مواد

• اقدامات
• اشارے
• انتباہ

ماہواری ملتوی کرنے کی خواہش کی بہت سی وجوہات ہیں۔ شاید آپ پی ایم ایس سے تھک گئے ہوں اور "اصول" کے ل for تیار محسوس ہوں۔ یا ہوسکتا ہے کہ آپ اگلے ہفتے چھٹی پر جانے سے پہلے ماہواری ختم ہوجائیں۔ لیکن اس سے بھی زیادہ سنگین مقاصد ہیں ، جیسے حمل پر شک کرنا۔ اگر بہاؤ عام طور پر آجائے تو آپ کو راحت ملے گی اور آپ اس بات کی تصدیق کر سکتے ہیں کہ آپ کسی بچے کی توقع کر رہے ہیں ، ٹھیک ہے؟ بدقسمتی سے ، خون خرابی کے خاتمے کا کوئی یقینی طریقہ نہیں ہے (کوئی حیض نہیں ہے)۔ کیا کیا جاسکتا ہے اپنے طرز زندگی میں تبدیلیوں کو شامل کرنا - جیسے تناؤ کو کم کرنا ، زیادہ وٹامن سی پینا اور کچھ جڑی بوٹیاں استعمال کرنا۔ اس طرح کی دیکھ بھال جسم کو معمول سے حیض شروع کرنے کے لئے متحرک کرسکتی ہے۔

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 3: طبی منظوری کے بغیر گھریلو علاج

1. 

   
   
   ایسی دواؤں کا استعمال کرتے وقت محتاط رہیں جس کا اہم جزو بوٹی ہے۔ بہت سارے پودوں کو صدیوں سے ایمینگوگس (حیض کی محرک) کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ اگرچہ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ وہ بے ضرر ہیں ، ان کے مضر اثرات عام دوا کی طرح خطرناک ہو سکتے ہیں۔ لہذا نیاپن آزمانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا بہتر ہے۔ منتخب کردہ جڑی بوٹی پر تحقیق کریں اور تجویز کردہ خوراک سے کبھی زیادہ نہ ہوں۔ کچھ پودے زہریلے ہو جاتے ہیں اگر زیادہ مقدار میں کھایا جائے۔
   • eenagogue پرجاتیوں میں سے کچھ ہیں جو اسقاط حمل ہیں۔ لہذا ، اگر آپ اس کا استعمال کرتے ہیں تو ، اگر آپ حاملہ ہیں تو اسقاط حمل ہونے کا خطرہ ہے۔ اگر حمل آپ کی تاخیر کا ممکنہ سبب ہوسکتا ہے تو ، اسے جڑی بوٹیاں ختم کرنے کی کوشش کبھی نہ کریں۔ یہ بہت خطرناک ہوسکتا ہے۔
   • اس سے بھی زیادہ محتاط رہیں اگر آپ کے پاس پہلے سے موجود صحت سے متعلق مسئلہ ہے۔ کچھ پودے آپ کی بیماری کو خراب بنا سکتے ہیں یا سنگین ضمنی اثرات کا سبب بن سکتے ہیں۔

2. 

   
   
   وٹامن سی کی مقدار میں اضافہ کریں۔ اس غذائیت کو سائیکل کا محرک سمجھا جاتا ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ بچہ دانی میں استر کی مقدار کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے ، جو حیض کے آغاز کو آسان بناتا ہے۔ کچھ کہتے ہیں کہ وٹامن سی کی تکمیل یا اس مادے سے بھرپور کھانے کی اشیاء سے بچہ دانی معاہدہ اور خون بہہ رہا ہے۔
   • روزانہ وٹامن سی کی تجویز کردہ مقدار 60 مگرا ہے۔ اگر آپ سپلیمنٹس لینے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، محتاط رہیں کہ اس خوراک سے تجاوز نہ کریں۔
   • اپنے یومیہ مینو میں پپیتا ، کالی مرچ ، بروکولی ، کیوی ، ھٹی پھل ، سبز پتے اور ٹماٹر شامل کرنے کی کوشش کریں۔

3. 

