مواد

• اقدامات
• برادری کے سوالات اور جوابات
• اشارے
• انتباہ

دوسرے حصے

اگر آپ جسمانی ، روحانی ، معاشی یا جذباتی طور پر اپنے آپ سے خوش نہیں ہیں تو ، ایک ذاتی تبدیلی اسٹور میں ہے۔ تاہم ، آپ کو معلوم ہونا چاہئے کہ کسی بھی طرح کی تبدیلی کا آغاز اندر سے ہوتا ہے۔ آپ کے لئے اعتماد کا احساس ، اپنی فطری قدر کو پہچاننا ، اور دوسروں میں اس قدر کی پرورش کرنے کی ذمہ داری تیار کرنا پوری طرح ممکن ہے۔ یہ اپنے آپ کو اپنے اندر موجود پوشیدہ جواہرات تک کھولنے اور اپنے مقاصد تک پہنچنے کے ل your اپنی طاقتوں کو استعمال کرکے کیا جاتا ہے۔

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 3: اپنی طاقت کو پہچاننا اور بہتر کرنا

1. 

   اپنے مثالی نفس کا تصور کریں۔ ایک مشق ، جس کو بیسٹ امکانی نفس کے نام سے جانا جاتا ہے ، اپنے بارے میں مثبت جذبات کو فروغ دینے ، امید پرستی پیدا کرنے ، مقابلہ کرنے کو تقویت دینے اور مستقبل کے بارے میں کسی کی مثبت توقعات کو بڑھانے کے لئے دکھایا گیا ہے۔ اس مشق کو آزمانے کے لئے کچھ لمحوں کے خاموش وقت میں اپنے آپ کو شامل کریں ، اور اس بات کی گہری سمجھ حاصل کریں کہ آپ زندگی میں کیا چاہتے ہیں۔
   • مستقبل میں تاریخ منتخب کریں۔ یہ اب سے 1 سال یا 5 سال ہوسکتا ہے۔ ذرا تصور کریں کہ ، اس وقت ، آپ اپنے ممکنہ نفس کی ذات ہیں۔ اب آپ نے اپنے لئے مقرر کردہ تمام مثبت اور قابل حصول اہداف کو پورا کرلیا ہے۔ اپنے اس ورژن کو قریب سے جانچیں۔
   • اب ، تفصیلات لکھ دیں - جتنا ہو سکے اس پر تفصیل سے بیان کریں۔ آپ نے کون سے اہم سنگ میل عبور کیے ہیں؟ آپ کے مستقبل کی خود کی کیا خصوصیات ہیں؟ اس وژن کو حقیقت بنانے کیلئے آپ کو کونسی طاقتوں کی ضرورت ہوگی؟
   • اگر ان تفصیلات کا تصور کرنا پہلے سخت ہے تو نہ گھبرائیں۔ آپ کی تبدیلی پہلے ہی شروع ہوچکی ہے کیونکہ آپ عمل کو شروع کرنے کی کوشش کرنے کے لئے تیار ہیں۔

2. 

   
   
   اپنی سب سے بڑی خوبیوں کو ننگا کریں۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کے پاس کون سی فطری خصوصیات ہے جو آپ کو اپنے خوابوں تک پہونچنے کے ل special خصوصی اور قابل بناتی ہے؟ ہر ایک کے پاس فدیہ دینے والی خصوصیات ہیں جو اس دنیا میں ان کی قدر و قیمت میں شراکت کرتی ہیں۔ اپنی خصوصیت کی قوت کو تسلیم کرنا اور اس کا اطلاق کرنا آپ کی ذاتی فلاح و بہبود اور زندگی میں اطمینان کو بڑھانے کے لئے حیرت کا باعث ہوسکتا ہے۔ تمہارا کیا ہے
   • کچھ وقت کے بارے میں سوچیں جب آپ کو کامیابی یا فخر محسوس ہوا۔ یہ ایسے وقت ہو سکتے ہیں جب آپ کو کسی اچھے کام کے لئے پہچانا گیا ہو ، یا جب آپ نے کوئی کام یا مقصد پورا کیا ہو۔ وہاں جانے کے لئے کس ذاتی صفات کو استعمال کیا گیا؟ ان کی شناخت اور فہرست بنائیں۔
   • اگر آپ کسی ایسے وقت کے بارے میں نہیں سوچ سکتے جب آپ کی کردار کی طاقتیں نمائش کے لئے رکھی گئیں تو ، آپ انوینٹری سے ان کی شناخت میں مدد کرسکتے ہیں۔ 15 منٹ طے کریں اور وی آئی اے انسٹی ٹیوٹ کو کریکٹر سروے میں شامل کریں۔

3. 

