مصنف:
Janice Evans
تخلیق کی تاریخ:
23 جولائی 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
1 جون 2024
مواد
دوسرے حصےبچوں کی ذہنی طاقت کو بڑھانے میں مدد کرنا ایک سب سے اہم کام والدین کر سکتے ہیں۔ اس کا آغاز آپ کے بچے کو خود پر قابو پانے میں مدد کرنے سے ہوتا ہے۔ اپنے بچے کو خود پر قابو پانے کی تعلیم دینے کا مطلب یہ ہے کہ معاشرتی کے مواقع فراہم کریں اور ذاتی ذمہ داری پر اصرار کریں۔ اپنے بچے کو متعدد معاشرتی ، علمی اور ایتھلیٹک چیلنجوں سے روشناس کرو۔ ڈرنے سے نہ ڈریں کہ آپ کے بچے کی عمر بڑھنے کے ساتھ ہی تناؤ اور یہاں تک کہ ناکامی کا بھی سامنا کریں ، اور وہ ذہنی طور پر مضبوط بالغ بن کر سامنے آئیں گے۔
اقدامات
طریقہ 1 میں سے 1: خود کو کنٹرول کرنا
اپنے بچے کو تسکین میں تاخیر کرنے کا درس دیں۔ تندرستی میں تاخیر کرنے سے ، آپ کا بچہ خود پر قابو پائے گا ، جو ذہنی طور پر سخت فرد کی سب سے اہم خوبی ہے۔ ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ اپنے بچے کو میٹھا کھانے کے لئے سب کچھ کھا لینے کے بعد تک انتظار کرنے کو کہیں۔ جیسے جیسے وہ بڑھتے ہیں ، آپ انھیں بتاسکتے ہیں کہ انہیں اپنی سالگرہ یا کرسمس تک بڑے ، مہنگے تحائف اور کھلونے وصول کرنے کا انتظار کرنا ہوگا۔
اپنے بچے کو اظہار خیال کے لئے صحتمند دکانوں کی تلاش میں مدد کریں۔ ذہنی طور پر سخت بچہ مایوسی یا دھچکے کے بعد تیزی سے صحت مندی لوٹنے میں کامیاب ہوجائے گا۔ اپنے بچے کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ اپنے اور دوسروں کے ساتھ ایماندارانہ ہوں اس کے بارے میں کہ وہ کسی بڑے نقصان کے بعد کیا محسوس کررہے ہیں۔ انہیں یاد دلائیں کہ اداس یا ناراض ہونا ٹھیک ہے ، لیکن یہ کہ انہیں اپنی مایوسی اور اداسی کو فن ، میوزک اور دیگر مثبت سرگرمیوں میں ڈھالنے کے لئے طریقے تلاش کرنا ہوں گے۔- اگر آپ کا بچہ کوئی کھیل کھیلتا ہے اور کسی تکلیف دہ نقصان کا مقابلہ کرنے میں سخت مشکل سے گزر رہا ہے تو ، مایوسی سے نمٹنے کے ل to ان کا بہترین طریقہ یہ ہوسکتا ہے کہ وہ نئے عزم کے ساتھ میدان میں واپس آجائے۔
- اپنے بچے سے ان کے جذبات کے بارے میں باقاعدگی سے بات کریں اور کوئی ایسا شخص بنیں جس کی وہ جھکاؤ کرسکیں۔ ان سے یہ پوچھنے کی کوشش کریں کہ "آپ کے دن کا بہترین حصہ کیا تھا؟" یا "مجھے اپنے دن کے بارے میں بتاؤ!"
