مصنف:
Robert Simon
تخلیق کی تاریخ:
24 جون 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
14 مئی 2024
مواد
دائمی درد درد ہے جو ہفتوں ، مہینوں اور سالوں تک جاری رہتا ہے۔ شدید درد اعصابی نظام کی ممکنہ چوٹوں پر فطری ردعمل ہے۔ دائمی درد میں ، تاہم ، درد کے سگنل کو غیر معمولی طور پر بھیجا جاتا ہے۔ دائمی درد سے دوچار افراد کے ل this ، یہ تھکان دینے والا اور پریشان کن بھی ہوسکتا ہے۔ ان میں سے کچھ معاملات میں ، ایک چوٹ ، بیماری یا انفیکشن تھا جس نے درد شروع کیا۔ تاہم ، دوسروں میں ، دائمی درد پیدا ہوا اور اس طرح کے واقعات کی تاریخ کے بغیر رہا۔ دائمی درد میں مبتلا شخص کو سمجھنے کے ل you ، آپ کو پریشانی کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنے ، معاون بننے اور جاننے کی ضرورت ہوگی کہ کیا کہنا ہے یا نہیں۔
اقدامات
حصہ 1 کا 3: دائمی درد کے بارے میں سیکھنا
اس شخص کے درد کے بارے میں جانیں۔ مصائب کا ہر تجربہ انوکھا ہے۔ اگر شخص اس کی حالت اور درد کے ساتھ اپنی روزانہ کی جدوجہد کے بارے میں بات کرے تو یہ بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ جتنا آپ جانتے ہوں گے کہ شخص کیا گزر رہا ہے ، آپ اتنا ہی سمجھ سکیں گے کہ یہ کیسا ہے۔
- کیا اسے پچھلے دنوں کمر میں دباؤ تھا ، شدید انفیکشن تھا ، یا درد کی کوئی موجودہ وجہ ہے ، جیسے گٹھیا ، کینسر یا کان میں انفیکشن؟ یہ معلوم کریں کہ درد کب شروع ہوا اور تحقیق کریں یا اسی طرح کے حالات والے لوگوں کی رپورٹیں پڑھیں۔
- اس شخص سے اس بات پر اصرار نہ کریں کہ وہ اس چیز کے بارے میں بات کریں جو وہ نہیں چاہتے ہیں۔ بہت سے معاملات میں ، مضمون لانے سے اس کی طبیعت خراب ہوجاتی ہے۔
- دائمی درد کی سب سے عام شکایات میں سردرد ، کم پیٹھ میں درد ، کینسر کا درد ، گٹھیا ، پردیی اور وسطی اعصابی نظام کو پہنچنے والے نقصان سے متعلق درد یا جو معلوم وجہ کے بغیر ہیں۔
- فرد کو ایک سے زیادہ بیماری ہوسکتی ہے جو بیک وقت دائمی درد کا سبب بنتی ہے ، جیسے دائمی تھکاوٹ سنڈروم ، اینڈومیٹریس ، فبروومیالجیا ، سوزش کی آنت کی بیماری ، انٹرسٹیٹل سسٹائٹس ، ٹیمپوورومیڈیبلر جوائنٹ ڈیسفکشن اور وولووڈینیا۔
- اس حقیقت کو قبول کریں کہ الفاظ کی وضاحت کرنے کے لئے ناکافی ہوسکتا ہے کہ کوئی کس طرح کی کیفیت میں ہے۔ کچھ وقت یاد رکھنے کی کوشش کریں کہ آپ کو بہت درد محسوس ہوا اور اس درد کو دن بھر 24 گھنٹے بغیر کسی راحت کے ، اپنی پوری زندگی کے لئے تصور کریں۔ ایسی سنسنی کے لئے الفاظ ڈھونڈنا مشکل ہے۔
کوڈ جانتے ہیں۔ ایک عددی پیمانے پر درد کی شدت کی پیمائش کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ، تاکہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کسی علاج کی تاثیر کو چیک کرسکیں۔ درد کی سطح کو بیان کرنے کے لئے ایک سے دس تک کا پیمانہ موجود ہے۔ پہلے نمبر کا مطلب ہے "درد نہیں ، بہترین محسوس کرنا" اور دسواں نمبر ہے "میں نے بدترین تکلیف محسوس کی ہے"۔ پوچھیں کہ اس پیمانے پر اس شخص کا درد کہاں ہے؟- یہ نہ سوچیں کہ دائمی مریض صرف اس وجہ سے تکلیف دہ ہے کہ اس نے کہا کہ وہ ٹھیک ہے۔ بہت سے لوگ جو پریشانی کا شکار ہیں دوسروں کی سمجھ نہ ہونے کی وجہ سے درد کو چھپانے کی کوشش کرتے ہیں۔
