مواد

• اقدامات
• برادری کے سوالات اور جوابات
• اشارے

دوسرے حصے

تقریبا everyone ہر ایک کو ہفتہ میں دو یا دو بار ایک بار سر میں پھنس جانے کے گانے مل جاتے ہیں۔ ایئر کیڑے یا دماغی کیڑے کہا جاتا ہے ، یہ خوشگوار اور آرام دہ اور پرسکون ہوسکتے ہیں۔ اس گانے کو پروسیس کرنے اور اپنے سر سے نکالنے کا طریقہ معلوم کرنے کے لئے پڑھیں۔

اقدامات

طریقہ 1 کا 1: گانا کے ساتھ مشغول ہونا

1. 

   سارا گانا سنو۔ زیادہ تر پھنسے ہوئے گانوں ، یا کانوں کے کیڑے ، دراصل گانے کے کچھ حص areے ہیں ، جیسے ایک دلکش گانا یا اس سے بھی صرف ایک لائن یا دو۔ آپ کا دماغ شاید اس کی بازیافت کر رہا ہے کیونکہ اس پر پھنس گیا ہے کہ اگلا کہاں جانا ہے۔ شروع سے آخر تک مکمل گانا سنیں۔ یہ سب سے موثر حل ہوسکتا ہے ، اگرچہ ابھی بھی کافی وقت باقی ہے جو اس کے کام نہیں کرتا ہے۔
   • گانے کے ساتھ مشغول ہونا ہر ایک کے کام نہیں آتا ہے۔ اگر آپ دوبارہ گانا سننے کے خیال سے نفرت کرتے ہیں تو ، خلفشار کی تکنیک کے بارے میں نیچے والا حصہ پڑھیں۔

2. 

   
   
   دھن دیکھو۔ غیر واضح یا بھولی ہوئی دھنیں آپ کے دماغ کو مایوس بھی کرسکتی ہیں۔ آن لائن دھن دیکھو. ان کو اونچی آواز میں گائیں یا خاموشی سے خود سے گائیں اپنے دماغ کو گانا پر کارروائی کرنے میں مدد کریں۔
   • اگر آپ ساری دھنیں حفظ کرسکتے ہیں تو ، اس سے گانے کو آپ کے دامن میں تھامنے میں کافی لمبا لمبا لمبا لمبا گاڑ سکتے ہیں۔

3. 

   
   
   کسی آلے پر گانا چلائیں۔ اگر آپ کوئی آلہ بجاسکتے ہیں تو ، گانے کو دوبارہ بنانے کی کوشش کریں۔ میوزک کے ساتھ جھپکنا اور اس کو چلانے کا طریقہ پر کام کرنا بہت سارے موسیقاروں کے لئے مسئلہ حل کرتا ہے۔
   • بار بار چلنے والے سائیکل کو توڑنے کے لئے مختلف موافقت اور مختلف حالتوں کی کوشش کریں۔

4. 

   
   
   گانا بدلتے ہوئے تصور کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو یہ مشکل معلوم ہوتی ہے تو ، کنٹرول کا احساس آپ کو صورتحال کے بارے میں کم پریشان کرسکتا ہے۔ کچھ منٹ کے ل or ، یا جب تک آپ مایوس ہونا شروع نہیں کرتے ہیں ، درج ذیل طریقوں سے گانے کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں:
   • تصور کریں کہ گانا کی آواز کی آواز کو اس وقت تک موڑ دیں جب تک یہ کسی سرگوشی کی آواز نہ ہو۔
   • اپنے دماغ کو ایک کمرے کی طرح تصور کریں جیسے بہت سے کمرے ہیں۔ گانے کے سامنے رکاوٹیں بنائیں ، اسے آہستہ آہستہ چھوٹے اور چھوٹے علاقے میں داخل کریں۔ ہر بار جب آپ رکاوٹ ڈالتے ہیں تو ، گانا پرسکون ہوجاتا ہے اور مزید گڑبڑ ہوتی ہے۔
   • آپ کے سر میں گانا ’مختلف بجے‘ میں چلائیں ، جس کا تصور (بہت) سست یا تیز ہے۔

5. 

