مواد

• اقدامات
• برادری کے سوالات اور جوابات
• اشارے
• انتباہ

دوسرے حصے

آپ کی جلد کا ایک سخت کام کرنا ہے۔ یہ آپ کے جسم کے اندر موجود ہر چیز کو جراثیم ، گندگی اور سخت موسمی صورتحال سے بچاتا ہے جس کا آپ کو روزانہ کی بنیاد پر سامنا کرنا پڑتا ہے۔ تعجب کی بات نہیں کہ وقتا فوقتا یہ تھوڑا سا کچا یا چڑچڑا ہوسکتا ہے! اپنی جلد کو صاف ستھرا اور ہموار رکھنے کے ل sk ، سکنکیر کا باقاعدہ روٹین برقرار رکھیں اور جلد کو ہونے والے نقصان کو روکنے کے لئے بنیادی اقدامات کریں۔ اگر آپ کی جلد خاص طور پر بریک آؤٹ کا شکار ہے تو ، آپ کا ڈاکٹر یا ڈرمیٹولوجسٹ مدد کرسکتا ہے۔

اقدامات

طریقہ 4 میں سے 1: چہرے کی اسکنکیر مبادیات

1. 

   اپنی جلد کی قسم کے لئے تیار ایک نرم صاف ستھرا منتخب کریں۔ جلد خشک سے لیکر تیل اور اس کے درمیان کہیں بھی ہوسکتی ہے۔ کلینزر کا انتخاب کرتے وقت ، کسی کا انتخاب کریں جو آپ کی جلد کی قسم سے ملتا ہو تاکہ آپ اپنی جلد کو صحیح قسم کا ٹی ایل سی دے سکیں۔ یہ بوتل پر کہے گا چاہے وہ تیل کی جلد ، خشک جلد ، مرکب جلد ، یا جلد کی تمام اقسام کے لئے ہو۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کی خشک ، حساس جلد ہے تو ، نمیورائزنگ کلینزر کا انتخاب کریں جو رنگ اور خوشبو سے پاک ہو۔ ایسے صفائی ستاروں سے پرہیز کریں جن میں سخت یا خشک کرنے والے اجزاء شامل ہوں ، جیسے شراب یا کسی دوسرے کے لrin۔
   • اگر آپ کی جلد روغنی ہے تو ، صابن پر مبنی نرم صاف ستھرا ڈھونڈیں جو آپ کی جلد سے گندگی اور تیل نکالنے کے ل. تیار کیا گیا ہے۔
   • اگر آپ بریک آؤٹ کا شکار ہیں تو ، ایسے کلینسر کا انتخاب کریں جس میں مہاسوں سے لڑنے والے اجزاء شامل ہوں جیسے سیلیلیسیل ایسڈ یا بینزول پیرو آکسائیڈ۔

2. 

   
   
   اپنا منہ دھو لو دن میں دو بار ایک مستقل دن کے دوران ، ہر طرح کی مجموعی چیزیں آپ کی جلد پر تشکیل دے سکتی ہیں ، آپ کے سوراخوں کو لمبا کرسکتی ہیں اور جلن کا باعث بنتی ہیں۔ اپنی جلد کو خوش رکھنے اور صحتمند رکھنے کے لئے صبح اور رات اپنے چہرے کو دھوئے۔ اس کو رات کے وقت دھونا خاص طور پر ضروری ہے ، کیوں کہ آپ بیکٹیریا ، گندگی ، میک اپ یا اسکن کیئر مصنوعات اور دیگر آلودگیوں کو ہٹا رہے ہیں جو آپ کی جلد پر پورے دن تیار ہو چکے ہیں۔
   • جب بھی آپ پسینہ آتے ہو تو اپنے چہرے کو دھونا بھی ضروری ہے ، کیوں کہ پسینہ آنا آپ کی جلد کو جلن اور آپ کے سوراخوں کو روک سکتا ہے۔
   • جب تک کہ آپ کو پسینہ آ رہا ہو یا آپ کا چہرہ خاصا گندا نہ ہو ، دن میں دو بار سے زیادہ اپنے چہرے کو نہلانے کی کوشش کریں۔ ضرورت سے زیادہ دھونے سے آپ کی جلد میں خارش آسکتی ہے۔
   • اپنی جلد کو خشک اور پریشان ہونے سے بچنے کے ل cool ، ٹھنڈا یا گیلے پانی سے دھویں اور اپنی کلینزر لگانے کے لئے اپنی انگلیاں استعمال کریں۔ اپنے چہرے کو رگڑنے کے بجائے ہمیشہ خشک کریں۔

3. 

   
   
   آپ کی جلد دھونے کے بعد اس کی نمی کریں۔ دھونے سے آپ کا چہرہ خشک ہوسکتا ہے۔ اپنی جلد صاف کرنے کے بعد ہمیشہ ہلکی موئسچرائزر لگائیں ، حالانکہ یہ اب بھی ہلکا نم ہے۔ اس سے آپ کو ایک تازہ اور وسکی چمک برقرار رکھنے ، ٹھیک لائنوں کو کم سے کم کرنے ، اور سوزش اور بریک آؤٹ سے بچنے میں مدد ملے گی۔ میک اپ کرنے سے پہلے موئسچرائزر لگانا بھی ایک اچھا خیال ہے۔ ایسا موئسچرائزر چنیں جو رنگ ، خوشبو ، شراب اور دیگر سخت اجزاء سے پاک ہو۔
   • لیبل پر "نان-کامڈوجینک" یا "کلونگ pores نہیں" تلاش کریں۔
   • سورج آپ کی جلد کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور وقت سے پہلے ہی عمر پیدا کرسکتا ہے ، لہذا دن کے وقت باہر جانے سے پہلے کم از کم 30 کے ایس پی ایف (سورج پروٹیکشن فیکٹر) کے ساتھ موئسچرائزر لگائیں۔

4. 

