   • کھیلوں کی دکانوں میں پائے جانے والے 175 جی ڈسکس کو ترجیح دیں۔

4. 

   
   
   جانئے کہ کھیل کی ترقی کس طرح ہوتی ہے۔ بالکل جیسے فٹ بال میں ، ہر ٹیم کے پاس ایک فیلڈ ہوتا ہے ، جس کا دفاع کرنے کی ضرورت ہوتی ہے ، جبکہ مخالف ٹیم پر پوائنٹس اسکور کرنے کی کوشش کرتی ہے۔ کھیل کا مقصد کھلاڑیوں کے مابین گزرنے کے ذریعے مخالف کو حتمی زون میں منتقل کرنا ہے۔
   • فریسی پلیئر کو 10 سیکنڈ سے زیادہ کے لئے ڈسک کو حرکت یا رکھنا نہیں چاہئے۔ باقی ٹیم پاس حاصل کرنے کے لئے کھلی جگہ تلاش کرنے کی کوشش کر میدان میں گھوم سکتی ہے۔
   • اگر پاس کام نہیں کرتا یا روکتا ہے تو ، مخالف ٹیم اسی جگہ پر پک پر قبضہ کرلیتی ہے۔
   • اس دوران ، جس ٹیم کے پاس پک نہیں ہے ، وہ اس کھیل کو روکنے کی کوشش کرے گی۔

5. 

   معلوم کریں کہ آیا آپ کے علاقے میں کوئی لیگ ہے۔ ہوسکتا ہے کہ لوگوں کو اتفاق سے کھیلنا چاہتے ہو۔ لہذا ، نئے لوگوں سے ملنے کے علاوہ ، فریسی الٹی کو سیکھنے کا بہترین طریقہ پہلے سے قائم لیگ میں ہے۔

3 کا حصہ 2: کھیلنا

1. 

   سر اور تاج کی فاتح ٹیم کو فریسبی کھیلیں۔ ٹیموں کو تقسیم کرنے کے بعد ، ایک سکہ پلٹائیں اور دیکھیں کہ کس ٹیم پر پک کا قبضہ ہوگا اور اس کے نتیجے میں ، کھیل شروع ہوگا۔
   • مخالف ٹیم فائنل زون میں ہوگی اور کسی بھی حریف کھلاڑی کو پکڑنے کے لئے پک پھینک دے گی۔ یہ بہت کچھ ہے جیسے فٹ بال کا کھیل شروع کرنا۔ جب نقطہ اسکور ہوتا ہے تو ایسا ہی ہوتا ہے۔
   • جو شخص پِک کھیلنے جا رہا ہے اسے اس بات کی جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہے کہ ہر کوئی پوزیشن میں ہے اور پھر فریسبی کو مخالف ٹیم کی سمت پھینک دے۔ دفاعی شروع کرنے کے لئے ٹیم میں شامل تمام کھلاڑیوں کو بغیر پک کے دوسری ٹیم کی طرف دوڑنا ہوگا۔

2. 

   پورے پاس کے ساتھ اسکور پوائنٹس۔ اس کے لئے ، مخالف کے دفاعی زون کے ذریعے پک کو پار کرنا ضروری ہے۔ ایک ٹیم کے ایک پوائنٹ اسکور کرنے کے بعد ، دوسری ٹیم پک کرتی ہے۔ اس کے بعد ، کھلاڑی بھی ایسا ہی کرنے کی کوشش کریں گے ، مخالفین اس عمل میں رکاوٹ ڈالنے کی کوشش کریں گے اور ایک اور نقطہ بنانے کے لئے پک کو منتخب کریں گے۔
   • ایک پوائنٹ اسکور ہوتا ہے جب فائنل زون میں کوئی کھلاڑی پک جاتا ہے۔ اس طرح ، کھیل ختم ہو گیا ، اور دوسری ٹیم نے فریسبی پر قبضہ کرلیا۔
   • اس سے پہلے کہ دوسرے ٹیم نے پک پر قبضہ کرلیا ہو ، اس سے پہلے ایک نقطہ کے بعد آدھے وقت پر متبادل بنایا جاسکتا ہے۔

3. 

