مواد

• اقدامات
• ماہر سوال و جواب
• اشارے

کیا آپ کو مطالعے کی اچھی عادات کو فروغ دینے میں دشواری ہو رہی ہے؟ پریشان نہ ہوں: یہ ہر ایک کے ساتھ ہوتا ہے! یہ معمول ہے کہ اس مواد کی اچھی طرح سے جائزہ لینے کے لئے ضروری وقت اور طاقت نہ رکھنا ، خاص طور پر جب آپ اکیلے ہوں۔ خوش قسمتی سے ، صرف اس مضمون میں عملی نکات کو پڑھیں اور اس پر عمل کریں۔ نتائج خود ہی بولیں گے!

اقدامات

طریقہ 4 میں سے 1: اپنے یومیہ مطالعہ سیشنوں کی منصوبہ بندی کرنا

1. 

   اپنے لئے روزانہ مطالعہ کا معمول بنائیں۔ ایک ہی دن میں ہر چیز کا مطالعہ کرنے کی کوشش کرنے کا کوئی فائدہ نہیں! سب سے بہتر ہے کہ مواد کو تقسیم کریں ، بہترین وقت کا انتخاب کرتے ہوئے شروع کریں۔ اس کے بعد ، فیصلہ کریں کہ آپ ایک بار کس اسٹوری کا جائزہ لینے جارہے ہیں اور ان تقرریوں کو کسی ایجنڈے یا کسی قابل رسائی جگہ پر ریکارڈ کرنا شروع کریں۔
   • مطالعے کا مثالی وقت شخص کے مطابق مختلف ہوتا ہے۔ آپ صبح کو زیادہ پیداواری ہوسکتے ہیں ، جبکہ کلاس کے ہم جماعت کلاس کے بعد یا سونے سے پہلے ہی زیادہ توجہ مرکوز ہوجاتا ہے۔ اس وقت تک تجربہ کریں جب تک کہ آپ کو مثبت نتیجہ نہ ملے۔
   • اپنے مطالعاتی سیشنوں کا شیڈول کرتے وقت اپنے دیگر وعدوں کو یاد رکھیں۔ مثال کے طور پر: ہم کہتے ہیں کہ آپ اسکول کے بعد ہر دن ایک کھیل کھیلتے ہیں۔ اس صورت میں ، یہ رات کے ایک گھنٹے ، سونے سے پہلے ، اور صبح کے وقت ایک گھنٹہ ، کلاس سے ٹھیک پہلے مطالعہ کرنے کے قابل ہوگا۔

2. 

   
   
   دماغ کو تھکنے سے بچنے کے ل Al متبادل مواد۔ کوشش کریں کہ آپ بھی اسی موضوع کو زیادہ طویل عرصہ تک نہ پڑھیں جاؤ غضب میں پڑنا اور کافی مشکل وقت درحقیقت اس مواد کو ملانا۔ بہتر ہے کہ ہر نظم و ضبط کے لئے زیادہ سے زیادہ وقت مقرر کیا جائے اور اس ونڈو کا احترام کیا جائے۔
   • مثال کے طور پر ، آپ ریاضی اور پرتگالی زبان کا مطالعہ کرنے کے لئے پیر کی دوپہر دو گھنٹے مختص کرسکتے ہیں۔ ریاضی کے لئے پہلے 45 منٹ ایک طرف رکھیں ، 15 منٹ کی وقفہ کریں ، اگلے 45 منٹ تک پرتگالی زبان کا مطالعہ کریں اور مزید 15 منٹ آرام کریں۔ آخر میں ، مشقوں کی فہرست حل کریں یا مشمولات کا بہت جلد جائزہ لیں۔
   • آخری مضمون کے لئے آپ کو سب سے زیادہ پسند آنے والا مضمون چھوڑ دیں۔ اس طرح ، مطالعہ سیشن اختتام کی طرف بہت زیادہ متحرک ہوگا۔

3. 