   
   
   آپ کی جلد کو ہموار اور یہاں تک کہ ایک ہفتے میں کچھ دفعہ نکالیں۔ کبھی کبھار ایکسفولیئشن آپ کی جلد کو بھی ختم کرسکتا ہے اور کھردری اور داغ کو کم کرسکتا ہے۔ تاہم ، اکثر آپ کی جلد کو تیز کرنا آپ کی جلد پر سخت ہوسکتا ہے ، لہذا بہت دور نہ ہوں۔ ہفتے میں 2-3 مرتبہ ہلکی پھلکا علاج کرنے کی کوشش کریں ، اور اگر آپ بریک آؤٹ ، سوھاپن یا جلن کا تجربہ کریں تو تعدد کم کریں۔
   • اگر آپ مہاسوں کے لئے کوئی علاج استعمال کررہے ہیں تو ، بخار کی کوشش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا ڈرمیٹولوجسٹ سے بات کریں۔ کسی بھی بریکآؤٹ کو مزید خراب کرنے سے بچنے کے ل your اپنی جلد کے ساتھ نرمی رکھنا ضروری ہے۔
   • بہت سے ڈرمیٹولوجسٹ کیمیائی ایکسٹفولینٹس کی سفارش کرتے ہیں ، کیونکہ یہ آپ کی جلد پر سکرب یا دیگر میکانیکل ایکسفولینٹس کے مقابلے میں نرم ہیں۔ اگر آپ کی جلد خشک ہے تو ، لییکٹک ایسڈ کے چھلکے آزمائیں۔ تیل یا مہاسوں سے متاثرہ جلد کے ل a ، ایک سیلیلیسیل ایسڈ ایکسفولینٹ مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
   • آپ اپنے چہرے کو ہلکے ہلکے ہلکے ہاتھوں سے نرم واش کلاتھ اور گدھے پانی سے رگڑ کر بھی پھیل سکتے ہیں۔ روشنی ، سرکلر حرکات کا استعمال کریں اور اپنی آنکھوں کے آس پاس کے حساس علاقوں سے بچیں۔ کبھی بھی جھاڑو نہ لگائیں اور نہ ہی سخت دبائیں ، کیوں کہ اس سے آپ کی جلد پریشان ہوسکتی ہے!

   اشارہ: اگر آپ مہاسوں کے داغ یا جلد کی رنگت سے دوچار ہیں تو ، آپ کو مائکروڈرمابریزن ، مائکرو بلڈنگ ، یا مضبوط کیمیائی چھلکے جیسے پیشہ ورانہ ایکسفیلیئشن طریقہ کار سے فائدہ ہوسکتا ہے۔ ماہر امراض کے ماہر سے بات کریں کہ آیا ان میں سے کوئی آپ کے لئے بھی صحیح ہے یا نہیں۔

طریقہ 4 میں سے 2: گھر پر مہاسوں کا علاج کرنا

1. 

   جلن اور پھیلنے کو کم سے کم کرنے کے لئے اپنی جلد پر دباؤ کم کریں۔ آپ کی جلد پر ، خاص طور پر آپ کے چہرے پر کسی بھی طرح کا دباؤ ، فالج کے پھیلنے کا سبب بن سکتا ہے۔ ہیڈ فون اور سیل فون پھیلنے کا سبب بن سکتے ہیں ، جیسے ٹوپیاں۔ اگر آپ کی قمیض گردن پر بہت سخت ہے تو ، آپ کو مہاسے ہوسکتے ہیں۔ اسی طرح ، ایک بیگ آپ کی پیٹھ پر دباؤ ڈال سکتا ہے ، جس سے مہاسوں کی وبا پھیل جاتی ہے۔ جتنا ممکن ہو سکے ، کپڑے پہننے یا ایسی اشیاء استعمال کرنے سے گریز کریں جو مہاسے زدہ علاقوں میں آپ کی جلد کو رگڑ سکتے ہیں یا پریشان کرسکتے ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، اپنے فون کو اپنے سر پر تھامے رکھنے کے بجائے اسپیکر پر رکھنے کی کوشش کریں۔ آپ بڑے ہیڈ فون کی بجائے ایئربڈس کا استعمال کرکے اپنے چہرے اور کانوں کے گرد دباؤ اور جلن کو بھی کم کرسکتے ہیں۔
   • اگر آپ اپنی گردن پر بریک آؤٹ کرنے کا رجحان رکھتے ہیں تو ، ڈھیلے ، سانس لینے والے کالروں والی قمیضیں پہننے کی کوشش کریں جو آپ کی گردن سے رگڑ نہ پائیں۔
   • بیگ پہننا آپ کی پیٹھ پر مہاسوں کے بریکآؤٹ میں معاون ثابت ہوسکتا ہے ، لہذا کبھی کبھی اس کے بجائے ہینڈ ہیلڈ بیگ کا استعمال کریں یا اپنے بازوؤں میں سامان لے جانے کی کوشش کریں۔

2. 