   
   
   اپنی غذا میں مزید اجمودا شامل کریں۔ علامات کی بات یہ ہے کہ اس مصالحے میں ایسی خصوصیات ہیں جو حیض کو تیز کرتی ہیں۔ دونوں ہموار اور گھوبگھرالی پتوں میں ایپل اور مائرسٹینن ہوتا ہے ، ایسے مادے جو سمجھا جاتا ہے کہ بچہ دانی کو تھوڑا سا معاہدہ کرتے ہیں۔ کوئی سائنسی تحقیق اس نظریہ کی تائید نہیں کرتی ہے ، لیکن ایسے لوگ بھی ہیں جو قسم کھاتے ہیں کہ اس جڑی بوٹی سے چائے موثر تھی۔ ہدایت یہ ہے:
   • اجمود کا 1/4 کپ دھو لیں اور کاٹیں۔ تازہ ورژن کو ترجیح دیں ، جس میں زیادہ غذائی اجزاء ہوتے ہیں اور خشک اقسام کے مقابلے میں ذائقہ دار چائے تیار ہوتی ہے۔
   • ایک گلاس پانی ابالیں۔
   • جڑی بوٹی کے اوپر پانی ڈالو اور اسے پانچ منٹ تک کھڑی ہونے دیں۔
   • اب ذرا چائے چائے پیئے۔

4. 

   ہلدی آزمائیں۔ ہلدی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، یہ مسالا ماہواری کو منظم کرنے میں معاون ثابت ہوتا ہے۔ یہ سوادج جڑ پکانے میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتی ہے ، جس میں سالن کے پاؤڈر (یا سالن) میں ایک جزو بھی شامل ہوتا ہے۔ آپ اس مصالحے سے شراب بھی پی سکتے ہیں۔ سائنسدانوں نے تاحال اس کی تاثیر کی تصدیق نہیں کی ہے ، لیکن اگر آپ کا دورانیہ تاخیر سے ہوا تو یہ کوشش کرنے کے قابل ہوگی۔
   • جب آپ سائیکل کے آغاز کو تیز کرنا چاہتے ہو تو چاول ، ابلی ہوئی سبزیاں اور دیگر برتن پکنے کیلئے ہلدی چھڑکنے کی کوشش کریں۔
   • مشروب کی ترکیب کے لئے ، ایک گلاس پانی میں 1 چائے کا چمچ ہلدی ڈال دیں۔ لیموں اور شہد ڈالیں ، پھر آئس کیوب پر ڈالیں۔

5. 

   ہربل سپلیمنٹس لینے کی کوشش کریں۔ جڑی بوٹیوں پر مبنی ، وہ حیض کی حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں۔ چونکہ وزارت صحت کے ذریعہ ان کا کنٹرول نہیں ہوتا ہے ، لہذا ان کا انتظام کرتے وقت احتیاط برتنی چاہئے۔ ان کا استعمال شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ پیکیج داخل کریں احتیاط سے پڑھیں اور تجویز کردہ خوراک سے تجاوز نہ کریں۔ درج ذیل سپلیمنٹس eenagogues ہونے کی ساکھ لیتے ہیں:
   • ڈونگ کوئ (انجلیکا سنینسس)اس قسم کی پریشانی کے لئے چیمپین ہربل میڈیسن۔ یہ شرونی میں خون کے بہاؤ کو متحرک کرتا ہے ، جب حیض غیر حاضر یا فاسد ہوتا ہے تو سائیکل کے آغاز کو فروغ دیتا ہے۔
   • بلیک کوہوش (سیمیکفوگا ریسسموسہ)۔ ماہواری سے خون بہہ جانے کے ل hundreds سیکڑوں سالوں تک استعمال کیا جاتا ہے ، یہ بچہ دانی کو آسانی سے چھیلنے میں مدد کرنے کے علاوہ ، پورے حیض کے عہد کو ایڈجسٹ کرتا ہے۔
   • ایگریپالما (لیونورس کارڈیکا)۔ یہ جڑی بوٹی بچہ دانی کو عام طور پر کام کرنے میں مدد دیتی ہے ، اس طرح ماہواری کے آغاز میں معاون ہے۔
   • چینی پیونی (پیونیا لاکفلوورا) یہ جڑی بوٹیوں کی دوا شرونی خطے کی گردش کو متحرک کرتی ہے ، جو ایک انیموریا کے دوران نام نہاد یوٹرن "جمود" کا ایک تریاق ہے۔

