مصنف:
Marcus Baldwin
تخلیق کی تاریخ:
18 جون 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
12 مئی 2024
مواد
دوسرے حصےمحبت اہم ہے ، لیکن ایک رشتہ طویل عرصے میں کامیاب ہونے کے ل it ، اس میں محض محبت کے جذبات سے زیادہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ اور آپ کے ساتھی دونوں کو اپنے آپ اور آپ کے رشتے پر کام کرنے کی ضرورت ہوگی۔
اقدامات
حصہ 1 کا 1: اپنی کامیابی کے امکانات کا اندازہ کریں
قدروں کا موازنہ کریں آپ کی بنیادی اقدار جس طرح سے آپ زندگی اور محبت سے رجوع کرتے ہیں۔ آپ کی اپنی اقدار کا آپ کے ساتھی کے پاس رکھے ہوئے موازنہ سے موازنہ کریں۔ اگر ان بنیادی اقدار میں بہت زیادہ فرق ہے تو ، آپ کی طرز زندگی طویل مدتی میں کام کرنے کے ل too غیر موافق ہوسکتی ہے۔
- اپنے عقیدے ، معاشرتی عقائد اور مستقبل کے منصوبوں سمیت ، تمام اہم اقدار کو مدنظر رکھیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ یقینی طور پر بچے پیدا کرنا چاہتے ہیں لیکن آپ کا ساتھی یقینی طور پر اس کے خلاف ہے تو ، ایک کامیاب رشتہ ناممکن ہوسکتا ہے۔
- آپ کو مالی قدروں کا موازنہ کرنے کی بھی ضرورت ہوگی۔ جس طرح سے آپ اور آپ کے ساتھی نے رقم خرچ کی ہے اس پر غور کریں۔ ایک بار جب آپ اپنے مالی معاملات بانٹ دیتے ہیں تو ، آپ کو رقم خرچ کرنے اور بچانے کے طریقوں پر متفق ہونے کی ضرورت ہوگی۔
اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ کا ساتھی قابل اعتماد ہے؟ اپنے ساتھی پر بھروسہ کرنا ضروری ہے ، لیکن آپ کو صرف اس ساتھی پر اعتماد بڑھانا چاہئے جو اس کے مستحق ہوں۔ اس مقصد کے ل you ، آپ کو اندازہ کرنا چاہئے کہ آیا آپ کا موجودہ ساتھی قابل اعتماد ہے یا نہیں۔- ماضی کے تجربے پر غور کریں۔ اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ کا ساتھی قابل اعتماد اور مستقل طور پر معاون رہا ہے۔ ایک ایسا پارٹنر جس کا آپ کے اعتماد کو توڑنے کی تاریخ ہے وہ اب اعتماد کرنے کے قابل نہیں ہوگا۔
- اگر آپ کے ساتھی نے اپنی قابل اعتمادی کا ثبوت دیا ہے لیکن پھر بھی آپ کو اعتماد محسوس کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، یہ مسئلہ آپ کے ساتھ رہ سکتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ کوئی غیر متعلقہ وجہ آپ پر بھروسہ کرنا مشکل بنائے ، اور آپ کو اپنے ساتھی سے دیرپا تعلقات استوار کرنے سے پہلے اس مسئلے کو حل کرنے کی ضرورت ہوگی۔
اس پر غور کریں کہ رشتے میں کون سے "آپ" موجود ہیں۔ مختلف افراد قدرتی طور پر آپ کی شخصیت کے مختلف پہلوؤں کو سامنے لے آئیں گے۔ کسی ایسے شخص کے ساتھ کامیاب رشتہ برقرار رکھنا بہت آسان ہوگا جو قدرتی طور پر آپ کی مثبت صفات کو نکھارتا ہے۔- بنیادی طور پر ، آپ کو اپنے آپ سے یہ پوچھنے کی ضرورت ہے کہ کیا آپ رشتے میں کون سے خوش ہیں۔ اگر یہ رشتہ آپ کو غیر محفوظ محسوس کرتا ہے تو ، مثال کے طور پر ، اس کو برقرار رکھنا صحت مند نہیں ہوسکتا ہے ، یہاں تک کہ اگر آپ کا ساتھی جان بوجھ کر آپ کا پہلو کھڑا نہیں کررہا ہے۔