   جراثیم اور گندگی متعارف کرانے سے بچنے کے لئے اپنے چہرے کو اپنے ہاتھ سے دور رکھیں۔ اپنے چہرے کو چھونے سے بچنا واقعی مشکل ہوسکتا ہے۔ بدقسمتی سے ، اگرچہ ، آپ کے چہرے سے کھیلنے سے بیکٹیریا متعارف ہوسکتے ہیں ، جو آپ کے سوراخوں میں جاسکتے ہیں اور سوزش اور بریک آؤٹ کا باعث بن سکتے ہیں۔ اگر آپ اپنے چہرے کو بہت زیادہ چھوتے ہیں تو ، اسے ذہن نشین کرنے کی کوشش کریں۔ جب آپ کی خواہش آتی ہے تو اپنے ہاتھوں سے کچھ اور تلاش کریں ، جیسے دباؤ والی گیند سے کھیلنا یا جیب میں ہاتھ چپکا دینا۔
   • چونکہ چہرے کو چھونے سے مکمل طور پر گریز کرنا زیادہ تر لوگوں کے ل nearly قریب قریب ناممکن ہے ، اس کے بعد اگلی سب سے اچھی چیز آپ صابن اور پانی سے اپنے ہاتھوں کو بار بار دھو سکتے ہیں۔ اگر آپ کے ہاتھ صاف ہیں تو ، اگلی بار آپ کے چہرے پر جراثیم لگنے کا امکان کم ہوگا!

3. 

   دن میں دو بار نرم کلینزر سے مہاسوں سے ڈھکے ہوئے علاقوں کو دھوئے۔ ایک دن میں اپنا چہرہ دن میں دو بار دھونا پہلے سے ہی اچھا خیال ہے ، لیکن اس سے کسی بھی ایسے جگہ کو دھونے میں مدد مل سکتی ہے جہاں آپ اس کے ہوتے ہوئے بھی مہاسے رکھتے ہو۔ بس اپنے ہاتھوں ، پانی اور ایک نرم صاف کرنے والا استعمال کریں۔ اگر آپ کو کھوپڑی پر یا ہیئر لائن کے ساتھ ساتھ مہاسے ہوجاتے ہیں تو اپنے بالوں کو ہر دن دھویں۔
   • شراب یا خوشبو جیسے سخت یا خشک کرنے والے اجزاء پر مشتمل سکربوں یا صفائی ستھرائیوں کے استعمال سے پرہیز کریں۔
   • آپ کو اپنے چہرے کو صاف کرنے یا لالچوں (جو صاف کرنے والے تیلوں کو توڑنے والے) سے مہاسوں کو خشک کرنے کی آزمائش ہوسکتی ہے ، لیکن جلدی یا آپ کی جلد کو خشک کرنے سے آپ کے مہاسے خراب ہوجاتے ہیں۔

4. 

   اپنے چھیدوں کو روکنے سے بچنے کے لئے تیل سے پاک سکنکیر مصنوعات کا استعمال کریں۔ پمپلز بھری چھریوں سے تیار ہوتے ہیں ، لہذا چکنائی یا تیل والے لوشنوں اور کریموں پر نگاہ رکھیں جو آپ کے چہرے کو چھپا سکتے ہیں۔ مصنوعات کا انتخاب کرتے وقت ، ان چیزوں کی تلاش کریں جو کہتے ہیں کہ "نون آئٹمجنک ،" "کلنگ سوراخ نہیں کریں گے ،" "تیل سے پاک ،" یا "پانی پر مبنی" ، کیوں کہ ان مصنوعات کے آپ کے سوراخوں کو روکنے کا امکان کم ہے۔ اگر آپ میک اپ پہنتے ہیں تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ غیر آئینی اور تیل سے پاک بھی ہے۔
   • یہاں تک کہ میک اپ جو آپ کے سوراخوں کو روکنے کے لئے تیار نہیں کیا گیا ہے اگر آپ اسے زیادہ دیر چھوڑ دیتے ہیں تو بریک آؤٹ کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر آپ میک اپ پہنتے ہیں تو سونے سے پہلے ہمیشہ اسے دھوئے۔

5. 

   سیلسیلک ایسڈ مصنوعات کے ساتھ بھری چھید کو کم سے کم کریں۔ سیلیسیلک ایسڈ ایک نسخے سے متعلق انسداد دوا ہے جو آپ کو واش یا چھٹی کے علاج کے طور پر مل سکتی ہے۔ شروع کرنے کے لئے 0.5٪ کی حراستی کی تلاش کریں ، پھر اگر اس سے کام نہیں ہوتا ہے تو اعلی حراستی تک اپنا راستہ اپنائیں۔ اگر آپ لیٹ آن ٹریٹمنٹ استعمال کررہے ہیں تو ، اسے ان علاقوں میں لگائیں جہاں آپ کو ایک دن میں ایک بار مہاسے آتے ہیں اور اسے آہستہ سے رگڑیں۔ اگر آپ کللا یا صابن استعمال کررہے ہیں تو ، بچھڑا بنائیں اور اسے ہلکے سے متاثرہ جگہ پر ہموار کریں۔ اپنی انگلیوں سے جب آپ کام کرچکے ہوں تو اسے اچھی طرح سے کللا کریں۔
   • سیلیسیلک ایسڈ حساس آنکھوں جیسے آپ کی آنکھوں ، آپ کے منہ ، اور آپ کی ناک کے اندرونی حصوں کو پریشان کرسکتا ہے۔ جب آپ علاج کی درخواست دے رہے ہیں تو ان علاقوں سے بچنے کے لئے محتاط رہیں۔

6. 

