مواد

• اقدامات
• برادری کے سوالات اور جوابات
• اشارے

دوسرے حصے

اسکول جانے سے آپ کو خوف ، مایوسی یا پریشان ہونے کا احساس ہوسکتا ہے ، لیکن ایک بار جب آپ نے سب کچھ اس دن کے آنے سے پہلے ہی طے کرلیا ہے تو آپ کو کسی بھی چیز کی فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی۔ اپنے اسکول کے پہلے دن کو تازہ اور آزاد محسوس کرنے کا طریقہ سیکھنے کے ل Read پڑھیں۔

اقدامات

حصہ 1 کا 1: رات سے پہلے

1. 

   نہانے۔ اچھ showerے آرام سے شاور یا غسل کرنے سے آپ کو صاف ستھرا ، خوشگوار اور متحرک محسوس کرنے میں مدد ملے گی۔ اس سے آپ کو جسم کی بدبو ، جراثیم اور اپنی جلد سے گندگی نکالنے میں بھی مدد ملے گی۔
   • مونڈنا: اگر آپ اس دن مونڈنے کو ترجیح دیتے ہیں تو آپ کر سکتے ہیں ، لیکن جب منڈواتے ہو تو احتیاط کریں ، ورنہ آپ کوئی اہم چیز کاٹ دیں گے۔ لہذا احتیاط سے مونڈنا یقینی بنائیں ، اور اگر آپ نہیں جانتے ہیں کہ مونڈنے کا طریقہ والدین ، ​​یا سرپرست سے آپ کو صحیح طریقے سے مونڈنے میں مدد کریں۔ اور مونڈنے والی کریم کا استعمال کریں کیونکہ اس سے آپ کے جسم کے بالوں اور جلد کو بھی ملائم کریں گے ، اور چونکہ اسکول کا پہلا دن آرہا ہے ، لہذا آپ کھجلیوں ، جلدی ، دھبوں اور جلن والی جلد کے ساتھ پہلے دن اسکول نہیں جانا چاہتے ہیں۔ ، آپ صاف نظر آرہے ہیں ، اور اچھے لگ رہے ہیں۔
   • اگر ضرورت ہو تو اپنے بالوں کو دھوئے۔ اگر آپ کو اپنے بالوں کو دھونے کی ضرورت ہے تو ، اس وقت تک آگے بڑھیں جب تک کہ آپ اپنے بالوں کو ہر دن نہ دھوتے ہیں ، کیوں کہ اس سے آپ کے بالوں کو قدرتی تیل پھنس سکتا ہے ، اور بالوں کی پٹی کمزور ہوسکتی ہے۔ یہ یقینی بنائیں کہ شیمپو کی درست مصنوع کا استعمال کریں جو آپ کے بالوں میں مدد گار ثابت ہو ، یا شاید آپ کے بالوں کی قسم کے لئے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کو خشک خارش والی کھوپڑی ہے تو ، کچھ ایسے شیمپو خریدیں جو آپ کے بالوں اور کھوپڑی کو اس مسئلے سے مدد فراہم کرے ، یا اگر آپ کے بالوں والے تیل ہیں تو ، کچھ ایسے شیمپو خریدیں جو آپ کے بالوں کو باہر کرنے میں مددگار ثابت ہوں۔
   • اپنے بالوں کو کنڈیشن کرو۔ اپنے بالوں کو دھونے کے بعد ، ہمیشہ اپنے بالوں کو یقینی بنائیں کہ اس سے آپ کے بالوں اور کھوپڑی میں نمی اور تیل شامل ہوجائیں۔ بوتل پر دی گئی ہدایات پر عمل کرنا یقینی بنائیں۔ اگر آپ کنڈیشنر اپنے بالوں میں رہتے ہوئے اپنے بالوں کو ڈیجیٹل کرنا چاہتے ہیں تو ، اپنے بالوں کو کنگھی کرنے کے لئے دانتوں کی ایک کنگھی کا استعمال کریں ، ایک چھوٹی کنگھی استعمال کرنے سے آپ کے بالوں کے تھوڑے ٹکڑے ٹکڑے ہوجائیں گے۔ اس کے بعد گیلے پانی سے کللا کریں۔
   • اپنے جسم کو خوشبودار باڈی واش یا صابن سے دھویں۔ اگر آپ کی جلد حساس ہے تو ، حساس جلد کے لئے خصوصی صابن کے استعمال پر غور کریں۔ اگر آپ کے ڈاکٹر نے آپ کو دواؤں کا صابن دیا ہے تو ، یقینی بنائیں کہ آپ اسے استعمال کرتے ہیں۔ اپنے جسم کو سر سے پیر تک دھوئے۔ اپنے کانوں کو اور انگلیوں کے بیچ صاف کرنا یقینی بنائیں۔ پھر گرم پانی سے دھولیں۔
   • اگر ممکن ہو تو ، اپنے بالوں کو ہوا سے خشک کریں اور اپنی جلد کو خشک ہلکے سے تھپکی دیں۔
   • اپنی جلد پر کچھ مااسچرائزر لگائیں۔ اس سے آپ کی جلد میں تیل اور نمی واپس آجائے گی۔ آپ اپنی جلد کو لگانے کے لئے باڈی لوشن ، باڈی آئل یا جلد کی کریم استعمال کرسکتے ہیں کیونکہ اس سے آپ کی جلد کو تمام بھاپ سے ری ہائیڈریٹ بھی کیا جاسکتا ہے۔

