مواد

• اشارے
• انتباہ
• ضروری سامان

• اسلیٹ کا سب سے آسان حصہ اسکیٹ بورڈ کی شکل اختیار کرنا ہے۔ چال چلانے کی کوشش کرنے سے پہلے ، یقینی بنائیں کہ آپ صحیح طور پر اور پیروں کی مناسب پوزیشن کے ساتھ چل رہے ہیں۔

طریقہ 3 میں سے 2: فرش پر اولی کی مشق کرنا

1. 

   
   
   مشق کرنے کے لئے ایک فلیٹ جگہ تلاش کریں۔ اگرچہ یہ گھاس پر کرنا زیادہ محفوظ لگتا ہے ، لیکن گھاس پر پینتریبازی کرنا مشکل ہے ، لہذا کنکریٹ سے بنا فلیٹ جگہ تلاش کریں۔ یہ محفوظ تر ہوگا اور آپ کو بہتر نتائج ملیں گے۔
   • پینتریبازی کو انجام دینے کے ل The مقام کا ہونا لازمی ہے اور اس میں کافی جگہ ہونی چاہئے۔
   • اولی کو حرکت میں لانے کی کوشش کرنے سے پہلے ہمیشہ فرش پر مشق کریں۔ جب آپ فرش پر لگاتار 10 بار اس حرکت کو انجام دینے کے قابل ہو تو ، وقت آگیا ہے کہ اس کو حرکت میں لائیں۔

2. 

   اسکیٹ بورڈ پر دوبارہ کنٹرول حاصل کرنے کی مشق کریں۔ کھڑے ہونے پر ، کشش ثقل کے مرکز کو کم کرنے اور توازن حاصل کرنے کے ل your اپنے گھٹنوں کو نرم کرنے کی مشق کریں۔ اس کے بعد ، دم پر قدم رکھتے ہوئے سکیٹ بورڈ پر کھڑے ہونے کی مشق کریں۔ اس حرکت کو کچھ بار دہرائے بغیر حرکت دیئے۔
   • اسکیٹ بورڈ کے قریب رہیں اور دم پر قدم رکھنے کے لئے اپنے پیروں کا استعمال کریں ، بالکل اسی طرح جیسے آپ اولی انجام دیتے ہو۔ تحریک کے لئے صحیح مقدار میں دباؤ تلاش کریں۔ عمل کو 10 سے 15 بار دہرائیں (یا تحریک کو حفظ کرنے کے ل to جتنی بار ضرورت ہو)۔

3. 

   
   
   اسکیٹ بورڈ پر قدم رکھتے ہوئے تھوڑا سا کودنے کی کوشش کریں۔ ایک بار جب آپ اس طرح کی حرکت سے راضی ہوجائیں تو ، دم پر قدم رکھیں اور تھوڑا سا چھلانگ لگائیں۔ اس کی وضاحت کرنا مشکل ہے ، لیکن پیچھے کی پیر کے ساتھ دم پر قدم رکھتے ہوئے شکل کو قابو کرنے کے ل movement ، ساری حرکت کو بہت زیادہ روانی ہونی چاہئے۔ کچھ مشق کے ساتھ ، آپ بنیادی اولی مختلف کو چلانے کے لئے سیکھیں گے۔
   • اگر آپ کو تدبیر میں مداخلت کرنے کی ضرورت ہے تو ، ایسا کریں۔ آپ صرف مشق کر رہے ہیں۔ اگر ہو سکے تو اترنے کی کوشش کریں ، لیکن اس وقت بنیادی حصہ زمین سے اسکیٹ بورڈ حاصل کرنا ہے۔

4. 

   پوری طرح سے اولی کو چلانے کی کوشش کریں۔ دم پر جائیں ، چھلانگ لگائیں ، مڈیر میں اسکیٹ بورڈ کو مرکز کریں اور اس کے ساتھ اتریں۔ توازن اور کنٹرول کو برقرار رکھنے کی کوشش کرتے ہوئے ، تدبیر کی مشق جاری رکھیں ، ممکن حد تک اونچائی پر پہنچیں۔ تدبیر کو چلانے کی کوشش نہ کریں جب تک کہ آپ مستقل طور پر اتر نہ سکیں۔
   • اپنے پیروں کے ساتھ بولٹ کے اوپر اترنے کی کوشش کریں جس میں پہیے ایک ساتھ رکھے ہوئے ایکیلز ہیں۔ لینڈنگ کے دوران سکیٹ بورڈ کو ہدایت دینے کیلئے اپنے پیروں کا استعمال کریں۔

5. 

