مواد

• اقدامات
• برادری کے سوالات اور جوابات
• اشارے
• انتباہ

دوسرے حصے

کچھ ایل جی بی ٹی لوگوں کے پاس بہت سیدھے سیدھے سماجی تجربات ہوتے ہیں ، ہوسکتا ہے کہ وہ اپنے ہائی اسکول کے اسٹار کوارٹربیک کو بھی دھوکہ دہی پر ڈیٹ کرتے ہو اور بعد میں تھوڑی مزاحمت کا سامنا بھی کرتے ہوں۔ دوسرے اوقات ، کسی کو زیادہ مشکل تجربہ ہوسکتا ہے ، اور کسی سے بات کرنے کے لئے تلاش کرنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ بدقسمتی سے ، نہ صرف بہت سارے مشیر غیر پیشہ وارانہ ہیں ، بہت سارے افراد اور تنظیمیں ہیں جو ایل جی بی ٹی لوگوں کو یہ بتانے کی کوشش کرتے ہیں کہ ایل جی بی ٹی خود میں رہنا ان کی زندگی کی پریشانیوں کا ذریعہ ہے ، اور اس عمل میں ان کے مؤکلوں کو بہت زیادہ نقصان پہنچاتے ہیں۔ انتہائی معاملات میں معالج معتبر نفسیاتی اور نفسیاتی تنظیموں کی سخت انتباہ کے باوجود اپنے مؤکل کو اپنے جنسی رجحان کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں گے کہ ایسی کوششیں نہ صرف بیکار ہیں بلکہ نقصان دہ بھی ہیں۔

اقدامات

حصہ 1 کا 3: ایک معالج ڈھونڈنا

1. 

   
   
   ایک ایسا معالج ڈھونڈو جو LGBT امور میں مہارت رکھتا ہو یا اس کا تجربہ رکھتا ہو اور اس کی تصدیق اور ہمدردانہ رویہ رکھتا ہو۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ خاص طور پر معالجوں کو تلاش کریں جو خود کو "LGBT-affirming" کے طور پر درج کرتے ہیں۔ بہرحال ، آپ ایک معالج چاہتے ہیں جو آپ کی ایل جی بی ٹی شناخت کی تصدیق کرے گا اور ذہنی طور پر ایک بہتر مقام تک پہنچنے میں آپ کی مدد کرے گا جبکہ آپ کون ہیں۔
   • اپنی برادری کے دوستوں کے حوالوں پر غور کریں۔
   • پیلا صفحات دیکھیں۔
   • دیکھیں کہ آیا وہاں کوئی ایل جی بی ٹی کمیونٹی سنٹر یا معاون گروپ موجود ہیں جو آپ کو صحیح سمت کی طرف راغب کرسکتے ہیں۔

2. 

   
   
   LGBT کی تصدیق کرنے والے تھراپسٹ کو تلاش کرنے کے ل internet انٹرنیٹ وسائل سے مشورہ کریں۔ انٹرنیٹ پر ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ور افراد کی ایک فہرست ڈھونڈنے کے لئے بہت ساری جگہیں موجود ہیں جو آپ کی مدد کرسکتی ہیں ، بشمول پیشہ ورانہ ایسوسی ایشن کی ویب سائٹیں ، فورم ، معاون گروپ ویب سائٹیں اور بہت کچھ۔ درج ذیل پر غور کریں:
   • دماغی صحت کے پیشہ ور افراد کی تلاش https://therapists.psychologytoday.com/rms پر کریں
   • شامل طبی امداد فراہم کرنے والوں کی فہرست دیکھنے کیلئے ہم جنس پرستوں اور لیسبین میڈیکل ایسوسی ایشن کے فراہم کنندہ ڈائرکٹری اٹی ٹی ٹی پی: //www.glma.org/ کا استعمال کریں۔
   • صحت کی دیکھ بھال میں تنظیم کے رہنماؤں کی ایل جی بی ٹی کو شامل کرنے والی پالیسیاں تلاش کرنے کے لئے http://www.hrc.org/camp مہمs/healthcare-equality-index پر ہیلتھ کیئر برابری کا اشاریہ دیکھیں۔

