مواد

• اقدامات
• اشارے
• انتباہ

ہیلف لِپ ایک زبردست اسکیٹ بورڈنگ تدبیر ہے جو ہر شخص کو جبڑے سے چھوڑنے کے لئے چھوڑ سکتی ہے۔ ہیلف لپ بنانے کے ل back ، اسکیٹ بورڈ کو پچھلے پیر سے دھکا دیں ، سیدھے کودیں ، بورڈ کو اگلی ہیل سے گھمائیں تاکہ اسے گھمائیں ، اپنے پاؤں سے اسکیٹ بورڈ کو "پکڑ" اور فرش پر پینتریبازی ختم کریں۔ چال کو عبور کرنے میں آپ کو تھوڑا وقت لگے گا ، لہذا بہت مشق کریں۔

اقدامات

حصہ 1 کا 1: اسکیٹ بورڈ ، پاؤں اور جسم کی پوزیشننگ

1. 

   ہیلمیٹ اور دیگر حفاظتی سامان رکھیں۔ آپ یقینا. ایک سے زیادہ مشق کرنے کی تدبیر کریں گے ، لہذا یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی حفاظت کریں۔ اپنے سر کے لئے صحیح سائز کے ساتھ ساتھ اسکیٹ بورڈ ہیلمٹ پہنیں ، نیز دستانے ، گھٹنے پیڈ اور کہنی پیڈ پہنیں۔

2. 

   
   
   اسکیٹ بورڈ فرش پر رکھیں ، ایسی پوزیشن میں جہاں یہ حرکت نہیں کرے گی۔ ہیلفلپ ایک بہت ہی مشکل ہتھیار ہے۔ اسکیٹ بورڈ کے ساتھ آگے بڑھنے سے یہ مزید پیچیدہ ہوجائے گا۔ آپ حرکت میں لانے سے پہلے اسکیٹ بورڈ کے ساتھ ہیلف لپ کرنے کا طریقہ سیکھیں۔
   • ایک فلیٹ پارکنگ پریکٹس کرنے کے لئے ایک بہترین جگہ ہے۔ ایک نرم لان آپ کی لینڈنگ کو بہتر طور پر ٹرم کرے گا ، لیکن آپ کو اسکیٹ بورڈ کو زمین سے اتارنے میں کافی مشکل پیش آئے گی۔

3. 

   
   
   اپنے پیر دم پر اور بورڈ کے سامنے کے وسط میں رکھیں۔ اس کے متوازی ، اسکیٹ بورڈ کے دم (پیچھے سر) پر پچھلے پیر (دائیں) کو رکھیں۔ آپ کی ایڑی تھوڑی سے باہر کی طرف ہونی چاہئے۔ اپنے اگلے پیر (بائیں) کو بورڈ کے وسط کے سامنے تھوڑا سا رکھیں۔ اسے پوزیشن میں رکھیں تاکہ آپ کی انگلیاں اسکیٹ بورڈ کے سامنے دائیں کونے کی طرف اشارہ کریں۔ آپ کا انگوٹھا کیل سے تھوڑا سا دور ہونا چاہئے۔
   • اگر آپ مورھ style انداز میں چل رہے ہیں ، یعنی اپنے بائیں پیر کے پیچھے ، اپنے دائیں پیر کو بورڈ کے سامنے بائیں کونے کی طرف اشارہ کریں۔ مندرجہ ذیل تمام مشقیں منعکس کی جائیں۔

4. 

   
   
   اپنا وزن رکھیں اور اپنے کندھوں اور آنکھیں سامنے رکھیں۔ اپنے گھٹنوں کو تھوڑا سا جھکائیں اور دونوں پیروں پر یکساں وزن تقسیم کریں۔ اپنے اوپری جسم کو گھمائیں تاکہ آپ کے کندھے بورڈ کے پہلو سے زیادہ آگے ہوں۔
   • ہمیشہ آگے دیکھو۔ صرف مڑنے کے وقت آپ کو سکیٹ بورڈ کے سامنے والے سرے کی طرف دیکھنا چاہئے۔

4 کا حصہ 2: اپنے پیروں کو بیک وقت بورڈ پر منتقل کرنا

1. 

   پچھلے پیر سے سکیٹ بورڈ نیچے دبائیں۔ بورڈ کو پچھلے پیر سے سختی سے نیچے دبائیں ، تاکہ دم فرش کی طرف اشارہ ہو۔ اسی کے ساتھ ، کودنے کی تیاری کرتے ہوئے اپنے گھٹنوں کو مزید موڑنا شروع کردیں۔
   • خود کو نیچے رکھیں جب تک کہ آپ اپنی انگلیوں سے فرش کو نہ چھوسکیں۔ بصورت دیگر ، آپ اسکیٹ بورڈ کو گھمانے کے لئے اتنے مضبوط نہیں ہوں گے۔
   • اس حصے کی تمام حرکات (دم کو آگے بڑھانا ، نیچے کرنا ، مڑنا اور سامنے کا پاؤں پھسلنا) ایک ساتھ انجام دینا ضروری ہے۔ اسی وقت انہیں انجام دینے کی مشق کریں۔

2. 

