مواد

• اقدامات
• اشارے
• انتباہ

ہر کوئی اس ٹین کو ہر بار چاہتا ہے۔ ٹیننگ کے متعدد طریقے اور بہت سے عوامل کو مدنظر رکھنا ہے جب انتخاب کرتے ہو کہ کون سا طریقہ استعمال کرنا ہے۔ اگر آپ موسمی آب و ہوا کے حامل خطے میں رہتے ہیں تو ، آپ ہمیشہ دھوپ کے دن پر دھوپ نہیں ڈال سکتے۔ خوش قسمتی سے ، یہاں ٹیننگ کے طریقے موجود ہیں جن میں سورج غروب ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ خود کفیل فرد ہیں تو ، گھر میں ٹیننگ کے طریقے شاید بہترین آپشن ہیں۔ دوسرے لوگ کسی پیشہ ور کی مدد لینے کو ترجیح دے سکتے ہیں۔ ٹیننگ کا طریقہ منتخب کرنے سے پہلے صحت سے متعلق عوامل کو ذہن میں رکھنا یاد رکھیں۔

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 3: سورج کی روشنی میں ٹیننگ

1. 

   باہر وقت گزارنا۔ گھر سے دور وقت گزارنا نہ صرف دھوپ کا ایک بہترین طریقہ ہے ، بلکہ یہ آپ کی صحت کے لئے بھی فائدہ مند ہے۔ آپ کی جلد کو ٹین کرنے کا سب سے فطری اور صحتمند طریقہ ہے۔ لہذا ، اس طریقہ کا استعمال کرتے ہوئے حاصل ہونے والی ظاہری شکل بھی زیادہ فطری ہے۔ جتنا آپ محض چل رہے ہو ، کھیل کھیل رہے ہو یا پکنک کر رہے ہو ، آپ دھوپ میں رہیں گے۔
   • وٹامن ڈی کی سطح کو بڑھانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ سورج کی نمائش کی مثالی مقدار حاصل کی جا.۔ وٹامن ڈی انفکشن سے لڑتا ہے ، جس میں زکام اور فلو بھی شامل ہے۔ یہ بھی مانا جاتا ہے کہ اس سے دائمی بیماریوں اور کینسر میں مبتلا ہونے کے امکانات کم ہوجاتے ہیں۔
   • اگر آپ ٹیننگ نمبروں کے بارے میں فکر مند ہیں تو ، لباس کے مختلف اسٹائل پہننا یاد رکھیں تاکہ آپ جلد کے مختلف علاقوں کو بے نقاب کرسکیں ، ان میں سے کچھ کو ٹیننگ ملنے سے بچائیں۔

2. 

   
   
   ایک بہتر ٹین حاصل کرنے کے لئے سن بیت۔ دھوپ کے دن کا مقصد یہ ہے کہ ٹین لینے کے لئے بہت زیادہ وقت کسی دھوپ والی جگہ پر جھوٹ بولنے یا بیٹھنے میں صرف کرنا ہے۔ جب آپ سورج کا دن بکھیر رہے ہیں تو ، اپنی جلد کی حفاظت کے لئے سن اسکرین لگانا یاد رکھیں۔
   • یہ ضروری ہے کہ سورج غبار کے وقت میں آہستہ آہستہ اضافہ کیا جائے۔ عام طور پر ، آپ کی جلد کے سر کے مطابق ، دھوپ میں 10 سے 30 منٹ گزارنا محفوظ ہے۔ جب آپ دھوپ میں زیادہ وقت صرف کریں گے ، تو آپ شعاعوں کو جذب کرنے کی صلاحیت کو بڑھا دیں گے اور لمبے عرصے تک دھوپ میں سکیں گے۔ جب تک آپ سرخ نہ ہوجائیں یا اپنی جلد کو نذرآتش نہ کریں تب تک کبھی دھوپ نہ دو

3. 

