مواد

• اقدامات

جو آپ کی رسائ سے باہر ہے ، جو آپ کے لئے ٹھیک نہیں ہے یا غلط وقت پر آپ کی زندگی میں داخل ہوا ہے اس شخص کے ل you آپ جو کچھ محسوس کرتے ہیں اس سے لڑنا بہت مشکل ہے۔ اگر آپ ان احساسات کے خلاف مزاحمت کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، آزاد ذاتی کارناموں کے لئے جائیں اور خود کو اس سے دور رکھیں۔ جب آپ کو صحیح شخص مل جاتا ہے اور محبت میں پڑنے کے لئے تیار ہوجاتے ہیں تو قبولیت حاصل کریں۔

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 1: اپنی زندگی سے مطمئن محسوس کرنا

1. 

   اپنے ذاتی اہداف پر توجہ دیں۔ اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے ل all آپ ساری توانائ کو رشتے میں لگائیں۔ اپنی ان تمام چیزوں کی فہرست بنائیں جو آپ اپنے آپ کو بہتر بنانا چاہتے ہیں اور ایک ایسی شے پر توجہ دیں جو آپ کو خوشی اور فخر دلائے۔ اس مقصد کو حاصل کرنے اور ان کی پیروی کرنے کیلئے معمول بنائیں یا منصوبہ بنائیں۔
   • کیریئر سیڑھیوں پر چڑھنے یا اسکول یا کالج میں گریڈ کو بہتر بنانے کا مقصد۔
   • مثال کے طور پر ہفتے میں چار بار جم جاکر شکل میں رہنے کا عہد کریں۔
   • مرنے سے پہلے کرنے والی چیزوں کی ایک فہرست بنائیں اور اشیاء کو پورا کرنے کی کوشش کریں۔

2. 

   
   
   کنبہ اور دوستوں کے ساتھ زیادہ سے زیادہ وقت گزاریں۔ ہر ایک کو سماجی بنانے اور محسوس کرنے کی ضرورت ہے کہ ان کے پاس سپورٹ نیٹ ورک ہے ، چاہے وہ سنگل ہو یا تعلقات میں۔ کنبے اور قریبی دوستوں کے ساتھ تفریحی کام کریں جن کے ساتھ آپ وقت گزارنے میں لطف اٹھائیں اور لوگوں سے رشتے میں بنائے بغیر روابط رکھیں۔
   • کسی بھی طرح کی بات چیت اچھی ہے ، دونوں اپنی ماں کے ساتھ چل رہے ہیں اور بولی کھیلنے کے لئے ہم جماعت کے 15 ہم جماعتوں کے ساتھ باہر جا رہے ہیں۔ واحد صورت حال جو شاید اتنا خوشگوار نہیں ہے جوڑے کے ساتھ "موم بتی پکڑنے" کے لئے نکل رہے ہیں ، تاکہ آپ خود کو تنہا یا خارج محسوس کرسکیں۔

3. 

   
   
   فطرت سے رابطہ کریں۔ درختوں ، پھولوں ، پہاڑوں یا سمندر کے آس پاس سے بھرے ہوئے ایک خوبصورت جگہ میں تازہ ہوا کا سانس لینے سے زیادہ آرام دہ اور کوئی بات نہیں۔ کم از کم ہفتے میں ایک بار ، پارک میں تنہا چہل قدمی کریں یا ساحل سمندر پر ایک کتاب پڑھیں تاکہ آپ کے دل و جان کو سکون اور ہم آہنگی سے معمور کیا جاسکے۔

4. 

   
   
   تخلیقی صلاحیتوں کا استعمال کریں۔ نئے آئیڈیوں اور آپ کی ذہانت سے مربوط ہونا بااختیار ہوسکتا ہے۔ جذبے سے کسی چیز کی تخلیق آپ کو اپنے آپ کو اظہار دینے کی اجازت دیتی ہے ، جس سے آپ کو زیادہ خوشی مل سکتی ہے۔ اس کورس کے لئے سائن اپ کریں جب آپ لکھنا پسند کرتے ہیں تو آپ اپنے فارغ وقت میں اس کہانی کو ملتوی یا ختم کر رہے ہیں۔
   • آپ نیا شوق بھی شروع کرسکتے ہیں یا کچھ مختلف سیکھ سکتے ہیں ، جیسے سلائی یا کھانا پکانا۔

5. 

