مواد

• اقدامات

اچھی ظاہری شکل میں متعدد عوامل شامل ہیں ، جیسے کہ حفظان صحت کی اچھی عادات لگانا ، خوبصورت کپڑے پہننا اور اپنی اچھی دیکھ بھال کا طریقہ جاننا۔ ہر ممکن حد تک خوبصورت نظر آنا پہلے تو محنتی ہوسکتا ہے ، لیکن جب آپ باقاعدگی سے اس کو عملی جامہ پہنانے کی عادت میں آجاتے ہیں تو آپ کو اس دیکھ بھال کو تازہ ترین رکھنے میں آسانی ہوگی۔ اچھی حفظان صحت برقرار رکھنے کے بعد شروع کریں اور پھر اپنی الماری میں مزید کچھ سجیلا ٹکڑے ٹکڑے کریں۔ آخر میں ، اور بھی خوبصورت لگنے کے لئے کچھ صحت مند عادات اپنائیں۔

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 3: حفظان صحت کی عادات کو بہتر بنانا

1. 

   ہر دن نہائیں اور جب بھی آپ کو بہت پسینہ آتا ہو۔ روزانہ نہانے سے آپ کو خوبصورت نظر آنے (اور محسوس کرنے) میں مدد ملے گی ، لہذا اس عادت کو اپنے معمول میں شامل کریں۔ جسمانی سرگرمی کے بعد یا سونے سے پہلے ہی جاگتے ہی شاور لیں - تھکے ہوئے دن کے بعد آرام کرنے کا یہ ایک عمدہ طریقہ ہے۔ جلد کو صاف کرنے کے لئے ہلکے صابن کا استعمال کریں ، خاص طور پر بغلوں اور کمربند علاقے ، اور پورے جسم کو اچھی طرح سے کللا کرکے اور اپنے آپ کو ایک صاف ، خشک تولیہ سے خشک کرکے ختم کریں۔
   • جلد پر نمی برقرار رکھنے اور لمبے عرصے تک نرمی کا احساس برقرار رکھنے کے لئے شاور کے فورا بعد ہی موئسچرائزر لگائیں۔

2. 

   
   
   چہرے کی دیکھ بھال کی رسم تیار کریں جو آپ کے لئے کام کرتا ہے۔ چہرے کی ایک بنیادی معمول میں آپ کے چہرے کو صاف کرنا ، ٹانک لگانا اور دن میں دو بار آپ کی جلد کو نمی میں شامل کرنا ہوگا۔ لیکن آپ اپنی جلد کی مخصوص قسم کی بنیاد پر اپنا ایک رسم بناسکتے ہیں۔ اگر آپ کی تیل کی جلد ہو تو دن میں تین بار اپنا چہرہ دھو لیں ، یا اگر آپ کی خشک یا حساس جلد ہے تو دن میں ایک بار چہرے کا ٹانک استعمال کریں۔
   • بلیک ہیڈز اور پمپلس کی ظاہری شکل میں مبتلا لڑکیاں ایسے کاسمیٹکس کا انتخاب کریں جس میں اینٹی مہاسے اجزاء شامل ہوں جن میں فارمینول اور بینزول پیرو آکسائڈ شامل ہوں۔
   • کچھ لوگوں میں دیکھ بھال کے معمولات میں سے ایک قدم کے طور پر ایک ایکسفولیٹنگ سکرب کا استعمال شامل ہے ، لیکن ہفتے میں دو بار سے زیادہ استعمال کرنے سے پرہیز کریں - ضرورت سے زیادہ ایکسفیلیشن آپ کی جلد کو خارش کرسکتا ہے۔

3. 