   
   
   ہمیشہ سن اسکرین کا استعمال کریں۔ اس کے برعکس جو زیادہ تر لوگ سوچتے ہیں ، محافظ آپ کو ٹین لگانے سے نہیں روکتا ہے۔ مصنوع کا استعمال کیے بغیر دھوپ میں زیادتی کا سامنا کرنا جلانے اور پانی کی کمی کا باعث بنتا ہے ، اس کے علاوہ آپ کو جلد کے کینسر جیسے صحت کے مسائل پیدا ہونے کے امکانات میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔
   • کم از کم 15 کے ایس پی ایف کے ساتھ سنسکرین کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر آپ کی جلد بہت واضح ہے تو ، کم از کم ایس پی ایف 30 والی سنسکرین کا استعمال کریں۔
   • دھوپ پڑنے سے شروع ہونے سے پہلے سنسکرین کو 15 سے 30 منٹ پر لگائیں اور 15 سے 30 منٹ بعد دوبارہ درخواست دیں۔ اگر آپ نے پانی (مثلا، تیراکی) سے متعلق کسی بھی سرگرمی کی مشق کی ہے تو سن اسکرین کو دوبارہ چلائیں ، کیونکہ اس کی وجہ سے اس مصنوع نے آپ کی جلد چھوڑی ہو۔
   • اگر آپ ٹیننگ لوشن یا تیل استعمال کرنا پسند کرتے ہیں تو ، ایس پی ایف پر مشتمل ایک منتخب کریں۔

طریقہ 3 میں سے 2: ٹیننگ سیلون میں جانا

1. 

   
   
   ایک سپرے ٹین استعمال کریں۔ سپرے ٹیننگ ایک ایسی شکل ہے جو دھوپ میں رہنے کی ضرورت کو ختم کرتی ہے۔ جسم پر ٹیننگ اجزاء کے ساتھ ایک سپرے لگایا جاتا ہے (وہی اجزاء جو خود ٹیننگ لوشن میں پائے جاتے ہیں)۔ اسپرے ٹیننگ تیزی سے مقبول ہورہی ہے کیونکہ یہ محفوظ ہے ، اس کا اطلاق آسان ہے اور طویل عرصہ تک (عام طور پر سات دن) رہتا ہے۔ اس طریقہ کار میں صرف مسئلہ قیمت ہے ، جس کی قیمت R 70.00 یا اس سے زیادہ ہوسکتی ہے۔ سپرے کی ٹیننگ سے پہلے کچھ اقدامات کرنے ہیں:
   • ٹیننگ کلینک جانے سے پہلے جسم کے بالوں کو استرا یا موم سے نکال دیں۔ اس سے مصنوعات کو جلد میں آسانی سے پہنچنے میں مدد ملے گی۔
   • دورے سے پہلے اپنی جلد کو تیز کریں۔ بہتر نتائج کو یقینی بنانے کے لئے مردہ خلیوں سے جتنا ہو سکے چھٹکارا حاصل کریں۔
   • دورے سے پہلے لوشن ، ڈیوڈورنٹ یا میک اپ کا اطلاق نہ کریں۔ اگر جلد مکمل طور پر صاف ہو تو مصنوع کا اطلاق بہتر ہوگا۔
   • کسی بھی قسم کے لوشن یا موئسچرائزر کو شاور کرنے یا لگانے سے پہلے سپرے لگانے کے بعد آٹھ گھنٹے انتظار کریں۔

2. 