   کسی دوسرے کھلاڑی سے کبھی بھی جسمانی رابطہ نہ کریں ، کیونکہ یہ ممنوع ہے۔ کسی بھی اشتعال انگیز حرکت کی اجازت نہیں ہے۔ دفاع کاروں کے لئے یہ ضروری ہے کہ وہ دوسری ٹیم کو نشان زد کریں ، جیسے باسکٹ بال کی طرح ، لیکن مخالفین کو چھونے سے گریز کریں۔
   • یہ دفاعی کردار کا وقت ہے جب پک کے زور سے 10 تک بلند گنتی ہوتی ہے۔

4. 

   جب تک ایک ٹیم 15 پوائنٹس تک نہ پہنچے اسے کھیلو۔ عام طور پر ایسا ہی ہوتا ہے جو ایک معیاری فریسبی الٹیمیٹ گیم میں ہوتا ہے ، حالانکہ اس اصول کو کھلاڑیوں کے مطابق تبدیل کیا جاسکتا ہے۔ تاہم ، ایک 15 نکاتی کھیل میں ایک گھنٹہ کے ساتھ ساتھ ایک ڈیڑھ گھنٹہ بھی لگ سکتا ہے ، لہذا اگر آپ کے پاس بہت زیادہ وقت باقی نہیں ہے تو ، ٹھنڈی چیز 7 سے 10 پوائنٹس کھیلنا ہے۔

5. 

   اپنے آپ پہ قابورکھو. فریسبی الٹیمیٹ بہت انتشار پسند ہے ، کیونکہ یہاں تک کہ چیمپئن شپ کھیلوں میں کوئی جج نہیں ہوتا ہے۔ دونوں ٹیموں کے مابین کھیل کے میدان میں بحث و مباحثے ، اختلافات اور نکات کو حل کیا جاتا ہے۔ لہذا کھیل کو تفریح ​​بخشنے کے لئے ایمانداری اور نیک خواہش کا ہونا ضروری ہے۔
   • کبھی کبھی "مبصرین" کو معروضی رائے دینے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ کسی بھی ٹیم سے منسلک نہیں ہے اور طریقہ کار کی تفصیلات کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے ، جیسے وقت کا وقت۔

حصہ 3 کا 3: حکمت عملیاں استعمال کرنا

1. 

   الٹیٹیم کھیلنے کی کوشش کرنے سے پہلے پریکٹس گزر جاتی ہے۔ صحیح طریقے سے کرنے کے لئے ، اپنی انڈیکس اور درمیانی انگلی کو ڈسک کے نیچے ٹیب کے قریب رکھیں۔ گرفت کو مزید مستحکم بنانے کے لئے ان کو جوڑ دیں ، اور جسم کو ہاتھ کی طرف گھماؤ جو پھینک دے گا۔ اپنے غالب پیر کے ساتھ آگے بڑھیں اور سیدھے ہوجائیں۔ جیسے ہی آپ کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، ہینڈل کو جلدی سے حرکت دیں ، ڈسک کو جاری کریں اور مطلوبہ سمت میں پوائنٹ کریں۔ فرشبی کو فرش کے متوازی رکھیں۔

2. 

   جیسا کہ کھیل میں بہتری آتی ہے ، مزید جدید پاس سیکھیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، تھوڑا سا مشق کے ساتھ زیادہ پیچیدہ حرکتیں پیدا کرنا ممکن ہے۔ایک یہ کہ اپنی انڈیکس اور درمیانی انگلیاں ڈسک کے نیچے رکھیں اور اس پر اپنا انگوٹھا رکھیں۔ انہیں جھکانا نہیں۔ اپنے سر سے اوپر والی ڈسک کو اٹھا کر اس کی طرف زاویہ لگائیں؛ زاویہ 50-55 between کے درمیان ہونا چاہئے۔ اس اقدام کو برقرار رکھتے ہوئے ، ڈسک کو اوپر اور آگے پھینک دیں۔ یہ کچھ سیکنڈ کے لئے کھڑا زمین پر سیدھے اڑ جائے گا اور آسانی سے گرنے سے پہلے ہی الٹا ہو جائے گا۔ یہ پاس لینے کے لئے قدرے مشکل ہے ، لیکن جب دوسری ٹیم کا دفاع بہت اچھا ہوتا ہے تو اسے استعمال کیا جاسکتا ہے۔
   • ایک اور پاس اس طرح بنایا گیا ہے: اپنی انڈیکس اور درمیانی انگلیاں ڈسک کے نیچے رکھیں اور انہیں فلیپ کے قریب جوڑ دیں۔ اپنے انگوٹھے کو سب سے اوپر رکھیں۔ اپنے جسم کو ڈسک کی طرف تھوڑا سا گھمائیں اور جلدی سے اپنی مٹھی کو اسے چھوڑنے کے ل. منتقل کریں - یہ اپنے جسم کی سمت میں کریں ، لہذا ڈسک کو اڑنے کا شوق ملے گا۔ جب آپ اسکور کررہے ہیں تو یہ پاس بہت کارآمد ہے ، لیکن اس میں مہارت حاصل کرنا عملی طور پر استعمال ہوتا ہے۔

