مواد

• اقدامات
• برادری کے سوالات اور جوابات
• اشارے

دوسرے حصے

منسلک عارضے میں مبتلا کسی کو صحت مند تعلقات بنانے اور برقرار رکھنے میں دشواری ہوتی ہے۔ منسلک عوارض عام طور پر بچپن میں ہی جڑ پائے جاتے ہیں اور کسی کے ساتھ دوسروں کے ساتھ بات چیت کرنے ، پیار کا اظہار کرنے ، اور اعتماد یا ہمدردی کا مظاہرہ کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرسکتے ہیں۔ منسلک عارضے میں مبتلا اپنے پیارے کا ہونا مشکل ہوسکتا ہے۔ تاہم ، خود کو ان حالات کے بارے میں آگاہ کرنے اور بچوں اور بڑوں کے ساتھ منسلک عوارض سے موثر طریقے سے نمٹنے کے طریقہ کار سیکھنے سے ، آپ خوشگوار ، صحت بخش تعلقات سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔

اقدامات

حصہ 1 کا 1: تعلیم حاصل کرنا

1. 

   ملحق نظریہ پر پڑھیں۔ کسی کو منسلک عارضے میں مبتلا کرنے میں مدد کے ل it ، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ منسلک عارضہ کیا ہے ، حالت کی وجہ سے کیا ہے ، اور حالت صحت مند منسلکہ سے کیسے مختلف ہے۔ خود کو مختلف اقسام کے منسلکہ اور جس طرح سے ہر ایک کی ترقی ہوتی ہے اس کے بارے میں آگاہ کرکے ، آپ اپنے آپ کو اپنے پیارے کو بہتر طور پر سمجھنے اور اس کی حمایت کرنے کا اختیار بنائیں گے۔
   • منسلک تھیوری کے بارے میں جاننے کے لئے بہت سارے وسائل دستیاب ہیں۔ ویب مضامین تلاش کرنا آسان ہے اور غیر ماہر افراد تک ان تک رسائی حاصل ہے۔ ایک بار جب آپ بنیادی باتوں کو جان لیں گے تو ، جریدے کے مضامین اور کتابیں منسلک تھیوری پر گہری نظر ڈال سکتی ہیں۔
   • نظریہ منسلک نظریہ پر کچھ کتابیں شامل ہیں جب محبت کافی نہیں ہے: نینسی ایل تھامس کے ذریعہ آر ای ڈی-ری ایکٹو اٹیچمنٹ ڈس آرڈر کے ساتھ والدین کے لئے ایک گائڈ ، پی ڈی ڈی اسٹینڈ تنہا۔ ورک مین ، اور لاتعلقی: مورس مائراؤ کے ذریعہ ایک گود لینے کی یادداشت

2. 

   
   
   منسلک عوارض کی وجوہات کو سمجھیں۔ منسلک عوارض ابتدائی بچپن میں والدین یا بنیادی نگہداشت سے تعلقات میں ناکامی کی وجہ سے ہوتے ہیں ، عام طور پر تین سال کی عمر سے پہلے۔ منسلک عارضے کی بہت سے مختلف امکانی وجوہات ہیں۔
   • بدسلوکی یا لاپرواہی منسلک عارضے کا سبب بن سکتی ہے ، لیکن اسی طرح والدین کا ذہنی دباؤ ، بیماری یا جذباتی عدم دستیابی ہوسکتی ہے۔ نگہداشت میں تبدیلی ، بشمول گود لینے اور پالنے والے دیکھ بھال کے حالات۔ یا بچے کو اسپتال میں داخل کروانا۔
   • منسلک ڈس آرڈر ہمیشہ والدین کی خراب کارکردگی کا نتیجہ نہیں ہوتا ہے۔ بعض اوقات ایسے حالات جو منسلک عارضے کا سبب بنتے ہیں ناگزیر ہو جاتے ہیں۔ تاہم ، اگر بچہ جو کچھ ہو رہا ہے اسے سمجھنے کے لئے بہت کم عمر ہے ، تو وہ واقعہ کو ترک کرنا سمجھ سکتا ہے۔
   • اس بات سے آگاہ رہیں کہ منسلکہ کے معاملات عام طور پر بچپن میں ہی شروع ہوجاتے ہیں۔ اگر نگہداشت کرنے والے بچے کو تکلیف ہونے پر سکون فراہم نہیں کرتا ہے ، تو پھر وہ منسلک امور پیدا کرسکتے ہیں۔ دیکھ بھال کرنے والے کے بچے کو جواب دینے کے طریقہ پر انحصار کرتے ہوئے یہ مسائل مختلف ہو سکتے ہیں۔

3. 