   ٹیننگ بیڈ استعمال کریں۔ یہ بستر تابکاری پیدا کرنے کے لئے بالائے بنفشی کرنوں کا استعمال کرتے ہیں ، جو آپ کی جلد کو سورج کی بالائے بنفشی کرنوں کی طرح چمکنے اور داغدار بنائے گا۔ ٹیننگ بیڈ مشہور ہیں ، لیکن وہ صحت کے متعدد خطرات (بشمول جلد کے کینسر) سے وابستہ ہیں۔ اگر آپ یہ طریقہ استعمال کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو محتاط رہیں۔
   • اگر آپ ٹیننگ بستر کو استعمال کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، اس پر سات سے گیارہ منٹ گزارنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ پہلے ہی ٹیننگ کرنے کے عادی ہیں ، کبھی بھی 20 منٹ سے زیادہ براہ راست ٹیننگ بستر میں نہ گزاریں۔ ہفتے میں ایک سے دو بار اس طریقے کا استعمال کرتے ہوئے ٹیننگ کی تجویز کردہ مقدار۔
   • UV کرنوں سے متعلقہ ممکنہ خطرات سے اپنی جلد اور آنکھوں کو بچانے کے لئے ہمیشہ ٹیننگ لوشن اور شیشے کا استعمال کریں۔
   • زیادہ تر شہروں میں ٹیننگ سیلون ہیں۔ قریب ترین سیلون تلاش کرنے کے لئے آن لائن تلاش کریں۔ قیمتیں مقام کے لحاظ سے مختلف ہوسکتی ہیں ، لیکن عموما members ممبروں کے لئے منصوبے ہوتے ہیں ، جو ان لوگوں کے لئے سب سے زیادہ معاشی آپشن ہوسکتے ہیں جو ایک سے زیادہ بار دھوپ پڑھنے کا ارادہ رکھتے ہیں۔

3. 

   جلد کی اچھی دیکھ بھال کریں۔ سردیوں کے اوقات میں سورج کی روشنی تک رسائی حاصل کرنا مشکل ہے ، جو لوگوں میں مصنوعی طور پر رنگ برنگے ہونے کی ایک بنیادی وجہ ہے۔ اگر آپ یووی کی کرنوں اور ٹیننگ بستروں سے دھوپ ڈالنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، آپ کی جلد کی دیکھ بھال کرنا بہت ضروری ہے۔
   • ان ٹیننگ کے طریقوں میں جلد کی عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کرنے کے علاوہ جلد کے کینسر کا بھی ایک بہت زیادہ امکان ہوتا ہے۔
   • روزانہ اپنی جلد کو موئسچرائز کرنے کے علاوہ ، ٹن کرتے وقت ہمیشہ ایس پی ایف کے ساتھ لوشن کا استعمال کریں۔

طریقہ 3 میں سے 3: گھر میں ٹیننگ

1. 

   ٹیننگ چمک حاصل کرنے کے لئے میک اپ پہن لو۔ بہت سی میک اپ ٹرکس ہیں جو آپ کو اس خوبصورت ٹین کو حاصل کرنے میں مدد کرتی ہیں جس کی آپ کو بہت ضرورت ہے ، اور ان میں سے بہت سے آسان ہیں۔ آپ کی جلد کو سیاہ کرنے کا میک اپ سب سے محفوظ ، لیکن انتہائی عارضی طریقہ ہے۔ اس اثر کو حاصل کرنے کا ایک عمدہ طریقہ یہ ہے کہ سنٹن لوشن اور روشن پاؤڈر استعمال کریں۔ ٹین کی شکل دینے کے ل You آپ کو کچھ آسان مصنوعات کی ضرورت ہوگی ، جو انٹرنیٹ یا کسی بھی میک اپ اسٹور پر مل سکتی ہے۔
   • آپ کو سنٹن کریم ، سنٹن پاؤڈر ، بڑھانے والا یا لائٹنینگ پاؤڈر ، ایک چھوٹا سا میک اپ برش اور پورے سائز کا میک اپ برش کی ضرورت ہوگی۔
   • ٹیننگ کریم کو اپنی آنکھوں کے نیچے اور اپنی ناک کے پل پر ٹیننگ کریم لگانے کے ل the چھوٹے میک اپ برش کا استعمال کرکے شروع کریں۔ اس کا راز یہ ہے کہ مصنوع کو ان علاقوں میں لاگو کیا جائے جہاں عام طور پر چہرے کو رنگا جاتا تھا۔
   • اس کے بعد ، گالوں اور پیشانی کے اطراف میں کانسی کا پاؤڈر لگانے کے لئے معمول کے سائز کا برش استعمال کریں۔ میک اپ کے نشانات سے بچنے کے لئے دونوں مصنوعات کو اچھی طرح سے مکس کریں۔
   • آخر میں ، اوپری ہونٹوں کے اوپر ، آنکھیں اور ابرو کے آس پاس ، گال کے ہڈیوں کو بڑھانے والے یا روشن کرنے والے پاؤڈر کو لگانے کے لئے پورے سائز کا برش استعمال کریں۔
   • میک اپ کے مرئی نشانات سے بچنے کے لئے برونزنگ اور روشن پاؤڈر کو ملانے کی کوشش کریں۔