   
   
   خود ہی تصدیق کرو۔ اپنی بہترین خوبیوں کی نشاندہی کرنے کیلئے خود کی تلاش میں مصروف ہونے کے بعد ، ان کی تصدیق کریں۔ اپنے آپ کو ترقی دلانے کے لامتناہی مواقع دیں اور اپنے آپ کو مضبوط بنائیں اور اپنی صلاحیتوں پر اعتماد کریں۔ اثبات آپ کے بارے میں ایک اعلان ہے جو آپ کی خود شبیہہ اور ماحول کو مثبت طور پر متاثر کرنے پر مرکوز ہے۔ ذیل میں آپ کے اپنے مثبت اثبات پیدا کرنے کے لئے کچھ رہنما خطوط ہیں:
   • ان کو مثبت رکھیں۔ کسی بھی منفی اصطلاحات یا فقرے کو استعمال کرنے سے گریز کریں۔
   • موجودہ یا ماضی کے تناؤ کا استعمال کریں ، جیسے کہ "میں اپنے اہداف کو حاصل کرنے کے قابل ہوں" یا مستقبل کے تناؤ یا "میں کروں گا" کے بیانات کے برخلاف "میں اپنی خامیوں کو قبول کرنے اور اس سے پیار کرنے کا اندرونی فضل رکھتا ہوں"۔
   • اپنے اثبات کو مختصر اور مضبوط اور مخصوص بنائیں۔
   • یقین کریں کہ آپ جو کہہ رہے ہیں وہ سچ ہے۔
   • اپنے اثبات میں اپنے گھر کے چاروں طرف ، اپنے باتھ روم کے آئینے پر ، یا جیب میں بھی یا نوٹ بک کے صفحات کے درمیان اپنے آپ کو ہمیشہ مثبت انداز میں فروغ دینے کے ل Post پوسٹ کریں۔

4. 

   
   
   اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ کرنا بند کرو۔ جب آپ اپنے پڑوسی کے کاروبار میں جھانکتے ہیں اور آپ کو پتا چلتا ہے کہ وہ کسی ایسے علاقے میں آپ کی کارکردگی کا مظاہرہ کررہا ہے جس میں آپ نہیں ہیں تو آپ اپنے آپ کو مایوسی کا احساس کر سکتے ہیں۔ دوسری طرف ، جب آپ کسی اور کی زندگی کا جائزہ لیتے ہیں اور پاتے ہیں کہ وہ خراب کام کر رہا ہے تو ، آپ کو برتری کا غلط احساس مل سکتا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اسے کس طرح دیکھتے ہیں ، موازنہ کے نتیجے میں منفی اور غیر صحت مند سلوک ہوتا ہے۔ موازنہ چھوڑیں؛ اس کے بجائے آپ کو اپنی توجہ پر توجہ مرکوز کرنے اور اس کی تصدیق کرنے کے لئے زیادہ وقت ملے گا۔

5. 