- جب آپ کسی سے درد کی سطح کے بارے میں پوچھتے ہیں تو ، وہ صحیح نمبر نہیں کہہ سکتے ہیں۔ چونکہ درد دائمی ہے ، اس شخص کو ایک خاص سطح کی تکلیف برداشت کرنے کا عادی ہے اور وہ اس صورتحال کو معمول کے طور پر بھی قبول کرسکتا ہے یا یہاں تک کہ محسوس کرسکتا ہے کہ وہ بغیر کسی تکلیف کے ہیں۔ یہ صرف تب ہی صحیح معلومات دے گا جب آپ شدید درد کا واقعہ پیش کر رہے ہو ، یا اگر "معمول" کے درد کی روزانہ کی سطح میں تبدیلی آتی ہے ، یا اگر درد کی قسم بدل جاتی ہے (جیسے "مسلسل درد" کی بجائے "ٹانکے") "،" دھڑکنے والے درد "کی بجائے" جلنا ") ، یا دائمی اور شدید درد دونوں کی موجودہ سطح کے بارے میں اگر براہ راست پوچھا جائے۔
نمٹنے کے طریقہ کار کو پہچاننا۔ جب آپ کو فلو آجاتا ہے تو ، آپ شاید کچھ دن یا ہفتوں کے لئے ناخوش محسوس کرتے ہیں ، لیکن اپنے معمول کے مطابق رہنے کی پوری کوشش کرتے ہیں۔ دائمی درد سے دوچار افراد نے شاید طویل عرصے تک اس طرح سے محسوس کیا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ فرد نے ایک مقابلہ کرنے کا طریقہ کار اپنایا ہو جس سے اسے محسوس ہورہا ہے کہ درد کی حقیقی حد چھپ جاتی ہے ، ورنہ اس میں اتنی طاقت نہیں ہوتی کہ وہ عام طور پر زندگی گزار سکے۔
افسردگی کی علامات سے آگاہ رہیں۔ دائمی درد دوسرا دباو پیدا کر سکتا ہے۔ اگر آپ مہینوں یا سالوں تک مسلسل درد محسوس کرتے ہیں تو کیا آپ افسردہ یا غمزدہ نہیں ہوں گے؟ اگرچہ دائمی درد کی وجہ سے ڈپریشن موجود ہوسکتا ہے ، لیکن دائمی درد افسردگی سے پیدا نہیں ہوتا ہے۔- افسردگی کچھ لوگوں کو کم جذبات کا مظاہرہ کرنے کا سبب بن سکتا ہے ، جو درد کو ماسک کرسکتے ہیں ، کیوں کہ جو بھی اسے تکلیف دیتا ہے وہ اس کا اظہار کرنا چھوڑ دیتا ہے۔ افسردگی کی علامتوں کے لئے ہمیشہ نگاہ رکھیں اور اسے درد سے نجات کے لئے الجھا نہ کریں۔
- افسردگی بھی لوگوں کو زیادہ جذبات ظاہر کرسکتا ہے (رونے اور آنسو ، اضطراب ، چڑچڑا پن ، غم ، تنہائی ، ناامیدی ، مستقبل کا خوف ، آسان احتجاج ، غصہ ، مایوسی ، دواؤں کی وجہ سے ضرورت سے زیادہ بات کرنے کی ضرورت ہے / نکالنے کی ضرورت / کمی نیند کی). یہ ، ساتھ ہی درد کی سطح بھی ، دن سے دن ، ایک گھنٹہ ، گھنٹہ ، منٹ ، منٹ میں مختلف ہوسکتا ہے۔
- بدترین چیزوں میں سے ایک یہ ہے کہ آپ کسی کو دائمی درد سے دوچار کردیں۔ ترک کرنا صرف اس کو افسردہ ہونے ، تنہائی محسوس کرنے اور بہت مثبت نہ ہونے کی ایک اور وجہ دیتا ہے۔ ہر حال میں حاضر رہنے اور تعاون کرنے کی کوشش کریں۔
جسمانی حدود کا احترام کریں۔ بہت ساری بیماریوں میں ، ہم حالت کی واضح علامتوں کو ظاہر کرتے ہیں ، جیسے فالج ، بخار یا ہڈیوں کی ٹوٹ پھوٹ۔ دائمی درد میں ، تاہم ، یہ جاننے کا کوئی طریقہ نہیں ہے کہ آیا کوئی شخص کسی بھی وقت کسی تحریک سے نمٹنے کے قابل ہے یا نہیں۔ آپ ہمیشہ اس کے چہرے کے تاثرات یا جسمانی زبان کی ترجمانی نہیں کرسکتے ہیں۔