2. 

   خود ٹیننگ مصنوعات استعمال کرنے پر غور کریں۔ ٹیننگ کی مصنوعات ، جسے سیلف ٹینر بھی کہا جاتا ہے ، نقصان دہ الٹرا وایلیٹ شعاعوں کی نمائش کے بغیر آپ کی جلد کو ایک پرکشش چمک بخشنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔ سیلف ٹینر استعمال کرنے میں آسان ہیں اور مختلف قسموں اور رنگوں میں آتے ہیں۔ لہذا ، وہ زیادہ تر لوگوں کے لئے بہترین آپشن ہیں۔ انہیں آن لائن یا سہولت اسٹور پر خریدا جاسکتا ہے۔ اس پروڈکٹ کی ٹیننگ لگ بھگ تین سے پانچ دن رہنی چاہئے۔
   • اگر آپ فوری ٹین لینا چاہتے ہیں تو گھر پر سیلف ٹیننگ لوشن آزمائیں۔ اس لوشن کا اطلاق مشکل نہیں ہے۔ تاہم ، کچھ علاقوں میں اس کا اطلاق کرنا بھول جانا آسان ہے۔ اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کہیں بھول گئے ہیں تو اسے دوبارہ لگانے کے لئے لوشن ہاتھ پر رکھنے کی کوشش کریں۔
   • بتدریج سیلف ٹیننگ لوشن کا استعمال کریں۔ یہ لوشن زیادہ قدرتی نظر آتے ہیں اور ان کو کنٹرول کرنا آسان ہے۔ تاہم ، آپ اپنی مطلوبہ نتائج حاصل کرنے سے پہلے چار سے سات دن لگ سکتے ہیں۔ اگر آپ کو جلدی نہیں ہے تو ، بتدریج خود ٹیننگ لوشن کی سفارش کی جاتی ہے۔
   • ایک سپرے ٹین استعمال کریں۔ یہ گھر میں ٹیننگ کا سب سے آسان طریقہ ہے ، لیکن کچھ علاقوں میں مصنوع کا اطلاق کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کے پاس درخواست میں مدد کرنے والا کوئی فرد ہے تو ، سپرے اچھ optionا آپشن ہوسکتا ہے۔
   • سیلف ٹینر لگانے سے پہلے اپنی جلد کو ہمیشہ پھیلائیں۔ ایکسفولیشن جلد کے مردہ خلیوں کو ہٹا دیتا ہے ، جس سے مصنوع کو سطح سے زیادہ موثر طریقے سے رابطہ کرنے کی اجازت مل جاتی ہے اور آپ کے ٹین کو زیادہ دیر تک چلنے میں مدد ملتی ہے۔
   • ڈریسنگ سے پہلے کم از کم 10 منٹ کے لئے خود ٹینر کو اپنی جلد پر چھوڑیں اور نہانے کے لئے اگلے دن تک انتظار کریں۔

3. 