   
   
   دن میں کم سے کم دو بار دانت صاف کریں۔ اپنے کھانے کے بعد دو منٹ یا دن میں کم سے کم دو بار دانت صاف کرنے کے لئے فلورائڈ ٹوتھ پیسٹ استعمال کریں - اپنے دانتوں کے اگلے ، پچھلے حصے اور پیچھے کو برش کریں۔ ڈینٹل فلوس کا استعمال ختم کریں۔
   • اپنے دانتوں کو روشن بنانے کے ل special خصوصی سٹرپس یا سفید رنگ کے ٹوتھ پیسٹ کے استعمال پر غور کریں۔

4. 

   
   
   ہر دو دن بعد اپنے بالوں کو دھوئے۔ آپ کو روزانہ یہ کام کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن ہر دو یا تین دن بعد اپنے بالوں کو دھونے کے لئے ضروری ہے کہ تیتلی پر قابو پالیں اور اپنے بالوں کو خوبصورت نظر رکھیں - اپنے بالوں کی قسم کے لئے موزوں ایک شیمپو کا استعمال کریں اور اچھے کنڈیشنر کے ساتھ ختم کریں۔
   • جب آپ اپنے بالوں کو نہ دھوتے ہو تو آپ اچھے لگتے رہنے کے لئے ایک خشک شیمپو استعمال کرسکتے ہیں۔

   اشارہ: تقسیم کے خاتمے سے بچنے کے ل every ہر چھ یا آٹھ ہفتوں میں تاروں کو تراشنے کی کوشش کریں۔

5. 

   اپنے ناخن کو خوبصورت لگنے کے لئے ہفتے میں ایک بار کاٹ دیں۔ اپنے ناخنوں کو تراشنے اور گول کرنے کے لئے ایک کٹر اور سینڈ پیپر کا استعمال کریں - اگر آپ رنگت کو چھونا چاہتے ہیں تو آپ ان کو روشن بنانے کے لئے ایک شفاف بنیاد یا رنگین نیل پالش بھی لگا سکتے ہیں۔
   • اپنے ناخن کو خوبصورت لگنے کے ل weekly ہفتہ وار کروانے کی کوشش کریں۔

طریقہ 3 میں سے 2: فیصلہ کیا ہے کہ کیا پہننا ہے

1. 

   اچھی طرح سے فٹ ہونے والے ٹکڑوں کا انتخاب کریں جو آپ کو خوبصورت محسوس کریں۔ ایسے کپڑوں سے پرہیز کریں جو آپ کے جسم پر مناسب نہیں آتے ہیں جیسے ٹکڑے ٹکڑے جو بہت چوڑے یا بہت تنگ ہوں اور صرف وہی چیزیں پہنیں جو اچھی طرح سے فٹ ہوں اور اس سے آپ اپنے آپ کو اچھا محسوس کریں۔ ایسے کپڑے خریدیں جو آپ کے جسم کو بہتر بنائیں اور یقینی بنائیں کہ اس طرح کے مزید ٹکڑے ٹکڑے کریں۔
   • مثال کے طور پر ، جو بھی زیادہ کمر والی پتلون اور منی بلاؤز پہنے ہوئے زیادہ خوبصورت محسوس کرتا ہے اسے اس طرح کے کپڑے اکثر زیادہ بار پہننے کی کوشش کرنی چاہئے۔
   • ان تمام کپڑوں سے چھٹکارا حاصل کریں جو آپ کو پسند نہیں کرتے ، یہ فٹ نہیں ہوتے ہیں اور جو خراب ہوچکے ہیں۔

   اشارہ: آپ کی جلد کو بہتر بنانے کا ایک اور طریقہ ہے جو ٹکڑوں کا انتخاب کریں۔ ایک سرخ بالوں والی اور بہت سفید فام لڑکی ، مثال کے طور پر ، سبز اور ارغوانی رنگ پہننے میں بہتر نظر آئے گی۔ وہ لوگ جن کی جلد گہری اور سیاہ رنگ ہے ، وہ بھوری رنگوں میں زیادہ خوبصورت ہوں گے ، جیسے سرخ ، پیلا اور اورینج۔

2. 