   گانا ختم ہونے کی تصویر۔ ایک بار گانا خاموش ہوجانے کے بعد ، اس کے ختم ہونے کا وقت آگیا ہے۔ ایک بار اور سب کے لئے اسے اپنے سر سے نکالنے کے لئے تصویری نظریات کی زیادہ تراکیب استعمال کریں۔
   • اپنے دماغ کے اندر تلوار یا تیز شے کا تصور دیکھیں ، اپنے ذہن اور گانے کے مابین تعلق جوڑ دیں۔
   • زیادہ سے زیادہ تفصیل سے ریکارڈ پلیئر کا تصور کریں۔ گانا بجنے کے ساتھ ساتھ نالی سے چلتی انجکشن کو قریب سے دیکھیں۔ انجکشن اٹھا کر اچانک خاموشی سنیں۔
   • جب آپ گانا کے اختتام پر پہنچیں تو ، آخری نوٹ گونجیں (اونچی آواز میں یا اپنے سر میں) ، اس کے بعد جب تک یہ گانا میں کسی نوٹ سے کہیں کم نہ ہو تب تک اسے مستقل طور پر گرنے دیں۔ یہ کبھی کبھی اسے دوبارہ شروع ہونے سے روک سکتا ہے۔

طریقہ 2 کا 2: اپنے آپ کو دور کرنا

1. 

   چیونگم. بہت سے لوگوں کے ل seems ، ایسا لگتا ہے کہ چیونگم آپ کے سر میں موسیقی سننے کی صلاحیت میں مداخلت کرتی ہے۔ اس سے اگلے مرحلے کے دوران گانے کو نظرانداز کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

2. 

   اپنا دماغ گھومنے دو۔ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ گانا لڑنا اکثر بعد میں زیادہ طویل اور طویل واقعات کا باعث بنتا ہے۔ اپنے ذہن پر کسی اور چیز کے بارے میں سوچتے ہوئے دھن کو نظر انداز کرنے کی کوشش کریں۔ یہ ہمیشہ ممکن نہیں ہوتا ہے ، لیکن کوشش کرنے میں کچھ منٹ گزاریں۔

3. 

   لفظ پہیلیاں حل کریں۔ اینگگرامس ، کراس ورڈ پہیلیاں ، اور دیگر الفاظ پر مبنی پہیلیاں گانا دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ الفاظ کے بارے میں سوچنا آپ کے دماغ کے اسی شعبے پر قابض ہے جو تخیل شدہ دھنوں کو ادا کرتا ہے۔ مرکوز رہیں ، اور آپ کا دماغ صرف ان دو کاموں میں سے کسی ایک پر قائم رہ سکتا ہے۔
   • اگر آپ کو کوئی فرق محسوس نہیں ہوتا ہے اور اپنے آپ کو مایوسی کا احساس ہوتا ہے تو ، رکو۔ اگر آپ اس سے لڑنے کی کوشش کرتے ہیں تو کبھی کبھار ، کانوں کا کیڑا خراب ہوجاتا ہے۔

4. 

   اپنے آپ کو پرسکون زبانی سرگرمی سے مشغول کریں۔ آرام دہ اور پرسکون سرگرمی بہترین کام کر سکتی ہے اگر آپ کان کے کیڑے کے بارے میں بےچینی محسوس کرتے ہیں یا پریشان ہیں کہ آپ اس پر قابو نہیں پا سکتے ہیں۔ یہاں آپ کے دماغ کے سننے اور تقریر کرنے والے مراکز پر کچھ اختیارات ہیں۔
   • کچھ تلاوت کریں یا بلند آواز سے پڑھیں۔
   • گفتگو کریں۔
   • غور کریں۔
   • دعا کرو۔
   • کتاب پڑھو.
   • ٹیلی ویژن دیکھو.
   • ایک ویڈیو گیم کھیلیں جس میں تقریر اور / یا متن شامل ہو۔

5. 

