مواد

• اقدامات
• برادری کے سوالات اور جوابات
• اشارے
• انتباہ
• جن چیزوں کی آپ کو ضرورت ہوگی

دوسرے حصے

ایک ذاتی کوڈ وہ فلسفہ ہے جو آپ کے بارے میں زندگی اور آپ اس کو جینا چاہتے ہیں۔ آپ یہ طے کرتے ہیں کہ آپ کی کون سی وضاحت ہوتی ہے ، وہ اقدار جن کے ل work آپ کام کرنا چاہتے ہیں اور آپ اپنے فیصلوں کو کس بنیاد پر رکھیں گے۔ آپ کے کوڈ پر عمل پیرا ہونے میں لگن اور سختی کی ضرورت ہے۔ آپ کی مدد کرنے کے لئے کچھ طریقے یہ ہیں۔

اقدامات

حصہ 1 کا 3: آپ کے کوڈ کو آگے بڑھانا

1. 

   خاموش جگہ تلاش کریں۔ خلفشار دور کریں تاکہ آپ واضح طور پر سوچنے کے قابل ہوں۔ آپ اس اہم چیز پر توجہ دینا چاہتے ہیں تاکہ آپ معلومات کو جذب اور برقرار رکھ سکیں۔ آپ اپنے ذاتی کوڈ سے جتنے واقف ہوں گے ، اتنا ہی امکان ہے کہ آپ اسے اپنی زندگی میں لاگو کرسکیں گے۔

2. 

   
   
   بنیادی اقدار کے ساتھ آئیں۔ فیصلہ کریں کہ آپ کی زندگی کو کیا معنی خیز بناتا ہے۔ فیصلہ کریں کہ آپ اپنی روز مرہ کی زندگی میں کون سے رہنما اصول اپنانا چاہتے ہیں تاکہ آپ فیصلے کرنے میں مدد کریں۔ اپنے کوڈ کے ساتھ آئیں اور اس کے بارے میں مخصوص تفصیلات دیکھیں کہ ہر قدر آپ کے لئے کیوں اہم ہے۔
   • اقدار انفرادی زندگی کے عقائد اور اصول ہیں جن کے بارے میں آپ کو لگتا ہے کہ وہ آپ کے لئے سب سے زیادہ اہم ہیں۔ یہ وہ چیزیں ہیں جن پر آپ یقین کرتے ہیں اور ان کی تائید کرنا چاہتے ہیں یا آپ کو لگتا ہے کہ وہ فائدہ مند یا نقصان دہ نہیں ہے اور آپ اس سے بچنا چاہتے ہیں۔
   • اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ کے لئے معزز یا اخلاقی ہونا کیا معنی رکھتا ہے۔ معزز یا اخلاقی لوگ کیا کرتے ہیں یا نہیں کرتے ہیں؟ جب آپ ان اقدار کی نمائندگی کرنے والے لوگوں کے بارے میں سوچتے ہیں تو ، ان کے بارے میں کیا بات ہے جس کی آپ تعریف کرتے ہیں؟
   • اگر آپ اپنی کمیونٹی یا دنیا کے بارے میں کچھ ایسی چیزیں تبدیل کرنا چاہتے ہیں تو معلوم کریں کہ وہ کیا ہیں اور کیوں ہیں۔ اس سے آپ کی ذاتی اقدار کیا ہیں کو تنگ کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
   • ان امور پر غور کریں جن کے بارے میں آپ کو سختی سے محسوس ہوتا ہے۔ گفتگو کے دوران یا جب آپ دوسروں کو بات کرتے سنتے ہو تو آپ کو کس چیز کا جنون ہوتا ہے؟ کیا یہاں کوئی بنیادی اخلاقی اصول ہے جو آپ کو اچھی زندگی گزارنے کے لئے ضروری لگتا ہے؟

3. 