- اگر آپ رشتے کے تناظر میں آپ سے کون نالاں ہیں تو ، آپ اپنے پارٹنر یا پیشہ ور معالج کی مدد سے اپنے مسائل سے دوچار ہوسکتے ہیں۔ آپ کو یہ طے کرنے کی ضرورت ہوگی کہ آیا معاملہ ایسی ہے یا نہیں جو کیس کی بنیاد پر کسی معاملے پر حل ہوسکتی ہے۔
تنازعات سے نمٹنے کی اپنی صلاحیت کا جائزہ لیں۔ اس پر غور کریں کہ آپ اور آپ کے ساتھی تنازعات کا کس طرح نپٹتے ہیں ، آپ کے تعلقات میں اور اس سے باہر بھی۔ اگرچہ ہمیشہ بہتری کی گنجائش رہے گی ، لیکن اگر آپ چاہتے ہیں کہ تعلقات برقرار رہے تو صحت مند تنازعات کے حل کے ل you آپ کو کم از کم کچھ موجودہ بنیاد کی ضرورت ہوگی۔- کامیاب جوڑے مسائل کا مقابلہ کرنے اور ان کو حل کرنے کے اہل ہیں۔ اگر آپ ایک دوسرے کے ساتھ بدگمانیاں کرتے ہیں ، تنازعہ سے بالکل پرہیز کریں ، یا کسی دلیل کے بعد جذباتی طور پر بند ہوجائیں تو ، اگر آپ تعلقات کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں تو آپ کو تنازعہ سے نمٹنے کے طریقے کو بہتر بنانے کی ضرورت ہوگی۔
- اسی طرح ، جب بیرونی مسائل پیدا ہوتے ہیں تو ، آپ کو اور آپ کے ساتھی کو ایک دوسرے کا تعاون کرنے کے قابل ہونے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اکٹھا ہونا آپ کے تعلقات کو مزید کامیاب بنائے گا ، لیکن کھینچنا ایک بری علامت ہے۔
حصہ 2 کا 3: محبت اور لگن کی پرورش کریں
برابر ہوجائیں۔ آپ اور آپ کے ساتھی دونوں کو ایک دوسرے کے برابر ہونا چاہئے۔ آپ دونوں کو اعتراف کرنا ہوگا کہ آپ دونوں محبت ، احترام اور عقیدت کے مساوی ہیں۔ اگر ایک ساتھی دوسرے سے کم پرعزم ہے تو ، تعلقات زیادہ دیر تک قائم نہیں رہ پائیں گے۔
- اگر آپ کسی احسان کو واپس کرنے کے لئے تیار نہیں ہیں تو ، اس کے لئے نہ پوچھیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ ایک دن اپنے دوستوں کے ساتھ گزارنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو اپنے ساتھی کو بھی اپنے دوستوں کے ساتھ ایک رات گزارنے کی ضرورت ہے۔
- اپنی مشترکہ ذمہ داریوں کو بھی یکساں طور پر تقسیم کریں۔ گھر کے کام یکساں طور پر تقسیم کریں اور جب آپ ایسے فیصلے کرتے ہیں جس سے آپ دونوں پر اثر پڑتا ہے تو ایک دوسرے کو برابر کی آوازیں دیں۔
ایک دوسرے سے محبت کا اظہار کریں۔ آپ اپنی محبت کا اظہار الفاظ اور عمل دونوں کے ذریعہ کریں۔ اپنے رشتے کے لئے صحیح توازن تلاش کرنے کے لئے اپنے ساتھی کے ساتھ مل کر کام کریں۔