   میوزیکل علاج سنیں۔ ہمیشہ ایسا گانا منتخب کریں جس سے آپ لطف اٹھائیں ، صرف اس صورت میں ، یہ آپ کے سر کی جگہ لے لے! مثالی طور پر ، آپ کو ایک علاج کی دھن ملے گی جو پرانا گانا چلا دیتی ہے لیکن خود اپنے سر میں نہیں پھنس جاتی ہے۔ زیادہ تر علاج کی دھنیں ایک فرد کے لئے مخصوص ہوتی ہیں ، لیکن ایک سروے میں کچھ ایسی بھی مشہور ہیں جو آپ کو پسند کرتی ہیں: اگر آپ ان گانوں کو سننے کے خیال سے نفرت کرتے ہیں تو ، خود ڈھونڈنے کے مشورے کے لئے پڑھیں۔
   • خدا ملکہ کی حفاظت کرے
   • کرما گرگٹ بہ ثقافت کلب
   • آپ کو جنم دن مبارک ہو
   • اے ٹیم مرکزی نغمہ
   • کشمیر از لیڈ زپیلین
   • پیٹن جبرائیل کے ذریعہ سلیزنہمر

6. 

   کم واقف گانا کے ساتھ گائیں۔ کسی ایسے گانے سے شروع کریں جو آپ کے سر آنے کا امکان کم ہی ہو۔ پرکشش اشاروں سے پرہیز کریں ، اور مثالی طور پر کسی ایسی چیز کی تلاش کریں جو آپ نے پہلے یا ایک بار دو بار سنی ہو۔ جتنا مشکل اس کے ساتھ گانا ہے اتنا ہی کم رہنے کا امکان ہے۔

7. 

   اچھی طرح سے جانتے ہو اس گانے کے ساتھ گائیں۔ اگر یہ کام نہیں کرتا ہے تو ، بڑی بندوقیں نکالنے کا وقت آگیا ہے۔ اس کا علاج اکثر اس کے بجائے آپ کے سر میں پھنس جاتا ہے ، لیکن امید ہے کہ اگر ایسا ہوتا ہے تو یہ زیادہ خوشگوار ہوگا۔ کچھ قسم کے چپچپا گانوں میں یہ ہیں:
   • آپ اچھی طرح سے جانتے گانوں ، خاص طور پر پرانی یادوں یا کسی خاص میموری سے وابستہ۔
   • گانا جن کے ساتھ گانا آسان ہے۔ ان میں لمبے دورانیے ، اور پچ میں چھوٹی چھوٹی تبدیلیوں والے نوٹ ہوتے ہیں۔ زیادہ تر پاپ گانا اس تفصیل کے مطابق ہیں۔
   • تکرار کے ساتھ گانے۔ ان میں نرسری نظمیں ، دہرائے ہوئے گانے کے گانے ، اور ایک بار پھر سب سے زیادہ پاپ گانے شامل ہیں۔

8. 

   ریاضی کے مسائل کریں۔ آپ ریاضی کی دشواریوں کے ساتھ کبھی کبھی گانے کی ہولڈ کو توڑ سکتے ہیں جو حل کرنے میں آپ کی ساری توجہ لیتا ہے۔ 8208 ÷ 17 کا حساب لگانے کی کوشش کریں ، یا جب تک آپ کر سکتے ہو 2 x 2 x 2 x 2 کو حل کریں۔
   • ایک مشکل جو بہت مشکل ہے آپ کو مشغول کرنے میں ناکام ہوجائے گی۔ اپنی اہلیت کی حد میں کچھ منتخب کریں۔