تجربہ

انگی ہینسن ، سائڈ

کلینیکل ماہر نفسیات ڈاکٹر انج ہینسن ، PsyD ، اسٹینفورڈ یونیورسٹی اور ویلینڈ ہیلتھ انیشیٹو کے ڈائریکٹر ہیں۔ ڈاکٹر ہینسن کی معاشرتی انصاف اور صنف اور جنسی تنوع میں پیشہ ورانہ دلچسپیاں ہیں۔ اس نے صنف اور جنسی شناخت کے شعبے میں خصوصی تربیت کے ذریعہ کیلیفورنیا کے اسکول آف پروفیشنل سائکولوجی سے اپنا سائڈ ڈی حاصل کیا۔ وہ اخلاقی فروخت کے شریک مصنف ہیں: سمجھوتے کے زمانے میں آپ کی سالمیت کو برقرار رکھنا۔

انگی ہینسن ، سائڈ
کلینیکل ماہر نفسیات

ہمارے ماہر متفق ہیں: آپ اکثر وہ معالج تلاش کرسکتے ہیں جو LGBTQ + تھراپی پر توجہ مرکوز قومی اور مقامی گروپوں کی جانچ کر کے LGBTQ + مثبت ہیں۔ نیز ، ہر تھراپسٹ کی خصوصیات کو دیکھیں کہ آیا وہ صنف اور جنسیت سے متعلقہ علاقوں کی فہرست لیتے ہیں۔ وہاں سے ، معالج کے تجربے اور پس منظر کے بارے میں براہ راست سوالات پوچھنے کے لئے فون سے گفتگو کرنا آپ کے ساتھ کام کرنے سے پہلے بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

1. 

   فاصلاتی تھراپی کا اختیار تلاش کریں۔ LGBT ہمدرد تھراپسٹ ہر جگہ دستیاب نہیں ہیں۔ تاہم ، تھراپی آپ کی خواہش تھراپی حاصل کرنے کا ایک ممکنہ طریقہ ہے۔ کچھ معالجین مختلف مقامات اور دور دراز کے لوگوں تک وسیع پیمانے پر پہنچنے کی کوشش میں فاصلاتی تھراپی کی مختلف شکلیں پیش کرتے ہیں۔ فون تھراپی اور آن لائن تھراپی آپ کی کمیونٹی کے باہر سے ایل جی بی ٹی کی تصدیق کرنے والے تھراپسٹ کو مشغول کرنے کے موثر ذرائع ہیں۔

2. 

   اپنی تھراپی حاصل کرنے کے متبادل طریقوں پر تحقیق کریں۔ اپنے آپ کو صرف "معالجین" تک محدود نہ رکھیں۔ ذہنی صحت ، اور سماجی بہبود کے پیشہ ور افراد کی ایک وسیع رینج موجود ہے جو آپ کو مطلوبہ رہنمائی اور مدد فراہم کرسکتے ہیں۔ درج ذیل پر غور کریں:
   • لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکرز: یہ سوشل ورکرز کلینیکل تجربہ رکھتے ہیں۔ آپ اکثر انہیں گروپ کی ترتیبات میں کام کرتے ہوئے دیکھیں گے۔
   • لائسنس یافتہ نشے کے مشورے: علت کے مشورے معالج نہیں ہیں ، بلکہ اسی طرح کی صلاحیت سے کام کرتے ہیں۔
   • لائسنس یافتہ شادی اور خاندانی معالجین: یہ معالج خاندانی اور شادی کے معاملات میں مہارت رکھتے ہیں۔

حصہ 3 کا 3: اپنے معالج کا انتخاب کرنا

1. 

