مواد

• اقدامات
• اشارے
• انتباہ

مشکل حالات سے گزرنا تھکاوٹ ، جذباتی اور ذہنی طور پر ہوسکتا ہے۔ سپورٹ گروپ رکھنے سے آپ کو تنہا یا دباؤ کم محسوس ہوتا ہے اور آپ اپنے حالات پر قابو پانے کا احساس دلاتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ فی الحال کسی ایسے فرد کو نہیں جانتے ہیں جس کے پاس انوکھے تجربات ہوں ، تو آپ دوسروں کی صلاح لے سکتے ہیں اور ایک معاون برادری تشکیل دے سکتے ہیں۔

اقدامات

حصہ 1 کا 1: مدد کی تلاش

1. 

   موجودہ گروپوں کی تلاش کریں۔ امکان ہے کہ پہلے ہی کم از کم ایک قومی گروہ آپ کے مخصوص مسئلے پر مرکوز ہو۔ آپ کسی موجودہ گروپ میں شامل ہونے کے اہل ہوسکتے ہیں ، یا ، اگر آپ کے علاقے میں کوئی نہیں ہے تو ، آپ مشترکہ اقدار اور مفادات کے ساتھ "سیٹیلائٹ گروپ" تشکیل دے سکتے ہیں۔
   • کسی موجودہ قومی گروپ کی تلاش کے ل the ، ان شرائط یا ضوابط کی تلاش کریں جن کے ل "آپ" سپورٹ گروپ "کے الفاظ استعمال کر رہے ہیں۔ آپ اپنی تلاش کو اپنے مقامی شہر یا ریاست تک محدود کرسکتے ہیں۔
   • ابتدائیوں کے لئے کوئی رہنما یا کٹ حاصل کریں جو قومی تنظیم پیش کرتی ہے۔ بہت سے لوگ اس مواد کو مفت آن لائن دستیاب کرتے ہیں۔ اگر کوئی قومی گروپ نہیں ہے تو ، دیکھیں کہ آیا آپ کے تلاش کے نتائج سے دنیا کے کسی اور حصے میں کوئی ماڈل گروپ ظاہر ہوتا ہے جس سے آپ اپنے علاقے میں ماڈل سے رابطہ کرسکتے ہیں اور اسے دہرا سکتے ہیں۔ گروپ سائٹوں اور سوشل میڈیا پیجوں کو استعمال کرنے کی کوشش کریں تاکہ معلوم ہو کہ وہاں کوئی مقامی گروپ موجود ہے۔

2. 

   
   
   دوسرے گروہوں سے پوچھیں کہ انہوں نے کیسے شروعات کی۔ دوسروں سے سیکھنا ، یہاں تک کہ اگر ان کے گروپ جس سے آپ شروع کرنا چاہتے ہیں اس سے مختلف ضروریات کو پورا کرتے ہیں ، آپ شروع سے ہی اپنی ہر ضرورت کی منصوبہ بندی میں مدد کرسکتے ہیں۔

3. 

   سپورٹ گروپ شروع کرنے سے پہلے پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔ اس طرح ، اپنے گروپ کو منظم کرنے کے بعد ، آپ کو رہنمائی حاصل ہوگی جس کی آپ کو شروعات کرنے کی ضرورت ہے۔ سماجی خدمت کے کارکنان ، پادریوں کے ممبران ، اور ڈاکٹر یا معالج متعدد طریقوں سے مددگار ثابت ہوسکتے ہیں ، حوالہ جات فراہم کرتے ہیں یا جگہ مل سکتے ہیں یا دوسرے ضروری وسائل کا پتہ لگاتے ہیں۔

حصہ 3 کا 2: اپنے سپورٹ گروپ کی منصوبہ بندی کرنا

1. 

   
   
   سپورٹ گروپ شروع کرنے کے لئے اپنے محرکات کو سمجھیں۔ اگرچہ یہ قابل قبول ہے کہ دوسروں کے تعاون کی ضرورت ہو ، لیکن آپ کو اپنی ضرورت پوری کرنے کے لئے ایسا گروپ شروع نہیں کرنا چاہئے۔ اس بات کو یقینی بناتے ہوئے ، آپ کو ایک دوسرے کی مدد کرنے کی ضرورت کے بارے میں اپنے تجربے اور تفہیم کا استعمال کریں سب گروپ میں وہ مدد حاصل کریں جو انھیں ان کی پریشانیوں کے لئے درکار ہے۔

2. 