   مشق کریں کہ اعلی اور بلندی سے مشق کریں۔ اولی کرنے سے پہلے اپنے گھٹنوں کو موڑیں ، اگر آپ اپنا توازن برقرار رکھ سکتے ہیں تو تقریبا sitting بیٹھی ہوئی پوزیشن سنبھال لیں۔ کشش ثقل کے مرکز کو کم کریں اور زیادہ اونچائی حاصل کرنے کے لئے اگلے پیر کو تھوڑا سا پیچھے رکھنے کی کوشش کریں۔ بورڈ کو قابو میں رکھتے ہوئے آپ جتنا زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہو ، چلتے ہوئے مشق کو انجام دیتے ہوئے بورڈ کو کنٹرول کرنا اتنا ہی آسان ہوگا۔
   • دم پر قدم رکھنے کے بعد سیدھے سکیٹ بورڈ کے ساتھ اپنی ٹانگیں بھی اٹھانے کی کوشش کریں۔ یہ ممکن ہے کہ نقل و حرکت کو مزید فروغ دینے اور اونچائی حاصل کرنے کے ل your اپنے پیروں کو شکل کے نیچے رکھنا۔ اگر آپ ریلیوں پر قابو پانے کے لئے اولی کو استعمال کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں تو ، اس اقدام کو قابل بنانا ضروری ہوگا۔

طریقہ 3 میں سے 3: چلتے چلتے اولی چل رہا ہے

1. 

   ایک سست یا اعتدال پسند رفتار سے شروع کریں۔ جب آپ آرام سے ہوں تو ، آہستہ آہستہ شروع کریں ، لیکن اس عمل کے دوران توازن برقرار رکھنے کے لئے کافی تیزی سے۔ اپنی رفتار سے مشق کریں اور اگر ضروری ہو تو تدبیر میں خلل ڈالنے میں مت ڈرو۔
   • اگر آپ قدرے تیز رفتار سے ہو تو اترنا عام طور پر آسان ہے۔ اگر یہ بہت ہی آہستہ ہے تو ، شکل کا رخ موڑنے کا رجحان ہوتا ہے۔ اگر آپ کسی مناسب رفتار سے ہیں تو ، آپ کا جسم شے کے ساتھ حرکت میں آئے گا۔

2. 

   اپنے پیروں کو صحیح طریقے سے رکھیں۔ جب آپ پیش قدمی کرتے ہیں اور پینتریبازی کو انجام دینے کے لئے تیار ہوجاتے ہیں تو ، یقینی بنائیں کہ آپ کے پیر مناسب طریقے سے متوازن اور آرام دہ ہیں۔ اگلے پاؤں کو بولٹ کے پیچھے ہونا چاہئے جو پہی کے دھاگے اور عقب کو محفوظ بناتے ہیں ، جو دم پر سہارا رکھتے ہیں۔
   • یہ کشش ثقل کے مرکز کو تھوڑا سا نیچے کرنا اچھا خیال ہے ، لیکن کودنے کے ل c گرنے کی ضرورت نہیں ہے (چاہے ایسا کرنے میں ٹھنڈا لگتا ہو)۔ اپنے گھٹنوں کو لگام ڈالنے سے پینتریبازی کے دوران اسکیٹ بورڈ پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے ، اس کے علاوہ اس کو اٹھانے کے عمل میں بھی آسانی ہوجاتی ہے۔

3. 

   دم پر قدم رکھیں۔ یہ مشکل ہے کیوں کہ ہر چیز کو بہکانا چاہئے۔ جب آپ اچھلتے ہوئے اور آگے جھکتے ہو your اپنے پچھلے پیر کے ساتھ دم پر قدم رکھتے ہو the اپنے آپ کو ہوا میں شکل دے رہے ہو تو اس حرکت کے بارے میں سوچو۔
   • کچھ لوگ کودنے کے وقت بصری رہنما کے طور پر شگاف کی طرح کچھ استعمال کرنا پسند کرتے ہیں ، لیکن یہ ضروری نہیں ہے۔

4. 

   سامنے والے پاؤں سے اسکیٹ بورڈ کو کنٹرول کریں۔ عقب اور سامنے کو اس کو قابو کرنے کے ل. استعمال کیا جاتا ہے۔ سامنے والے پاؤں کی طرف شکل کے اگلے سرے تک کھینچیں۔ اس سے کنٹرول میں مدد ملے گی اور آپ کو زیادہ سے زیادہ اچھلنے میں بھی مدد ملے گی۔
   • اپنے پاؤں سے اسکیٹ بورڈ کے اگلے سرے کو بڑھانا آپ کے قابو سے بچنے سے روکنے کا ایک بہترین طریقہ ہوسکتا ہے۔ اس تک پہنچنے کے لئے اپنے پیروں کو منتقل کرنے سے مت گھبرائیں۔

5. 