   اس سے پہلے کہ آپ اس کا ارتکاب کریں ممکنہ معالج کا انٹرویو کریں۔ اب جب آپ نے کچھ معالجین کو تلاش کیا ہے ، تو وقت آگیا ہے کہ ان سے رابطہ کریں اور ان سے انٹرویو لیں۔ آپ یہ ابتدائی مشاورت کے ذریعہ کرسکتے ہیں ، لیکن یہ آپ کے معالج کو بہت ہی مختصر فون کال کے ذریعے جانچنے کے لئے بہتر اور زیادہ لاگت آسکتا ہے جس میں آپ کچھ سوالات پوچھتے ہیں۔
   • ان سے پوچھیں کہ کیا ان کے LGBT کے کوئی دوست یا کنبہ ہیں۔
   • ان سے پوچھیں کہ کیا وہ ایل جی بی ٹی امور پر اپنے فیلڈ میں تازہ ترین علمی کام کے بارے میں تازہ ترین ہیں۔
   • ان سے پوچھیں کہ کیا انہوں نے دوسرے LGBT لوگوں کے ساتھ کام کیا ہے؟
   • ان سے پوچھیں کہ کیا وہ ایل جی بی ٹی امور کے بارے میں بات کرنے میں راضی ہیں اور اگر ان کے ذاتی یا مذہبی جذبات اس طرح سے مل سکتے ہیں۔
   • سب سے بڑھ کر ، ان سے کہیں کہ وہ آپ کے ساتھ اتنا ایماندار ہو جیسا کہ آپ ان کے ساتھ رہیں گے۔

2. 

   اپنے معالج سے ملیں۔ اپنے معالج سے انٹرویو لینے کے بعد ، آپ کو ملاقات کا وقت طے کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ ان کا اور آپ کے ساتھ اپنی راحت کی سطح کا اندازہ کریں۔ اگر آپ کو راحت محسوس نہیں ہوتی ہے ، اور معالج نے آپ کے تمام خدشات پر توجہ نہیں دی ہے اور ہمدرد دکھائی دیتے ہیں تو آپ کو کہیں اور جانا چاہئے۔ اپنے ابتدائی دورے کے بعد ، درج ذیل پر غور کریں:
   • کیا اس شخص نے آپ کے ساتھ آسانی محسوس کی؟
   • کیا انہوں نے آپ کی جنسیت یا صنفی شناخت کے بارے میں کھل کر بات کی؟
   • کیا آپ کو سکون محسوس ہوا؟

3. 

   اپنے معالج کے تناظر اور ان کے ارادوں کا اندازہ لگائیں۔ آپ کے معالج کو LGBT افراد کے بارے میں معاشرے میں رائج منفی پیغامات کو تقویت نہیں دینی چاہئے۔ آپ کو جو امتیاز کا سامنا ہے اس سے نمٹنے کے لئے انہیں مثبت مقابلہ کرنے کی حکمت عملی بتانی چاہئے۔ مثبت مقابلہ کرنے کی حکمت عملی میں یہ شامل ہوسکتے ہیں:
   • اپنی زندگی میں نقصان دہ لوگوں کے ساتھ حدود طے کرنا۔
   • ایل جی بی ٹی گروپ میں شامل ہونا۔
   • معاشرے میں رضاکارانہ کام تلاش کرنا۔
   تجربہ

   

   انگی ہینسن ، سائڈ

   کلینیکل ماہر نفسیات ڈاکٹر انج ہینسن ، PsyD ، اسٹینفورڈ یونیورسٹی اور ویلینڈ ہیلتھ انیشیٹو کے ڈائریکٹر ہیں۔ ڈاکٹر ہینسن کی معاشرتی انصاف اور صنف اور جنسی تنوع میں پیشہ ورانہ دلچسپیاں ہیں۔ اس نے صنف اور جنسی شناخت کے شعبے میں خصوصی تربیت کے ذریعہ کیلیفورنیا کے اسکول آف پروفیشنل سائکولوجی سے اپنا سائڈ ڈی حاصل کیا۔ وہ اخلاقی فروخت کے شریک مصنف ہیں: سمجھوتے کے زمانے میں آپ کی سالمیت کو برقرار رکھنا۔