- کسی دھچکے کا سامنا کرنے کے بعد اپنے بچے کو چیخنا ، چیزیں پھینکنا ، یا تباہ کن رویوں میں ملوث ہونے سے روکیں۔ غص .ہ ذہنی طور پر مضبوط بچوں کی عادت نہیں ہے۔
سماجی کے مواقع فراہم کریں۔ ذہنی سختی کے لئے معاشرتی حالات کا جواب دینا ہوتا ہے۔ بشمول تنقید ، بدمعاشی ، اور ہم مرتبہ دباؤ۔ مثبت طریقوں سے۔ اگر آپ کا بچہ ان حالات کا سامنا نہیں کرتا ہے تو ، ان کے بڑھنے کے ساتھ ساتھ ان کے پاس کوئی حوالہ نہیں ہوگا ، اور وہ ذہنی طور پر کمزور ہوجائے گا۔- معاشرتی مواقع آپ کے بچے کو ان کی حدود کو جانچنے اور آزادی کا استعمال کرنے کا موقع فراہم کرتے ہیں۔
- سماجی مواقع اور کھیل کے ذریعہ ، آپ کا بچہ اس بات کا تعین کر سکے گا کہ وہ تنہا کیا کرسکتا ہے ، اور انہیں کس چیز کی مدد کی ضرورت ہے۔ یہ معاشرتی مواقع انھیں مذاکرات اور سماجی تعلقات کے عمل کو نیویگیٹ کرنے میں بھی مدد فراہم کریں گے۔
- آپ اپنے بچے سے ان کی معاشرتی زندگی کے بارے میں بھی بات کرسکتے ہیں اور اس سے متعلق اپنے تجربات بھی استعمال کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کا بچہ کسی دوست سے مایوس ہے ، تو آپ کہہ سکتے ہیں ، "میں بھی کچھ اس طرح سے گزر گیا ہوں۔ یہ واقعی سخت ہے۔ "
اپنے بچے کو خود کو فتح کرنے کی تعلیم دیں۔ ذہنی طور پر مضبوط بچے جانتے ہیں کہ کسی اور کے خلاف فتح حاصل کرنے پر توجہ مرکوز کرنے سے پہلے انھیں اپنی ذات میں خود کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے۔ اپنے بچے کو سمجھاؤ کہ وہ ذہنی طاقت استوار کرنے کے لئے اپنی تکنیک کو مستقل طور پر بہتر بنانا چاہتے ہیں یا اپنے علم میں توسیع کرنا چاہتے ہیں۔ آپ انہیں ایسا کرنے پر مجبور نہیں کرسکتے ہیں ، آپ صرف راستہ دکھا سکتے ہیں۔ اپنے بچے کو بتائیں:- "اپنی طرف سے اچھا کرنا."
- "خود ہی مالک ہو۔"
- "اس لمحے پر قابو پالیں۔"
- "ایسے خطرہ مول لیں جو کوئی دوسرا نہیں کرتا ہے۔"
طریقہ 3 میں سے 2: چیلنجوں کو گلے لگانا
اپنے بچوں کو دبائیں۔ اپنے بچوں کو مشکل کام کرنے کا چیلنج کریں۔ جب آپ کے بچے بڑے ہوں گے تو آپ کو ایسا کرنے کے بہت سارے مواقع ملیں گے۔ مثال کے طور پر ، چھوٹے بچے کے لئے ، وہ کہہ سکتے ہیں کہ اپنے کمرے کو صاف کرنا بہت مشکل ہے۔ اس معاملے میں ، کا کہنا ہے کہ ، "مجھے معلوم ہے کہ یہ مشکل ہے ، لیکن زندگی میں بعض اوقات ہمیں مشکل کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے ، یہاں تک کہ جب ہم نہیں چاہتے ہیں۔"
- جب آپکا بچ childہ بڑا ہوتا ہے ، تو آپ انہیں قانونی طور پر مشکل کام کرنے پر مجبور کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کا بچہ الجبرا کے ساتھ جدوجہد کرتا ہے اور اس سے دستبردار ہوجاتا ہے کیونکہ وہ "بہت مشکل" ہے تو ان کے ساتھ بیٹھ جائیں اور دوبارہ ، انہیں یاد دلائیں کہ انہیں اپنا ہوم ورک کرنا ہوگا۔ یہ کہتے ہوئے اپنے بچے کی حوصلہ افزائی کریں کہ "آپ یہ کر سکتے ہیں ، مجھے آپ پر یقین ہے۔"
- جب آپ کا بچہ اپنے کام کے خاتمے کی طرف تھک جاتا ہے تو ، انہیں آگے بڑھاتے رہیں۔ کچھ ایسا کہو ، "آپ اچھا کر رہے ہیں۔ اب ہمت نہ ہاریں! "
- اگر ضروری ہو تو ، اپنے بچے کو ان کاموں میں مدد دیں جن سے وہ جدوجہد کرتے ہیں ، لیکن ان کے لئے کبھی بھی پوری بات مت کریں۔