- "میں تم سے پیار کرتا ہوں" کہنا ضروری ہے ، چاہے آپ کثرت سے اپنے اعمال کے ذریعہ اپنی محبت کا اظہار کریں۔ عمل الفاظ کے مقابلے میں بلند آواز میں بولتے ہیں ، لیکن ایسے اوقات بھی ہوتے ہیں جب الفاظ ابھی بھی زیادہ واضح طور پر بولتے ہیں۔
- جسمانی قربت اور تعریف کی چھوٹی چھوٹی حرکتوں کے ذریعے اپنے پیار کا مظاہرہ کریں۔ مثال کے طور پر ، جب آپ سڑک پر چلتے ہو تو اپنے ساتھی سے ہاتھ تھامیں یا اپنے ساتھی کو ایک چھوٹا تحفہ دے کر حیران کردیں تاکہ یہ ظاہر ہو کہ آپ اس کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔
ایک دوسرے کی عزت کرو. ایک رشتے کے اندر بھی اتنا ہی احترام ضروری ہے جتنا کہ محبت۔ اگر آپ میں سے دونوں انسان کی حیثیت سے ایک دوسرے کا احترام کرنے سے قاصر ہیں تو ، آپ کے مابین بندھن ٹوٹ جائے گا۔
- اپنے ساتھی کو قبول کریں کہ وہ کون ہے۔ اپنے ساتھی کو تبدیل کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے اپنے ساتھی کی کمزوریوں کو قبول کریں اور اپنی طاقتوں پر توجہ دیں۔
- آپ کو یہ بھی یقینی بنانا ہوگا کہ آپ اور آپ کا ساتھی آپ کا احترام کریں۔ اپنے ساتھی کی ضروریات کو دور کریں ، لیکن ان کو اپنی ذات میں ترجیح نہ دیں۔
ایلن ویگنر ، ایم ایف ٹی ، ایم اے
میرج اینڈ فیملی تھراپسٹ ایلن ویگنر ایک لائسنس یافتہ شادی اور خاندانی معالج ہیں جو لاس اینجلس ، کیلیفورنیا میں مقیم ہیں۔ انہوں نے 2004 میں پیپرڈائن یونیورسٹی سے نفسیات میں ماسٹر حاصل کیا۔ وہ افراد اور جوڑے کے ساتھ ان تعلقات میں بہتری لانے کے طریقوں پر کام کرنے میں مہارت رکھتا ہے۔ اپنی اہلیہ ، تالیہ واگنر کے ساتھ ، وہ شادی شدہ روم میٹ کے مصنف ہیں۔
ایلن ویگنر ، ایم ایف ٹی ، ایم اے
شادی اور خاندانی معالجپائیدار تعلقات کا سب سے اہم جزو عزت ہے۔ شادی اور خاندانی معالجین ایلن ویگنر کہتے ہیں: "اگر آپ اپنے ساتھی کی عزت نہیں کرتے ہیں یا آپ کو یہ محسوس نہیں ہوتا ہے کہ وہ اپنا وزن اٹھاتے ہیں تو ، آپ اپنے ساتھی کی توثیق کرنے سے کہیں زیادہ تنقید کریں گے اور آپ دونوں ناخوش ہوں گے۔ آپ کا ساتھی محفوظ اور احترام محسوس کرتا ہے ، اور وہ محسوس کرتے ہیں کہ ان کی قدر ہے اور وہ ناقابل تلافی ہیں ، آپ دونوں ہی زیادہ خوش ہوں گے۔ "
حمایت دکھائیں۔ آپ کو ہر وقت ایک دوسرے کا ساتھ دینے کی ضرورت ہوگی۔ جب چیزیں مشکل ہوجائیں تو ایک دوسرے کی حوصلہ افزائی کریں ، اور جب معاملات ٹھیک ہو جائیں تو ایک دوسرے کو مبارکباد دیں۔
- اپنے ساتھی کی شکایات اور دلچسپیاں سنیں۔ جب آپ کر سکتے ہو تب مشورے پیش کریں ، لیکن کبھی بھی رونے کے لئے کندھے کی قدر کو کم نہ کریں۔
- آپ کو اپنے ساتھی کو آپ کا تعاون کرنے کا موقع دینے کی بھی ضرورت ہے۔ اپنے ساتھی سے اپنی پسند ، ناپسند ، خوف اور خوابوں کا اعتراف کریں۔ ان چیزوں کے بارے میں ہر ممکن حد تک کھلا رہو۔