   اپنے پچھلے پیر کو اٹھاو اپنے پیر کو اگلے سرے پر گھسیٹنے کے بعد ، اپنے عقبی پیر کو اٹھانا شروع کردیں۔ اس حرکت سے اسکیٹ بورڈ آپ کے ساتھ چل پائے گا۔ پچھلے پیر کے لفٹوں کے ساتھ ہی ، شکل اپنی لگانے سے محروم ہوجائے گی۔

6. 

   اپنے پیروں کو سیدھے رکھیں ، لیکن قدرے مڑے ہوئے ہیں۔ آپ کے گھٹنوں کو ہمیشہ تھوڑا سا جھکانا چاہئے تاکہ چال چلن کے عمل کے دوران آپ کو توازن اور استحکام ہو۔ ایک ہی وقت میں ، دونوں پاؤں کا استعمال احتیاط سے اسکیٹ بورڈ کے کنٹرول سے باہر ہونے سے پہلے ہی زمین کی طرف دھکیل دیں۔
   • اثر کو جذب کرنے کے لئے پہیے زمین کے ساتھ رابطے میں آتے ہی گھٹنوں کو جھکانا چاہئے۔

7. 

   پیچ پر اپنے پیروں کے ساتھ اتریں۔ یہ اترنے کے لئے سب سے مستحکم جگہ ہے ، دونوں پاؤں بیک وقت اسکیٹ بورڈ پر رکھے جاتے ہیں۔ اسکیٹ بورڈ کے ساتھ چلتے رہیں۔
   • اسکیٹ بورڈ کے ساتھ اترتے ہی اپنے بازوؤں کو قدرے کھولیں۔ یہ تحریک توازن بحال کرنے اور گرنے کی صورت میں اپنا دفاع کرنے میں کام کرتی ہے۔

8. 

   ثابت قدم رہیں۔ بہت سارے لوگ ایک سہ پہر میں پینتریبازی انجام دینے کے قابل نہ ہونے پر مایوس ہوکر ہار جاتے ہیں۔ اولی سیکھنے کا واحد طریقہ مشق ہے۔ اگر آپ ابتدا میں نہیں کرسکتے ہیں تو ، بنیادی باتوں کی تربیت کرتے رہیں (یہ ان لوگوں کے لئے ضروری ہے جو اولی کی طرح ہی اسکیٹ بورڈ سیکھنا چاہتے ہیں)۔ آپ اپنا وقت لیں. تربیت جاری رکھیں۔

اشارے

• اگر آپ ابتدائی ہیں تو ، آہستہ سے شروع کریں۔ اس کی رفتار میں اضافہ کریں کیونکہ یہ بہتر ہوتا ہے۔
• فٹ پاتھ پر گھاس پر اترنے اور پینتریبازی کرنے کی کوشش کریں۔
• آگے بڑھیں یا آپ اپنے اسکیٹ بورڈ کا کنٹرول کھو دیں گے۔
• اگر آپ کسی چیز کو چھلانگ لگانے کے لئے اولی کو استعمال کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، آپ کو بہت زیادہ رفتار اور اونچائی کی ضرورت ہوگی۔
• کبھی ہمت نہ ہارو. ضرورت کے مطابق کئی بار کوشش کریں۔
• فلیٹ ، کریک فری سطح پر پینتریبازی کرنے کی کوشش کریں۔
• ایک چاک لائن پر اولی کو چلانے کی کوشش کریں۔ جب آپ تیار محسوس کریں تب ہی بڑی چیزوں کی طرف بڑھیں۔
• کسی بھی چیز سے پہلے اولی کو صحیح طریقے سے چلانے کا طریقہ سیکھیں۔
• مشق کریں۔
• فوکس.
• پر اعتماد ہوں۔
• اسکیٹ بورڈ کو ہوا میں آسانی سے حرکت دینے کی کوشش کریں۔ ایسا کرنے سے اترنے اور پینتریبازی کے جمالیاتی حصے میں مدد ملے گی۔

انتباہ

• پتھریلی جگہوں سے بچنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ ایک سے زیادہ جاتے ہیں تو ، پہیے لاک ہوسکتے ہیں اور آپ گر جائیں گے۔ یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ پارکنگ میں یا نئی ہموار سڑکوں پر چلیں۔
• اپنی حدود کو پہچانیں۔ پہلی کوشش میں کھڑی جگہ پر اولی کرنے کی کوشش نہ کریں۔
• اگر آپ بہت تیز اور گرتے ہیں تو ، آپ اپنے ٹخنوں یا اپنے جسم کے کسی اور حصے کو توڑ سکتے ہیں جو اتنا ہی اہم ہے۔

ضروری سامان

• اسکیٹ بورڈ
• مناسب جوتے
• گھٹنے پیڈ (ضروری)
• کہنی (اختیاری)
• کلائی کے تحفظ کے ساتھ دستانے (مطلوبہ)
• ہیلمیٹ (ضروری)