طریقہ 3 میں سے 2: طرز زندگی میں تبدیلیاں

1. 

   آرام کرنے اور زیادہ آرام کرنے کی کوشش کریں۔ انتہائی کشیدہ اور دباؤ والے ادوار تاخیر کا سبب بن سکتے ہیں۔ تناؤ آپ کے ہائپو تھیلمس کے کام کو بدل دیتا ہے ، دماغ کا وہ حصہ جو ہارمونز کو باقاعدہ کرتا ہے اور ماہواری کو آتا ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ روزمرہ کی زندگی میں رش یا گھبراہٹ آمیزیا کو متحرک کرسکتی ہے تو ، آپ کو اپنی زندگی میں پریشانی کے ذرائع کو کم کرنے کے لئے کارروائی کرنے کی ضرورت ہے۔
   • اگر ممکن ہو تو ، کام یا اسکول / کالج سے کچھ دن کی چھٹی لے لو۔ آرام کرنے کے لئے وقت لگائیں ، اچھی طرح سے کھائیں اور اپنے جسم کو ورزش کریں۔
   • ایسی سماجی وابستگیوں کو منسوخ کریں جو آپ کو بھاری پڑسکتی ہیں۔ اپنے آپ کو صرف اپنے لئے وقت دیں۔
   • غور کرنے یا یوگا کرنے کی کوشش کریں۔
   • اگر آپ کا تناؤ دائمی ہے تو ، پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔ ایک ماہر نفسیات مستقل حل تلاش کرسکتا ہے۔

2. 

   گرم شاور لیں۔ اس کی کوئی سائنسی وضاحت موجود نہیں ہے ، لیکن یہ خیال کیا جاتا ہے کہ اس سے حیض کے آغاز کو تیز کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ شاید یہ حقیقت ہے کہ گرم پانی جسم کو آرام دیتا ہے ، اسی وقت جسمانی اور جذباتی دباؤ سے نجات دیتا ہے۔ اپنے آپ کو گرم ، لمبا غسل دینے دیں۔
   • گرم شاور کا ایک متبادل یہ ہے کہ آرام دہ ضروری تیلوں کو شامل کرنے کے لئے باتھ ٹب مہیا کریں۔ لیوینڈر ، لیمونگرس اور گلاب کو آزمائیں۔ اگر باتھ ٹب دستیاب نہیں ہے تو ، آپ بلڈنگ سپلائی اسٹور پر تقریبا$ 600 .00 600 کے لئے ایک خرید سکتے ہیں۔ استعمال شدہ ورژن مرکڈاڈو لیور ویب سائٹ پر R $ 200.00 reais تک مل سکتے ہیں۔
   • اپنے جسم کو پوری طرح سے آرام دہ رہنے ، تمام تناو andں اور پریشانیوں سے نجات دلانے پر مرکوز رہیں۔ گردش کو بہتر بنانے کے ل your اپنے پیروں ، بازوؤں ، چہرے اور کھوپڑی کی مالش کرنے کا موقع لیں۔

3. 