2. 

   
   
   اپنا منہ دھو لو. اپنا چہرہ دھونا جلد اور چہرے کے لئے بہت ضروری ہے۔ خاص طور پر اگر آپ کے پاس ٹکڑے ، پمپس ، مہاسے ، بلیک ہیڈز ، ایکزیما وغیرہ ہو تو اپنا چہرہ دھونے سے وہ تمام غلیظ چیزیں کم ہوجائیں گی کیونکہ یہ سب بیکٹیریا ، گندگی اور جراثیم سے بنی ہیں۔ اپنے چہرے کو دن میں دو بار دھوئے کیونکہ اس سے آپ کی جلد اچھی ، صاف اور حیرت انگیز نظر آئے گی۔ اور اپنے چہرے کو دھونے کے لئے صحیح صابن یا چہرے کا صاف ستھرا استعمال کرنے کی بات کو یقینی بنائیں۔

3. 

   
   
   اپنے دانت صاف کرو. اپنے دانتوں کو بھی برش کریں ، خوبصورت دانت ہونے سے یہ سب کچھ کہتے ہیں۔ اور اگر آپ بہت مسکراتے ہیں تو ، آپ یہ یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ ہمیشہ اچھے صاف ستھرا دانت رکھیں۔ اپنے دانتوں کو صاف کرنے سے مسوڑوں کی بیماری ، جراثیم ، بیکٹیریا ، گنگیوائٹس ، گہاوں اور بہت کچھ کم ہوجائے گا۔ دن میں دو بار اپنے دانت صاف کریں ، پھر کھانے کے ذرات دور کرنے اور سانسوں کو خوشبو بنانے میں مدد کے لئے ماؤتھ واش کا استعمال کریں۔ اس کے بعد آپ کو اپنے دانتوں پر داغ لگانا چاہئے کہ وہ اپنے دانتوں کے بیچ کھانے کے تمام ذرات نکالیں۔

4. 

   
   
   اپنے بالوں کا منصوبہ بنائیں۔ چونکہ آپ نے اپنی صحت اور حفظان صحت کا بہت اچھا خیال رکھا ہے ، لہذا آپ کو یہ طے کرنا چاہئے کہ آپ اپنے بالوں کو کس طرح پہننا چاہتے ہیں۔ اگر آپ بالوں کی مصنوعات استعمال کرنے جارہے ہیں تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ بالوں کی مصنوعات اپنے سر پر رکھنے سے پہلے آپ کے بالوں اور کھوپڑی کے ل safe محفوظ ہوں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا ہیئر برش اور کنگھی اچھا اور صاف ہے تاکہ آپ پرانے کو نئے کے ساتھ نہیں ملا رہے ہیں۔ آپ اپنے بالوں کو پونی ٹیل ، افرو ، بالوں کی چوٹیوں ، سائیڈ پونی ٹیل ، کارنروز وغیرہ میں کس طرح دیکھنا چاہتے ہیں اس کے بارے میں منصوبہ بنائیں۔ یہ یقینی بنائیں کہ یہ آپ کے ل appropriate مناسب نظر آتا ہے ، اور بڑھاپے میں نظر آنا یا گندا نہیں۔ آپ اچھے اور خوبصورت لگتے ہوئے اسکول جانا چاہتے ہیں۔
5. اپنے اسکول کا سارا سامان اور خواتین کا سامان پیک کریں۔ اپنے بالوں کو اسٹائل کرنے کے بعد ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ اسکول میں آپ کو نوٹ بک کاغذ ، پنسل ، قلم ، بائنڈر وغیرہ لانے کی ضرورت ہوگی۔ اگر آپ نے پہلے ہی اپنے ماہواری کا آغاز کیا ہے تو ، یقینی طور پر کوئی ایسی چیز ضرور لیں جو آپ کو آرام دہ بنائے۔ جب آپ اسکول جاتے ہو جیسے کچھ پیڈ ، ٹیمپون ، اور دیو کپ۔ اپنی خواتین چیزوں کو رکھنے کے لئے ہینڈبیگ پرس کے استعمال پر غور کریں ، یہ اسے زیادہ قابل بناتا ہے اور اسے خفیہ رکھتا ہے۔