برادری کے سوالات اور جوابات

ایسا گانا کیوں ہے جو میں نے تین سال سے نہیں سنا ہے میرے سر میں پھنس گیا ہے؟

شاید اس لئے کہ یہ آپ کے ماضی کی یادوں کو واپس لاتا ہے اور آپ کا دماغ اسے تسلیم کرتا ہے۔

کسی اور زبان کا گانا میرے سر میں کیوں پھنس گیا ہے؟

یہ کوئی غیر معمولی بات نہیں ہے ، یہ عام طور پر گانے کی دھن ہوتی ہے جو اسے کشش بناتی ہے اور ہمیشہ الفاظ کو نہیں۔ "ڈیسپاسیتو" اس کی ایک عمدہ مثال ہے۔ اس کے کچھ حصے ہسپانوی ہونے کے باوجود یہ کافی مشہور ہو گئے ہیں کیونکہ اس کو ایک دلکش آواز ملی ہے۔

ڈراونا گانے ، میرے سر میں اتنا کیوں پھنس جاتے ہیں؟

یہ آپ کے سر میں پھنس جاتا ہے کیونکہ اس کا اثر آپ پر پڑتا ہے اور آپ اسے یاد رکھتے ہیں کیونکہ یہ عجیب ہے۔ عجیب ، عجیب ، گانوں میں زیادہ تر آپ کی توجہ نہیں ہوسکتی ہے جبکہ عجیب و غریب گانے ، نغمے آپ کے سر میں رہتے ہیں۔

مزید جوابات دیکھیں

اشارے

• مووی ساؤنڈ ٹریک سنیں۔ وہ عام طور پر لمبے لمبے ہوتے ہیں اور اس طرح شاخ بند ہوجاتے ہیں جو تکرار سے گریز کرتے ہیں۔
• اپنی انگلیوں کے ساتھ مختلف تال کو تھپتھپانے کی کوشش کریں۔
• سفید شور سن۔ اگرچہ آپ کے سر میں بجنے والا گانا جسمانی طور پر آپ کے کانوں میں نہیں پیدا ہوتا ہے ، لیکن اسی طرح کے نیوران متاثر ہوتے ہیں۔ سفید شور ان نیورانوں کو ameliorates.
• ریمکس جیسے مختلف گانوں کا ایک گروپ گائیں۔
• خود سے واقعی اونچی آواز میں بات کرو۔
• گانا اپنے سر میں پیچھے کی طرف چلانے کی کوشش کریں!
• ایک مختلف گانا سنیں۔ کچھ مختلف طرح سے یا مختلف نوع میں آزمائیں۔

ہر روز ویکی ہاؤ پر ، ہم آپ کو ایسی ہدایات اور معلومات تک رسائی فراہم کرنے کے لئے سخت محنت کرتے ہیں جو آپ کو بہتر زندگی گزارنے میں مدد فراہم کریں ، چاہے وہ آپ کو محفوظ ، صحت مند ، یا آپ کی خیریت کو بہتر بنائے رکھے۔ موجودہ صحت عامہ اور معاشی بحرانوں کے دوران ، جب دنیا ڈرامائی انداز میں بدل رہی ہے اور ہم سب روزمرہ کی زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں کو سیکھ رہے ہیں اور اس کے مطابق ڈھل رہے ہیں ، لوگوں کو وکی کی ضرورت پہلے سے کہیں زیادہ ہے۔ آپ کی مدد ویکی کو مزید گہرائی والے سچترے ہوئے مضامین اور ویڈیوز تخلیق کرنے اور پوری دنیا کے لاکھوں لوگوں کے ساتھ ہمارے قابل اعتماد برانڈ انسٹرکشنل مواد کو اشتراک کرنے میں مدد کرتی ہے۔ برائے مہربانی آج ویکی ہاؤ میں اپنا حصہ ڈالنے پر غور کریں۔