   
   
   اپنا کوڈ لکھ دیں۔ اپنے ذاتی کوڈ اور وابستہ اہداف کو لکھنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنی وضاحت چاہتے ہیں۔ اپنے ارادے کو لکھتے ہوئے آپ کو کارروائی کرنے کا حوصلہ ملتا ہے۔ اس کے علاوہ ، جب آپ اپنے مقاصد کو لکھتے ہیں تو آپ کو ان کا زیادہ امکان ہوجاتا ہے۔
   • ٹھوس معنی کے ساتھ مختصر جملے لکھیں ، جیسے ، "میں ان لوگوں کو جسمانی نقصان پہنچانے سے گریز کروں گا جو مجھے یا میرے پیاروں کو جسمانی طور پر نقصان پہنچانے کی دھمکی دیتے ہیں۔"
   • مختلف حالتوں کے لئے مشروط ترمیم کنندہ شامل کریں ، جیسے ، "جب تک کہ میرے اہل خانہ کو کھانا کھلانے کے لئے کوئی دوسرا آپشن نہ ہو ، میں چوری نہیں کروں گا۔ جنگ یا قدرتی آفت کے وقت۔

4. 

   
   
   اپنے کوڈ پر دستخط کریں اور اس کی تاریخ بنائیں۔ دستخط کے ساتھ اپنے فیصلے کی تصدیق کریں۔ اس سے یہ آپ کے لئے مزید ’’ سرکاری ‘‘ ہوتا ہے اور آپ کی وابستگی کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے۔ جانتے ہو کہ آپ کی پیروی کرنے کا مطلب ہے۔

5. 

   سیٹ کریں اہداف. اہداف ہمیں ہدایت دیتے ہیں ، ہمیں اپنی اقدار کے ساتھ ہم آہنگ رہنے دیں ، خوشحال رہنے میں اور اس سے بھی زیادہ حاصل کرنے میں مدد کریں۔ اپنے ذاتی کوڈ پر قائم رہنے کے ل goals ، جب آپ اپنے کوڈ کے ہر حصے پر عمل کرنا چاہتے ہیں اور آپ اسے کتنی بار لاگو کرنا چاہتے ہیں تو اس کے لئے اہداف طے کریں۔
   • اپنے مقصد سے متعلق چیلنجوں کی ایک فہرست بنائیں۔ چیزیں راہ میں کھڑی ہوں گی۔ ان حالات کے بارے میں یہ سوچ کر ان کے لئے تیار رہیں کہ آپ کے ذاتی کوڈ کو جانچنے کے لئے کون سے حالات پیدا ہوسکتے ہیں۔ اس بارے میں سوچئے کہ آپ ان رکاوٹوں کو کس طرح سنبھال سکتے ہیں یا ان کو کم کرسکتے ہیں۔
   • اگر کوئی دوست چاہتا ہے کہ آپ کچھ ایسا کریں جس کے بارے میں آپ کو یقین نہیں ہے تو ، اپنے ذاتی کوڈ سے رجوع کریں کہ آیا عمل ان میں سے کسی کے ساتھ متصادم ہے یا نہیں۔ اگر آپ کا ضابطہ کسی دوسرے کو تکلیف پہنچانے کا حکم نہیں دیتا ہے ، تو پھر غور کریں کہ آیا آپ کے عمل سے کسی کو تکلیف ہو سکتی ہے یا کسی کو تکلیف ہو سکتی ہے۔ مثال کے طور پر ، پوپنگ ٹائر شاید اس وقت مضحکہ خیز لگتے ہیں لیکن ہوسکتا ہے کہ وہ فرد نئی چیزوں کا متحمل نہیں ہوسکتا ہے اور وہ اپنے پورے کنبے کی سہولت فراہم کرنے کے لئے مزید کام نہیں کرسکتا ہے۔
   • اپنے مقاصد کو چھوٹی چھوٹی حرکتوں میں توڑ دیں۔ اگر آپ معزز فرد بننا چاہتے ہیں تو فیصلہ کریں کہ کون سے اقدامات آپ کو معزز بنائیں گے fe ترجیحی طور پر جن کی آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں مشق کرسکیں۔ کسی بزرگ شخص کی اپنی گرتی ہوئی چیزیں لینے میں مدد ، کھوئے ہوئے پیسے واپس کرنا اور ناگوار زبان استعمال نہ کرنا یہ سب مواقع ہیں کہ آپ معزز شخص بنیں۔

6. 