   صحت مند جسمانی وزن کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ اپنی اونچائی کے ل 10 10 10 یا اس سے کم وزن کے معمول کے مطابق سمجھے جاتے ہیں تو ، آپ اپنے ماہواری میں رکاوٹ کا تجربہ کرنے کے لئے سنجیدہ امیدوار ہیں۔ بہت سارے لوگ ہیں جو یہ مانتے ہیں کہ چند پاؤنڈ لگانے سے ان کے "قاعدہ" کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔
   • یہ جاننے کے لئے کہ آپ کے لئے صحتمند وزن کیا ہے ، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ تمام انفرادی عوامل اور ان کی تاریخ کو مدنظر رکھنا ضروری ہے۔ باڈی ماس انڈیکس کیلکولیٹر بھی استعمال کیا جاسکتا ہے ، لیکن بہت سے ماہرین کا خیال ہے کہ یہ فارمولا کسی کی صحت کی پیمائش کے ل work کام نہیں کرتا ہے۔
   • اگر آپ کو کھانے کی خرابی کی شکایت ہے ، جیسے بھوک یا بلیمیا ، جلد از جلد علاج کروائیں۔ یہ بیماریاں خود ہی درست کرنا تقریبا ناممکن ہیں۔ امیوریا پیدا کرنے کے علاوہ ، وہ طویل مدتی صحت کی دیگر پریشانیوں کو جنم دے سکتے ہیں۔

4. 

   اس امکان پر غور کریں کہ آپ بہت زیادہ ورزش کررہے ہیں۔ بہت سے ایتھلیٹ جو روزانہ تربیت کرتے ہیں وہی ایک ہی پریشانی کا سامنا کرتے ہیں۔ ضرورت سے زیادہ جسمانی کوشش آپ کے جسم میں ایسٹروجن کی سطح کو کم کرنے کا باعث بن سکتی ہے۔ نتیجے کے طور پر ، آپ کا جسم حیض کو روکتا ہے۔ اس ہارمون کی مقدار کو کم کرنے کا دوسرا ضمنی اثر ہڈیوں کو کمزور کرنا ہے۔ اگر آپ بہت زیادہ محنت کر رہے ہیں تو ، آپ کو اپنا معمول فوری طور پر تبدیل کرنے کی ضرورت ہوگی۔
   • اگر ایسی بات ہے تو ، اپنے تربیت کے معمول کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ جن کھلاڑیوں کو سب سے زیادہ امیوریا کا خطرہ ہوتا ہے ان میں لمبی دوری کے رنرز ، ویٹ لفٹرز ، ویٹ لفٹرز اور دیگر شامل ہیں جن کی روزانہ ورزش کی سختی ہوتی ہے۔
   • آپ کو یہ فیصلہ کرنا ہوگا کہ اس وقت آپ کی ترجیح کیا ہے: دوسروں کی طرف سے دباؤ ڈالیں کہ وہ سخت تربیت جاری رکھیں یا اپنی صحت کی حفاظت کریں اور ورزش کرنا چھوڑ دیں۔

5. 

   ہارمونل مانع حمل کے استعمال کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔ سب سے مشہور گولی ہے ، اور یہ دوائیں آپ کو اپنے سائیکل پر مکمل کنٹرول دے سکتی ہیں اور یہاں تک کہ حائضہ کو یکسر ختم کردیتی ہیں۔ وہ عام طور پر بے قاعدہ ، بہت لمبے یا انتہائی تکلیف دہ سائیکلوں کے علاج کے طور پر تجویز کیے جاتے ہیں (مثال کے طور پر بہت درد کے ساتھ)۔ ان میں سے کسی ایک علاج کو لینے کے امکان کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور اگر یہ آپ کے لئے بہترین حل ہے۔

طریقہ 3 میں سے 3: حیض میں تاخیر کی وجہ دریافت کرنا

1. 