   اپنے اگلے پیر کو قدرے آگے کی طرف مڑیں۔ جزوی طور پر اٹھانے کے ل your اپنے اگلے پیر کی ہیل کو آگے گھمائیں۔ اپنا توازن کھونے سے بچنے کے لئے گردش کو زیادہ نہ کریں۔
   • آپ کے جوتوں کے واحد حص outerہ کے بیرونی کنارے جڑ سے چپکے رہنا چاہ.۔

3. 

   گردش کے دوران اسکیٹ بورڈ پر سامنے کے پاؤں کو ترچھے سلائڈ کریں۔ جب آپ اپنے پاؤں کو آگے بڑھاتے ہو تو اس کی سمت آپ کے پیر کی نشاندہی کر رہے ہو۔ آپ کے پاؤں کا اگلا حصہ اسکیٹ کو دائیں جانب سے پھسلنا شروع کردے گا۔
   • اگر آپ مورھ انداز میں چل رہے ہیں تو ، یاد رکھیں کہ آپ کے اگلے پیر کو بیم کے سامنے والے بائیں کونے میں جانا چاہئے۔

4 کا حصہ 3: بورڈ کود اور لات مارنا

1. 

   جب آپ کے ایڑی کے ساتھ پونچھ کنارے پر زمین سے ٹکراتی ہے تو چھلانگ لگائیں۔ جیسے ہی آپ محسوس کریں اور جب تکلیف زمین سے ٹکراتے ہوئے محسوس کریں تو اچھ jumpا اچھ .ا وقت پر اُتریں۔ اس وقت ، آپ کے اگلے پیر کو آگے اور تھوڑا سا بورڈ سے دور کرنا چاہئے۔
   • اچھے ہیلفلیپ کے لئے صحیح وقت کا ہونا ضروری ہے۔ واقعتا jump اچھل کود کیے بغیر ، کئی بار اس مقام تک کی تمام حرکات پر عمل کریں۔ صرف اس وقت کودنا شروع کریں جب آپ کو ہر حرکت کرنے کے لئے درکار وقت کا اچھا اندازہ ہو۔

2. 

   اچھلتے وقت اپنے اگلے پاؤں سے لات ماریں۔ جب آپ بورڈ چھوڑنا شروع کرتے ہیں تو ، اپنے پیروں کی سمت اس سمت سے لگائیں جس سے آپ اسے کھسکاتے ہیں۔ لت کے دوران ہیل گھومیں تاکہ آپ کے اگلے پیر کی انگلیوں کی طرف اوپر کی طرف جائے۔
   • کک آگے اور اوپر کی طرف ہونی چاہئے ، نیچے کی طرف نہیں جانا چاہئے۔
   • آپ کا پیر ابھی بھی بورڈ کے ساتھ رہنا چاہئے۔ بورڈ چھلانگ کے آغاز پر آپ کے ساتھ فرش پر آئے گا۔

3. 

   اسکیٹ بورڈ کو گھمانے کیلئے ہیل کے ساتھ بورڈ کے اختتام کو مارو۔ یہ ہیلف لپ کا سب سے مشکل اور اہم حصہ ہے۔ جب آپ اپنی انگلیوں کو اوپر کی طرف لات ماری اور گھمائیں گے تو آپ کی ایڑی قدرتی طور پر نیچے کی طرف اٹھے گی۔ اس کو گھومنے کے ل enough اسکیٹ بورڈ کے سامنے والے سرے پر مارنے کے ل. اس کا استعمال کریں.
   • سامنے کی ایڑی کے ساتھ بورڈ کو سختی سے دبائیں۔ بصورت دیگر ، یہ مکمل موڑ نہیں لے گا۔
   • ہیلف لپ کے اس حصے میں مہارت حاصل کرنے کا واحد طریقہ ہے مشق ، مشق اور مشق۔ ٹھوس ، چپٹی سطح پر ٹرین کریں اور مارنے سے پہلے متعدد بار گرنے کی تیاری کریں۔

حصہ 4 کا 4: اترنا سیکھنا

1. 