1. 

   اگلے دن کے لئے اپنے کپڑے رکھنا. اگلے دن پہننے کے لئے کپڑے یا اسکول کی وردی منتخب کرنے کو یقینی بنائیں۔ یہ بھی یقینی بنائیں کہ یہ عمدہ اور صاف ستھرا ہے ، کیوں کہ آپ بدبودار کپڑے لے کر اسکول کے آس پاس نہیں چلنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ کے کپڑے جھرریوں والے ہیں تو ، انہیں استری کرنے پر غور کریں۔

2. 

   سونے جائیں. اسکول کے پہلے دن کے لئے اپنی چیزیں تیار کرنے کے ایک طویل دن کے بعد ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ جلدی سے سونے کے ل. تاکہ آپ کو کافی نیند آئے اور جوش بیدار ہو۔ 6-11 سال کی عمر کے ابتدائی بچوں کو 7-8 گھنٹوں کی نیند کی ضرورت ہوگی ، مڈل اسکول کی عمر 12-16 سے 10-10 گھنٹے نیند کی ضرورت ہوگی۔

حصہ 2 کا 2: پہلا دن

1. 

   اٹھو اور شاور۔ ایک بار جب آپ بستر سے بیدار ہوجائیں ، اگر آپ کو نہانے یا غسل دینے کی ضرورت ہو تو ، ایسا کریں۔ کچھ لوگ اپنی نیند کے دوران پسینہ آتے ہیں ، اور ان میں سے کچھ جسم کی تھوڑی سی بو سے جاگ سکتے ہیں ، لہذا اگر آپ ان میں سے ایک ہیں تو اپنے آپ کو دھوئے اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو خوشبو آئے اور صاف نظر آئے۔

2. 

   صحتمند ناشتہ کھائیں۔ صحتمند متوازن ناشتہ کھانے سے آپ کے جسم کو متحرک رکھنے اور سارا دن جاگنے میں مدد ملے گی۔ کچھ اناج کا اناج ، دلیا ، بیکن یا ٹوسٹ کے ساتھ انڈے کھانے کی کوشش کریں۔ ایک گلاس سنتری کا رس یا دودھ پینے کے ل.۔

3. 

   چہرے کو صاف کرنے والے اور کچھ گرم پانی سے اپنے چہرے کو دھوئے۔ ناشتہ کھانے کے بعد ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ اپنا چہرہ دھوئے تاکہ آپ کا چہرہ صاف اور صاف ستھرا جسم پائے۔ اپنے چہرے کو کسی نرم اور نرمی سے دھونے کے لئے یاد رکھیں ، کسی نہ کسی طرح ، کیوں کہ اس سے آپ کا چہرہ خراب ہوسکتا ہے۔ اور صحیح چہرہ صاف کرنے والا یا ہلکا ہلکا سا صابن استعمال کرنا یاد رکھیں جو آپ کے چہرے کے چھیدوں میں صابن کی مالش کرتے وقت آپ کے چہرے کو صاف رکھنے میں مددگار ثابت ہوگا۔ پھر کچھ گرم پانی سے کللا کریں۔

4. 

   اپنے دانت صاف کرو. آپ لوگوں سے بات کر رہے ہوں گے اور بہت مسکرا رہے ہوں گے ، لہذا اپنے دانتوں کو برش کرنے کا سامان بنائیں ، اور خوشگوار سانس لیں۔ اپنے دانت ، اپنے مسو کی لکیر اور اپنی زبان کے پچھلے حصے کو ہمیشہ برش کرنا یاد رکھیں ، کیوں کہ زبان میں بہت سی بدبو آتی ہے۔ اس کے بعد اپنے پورے منہ کو فلوس کریں اور ماؤس واش کریں۔

5. 