   

   انگی ہینسن ، سائڈ
   کلینیکل ماہر نفسیات

   اس بات کو یقینی بنائیں کہ تھراپسٹ آپ کو راحت اور مدد فراہم کرتا ہے۔ اس بات سے آگاہ رہیں کہ صرف ایک علاقے میں معالج کی تصدیق ہو رہی ہے ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ تمام شعبوں میں اثبات کریں گے۔ مثال کے طور پر ، وہ ہم جنس پرستوں کی شناخت کے ل very بہت کھلا ہوسکتے ہیں لیکن ٹرانس یا غیر بائنری شناختوں کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔

4. 

   تھراپی کے عمل کے لئے مصروف عمل. اب جب آپ نے تحقیق کی ، انٹرویو لیا ہے ، اور اپنے معالج کا انتخاب کیا ہے اور فیصلہ کیا ہے کہ آپ اس شخص کے ساتھ راضی ہیں تو آپ کو علاج معالجے کا پابند ہونا چاہئے۔ آپ کے معاملات پر کام کرنا ، وہ کچھ بھی ہو ، شاید کوئی تیز یا آسان عمل نہیں ہوگا۔ تھراپی اکثر ایک جاری عمل ہوتا ہے اور آپ کی پریشانیوں کے ذریعے کام کرنے میں مہینوں یا اس سے بھی سال لگ سکتے ہیں۔ جب تک کہ آپ اپنے معالج کے ساتھ مثبت اور قابل رشتے تعلقات میں ہیں اور آپ کو یہ لگتا ہے کہ اس سے تندرستی اور بڑھنے میں مدد مل رہی ہے ، آپ کو اس عمل کے ساتھ رہنا چاہئے!

حصہ 3 کا 3: خراب میچوں سے گریز کرنا

1. 

   نفسیاتی برادری میں ایل جی بی ٹی امور کے حالیہ نظریات پر خود کو آگاہ کریں۔ ان دنوں سے بہت ساری مثبت تبدیلیاں آئیں جب متضاد نہ ہونے کو ایک بیماری کے طور پر دیکھا جاتا تھا۔ تاہم ، صنف کی شناخت جیسے دوسرے شعبوں کو بدقسمتی سے بعض اوقات اب بھی پیتھولوجیکل لینس کے ذریعے دیکھا جاتا ہے۔ یاد رکھنے کے لئے کچھ اہم نکات یہ ہیں:
   • ایل جی بی ٹی بننا کوئی بیماری نہیں ہے ، اور وہ لوگ جو کہتے ہیں کہ یہ امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن ، امریکن نفسیاتی ایسوسی ایشن ، اور امریکن میڈیکل ایسوسی ایشن کے نتائج سے متفق نہیں ہیں۔
   • کسی بھی سائنس نے ان نظریات کی حمایت نہیں کی ہے جو LGBT ہونے کے نتیجے میں بچپن میں والدین کی پریشانیوں کا نتیجہ ہوتے ہیں۔ معالج جو اب بھی اس نظریہ کی تائید کرتے ہیں وہ نہ صرف مشکوک سائنسی بنیادوں پر ہیں ، بلکہ ایل جی بی ٹی ہونے کے بارے میں منفی پیغامات کو تقویت دے رہے ہیں۔
   • کسی کے جنسی رجحان یا صنفی شناخت کو تبدیل کرنے کی کوششیں غیر موثر اور نقصان دہ ہیں۔
   • خود میں اور خود ایل جی بی ٹی ہونے کی وجہ سے ذہنی بیماری کا کوئی ذریعہ نہیں پایا گیا ہے یا اس کے نتیجے میں ذہنی بیماری کی شرح عام آبادی سے کہیں زیادہ ہے۔ اس کے بجائے ، ہومو فوبیا کے انفرادی چہروں پر دباؤ ایل جی بی ٹی لوگوں کے لئے بہت زیادہ ذہنی اذیت کا سبب بنتا ہے۔ اس کو نظرانداز کرنے والے علاج سے علاج کیے جانے والے افراد میں خودکشی ، اضطراب اور افسردگی کی شرح میں اضافہ ہوسکتا ہے۔