   اپنی کامیابی کا تصور ذرا تصور کریں کہ ایک بار جب آپ اپنے ذاتی کوڈ میں مہارت حاصل کرلیں تو آپ مستقبل میں کون ہوں گے۔ جتنا ممکن ہو اپنے تصور کو اصلی اور تفصیلی بنانے کی کوشش کریں۔ آپ اس شخص کو بھی لکھ سکتے ہیں جس کے بارے میں آپ تصور کرتے ہیں کہ اسے زیادہ پیچیدہ محسوس کریں۔
   • مستقبل میں ایک ٹائم لائن منتخب کریں ، خواہ وہ ایک ہفتہ ، ایک سال یا ابھی سے 10 سال بعد کی بات ہو۔ اپنے تصور نگاری کی مشق کے دوران ، یہ تصور کریں کہ آپ اپنا ذاتی ضابطہ اخلاق سے گذار رہے ہیں اور اپنے مختصر اور طویل مدتی اہداف حاصل کرلیے ہیں۔
   • اپنی زندگی کے وہ شعبے دیکھیں جن میں آپ نے مہارت حاصل کی ہے۔ جس شخص کے بارے میں آپ تصور کرتے ہیں اس کے بارے میں بہت مخصوص رہیں۔ آپ کیا پہن رہے ہو؟ تم مسکرا رہے ہو آپ کی روز مرہ کی زندگی کیسی ہوگی؟
   • جو کچھ آپ دیکھ رہے ہو اسے لکھ دیں اور اپنی نظریے کو حقیقی امکان میں بدلیں جو ٹھوس اہداف اور اقدار کے ارد گرد منظم ہیں۔ کردار کی طاقتوں پر توجہ مرکوز کریں جس نے آپ کو اپنے مقاصد تک پہنچنے میں مدد فراہم کی ہے ، وہ شخص بنے جس کی آپ بننا چاہتے ہیں اور اپنی زندگی کو حاصل کرنا چاہتے ہیں۔
   • اس کی مثال ہوسکتی ہے: "مجھے اپنے معاشرے میں 5 سال کے اندر اندر بے گھر افراد کے لئے خدمات کی ترقی کے لئے اپنا مثبت رویہ ، ٹیم بلڈنگ کی مہارت اور ہمدردانہ شخصیت استعمال کرنے کی ضرورت ہوگی۔ میں ان کی مدد کر کے ایک اچھا دوست ، والد اور شوہر بھی بنوں گا۔ کے بارے میں ، خود غرض خواہشات کو فتح کرنا ، دانشمندی سے خرچ کرنا اور میرے ضابطے کا حوالہ دینا۔ "

حصہ 3 کا 2: آپ کا ضابطہ رہنا

1. 

   اپنے کوڈ کا استعمال کریں۔ آپ اپنا ضابطہ حیات اور ان چیزوں کو کم سے کم کرنا چاہتے ہیں جو آپ کی زندگی کو اپنی زندگی گزارنے سے مشغول کردیں۔ زندگی ہمیشہ آسانی سے نہیں چلتی اس لئے آپ کو متعدد حالات میں اپنے کوڈ کا اطلاق کرنے کی ضرورت ہوگی۔ جتنا آپ سوچتے ہیں کہ آپ کچھ حالات پر کس طرح کا رد .عمل ظاہر کرنا چاہتے ہیں اور پھر واقعتا it اس کو انجام دیتے ہیں ، اتنا ہی آسان ہوگا۔
   • ایک جذباتی واقعہ کے دوران ، آپ کا ذاتی کوڈ آپ کو بہترین فیصلہ کرنے میں مدد کرسکتا ہے — لیکن آپ کو اسے استعمال کرنا یاد رکھنا چاہئے۔ بصورت دیگر ، آپ کو کسی ذاتی رہنمائی کے بغیر قائل شخصیت یا حالات سے نمٹنے کے لئے چھوڑ دیا جاسکتا ہے۔
   • اپنے نوعمر نوجوانوں کے ساتھ گھومتے پھرتے ، ان میں سے ایک اچانک آپ کی ہمت کرسکتا ہے کہ آپ اپنے کوٹ میں کچھ ڈالیں اور دکان سے باہر چلے جائیں۔ تاہم ، اگر آپ نے پہلے فیصلہ کر لیا ہے کہ آپ چوری نہیں کریں گے تو ، آپ کو خود بخود جواب ملے گا۔

2. 