   
   
   مختلف قسم کے منسلک عوارض جانیں۔ اگرچہ تمام منسلک عوارض بچپن میں ہی ترک یا بے پرواہ ہونے کا احساس کرتے ہیں ، لیکن مختلف افراد مختلف علامات کی نمائش کرسکتے ہیں۔کچھ لوگ اپنے جذبات کا مقابلہ کرنے کے لئے پسپا یا ناراض عمل کرتے ہیں ، جبکہ دوسروں کو معاشرتی رواداری کا احساس کھو جاتا ہے لیکن پھر بھی انہیں حقیقی پیار کا اظہار کرنے یا قبول کرنے میں تکلیف ہوتی ہے۔ چار اقسام کے منسلک محفوظ ، بچنے والے ، رد عمل اور غیر منظم ہیں۔
   • محفوظ منسلکہ تب ہوتا ہے جب بچے کا نگہداشت نگہداشت کرنے والا ، حساس اور جواب دہ ہوتا ہے۔ اس سے بچ childہ دیکھ بھال کرنے والے کے ساتھ اپنے رشتے میں خود کو محفوظ محسوس کرنے کا اہل بناتا ہے اور اس تجربے کو نگہداشت کرنے والے کے ساتھ تعلقات سے باہر صحت مند تعلقات کے ل to استعمال کرتا ہے۔
   • منسلک ہونے سے بچنا اس وقت ہوتا ہے جب نگہداشت کرنے والا بچے کے جذبات پر منفی ردعمل دیتا ہے یا ان کو نظرانداز کرتا ہے۔ اس کا سبب بنتا ہے کہ جب بچہ پریشانی محسوس کرے تو نگہداشت سے بچ جائے۔
   • رد عمل منسلک اس وقت ہوتا ہے جب نگہداشت کنندہ بچے کو غیر متضاد طریقوں سے جواب دیتا ہے ، لہذا بچ theہ توجہ دینے کے ل get ان کے جذبات کو بہتر بنائے گا یا ان کے جذبات کو بڑھا دے گا۔
   • غیر منسلک منسلکہ جب نگہداشت کرنے والا خوفزدہ ، خوفزدہ ، مسترد یا غیر متوقع ہے۔ اس سے بچ theہ دیکھ بھال کرنے والے سے ڈرتا ہے اور آرام کے ل them ان کے پاس جانے کے بارے میں بے چین ہوتا ہے۔ بچہ اپنے احساسات سے نمٹنے میں ان کی مدد کرنے کے لئے قابو میں رکھنے والے طرز عمل بھی تیار کرسکتا ہے۔

حصہ 3 کا 3: اٹیچمنٹ ڈس آرڈر والے بچے کی مدد کرنا

1. 

   
   
   اطفال کے ماہر سے ملاقات کریں۔ اٹیچمنٹ ڈس آرڈر کو آٹزم اور ڈپریشن سمیت متعدد دیگر شرائط کے ساتھ الجھایا جاسکتا ہے ، لہذا کسی پیشہ ور سے تشخیص لینا ضروری ہے۔
   • آپ کے بچے کا ماہر امراض اطفال آپ کو ایک نفسیاتی ماہر سے رجوع کرسکتا ہے جو بچے کا اندازہ کرسکتا ہے اور اس بات کی تصدیق کرسکتا ہے کہ آیا انہیں منسلک عارضہ ہے۔ ذہنی صحت کا پیشہ ور فرد براہ راست مشاہدہ کرنے کے بعد شخصی بحالی کے منصوبے کے لئے رہنمائی بھی فراہم کرسکتا ہے۔
   • کسی دوسرے عارضے یا حالت کی موجودگی سے منسلک عوارض کو مسترد نہیں کرنا چاہئے۔ مثال کے طور پر ، یہ ممکن ہے کہ ایک بچے میں آٹسٹک ہو اور اسی وقت انسلاک کی خرابی ہو۔

2. 