2. 

   ایک معالج کی تلاش ہے جو آپ کی اقدار کو شریک کرتا ہے۔ وہ مشیر جو ایک مخصوص مذہبی ڈھانچے میں کام کرنے کا اشتہار دیتے ہیں وہ ظاہری طور پر اشتہار دے رہے ہیں کہ وہ اسے اپنی تھراپی میں اپنی قدر کے سہارے کے طور پر استعمال کریں گے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو کوئی ایسا معالج نہیں مل سکتا جو مذہبی اور LBGT کی توثیق کرتا ہو ، اور نہ ہی یہ کہنا ہے تم کسی خاص مذہب کا نہیں ہوسکتا ہے اور LGBT بھی نہیں ہوسکتا ہے۔ کسی امکانی معالج سے ان کے عقائد اور اقدار کے بارے میں بات کریں ، اور ایل بی جی ٹی کے معاملات پر ان کا اخلاقی موقف ہے یا نہیں۔ اگر وہ معاون نہیں ہیں ، تو یہ آپ کے لئے صلاح کار نہیں ہے۔ کسی کو بھی اپنے مذہبی اخلاقیات کے مطابق آپ کو بدلنے کی کوشش کرنے کی اجازت نہ دیں۔

3. 

   ناجائز ، ہم جنس پرستوں کے تبادلوں کے معالجین کے ذریعہ استعمال شدہ اصطلاحات اور تکنیکوں کی شناخت کریں۔ بہت سارے تھراپسٹ ، مذہبی اور غیر مذہبی ہیں ، جو آپ کو "نارمل" بنانے اور آپ کو متضاد سمجھنے میں مہارت رکھتے ہیں۔ ان کے حربوں اور ان کی اصطلاحات سے آگاہ رہیں تاکہ آپ ان کی شناخت کرسکیں۔ اگر آپ کا معالج ان میں سے کسی بھی تدبیر یا اصطلاحات کو استعمال کرتا ہے تو آپ کو کہیں اور جانا چاہئے۔ ہم جنس پرستوں کے تبادلوں کے معالج کی نشاندہی کرنے میں ان سوالات پر غور کریں:
   • کیا معالج اصرار کرتا ہے کہ آپ ایک "الجھن آمیز" ہیں اور اپنے جنس یا جنسی شناخت کا احترام نہیں کرتے ہیں؟
   • کیا معالج اس بات پر بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں کہ جب آپ بہت چھوٹے تھے تو آپ کے والدین نے آپ کے ساتھ کیسا سلوک کیا؟
   • کیا تھراپسٹ آپ کی ذہنی صحت سے متعلق خدشات کو نظرانداز کرتا ہے اور اصرار کرتا ہے کہ آپ صنف "مناسب" سرگرمیوں میں مشغول ہوں؟
   • کیا معالج اس خیال کو مسترد کرتا ہے کہ LGBT ہونا ٹھیک ہے؟

4. 