   چھوٹی شروع کرو۔ کچھ اقدار کا اطلاق دوسروں کے مقابلے میں آسان ہوگا۔ جو قدرتی طور پر پہلے آتے ہیں ان کو استعمال کرنا شروع کریں اور ان کی تیاری کریں۔ اگر آپ لوگوں کی مدد کرنا چاہتے ہیں تو ، اجنبیوں کا مسکراہٹ شروع کریں جن کو مشکل دن ہوسکتا ہے ، پھر رضاکارانہ خدمت یا چندہ دینے کی طرف بڑھیں۔ روزانہ کی سرگرمیوں میں آپ اپنے کوڈ کو جتنا زیادہ استعمال کرسکتے ہیں ، اتنا ہی آپ اسے جینا شروع کردیں گے۔

3. 

   مزاحمت پر قابو پالیں۔ جب بھی آپ کسی ایسے منصوبے یا مقصد کے ساتھ آئیں گے جو آپ کی زندگی کے لئے اہم ہے ، آپ کو کسی نہ کسی طرح مزاحمت کا سامنا کرنا پڑے گا۔ جن چیزوں میں وقت اور کوشش کی ضرورت ہوتی ہے وہ ذہنی اور جسمانی طور پر مطالبہ کرسکتی ہیں۔ آپ اپنے مقصد تک پہنچنے کی وجہ پر توجہ مرکوز کرکے اس پر قابو پاسکتے ہیں۔ اس معاملے میں ، آپ کا ذاتی کوڈ آپ کی پوری زندگی کو اہمیت دیتا ہے۔

4. 

   پیشرفت منائیں۔ جب آپ اپنی زندگی کے کسی چیلنج یا تجربے کے لئے اپنے کوڈ کو کامیابی کے ساتھ استعمال کرتے ہیں تو ، اسے پہچانیں۔ اسے لکھیں ، اگر آپ کر سکتے ہو ، یا اسے کسی حد تک نشان زد کریں تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ آپ کہاں تک آگئے ہیں۔ فتوحات منائیں ، یہاں تک کہ چھوٹی چھوٹی چیزیں - سب ایک ساتھ ، وہ آپ کو مل جائیں گی جہاں آپ کو ہونا چاہئے۔

5. 

   ثابت قدم رہیں۔ چیزیں آپ کے راستے میں آجائیں گی ، اور آپ کے کوڈ پر عمل کرنے کی بجائے کبھی کبھی دستبرداری اختیار کرنا اور آسان کام کرنا آسان ہوجائے گا۔ اس کے بجائے ، ہر دن اور اپنے فیصلے کے ساتھ صرف اپنے ذاتی کوڈ کو اپنی زندگی میں لاگو کرتے رہیں۔ جانتے ہو کہ نظم و ضبط پر عمل کرنا اور آپ کے کوڈ کو عادت بنانا آپ کے کوڈ کو دوسری نوعیت کا درجہ دے گا۔
   • اگر آپ غلطی کرتے ہیں تو ، اسے اپنے ذاتی کوڈ کو پھینکنے کے بہانے کے طور پر استعمال نہ کریں۔ اسے سیکھنے کے موقع کے طور پر استعمال کریں کیوں کہ آپ اپنے ذاتی کوڈ کو صورتحال پر لاگو نہیں کرسکے۔ اس طرح کی بصیرت آپ کو اگلی بار بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرے گی۔

6. 

   مدد طلب. زندگی میں اسی طرح کے کوڈ یا اہداف کے ساتھ کسی اور کو ڈھونڈیں۔ یہ دوست یا کنبہ کے ممبر ہوسکتا ہے۔ ایک دوسرے کو تلاش کریں۔ ایک پارٹنر ایک زبردست ترغیب دینے کے ساتھ ساتھ استدلال کی آواز بھی بن سکتا ہے ، جب مشکل حالات پیش آتے ہیں تو آپ کو آپ کے کوڈ کے بارے میں یاد دلاتے ہیں۔
   • یقینی بنائیں کہ آپ کا ساتھی آپ اور آپ کے ذاتی کوڈ کی حمایت کرتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ مختلف اقدار اور عقائد کا اشتراک کرتے ہیں تو ، آپ کے ساتھی کو آپ کے ذاتی کوڈ کی اہمیت کو سمجھنا چاہئے۔ اپنے آپ کو بہتر بنانے کی کوشش کرنے پر کبھی کسی کو اپنا برا بھلا نہ سمجھنے دیں اور نہ ہی آپ کو برا محسوس کریں۔ اگر وہ کرتے ہیں تو ، شاید یہ وقت آگیا ہے کہ وہ مشاورت حاصل کریں یا آگے بڑھیں۔

حصہ 3 کا 3: اپنے کوڈ میں ترمیم کرنا

1. 