   
   
   آپ جس مواد کو استعمال کرنے جارہے ہیں اسے منظم کریں۔ آپ کو اپنا وقت اچھی طرح سے سنبھالنے کی ضرورت ہے ، کیوں کہ آپ کے پاس مطالعہ کرنے کے لئے بہت کچھ ہے۔ تمام مواد کو منظم کریں: نوٹ بک ، ہینڈ آؤٹ ، معاون نصوص ، قلم ، پنسل ، صافی ، نمایاں کرنے والا وغیرہ۔ ہر چیز کو ایک مخصوص جگہ اور اپنی انگلیوں پر رکھیں۔
   • مثال کے طور پر: قلم ، پنسل ، صاف کرنے والے ، ہائی لائٹر وغیرہ رکھیں۔ اپنے بیگ میں بیگ یا اپنے ڈیسک پر پنسل رکھنے والے میں۔ اس کے علاوہ ، نوٹ لیتے وقت مختلف رنگوں کے قلم استعمال کریں۔
   • کسی بھی ایسی ڈیجیٹل فائلیں محفوظ کریں جو استاد نے آپ کے گوگل ڈرائیو پر کلاس میں کہیں بھی آسان رسائی کے لئے بھیجے ہیں۔
   • آپ سوراخ شدہ چادروں ، جیسے بائنڈر شیٹس پر نوٹ بنا سکتے ہیں۔ اگر آپ ترجیح دیتے ہیں تو ، ان دستاویزات کو آرائش شدہ ایکارڈین فولڈر میں رکھیں (یا ہر چیز کو اپنے ذائقہ کے مطابق سجائیں)۔
   • نوٹ بک ، ہینڈ آؤٹ اور دیگر مطالعاتی مواد کو اپنے مطالعے کے مقام کے ساتھ رکھیں۔

4. 

   
   
   مطالعہ کی جگہ کو منظم کریں. کم از کم جگہ والی کوئی بھی میز یا ڈیسک ان لوگوں کے لئے کافی ہے جو تعلیم حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ یہ ماحول روشن ، منظم اور بغیر کسی خلفشار کے ہے۔ ایک بار پھر ، ہر وہ چیز ڈال دیں جسے آپ قریب ہی استعمال کرنے جارہے ہیں: نوٹ بک ، بائنڈر ، ہینڈ آؤٹ ، قلم وغیرہ۔
   • آپ اس جگہ کو اپنے ذاتی انداز کے مطابق ڈھال سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر: بہت سے لوگ لائبریریوں اور دیگر عوامی مقامات پر تعلیم حاصل کرنا پسند کرتے ہیں۔
   • موسیقی سننے کا مطالعہ کریں۔ ایک پلے لسٹ بنائیں جو آپ کی حراستی میں مددگار ہو۔ انسٹرومنٹ میوزک سننے کی کوشش کریں ، لیکن آپ یہ بھی دیکھ سکتے ہیں کہ آیا آواز کے ساتھ گانے گانے میں نہیں آتے ہیں یا نہیں۔

5. 

   مطالعہ کرتے وقت خلفشار دور رکھیں۔ اگر آس پاس کوئی خلفشار نہ ہو تو اس کا مطالعہ کرنا بہت آسان ہوگا۔ اپنے آس پاس کے لوگوں کا تعاون طلب کریں ، ٹیلی ویژن بند کردیں ، فون کو سائلینسر پر رکھیں۔
   • اصلی تعلیم حاصل کرنے سے پہلے اپنے ارد گرد کی گندگی کو صاف کریں۔
   • یہاں تک کہ آپ پروڈکٹیوٹی ایپ یا براؤزر توسیع بھی ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں جو مطالعہ کے دوران سوشل میڈیا اور اسی طرح کے دیگر صفحات تک رسائی کو روکتا ہے۔

6. 

   آخری لمحے میں امتحانات کے لئے پڑھنے کے لئے مت چھوڑیں۔ امکان ہے کہ آپ کے پاس تشخیص کی تیاری کے لئے کچھ دن (یا حتی کہ ہفتوں) کا وقت باقی تھا! لہذا ، چلانے والے تمام مواد پر نظرثانی کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس طرح کے مواد کو حفظ کرنا زیادہ مشکل ہوجاتا ہے۔
   • ممکن ہے کہ آپ کا کچھ دوست آخری منٹ کی تعلیم حاصل کرنے میں بھی اچھا کام کرسکتا ہو ، لیکن آپ یہ نہیں بتا سکتے کہ وہ کسی اور طرح سے خود کو تیار کرتا ہے یا نہیں۔ دوسرے لوگوں کی نقل کرنے کی کوشش نہ کریں۔
   • ریس سے پہلے کی رات میں کچھ تفریحی اور پر امن مزاج کریں ، جیسے آرام سے نہانا یا اپنی پسندیدہ فلم دیکھنا۔ آپ اگلی صبح بہت زیادہ حوصلہ افزائی اور راضی ہوں گے۔

طریقہ 4 میں سے 2: ہینڈ آؤٹ اور نوٹ پڑھنا

1. 