   ایسی سرگرمی تلاش کریں جس میں محفوظ اور صحتمند جسمانی رابطہ شامل ہو۔ ٹچ ریلیز آکسیٹوسن اور سیروٹونن ، ہارمونز کو پیار اور خوشی سے منسلک کرتا ہے۔ تعلقات میں ، رابطے عام ہیں ، لیکن اگر آپ کنوارے ہوں تو ایسا نہیں ہوسکتا ہے۔ لہذا کچھ مختلف سرگرمیوں کی کوشش کریں جن میں جسمانی رابطہ شامل ہو ، جیسے مالش ، بال روم رقص یا جانوروں سے رابطہ اور اس میں سے کسی ایک کا انتخاب کریں جو آپ کو بہتر محسوس کرے۔
   • اگر آپ جذباتی طور پر تیار نہیں ہیں تو جنسی تعلقات کے ذریعہ محبت اور لذت کی ضرورت کو پورا کرنے کی کوشش نہ کریں۔ نیز ، کبھی بھی کسی دوسرے شخص کو شامل نہ کریں جو بھی تیار نہیں ہے اور راضی نہیں ہے۔
6. رضاکارانہ کام کرو ایک اہم مقصد کی مدد کرنا۔ رضاکارانہ خدمات کا احساس پورا کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے ، نیز آپ کو اپنے سے بھی بڑی چیز پر توجہ دینے میں مدد کرنا۔ یہ ممکن ہے کہ لاوارث جانوروں ، کسی سوپ کچن میں یا کسی خیراتی بازار میں کسی پناہ گاہ میں مدد کی پیش کش ہو۔ اپنے علاقے میں ایسی تنظیموں کی تلاش کریں جن میں اکثر رضاکاروں کی ضرورت ہوتی ہے ، جیسے ہسپتالوں یا نرسنگ ہومز۔

طریقہ 2 میں سے 3: کسی خاص شخص سے پیار کرنے سے گریز کریں

1. 

   زیربحث شخص کے ساتھ رابطہ کم کریں۔ اگر آپ خود کو کسی سے بہت زیادہ لگاؤ ​​محسوس کرتے ہیں تو ، محبت میں نہ پڑنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنا فاصلہ طے کریں۔ آپ کے احساسات میں اضافہ ہوگا اور وہ شخص آپ کے دماغ سے باہر نہیں نکلے گا اگر آپ ان کے ساتھ ہر وقت باہر جاتے رہیں یا پیغامات کے ذریعے بات کرتے رہیں۔ بھاگ جاؤ اور دیگر منصوبے بنائیں یا اپنے فون کو تھوڑی دیر کے لئے چھوڑ دیں۔
   • اگر آپ سیدھے ، اظہار پسند اور سبکدوش ہونے والے شخص ہیں تو اس انتخاب کو زبانی طور پر استعمال کرنا بہتر ہوگا۔ اس معاملے میں ، ایسا کچھ کہنا کہ ، "مجھے افسوس ہے ، لیکن مجھے آپ سے دور ہونے کی ضرورت ہے۔"

2. 

   سوشل نیٹ ورکس سے سائن آؤٹ کریں۔ اپنے چاہنے والوں کے فیس بک ، انسٹاگرام یا ٹویٹر پر جھانکنے کے لالچ کے خلاف مزاحمت کرنے کی پوری کوشش کریں۔ اگر آپ شخص کے صفحات کو نہیں چھوڑتے ہیں تو ، اسے اپنے سر سے نکالنا اور احساس کو بڑھنے سے روکنا زیادہ مشکل ہے۔ اگر تسلسل بے قابو ہے تو ، سوشل میڈیا سے کچھ وقفہ کریں اور اپنے دماغ کو دوسری چیزوں میں شامل کریں۔
   • فیس بک پر اس شخص کی پوسٹس کو مزید دیکھنے کے لئے ، ان کے پیج پر جائیں اور "فالفلو" بٹن پر کلک کریں۔ لہذا ، وہ آپ کی دوست بنی ہوئی ہے ، لیکن آپ کے پوسٹ کردہ ہر چیز سے آپ کا رابطہ بند ہوجاتا ہے۔
   • دوسرا اختیار یہ ہے کہ اپنے فون کی سیٹنگ میں جاکر ، اطلاعات پر کلک کرکے اور ایپ کی اجازت کو صاف کرکے انسٹاگرام اطلاعات کو غیر فعال کریں۔

3. 