3. 

   جلدی سے گزریں۔ اچھی اور اوسط ٹیموں کے مابین فرق ڈراموں کی رفتار میں ہے۔ درست اور تیز گزرنے کی مشق کریں ، اور فیلڈ کے آس پاس جلدی حرکت کریں تاکہ دفاع کو غیر مسلح کردیا جائے۔ یہاں تک کہ اگر ڈسک پر قبضہ کرنے والے کھلاڑی کے پاس اس کو پاس کرنے میں 10 سیکنڈ کا وقت ہے تو ، 5 سیکنڈ سے تجاوز کرنا ایک نایاب ہونا چاہئے۔
   • براہ راست فائنل زون میں کھیلنے کے بارے میں پریشان نہ ہوں ، کیونکہ ان لمبی مراحل کے اسکور کا امکان نہیں ہے۔

4. 

   کھلاڑیوں کو تیزی سے گزرنے دیں۔ آہستہ آہستہ کھلاڑی پر پک پھینکنا دوسری ٹیم کے ل Fris فریسی کو پکڑنے کا ایک اچھا موقع ہے۔ اس کے بجائے ، دفاع میں کھلی جگہیں تلاش کرنے کی مشق کریں جس میں پک پھینکنا ہے ، تاکہ کھلاڑی اسے آسانی سے اٹھاسکیں۔ یہ تکنیک کہیں زیادہ کارآمد ہے۔

5. 

   جلدی مت کیجیے. جب تک کہ آپ کو ایک بہترین موقع نظر نہ آئے ، آپ کو جیسے ہی پک مل جائے گی ، میدان کے چاروں طرف دوڑنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ممکنہ حد سے زیادہ گزرنے اور فریسبی کی ملکیت پر قابو پانے پر توجہ دیں ، فوری طور پر گول نہ کریں۔ ڈسک رکھنے کا اچھا استعمال کریں۔ درست اور خشک گزرگاہیں انجام دیں اور آہستہ آہستہ کھیت میں گھومیں۔
   • بالکل جیسے فٹ بال میں ، آپ کسی بھی سمت بڑھ سکتے ہیں۔ اگر آپ کو فیلڈ پر دوبارہ کنٹرول حاصل کرنے کے لئے ڈسک کو واپس منتقل کرنے کی ضرورت ہے تو ، ایسا کریں۔ مقصد آگے بڑھنا ہے ، لیکن پیچھے ہٹنا ایک اچھی حکمت عملی ہوسکتی ہے۔

6. 

   مفت مقامات پر جائیں۔ جب بھی آپ کے پاس ڈسک نہیں ہوتی ہے ، آپ کو کھلی راہیں تلاش کرنے کے لئے مستقل حرکت کرتے رہنا پڑتا ہے۔ کھلاڑیوں کو پھیلنے دو۔ کھیلنا بند کرو ، پک اٹھاؤ اور جلدی کرو۔
   • اس کے ساتھ متوازی حرکت کرنے کی بجائے ، پک کے ساتھ کھلاڑی کے سامنے مختصر راستے لیتے ہوئے ، زگ زگ کرنا سیکھیں۔ اس کے نتیجے میں زیادہ امکانات گزر جائیں گے اور فریسی پلیئر کو مزید مواقع ملیں گے۔

7. 