   خود تنقید کو الوداع کہیں۔ اگر آپ میں خود کو مارنے کا رجحان ہے تو اسے آج ہی ختم کردیں۔ یہ عادت صرف آپ کو پھاڑ ڈالتی ہے اور آپ کو اپنے بارے میں برا محسوس کرتی ہے۔ کبھی کبھی ، جب ہم اپنی صلاحیتوں اور اپنی اہلیت کا یقین دلاتے ہیں تو ہم خاص طور پر اپنے آپ کو تنقید کا نشانہ بناتے ہیں۔
   • اپنی بات پر مبنی روزانہ ورزش کو مکمل کرکے خود تنقید کو روکنا سیکھیں۔ صورتحال ، خود تنقیدی خیالات ، نتائج اور عقلی جوابات کے لیبل والے کالم عنوانات بنائیں۔ ہر کالم کی مثالیں مندرجہ ذیل ہیں۔
     • صورتحال: میرے مالک نے ایک رپورٹ میں غلطی کرنے کے بعد مجھے پورے آفس کے سامنے بلایا۔
     • خود تنقیدی خیالات: میں ایسا بیوقوف ہوں۔ میں کچھ ٹھیک نہیں کرسکتا
     • نتائج: میں شرمندہ ہوں کیوں کہ مجھے پورے دفتر کے سامنے بیوقوف بنا دیا گیا تھا ، اور اپنے آپ سے ناراض تھا کیونکہ میں اسے روک سکتا تھا۔
     • عقلی جوابات: اس طرح کی رپورٹ کرنا صرف میرا پہلا موقع تھا ، لہذا غلطیوں کی توقع کی جاتی ہے۔ میں منصوبوں کو مربوط کرنے اور گاہکوں کے ساتھ رابطے میں بہت اچھا ہوں۔ ان کاموں کو کرنے سے میں اپنے کام پر مجاز محسوس کرتا ہوں۔

طریقہ 3 میں سے 2: اپنے اہداف کا تعین کرنا

1. 

   کالم کی ایک دو فہرست بنائیں۔ اپنے بارے میں ان تمام چیزوں کو شامل کریں جو آپ پسند کرتے ہیں ، جیسے آپ کی ذاتی شخصیت کی طاقتیں ، اور جنھیں آپ اپنے مقاصد کی تکمیل کے ل. بہتری کی ضرورت ہوسکتی ہیں۔ اس طرح کرنے سے آپ کو یہ پہچاننے میں مدد ملتی ہے کہ تمام چیزوں میں توازن موجود ہے - دوسرے لفظوں میں ، ایسی چیزیں ہیں جن میں آپ برتری حاصل کرتے ہیں اور ایسی چیزیں ہیں جن میں آپ جدوجہد کرتے ہیں۔ دماغی طوفان کے ان طریقوں سے جو آپ ان مشکل علاقوں میں ترقی کو فروغ دے سکتے ہیں۔

2. 

   اسمارٹ اہداف تیار کریں. سمارٹ اہداف وہ ہوتے ہیں جو مخصوص ، پیمائش ، قابل حصول ، نتائج پر مبنی اور وقت کے پابند ہوتے ہیں۔ اس طریقہ کار پر عمل پیرا ہونے سے آپ کو طاقتور اہداف کے ڈیزائن کرنے میں مدد ملتی ہے جن کے حصول کے لئے آپ کو زیادہ تر حوصلہ ملتا ہے۔ ایسے کئی اہداف پر غور کریں جو آپ اگلے کئی مہینوں میں اپنی ذاتی تبدیلی ، جیسے کالج میں قبولیت حاصل کرنا چاہتے ہیں کی تکمیل کرنا چاہتے ہیں۔ اس کے بعد ، ان میں سے ہر ایک کے لئے زبردست سمارٹ اہداف تخلیق کریں۔
   • مخصوص: کیا آپ کا مقصد واضح طور پر بیان کیا گیا ہے ، WHAT ، WHY اور HOW کے بارے میں معلومات فراہم کرتا ہے؟
   • قابل پیمائش: آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کا مقصد پورا ہوچکا ہے (جیسے ، کالج قبولیت کا خط ، وغیرہ)؟
   • قابل حصول: کیا آپ کا ہدف حقیقت پسندانہ ہے جبکہ ابھی بھی آپ کو جاننے کے ل knowledge علم ، وسائل اور مہارت کو جمع کرنے کے ل؟ چیلنج کررہا ہے؟ مثال کے طور پر ، اگر آپ ہائی اسکول کے لئے تمام ضروریات کو پورا نہیں کرتے ہیں تو ، آپ کالج میں قبول ہونے کی توقع نہیں کریں گے۔
   • نتائج پر توجہ مرکوز: کیا آپ کا مقصد مخصوص سرگرمیوں کے برعکس نتائج کی پیمائش کرتا ہے؟
   • وقت کا پابند: کیا آپ کا ہدف ایک ایسے فریم میں فٹ ہوجاتا ہے جو عجلت کے معقول احساس کو تیز کرتا ہے؟

3. 