   ٹاپ بورڈ کی گردش کا مشاہدہ کریں۔ جب آپ ہوا میں جاتے ہو تو اسکیٹ بورڈ کے سامنے والے سرے پر اپنے اوپر بالکل نگاہ رکھیں۔ اپنی ایڑی کے ذریعہ تیار کردہ گھڑی کی گردش کا مشاہدہ کریں۔
   • یہ ضروری ہے کہ آپ کی چھلانگ اتنی زیادہ ہو کہ اسکیٹ بورڈ آپ کے پاؤں تلے نہ پھنس جائے۔ جب آپ کو بورڈ سے فاصلہ بڑھانے کی ضرورت ہو تو اپنے گھٹنوں کو اٹھاؤ۔

2. 

   جب گود کی تکمیل ہوتی ہے تو اپنے پیروں کے ساتھ ہوا میں بورڈ پکڑو۔ اگر سب کچھ مطابقت رکھتا ہے تو ، آپ اسی وقت گرنا شروع کردیں گے جب اسکیٹ بورڈ کا سب سے اوپر ظاہر ہوجائے گا۔ جب بورڈ گردش مکمل کررہا ہے تو ، بورڈ کے اوپری حصے کو چھونے کے ل your اپنے پیروں کو نیچے تک پھیلائیں۔
   • آپ اور اسکیٹ بورڈ دونوں اب بھی ہوا میں ہوں گے ، لیکن یہ ضروری ہے کہ آپ کے پیر بورڈ سے رابطے میں ہوں۔
   • اسکیٹ بورڈ پر اترنے کی کوشش کریں تاکہ آپ کے پیر بورڈ پر نظر آنے والے پیچ کے دو سیٹوں سے زیادہ ہوں۔ پیچ براہ راست اسکیٹ بورڈ کے اگلے اور عقبی پہیے پر ہیں۔

3. 

   لینڈنگ کے دوران اپنے گھٹنوں کو موڑنے اور اپنے وزن کو یکساں طور پر تقسیم کرتے رہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب پہیے فرش پر لگے تو آپ کے پیر بورڈ پر چپک گئے رہیں۔ اثر کو جذب کرنے کے ل your اپنے گھٹنوں کو تھوڑا سا جھکائیں۔ کوشش کریں کہ اپنے جسمانی وزن کو آگے کی طرف جھکاؤ ، پسماندہ یا آس پاس جانے کے بجائے اپنے دونوں پیروں کے درمیان یکساں طور پر تقسیم کریں۔
   • پیچ کے سب سے اوپر اپنے پیروں سے اترنے کی کوشش کریں۔ یہ آپ کے لینڈنگ کو ہموار اور محفوظ تر بنانے کے علاوہ اسکیٹ بورڈ کی حفاظت کرے گا۔

4. 

   حرکت میں اسکیٹ بورڈ کے ساتھ ہیلف لپ کرنے کی کوشش کریں۔ جب آپ کو اسکیفٹ کے ساتھ ہیلفلپ کا ہینگ مل جاتا ہے تو ، اس وقت چلنے کا وقت آتا ہے۔ اپنے جسم کو آگے بڑھائیں اسکیٹ بورڈ پر اور اوپر والے مرحلہ وار پر عمل کریں۔
   • حرکت پذیر اسکیٹ بورڈ کے ساتھ صحیح طریقے سے اترنا اس سے کہیں زیادہ مشکل ہے۔ بہت گودی لینے کے لئے تیار ہو جاؤ. اپنے کشش ثقل کے مرکز کو بورڈ کے اوپری حصے پر رکھیں اور جب اس پر اڑتے ہو تو براہ راست بورڈ کو دیکھیں۔
   • جب آپ سکیٹ میں حرکت کے ساتھ چال ختم کرنا شروع کردیتے ہیں ، تو آپ اپنے آپ کو فرسٹ کلاس اسکیٹر سمجھ سکتے ہیں۔

اشارے

• اگر لینڈنگ کے وقت بورڈ آپ کے جسم کے پیچھے جاتا ہے تو ، سیدھے اوپر کودنے پر توجہ دیں۔ نظریں اسکیٹ بورڈ پر رکھیں۔
• اگر آپ فورا land نہیں اتر سکتے تو ہمت نہ ہاریں۔ مشق کرتے رہیں۔
• اسکیٹ بورڈنگ کے دیگر چالوں ، جیسے کِک فلپ ، پاپ شاوی اور دباؤ پلٹانے کا طریقہ سیکھیں۔

انتباہ

• اپنی صلاحیتوں کی حد کا احترام کریں اور چلنا شروع کرنے سے پہلے منزل پر کھڑے ہو کر پینتریبازی کرنا سیکھیں۔
• اپنی ٹانگوں کے درمیان عمودی طور پر بورڈ کے ساتھ نہ گرنے کا بہت خیال رکھیں۔ یہ ایک بہت ہی عام حادثہ ہے۔