   بیکٹیریا کو مار ڈالو اور بینزول پیرو آکسائڈ سے جلد کے مردہ خلیوں کو ہٹا دیں۔ بینزول پیرو آکسائڈ آپ کی جلد کی سطح اور آپ کے سوراخوں میں بیکٹیریا کو ہلاک کرکے مہاسوں سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ جلد کے مردہ خلیوں اور تیل کو بھی ہٹاتا ہے جو آپ کے سوراخوں کو روک سکتا ہے۔ 2.5٪ کے حراستی سے شروع کریں۔ سیلیسیلک ایسڈ کی طرح ، علاج بھی کلینز اور لیفٹ کریم پر آتا ہے۔
   • بینزول پیرو آکسائڈ بعض اوقات جلن کا سبب بن سکتا ہے ، لہذا آپ کی جلد کے 1 یا 2 چھوٹے علاقوں میں 3 دن تک اس کی جانچ کریں کہ آپ اس پر کس طرح کا رد .عمل ظاہر کرتے ہیں۔ اگر اس سے کوئی سنگین پریشانی پیدا نہیں ہوتی ہے تو ، اسے بڑے علاقے میں لگانے کی کوشش کریں۔

7. 

   سوزش کے ل al الفا ہائیڈروکسی ایسڈ (AHs) کا استعمال کریں۔ اے ایچ اے مردہ جلد کو ہٹاتے ہیں جو آپ کے سوراخوں کو روک سکتے ہیں اور خرابی کا باعث بن سکتے ہیں۔ یہ سوجن کو بھی کم کرتے ہیں اور جلد کی نئی نشوونما کو فروغ دیتے ہیں۔ یہ مرکب آپ کو ہموار جلد دینے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ تلاش کرنے کے لئے کچھ عام AHs ہیں لییکٹک ایسڈ اور گلائیکولک ایسڈ۔
   • اگر آپ قدرتی علاج پر قائم رہنا چاہتے ہیں تو لییکٹک ایسڈ ایک بہترین آپشن ہے۔ یہ ایک ہلکا تیزاب ہے جو خمیر شدہ دودھ سے حاصل ہوتا ہے۔
   • کچھ لوگ AHAs کا استعمال کرتے ہوئے سوجن ، جلانے ، اور خارش جیسے ضمنی اثرات کا تجربہ کرتے ہیں ، خاص طور پر زیادہ تعداد میں۔ یہ سورج کی روشنی کے ل your آپ کی حساسیت کو بڑھا سکتا ہے یا ہائپر پگمنٹشن (جلد کو گہرا کرنے یا رنگین ہونے) کا سبب بن سکتا ہے۔ محتاط رہیں اور کم حراستی پر قائم رہیں جب تک آپ یہ نہ جانیں کہ یہ مصنوعات آپ کو کس طرح متاثر کرتی ہیں۔

8. 

   داغ کو روکنے کے لئے دلالوں کو پوپ کرنے یا نچوڑنے سے گریز کریں۔ یہ یقینی طور پر پاپ دلالوں کو آزمانے والا ہے۔ آپ نے کسی کو یہ کہتے ہوئے بھی سنا ہوگا کہ آپ کو ایسا کرنا چاہئے۔ تاہم ، بہتر ہے کہ صرف اپنے پمپس چھوڑ دو۔ اگر آپ ان کو پاپ کرتے ہیں تو آپ اس کے بجائے داغوں کو ختم کرسکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، اگر آپ ایک دلال کو پاپ کرتے ہیں تو ، آپ اپنے چہرے پر بیکٹیریا متعارف کروا رہے ہیں ، جو مزید فالوں اور جلد کی سوزش کا سبب بن سکتا ہے۔
   • اگر آپ کے پاس بہت بڑا دلال ہے کہ آپ کو جلدی سے جان چھڑانے کی ضرورت ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ ہوسکتا ہے کہ وہ اپنے دفتر میں ہلکے سے دلال نکال سکیں یا آپ کو ایک اسٹیرائڈ انجیکشن دے سکیں ، جو جلدی سے ایک دلال کو سکڑ سکتا ہے۔

9. 

   اگر کیمیائی علاج بہت سخت ہو تو قدرتی علاج آزمائیں۔ بہت سارے قدرتی اجزاء ، جیسے شہد یا چائے ٹریہ آئل ، اینٹی مائکروبیلس کے طور پر کام کرتے ہیں ، جو ان کو ہلکے مہاسوں کے علاج کے لئے موثر بناتے ہیں۔ ان میں سے کسی بھی علاج کو آزمانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے پوچھنا ابھی بھی ایک اچھا خیال ہے ، حالانکہ ، وہ دوسری دواؤں میں مداخلت کرسکتے ہیں جن پر آپ چل رہے ہیں۔ آزمائشی علاج جیسے اپنے ڈاکٹر یا ڈرمیٹولوجسٹ سے بات کریں جیسے:
   • ایک جیل جس میں 5٪ چائے کے درخت کا تیل ہوتا ہے۔ اس ضروری تیل میں سوزش اور انسداد مائکروبیل خصوصیات ہیں جو مہاسوں سے لڑنے میں مدد کرسکتی ہیں۔ یہ کچھ لوگوں میں جلن کا سبب بن سکتا ہے ، لہذا اس کو اپنے چہرے پر لگانے سے پہلے اپنے گھٹنوں کے پچھلے حص anے کی طرح غیر متزلزل علاقے میں اس کی جانچ کرو۔
   • 5٪ بوائین کارٹلیج والی کریم۔
   • 2 green گرین چائے کے عرق کے ساتھ لوشن۔
   • 20 a ایجیلیک ایسڈ پر مشتمل مصنوعات ، جو ایک ایسا تیزاب ہے جو قدرتی طور پر پورے اناج اور کچھ جانوروں کی مصنوعات میں پایا جاتا ہے۔
   • زنک پر مشتمل کریم اور لوشن۔
   • بریور کا خمیر ، جو آپ مہاسوں کو کم کرنے کے لئے زبانی ضمیمہ کے طور پر لے سکتے ہیں۔

طریقہ 3 میں سے 3: مہاسوں کے لئے طبی علاج حاصل کرنا

1. 