   
   
   اپنے گروپ کا دائرہ کار طے کریں۔ آپ زیادہ سے زیادہ لوگوں کی مدد کرنا چاہتے ہیں ، لیکن اگر گروپ بہت بڑا ہوجاتا ہے تو ، ہر ممبر کو بولنے کے لئے مناسب وقت دینا مشکل ہوسکتا ہے۔ ایک ہی وقت میں ، پیرامیٹرز کے ساتھ زیادہ پابندی لگانا بھی اچھا نہیں ہے۔ گروپ کو دوسرے لوگوں کے لئے کھولتے وقت مثالی دائرہ کار جاننے سے آپ کی مدد ہوگی۔

3. 

   فیصلہ کریں کہ آیا آپ کا سپورٹ گروپ عارضی ، موسمی / قلیل مدتی یا مستقل ہوگا۔ وقت کی رکاوٹوں کے ساتھ کام کرنے کے بارے میں جاننے سے آپ کو اپنے گروپ کے ایجنڈے کی منصوبہ بندی کرنے اور اس بات کا تعین کرنے میں مدد ملے گی کہ کیا کام انجام دینے کی ضرورت ہے اور کب۔
   • اپنے آپ سے پوچھیں کہ جن امور کی آپ پر امید ہے کہ وہ مستقل اور زندگی بھر ، عارضی ہوں یا چکرو۔ دائمی صحت کے مسائل سے دوچار افراد کی مدد کے لئے مستقل گروپ کی ضرورت ہے۔ مثال کے طور پر ، اسکول میں مشکلات سے دوچار طلبا کے لئے ایک معاون گروپ ، تعطیلات کے دوران پورا کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی۔

4. 

   غور کریں کہ کتنی بار گروپ کو ملنا چاہئے۔ کیا ہفتہ وار ملاقاتوں کے لئے یا ہفتے میں دو بار بھی مسائل کافی ہیں؟ کیا شرکا کو حکمت عملی پر عمل درآمد کرنے اور آئندہ کی میٹنگوں کا منصوبہ بنانے کے لئے وقت کی ضرورت ہوگی؟ کیا ملاقاتوں کے مابین ہنگامی صورتحال کے لئے کوئی معاون نظام موجود ہے؟

5. 

   اپنے گروپ کی شکل کا تعین کریں۔ تین انتہائی عام جن پر غور کرنے کے قابل ہیں وہ ہیں:
   • نصاب کی بنیاد پر، جس میں پڑھنے کو منظور کیا جاتا ہے اور بات چیت پڑھنے کے سوالات پر مرکوز ہوتی ہے۔
   • موضوع پر مبنی، جس میں تھیمز متعارف کروائے جاتے ہیں اور گفتگو اس ہفتے کے تھیم کے گرد گھومتی ہے۔
   • فورم کھولیں، جس میں پہلے سے طے شدہ ڈھانچہ موجود نہیں ہے ، اور مباحثے کے عنوانات ممبروں کے ل bring اس پر منحصر ہوتے ہیں کہ وہ کیا لاتے ہیں۔

6. 

   مناسب ملاقات کی جگہ اور وقت تلاش کریں۔ مقامی چرچ ، لائبریری ، کمیونٹی سینٹر ، اسپتال یا سوشل سروس ایجنسی میں مفت یا کم لاگت ملاقات کی جگہ حاصل کرنے کی کوشش کریں۔ کرسیاں دائرہ میں رکھنی چاہئیں اور لیکچر کی شکل سے گریز کریں۔
   • ایک کمرہ ڈھونڈو جس میں سامعین کی نسبت قدرے بڑی گنجائش ہو۔ بہت بڑی جگہ خلا اور خالی معلوم ہوگی۔ ایک بہت ہی چھوٹی سی جگہ پر ہجوم اور بے چینی محسوس ہوگی۔

7. 