   ہر اسکول کے دن کے آخر میں اپنے نوٹوں کا جائزہ لیں۔ واقعی سمجھنے سے پہلے آپ کو کچھ بار اپنے نوٹ دوبارہ پڑھنے کی ضرورت ہوگی۔ لہذا ، آپ نے جو کلاس لیا ہے اس میں آپ نے کیا لکھا یہ دیکھنے کے لئے ہر دن چند منٹ لگیں۔اس میں وقت لگانے کی ضرورت نہیں ہے۔
   • اپنے فارغ وقت میں ایسا کریں ، جیسے کہ جب آپ بس اسٹاپ پر ہوتے ہو ، گھر جاتے ہو یا اس طرح کا ہو۔

2. 

   معمولی تفصیلات پر نہیں ، کلیدی تصورات پر فوکس کریں۔ جب بھی ٹن معلومات کا مطالعہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تو کوئی بھی مغلوب ہوتا ہے ، لیکن کسی کو نوٹ بک میں کیا ہے اسے حفظ کرنے اور سر سے پیر تک ہینڈ آؤٹ کرنے پر مجبور نہیں کیا جاتا ہے۔ اپنے آپ کو ان اہم نکات کے لئے وقف کرنا زیادہ بہتر ہے جو اساتذہ اشارہ کرتے ہیں اور تب ہی ان میں تفصیلات کو فٹ کرنے کی کوشش کرتے ہیں (لیکن ہر چیز میں پھنسے بغیر)۔ مثال کے طور پر:
   • استاد نے کلاس میں جن اہم ادبی رجحانات کا ذکر کیا ہے اس سے واقف ہو کر ادب کا مطالعہ شروع کریں۔ پھر ، مخصوص کاموں اور اوقات میں ان داراوں کی خصوصیات کی نشاندہی کرنے کی کوشش کریں۔
   • ریاضی کا مطالعہ کرتے وقت ، فارمولوں کی منطقی وضاحت پر توجہ دیں۔ پھر ، ان تصورات کو عملی مسائل میں لاگو کریں۔
   • تاریخ کا مطالعہ کرنے کے ل it ، بہتر ہے کہ معاشرتی اور تاریخی عوامل پر زیادہ توجہ دی جائے جو تنازعات اور اہم واقعات کا باعث بنے۔ آپ کو مخصوص تاریخوں اور لوگوں سے چمٹے رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔

3. 

   انتہائی اہم معلومات بلند آواز سے پڑھیں۔ یہ مشق یادداشت کو سہولت فراہم کرتی ہے اور مشمولات کے سب سے اہم حصوں میں پہیے پر ہاتھ ڈالتی ہے۔ کسی پرسکون جگہ پر جائیں ، جہاں کوئی بھی آس پاس نہیں ہے ، اور اپنے نوٹ یا ہینڈ آؤٹ ٹیکسٹ کو بلند آواز سے پڑھیں۔
   • مشق مواد کے ان حصوں کے لئے بھی کام کرتی ہے جو شکوک و شبہات پیدا کرتی ہے۔

4. 