   اپنے ڈاکٹر کے ساتھ نسخے کے نسلی موضوعات پر تبادلہ خیال کریں۔ اگر گھریلو علاج اور زائد المیعاد دوائیں آپ کو مطلوبہ نتائج نہیں دے رہی ہیں تو ، فکر نہ کریں! آپ کا ڈاکٹر یا ڈرمیٹولوجسٹ مضبوط دوائیں لکھ سکتا ہے جن سے مدد مل سکتی ہے۔ اپنے نسخے سے متعلق نسخے کے علاج کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں ، جیسے کسی کریم ، لوشن ، یا جیل سے جو آپ اپنے مہاسوں پر براہ راست درخواست دے سکتے ہیں۔
   • آپ کا ڈاکٹر ریٹینائڈ کریم لکھ سکتا ہے ، جیسے ریٹین-اے۔ ریٹینوائڈز وٹامن اے کی ایک قسم ہیں جو بھری ہوئی تکیوں اور بالوں کے گردوں کو روکنے سے مہاسوں سے لڑتے ہیں۔ آپ کو ہفتے میں 3 بار پروڈکٹ کا استعمال کرکے شروع کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے ، پھر دن میں ایک بار اپنے راستے پر کام کریں۔
   • نسخے کے دیگر مضامین میں بینزول پیرو آکسائیڈ یا سیلیلیسیلک ایسڈ ، نسخے کی طاقت سے اجلائک ایسڈ ، یا ڈپسن 5 ge جیل (ایک اینٹی بائیوٹک جس میں سوزش کی خصوصیات بھی ہوتی ہے) کے ساتھ اینٹی بائیوٹک کریم شامل ہیں۔

2. 

   اگر آپ کے مہاسے شدید ہیں تو نسخہ زبانی دوائیں کے بارے میں دریافت کریں۔ زبانی دوائیں ایسی دوائیں ہیں جو آپ منہ سے کھاتے ہیں ، لہذا وہ آپ کی جلد پر براہ راست رہنے کی بجائے منظم طریقے سے (آپ کے پورے جسم میں) کام کرتے ہیں۔ ان دواؤں میں سے کسی ایک کو آزمانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کو کسی بھی دوائی کی پوری فہرست دیں جو آپ فی الحال لے رہے ہیں اور ان کو کسی طبی حالت کے بارے میں بتائیں۔ اس سے انہیں آپ کے لئے محفوظ دوائی کا انتخاب کرنے میں مدد ملے گی۔
   • کچھ عام اختیارات میں زبانی اینٹی بائیوٹکس (عام طور پر حالات کی دوائیں ، جیسے بینزول پیرو آکسائیڈ کریم یا ریٹینوائڈز کے ساتھ مل کر) شامل ہیں اور ایسی دوائیں جو آپ کے ہارمونز کو کنٹرول کرتی ہیں ، جیسے پیدائشی کنٹرول کی گولیوں یا اسپیرونولاکٹون۔
   • مہاسوں کے ل oral مؤثر ترین زبانی دوائیں میں سے ایک isotretinoin ہے۔ تاہم ، اگرچہ یہ مہاسوں سے لڑنے میں بہت اچھا ہے ، یہ سنگین ضمنی اثرات کا بھی سبب بن سکتا ہے ، جیسے السرٹائ کولائٹس اور شدید افسردگی۔ اپنے ڈاکٹر سے ممکنہ خطرات اور فوائد کے بارے میں بات کریں۔ اگر آپ حاملہ ہیں یا حاملہ ہونے کی کوشش کر رہی ہیں تو آئسٹریٹینوئین کو کبھی نہ لیں ، کیونکہ اس سے پیدائشی خرابیاں پیدا ہوسکتی ہیں۔

3. 

   کیمیائی چھلکے دیکھو اپنی جلد کو بھی باہر کرنے میں مدد کریں۔ ماہر امراض کے ماہر مہاسوں کو کیمیائی چھلکے استعمال کرتے ہیں۔ بلیک ہیڈس اور پیپولس اہم شکلیں ہیں جو اس علاج سے فائدہ اٹھاتی ہیں ، اور اس کا نتیجہ آپ کے لئے ہموار جلد بن سکتا ہے۔ کیمیائی چھلکے آپ کی جلد پر مہاسوں کے نشانات ، باریک لکیروں اور جھریاںوں اور رنگین جگہوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔ اپنی جلد کی دیکھ بھال کے ماہر سے پوچھیں کہ کیا یہ آپ کے لئے اچھا ہے۔
   • اپنے ڈاکٹر یا جلد کی دیکھ بھال کے ماہر سے پوچھیں کہ چھلکے سے پہلے اور اس کے بعد آپ کی جلد کی دیکھ بھال کیسے کی جائے۔ علاج کے بعد آپ کی جلد سرخ ، حساس یا سوجن ہوسکتی ہے۔
   • اگر آپ کوئی دوسرا علاج ، جیسے ریٹینوائڈز استعمال کررہے ہیں تو ، اس سے پہلے اپنے ڈاکٹر کو بتادیں ، جو آپ کو کسی کیمیائی چھلکے کے ساتھ جوڑ دیتے ہیں تو وہ شدید جلن کا سبب بن سکتا ہے۔

4. 