- ہوسکتا ہے کہ مریض راتوں رات یہ نہ جانتا ہو کہ جب وہ بیدار ہوگا تو اسے کیسا محسوس ہوگا۔ ہر دن کا سامنا کرنا پڑے گا اور قبول کرنا پڑے گا۔ یہ سب کے لئے بہت پریشان کن ہوسکتا ہے ، لیکن مریض کے لئے یہ بہت مایوس کن ہے۔
- اگر وہ شخص دس منٹ کے لئے اٹھنے کے قابل ہے تو ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ بیس منٹ یا ایک گھنٹے کے لئے کھڑے ہوجائیں گے۔ صرف اس وجہ سے کہ وہ کل تیس منٹ تک اٹھنے میں کامیاب ہوگئی اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ آج بھی ایسا ہی کر سکے گی۔
- نقل و حرکت کی محدودیت صرف وہی پابندی نہیں ہے جو دائمی درد میں مبتلا شخص تجربہ کرسکتا ہے۔ بیٹھنے ، چلنے ، فوکس کرنے اور ملنسار رہنے کی صلاحیت بھی متاثر ہوسکتی ہے۔
- بہت سمجھو اگر فرد کہتا ہے کہ اسے بیٹھنے ، لیٹنے ، بستر پر رہنے یا کچھ دوا لینے کی ضرورت ہے فوری طور پر. غالبا. اس کے پاس کوئی چارہ نہیں ہے اور وہ اس وجہ سے ملتوی نہیں کرسکتے ہیں کہ وہ کہیں ہے یا کسی سرگرمی کے درمیان ہے۔ دائمی درد کی ملاقات نہیں ہوتی ہے۔
درد کی علامات دیکھیں۔ غمگین ، اشتعال انگیزی ، چڑچڑاپن ، موڈ جھولنے ، مڑے ہوئے ہاتھ ، آہ و فغاں ، نیند کی خرابی ، دانت پیسنے ، کم حراستی ، سرگرمی میں کمی ، اور شاید خودکشی کے نظریات لکھنا بھی تکلیف اور درد کی نشاندہی کرسکتا ہے۔ صورتحال پر حساس رہیں۔
جانئے کہ دائمی درد صحیح ہے۔ آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ دائمی درد کا مریض صرف اس وجہ سے ڈاکٹروں کے پاس جاتا ہے کہ وہ توجہ چاہتا ہے ، کیونکہ وہ اسے پسند کرتا ہے یا اس وجہ سے کہ وہ ہائپوچنڈریک ہے۔ وہ جو کرتا ہے ، در حقیقت ، زندگی کے معیار میں بہتری لانا ہے اور ، عام طور پر ، وہ درد کی وجہ دریافت کرنا چاہتا ہے ، اگر یہ معلوم نہیں ہے۔ کوئی بھی برا محسوس نہیں کرنا چاہتا ہے ، لیکن مریض کے پاس کوئی چارہ نہیں ہے۔
پہچانئے کہ آپ اپنے آپ کو اس کے جوتوں میں نہیں ڈال سکتے۔ درد بیان کرنا بہت مشکل ہے۔ یہ ایک ذاتی انداز میں محسوس کیا جاتا ہے اور یہ جسمانی اور نفسیاتی پہلو دونوں پر مبنی ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ میں بہت ہمدردی ہے تو ، کبھی بھی یہ نہ سوچیں کہ آپ ٹھیک جانتے ہیں کہ مریض کیسا محسوس کر رہا ہے۔ یقینا ، آپ جانتے ہیں کہ آپ اپنے آپ کو کیسا محسوس کرتے ہیں ، لیکن ہم سب مختلف ہیں ، اور یہ جاننا ناممکن ہے کہ دوسرا جلد پر کیا محسوس کرتا ہے۔
حصہ 2 کا 3: معاونت کی پیش کش کرنا
ہمدردی پر عمل کریں۔ ہمدردی کا مطلب ہے دوسروں کے جذبات ، تناظر اور طرز عمل کو سمجھنے کی کوشش کرنا ، اپنی نظروں سے دنیا کو دیکھنا۔ اس علم کو اپنے اعمال اور آپ اس شخص سے کیا کہنے جا رہے ہو اس کے لئے رہنما کے بطور استعمال کریں۔ دائمی درد والے لوگ کچھ طریقوں سے آپ سے مختلف ہیں ، لیکن وہ بھی بہت ملتے جلتے ہیں ، لہذا اس بات پر توجہ دیں کہ آپ دونوں میں مشترک کیا ہے اور اختلافات کو سمجھنے کی کوشش کریں۔