   وقتا فوقتا اپنے کوڈ کا جائزہ لیں۔ کوڈ لکھنے سے تعریف اور معنی ملتے ہیں کہ آپ کون ہیں ، لیکن یاد رکھیں کہ یہ پتھر میں نہیں لکھا گیا ہے۔ آپ کی طرح ، آپ کے کوڈ میں بھی اضافہ اور موافقت پذیر ہونا چاہئے جب آپ کے تجربات ، عقائد اور نظریات میں وسعت آتی ہے۔
   • اپنے کوڈ اور اپنی زندگی کو ملاحظہ کریں تاکہ آپ اس کو عملی جامہ پہنانے میں کہاں کامیاب ہوئے ہیں اور اس کے ساتھ ساتھ اب آپ تھوڑا بہت بہتر کام کرسکیں گے۔ آپ یہ سبھی معلومات روڈ میپ کے بطور استعمال کرسکتے ہیں تاکہ آپ کو یہ دیکھنے میں مدد مل سکے کہ آپ کہاں زیادہ واضح ہونا چاہتے ہیں اور شاید آپ کو یہ بتائیں کہ وہاں کیسے پہنچنا ہے (یا کیسے نہیں)۔

2. 

   اپنا کوڈ ایڈجسٹ کریں۔ اگر آپ اپنے کوڈ کو حقیقی زندگی کے تجربات پر لاگو کرنے کی کوشش کرتے ہیں اور یہ محسوس کرتے ہیں کہ آپ عملی طور پر مختلف محسوس کرتے ہیں تو اپنے ایک یا زیادہ نظریات پر نظر ثانی کریں۔ اقدار اور ذاتی اخلاقیات آزمائشی اور غلطی کے ذریعہ تیار ہوتی ہیں۔ نئی رائے یا مشورے کی بنیاد پر ایڈجسٹمنٹ کریں۔
   • شاید آپ ویگان بن گئے کیونکہ آپ کسی بھی جاندار کو نقصان پہنچانا نہیں چاہتے تھے۔ ہوسکتا ہے کہ پھر آپ پروٹین کی کمی کی وجہ سے بیمار ہوگئے ہوں یا بہت زیادہ وزن کم کریں۔ ایک طرح سے ، اس کو اپنے آپ کو نقصان پہنچانے کا سبب سمجھا جاسکتا ہے ، لہذا آپ کو اپنی اقدار پر نظر ثانی کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

3. 

   اپنے آپ کو بہتر بنائیں۔ اگر آپ کی کمزوریاں ہیں تو ، ان پر قابو پانے یا ان پر قابو پانے کا طریقہ سیکھیں تاکہ آپ وہ شخص بن سکتے ہیں جسے آپ بننا چاہتے ہیں۔ اگر آپ غلطی کرتے ہیں تو ، اسے منتقل کریں اور اگلی بار بہتر کام کرنے کا انتخاب کریں۔ جب آپ روزانہ اپنے کوڈ کو مستقل طور پر استعمال کرسکتے ہیں تو آپ کی زندگی اس وقت زیادہ مستحکم ہوگی۔

4. 