   اپنے بچے کو مستقل مزاجی کا احساس دلانے کے لئے معمولات بنائیں۔ منسلک عارضے میں مبتلا بچوں کو ایسا محسوس نہیں ہوتا ہے کہ وہ دوسرے لوگوں پر بھروسہ کرسکتے ہیں یا ان پر بھروسہ کرسکتے ہیں۔ ان کی زندگی میں معمولات اور مستقل مزاجی کو نافذ کرکے ان کی ذہنیت کو تبدیل کرنے میں مدد کریں۔
   • منسلک عارضے میں مبتلا بچوں کے لئے ، زندگی غیر مستحکم اور خوفناک معلوم ہوسکتی ہے ، لہذا انہیں ڈھانچے کی فراہمی کے ذریعہ ، آپ ان کو مستقل مزاجی اور استحکام کا سکون بخش احساس بھی فراہم کرتے ہیں۔
   • اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے بچے کو کافی نیند ، ورزش اور صحتمند کھانے مل رہے ہیں۔ یہ صحت مند عادات آپ کے بچے کے مزاج اور طرز عمل کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہوسکتی ہیں۔ انھیں مشکل حالات سے نمٹنے میں بھی آسانی ہوسکتی ہے۔

3. 

   ناپسندیدہ سلوک کے لئے نتائج مرتب کریں۔ منسلک عارضے میں مبتلا بچے غصے میں دوسروں پر دھکیل سکتے ہیں ، یا وہ جھوٹ بول سکتے ہیں یا بصورت دیگر لوگوں سے جوڑ توڑ کر سکتے ہیں۔ یہ سلوک ان کے صدمے کی عکاسی کرتے ہیں ، نہ کہ ان کے فطری کردار یا والدین یا نگہداشت کی حیثیت سے آپ کی صلاحیت۔
   • یہ واضح کریں کہ یہ سلوک آپ کے ساتھ ٹھیک نہیں ہے ، اور منصفانہ لیکن مضبوط حدود طے کرتے ہیں کہ آپ بچے سے کس طرز عمل کی توقع کرتے ہیں۔ قواعد اور نتائج کا ایک واضح انداز سے بچے کو اپنی زندگی میں استحکام کا انتہائی ضروری احساس ملے گا اور ان منفی طرز عمل پر قابو پانے میں ان کی مدد ہوگی۔

4. 

   تعریف اور جسمانی لمس اکثر دیں۔ اکثر جب منسلک عارضہ اس وقت پیدا ہوتا ہے جب ایک بچہ والدین یا نگہداشت نگاری سے کافی توجہ ، اثبات یا پیار سے رابطہ نہیں وصول کرتا ہے۔ اچھے سلوک کے ل the بچے کو معاون جسمانی رابطے جیسے گلے ملنا اور زبانی تعریف کی پیش کش کرکے اس نمونے کو توڑنا۔ اس سے انہیں محفوظ ، قبول ، اور پیار محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
   • منسلک عارضے میں مبتلا بہت سے بچے اپنی عمر کی توقع کے مطابق بالغ نہیں ہوتے ہیں۔ وہ چھوٹے بچوں کے لئے موزوں مواصلاتی طرزوں کا جذباتی انداز میں اچھا جواب دے سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، جب کوئی بچہ پریشان ہوتا ہے تو ، اس کو تھامے رکھنا اور اس کو چھلنی کرنا مسئلے سے بات کرنے سے بہتر حکمت عملی ہوسکتی ہے۔
   • کچھ بچوں کو رد عمل سے منسلک ہونے والی خرابی کی شکایت تعریف کے ساتھ اچھ wellے طور پر نہیں دیتے کیونکہ وہ اسے طاقت کے متحرک ہونے کی تقویت دیتے ہیں جس کی وجہ سے انہیں نقصان ہوتا ہے۔ اگر یہ آپ کے بچے کے ساتھ ہے تو ، ان کی تعریف کرنے کی بجائے ، ان کی مثبت طرز عمل کی تعریف پر توجہ دیں۔

5. 