   داغ کو کم سے کم کرنے کے لیزر اور ہلکے علاج کے بارے میں پوچھیں۔ اگر آپ کے مہاسوں سے داغ ہیں تو لیزر کے علاج سے ان کو نرم کرنے اور ان کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اپنے ڈاکٹر یا ڈرمیٹولوجسٹ سے پوچھیں کہ کیا یہ آپ کے لئے اچھا اختیار ہے۔
   • چونکہ کچھ افراد لیزر علاج کے بعد بریک آؤٹ کا تجربہ کرتے ہیں ، لہذا آپ کا ڈاکٹر لیزر کے علاج کو اینٹی بائیوٹکس کے کورس کے ساتھ جوڑنے کی سفارش کرسکتا ہے۔
   • نشانات کو کم سے کم کرنے کے دیگر اختیارات میں انجکشن شدہ جلد کے فلر کا استعمال ، پیشہ ورانہ ایکسفلیئشن طریقہ کار (جیسے مائکروڈرمابریژن یا کیمیائی چھلکا) حاصل کرنا ، یا شدید داغوں کی اصلاح کے لئے سرجری کرنا شامل ہیں۔

طریقہ 4 میں سے 4: اپنی جلد کو صحت مند رکھنا

1. 

   اپنی جلد کو خشک کرنے سے بچنے کے ل long طویل ، گرم شاوروں اور غسل خانوں پر جائیں۔ گرم شاور یا نہانے میں دیرپا رہنا اچھ canا محسوس کرسکتا ہے ، لیکن گرم پانی آخر کار آپ کی جلد کو اس کے قدرتی تیل پھاڑ دے گا۔ اس سے سوھاپن ، جلن اور یہاں تک کہ بریک آؤٹ ہوسکتے ہیں۔ صرف گرم پانی پر قائم رہیں ، اور آپ کے شاور میں وقت کی مقدار کو محدود کریں۔
   • چھوٹی بارش بھی طویل ماحول سے زیادہ ماحول دوست ہیں!

2. 

   نقصان اور سست عمر بڑھنے سے بچنے کے لئے اپنی جلد کو سورج سے بچائیں۔ وقت کے ساتھ سورج آپ کی جلد کو نقصان پہنچا سکتا ہے ، اس کی عمر تیز ہوجاتی ہے۔ اپنی جلد کی حفاظت کے ل a ، یومیہ سنسکرین کا کم از کم 30 ایس پی ایف کے ساتھ استعمال کریں۔ دھوپ سے بچیں ، خاص طور پر دن کے سب سے زیادہ گرم حصے کے دوران ، جو عام طور پر صبح 10 بجے سے شام 4 بجے تک ہوتا ہے۔ اگر آپ کو دن کے وسط میں باہر جانا پڑتا ہے تو ، ایسے لباس پہنیں جو آپ کی جلد کو ڈھکائے ، جس میں ٹوپی ، دھوپ ، پینٹ اور لمبی بازو کی قمیض شامل ہو۔
   • اگر آپ تیراکی کر رہے ہیں یا بہت پسینہ آ رہے ہیں تو ، اپنی سن اسکرین کو بار بار لگائیں۔ یہاں تک کہ پانی سے بچنے والے سنسکرین بھی تھوڑی دیر کے بعد دھو لیں گے یا بند ہوجائیں گے!

3. 

   اپنی جلد کو نمی بخش رکھنے کے لئے ہائیڈریٹڈ رہیں۔ آپ کے جسم کو بہتر طریقے سے چلنے کے لئے پینے کا پانی ضروری ہے ، اور اس میں آپ کی جلد بھی شامل ہے۔ اگر آپ پانی کی کمی سے دوچار ہیں تو آپ کی جلد بھی خشک ہوجائے گی۔ کافی پانی پیئے تاکہ آپ کو پیاس نہ لگے ، جو عام طور پر آپ کے جسم اور جلد کو ہائیڈریٹ رکھنے کے لئے کافی ہے۔
   • اگر آپ مرد ہیں تو ہر دن کم از کم 15.5 کپ (3.7 L) ، اور اگر آپ عورت ہیں تو 11.5 کپ (2.7 L) پینے کا مقصد ہے۔ اگر آپ واقعتا گرم ہوچکے ہیں یا آپ ورزش کررہے ہیں تو آپ کو زیادہ پینے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
   • آپ دوسرے مائعات پینے سے بھی ہائیڈریٹ کرسکتے ہیں ، جیسے شوربے ، جوس ، ہموار ، یا کیفین سے پاک چائے۔ رسیلی پھل اور سبزیاں کھانے کا بھی گنتی ہے!

4. 

   اومیگا 3 فیٹی ایسڈز کھا کر اپنی جلد کی پرورش کریں۔ صحت مند رہنے اور اس قدرتی چمک کو برقرار رکھنے کے ل Your آپ کی جلد کو اچھ fی چربی کی ضرورت ہے۔ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں زیادہ کھانے کی اشیاء خاص طور پر پرورش کے ل good اچھی ہیں۔ اپنی جلد کو بہتر بنانے کے ل sal اپنے کھانے میں سالمن ، میکریل ، سارڈینز ، ٹونا ، سویا بین کا تیل ، اخروٹ ، فلاسیسی ، اور توفو جیسے کھانے شامل کریں۔
   • آپ ضمیمہ کی شکل میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ بھی حاصل کرسکتے ہیں ، جیسے فش آئل کیپسول۔

5. 