   چھوٹے ہفتہ وار / ماہانہ اہداف میں بڑے اہداف کو توڑ دیں۔ اگر آپ کے پاس کچھ مہینوں تک کے کوئی اہداف ہیں ، جیسے کالج میں داخلہ لینا ، تو آپ کو ان اہداف کو قابل انتظام اقدامات میں کم کرنے کی ضرورت ہوگی۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کا مقصد کالج میں قبول کرلیا جاتا ہے تو ، آپ کے متعدد چھوٹے اہداف ہوسکتے ہیں (جن میں ان کے اندر چھوٹے چھوٹے اقدامات کی بھی ضرورت ہوتی ہے) جیسے: ہائی اسکول میں گریڈ پوائنٹ اوسط برقرار رکھیں ، ایکٹ پاس کریں ، سفارش کے خطوط لیں ، ذاتی لکھیں مضامین ، اور اسکالرشپ کے لئے درخواست دیں۔

4. 

   اپنی ترقی کا سراغ لگائیں۔ باقاعدگی سے اپنے بڑے اور چھوٹے دونوں اہداف پر واپس آجائیں اور دیکھیں کہ آپ کی ترقی کس طرح ہورہی ہے۔ کیا آپ اپنے راستے پر ٹھیک ہیں؟ کیا نئے متغیرات کا حساب کتاب کرنے کے لئے مقصد (ت) کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے؟ اپنے مقاصد کے حصول میں آپ کہاں کھڑے ہیں یہ جان کر آپ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ آپ صحیح راستے پر ہیں اور حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔
   • اگر کچھ لوگ آپ کی جانچ کرتے ہیں اور آپ کو نئے پر یقین نہیں کرتے ہیں تو مایوس نہ ہوں۔ چونکہ آپ اپنے کھیل کو تیز کر رہے ہیں ، ہر کسی کو یا تو بہت قدم اٹھانا پڑے گا یا محسوس کرنا پڑے گا کہ وہ اپنی زندگی میں قدم نہیں اٹھا رہے ہیں۔ یہ کچھ لوگوں کے لئے خوف زدہ ہوسکتا ہے۔

5. 

   احتساب کا ساتھی تلاش کریں۔ کسی دوست ، ساتھی کارکن ، یا کنبہ کے ممبر سے رابطہ کریں جس پر آپ اعتماد کرسکتے ہیں اور ان سے ملنے یا باقاعدگی سے چیک اپ کرنے پر انحصار کرسکتے ہیں۔ آپ اپنے ہدف کی ترقی کی خاکہ پیش کرتے ہوئے اس شخص کو ہفتہ وار اپ ڈیٹ (ای میل یا فون کے ذریعے) دے سکتے ہیں۔ کسی کو قابل اعتماد طریقے سے جانچ پڑتال کرنا آپ کو متاثر کر سکتا ہے تاکہ آپ اپنے مقاصد کی تکمیل کی طرف بڑھتے رہیں۔
   • کسی ایسے شخص کو تلاش کریں جو آپ کی مدد سے بننے والے اس نئے راستے کا مددگار اور حوصلہ افزا ہوگا۔ کچھ لوگ آپ سے پہلے کی طرح اس سے بھی وابستہ ہیں ، جس کا مطلب ہے کہ وہ آپ کے اگلے ارتقا کے ل ready تیار نہیں ہوں گے۔

طریقہ 3 میں سے 3: اس کو عملی جامہ پہنانا

1. 

   جیتنے کا معمول تیار کریں۔ ایک تکمیلی اور نتیجہ خیز زندگی گزارنے کے لئے منصوبہ بندی کرنا پڑتی ہے۔ بہت سے کامیاب لوگ اپنے روز مرہ کے نظام الاوقات میں وہی کام شامل کرتے ہیں جو انہیں مثبت اور اپنے مقاصد کی طرف گامزن رکھتے ہیں۔ پیداواری معمولات:
   • متعلقہ اور غیر متعلق کاموں کو ترجیح دیں۔ متفرق کاموں سے اپنے آپ کو بگاڑنے یا انھیں کھا جانے کی اجازت نہ دیں جو آپ کو اہم کام سے دور کردیتے ہیں۔
   • جسمانی سرگرمی کے لئے وقت شامل کریں۔
   • پرسکون ، خلفشار سے پاک کام کے ماحول کو یقینی بنائیں۔
   • باقاعدگی سے وقفے میں باندھیں۔
   • احتساب کے ساتھی کے ساتھ چیک ان شامل کریں۔

2. 