قربت کے تمام پہلوؤں کو بہتر بنائیں۔ تعلقات میں جذباتی قربت اور جسمانی قربت دونوں اہم ہیں۔ آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ جذباتی تعلق محسوس کرنا چاہئے جو اتنا ہی مضبوط ہے جتنا جسمانی کشش آپ محسوس کرتے ہیں۔
- ایک دوسرے کے لئے اچھا لگ رہا وقت گزارنا. آپ زیادہ تر وقت تیار کر سکتے ہیں ، لیکن اس موقع پر ، آپ کو اپنے آپ کو تیار کرنے میں تھوڑی اضافی کوشش کرنی چاہئے تاکہ آپ کے ساتھی کو اندازہ ہو کہ آپ اب بھی اس کی طرف کتنے متوجہ ہیں۔
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا رومان ٹھوس دوستی پر استوار ہے۔ آپ کو ایک دوسرے سے راز ، ہنسی اور آنسو بانٹنے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے۔
مثبت رہیں۔ مثبت رویوں کے حامل افراد عموما overall مجموعی طور پر زیادہ کامیابی کا تجربہ کرتے ہیں۔ زندگی کے تقریبا all تمام شعبوں میں یہ سچ ہے ، اور آپ کا رشتہ کوئی رعایت نہیں ہے۔
- اپنے رشتے کے لئے شکر گزار رہیں اور کوشش کریں کہ اس کے کسی بھی پہلو کو قدر کی نگاہ سے نہ رکھیں۔
- نیز تعلقات میں مثبت ترغیب دینے میں وقت گزاریں۔ جب تک آپ منفی تبصرے کرتے ہیں تو کم سے کم پانچ بار اپنے ساتھی کے سامنے مثبت بیانات دینے کی کوشش کریں۔
مل کر نئی چیزیں آزمائیں۔ چیزوں کو باسی محسوس ہونے سے بچنے کے ل you ، آپ دونوں کو کبھی کبھار نئے تجربات کا اشتراک کرنے کی نشاندہی کرنا چاہئے۔
- مختلف ان آپشنز پر تبادلہ خیال کریں جن کے بارے میں آپ اپنی انفرادی شخصیات کو زیر غور لانا چاہتے ہیں اور ان کو لے سکتے ہیں۔ کچھ ایسی سرگرمیاں ہیں جن کے بارے میں آپ جانتے ہو کہ آپ کے ساتھی لطف اندوز نہیں ہوں گے حالانکہ آپ اس کے برعکس ہوسکتے ہیں۔ جب ممکن ہو تو ان سرگرمیوں سے گریز کریں اور نئے تجربات پر فوکس کریں جو آپ دونوں کو مساوی لذت فراہم کرسکتے ہیں۔
اپنے لئے وقت بنائیں۔ اگرچہ آپ کو اور آپ کے ساتھی کو کسی لحاظ سے "ایک" کے طور پر کام کرنے کی ضرورت ہے ، تب بھی آپ دونوں اپنے ذاتی فرد ہیں۔ اپنے آپ کو ایک فرد کی حیثیت سے پرورش کریں تاکہ آپ اپنے تعلقات کو پروان چڑھانے کے لئے بھی کافی حوصلہ افزائی کرسکیں۔
- اپنے ساتھی سے لطف اندوز نہیں ہوسکتے ہیں یا صرف مشغولیاں کرتے ہوئے صرف وقت گزاریں۔ تنہا خاموش وقت بھی گزاریں ، اور غور و فکر کرنے یا آرام کرنے پر توجہ دیں۔
- اپنے ہی دوستوں اور کنبے سے جڑے رہیں۔ اگر آپ کا ساتھی آپ کے دوسرے تمام عزیزوں کے ساتھ مل جاتا ہے تو یہ بہت اچھا ہے ، لیکن آپ کا اپنا ہی سماجی حلقہ رکھنا بھی اچھی بات ہوسکتی ہے۔
حصہ 3 کا 3: تنازعات سے نمٹنا
اپنی لڑائیاں چنیں۔ رشتے میں رہنے والے دو افراد کو ہمیشہ اختلاف رائے کا سامنا کرنا پڑے گا ، لیکن ان میں سے کچھ پریشانی دوسروں کے مقابلے میں زیادہ سنگین ہیں۔ اہم لڑائیاں لڑیں اور اہمیت کو چھوڑنے پر غور کریں۔
- اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا موجودہ اختلاف رائے کے دیرینہ نتائج ہیں؟ اگر ایسا نہیں ہوتا ہے تو ، یہ گرنے کے قابل ہوسکتی ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو ، آپ کو شاید اس کی طرف توجہ دینے کی ضرورت ہوگی۔
کھل کر اور ایمانداری سے بات چیت کریں۔ آپ کو ہمیشہ خلوص کے ساتھ بات چیت کرنی چاہئے ، لیکن ایک دلیل یا دوسرے اختلاف کے درمیان موثر مواصلات خاص طور پر اہم ہیں۔
- کوئی ذہن نہیں پڑھ سکتا۔ اپنے ساتھی سے اندازہ لگانے کے بجائے ، براہ راست یہ بتائیں کہ آپ کو اپنے ساتھی سے کیا ضرورت ہے یا چاہتی ہے۔ جب آپ سب کچھ کھلے عام ہوجاتے ہیں تب ہی آپ کسی حل تک پہنچ سکتے ہیں۔
ہمدردی کرنا۔ اپنے ساتھی کے جوتوں میں ڈالنے اور اس کی ضروریات کے بارے میں سوچنے کی کوشش کریں۔ جب آپ اپنے ساتھی کے جذبات سے ہمدردی کرنا سیکھیں گے تو ، آپ اپنے آپ کو کم ناراض اور اپنے ساتھی کے نقطہ نظر کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے زیادہ راضی پا سکتے ہیں۔
- ہر ایک کو کوتاہیاں ہیں۔ اپنے ساتھی کے نرخوں کو کمزوری سمجھنے کی بجائے ، قبول کریں کہ یہ معاملات مجموعی طور پر آپ کے ساتھی کا حصہ ہیں۔
- بہت ساری خامیاں عدم تحفظ سے منسلک ہیں ، لہذا ان پر دلیل کے دوران اٹھانا عام طور پر تباہ کن ہوگا۔ اس کی بجائے تعمیری گفتگو اور تنقید کا مقصد۔
سمجھوتہ کرنا۔ تھوڑا سا دو اور تھوڑا لے لو۔ یہ سوچنے کی بجائے کہ کسی اختلاف رائے کو حل کرنے کے ل strictly سختی سے آپ کے اپنے نظریات یا آپ کے ساتھی کے نظریات کا مقابلہ کرنا چاہئے ، کسی ایسے معاہدے تک پہنچنے کی کوشش کریں جو آپ کے دونوں نقطہ نظر کو مطمئن کرے۔
- مثال کے طور پر ، اگر آپ اس بارے میں بحث کرتے ہیں کہ آپ اپنی رات کی رات کیسے گزارتے ہیں تو ، آپ کے ساتھی سے لطف اندوز ہونے والی کسی سرگرمی کو شامل کرنے کا ایک طریقہ معلوم کریں۔ جب یہ کام نہیں کرے گا تو ، اس بات پر متفق ہوجائیں کہ اپنے ساتھی کو اس شرط کے تحت ایک رات کی رات کیلئے سرگرمی کی منصوبہ بندی کرنے دیں جس سے آپ اپنی اگلی تاریخ کی رات کیلئے سرگرمی کا منصوبہ بنائیں۔
فعال طور پر مسائل کا جواب دیں۔ جب آپ کے تعلقات میں کوئی مسئلہ پیدا ہوتا ہے تو ، خود ہی مسئلے پر روشنی ڈالنے کے بجائے اسے فعال طور پر درست کرنے کے طریقوں کے بارے میں سوچئے۔
- مثال کے طور پر ، اگر آپ میں سے اب دونوں ایک ساتھ وقت نہیں گزارتے ہیں تو اپنے رشتے کے لئے طے شدہ وقت کا آغاز کریں۔ رات کے کھانے کی تاریخوں کا منصوبہ بنائیں یا ان سرگرمیوں کو تلاش کریں جو آپ دونوں کو کرنے میں لطف آسکتی ہیں۔ اس مسئلے کو تیز تر کرنے کی بجائے اس کی اصلاح کے لئے شعوری طور پر کوشش کریں۔