   اپنے بالوں کو چھوئے۔ اگر آپ نے پہلے ہی ایک رات پہلے ہی اپنے بالوں کو اسٹائل کردیا ہے ، تو آپ اسے دوبارہ اسٹائل کرنے کی فکر نہیں کریں گے ، جب تک کہ آپ کے بال گڑبڑ نہ ہوں۔ اگر آپ کے بال جگہ سے باہر ہیں تو پھر اسے جلدی سے چھوئے تاکہ اسے صاف اور خوبصورت نظر آئے

6. 

   تمام قدرتی ہو. کچھ اسکول بچوں کو میک اپ پہننے کی اجازت نہیں دیتے ہیں ، لہذا صرف اپنے چہرے کو تنہا چھوڑ دیں۔ آپ جس طرح سے خوبصورت لگ رہے ہو!

7. 

   اس پوشاک میں ملبوس جو آپ نے رات سے پہلے اٹھایا تھا۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو پہننا مناسب نظر آئے۔

8. 

   لوازمات شامل کریں۔ کچھ ایسی لوازمات پہنیں جو آپ کے کپڑوں کے لئے اچھے لگیں جیسے کان کی بالیاں ، کڑا ، انگوٹھی اور گھڑی۔ یقینی بنائیں کہ آپ کی گھڑی زیادہ شور نہیں ہے۔

9. 

   deodorant پر رکھو. اگر آپ پسینہ آجاتے ہیں تو ، آپ کو بدبو نہیں آتی ہے۔ اپنے ساتھ اسکول میں ٹرائل / ٹریول سائز لے آئیں۔

10. 

    اپنی جلد کے خشک حصوں اور پیروں پر باڈی لوشن لگائیں۔

11. 

    دن کی شروعات کے لئے آئینے میں خود کی تعریف کریں۔

12. 

    مسکرائیں ، پر اعتماد رہیں ، اور اسکول جانے کی تیاری کریں ، آپ بہت اچھا کریں گے۔

برادری کے سوالات اور جوابات

اشارے

• بیشتر نو عمر نوجوانوں اور نوجوانوں کو اگلے دن اچھی طرح سے کام کرنے کے لئے اوسطا 8-10 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔
• اسکول شروع ہونے سے 1-1/2 گھنٹے پہلے جاگیں۔
• ایک دن پہلے اپنے بیگ کو پیک کریں اور اپنے بیگ میں لپ بام اور ڈیوڈورینٹ لے کر اسکول جائیں۔
• جم کے بعد ، اپنے بازوؤں اور دوسرے علاقوں کے نیچے صاف کرنے کے ل baby بچ babyوں کے مسح کا استعمال کریں جو شاید بہت اچھی بو نہیں لیتے۔
• اپنے اسکول کے پہلے دن دیر نہ لگائیں کیوں کہ آپ شرمندہ ہو سکتے ہیں۔
• اپنے اسکول کے پہلے دن پر اعتماد کریں۔
• آپ اسکول کا سامان سستے حاصل کر سکتے ہیں۔ آپ شاید ویسے بھی ان کا اشتراک ختم کردیں گے۔ تاہم ، بیک بیگ ، نوٹ بکس ، اور فولڈرز ، آپ کو پسند آنے والے برانڈ سے ہونا چاہئے۔
• اگر آپ اپنے معمول کے مطابق نیند کے شیڈول سے دور ہوجاتے ہیں جیسے زیادہ تر نوعمروں کی طرح ، بستر پر جاکر پہلے دن تک ہفتوں کے اوائل میں جاگنے کی کوشش کریں۔
• آپ جن لوگوں کے ساتھ بانڈ قائم کرنے جارہے ہیں ان کی قسموں کے بارے میں جنونی نہ بنو ، کیونکہ کامیاب دوستی اور تعلقات اتفاق سے ہی شروع کیے جاسکتے ہیں۔
• اسکول میں دوستانہ اور ہمدرد بنیں۔ اگر آپ کسی ایسے شخص سے ملتے ہیں جو اچھا لگتا ہے تو ، ان کے ساتھ اچھی گفتگو کرنے کی کوشش کریں۔ یہاں تک کہ اگر کسی کا مطلب ہے ، آپ کو واپس نہیں ہونا چاہئے۔ دوسروں کے ساتھ بھی سلوک کرو جس طرح آپ سلوک کرنا چاہتے ہیں۔