مصنف:
Mike Robinson
تخلیق کی تاریخ:
12 ستمبر 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
11 مئی 2024
مواد
یہ ہر عمر ، شکلیں اور سائز کے لوگوں کے ساتھ ہوتا ہے: ننگے دیکھے جانے میں راحت محسوس نہیں ہوتی ہے۔ اور اس میں کوئی حرج نہیں ہے - جسم آپ کا ہے ، اور آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ کون اسے دیکھ سکتا ہے۔ چاہے آپ اپنے جنسی ساتھی کے ساتھ زیادہ آرام سے رہتے ہوئے اپنے آپ کو ڈھانپنا چاہتے ہو یا مشترکہ باتھ روم میں جگہ بانٹنے کے بارے میں بےچینی سے نپٹنے کی کوشش کرتے ہو ، اپنے قربت والے علاقوں کو نجی رکھنے کے طریقے موجود ہیں۔
اقدامات
طریقہ 3 میں سے 1: ساتھی کی عریانی کو چھپانا
زیر جامہ پہن لو جو ان حصوں کو چھپاتا ہے جو آپ نہیں دکھانا چاہتے ہیں۔ کیا آپ اپنے پیٹ سے آرام محسوس نہیں کرتے ہیں؟ کارسیٹ آزمائیں جو آپ کی کمر کو مضبوط کرے اور آپ کے سینوں کو دھکیل دے ، یا ایسی بچی کی گڑیا جو آپ کے جسم کو ڈھانپائے اور آپ کی مدد کرے۔ سب سے اہم چیز یہ ہے کہ آپ ایسے ٹکڑوں کو تلاش کریں جو آپ کی بہترین صفات کو اجاگر کریں۔
- کم روایتی شیلیوں کی تلاش کریں۔ برلسک ، ٹامبائے اور انڈی اسٹائل سے متاثر ہوکر ٹکڑے بھی سیکسی ہیں۔
- جب آپ بستر میں سرگرمیاں تیز کرتے ہیں تو آپ کے جسم کو ڈھانپنے میں بھی فنتاسی مدد کرسکتے ہیں۔
لائٹنگ پر قابو رکھیں۔ مثالی طور پر ، آپ کے ساتھی کو آپ کے گھر آنا چاہئے ، لہذا آپ کم پریشانی محسوس کریں گے اور ماحول پر زیادہ کنٹرول رکھیں گے۔ آپ محض روشنی بند کرسکتے ہیں ، یا موم بتیوں یا ہلکی مدھم سوئچ کے ذریعہ آپ جگہ کو تھوڑا سا روشن کرسکتے ہیں۔ کم روشنی زیادہ محتاط ہے اور آپ اور آپ کا ساتھی مباشرت اور جڑے ہوئے محسوس کرنے کے لئے کافی دیکھ سکتے ہیں۔- کمرے میں نرم لیمپ استعمال کریں ، جو زیادہ محتاط انداز میں روشن ہوتے ہیں۔
- اگر صبح سیکس ہوجائے تو ، پردے کھولنے سے پہلے تھوڑی دیر انتظار کریں اور لائٹس کو چھوڑ دیں۔ آپ کو آرام دہ اور پرسکون بنانے کے لئے ابھی تک اندھیرے پڑسکتے ہیں۔
اپنے سارے کپڑے اتار نہ لو۔ چولی یا جاںگھیا کو چھوڑیں ، یا اسکرٹ رکھیں اور کچھ نہیں۔ یا یہاں تک کہ اپنے ساتھی کی قمیض پہنیں۔ اپنے آپ کو تھوڑا سا ڈھانپنا آپ کو اپنے جسم سے زیادہ راحت بخش بنا سکتا ہے۔- کپڑے بنانے کے لئے کچھ قسم کی سیکس بہت عمدہ ہے۔ اگر سب کچھ بہت ہی تیز رفتار سے ہوتا ہے - ایک "کوئیک" - آپ کے پاس اپنے کپڑے اتارنے کا وقت نہیں ہوگا۔
کمرے سے نکلتے وقت اپنے آپ کو کمبل یا تولیہ میں لپیٹیں۔ اگر آپ کو باتھ روم جانے کے لئے اٹھنے کی ضرورت ہے تو ، کپڑے کو بستر کے قریب رکھیں۔ اگر آپ کے پاس نہیں ہے تو ، شیڈ کو بستر سے کھینچیں اور اپنے آپ کو اس میں لپیٹیں۔- یہ آپ کے پارٹنر کی قمیض حاصل کرنے کا ایک اور موقع ہے ، خاص کر اگر وہ آپ کا سائز بڑا ہو یا اسی سائز کا۔
