مواد

• اقدامات
• اشارے
• انتباہ
• ضروری سامان

آئس سکیٹس سے بریک لگانے کے دو بنیادی طریقے ہیں۔ بریک لگانا اسنوپلو یہ ایک بنیادی تکنیک ہے جو کام کرے گی ، چاہے یہ بہت ہی خوبصورت نہ ہو۔ انتہائی جدید تکنیک ، ہاکی کے بریک لگانے کے لئے توازن اور نزاکت کی ضرورت ہوتی ہے ، لیکن اگر صحیح کارکردگی کا مظاہرہ کیا جائے تو یہ اس سے کہیں زیادہ تیز اور ہموار ہوجاتی ہے۔ اسنوپلو. آئس سکیٹس کے ساتھ بریک سیکھنا سیکھنے کا طریقہ یہ ہے!

اقدامات

طریقہ 4 میں سے 1: "T" بریک

1. 

   پہلے "T" بریک استعمال کرنے کی کوشش کریں۔ عام طور پر ، کہا جاتا ہے کہ اس تکنیک کا آغاز کرنے والے کے لئے اس طرح کی اسکیٹس کو توڑنا سیکھنا سب سے آسان ہے۔ اپنے سامنے رکاوٹوں یا منحنی خطوطے کے بغیر ، سیدھے لکیر میں ، آہستہ آہستہ آگے اسکیٹنگ شروع کریں۔

2. 

   
   
   سکیٹ میں سے ایک کو پیچھے کی طرف بڑھیں۔ سلائیڈنگ کے دوران ، دوسرے اسکیٹ کو 45 ڈگری کا رخ موڑیں ، اور رگڑ پیدا کرنے کے ل it دوسرے اسکیٹ کے پیچھے پھنس جائیں۔

3. 

   پیچھے کی سکیٹ کو آگے گھسیٹیں۔ اسکیٹ کو گھسیٹتے ہوئے فرنٹ اسکیٹ کے اندھیرے کی طرف لے جائیں۔ یہ کرتے وقت ، اسکیٹ کو برف کے ساتھ رابطے میں گھسیٹتے رکھنا یقینی بنائیں۔ آپ کو تھوڑا سا دباؤ لگانے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

4. 

   
   
   اپنے جسمانی وزن کو ڈریگ پر پھینک دیں۔ تھوڑا سا پیچھے جھکاؤ اور اپنے وزن کی سمت اس طرف کرو جس طرف سے آپ آرہے ہیں۔ اپنے کندھوں کو سیدھے رکھیں ، آگے کی طرف اشارہ کریں۔ اپنے بازوؤں کو اپنے اطراف میں ڈھیلا چھوڑ دو۔ اپنا وزن اپنے پچھلے پیر پر رکھیں ، جو رگڑ پیدا کردے گا جب تک کہ آپ آہستہ آہستہ باز نہ آئیں۔

طریقہ 4 میں سے 2: بریک لگانا اسنوپلو

1. 

   
   
   اپنی انگلیوں کی نشاندہی کرنا بند کرو۔ اس بنیادی تکنیک کو کبھی کبھی کہا جاتا ہے اسنوپلوکیونکہ اس میں لذت سے زیادہ زاویہ اور استحکام کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ ہاکی بریک سے کم خوبصورت ہے ، لیکن یہ آپ کو ایک دم روک دے گی۔

2. 

   کم رفتار سے ٹرین۔ آگے کوئی بڑی منحنی خطے کے ساتھ سیدھے سکیٹ۔ آرام دہ اور پرسکون رفتار سے سلائیڈ کریں ، اور صرف اس وقت رکیں جب آپ سست ہوں۔ جیسے جیسے آپ بہتر ہوں گے ، تیز رفتار سے تیز بریک لگانے کی مشق کریں۔
   • اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ نے اپنا کنٹرول کھو دیا ہے تو گھبرائیں نہ اور رکنے کی کوشش نہ کریں۔ اپنے آپ کو متوازن کرنے کی کوشش کریں ، رکنے کی کوشش کرنے سے پہلے رفتار کو تھوڑا سا کم کرنے کا انتظار کریں۔

3. 

   الٹی "V" کی شکل میں اسکیٹ۔ جب آپ بریک کے ل ready تیار ہوجائیں تو ، اپنے پیروں کو اندر کی طرف لے جائیں ، اپنے پیروں کو الٹا "V" بنا دیں۔

4. 