   سیلف ٹیننگ لوشن لگائیں۔ بہترین نتائج کے ل carefully ، پیکیجنگ سے متعلق ہدایات پر احتیاط سے عمل کریں۔ اپنی جلد کے لئے بہترین ٹون حاصل کریں۔ اگر آپ کسی سایہ کا انتخاب کرتے ہیں جو بہت سیاہ ہے ، تو آپ کو نتائج پسند نہیں آسکتے ہیں۔
   • حصوں میں لوشن لگائیں تاکہ یہ یقینی ہو کہ آپ کہیں فراموش نہیں ہوئے ہیں۔ سرکلر موشن میں پروڈکٹ کو پاس کریں۔ بازوؤں سے شروع کریں ، پھر ٹانگوں پر اور آخر میں دھڑ پر لگائیں۔ اپنی ہتھیلیوں پر بہت زیادہ لوشن آنے سے بچنے کے ل each ہر حصے میں درخواست دینے کے بعد اپنے ہاتھ دھوئے۔ ٹخنوں ، پیروں اور ہاتھوں پر ہلکے سے مصنوع کا اطلاق کریں۔
   • مشترکہ علاقوں کو صاف کریں کیونکہ وہ لوشن زیادہ جلدی جذب کرتے ہیں۔ اگر آپ دیکھیں کہ وہ بہت تیزی سے سیاہ ہو رہے ہیں تو ، انہیں نم تولیہ سے آہستہ سے صاف کریں۔

4. 

   ٹیننگ کی جلد کو چھڑکیں۔ کسی بھی خود ٹیننگ کی مصنوعات کی طرح ، پیکیجنگ سے متعلق ہدایات پر احتیاط سے عمل کریں۔
   • اپنے بالوں کو پن کریں اور نشانات سے بچنے کے ل any آپ جو پہنے ہوئے زیورات کو ہٹا دیں۔
   • سپرے سے پہلے خشک علاقوں میں تیل سے پاک موئسچرائزر لگائیں۔
   • زیادہ جذب والے علاقوں میں: گھٹنوں ، کہنیوں اور پیروں میں بہت زیادہ چھڑکنے سے گریز کریں۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ گھٹنوں اور کہنیوں پر اطلاق دونوں اطراف سے یکساں ہے ، درخواست کے دوران انہیں موڑ دیں۔
   • جس جگہ سے آپ اسے لگارہے ہیں اس سے کچھ فاصلہ طے کرلیں (تقریبا ایک بازو کا فاصلہ)۔ پورے جسم پر پروڈکٹ پرت بنائیں۔ پیروں سے شروع کرنا اور اس وقت تک جاری رکھنا آسان ہے جب تک کہ تمام علاقوں میں پروڈکٹ کا اطلاق نہ ہو۔

5. 

   مبالغہ نہ کریں۔ اگر آپ بہت زیادہ ٹننگ مصنوعات استعمال کرتے ہیں تو آپ کی جلد سنتری ہوجائے گی اور غیر فطری نظر آئے گی۔ تھوڑا سا استعمال کریں اور تھوڑی مقدار میں استعمال کرنا شروع کریں۔ بہت زیادہ استعمال کرنے کی وجہ سے مصنوع کو صاف کرنے کے بعد بعد میں اس کا دوبارہ استعمال کرنا آسان ہے۔

اشارے

• آپ کی جلد پہلے ہی قدرتی طور پر خوبصورت ہے ، لہذا اگر آپ نہیں چاہتے ہیں تو ٹین کرنے کا پابند محسوس نہ کریں۔
• ہلکے رنگ کے کپڑے پہننے سے یہ وہم پیدا ہوسکتا ہے کہ آپ کی جلد گہری ہے۔

انتباہ

• مندرجہ بالا طریقوں سے متعلق صحت کے خطرات سے آگاہ رہیں اور صحت مند رہنے کے لئے ضروری احتیاطی تدابیر اختیار کریں۔