   بریکآؤٹ کو کم سے کم کرنے کے لئے تناؤ کو دور کرنے والی سرگرمیاں کریں۔ تناؤ کی وجہ سے آپ اکثر اوقات پھوٹ پڑتے ہیں۔ اپنے تناؤ کی سطح کو کم کرنے کے لئے ، یوگا ، ورزش یا مراقبہ کی کوشش کریں۔ آپ ان چیزوں کو بھی ختم کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں جن کی وجہ سے آپ کو دباؤ پڑتا ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کو اس خبر سے دباؤ آتا ہے تو ، دن میں 30 منٹ تک اپنے انٹیک کو محدود کرنے کی کوشش کریں۔
   • ایک تیز چال ہر دن ایک لمحہ لمبی لمبی سانس لینے میں لے رہی ہے۔ آنکھیں بند کریں اور پوری طرح سانس لینے پر توجہ دیں۔ 4 کی گنتی میں سانس لیں ، اور اسے 4 گنتی کے ل hold رکھیں۔ 4.. گنتی کا سانس لیں۔ کچھ منٹ کے لئے اپنی سانسوں پر توجہ مرکوز رکھیں تاکہ آپ کے دباؤ کو دور رہنے دیں۔
   • ورزش کرنا ، ان مشغلوں پر کام کرنا جن سے آپ لطف اندوز ہوتے ہو ، آرام دہ موسیقی سنتے ہو ، اور دوستوں اور کنبہ کے ساتھ وقت گزارنا بھی تناؤ کو دور کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے!

برادری کے سوالات اور جوابات

میں اپنی جلد سے تیل کیسے نکال سکتا ہوں اور سیاہ سروں کو کیسے دور کرتا ہوں؟

لورا مارٹن
لائسنس یافتہ کاسمیٹولوجسٹ لورا مارٹن جارجیا میں لائسنس یافتہ کاسمیٹولوجسٹ ہیں۔ وہ 2007 سے ہیئر اسٹائلسٹ اور 2013 سے کاسمیٹولوجی کی ٹیچر رہی ہیں۔

لائسنس یافتہ کاسمیٹولوجسٹ ایک اضافی تیل جذب کرنے اور بلیک ہیڈز اور بھری ہوئی سوريوں کو کم کرنے کے لئے مٹی کا ماسک ایک بہترین آپشن ہے۔ اپنے چہرے کے ہونے کے بعد ، ماسک لگائیں اور اسے 10 منٹ یا اس سے زیادہ تک بیٹھنے دیں ، جب تک کہ مشکل نہ ہو لیکن خشک نہ ہو۔ اس کے بعد ، ٹھنڈے پانی سے دھولیں۔

کیا میری جلد کو بہتر بنانے کے ل anything میں کچھ کھا سکتا ہوں یا نہیں کھا سکتا ہوں؟

لورا مارٹن
لائسنس یافتہ کاسمیٹولوجسٹ لورا مارٹن جارجیا میں لائسنس یافتہ کاسمیٹولوجسٹ ہیں۔ وہ 2007 سے ہیئر اسٹائلسٹ اور 2013 سے کاسمیٹولوجی کی ٹیچر رہی ہیں۔

لائسنس یافتہ کاسمیٹولوجسٹ اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور غذائیں ، جن میں ومیگا 3s زیادہ ہے ، اور سی اور ای جیسے وٹامن کے ساتھ کھانا آپ کی جلد کے لئے بہت اچھا ہے۔ پھلوں اور سبزیوں ، مچھلی ، گری دار میوے ، اور سارا اناج پر توجہ دیں۔ پروسیسرڈ فوڈز اور شوگر کے زیادہ آپشنز سے بچنے کی کوشش کریں۔

میں چہرے پر موجود چھوٹے چھیدوں سے کیسے چھٹکارا پاؤں؟

لورا مارٹن
لائسنس یافتہ کاسمیٹولوجسٹ لورا مارٹن جارجیا میں لائسنس یافتہ کاسمیٹولوجسٹ ہیں۔ وہ 2007 سے ہیئر اسٹائلسٹ اور 2013 سے کاسمیٹولوجی کی ٹیچر رہی ہیں۔

لائسنس یافتہ کاسمیٹولوجسٹ آپ چھیدوں سے چھٹکارا نہیں پا سکتے ہیں۔ آپ کی جلد کو ہائیڈریٹڈ رہنے اور پسینے کو جاری رکھنے کی ضرورت ہے۔ اگر وہ چھوٹے ہیں تو ، اچھا ہے!

کیا جلد سے جلد کے نشانات یا مردہ زخموں کو کبھی ختم کیا جاسکتا ہے؟

یہ جواب محققین کی ہماری تربیت یافتہ ٹیم میں سے ایک نے لکھا تھا جس نے درستگی اور جامعیت کے لئے اس کی توثیق کی تھی۔

بہت سے نشانات وقت کے ساتھ مٹ جائیں گے ، اور آپ ان کی ظاہری شکل کو جلد کے فلروں یا مائکروڈرمابراشن جیسے علاج سے بھی کم کرسکتے ہیں۔ تاہم ، کچھ نشانات زیادہ موٹی یا گہری ہوسکتے ہیں جو مکمل طور پر ختم ہوجاتے ہیں۔ آپ تازہ داغوں کو دھوپ سے بچا کر اور نمی رکھ کر ان کو خراب ہونے سے روک سکتے ہیں۔

میں کس طرح اپنے وائٹ ہیڈس اور اپنے چند دلالوں سے چھٹکارا پا سکتا ہوں ، کیا بڑے وائٹ ہیڈس ہمیشہ سرخ فالوں میں بدل جاتے ہیں؟

یہ جواب محققین کی ہماری تربیت یافتہ ٹیم میں سے ایک نے لکھا تھا جس نے درستگی اور جامعیت کے لئے اس کی توثیق کی تھی۔