   ایک مضبوط اسٹاپ بنائیں۔ اپنے پیروں کو آہستہ آہستہ مضبوط زاویہ پر رکھیں۔ برف کے خلاف اسکیٹس کو رگڑنا آہستہ آہستہ رک جائے گا۔ اپنے پیروں کو ایک دوسرے کے خلاف مت دھکیلیں ، کیوں کہ آپ اپنے ٹخنوں کو مروڑ سکتے ہیں۔

طریقہ 4 میں سے 3: ہاکی کا کھیل

1. 

   ہاکی اسٹاپ حاصل کرنے کیلئے ٹرین۔ جب آپ اعتماد اور مہارت حاصل کرتے ہو تو ، آپ تیز رفتار سے اچانک بریک لگانا سیکھ سکتے ہیں۔ اس تکنیک کا استعمال آئس ہاکی کے کھلاڑیوں اور دیگر پیشہ ور آئس اسکیٹرز کے ذریعہ کیا جاتا ہے ، کیونکہ مسابقتی رہنے کے لئے انہیں جلدی اور موثر انداز میں رکنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ ابتدائی ہیں تو ، آپ کو ابھی اس تکنیک میں مہارت حاصل کرنے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

2. 

   میڈیم سے کم رفتار تک آگے اسکیٹ۔ جب آپ بریک لگتے ہو تو آپ تیزی سے پھسل سکتے ہیں اسنوپلو، لیکن ایسا محسوس ہورہا ہے جیسے آپ قابو میں ہیں۔ اعلی کارکردگی کے بعض اوقات میں - ہاکی کا شدید کھیل ، یا فگر اسکیٹنگ میں مشکل حرکت - آپ کو بہت جلد بریک لگانے یا سمت تبدیل کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ ایک اصول کے طور پر ، اپنی زیادہ سے زیادہ رفتار سے اسکیٹنگ کرتے ہوئے اچانک رکنے کی کوشش کرنے سے گریز کریں۔

3. 

   اپنے گھٹنوں کو جھکائیں کسی بھیڑ حالت میں اسکیٹ ، گویا آپ بیٹھنے جارہے ہیں۔ اپنے گھٹنوں کو اپنے کندھوں سے تھوڑا سا دور رکھنا نہ بھولیں - یہ طریقہ آپ کے سکیٹوں پر وزن ہلکا کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ اس طرح ، اپنی ابتدائی پوزیشن سے ، اپنے سکیٹس کو 90 ڈگری سے زیادہ بغیر ان کے اطراف میں موڑ دیں۔

4. 

   اپنا وزن واپس منتقل کریں۔ اپنے گھٹنوں کو جھکانے کے ساتھ ، آپ جس سمت جا رہے ہیں اس سے ٹیک لگائیں۔ اپنے وزن کو پاؤں کے اس طرف مرکوز کریں جو آپ اسکیٹنگ کر رہے ہو۔

5. 

   رگڑ بنائیں۔ آہستہ آہستہ اور مضبوطی سے برف میں ڈوبیں۔ مضبوطی سے پکڑو ، اور رفتار کم ہونے کے ساتھ ساتھ اور گہرائی میں ڈوب جائے۔ جب تک آپ باز نہ آئیں رگڑتے رہیں۔ اسکیٹس کا صرف ایک حصہ برف کے ساتھ رہنا چاہئے ، رگڑ کو کم سے کم کریں اور بالآخر آپ کو فوری طور پر روکیں۔

طریقہ 4 کا 4: مشق کرنا

1. 

   سیدھے لکیر میں رکنے کی کوشش کریں۔ براہ راست مشق کرنے کے لئے ایک وسیع و عریض ، تلاش کریں۔ مثالی طور پر تھوڑی دیر انتظار کرنا ہے جب تک کہ دوسرے لوگوں کے ساتھ تصادم سے بچنے کے ل around آس پاس بہت سے لوگ نہ ہوں۔ یقینی بنائیں کہ آپ کے سامنے کوئی منحنی خطوط ، سوراخ یا دیگر رکاوٹیں نہیں ہیں۔ ایسی جگہ پر رہیں جہاں آپ کو بس رکنے پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

2. 