   ایسے لوگوں کی تلاش کریں جو آپ کی طرح سوچتے ہیں۔ کسی کتابچہ یا خط کے ذریعے گروپ کھولنے میں دلچسپی رکھنے والے چند دوسرے افراد کو تلاش کریں جس میں خاص طور پر یہ ذکر کیا گیا ہے کہ اگر آپ اس گروپ کو "کھولنے میں مدد کے ل others دوسروں میں شامل ہونے" میں دلچسپی رکھتے ہیں تو کوئی آپ سے کس طرح رابطہ کرسکتا ہے۔ آپ دوسرے لوگوں سے بھی پوچھ سکتے ہیں جن کے بارے میں آپ جانتے ہو وہ اپنا رابطہ ہر کسی کو بھیجنے کے ل. جو دلچسپی رکھتا ہو۔
   • اپنا پہلا نام ، اپنا فون نمبر اور دیگر متعلقہ معلومات شامل کریں۔
   • کاپیاں بنائیں اور انہیں ان جگہوں پر رکھیں جو آپ کو مناسب محسوس ہو ، جیسے مقامی کمیونٹی کی ویب سائٹ ، لائبریری میں ، کمیونٹی سینٹر میں ، کلینک میں یا ڈاکخانے میں۔
   • کاپیوں کو ان اہم لوگوں کو ارسال کریں جو شاید دوسروں کو جانتے ہوں جو آپ جیسے ہیں۔ اپنے نوٹس کو اخبارات اور چرچ کے نیوز لیٹرز کو بھیجیں اور دیکھیں کہ کیا خود مدد گروپوں کے بارے میں کوئی اطلاعاتی مرکز موجود ہے جو آپ کے علاقے میں کام شروع کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

8. 

   مرحلہ وار اپنے معاون گروپ کے اجلاسوں کا اعلان کریں۔ اگر ممکن ہو تو ، ابتدائی نوٹس کئی ہفتوں پہلے پیش کریں ، اور پھر واقعہ سے کچھ دن یا ایک ہفتہ قبل ایک اطلاع بھیج دیں۔ ان اقدامات سے نمائش کو زیادہ سے زیادہ کرنے میں مدد ملے گی اور دلچسپی رکھنے والی جماعتوں کو یاد دلائے گا کہ واقعہ قریب آرہا ہے۔

حصہ 3 کا 3: اپنا سپورٹ گروپ شروع کرنا

1. 

   موثر انداز میں میٹنگز کا انعقاد کریں۔ ایک بار جب آپ گروپ کی شکل اور تعدد کے بارے میں فیصلہ کرلیں تو آپ کو اس بات پر توجہ دینے کی ضرورت ہوگی کہ ہر اجلاس کو بہترین طریقے سے کیسے انجام دیا جائے۔ آپ کے گروپ کو کسی نہ کسی ڈھانچے یا ایجنڈے سے فائدہ ہوسکتا ہے ، لیکن یہ ضروری ہے کہ وہ سیال ہو اور اپنے ممبروں کی ضروریات کے لئے کھلا ہو۔
   • اپنے گروپ کے اہداف کو واضح کریں۔ اگر کوئی شیڈول ہے تو ، اس پر قائم رہو۔
   • وقت کی پابندی کریں اور دوسرے ممبروں کو بھی ، بننے کے لئے کہیں۔

2. 

   اصولوں یا مقصد کا بیان تیار کریں۔ یہ آپ کے شریک بانیوں کے بنیادی گروپ کی مدد سے کیا جانا چاہئے تاکہ ہر ایک اس عمل کا حصہ محسوس کرے اور ان خیالات کو پیش کر سکے جو انھیں اجلاسوں سے حاصل ہونے کی امید ہے۔ بیان میں گروپ کے اقدار ، مقصد اور مقاصد کے علاوہ ان مقاصد کو حاصل کرنے کے لئے کیا کیا جائے گا ، اس کا ساختی احساس دینا چاہئے۔
   • اصولوں کا بیان مختصر اور اس نکتے تک ہونا چاہئے۔ زیادہ سے زیادہ دو یا تین جملوں میں اس کا خلاصہ کرنے کی کوشش کریں۔
   • بیان کا مسودہ تیار کرتے وقت طریقوں کی بجائے مطلوبہ نتائج پر توجہ دیں۔
   • شریک بانیوں کے بنیادی گروپ کی مدد سے بیان پر تبادلہ خیال اور اس پر نظر ثانی کریں۔
   • نہیں مقصد کے بیان میں کامیابی یا کامیابی کا کوئی وعدہ نہ کریں۔ وابستہ نتائج ان ممبروں کو اجنبی کر سکتے ہیں جو قیاس شدہ مدت میں حاصل نہیں کرتے ہیں۔

3. 