- بیمار ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ شخص اب انسان نہیں رہا ہے۔ اگرچہ جس شخص کو پریشانی ہے وہ دن کا بیشتر حصہ کافی درد میں گزارتا ہے ، پھر بھی اس کی خواہشیں صحت مند انسان کی طرح ہی رہتی ہیں۔ وہ کام ، کنبہ ، دوستوں اور تفریحی سرگرمیوں سے بھی لطف اندوز ہونا چاہتا ہے۔
- اس مریض کو محسوس ہوسکتا ہے جیسے وہ کسی جسم کے اندر پھنس گیا ہے جس پر اس کا بہت کم یا کوئی کنٹرول نہیں ہے۔ درد ہر وہ چیز رکھتا ہے جسے آپ پہنچنے سے دور کرنا چاہتے ہیں اور ناامیدی ، اداسی اور افسردگی جیسے جذبات کے ظہور میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔
- یہ یاد رکھنے کی کوشش کریں کہ آپ اپنی خواہش کے مطابق جسمانی طور پر قابل ہونے کے کتنے خوش قسمت ہیں۔ لہذا ، اگر آپ نہیں کرسکتے تو تصور کریں۔
ان لوگوں کا احترام کریں جو تکلیف میں ہیں اور ان کی پوری کوشش کرنے کی کوشش کریں۔ وہ اس پر قابو پانے کی کوشش کر سکتے ہیں ، خوش اور معمول کے مطابق ، جتنی بار وہ کر سکتے ہیں۔ یہ لوگ اپنی زندگی زیادہ سے زیادہ کوشش کے ساتھ گذار سکتے ہیں۔ یاد رکھنا جب اس حالت میں شخص کہتا ہے کہ اسے تکلیف ہو رہی ہے ، تو اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ ہے!
سنو. دائمی درد کے مریض کے ل you آپ جو بھی کر سکتے ہیں اس میں سے ایک ہے۔ ایک اچھا سننے والا بننے کے لئے ، توجہ دیں اور یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ وہ اپنے دل میں کیا محسوس کرتا ہے ، تاکہ آپ سمجھ سکیں کہ وہ کیسا ہے اور اسے واقعتا really کیا ضرورت ہے۔
- واضح کریں کہ آپ سننا چاہتے ہیں کہ مریض کا کیا کہنا ہے۔ دائمی درد میں مبتلا بہت سے لوگ یہ محسوس کرتے ہیں کہ دوسرے ان پر یقین نہیں کرتے یا کمزور ہونے کی وجہ سے ان کی تضحیک کرتے ہیں۔
- جسمانی زبان اور آواز کے لب و لہجے کے ذریعہ یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ وہ کیا چھپا رہی ہے یا کم کر رہی ہے۔
- اپنے آپ کو کمزور رہنے دیں۔ جب آپ کچھ شیئر کرتے ہیں تو ، دونوں فریقوں کے پاس کچھ پیش کش ہوتی ہے۔ ہمدردی کا مضبوط رشتہ قائم کرنے اور تبادلے کو واقعی معنی خیز بنانے کے ل your ، آپ کے حقیقی احساسات ، عقائد اور تجربات کو بھی ظاہر کرنا ضروری ہے۔
- اچھے سامعین بننے کا طریقہ سیکھنے کے لئے یہ مضمون پڑھیں۔
ہو صبر. اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ بے چین ہو رہے ہیں یا مریض کو "صرف زندگی کو قبول اور اس کی پیروی" کرنے کی خواہش کر رہے ہیں تو ، آپ اس پر جرم کا ارتکاب کرنے کا خطرہ بناتے ہیں ، اور لڑنے کے عزم کو مجروح کرتے ہیں۔ وہ شاید اس سفارش پر عمل کرنا چاہتا ہے اور اپنی زندگی کو آگے بڑھانا چاہتا ہے ، لیکن درد کی وجہ سے اس کے پاس اس پر قابو پانے کی کوئی طاقت یا صلاحیت نہیں ہے۔
- اگر مریض حساس معلوم ہوتا ہے تو حوصلہ شکنی نہ کریں۔ وہ بہت گزر رہا ہے۔ دائمی درد جسم اور دماغ کو تباہ کرتا ہے۔ وہ تھکن اور درد کی وجہ سے ہونے والی جلن سے نمٹنے کے لئے پوری کوشش کرتے ہیں ، لیکن یہ ہمیشہ کام نہیں کرتا ہے۔ ان کی طرح قبول کرنے کی کوشش کریں۔