طریقہ 3 میں سے 2: مشترکہ باتھ روموں میں عریانی سے پرہیز کرنا
نہانے کے بجائے بچے کے مسح کا استعمال کریں۔ اگر آپ انتہائی پسینے میں نہیں ہیں تو ، سطح کی صفائی کے لئے چند مسح کافی ہیں۔ کچھ اسکول طلباء کو نہانے پر مجبور کرنے کے بجائے جسمانی تعلیم کی کلاس میں گیلے مسح تقسیم کرتے ہیں۔ اپنے بیگ میں ہمیشہ ایک پیکیج لیں اور اسے اپنے بغلوں میں اور ان جگہوں پر دیں جو زیادہ بدبو چھوڑتے ہیں۔
- آپ نجی باتھ روم کیبن میں اپنے جسم کو صاف کرنے کا موقع لے سکتے ہیں۔
شاور میں جانے اور جانے کے لئے تولیہ استعمال کریں۔ اپنی الماری سے ایک تولیہ حاصل کریں۔ اسے اپنی کمر کے گرد لپیٹ کر اپنی پتلون اتار دو ، پھر تولیہ کو اپنے بازو کے نیچے لپیٹ کر اٹھاؤ اور اپنی قمیض اتار دو۔
- آپ تولیہ کو کسی ایک بوتھ پر لے جاسکتے ہیں اور اپنے کپڑے اندر سے اتار سکتے ہیں۔ پھر آپ کے جسم کے گرد لپیٹے ہوئے تولیے کو لے کر باہر جائیں تاکہ کوئی بھی آپ کو بغیر کپڑوں کے دیکھ سکے۔
جب بہت سارے لوگ نہ ہوں تب نہانے کی کوشش کریں۔ اگر آپ اپنے محلے کے کسی جم میں جاتے ہیں تو ، کوشش کریں کہ زیادہ سے زیادہ وقت کے دوران نہ جائیں۔ لوگ لنچ کے وقت یا کام کے بعد زیادہ جانا چاہتے ہیں ، اور کمرے اور عوامی باتھ روم میں بھیڑ ہونے کا امکان بہت اچھا ہے۔ انسٹرکٹر یا استقبالیہ سے پوچھیں کہ کم سے کم مصروف وقت کیا ہے اور اسے اپنے نظام الاوقات کے مطابق ڈھالنے کی کوشش کریں۔
- اگر آپ جسمانی تعلیم کی کلاس میں ہیں اور اپنے ہم جماعت کے ساتھ نہانے سے بچنا چاہتے ہیں تو ، اساتذہ سے پوچھیں کہ کیا آپ سب ختم ہونے کے بعد نہانا چھوڑ سکتے ہیں؟
- آپ گھنٹوں کرتے رہ سکتے ہیں یہاں تک کہ سب کے جانے کے۔
اپنے شیڈول کو دوبارہ ترتیب دیں تاکہ فزیکل ایجوکیشن کلاس آخری دن کا ہو۔ اگر اسکول اصرار کرتا ہے کہ طلبا کلاس کے بعد نہاتے ہیں تو ، رابطہ کار سے آخری بار موضوع تبدیل کرنے کے لئے رابطہ کریں۔ اگر آپ گھر پہنچتے ہی کسی کو لے جانے کا وعدہ کرتے ہیں تو اس سے کوچ یا اساتذہ کو غسل سے نجات دلانے کے لئے راضی کرنا آسان ہوگا۔
- اسکول کی طلبہ کو جسمانی تعلیم کے بعد نہانے کے لئے کہنے کی ایک وجہ SARM جیسی بیماریوں کے پھیل جانے کا امکان ہے۔ اگر اسکول کے بعد آپ سیدھے گھر جاتے ہیں ، تاہم ، بیماری پھیلانے کے امکانات کم ہیں۔
اپنے والدین سے خط لکھنے کو کہیں۔ اگر آپ کو اسکول میں نہانے کے بارے میں دھونس یا پریشانی کا سامنا ہے تو ، والدین سے اساتذہ کو نوٹس لکھنے کو کہیں۔ آپ کو اپنے والدین کے ساتھ یا اس کے بغیر ، اساتذہ یا مشیر سے بات کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے ، لیکن اگر صورتحال بہت سنگین ہے تو ، آپ کو عذر کردیا جائے گا۔