   ان علامات کی تلاش کریں جو ایک معالج ہمدرد نہیں کرسکتے ہیں۔ جب کسی معالج کی تلاش کرتے ہو تو آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہوگی کہ ایل جی بی ٹی کے معاملات پر تمام معالج کھلے اور ہمدرد نہیں ہوں گے۔ اگر وہ ہمدرد نہیں ہیں تو ، آپ کا تجربہ شفا بخش تجربہ نہیں ہوگا۔ بہت ساری چیزیں ہیں جن پر آپ کو غور کرنا چاہئے اور جب آپ کسی معالج کا انتخاب کرتے ہیں تو اس سے آگاہ رہنا چاہئے۔
   • خود بخود یہ فرض کرنا محفوظ نہیں ہے کہ ممکنہ معالج LGBT کے معاملات پر جانکاری یا ہمدرد ہوں گے۔
   • ابھی بھی بہت سارے معالج اور نفسیاتی ماہر ہیں جو ایل جی بی ٹی لوگوں کو فطری طور پر ذہنی طور پر بیمار ، یا تکلیف دہ ، یا اپنی شناخت کے لئے کسی "علاج" کی ضرورت کے طور پر دیکھ سکتے ہیں۔
   • ہوسکتا ہے کہ معالجین کھل کر اپنے تعصبات کی رہنمائی نہ کریں ، لیکن اگر آپ ان سے براہ راست سوال کریں تو آپ کو یہ احساس حاصل کرنا چاہئے کہ وہ ایل جی بی ٹی معاملات یا آپ کی ضرورت کے قریب ترین امور پر کس جگہ کھڑے ہیں۔
   • آپ کسی امکانی معالج سے یہ بھی پوچھنا چاہیں گے کہ آیا وہ خود ہی ان کی واقفیت کیا ہے ، اور وہ الماری سے باہر ہیں یا نہیں ، اس میں شریک ہیں۔ کچھ معالجین اپنے پیشہ ورانہ معیار پر عمل پیرا ہوں گے اور وہ اپنے مؤکل کو اپنے گاہک سے کبھی انکشاف نہیں کریں گے ، اور آپ کو فیصلہ کرنا پڑے گا کہ آیا آپ اس سے ٹھیک ہوجائیں گے۔

برادری کے سوالات اور جوابات

میں بائنری نہیں ہوں ، اور میرے پاس جو معالج ہے اس کی سب سے قریب کی بات میرا اسکول کا مشیر ہے۔ میں چاہتا ہوں کہ وہ مجھے پیشہ ور افراد کے پاس بھیجے ، کیونکہ میرے والدین انکار کردیں گے۔ کیا یہ زبردست انتخاب ہے؟

بالکل اگرچہ اسکول کے مشیران کو ایشوز کے اسپیکٹرم کو سنبھالنے کی تربیت دی جاتی ہے ، لیکن کوئی بھی شخص جو آپ کو بائنری کی حیثیت سے پیش آنے والے مخصوص مسائل میں مہارت حاصل کرتا ہے وہ آپ کے لئے بہت مددگار ثابت ہوگا۔

میں ایک بایرومینک نوجوان ہوں جس نے کسی کو دوگنا ہونے کے بارے میں نہیں بتایا۔ میں نے ایل جی بی ٹی معالج کے پاس جانے کے بارے میں سوچا تھا ، لیکن میرے والدین مجھ سے سوال کریں گے۔ کیا کوئی آن لائن معالج ہے جس پر میں غور کرسکتا ہوں؟

فخر مشاورت شروع کرنے کے لئے ایک بہترین جگہ ہے۔

میں پاکستان میں رہتا ہوں اور سوچتا ہوں کہ میں ٹرانس ہوں۔ مجھے کسی سے اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت ہے ، لیکن یہاں ہر ایک معاندانہ ہے ، بشمول معالج بھی۔ میں ابھی بھی اسکول میں ہوں؛ کیا میرے لئے مفت اختیارات ہیں؟