   پہلے مرحلے میں یہ تصدیق کرنا ہے کہ آپ حاملہ ہیں یا نہیں۔ سائیکل میں تاخیر کے بہت سے اسباب ہیں ، لیکن اگر آپ کسی ممکنہ حمل کے بارے میں فکر مند ہیں تو ، کلینیکل تجزیہ لیبارٹری میں فارمیسی ٹیسٹ یا بلڈ ٹیسٹ کروائیں۔ لہذا ، نتائج پر منحصر ہے ، آپ فیصلہ کرسکتے ہیں کہ آگے کیا کرنا ہے۔ یہ یاد رکھنے کے قابل ہے کہ مارکیٹ پر دستیاب ٹیسٹ ماہواری میں تاخیر کے پانچویں دن سے پہلے عین مطابق نتائج کی ضمانت نہیں دیتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کو 10 تاریخ کو اترنا ہے تو ، صرف 16 ویں سے ہی امتحان لینا مثالی ہے۔
   • اگر آپ نے جنسی تعلقات کے بعد 120 گھنٹے (پانچ دن) نہیں گزرا ہے تو ، ہنگامی مانع حمل کا متبادل ہوسکتا ہے۔ یہ دوا گولی کے بعد صبح کے طور پر بھی جانا جاتا ہے۔ اس میں پروجیسٹرون کی اعلی سطح ہوتی ہے۔ یہ ہارمون انڈاشی کے ذریعہ انڈے کی رہائی کو روکنے اور اسے کھاد ڈالنے سے روکنے کے ذریعہ کام کرتا ہے۔ جتنی جلدی آپ یہ گولی لیں گے ، اتنا ہی موثر ہوگا۔ برانڈز اور لیبارٹری کے لحاظ سے قیمتیں R $ 3.00 سے لے کر R $ 65.00 تک ہوتی ہیں۔ لیکن آپ صحت کے کلینک میں یہ ایمرجنسی مانع حمل مفت حاصل کرسکتے ہیں۔
   • لیکن اگر آپ کے آخری جنسی عمل کے بعد 120 گھنٹے سے زیادہ وقت گزر چکا ہے اور حمل کی جانچ مثبت ہے تو ، گولی کے بعد صبح کام نہیں کرے گی۔ آپ کو امراضِ نفسیات سے رجوع کرنا ہوگا اور اپنے اختیارات پر گفتگو کرنی ہوگی۔ برازیل میں ، اسقاط حمل ایک جرم ہے ، حمل کی رعایت کے نتیجے میں عصمت دری کا نتیجہ ہوتا ہے یا اگر یہ حالت ماں کی زندگی کے لئے ایک خطرہ ہے۔ اسقاط حمل اور بچے کو گود لینے کے لئے ترک کرنے کے آپشن سے متعلق مزید تفصیلات کے ل it ، مضمون پڑھنے کے قابل ہے۔ یہ ان لوگوں کے ل tips نکات بھی لاتا ہے جو ماں بننا چاہتے ہیں۔ کسی بھی صورت میں ، اہم بات یہ ہے کہ اس طرح کے نازک وقت پر تعاون حاصل کیا جائے۔
   • کبھی بھی خود سے حمل ختم کرنے کی کوشش نہ کریں۔ پیشہ ورانہ مدد کے بغیر اسقاط حمل کرنا انتہائی خطرناک ہے۔ آپ مستقل سلیقے کے ساتھ ختم ہو سکتے ہیں یا یہاں تک کہ مر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، بہت سارے معاملات ایسے بھی ہیں جہاں بچے مرنے کے بجائے زندہ رہتے ہیں اور سنگین صحت کی پریشانیوں یا بہت سمجھوتہ کرنے والی معذوری کے ساتھ پیدا ہوتے ہیں۔ اپنے لئے محفوظ متبادلات کے بارے میں صحت سے متعلق کسی پیشہ ور سے استفسار کرنا بہتر ہے۔

2. 