   نئے لوگوں سے ملو۔ آپ کی زندگی کو تبدیل کرنے کا اپنے معاشرتی دائرے کو وسعت دینا ایک عمدہ طریقہ ہے۔ نئے لوگ آپ کے بڑھنے کے لئے نئے مواقع ، نئی ثقافتوں کو آپ کے لئے قابل فہم بن سکتے ہیں اور نئی مہم جوئی لاتے ہیں۔ نئی دوستیاں آپ کی زندگی کی تسکین کو بہتر بناسکتی ہیں ، تناؤ کو کم کرسکتی ہیں ، مشکل اوقات میں آپ کو مدد کا نظام پیش کرسکتی ہیں ، اور اہداف کے حصول میں آپ کی مدد کرسکتی ہیں۔ نئے لوگوں کے ساتھ بذریعہ رابطہ:
   • رضاکارانا۔
   • کام یا اسکول جانے کے لئے کارپولنگ۔
   • کسی نئی جماعت یا سرگرمی کیلئے سائن اپ کرنا۔
   • اسکول کے نیٹ ورک کے ذریعے دوسرے سابق طلباء سے رابطہ کرنا۔
   • مقامی ثقافتی پروگراموں میں شرکت کرنا ، جیسے گیلری کے آغاز یا میلے۔

3. 

   خود کو للکارا۔ اگر آپ کو چیلنج نہیں کیا جارہا ہے ، تو آپ کو تبدیل نہیں کیا جارہا ہے۔ اپنی زندگی کو صحیح معنوں میں بدلنے کے ل You آپ کو اپنے آرام کے علاقے سے نکلنا ہوگا۔ اپنے آپ کو بے چین کرنے سے ، آپ ترقی کے لئے آزاد ہیں اور اعتماد میں اضافہ ہے۔
   • ایک کام کریں جو آپ کو ہر دن خوفزدہ کرتا ہے۔
   • قبول کریں کہ آپ سب کچھ نہیں جانتے اور مستقل طور پر سیکھنے کے مواقع ڈھونڈتے ہیں۔
   • اس پروموشن کے لئے درخواست دیں۔
   • ایک نئی زبان سیکھنے کی کوشش کریں۔
   • اس دلچسپ شخص سے رابطہ کریں جس کے ساتھ آپ چیٹ کرنا چاہتے ہیں۔
   • اپنے آپ کو جم میں تھوڑا سا مشکل سے دبائیں۔

4. 

   کامیابیوں کا جشن منائیں۔ اپنی زندگی کو بہتر کے لging تبدیل کرنا مشکل اور بھاری بھرکم ہوسکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ یہاں تک کہ چھوٹی چھوٹی کامیابیوں کو بھی نوٹ کرنا اور ان میں اکثر لطف اٹھانا ضروری ہے۔ آپ جو مثبت تبدیلیاں کررہے ہیں اس کا جشن منانا اس تبدیلی پر قائم رہنا اور سڑک پر زیادہ کامیابیوں کے ل confidence اعتماد پیدا کرنا ضروری ہے۔