   آرام دہ اور پرسکون اور خوبصورت جوتے کو ترجیح دیں۔ اپنے آپ کو اونچی ایڑیوں یا کسی بھی دوسرے تکلیف دہ جوتوں کو پہننے پر مجبور نہ کریں۔ اس کے بجائے ، زیادہ آرام دہ اور پرسکون اختیارات کا انتخاب کریں جو آپ کے کپڑے سے ملتے ہیں۔
   • اگر آپ مزید رسمی شکل چاہتے ہیں تو کالے رنگ یا کیریمل کے اسنیکر کا استعمال کریں۔
   • اگر آپ زیادہ اچھ .ی نظر کی تلاش کر رہے ہیں تو نیلی جینس اور ٹی شرٹ کے ساتھ سفید جوتے کی جوڑی جوڑیں۔

3. 

   صحیح سائز کی ایک چولی پہنیں۔ وہ لوگ جن کے پاس ابھی خود فون کرنے کی چولی نہیں ہے وہ خاندان کی کسی عورت ، جیسے ان کی والدہ ، خالہ یا بڑی بہن سے مدد خرید سکتے ہیں۔ اپنے جسم کے لئے بہترین فٹ ڈھونڈنے کے لئے کچھ مختلف شیلیوں اور سائز کی کوشش کریں۔ صحیح سائز کی چولی ٹوٹ کے چاروں طرف فٹ ہونی چاہئے ، لیکن زیادہ سخت بھی نہیں۔
   • چولی کی متعدد قسمیں ہیں ، جیسے دھکا، بلج ، کھیل اور مثلث۔
   • لینجری اسٹور کی سیلز ویمن آپ کے ٹوٹ کی پیمائش کرنے کے قابل ہوگی تاکہ آپ کو کامل سائز ڈھونڈ سکے۔

4. 

   اگر آپ کو ضرورت محسوس ہو تو کچھ اعلی معیار کے پرزے خریدیں۔ اگر آپ ہمیشہ یہ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی الماری میں کچھ بنیادی چیزیں ، جیسے جینز ، کوٹ اور لباس کی قمیض نہیں ہے ، تو شاید آپ کو اچھے معیار کی کچھ اشیاء میں سرمایہ کاری کرنی چاہئے - اگر آپ کے پاس بہت زیادہ پیسہ نہیں ہے تو فروخت کے لئے کام کرتے رہیں۔ باقی ایسے حصے خریدیں جو آپ کے جسم کے مطابق ہوں اور ایک سے زیادہ بار استعمال ہوسکیں۔
   • جینس یا موسم سرما کی جیکٹ کی ایک اچھی جوڑی کا استعمال کئی سالوں سے ہوسکتا ہے ، مثال کے طور پر۔

   اشارہ: جدید کپڑوں پر پیسہ خرچ کرنے سے گریز کریں ، کیوں کہ وہ شاید آپ کی الماری میں باہر سے زیادہ وقت صرف کریں گے۔

طریقہ 3 میں سے 3: بہتر نظر آنے کے لئے صحت مند عادات کو اپنانا

1. 

   جسمانی سرگرمی کی مشق کریں صحت اور خود اعتمادی کو مضبوط بنانے کے لئے روزانہ 30 منٹ تک۔ عام طور پر آپ کی صحت کے ل good اچھ doingا کام کرنے کے علاوہ ، باقاعدگی سے کارڈی اسپری کی ورزش آپ کو زیادہ اعتماد محسوس کرنے میں مدد دے گی ، ایسا معیار جس میں زیادہ تر لوگ دلکش محسوس کرتے ہیں۔ لہذا جسمانی سرگرمی بھی آپ کو زیادہ خوبصورت بنائے گی۔ ایسی مشق کا انتخاب کریں جو آپ کے لئے خوشگوار ہو اور اس پر ہفتے میں پانچ دن 30 منٹ ، مشق کرنے کی کوشش کریں۔
   • مثال کے طور پر ، جو لوگ دوڑنا پسند کرتے ہیں ، وہ ہر روز کلاس کے بعد سرگرمی کا مشق کرسکتے تھے یا اسکول کی ایتھلیٹک ٹیم میں بھی شامل ہوسکتے تھے۔
   • وہ لوگ جو رقص کرنا پسند کرتے ہیں وہ اسکول جانے کے لئے تیار ہوتے ہوئے کنکال کو اپنے کمرے میں منتقل کرسکتے ہیں ، یا ہفتے میں کچھ بار ایک زومبا کلاس میں شریک ہوسکتے ہیں۔