   ذمہ داریوں کو تقسیم کریں اور گروپ میں نمائندے کے کام انجام دیں۔ فیصلہ کریں کہ بنیادی رابطہ کون ہوگا اور ان اضافی کرداروں پر غور کریں جن سے ممبروں کو گروپ کو کام کرنا پڑ سکتا ہے۔
   • فیصلہ کریں کہ آپ کون سے کام دوسرے ممبروں کو دینے کے لئے تیار ہیں اور ان کاموں کو یہ سمجھتے ہوئے تفویض کریں کہ ہر کردار میں بڑی ذمہ داریاں شامل ہوں گی۔
   • ہدایات دیتے وقت اور ہر کردار کے لئے شرائط پیش کرتے وقت واضح رہیں۔
   • تعاون کرنے والے ہر ایک کو کریڈٹ دیں۔ انہیں بتائیں کہ آپ کی کوششوں کو پہچانا جاتا ہے۔

4. 

   گروپ کے لئے ایک نام منتخب کریں۔ فیصلہ کرنے سے پہلے ممبروں سے نظریات اور جوابات لینے کے لئے اپنی پہلی میٹنگ میں کچھ آپشنز شیئر کریں۔ نامزدگی کے عمل میں ایک سپورٹ گروپ بنانے اور ہر ایک کو اپنا حصہ ڈالنے کی اجازت دینے کا ایک تفریحی پہلو ہونا چاہئے۔

5. 

   اپنی پہلی عوامی میٹنگ شائع اور کروائیں۔ مرکزی گروپ کے ممبروں کو ان کی دلچسپی اور کام کی وضاحت کرنے کے لئے کافی وقت دیں ، جبکہ دوسروں کو بھی اس بات کا اشتراک کرنے کا موقع ملے کہ وہ گروپ کو کیا کرنا چاہتے ہیں۔
   • عام ضرورتوں کی نشاندہی کریں جن سے گروپ مخاطب ہوسکے۔
   • فیصلہ کریں کہ ملاقاتوں میں شریک معلومات کو گروپ چھوڑنے سے روکنے کے لئے رازداری کی پالیسی رکھنا ہے یا نہیں۔ یہ پالیسی اراکین کو آسانی سے چھوڑ سکتی ہے اور جو اپنے تجربات کو بانٹنے میں ہچکچاتے ہیں ان کو جاری رکھنے میں زیادہ آسانی محسوس ہوتی ہے۔

6. 

   اگلی میٹنگ کے لئے منصوبے بنائیں۔ معاشرے اور باہمی تعاون کے احساس کو تقویت دینے کے لئے سب کو ملاقات کے بعد غیر رسمی طور پر سماجی بنائیں۔ اپنی رابطہ کی تازہ ترین معلومات کو تازہ رکھنے کے ل You آپ کو ہر میٹنگ سے پہلے یا بعد میں بھی ایک رابطہ شیٹ بھیجنا چاہئے۔

اشارے

• گروپ کے مقابلے میں زیادہ مدد کی ضرورت ہو ان لوگوں کے لئے حوالہ جات کی فہرست تیار کریں جو تقسیم کے لئے تیار کاپیاں دے سکتے ہیں اور چھوڑ سکتے ہیں۔ اس فہرست میں شامل ہوسکتا ہے:
  • ماہر نفسیات
  • ماہر نفسیات
  • کلینیکل سوشل ورکرز کے لائسنس یافتہ
  • علمی ممبران
  • بحران کی صورت میں ٹیلیفون فون کرنا

انتباہ

• کسی پریشان یا ناراض شخص کو بحث میں پریشانی یا غلبہ نہ ہونے دیں۔ رہنما یا سہولت کار ان معاونین کے لئے پیشگی تیاری کرسکتا ہے تاکہ وہ ان حالات کو منتشر کرنے میں مدد کرسکیں۔ یہ معاون احتیاط سے اس شخص سے اگلے کمرے میں یا اس کے باہر جانے کے لئے کہہ سکتا ہے ، تاکہ وہ پرسکون ہوسکے اور نجی معاملے پر بات چیت جاری رکھ سکے۔