   جو کچھ آپ سیکھ رہے ہیں اس کے ساتھ جو آپ پہلے ہی جانتے ہو اسے جوڑنے کی کوشش کریں۔ بہت سے طلباء کو کلاس روم میں سیکھنے والی چیزوں کو حقیقی زندگی کے ساتھ جوڑنا مشکل ہوتا ہے ، لیکن یہ اتنا پیچیدہ نہیں ہے۔ نظریہ اور عمل کے مابین رابطوں کے بارے میں سوچنا شروع کریں اور ، وقت گزرنے کے ساتھ ، آپ سبھی مواد کو بہتر طور پر حفظ کرلیں گے۔ اسباق پر ذرا غور کریں اور دیکھیں کہ کیا ہوسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر:
   • آپ نے سونے کے کمرے کی دیواروں کے رقبے کا حساب کتاب کرنے کے لئے ریاضی کے تصورات کو یقینی طور پر استعمال کیا تھا جب اس جگہ کو پینٹ کرنے کے لئے پینٹ خریدتے ہو!
   • آپ پڑھتے ہوئے ادبی کاموں کے کرداروں کو حقیقی زندگی کے لوگوں کے ساتھ بھی جوڑ سکتے ہیں۔

5. 

   مطالعاتی گائیڈ بنانے کے ل additional اپنے نوٹ کو اضافی معلومات کے ساتھ دوبارہ لکھیں۔ مطالعے کا ایک عمدہ رہنما مشمولات کا جائزہ لینے کی بنیاد کے طور پر کام کرتا ہے اور تفہیم میں بڑی آسانی فراہم کرتا ہے۔ اپنے نوٹ داخل کرنے کے لئے ایک خالی دستاویز تیار کرکے شروع کریں۔ زیادہ سے زیادہ تفصیلات کے ساتھ اس فائل میں اضافہ کریں ، بشمول مشقوں کے جوابات بھی جو ہینڈ آؤٹ میں ہیں۔
   • اس حربے میں مدد ملتی ہے کیونکہ یہ نوٹ بک نوٹ اور ہینڈ آؤٹ کو محض دوبارہ پڑھنے سے بالاتر ہے۔ آپ کو ہر شعبے میں عمل کے اقدامات کو پڑھنے ، سوچنے اور لکھنے کی ضرورت ہے۔
   • بہت سے طلباء ہاتھ سے ان مطالعاتی رہنماؤں کو ترجیح دیتے ہیں۔ کوئی مسئلہ نہیں! رنگین قلموں کا استعمال کریں اور تنظیم کی کسی ایسی شکل کے بارے میں سوچیں جو آپ کے انداز سے میل کھاتا ہے۔

6. 

   اگر آپ کے پاس بہت سارے سوالات ہیں تو ویڈیو سبق پر عمل کریں۔ آپ کو سمجھنے کی ضرورت نہیں ہے سب معاملے کے حصے ابھی انٹرنیٹ ہر طالب علم کے لئے ایک بہت بڑا اتحادی ہے! ویڈیو اسباق دیکھیں ، سبق پڑھیں اور اسی طرح کے۔ بس یہ آخری لمحات کی تقرریوں کو یقینی بنائیں۔
   • یوٹیوب پرتگالی زبان میں دلچسپ ویڈیو اسباق سے بھرا ہوا ہے۔

طریقہ 3 میں سے 3: اپنی تعلیم کو بہتر بنانا

1. 

   مشاورت کارڈ بنائیں انتہائی اہم معلومات کے ساتھ۔ آپ مشورتی کارڈ تقریبا کسی بھی نظم و ضبط کے ساتھ استعمال کر سکتے ہیں: مخصوص پرتگالی الفاظ ، ریاضی کے فارمولوں ، تاریخی تاریخوں ، حقائق اور سائنسی عمل وغیرہ کو حفظ کرنے کے لئے۔ اس کے علاوہ ، آپ سب کچھ ہاتھ سے کرسکتے ہیں یا انٹرنیٹ سے پرنٹ کرسکتے ہیں۔ اپنے علم کی جانچ کرو!
   • یہاں تک کہ یہ مشورتی کارڈ بنانے کے عمل کا پہلے ہی گنتی ہے ، کیونکہ آپ کو ہر ایک پر معلومات لکھنا ہوگی۔
   • انٹرنیٹ سے مشورتی کارڈ کے سانچوں کو ڈاؤن لوڈ کریں یا اپنی کوئی چیز بنائیں۔

2. 