2. 

   کھانا کھلانا جسم کی پرورش کے لئے صحت مند متوازن غذا آپ کی مجموعی صحت کو مستحکم کرے گی اور ، کون جانتا ہے ، یہاں تک کہ آپ کی ظاہری شکل کو بھی بہتر بنائے گا۔ مختلف قسم کے پھل ، سبزیاں ، سارا اناج اور دبلی پتلی پروٹین کھانے کی کوشش کریں۔ چربی کی کھپت پر قابو پالیں اور غیر صحت بخش کھانوں سے پرہیز کریں - جیسے فاسٹ فوڈ، کوکیز ، مٹھائیاں اور نمکین - جب بھی ممکن ہو۔
   • کچھ آسان متبادل آپ کی غذا کو بہتر بنانے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔ مثال کے طور پر ، بریڈڈ مرغی کھانے کے بجائے ، ایک انکوائری چکن کا انتخاب کریں۔ آلو کے چپس کھانے کے بجائے تازہ سیب کے ٹکڑوں کا انتخاب کریں۔
   • بہتر کھانے کا دوسرا بہت آسان طریقہ یہ ہے کہ ہمیشہ اپنی آدھی پلیٹ کو سبزیوں سے بھرنا ہے۔

3. 

   ہائیڈریٹ رہنے کے لئے ہر روز پانی پیئے۔ اگرچہ آپ کو صحیح مقدار میں استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن اپنے جسم کو اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رکھنے کے ل water پانی کو اپنی غذا کا اصل مشروب بنانے کی کوشش کریں - سوڈاس ، جوسز اور آئسوٹونک جیسے شوگر شراب سے پرہیز کریں ، اور اس کے بجائے ہمیشہ پانی کی بوتل رکھیں۔ دن بھر اپنی پیاس بجھانے کے لئے

   اشارہ: جو لوگ پانی کے بڑے پرستار نہیں ہیں وہ زیادہ چینی یا کیلوری کا اضافہ کیے بغیر پینے میں ذائقہ شامل کرنے کے ل lemon لیموں کے کچھ قطرے ، کچھ سرخ پھل یا ککڑی کا ایک ٹکڑا شامل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ آپ جس درجہ حرارت کو ترجیح دیتے ہیں اس پر بھی پانی پی سکتے ہیں۔ بہت ٹھنڈا ، کمرے کے درجہ حرارت پر ، یا گرم بھی۔

4. 

   دن میں آٹھ سے دس گھنٹے سوئے۔ مناسب آرام آپ کو اور زیادہ خوبصورت بنا دے گا ، لہذا اسے ایک ترجیح بنائیں - بستر پر جاو اور ہمیشہ ایک ہی وقت میں بیدار ہوجاؤ تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ آپ کو کافی گھنٹے کی نیند آتی ہے۔ کچھ عادات جو آپ کو زیادہ سونے میں مدد فراہم کرسکتی ہیں ان میں شامل ہیں:
   • کمرے کو تاریک ، ٹھنڈا ، صاف اور پرسکون رکھیں۔
   • دوپہر اور شام کیفین کے استعمال سے پرہیز کریں۔
   • شام کا معمول بنائیں ، جیسے کہ نہانا ، اپنے پاجامے کو رکھنا اور سونے سے پہلے ہر رات کسی کتاب کا ایک باب پڑھنا۔