   ماضی کے خراب تعلقات پر غور کریں۔ جب احساس مضبوط ہوتا ہے تو ، اس میں شامل ہونا آسان ہے اور حالات کو منطقی یا حقیقت پسندانہ طور پر نہیں دیکھنا۔ محبت میں پڑنے سے بچنے کے ل the ، ان رشتے اور گھروں کے بارے میں سوچیں جو غلط ہوگئے تھے یا جو آپ کی توقع کے مطابق نہیں تھے۔ ارادہ ماضی کے تجربات کو افشا کرنا نہیں ہے ، بلکہ انہیں کچھ سیکھنے کے لئے استعمال کرنا ہے۔
   • اپنے آپ سے سابقہ ​​معرکے کی لڑائی یاد رکھیں اور اپنے آپ کو دہرائیں: “یہ صورتحال مشکل اور تکلیف دہ تھی اور میں اس سے پھر نہیں گزارنا چاہتا۔ میں اب بہت بہتر ہوں اور چیزیں بہت اچھی لگ رہی ہیں۔ "

4. 

   مصروف ہو. اگر آپ بہت ساری وقت کچھ نہ کرنے میں صرف کرتے ہیں تو ، اپنے آپ کو قابو کرنا مشکل ہے اور کچلنے کے بارے میں نہ سوچنا۔ جب ہم خود کو مصروف رکھیں اور روزمرہ کی دوسری چیزوں پر توجہ دیں تو یہ بہت آسان ہے۔ اپنے والدین کو گھر صاف کرنے یا نیا شوق شروع کرنے میں مدد کریں۔ آپ کے پاس جتنا کم وقت ہوگا ، اپنے خیالات کو موڑنے کا لالچ کم ہوگا۔

طریقہ 3 میں سے 3: جب آپ تیار ہوں تو محبت کو قبول کرنا

1. 

   ماضی کے دکھ اور ناراضگی پر قابو پالیں۔ یہاں تک کہ جب ہماری زندگی میں صحیح شخص ظاہر ہوتا ہے تو ، ماضی کے تجربات کی وجہ سے محبت کی اجازت دینا اور قبول کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ پیار بہت اچھا ہے ، لیکن یہ اکثر تکلیف کا باعث بنتا ہے ، اور ایک نئے تعلقات کا خیال مشکل محسوس ہوتا ہے۔ اپنے سابقہ ​​کو معاف کرکے یا ان پیچیدہ حالات کے مثبت نتائج کے بارے میں سوچنے کی کوشش کرکے جو کچھ پیچھے ہوا ہے اسے چھوڑنے کی کوشش کریں۔
   • مثال کے طور پر ، آپ فٹ بال کے شائقین کے ساتھ باہر گئے ہوں گے اور اس کے ساتھ کھیلنا شروع کر دیا ہو گا۔ اب یہ آپ کے پسندیدہ کھیلوں میں سے ایک ہے ، آپ اس میں اچھے ہیں اور مشق کرنا پسند کرتے ہیں۔
   • کسی جریدے میں صورتحال کے بارے میں اپنے خیالات لکھنے کی کوشش کریں اور اس کے بارے میں زیادہ مثبت رویہ اختیار کرنے کی کوشش کریں۔

2. 

   زیادہ کمزور رہنے کی کوشش کریں۔ خطرات خوفناک ہوسکتے ہیں ، خاص طور پر اگر آپ کو ماضی میں تکلیف ہوئی ہو۔ صحیح وقت پر ، اپنے آپ کو چیٹ کرنے اور اس خاص فرد کے ساتھ رہنے کے لئے خوش اور پرجوش رہنے دیں۔ تعلقات کو مستحکم کرنے کے لئے شروع میں ایک ہفتے میں اپنی زندگی کے بارے میں ایک چیز شیئر کریں۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، پیار کو نہ دبانے کی کوشش کریں اور اس شخص کے ساتھ پوری طرح ایماندار رہیں۔

3. 

   اندرونی تنقید کو نظرانداز کریں۔ مختلف وجوہات کی بناء پر ، بہت سے لوگ محبت کے خلاف مزاحمت کرتے ہیں۔ اگر آپ واقعی کسی کو پسند کرتے ہیں ، لیکن اس کا ارتکاب کرنے اور کھولنے میں دشواری ہو رہی ہے تو ، آپ شرط لگا سکتے ہیں کہ آپ کے خیالات کو اس میں قصوروار ٹھہرانا ہے۔
   • جب بھی آپ کچھ اس طرح کے بارے میں سوچتے ہیں ، "اس پر بھروسہ نہ کریں؛ کوئی قابل اعتماد نہیں ہے "یا" وہ مجھ سے پیار نہیں کرتا ہے ، وہ صرف مجھے تکلیف دینا چاہتا ہے "، اس خیال کو مسترد کرتے ہیں اور اپنے آپ سے کہتے ہیں:" یہ بولنے سے خوف آتا ہے "یا" وہ میرا سابقہ ​​نہیں ہے "۔