   آپ جس معلومات کا مطالعہ کررہے ہیں ان کو منظم کریں ذہنی نقشہ. اچھ mindا دماغ کا نقشہ کسی بھی طالب علم کو مواد کے مختلف حصوں کے مابین روابط پیدا کرنے میں مدد دیتا ہے۔ موضوع کے نام کے اندر دائرہ کھینچ کر شروع کریں۔ پھر ، اس وسطی شکل سے تیر کھینچیں اور اس کے ارد گرد مزید حلقے بنائیں ، ہر ایک کو ثانوی (لیکن متعلقہ) معلومات کے ساتھ۔ اس وقت تک جاری رکھیں جب تک آپ مواد کی تفصیلات کی جانچ پڑتال ختم نہیں کرتے ہیں۔
   • ایک بار پھر ، انٹرنیٹ پر ذہن کے نقشوں کی مثالیں دیکھیں یا جس طرح آپ چاہتے ہیں اپنا ماڈل بنائیں۔

3. 

   اپنے علم کی جانچ کریں۔ مطالعہ کے ہر سیشن کے اختتام پر 15 سے 20 منٹ کی اجازت دیں کہ آپ نے جو جائزہ لیا ہے اس کی جانچ کریں۔ نقالی کرنے کی کوشش کریں یا کم سے کم مشورتی کارڈ استعمال کریں تاکہ معلوم ہو کہ اہم تصورات کو اچھی طرح سے سمجھا گیا ہے یا نہیں۔ اس سے یہ دیکھنے میں مدد ملتی ہے کہ کیا بہتر ہورہا ہے اور کیا بہتر بنانے کی ضرورت ہے۔
   • اگر ممکن ہو تو ، کنبہ کے کسی ممبر یا دوست سے یہ امتحان اپنے ساتھ لینے کو کہیں۔ یہ شخص اہم تصورات کی تعریف طلب کرنے کے لئے مشورتی کارڈ استعمال کرسکتا ہے۔
   • ہینڈ آؤٹ یا انٹرنیٹ کے اختتام کی نقالی بنائیں اور ان نکات کی نشاندہی کرنے کی کوشش کریں جہاں آپ کو ابھی بھی مشکلات کا سامنا ہے۔
   • اگر آپ بالکل بھی درست نہیں ہیں تو مشقوں کے حل سے مشورہ کریں۔

4. 

   آپ جو مواد سیکھتے ہیں اسے دوسرے لوگوں کو سکھائیں۔ کہانی کے کچھ حص ofوں کو دوسروں کو سمجھانا علم کو مستحکم کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ جب بھی آپ کچھ مشمولات کا مطالعہ ختم کریں تو ہر بار کنبہ کے ممبر یا دوست کو "سبق" دیں۔ پوچھیں کہ آیا اس شخص کو شبہات ہیں اور ان سب کو حل کرنے کی کوشش کریں۔
   • اپنے اور اپنے فرد کے سوالات کے جوابات دینے کے لئے جن سوالوں کا جواب دینے اور تحقیق کرنے سے قاصر ہو اس کو لکھ دیں۔
   • آپ ہم جماعت کے ساتھ بھی یہ مشق کرسکتے ہیں اور جائزہ کو دو طرفہ گلی میں بدل سکتے ہیں!

5. 

   ایسی سرگرمیاں شامل کریں جو آپ کے یومیہ سیکھنے کے انداز سے میل کھاتی ہیں۔ پہلے یہ معلوم کریں کہ آپ کا کیا سیکھنے کا انداز ہے۔ مثال کے طور پر: بصری سیکھنے والے جب دیکھتے ہیں تو مزید معلومات کو برقرار رکھنے کے اہل ہوتے ہیں۔ سمعی سیکھنے والے سننے والے مشمولات کو ملاتے ہیں۔ ختنوں کے سیکھنے والوں کو کسی نہ کسی طرح کی نقل و حرکت کی ضرورت ہوتی ہے۔ اور اسی طرح. اس بات کا تعین کریں کہ آپ کس زمرے میں فٹ بیٹھتے ہیں اور اپنے مطالعاتی سیشنوں کو ڈھال لیتے ہیں۔
   • کیا آپ بصری لرنر ہیں؟ اپنے نوٹوں کو قلم اور ہائی لائٹر سے اجاگر کرنا شروع کریں ، دستاویزی فلموں اور سلائیڈ شوز سے مطالعہ کریں اور یہاں تک کہ کسی ذہن کے نقشے کو اپنی طرف متوجہ کرنے کی کوشش کریں جو آپ کے خیالات کی نمائندگی کرتا ہے۔
   • کیا آپ سمعی لرنر ہیں؟ اشارے یا موسیقی کی شکل میں اپنے نوٹوں کی تلاوت کرنے کی کوشش کریں ، ہر چیز کو اونچی آواز میں پڑھیں یا اپنے ہینڈ آؤٹ کے آڈیو ورژن سنیں۔
   • کیا آپ ایک نسائی نظریاتی ہیں؟ مکالمے کی حیثیت سے اپنے نوٹوں کا استعمال کرتے ہوئے "ایکٹ" کرنے کی کوشش کریں یا گھر کے چکر لگاتے ہی ہینڈ آؤٹ کے آڈیو ورژن سنیں۔ نیز مشورتی کارڈ کے ساتھ کھیلنے کی کوشش کریں اور ذہنی نقشوں کو کھینچیں۔