- اگر آپ کا بچہ غیر نصابی کھیل کھیلتا ہے تو ، ایسے کوچوں کی تلاش کریں جو ایماندارانہ رائے دیتے ہیں اور اپنے بچے سے کہتے ہیں کہ وہ کیا کر رہے ہیں اس میں زیادہ سے زیادہ توانائی لگائیں۔
اپنے بچے کو ناکام ہونے دیں۔ فتح کا میٹھا ذائقہ اس وقت تک کچھ بھی نہیں جب تک کہ کسی نے شکست کی تلخی کو بھی نہیں چکھا۔ ناکامی سیکھنے کا ایک اہم تجربہ ہوسکتا ہے ، اور آپ کے بچے کو ان کے طرز عمل اور کارکردگی پر ایک نیا تناظر فراہم کرسکتا ہے۔ ناکامی کے بعد ، آپ کا بچہ ذہنی طور پر سخت ہوجائے گا اور اگلی بار ناکامی کے ساتھ مایوسی کے جذبات سے بچنے کے لئے اپنی کوششوں کو دوگنا کردے گا۔
- مثال کے طور پر ، اگر آپ نے اپنے بچے کو اپنے جوتے باندھنے کو کہا اور وہ ایسا نہیں کرتے تو ، جوتے چلانے کے لئے گھر بھاگ کر انہیں بچا نہ لو۔ ان کی ناکامی کو سبق کے طور پر کام کرنے دیں تاکہ وہ اگلی بار زیادہ ذمہ دار رہنے کو یاد رکھیں۔
- ناکامیوں کو کامیابی کے راستے پر پتھراؤ کے طور پر دیکھیں اور مثال کے طور پر اپنے بچے کو یہ سکھائیں۔ اگر آپ نے کوشش کی ہے اور گھر میں کوئی سامان ٹھیک کرنے میں ناکام رہے ہیں ، مثال کے طور پر ، پریشان نہ ہوں۔ اس کے بجائے ، اگلی بار آپ جو کچھ مختلف کریں گے اس کا کہنا ہے۔
- پریشان نہ ہوں کہ جب آپ کے بچے کی ناکامی ہوتی ہے تو وہ خود اعتمادی کے مارے گی۔
- اگرچہ آپ کے بچے کی حوصلہ افزائی کرنا ضروری ہے ، آپ کو اپنے بچے کو بھی نرم لیکن دیانت دارانہ رائے دینا چاہئے۔ اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کے بچے کی ناکامی کی وجہ ان کے ساتھ ہے تو اپنے آپ کو اس لحاظ سے وضاحت کریں کہ وہ سمجھتے ہیں۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے بچے کی غیر نصابی سرگرمیوں میں خوشی پائے۔ آپ کے بچے کو اکثر تعلیمی یا پیشہ ورانہ حالات کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، خاص کر جب وہ بڑے ہوجاتے ہیں۔ لیکن ذہنی سختی کو بڑھانا اس بات کو یقینی بناتے ہوئے حاصل کیا جاتا ہے کہ بچے کے پاس کچھ سرگرمیاں ہیں جیسے کھیلوں یا مسابقتی ویڈیو گیم کلبوں کو جن میں حقیقی جذبہ اور محبت کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ کا بچ newہ نئے چیلنجوں کا مقابلہ کرنے کے لئے پرجوش ہے تو ، انہیں حکمت عملی تیار کرنے ، اپنی تکنیک کو بہتر بنانے ، اور ذہنی مضبوطی کو فروغ دینے والے توجہ کی وضاحت حاصل کرنے کے ل you آپ سے تھوڑی حوصلہ افزائی کی ضرورت ہوگی۔
- اپنے بچے کو وہ کام کرنے کی ترغیب دیں جو وہ کرنا چاہتے ہیں اور اپنے آپ کو ان پسندیدہ میدانوں میں چیلنج کریں۔
- اپنے بچے کو یہ دیکھنے میں مدد کریں کہ وہ کامیابی کے حصول کے لئے زندگی کے دوسرے شعبوں میں وہی مہارت اور روی attہ استعمال کر سکتے ہیں جس کو انہوں نے اپنے شوق میں تیار کیا تھا۔
ہر تجربے کا تجزیہ کریں۔ چاہے آپ کا بچہ کسی بھی طرح کے مقابلے کے بعد کامیاب ہوجاتا ہے یا ناکام ہوجاتا ہے ، ان سے بات کریں کہ انھوں نے کیا صحیح کیا اور انہوں نے کیا غلط کیا۔ نتائج کو واضح انداز میں سمجھنے میں ان کی مدد کرنے سے آپ کے بچے کو اپنے اور / یا ان کے تجربے کے بارے میں مزید معلومات حاصل ہوسکیں گی ، اور اس طرح ذہنی طور پر مضبوط ہوجائیں گے۔