   ماہواری کے بہاؤ کو دبانے والی دیگر قدرتی وجوہات کے بارے میں جانیں۔ کچھ خواتین کے لئے ، ایک فاسد سائیکل مکمل طور پر معمول ہے۔ ہر عورت کی طرح ، ہر جسم مختلف ہوتا ہے ، اور ایسے بھی ہیں جو ایک یا زیادہ مہینوں تک حیض نہیں رکھتے ہیں۔ دودھ پلانا اور رجونورتی فطری طور پر ایسی دوسری حالتیں ہیں جو مینوریا کو روکتی ہیں۔ اگر آپ کو شک ہے کہ آیا آپ کی تاخیر یا خون بہہ رہا ہونا آپ کے ہارمونل توازن میں تبدیلی کی وجہ سے ہے تو ، اس معاملے پر بات کرنے کے لئے طبی مشورہ لیں۔
   • مندرجہ ذیل نمونے دیکھنے کے ل your اپنے سائیکل پر نگاہ رکھیں۔ زیادہ تر خواتین وقفوں سے ماہواری کرتی ہیں جو 21 سے 35 دن کے درمیان رہ سکتی ہیں۔ جسم میں ردوبدل اور خون بہہ جانے کے درمیان وقفہ مختلف ہوسکتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر کسی مہینے میں آپ کے پاس "قاعدہ" نہیں تھا تو ، اس کا لازمی طور پر مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کے جسم میں کوئی خرابی ہے۔ لیکن اگر یہ ایک سے زیادہ بار ہوجاتا ہے تو ، اپنے ڈاکٹر کو آگاہ کرنا بہتر ہے۔
   • رجونورتی فطری طور پر 50 سال کی عمر میں ہوتی ہے ، لیکن یہ پہلے آسکتی ہے۔ جسم کے ہارمون کی سطح میں کمی آتی ہے جس کے نتیجے میں فاسد سائیکل ختم ہوجاتے ہیں یہاں تک کہ وہ مکمل طور پر ختم ہوجائیں۔
   • کچھ کو دودھ پلاتے ہوئے انیموریا ہوتا ہے ، جبکہ کچھ نہیں رکھتے ہیں۔ یہ اس بات پر منحصر ہے کہ آپ نے کتنی بار دودھ پلایا ، آپ کے جسم میں کتنا دودھ ہوتا ہے ، اور متعدد دوسرے عوامل ہیں۔

3. 

   یقینی بنائیں کہ آپ جو دوا لے رہے ہیں وہ تاخیر کا سبب نہیں ہے۔ عورتوں کو یہ ادراک نہیں ہوتا ہے کہ یہ ایک عام ضمنی اثر ہے۔ یقینی بنائیں کہ آپ درج ذیل میں سے ایک دوائی لے رہے ہیں:
   • اینٹی سیولوٹک۔
   • antidepressants کے.
   • بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لئے دوائیں۔
   • اینٹلیلیرجک دوائیں۔
   • کیموتھریپی۔

4. 

   معلوم کریں کہ کیا آپ کو صحت سے متعلق کوئی پریشانی ہے۔ یہ امیوریا کی وجہ ہوسکتا ہے۔ یہاں تک کہ ایک وقت یا دوسرے وقت میں حیض آنا بند کرنا معمول کی بات ہے ، لیکن اگر آپ کا آخری چکر کچھ مہینے پہلے آیا تھا تو ، یہ یقینی بنانا ہے کہ اپنے ڈاکٹر کو دیکھنا ضروری ہے کہ ہر چیز آپ کے ساتھ ٹھیک ہے۔ ہم ان ضعفوں کی فہرست دیتے ہیں جو "اصول" کو متاثر کرتی ہیں۔
   • پولیسیسٹک انڈاشی سنڈروم۔ یہ جسم کو ہارمون کی سطح پیدا کرنے کا سبب بنتا ہے جو معمول کے مطابق بہت زیادہ ہے جو حیض کو راغب کرتی ہے۔
   • تائرواڈ یا ہائپوٹائیڈرایڈزم کی خرابی ، جو سائیکل کی فریکوئنسی اور مستقل مزاجی کو متاثر کرسکتی ہے۔
   • پٹیوٹری غدود میں ایک سومی ٹیومر ہارمونل توازن میں بھی مداخلت کرسکتا ہے۔
   • جلد رجونورتی. کچھ خواتین کی عمر 40 سال ہونے سے پہلے ہی اس کا اثر پڑتا ہے۔
   • تولیدی اعضاء میں جسمانی غیر معمولی چیزیں بھی انیموریا کا سبب بن سکتی ہیں۔ بچہ دانی میں داغ کی کچھ قسمیں ، تولیدی اعضاء کی کمی یا دیگر تبدیلیاں اس مسئلے کا سبب بن سکتی ہیں۔