6. 

   ہم جماعت کے ساتھ ایک اسٹڈی گروپ تشکیل دیں۔ مطالعاتی گروپوں میں حصہ لینے سے بہت مدد ملتی ہے ، کیونکہ ممبر اپنے خیالات کو بانٹ سکتے ہیں اور ایک دوسرے کو مواد کے کچھ حص explainوں کی وضاحت کرسکتے ہیں۔ ان ساتھیوں کو مدعو کریں جو ہفتہ میں کم از کم ایک بار سرشار ہیں اور باقاعدہ میٹنگز ترتیب دیتے ہیں۔ پوری کوشش کریں کہ ان وعدوں سے محروم نہ ہوں۔
   • یہ معلوم کرنے کے لئے اپنے ساتھیوں سے مشورہ کریں کہ ہر ملاقات کے لئے کون سا وقت دستیاب ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ کلاس کے بعد منگل کے لئے ملاقاتوں کا اہتمام کرسکتے ہیں۔
   • آپ ہفتے کے دن بھی ملاقاتوں کا شیڈول ترتیب دے سکتے ہیں ، خاص کر اگر آپ ہفتے کے دن بہت مصروف ہوں۔
   • آخر میں ، ہر ہفتے ایک سے زیادہ جلسوں کا اہتمام کرنے کی ضرورت کا اندازہ لگائیں!

طریقہ 4 میں سے 4: مطالعہ کے لئے حوصلہ افزائی کی تلاش

1. 

   جائزہ لینے کے ہر گھنٹے میں 10-15 منٹ کا وقفہ لیں۔ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ تعلیم حاصل کرنے پر ان کے پاس رکنے کا وقت نہیں ہے ، لیکن یہ صرف آپ کی صحت کے لئے برا ہے! تم اس کی ضرورت ہے جب بھی آپ مشمولات کا جائزہ لیں تو وقفہ کریں اور دوبارہ چارج کریں۔
   • اگر آپ بہت لمبے عرصے تک توجہ مرکوز نہیں کرسکتے ہیں تو پومودورو تکنیک آزمائیں۔ مثال کے طور پر: ہر 25 منٹ میں جاگنے کے لئے گھڑی طے کریں اور رکے بغیر تعلیم حاصل کریں۔ دو یا تین منٹ کا وقفہ کریں؛ پھر مطالعہ پر واپس جائیں - جب تک آپ چار بار مکمل نہیں کرتے ہیں اس دور کو دہراتے رہیں۔ چوتھے چکر کے اختتام پر ، باقی دن کے لئے کتابیں بند کردیں یا 15 منٹ آرام کریں اور دوسرا بلاک شروع کریں۔
   • ایسا کچھ کریں جو ان وقفوں کے دوران آپ کی توانائی کو ری چارج کردے ، جیسے ہلکا ہلکا کھانا یا سیر کرنا۔ ٹی وی دیکھنے یا ویڈیو گیمز کھیلنے کے لئے صوفے پر نہ ڈوبیں!

2. 