برادری کے سوالات اور جوابات

ذاتی تبدیلی کا کیا مطلب ہے؟

جوئی توراندوٹ
برانڈنگ کنسلٹنٹ جوئی اورانڈوت ایک ذاتی اور تخلیقی برانڈنگ کنسلٹنٹ اور جے ٹی ایم کنسلٹنگ کا بانی ہے ، ایک ایسا کاروبار جو عوامی شخصیت برانڈنگ ، بزنس برانڈنگ ، تخلیقی قیادت کی کوچنگ ، ​​اور اسپیکنگ ورکشاپس میں مہارت رکھتا ہے۔ جوی کے پاس فیشن ڈیزائنر ، فلمساز ، فوٹوگرافر ، لباس ڈیزائنر ، اسٹائلسٹ ، اور ذاتی ترقیاتی کوچ کی حیثیت سے 10 سال سے زیادہ کا تجربہ ہے۔ وہ تخلیقی رہنماؤں اور کاروباری افراد کو خود کی کھوج کے سفر کے ذریعے رہنمائی کرتی ہے اور ذاتی اظہار کو مجسم بناتی ہے۔ جوئی نے ملز کالج سے میڈیا اسٹڈیز میں بی اے کیا ہے اور سوماتیکا انسٹی ٹیوٹ کے ذریعہ سومیٹا کور ٹریننگ کے طریقہ کار اور سرکلنگ انسٹی ٹیوٹ کے ذریعہ آرٹ آف سرکلنگ ٹریننگ میں اسناد رکھتا ہے۔

برانڈنگ کنسلٹنٹ ذاتی تبدیلی تب ہوتی ہے جب لوگ تیار ہوں اور اپنی زندگی میں تبدیلی لائیں۔ یہ اس وقت شروع ہوتا ہے جب آپ اپنے آپ کو بدلنے کی کوشش کرنے کے لئے تیار ہوں — اپنے برانڈ ، اپنی شبیہہ ، اپنے مقاصد ، جو بھی ہو۔ جب آپ ان تبدیلیوں کا پیچھا کرتے رہتے ہیں تو مضبوط رہیں ، کیوں کہ آخر جو معاملہ ہو گا وہ یہ ہے کہ آپ نے وہ کام کئے جس طرح آپ چاہتے تھے ، یہ نہیں کہ آپ اپنے آپ کو ہر ایک کو خوش ہونا چاہتے ہیں جس کی حیثیت آپ خود نہیں رکھتے تھے۔

اشارے

• تبدیلی سے خوفزدہ نہ ہوں ، یاد رکھنا ، آپ خود کو بہتر محسوس کرنے اور دیکھنے کے ل this یہ خود کر رہے ہیں۔
• ایسا کرنے سے آپ نہ صرف زیادہ مطمئن ہوں گے بلکہ عام طور پر آپ کی زندگی میں خوشی ہوگی۔

انتباہ

• اس تبدیلی کو تبدیل کرنے اور پھر اسے برقرار رکھنے کی کلید تحریک ہے ، اگر آپ کو حوصلہ افزائی نہیں ہے تو کوئی فائدہ نہیں ہے ، لہذا ان مقاصد کے بارے میں سوچنے کی کوشش کریں جو یقینی طور پر آپ کو حوصلہ افزائی کرے گی۔
• اگر کوئی تبدیلی نہیں کی جاسکتی ہے تو ، ہمت نہ ہاریں ، صرف اس کے ساتھ جینا سیکھیں ، قبول کریں کہ یہ آپ اور آپ کی زندگی کا ایک حصہ ہے۔

ہر روز ویکی ہاؤ پر ، ہم آپ کو ایسی ہدایات اور معلومات تک رسائی فراہم کرنے کے لئے سخت محنت کرتے ہیں جو آپ کو بہتر زندگی گزارنے میں مدد فراہم کریں ، چاہے وہ آپ کو محفوظ ، صحت مند ، یا آپ کی خیریت کو بہتر بنائے رکھے۔ موجودہ صحت عامہ اور معاشی بحرانوں کے دوران ، جب دنیا ڈرامائی انداز میں بدل رہی ہے اور ہم سب روزمرہ کی زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں کو سیکھ رہے ہیں اور اس کے مطابق ڈھل رہے ہیں ، لوگوں کو وکی کی ضرورت پہلے سے کہیں زیادہ ہے۔ آپ کی مدد ویکی کو مزید گہرائی والے سچترے ہوئے مضامین اور ویڈیوز تخلیق کرنے اور پوری دنیا کے لاکھوں لوگوں کے ساتھ ہمارے قابل اعتماد برانڈ انسٹرکشنل مواد کو اشتراک کرنے میں مدد کرتی ہے۔ برائے مہربانی آج ویکی ہاؤ میں اپنا حصہ ڈالنے پر غور کریں۔