- اپنے بچے سے براہ راست ان سے پوچھ کر ان کی کارکردگی کے ساتھ کیا بات ہوئی اس سے بات کریں۔ کہو ، "آپ کے خیال میں آپ نے وہاں کیا اچھا کیا ہے؟" وہ شاید کئی گھنٹوں کی مشق ، رسک لینے کی آمادگی ، یا محتاط منصوبہ بندی کی نشاندہی کرسکتے ہیں۔
- اپنے بچے سے بات کرتے وقت آپ کو بھی براہ راست رہنا چاہئے جس میں انھوں نے غلط کیا۔ ان سے پوچھیں ، "کیا آپ کسی ایسی چیز کے بارے میں سوچ سکتے ہیں جس میں آپ کی اصلاح ہوسکتی ہے؟" وہ مقابلہ کو کم کرنے یا کم کرنے کی تیاریوں کی کمی کی فہرست بن سکتے ہیں۔
- اپنے تجربات شیئر کرکے اپنے بچے سے وابستہ رہیں ، لیکن اپنے اسباق کو ان پر دھکیلنے کی کوشش نہ کریں۔ انہیں یہ دیکھنے دیں کہ آپ جانتے ہیں کہ وہ کیا گزر رہے ہیں اور اگر مدد کی ضرورت ہو تو مدد کے لئے حاضر ہیں۔
- اگر آپ کا بچ theirہ ان کی کامیابی یا ناکامی سے وابستہ عوامل کو نہیں دیکھتا ہے تو ، ان عوامل کی نشاندہی کرنے میں ان کی مدد کریں۔ گرانٹ سے متعلق تفصیلات پر توجہ مرکوز کریں جو دیکھنے میں مشکل ہوسکتی ہے۔
- کچھ معاملات میں ، اس سے آپ کے بچے کو ثبوت فراہم کرنے میں مدد مل سکتی ہے - مثال کے طور پر ، ان کے کھیل کی ریکارڈنگ ، یا ان کے ٹیسٹ کی براہ راست جانچ - اس بات کی نشاندہی کرنے کے لئے کہ وہ کہاں غلط ہوا ہے اور انھوں نے کیا صحیح کیا ہے۔
اعتدال پسند تناؤ کی اجازت بہت زیادہ کشیدگی آپ کے بچے کو ذہنی طور پر گھڑنے اور افسردگی اور بے حسی کا شکار ہوجانے کا سبب بن سکتی ہے۔ لیکن اگر آپ کے بچے کی فعال زندگی ہے جہاں وہ اسکول اور معاشرتی زندگی اور غیر نصابی ذمہ داریوں کو طنز کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، وہ اپنے وقت اور توانائی کا انتظام کرنے کے لئے ضروری عادات اور زندگی کے طریقوں کو تیار کرکے ذہنی طور پر سخت ہوجائیں گے۔
- اپنے بچے کو اضافی ذمہ داریوں کو قبول کرنے کی ترغیب دیں۔ ان کو ہر تعلیمی سال میں ایک یا دو غیر نصابی سرگرمیوں کے لئے سائن اپ کریں۔ انہیں کھیلوں کی ضرورت نہیں ہے ، یا تو - شطرنج کلب ، باقاعدہ رضاکارانہ عہدوں ، یا اسکول کے ڈرامے ، اعتدال پسند تناؤ کی صورتحال ثابت کرسکتے ہیں جو آپ کے بچے کو ذہنی طور پر مضبوط تر بننے کا چیلنج دیں گے۔
- جب آپکا بچ childہ بڑھتا ہے تو ، ان کی اپنی خاص صلاحیتوں یا دلچسپیوں کی نشاندہی کرنے میں ان کی مدد کریں ، اور مہارت کے ان شعبوں میں انہیں صفر پر ترغیب دیں۔
طریقہ 3 میں سے 3: نفس مالیت کا احساس پیدا کرنا
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا بچہ محفوظ محسوس کرے۔ آپ کے بچے کو بتائیں کہ ان کی دیکھ بھال کی جاتی ہے اور آپ کے ساتھ ہمیشہ گھر رہے گا۔ اپنے بچے کا احترام کریں اور ان کے نظریات اور ان پٹ کو فرق نہ کریں۔ اپنے بچے کے خیالات اور خود اظہار خیال کا مہربان اور نرم سلوک سے جواب دیں۔
- مثال کے طور پر ، جب آپ کا بچہ کسی لفظ کو غلط غلط الفاظ میں بیان کرتا ہے تو ، ان سے تکرار نہ کریں۔ اس کے بجائے ، اس لفظ کو دوبارہ پڑھنے میں ان کی مدد کریں اور صحیح طور پر ان کا تلفظ کریں۔