اشارے

• سورج کی روشنی! یہ مفت اور ایک مقدس علاج ہے! وٹامن ڈی کیلشیم کے جذب اور جسم کے مختلف افعال کے ل essential ضروری ہے۔ ایسٹروجن جیسے جنسی ہارمون کو براہ راست متاثر کرنے سے ، پیراٹیرائڈ گلٹی کے کام کو کم کرنے کی کمی ہوسکتی ہے۔ حالیہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ غذا اور اضافی طور پر وٹامن ڈی کی مناسب سطح مہیا نہیں کرتی ہے۔
• ماہواری آنے کی کوشش کرتے وقت ، اگر آپ کی دوا کام کرتی ہے تو تیار رہیں۔ خراب موڈ وغیرہ کو دور کرنے کے لئے ٹیمپون ، چاکلیٹ کا ذخیرہ رکھیں۔
• اپنے چکر کے آغاز کو فروغ دینے کے لئے 3 سے 4 کپ دن میں گرین چائے یا کسی اور بوٹی لیں۔
• ماہواری کے دوران خون کی کمی کی تلافی کے ل iron ، آئرن سے بھرپور غذا (لال گوشت ، انڈے کی زردی وغیرہ) کھانے کی کوشش کریں جو خون کے سرخ خلیوں میں ہیموگلوبن کے ذخائر کو بھر دیتے ہیں۔
• قدرتی علاج معالجہ عمر بڑھنے کے عمل کو تبدیل نہیں کرسکتے ہیں یا ماہواری کے دور کو کسی ایسے شخص پر واپس نہیں لاسکتے ہیں جو گزر چکا ہو یا رجونورتی سے گزر رہا ہو۔
• محتاط رہیں کہ اس سے زیادہ نہ ہوجائیں اور ماہواری کی حوصلہ افزائی کے ل. طریقہ کار سے دوچار ہوجائیں۔ آپ اپنی صحت کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ اور ، اگر آپ کا چکر آخر کار چلتا ہے تو ، ہمیشہ ایک بیگ رکھیں یا ہاتھ میں کوئی جاذب رکھیں۔

انتباہ

• اگر حمل کا کوئی شبہ ہو تو اپنے جسم کو کبھی حیض تک پہنچانے کی کوشش نہ کریں۔ حمل کے دوران عام طور پر امینوریا ہوتا ہے ، لیکن دیر سے خون بہنے سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ نے بچہ کھو دیا ہے۔ ایسی خواتین بھی ہیں جو حمل کے دوران خون بہہ رہی ہیں۔ یہ یاد رکھنے کے قابل بھی ہے کہ جب آپ حیض کو تیز کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ بچے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ ان تمام وجوہات کی بناء پر ، آپ کو ماہواری کے بارے میں اچھی طرح جاننا ضروری ہے تاکہ آپ کو بے وقوف بنایا جائے اور یہ خیال کریں کہ آپ حاملہ نہیں ہیں صرف اس وجہ سے کہ آپ خون بہہ رہے ہیں یا اس وجہ سے کہ آپ نے کبھی حیض نہیں کیا ہے۔