کچھ وائٹ ہیڈز خود کھلیں گے اور نالی ہوجائیں گے یا آپ کی جلد میں دوبارہ جذب ہوجائیں گے۔ آہستہ سے اس علاقے کو دھوئے اور بھنزائیل پیرو آکسائیڈ جیسے مہاسوں کی دوائیوں کا استعمال کریں ، تاکہ دلال کو بھرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرسکیں۔ خاص طور پر بڑے یا تکلیف دہ دلالوں کے ل you ، آپ اپنے ڈاکٹر کو دیکھ سکتے ہیں کہ اس کے سوکھے ہوئے ہیں یا فالج کو جلدی سے صاف کرنے کے لئے اسٹیرائڈ انجیکشن حاصل کرسکتے ہیں۔

میری جلد روغنی ہے ، لہذا مجھے کس قسم کا صابن استعمال کرنا چاہئے؟ میرے چہرے پر بھی دلال ہیں۔

یہ جواب محققین کی ہماری تربیت یافتہ ٹیم میں سے ایک نے لکھا تھا جس نے درستگی اور جامعیت کے لئے اس کی توثیق کی تھی۔

کسی ایسے چہرے کو صاف کرنے والے کی تلاش کریں جس میں "تیل والی جلد کے لئے" کہا گیا ہو جیسے سیراوے فومنگ چہرے صاف کرنے والا یا نیوٹرجینا آئل فری مہاسے واش۔ سیلیلیسیل ایسڈ یا بینزول پیرو آکسائیڈ والی مصنوعات آپ کے پمپس کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔

میں نے ایک ویڈیو دیکھی جس سے صاف جلد کیسے آتی ہے اور اس میں کہا گیا کہ جب آپ صبح اٹھتے ہیں تو سب سے پہلے آپ کو پانی پینا چاہئے۔ کیا مجھے یہ کرنا چاہئے؟

یہ جواب محققین کی ہماری تربیت یافتہ ٹیم میں سے ایک نے لکھا تھا جس نے درستگی اور جامعیت کے لئے اس کی توثیق کی تھی۔

صبح اٹھتے وقت پانی پینا ہمیشہ ایک عمدہ خیال ہوتا ہے! اس سے آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ رکھنے اور آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی۔ مزید برآں ، یہ یقینی بنائیں کہ ہر صبح اور شام اپنے چہرے کو دھوئے اور نرم ، تیل سے پاک موئسچرائزر لگائیں۔

میرے پاس واقعی دلال نہیں ہیں ، لیکن میرے چہرے پر چھوٹے چھوٹے ٹکڑے ہیں جو مجھے پریشان کرتے ہیں۔ مجھے اس کو ٹھیک کرنے کے لئے کیا کرنا چاہئے؟

یہ جواب محققین کی ہماری تربیت یافتہ ٹیم میں سے ایک نے لکھا تھا جس نے درستگی اور جامعیت کے لئے اس کی توثیق کی تھی۔

بہت ساری مختلف چیزیں ہیں جو آپ کی جلد پر ٹکراؤ پیدا کرسکتی ہیں ، لہذا آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہوگی کہ اس سے پہلے کہ آپ اس کا علاج کرنے سے پہلے کیا ہو رہا ہے۔ اپنے معالجے کے لئے اپنے ڈاکٹر یا کسی ماہر امور سے ملاقات کے لئے ملاقات کریں۔ وہ اس مسئلے کی بنا پر بہترین علاج کی سفارش کرسکتے ہیں۔

میرے چھید بہت بڑے ہیں۔ میں اس سے کیسے چھٹکارا پاؤں؟

یہ جواب محققین کی ہماری تربیت یافتہ ٹیم میں سے ایک نے لکھا تھا جس نے درستگی اور جامعیت کے لئے اس کی توثیق کی تھی۔

آپ کے بڑے چھیدوں کو مکمل طور پر ختم کرنے کا کوئی راستہ نہیں ہے ، لیکن آپ ان کی ظاہری شکل کو کم سے کم کرنے کے ل things کام کرسکتے ہیں۔ آپ کی جلد پر تیل کو کم کرنے کے لئے تیل سے پاک صاف کرنے والے اور موئسچرائزر کا استعمال کریں ، کیونکہ اضافی تیل آپ کے سوراخوں کو روک سکتا ہے اور ان کو زیادہ بڑا بنا دیتا ہے۔ گندگی اور تیل سے چھٹکارا پانے کے ل G ہفتے میں ایک یا دو بار آہستہ سے اپنی جلد کو تیز کریں۔ مٹی کے ماسک بھی آپ کے سوراخوں سے تیل نکال سکتے ہیں۔ اپنی جلد کو ہمیشہ سورج سے بچائیں ، کیوں کہ سورج کو پہنچنے والے نقصان سے آپ کی جلد خراب ہوسکتی ہے ، جس کی وجہ سے یہ چھیدیں بڑی لگتی ہیں۔

مجھے اپنے چہرے پر سرخ نشان کے ل What کیا استعمال کرنا چاہئے؟

یہ جواب محققین کی ہماری تربیت یافتہ ٹیم میں سے ایک نے لکھا تھا جس نے درستگی اور جامعیت کے لئے اس کی توثیق کی تھی۔

الفا ہائیڈرو آکسیڈ پر مشتمل ایک مصنوعات سرخ نشانوں کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اپنی جلد کو پریشان کرنے یا نئے نشانات بنانے سے بچنے کے ل a کم حراستی پر قائم رہیں۔

اشارے

• اپنی چادریں اور تکیے کو باقاعدگی سے تبدیل کریں ، کیوں کہ یہ چیزیں گندگی ، تیل اور بیکٹیریا کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔

انتباہ

• آپ کو اسکین کیئر مصنوعات میں سے کچھ کیمیکلوں سے الرجی ہوسکتی ہے ، لہذا نئی مصنوعات کو اپنے چہرے پر رکھنے سے پہلے اپنی کلائی کے اندر سے جانچ کریں۔