طریقہ 3 میں سے 3: عریانی کے بارے میں شرم پر قابو پانا
کپڑے اتارنے کی مشق کریں۔ یہ عجیب لگ سکتا ہے ، لیکن زیادہ تر لوگ دن میں صرف چند منٹ بغیر کپڑوں میں صرف کرتے ہیں۔ اگر آپ مشق نہیں کرتے ہیں تو آپ اس کی عادت ڈال نہیں سکتے یا اس سے راحت محسوس نہیں کرسکتے ہیں۔ دروازہ لاک کریں اور اپنی صبح کی رسم میں مزید پانچ منٹ کی عریانی کا اضافہ کریں۔
- اگر آپ ایسی لڑکی ہیں جو عام طور پر میک اپ پہنتی ہیں تو ، اس وقت تک اس کا اطلاق کریں جب آپ ابھی بھی ننگے ہو۔
- اس عرصے کے دوران کہ آپ بغیر کپڑوں کے ہو ، کوئی ایسا کام کریں جو آپ پسند کریں۔ جسم کا موئسچرائزر لگائیں ، اپنے بالوں کو کنگھی کریں ، آنکھیں بند کریں اور مراقبہ کریں۔ کپڑے اتارنے کے دوران آپ کو مثبت کنکشن بنانے کی ضرورت ہے۔
اپنے جسم کو اس طرح حرکت دیں کہ آپ کو اچھا لگے۔ کیا تمہیں ڈانس کرنا پسند ہے؟ تیراکی۔ یوگا کرتے ہو یا چلتے ہو؟ جو لوگ خوشی کے لئے ورزش کرتے ہیں وہ اپنے جسم پر کام کرتے ہوئے اپنی خود کی شبیہہ کو بہتر بناتے ہیں۔ اگر آپ کو دوڑ سے نفرت ہے تو ، ٹریڈمل نہ کریں! اس کے بجائے ، زومبا کلاس یا کسی اور کھیل کی کوشش کریں۔
- صرف اپنی ظاہری شکل پر نہیں ، اپنے جسم کو مضبوط اور لچکدار بنانے پر توجہ دیں۔
اپنی زندگی کا ایک دور یاد رکھیں جب آپ اپنے بارے میں اچھا محسوس کرتے ہو۔ کچھ لوگوں کو اپنے بچے ہونے پر دوبارہ سوچنے کی ضرورت ہوتی ہے ، لیکن اس وقت کو یاد رکھنے کی کوشش کریں جب آپ اپنے جسم سے اتنا واقف نہیں تھے۔ اس وقت سے خود کی ایک تصویر ڈھونڈیں اور ہمیشہ اس کی طرف دیکھو جب آپ کو یہ یاد رکھنے کی ضرورت ہوگی کہ آپ کو خود پر اتنا سختی کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
- یہاں تک کہ اگر آپ کا بچپن مشکل تھا ، اس حقیقت پر توجہ مرکوز کریں کہ آپ کے پاس زندہ رہنے کی صلاحیت ہے اور آج آپ کہاں ہیں۔
یاد رکھو کہ سب سے بڑی تنقید آپ سے ہوتی ہے۔ اگر آپ کو ڈر ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کو برہنہ دیکھے گا اور آپ میں دلچسپی کھو دے گا تو اس کے بارے میں دوبارہ سوچئے۔ وہ آپ کے جسم پر مسلسل نشانات اور سیلولائٹ نہیں ڈھونڈ رہا ہے ، وہ یہ نہیں سوچ رہا ہے کہ آپ موٹے یا پتلے ہیں۔ وہ چاہتا ہے کہ آپ کے ساتھ ملبوس ہو۔
- حال پر دھیان دو۔ خود کو فرسودہ کرنے کے بجائے اس لمحے سے لطف اٹھائیں۔
- آپ کے ساتھی کی اپنی بھی عدم تحفظات اور نامکملیاں ہیں ، لیکن آپ پھر بھی اس سے پیار کرتے ہیں یا اس کی وجہ سے اس کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں ، ٹھیک ہے؟ اس کے بارے میں اپنے جذبات کے بارے میں سوچیں ، اور تصور کریں کہ وہ آپ کے بارے میں بھی ایسا ہی محسوس کرتا ہے۔
اشارے
- ان لوگوں کا احترام کریں جو عوامی طور پر ننگے رہنے پر اعتراض نہیں کرتے ہیں (جب اجازت دی جاتی ہے)۔