- اگر آپ کا بچ theirہ اپنی امیدوں اور خوابوں کو شریک کرتا ہے تو ، ان کا یہ کہتے ہوئے حوصلہ افزائی کریں کہ "مجھے یقین ہے کہ اگر آپ اس پر دھیان دیتے ہیں تو آپ کچھ بھی کرسکتے ہیں۔"
- اپنے بچے کے نیچے آنے پر اٹھاو۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کے بچے کے ٹیسٹ پر مایوس کن گریڈ آنے کے بعد ، یہ کہتے ہیں کہ ، "فکر نہ کرو ، مجھے یقین ہے کہ آپ سخت مطالعہ کریں گے اور اگلی بار بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کریں گے۔ آئیے مووی تھیٹر میں جائیں اور وہ نئی متحرک فلم دیکھیں جسے آپ دیکھنا چاہتے تھے۔
اپنے بچے کو نظم و ضبط دیتے وقت منصفانہ سلوک کریں۔ توقعات کی خلاف ورزی کرنے پر ہمیشہ اپنی توقعات اور سزاوں کا خاکہ واضح اصطلاحات میں پیش کریں۔ اپنے قواعد کے اطلاق میں ہم آہنگ رہیں۔ کبھی بھی اپنے بچے پر لعن طعن نہ کریں ، اور اپنے غصے میں یا بد سلوکی کی سزا کے طور پر اپنے بچے کو مت ماریں۔
- جسمانی سزا کا استعمال آپ اور آپ کے بچے کے مابین اعتماد اور پیار کے بندھن کو ختم کردے گا۔
- اس طرح سے خود پر قابو پالنے اور انصاف کے ل a ایک عمدہ رول ماڈل ہونے سے آپ کے بچے کو یہ سلوک ہوگا کہ سلوک کیسے کریں۔
اپنے بچے کی خودغرضہ کارکردگی کو دیکھنے میں ان کی مدد کریں۔ اپنے بچے پر زور دیں کہ آپ ان سے محبت کرتے ہیں چاہے ان کے منتخب کردہ مسابقت میں وہ کتنا اچھا کام کریں۔ انہیں یاد دلائیں کہ یہ ان میں کوئی موروثی خامی نہیں ہے جس کی وجہ سے وہ ہار گیا تھا ، بلکہ ایک ناقص کارکردگی ہے جس کی اصلاح دوسرے میچوں میں بھی کی جاسکتی ہے۔
- اپنے بچے کو کھونے کی وجہ سے ناراض نہ ہوں یا غمزدہ نہ ہوں۔
- جب آپ کا بچہ کامیاب نہیں ہوتا ہے تو نقصان دہ تنقید اور شرمناک تبصرہ نہ کریں۔
اپنے بچے کی کوشش کی تعریف کریں۔ "آپ ایک بہترین فنکار / کھلاڑی / رقاص ہیں۔" اس اثر کے بارے میں تبصرے سے آپ کے بچے کو یہ یقین ہوجائے گا کہ انہوں نے جو بھی کام کیا ہے اس میں وہ پہلے ہی کچھ حد تک کمال حاصل کر چکے ہیں۔ اس کے بجائے ، اس کام اور کام کی تعریف کریں جو آپ کا بچہ ایک بہترین فنکار / ایتھلیٹ / ڈانسر بننے میں تعاون کر رہا ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ یہ کہہ سکتے ہو ، "مجھے اپنے فن پر بہت زیادہ وقت لگانے پر مجھے آپ پر واقعی فخر ہے" یا "آپ کی تمام مشق جلد ہی ختم ہوجائے گی۔ اس پر قائم رہو۔
اصرار کریں کہ وہ اپنی پوری کوشش کریں۔ والدین ، اساتذہ ، اور کوچ جو ضمنی کوششوں کا مطالبہ کر رہے ہیں اور قبول نہیں کرتے ہیں وہ اپنے بچوں میں ذہنی سختی پیدا کرتے ہیں۔ آپ کا بچہ سخت قوانین یا نظام الاوقات کے تحت چھیڑ چھاڑ کرسکتا ہے ، لیکن طویل عرصے میں ، وہ اس "سخت محبت" کی تعریف کریں گے جس کی مدد سے وہ زیادہ توجہ مرکوز اور چیزوں کو ان کا بہترین شاٹ دینے میں زیادہ قابل ہوجائیں۔
- اصرار کریں کہ آپ کا بچہ کھیل سے پہلے اپنے تمام گھریلو کام مکمل کرلیتا ہے۔
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا بچہ کھیلوں کی مشقوں یا اسکول کے نظام الاوقات میں خود کو ایڈجسٹ کرے۔
- آپ کے بچے کے لئے حدود طے کرنا یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ کو ان کی پرواہ ہے ، جس کے نتیجے میں وہ خود کی دیکھ بھال کی عادات پیدا کرنے میں معاون ہیں۔