   مطالعہ کے وقفوں کے دوران متحرک رہیں۔ ایروبک ورزش گردش کو بہتر بناتا ہے ، جو دماغ اور میموری کے کام کو متحرک کرتا ہے۔ ٹہلنے کے لئے جانے کی کوشش کریں ، کچھ جمپنگ جیک کریں یا وقفے کے دوران بھی ناچ لیں۔
   • ایک ایسی ورزش کے بارے میں سوچئے جو آپ کو کرنے میں واقعی لطف آتا ہے۔

3. 

   صحت مند نمکین بنائیں جو آپ کو توانائی فراہم کرے۔ اگر آپ پڑھائی کے دوران کچھ ہلکا پھلکا کھاتے ہیں تو آپ بہت زیادہ حوصلہ افزا اور مرکوز ہوجائیں گے۔ صحت مند چیز کا انتخاب کرنا اہم بات ہے۔ ان مصنوعات کو اپنے مطالعاتی مواد کے ساتھ رکھیں یا وقفے کے لئے کچن میں جائیں۔ یہاں کچھ دلچسپ مثالیں ہیں:
   • پھل
   • بادام۔
   • پاپکارن
   • اناج۔
   • گاجر اور ہمس۔
   • تلخ چاکلیٹ۔
   • یونانی دہی.
   • سیب کے ٹکڑے اور مونگ پھلی کا مکھن۔
   • انگور.

4. 

   رات میں آٹھ سے دس گھنٹے کے درمیان سویں۔ نوعمروں کی عمریں جن کی عمریں 14 سے 17 سال کے درمیان ہیں انہیں رات میں کم از کم آٹھ گھنٹے آرام کرنے کی ضرورت ہے۔ ورنہ ، مطالعہ (اور عام طور پر توجہ مرکوز کرنا) بہت مشکل ہے۔ ختم ہونے پر کوئی بھی معلومات کو روکتا ہے!
   • 18 اور اس سے زیادہ عمر کے افراد کو ہر رات سات سے نو گھنٹے آرام کی ضرورت ہوتی ہے ، جبکہ چھ سے 13 سال کے درمیان بچوں کو نو سے 11 گھنٹے کی ضرورت ہوتی ہے۔

ماہر سوال و جواب

• مطالعے کا بہترین وقت کیا ہے؟

جب آپ مطالعے کے لئے سب سے زیادہ راضی ہوں تو دن کے اوقات کار کو مختص کرنے کی کوشش کریں۔ یہ شخص پر منحصر ہوتا ہے ، لیکن یہ عام طور پر صبح یا سہ پہر میں ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر: کلاس یا کام پر جانے سے ایک گھنٹہ پہلے جاگنے کے لئے اپنی گھڑی طے کریں یا دوپہر کے کھانے کے بعد کچھ وقت لگے۔

• میں خود کو تعلیم حاصل کرنے کے لئے کس طرح متحرک کرسکتا ہوں؟

اس کے بارے میں سوچیں کہ کیا خطرہ ہے اور آپ اپنی تعلیم کے ساتھ کیا حاصل کریں گے: نظم و ضبط کو پاس کرنے کے لئے کافی حد تک؟ یونیورسٹی میں ایک جگہ؟ یہ ایک بہت بڑا محرک بھی ہے۔

• میں مطالعہ کرنے کے لئے اپنی میموری کو کس طرح بہتر بنا سکتا ہوں؟

بہت سے اندازوں میں خود حافظہ سے زیادہ پڑھنے کی مہارت اور منطقی سوچ کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایسے معاملات میں ، آپ اپنے آپ کو فارمیٹ سے واقف کرنے کے لئے نقالی حرکتیں کرسکتے ہیں۔ صورتحال پر منحصر ہے ، سب سے بہتر کام یہ ہے کہ مشقوں کی فہرستوں کو تربیت دیں جب تک کہ مواد مکمل طور پر قائم نہ ہوجائے۔

اشارے

• صبر کرو. مطالعہ کی اپنی نئی عادات میں عادت ڈالنے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے۔
• مدد طلب کریں اگر آپ کہانی کو بالکل بھی نہیں سمجھ سکتے ہیں۔
• اپنی کوششوں کو اپنی تعلیم کے ساتھ بدلہ دو! کسی دوست کے ساتھ بات چیت کریں ، ڈرا کریں ، ایک چھوٹا ویڈیو گیم کھیلیں ، کتاب پڑھیں وغیرہ۔