بہت کم عیب ہیں۔ تمام پینگوئن سیاہ اور سفید نہیں ہیں ، تمام انسانوں کے دو بازو نہیں ہیں ، اور تمام معالج دشمنی نہیں رکھتے ہیں۔ آپ کے لئے خوش قسمت ، آپ کو صرف ایک کی ضرورت ہے جو آپ کی مدد کرنے کو تیار ہو ، لہذا تلاش کرتے رہیں۔ یہاں نفسیات کے مراکز ہیں جو آن لائن مشاورت بھی پیش کرتے ہیں ، لہذا آپ اپنی رہائش تک ہی محدود نہیں ہیں۔

اشارے

• اکثر اوقات ، مقامی ایل جی بی ٹی گروپس یا آپ کے کیمپس کا ایل جی بی ٹی آرگنائزیشن ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد کی سفارش کرسکتی ہے جو برادری کے لئے اچھ thingsے کام کرتے ہیں۔
• کچھ ایل جی بی ٹی لوگوں کو خاص طور پر معالج (یا نفسیاتی ماہر) کی تلاش میں مددگار ثابت ہوا ہے جو خود ایل جی بی ٹی ہیں۔ بلا امتیاز لوگوں کو کام کرنے کے ل find یہ ایک اچھا طریقہ ہوسکتا ہے۔
• اگر آپ کو اینٹی ایل جی بی ٹی تھراپی کا تجربہ ہے تو ، اپنے ریاست یا خطے کے نفسیاتی یا میڈیکل بورڈ (جو بھی قابل اطلاق ہو) کے ساتھ باضابطہ شکایت درج کرنے پر غور کریں۔

انتباہ

• نفسیاتی برادری میں ایک ذیلی تحریک ہے کہ وہ قدامت پسند برادریوں میں ایل جی بی ٹی لوگوں کو قریبی رہنے کی ترغیب دیں اور ایسا کرتے ہوئے انہیں اپنے مذہب سے جڑے رہنے میں مدد کریں۔ اگرچہ نیت نقصان کو کم کرنے کا ہوسکتا ہے ، لیکن یہ ہم جنس پرست دوستانہ دوستانہ تنظیموں کو نظرانداز کردیتی ہے جو وہاں موجود ہیں ، جبکہ ان کے مؤکلوں کو ان کے ایک اہم حص suppے کو دبانے میں مدد کرکے وہ کون ہیں۔ اگر آپ خود قدامت پسند طبقے میں قریبی تعلقات کی حالت میں ہیں تو ، آگے بڑھنے پر غور کریں۔ آپ کی ذہنی صحت شاید اس کے قابل ہے۔
• آپ کے معالج کو کبھی بھی آپ کو تنگ نہیں کرنا چاہئے اور نہ ہی آپ کو جنسی طور پر تکلیف محسوس کرنا ہوگی۔ معالجین کو اپنے مؤکلوں کے ساتھ کبھی بھی جنسی رابطہ نہیں کرنا چاہئے۔ سابق ہم جنس پرستوں کے معالجوں کی صورت میں ، وہ اکثر خود ہی اپنی جنسی حرکتوں کے بارے میں غیر محفوظ رہتے ہیں ، اور اکثر اپنے مریضوں سے جنسی طور پر فائدہ اٹھاتے ہیں ، لیکن اس کو "ٹچ تھراپی" یا اس سے ملتا جلتا کوئی لیبل لگاتے ہیں۔ اگر یہ آپ کے ساتھ ہوتا ہے تو ، معالج کو فوری طور پر دیکھنا چھوڑیں اور الزامات داخل کرنے پر غور کریں۔
• ہم جنس پرستوں کے سابق تھراپی سے پرہیز کریں۔ یہ وہاں سے باہر ہے ، یہ غیر قانونی نہیں ہے ، اور سابق ہم جنس پرست تنظیمیں ایل جی بی ٹی کمیونٹی کے انتہائی کمزور ممبروں سے فائدہ اٹھاتے ہیں اور ایسا کرتے وقت بڑے منافع کماتے ہیں ، اور ان کی طرف رجوع کرنے والے ایل جی بی ٹی کے پیسوں اور وقت کو بچاتے ہیں۔