   راستوں پر عمل کریں۔ باسکٹ بال کی طرح ، یہ بھی ضروری ہے کہ کھلاڑی اپنی پوزیشن کو جانیں ، خاص طور پر جب ٹیم پوائنٹس اسکور کرنے والی ہے۔ حملے کو منتقل کرنا گیم پر قابو پانے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔
   • اگر پک والا کھلاڑی اندازہ لگائے کہ آپ کس راستے پر چل رہے ہیں تو ، وہ آپ کے کھیل کو متوازن بنا سکتا ہے۔

8. 

   دفاع میں ، ایک ایک کرکے ملاقات کریں۔ یعنی ، یہ بہتر ہے کہ کسی کھیل کو کسی کھیل کو کسی خاص مخالف کی نشاندہی کرنا ہو۔ دفاع باسکٹ بال اور فٹ بال کا ایک مجموعہ ہونا چاہئے ، اپنے بازوؤں کو اپنے حریف کے راستوں کو روکنے کے لئے استعمال کریں۔
   • دفاعی کھلاڑیوں کو فریسی کے ساتھ کھلاڑی کے آس پاس کم سے کم 1 میٹر دور رکاوٹ بنانے کی ضرورت ہوتی ہے ، کیونکہ وہ اسے چھو نہیں سکتے ہیں۔ یاد رکھیں: کوئی جسمانی رابطہ نہیں!
   • پک پر نگاہ رکھنے کے بجائے محافظوں کے کولہوں کو دیکھنے کی کوشش کریں۔ اس اقدام کو روکنے کا ایک بہتر موقع حاصل کرنے کے ل them ان اور فریسی پلیئر کے مابین کھڑے ہو جائیں۔

اشارے

• جب کوئی شخص کھیل کا عادی نہیں ہے تو ، ان سے گذارش کریں کہ وہ پاس کو مختصر رکھیں ، جس سے پک کے میدان سے باہر جانے یا روکنے کے امکانات کم ہوجائیں گے۔
• کھیل شروع ہونے سے پہلے ، آپ گنتی کا فیصلہ کرسکتے ہیں ، یعنی ، جب ٹیم اے پلیئر آپ کی ٹیم کے کسی دوسرے کھلاڑی پر پک پھینکنے میں کافی وقت لے جاتا ہے ، تو ٹیم بی بلاکر گنتی شروع کرسکتی ہے۔ اگر اس کھیل میں 10 سیکنڈ سے زیادہ وقت لگتا ہے تو ، ڈسک ٹیم بی بن جاتی ہے۔
• کھلاڑیوں کی تعداد اور فیلڈ کا سائز حتمی پلیئرز ایسوسی ایشن سے لیئے گئے سرکاری نمبر ہیں۔ دوسرے کھیلوں کی طرح ، جب کھیل دوستوں کے مابین ہوتا ہے تو اس میں ترمیم کی جاسکتی ہے۔ کھیت کا تعین کسی بھی چیز سے ، یہاں تک کہ موجودہ درختوں سے بھی کیا جاسکتا ہے۔
• ایک معیاری فیلڈ 36.5 میٹر چوڑا اور 64 میٹر لمبا ہے۔ اس کے علاوہ ، دونوں سروں پر 22.5 میٹر زون ہیں ، جو کل لمبائی 109 میٹر تک پہنچتا ہے۔

انتباہ

• ڈسک سخت پلاسٹک سے بنی ہوئی ہے ، لہذا اگر یہ کسی کے ٹھوڑی ، ہاتھ ، یا سر کو ٹکراتا ہے تو اسے تکلیف پہنچتی ہے۔
• کسی بھی کھیل کی طرح ، چوٹ کا خطرہ موجود ہے اگر آپ احتیاط سے نہیں کھیلتے ہیں۔
• ہائیڈریٹ رہنے کے لئے کافی پانی پینا نہ بھولیں۔

ضروری سامان

• الٹی فریسبی ڈسک
• لان (ایک خالی اور بڑی پارکنگ بھی کام کرے گی)
• بہت سے دوست
• پانی
• شنک یا دیگر اشیاء کو فیلڈ کو نشان زد کرنے کیلئے