   شن گارڈز اور ہیلمٹ پہننے کے بارے میں سوچئے۔ اگر آپ تیز رفتار سے مشکل سے بریک لگانا چاہتے ہیں تو حفاظت ضروری ہے۔ یہ خاص طور پر اس وقت ہوتا ہے جب آپ کو کسی تیز سرگرمی کے دوران کسی رن یا ہاکی میچ کی طرح رک جانا پڑتا ہے۔ ہاکی پیڈ یا اسٹریٹ اسکیٹنگ پیڈ استعمال کریں - یعنی ایسی کوئی بھی چیز جو آپ کو برف سے بچائے۔سب سے بڑھ کر ، اپنے سر ، ہاتھوں ، کہنیوں اور گھٹنوں کی حفاظت کرنا نہ بھولیں۔

3. 

   ویڈیو دیکھیں. آئس اسکیٹنگ بریک کی مشق کرنے والے دوسرے لوگوں کی ویڈیوز کے لئے انٹرنیٹ تلاش کریں۔ حرکت کو محسوس کرنے کے ل h ہاکی کے میچز ، اسپیڈ اسکیٹنگ ریس یا فگر اسکیٹنگ کے مقابلے دیکھیں۔ بریک لگانے کی دوسری تدبیریں یا اسٹائل بھی ہوسکتے ہیں جو آئس اسکیٹنگ کی دوسری اقسام سے تعلق رکھتے ہیں۔

اشارے

• چھوٹی دیوار کو تھامیں اور اپنے پیروں کو باری باری ، پھرتے ہوئے ، حرکت میں آنے کے عادی بنائیں۔ آپ کو آس پاس جانے کے قابل ہونا پڑے گا ، اور اگر آپ یہ نہیں کرسکتے تو آپ تحریک کو بہت مضبوطی سے انجام دے رہے ہیں۔
• زیادہ سخت اسکیٹنگ کی کوشش نہ کریں ، یا سرے برف میں پھنس جائیں گے۔ تحریک آگے کی سلائڈ سے پس منظر کی سلائڈ تک جانا چاہئے۔ اسکیٹس کا استعمال سیکھنا آسان ہے جو حال ہی میں تیز نہیں ہوئے ہیں۔
• مشق کرتے رہیں۔ آپ صرف ایک کوشش کے ساتھ ابھی نہیں سیکھتے ہیں۔ کسی سے پوچھیں کہ آپ کو دکھائیں ، اور آپ کو سکھائیں ، کہ کس طرح بریک لگائیں۔
• اپنے بازوؤں کو کھلا رکھیں ، جیسے کہ ہوائی جہاز کے پروں کی طرح ہوں۔ اس طرح ، آپ شروع میں خود کو بہتر توازن بنا سکتے ہیں۔
• بہت نیچے سے مت دیکھو! اسکیٹنگ کے وقت کبھی بھی اپنے سر کو نیچے نہ رکھیں۔
• ٹانگیں مت ہلائیں۔ برف میں مضبوطی سے بلیڈ رکھیں۔
• انٹرمیڈیٹ کا ایک اچھا قدم توڑنے کی کوشش کرنا ہے اسنوپلو جب آپ سلائیڈ کرنا سیکھیں۔ آگے کی طرف سلائیڈ کریں (اتنی آہستہ نہیں) اپنی انگلیوں کو تقریبا degrees 45 ڈگری کی نشاندہی کرتے ہوئے ، پھسلنے کی کوشش کرتے ہوئے ، برف کو کھودتے نہیں۔ جب آپ کر سکتے ہیں اسنوپلو، دوبارہ کریں ، لیکن ایک پیر پر توجہ دیں۔ اس کے بعد ، آپ اسے ایک پیر سے آزما سکتے ہیں ، جبکہ دوسرا اب بھی آگے کی طرف اشارہ کررہا ہے - اسے آدھا بریکنگ کہتے ہیں۔ اگر آپ سیکھتے ہیں تو ، کسی موقع پر ، بغیر کسی دقت کے ایک پیر سے بریک لگانا ، دوسرا فطری طور پر بھی ایسا ہی کرے گا۔

انتباہ

• اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے ٹخنے کی اچھی مدد کے ل support آپ کی سکیٹس اتنی تنگ ہے۔ یہ نگہداشت آپ کو ٹخنوں کو مروڑنے سے روک سکتی ہے۔
• اپنے سکیٹس کو اوپر تک باندھ لو!
• پہلی چند کوششوں پر گر پڑ سکتا ہے ، اور آپ زخمی ہوسکتے ہیں۔

ضروری سامان

• رولر بلیڈز
• برف
• تھوڑا سا توازن