   اخلاقیات کا مطالعہ کریں۔ اخلاقیات اور فلسفہ کے بارے میں آن لائن کتابیں یا معلومات پڑھیں۔ فضائل کا مطالعہ کریں۔ آپ کی مزید رہنمائی کے لئے دینی ، روحانی اور فلسفیانہ عبارتیں استعمال کریں۔
   • اخلاقیات کے ماہر سے بات کریں ، جیسے اپنے مقامی کالج میں پروفیسر۔ ان کو آپ کو گفتگو میں مشغول کرنے یا پیش کرنے کے لئے کچھ مشورہ ہوسکتا ہے جو نئے امکانات کھولتا ہے۔ آپ اس میدان میں کچھ کورسز لینے پر بھی غور کرسکتے ہیں۔
   • ایسے رول ماڈل کی تحقیق کریں جو آپ کو متحرک کرے۔ اگر ہو سکے تو ان کے ساتھ کسی وقت رابطہ کرنے کی کوشش کریں۔ ان کے کیے ہوئے مثبت کاموں کا مطالعہ کریں اور کرتے رہیں۔ اس بارے میں سوچیں کہ آپ اسے اپنی زندگی میں کس طرح لاگو کرسکتے ہیں۔
   • باری باری ، آپ کسی کی مثال کے طور پر سوچ سکتے ہیں جس کے ل. آپ خود کو مختلف طریقے سے کرنے کی ترغیب دینا نہیں چاہتے ہیں۔

برادری کے سوالات اور جوابات

ضابطہ اخلاق کے لئے کچھ اچھی اقدار کیا ہیں؟

لارین کریسنی
ایگزیکٹو ، اسٹریٹجک اور پرسنل کوچ لورین کرسنی ایک لیڈرشپ اور ایگزیکٹو کوچ اور رینیائٹ کوچنگ کی بانی ہیں ، سان فرانسسکو بے ایریا میں مقیم اس کی پیشہ ورانہ اور ذاتی کوچنگ سروس۔ وہ فی الحال اسٹینفورڈ یونیورسٹی گریجویٹ اسکول آف بزنس میں ایل ای ڈی پروگرام کے لئے کوچ بھی ہیں اور عمادا صحت اور جدید صحت کے سابقہ ​​ڈیجیٹل ہیلتھ کوچ ہیں۔ لورین نے کوچنگ ٹریننگ انسٹی ٹیوٹ (سی ٹی آئی) سے اپنی کوچنگ کی تربیت حاصل کی۔ انہوں نے مشی گن یونیورسٹی سے نفسیات میں بی اے کیا ہے۔

ایگزیکٹو ، اسٹریٹجک ، اور ذاتی کوچ سالمیت ، تعاون ، لگن ، مقصد اور ہمدردی یہ سب اقدار کی عظیم نمونہ ہیں جو اخلاقیات کے ضابطہ اخلاق کی رہنمائی کرسکتی ہیں۔

میں کس طرح حیرت انگیز ذاتی ضابط create اخلاق بنا سکتا ہوں؟

ڈان میگل روئز کو "چار معاہدوں" نامی اپنی کتاب میں حوالہ دینا میری رائے میں آپ کا بہترین شرط ہوگا۔ 1. ہمیشہ اپنے لفظ سے بے عیب رہو۔ 2. مفروضے مت کریں۔ 3. ذاتی طور پر کچھ نہیں لیتے ہیں۔ Always. ہمیشہ اپنی پوری کوشش کرو۔

اشارے

• آپ کا کوڈ ذاتی ہے۔ آپ کو کسی کے ساتھ اپنا کوڈ شیئر کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، حالانکہ اگر آپ اس کے بارے میں بات کرنے کو تیار ہیں تو کوئی دوسرا پوائنٹر یا نئی بصیرت پیش کرسکے گا۔

انتباہ

• یہ سمجھیں کہ جذباتات عارضی تجربات ہیں ، جبکہ آپ جو فیصلے کرتے ہیں وہ آپ کی زندگی پر بہت زیادہ اثر ڈالتا ہے۔ بعض اوقات جذبات کو ہارمونز کے ذریعہ کارفرما کیا جاسکتا ہے۔ ہارمون کی سطح معمول پر آنے میں ایک گھنٹہ سے زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔ آپ کو کوئی ایسا کام کرنے کے لئے قطعی جواز محسوس ہوسکتا ہے جو آپ کے کوڈ کے خلاف ہو ، کیوں کہ اس لمحے میں ، آپ اپنی معمولی نفس ہی نہیں ہیں۔ اہم فیصلے کرنے سے پہلے ہمیشہ پرسکون ہوجائیں۔

جن چیزوں کی آپ کو ضرورت ہوگی

• پرسکون جگہ
• وقت (شاید ایک گھنٹے سے زیادہ نہیں)
• کاغذ
• پینسل
• قوت ارادی