   فیملی تھراپی میں حصہ لیں۔ فیملی تھراپی بچوں کو انسلاک کے عارضے سے بھرنے میں مدد کرنے کے لئے ایک موثر قسم کی تھراپی ہے۔ انفرادی طور پر تھراپی اتنی مددگار نہیں ہوسکتی ہے کیونکہ بچہ حقیقت کو مسخ کرسکتا ہے یا معالج سے ضروری معلومات روک سکتا ہے۔
   • جب والدین ہر تھراپی سیشن میں موجود ہوتے ہیں ، تو وہ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ معالج کیا ہو رہا ہے اس کی ایک درست تصویر حاصل کریں۔ فیملی تھراپی بھی فائدہ مند ہے کیونکہ اس میں والدین کو بازیافت کرنا شامل ہے۔
   • فیملی تھراپی سیشن والدین کو اس بارے میں آگاہ کرسکتے ہیں کہ ان کے بچے کے ساتھ کیا سلوک ہوا اور وہ اپنے بچے کو صحت مند منسلکات کی تشکیل میں کیا مدد کرسکتے ہیں۔

حصہ 3 کا 3: رشتوں میں اٹیچمنٹ ڈس آرڈر سے نمٹنا

1. 

   جذباتی طور پر دستیاب ہوں۔ کسی کو منسلک عارضے میں مبتلا کسی نے جذباتی صدمے سے دوچار کیا ہے ، ان میں سے کچھ اب بھی ان کی نفسیات میں دل کی گہرائیوں سے دبے ہوئے ہیں۔ منسلک خرابی کی شکایت کے شکار ساتھی کی مدد کے لئے آپ جو کر سکتے ہیں وہ ان کے لئے جذباتی طور پر ہونا ہے ، یہاں تک کہ اگر آپ ہمیشہ یہ نہیں سمجھتے کہ وہ کیا گزر رہا ہے۔
   • ان کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ آزادانہ طور پر اظہار خیال کریں ، سوالات پوچھیں جب آپ کو ان کی کچھ بات سمجھ نہیں آتی ہے اور ان کے جذبات کو درست بناتے ہیں۔ اس سے آپ کے ساتھی کو آپ پر اعتماد کرنے میں مدد ملے گی۔
   • "میں یہ جاننا چاہتا ہوں کہ آپ کو ابھی کیسا محسوس ہورہا ہے؟" یا "آپ پریشان دکھائی دیتے ہیں… مجھ سے اس کے بارے میں بات کریں۔"

2. 

   ذاتی حدود کو طے کریں اور ان کا احترام کریں۔ کسی ایسے شخص کے ساتھ تعلقات برقرار رکھنے کے ل clear واضح مواصلات کی ضرورت ہوتی ہے جس میں انسلاک کی خرابی ہوتی ہے۔ آپ اور آپ کے ساتھی کو ممکن ہے کہ کچھ چیزیں بہت مختلف طریقوں سے معلوم ہوں۔ ان کے کچھ سلوک آپ کو تکلیف دہ اور پریشان کن کرسکتے ہیں اور اس کے برعکس۔ اپنے ساتھی کے ساتھ بات کریں اور ایسی حدود طے کریں جس کے ل your آپ اپنے تعلقات میں راحت بخش ہیں اور جو آپ نہیں ہیں۔
   • ذاتی حدود طے کرنے کا مطلب یہ نہیں ہونا چاہئے کہ آپ اور آپ کے ساتھی کبھی بھی اپنی موجودہ جذباتی حالت سے آگے بڑھنے کے لئے کام نہیں کرتے ہیں۔ صحت مند تعلقات کو برقرار رکھنے کے ل attach ، منسلک عارضے میں مبتلا شخص کو اپنے مسائل کا سامنا کرنا پڑے گا اور کسی وقت دوسروں پر اعتماد کرنا سیکھنا پڑے گا۔ تاہم ، اپنے ساتھی کو اس پر مجبور کرنے کی کوشش نہ کریں - انہیں خود ہی اس معاملے پر کام کرنے کے لئے تیار اور تیار رہنا چاہئے۔

3. 

   
   
   اپنی اپنی ذہنی اور جسمانی صحت کی تائید کریں۔ کسی کے ساتھ رشتہ میں رہنا جس سے منسلک عارضہ ہوتا ہے وہ اوقات جذباتی طور پر تھکن کا باعث ہوسکتے ہیں۔ اپنے دباؤ کی سطح کو کم رکھنے کے ل regularly ، اپنے لئے باقاعدگی سے وقت نکالیں اور اپنی صحت کو برقرار رکھنے پر کام کریں۔ متوازن غذا کھانا ، باقاعدگی سے ورزش کرنا ، کافی نیند لینا ، اور منشیات اور الکحل سے دور رہنا آپ کے جذبات کو حتی الوسع رکھنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

4. 

   
   
   انفرادی یا جوڑے تھراپی میں حصہ لیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو خود سے منسلک خرابی کی شکایت نہیں ہے ، تو تھراپی آپ کو اپنے ساتھی کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد دے سکتی ہے ، موثر رابطے کی حکمت عملی سیکھ سکتی ہے ، اور اپنے تعلقات کے بارے میں اپنے جذبات کے ذریعے کام کر سکتی ہے۔
   • اگر آپ اپنے ساتھی کے ساتھ جوڑے تھراپی میں شرکت کرتے ہیں تو ، ایک معالج آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ اپنے سلوک میں منفی نمونوں کی نشاندہی کرنے اور ان نمونوں کو دہرانے سے بچنے کے طریقے تلاش کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔

برادری کے سوالات اور جوابات

میں کسی اٹیچمنٹ ڈس آرڈر شوہر سے ’نہیں‘ کہوں کہ جو اپنے سارے کریڈٹ کو کھو بیٹھا ہے ، اس کے بعد وہ میرے کریڈٹ کارڈ پر مسلسل قرض لینے ، ان کی بےحرمتی کرنے ، اور قرض لینے پر اصرار کرتا ہے۔

تمام احترام ، احسان اور محبت کے ساتھ ، صرف نہیں کہتے ہیں۔ وہ صرف آپ کا کریڈٹ کارڈ نہیں چلا سکتا۔ تین طرح کے پیسے ہیں: آپ کا پیسہ ، اس کا پیسہ اور باہمی رقم۔ گھر کے باہمی اخراجات اور مشترکہ زندگی آپ دونوں کے تعاون کا احاطہ کرتی ہے۔ اس سے آگے ، آپ کا پیسہ آپ کا اور آپ کا تنہا ہے اور آپ کو جو چاہے اس کے ساتھ کرنا چاہئے - یہ اس کا ریزرو فنڈ نہیں ہے۔ ایک واضح مالی منصوبہ بنائیں اور اسے اپنا کریڈٹ دوبارہ حاصل کرنے کے لئے کارروائی کرنے پر مجبور کریں۔

میں اپنے شریک حیات کو کیا جواب دوں ، جب وہ کہیں بھی خاموش ہوجائے اور یہ کہے کہ وہ طلاق کے بارے میں سوچ رہا ہے ، حالانکہ ہمارے درمیان معاملات اچھ areے ہیں۔

اگر کوئی طلاق کے بارے میں سوچ رہا ہے تو ، اس کی وجہ یہ نہیں ہے کہ سب کچھ بہت اچھا ہے۔ اگر آپ کی شریک حیات طلاق کے بارے میں سوچ رہی ہے اور آپ نہیں چاہتے ہیں کہ ایسا ہو تو آپ کو یقینی طور پر دفاعی موقف اختیار نہیں کرنا چاہئے۔ اس کے بجائے ، اپنے شریک حیات سے غیر محاذ آرائی اور غیر جارحانہ انداز میں بات کریں تاکہ یہ طے کیا جاسکے کہ آپ کے تعلقات کے بارے میں کیا وہ اسے ادھورا چھوڑ رہا ہے ، اور اس کو حل کرنے کے لئے کام کریں۔

اشارے

• اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ انسلاک آپ کے بچے کو محفوظ محسوس کرنے کے بارے میں ہے۔ یہ نظم و ضبط ، تفریح ​​یا تعلیم سے مختلف ہے۔
• اگر آپ نے کسی ایسے بچے کو اپنا لیا ہے جو کام کر رہا ہے تو ، پھر یہ ذہن میں رکھو کہ وہ آپ سے محبت نہیں کرتے اس لئے وہ کام نہیں کررہے ہیں۔ ان کے تجربات نے لوگوں کے ساتھ تعلقات قائم کرنا انھیں مشکل بنا دیا ہے ، اور اس میں تبدیلی سے پہلے کچھ وقت لگ سکتا ہے۔ تاہم ، آپ کی دیکھ بھال کرنے والا طرز عمل اور پیار ان کی مدد کرنے کے لئے ضروری ہے کہ وہ آپ اور دوسرے لوگوں پر اعتماد قائم کریں۔