- دائمی درد میں مبتلا شخص کو آخری وقت پر ملاقات ختم کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو ، اسے ذاتی طور پر مت لو۔
مددگار بنو. دائمی درد کا مریض صحت مند لوگوں پر بھاری انحصار کرتا ہے کہ وہ اس کی مدد کرے یا گھر سے اس کی عیادت کرے جب اسے چھوڑنے میں بہت برا لگتا ہو۔ بعض اوقات اسے خریداری ، کھانا پکانے ، صفائی ستھرائی ، مسائل کو حل کرنے یا بچوں کو چلانے میں بھی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہوسکتا ہے کہ اسے ڈاکٹر کے پاس جانے کے لئے مدد کی ضرورت ہو۔ آپ "معمول کی زندگی" کا پل بن سکتے ہیں ، اور زندگی کی ان چیزوں کے ساتھ رابطے میں رہنے میں مدد کریں جو اسے یاد آجاتا ہے اور اسے دوبارہ شروع کرنا چاہتا ہے۔
- بہت سے لوگ مدد کی پیش کش کرتے ہیں ، لیکن جب انہیں ضرورت ہوتی ہے تو وہ نہیں آتے ہیں۔ اگر آپ مدد کی پیش کش کرتے ہیں تو ، آپ کو اپنا وعدہ پورا کرنا ہوگا۔ پریشانی کا شکار شخص آپ کی دیکھ بھال پر منحصر ہے۔
دیکھ بھال کرنے والے کی حیثیت سے توازن کی ذمہ داریاں۔ اگر آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ رہتے ہیں جو دائمی درد میں مبتلا ہے یا کسی کو اس طرح کے حالات میں مستقل تعاون دیتا ہے تو ، آپ کو اپنی زندگی متوازن رکھنے کی ضرورت ہوگی۔ اگر آپ اپنی ضروریات ، صحت اور ذاتی اور پیشہ ورانہ زندگی کے مابین ہم آہنگی کا خیال نہیں رکھتے ہیں تو ، کسی کو دائمی درد سے دوچار ہونا آپ کو واقعی خراب کر سکتا ہے۔ تھک جانے والی نگہداشت کرنے والے سے بچیں جو اپنی دیکھ بھال نہیں کرتا ہے اور وقت نکالنے کے ل other دوسرے لوگوں کو مدد کے ل call کہتے ہیں۔ زیادہ سے زیادہ مریض کی دیکھ بھال کریں ، لیکن اپنے آپ کا بھی خیال رکھیں۔
اس کے ساتھ عزت کے ساتھ سلوک کرو۔ اگرچہ دائمی طور پر بیمار بدلا ہے ، لیکن وہ بھی ایسا ہی سوچتا ہے۔ یاد رکھیں وہ کون تھا اور وہ کام جو اس نے تکلیف سے پہلے ہی کیے تھے۔ وہ اب بھی ہوشیار شخص ہے جس نے اپنی ملازمت سے اپنی زندگی کو کمایا لیکن اسے ہار ماننے پر مجبور کیا گیا کیونکہ اس کے پاس کوئی چارہ نہیں تھا۔ نرم مزاج ، غور و فکر اور اس کو کم نہ سمجھو۔
- کسی کام کو ختم کرنے کے قابل نہ ہونے پر کسی بیمار فرد کو سزا دینا انھیں اور زیادہ خراب محسوس کرتا ہے اور یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ واقعتا ان کو نہیں سمجھتے ہیں۔ جو شخص بھی اس پریشانی سے دوچار ہے وہ زیادہ تر سمجھ سکتا ہے۔ یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ وہ کیوں آگے بڑھنے سے قاصر تھی۔
اسے اپنی زندگی میں شامل کریں۔ اس کی وجہ یہ نہیں ہے کہ مریض کچھ خاص سرگرمیاں کثرت سے نہیں کرسکتا ہے یا اس وجہ سے کہ اس نے کچھ دوسرے کو منسوخ کردیا ہے اس سے پہلے کہ آپ اسے طلب نہ کریں یا اپنے پروگرام اس سے چھپائیں۔ اس کے لئے سرگرمیاں کرنے کے ل some کچھ قابل عمل دن ہو سکتے ہیں۔ دائمی درد آپ کو الگ تھلگ کرتا ہے! اس کو سمجھیں اور اس کو مدعو کریں۔
گلے ملیں۔ درد کو ٹھیک کرنے کے ل what اس کو مشورہ دینے کی بجائے ، ہمدردی اور اس سے نرم گلے ملیں ، یہ ظاہر کرکے کہ آپ مدد کی پیش کش کرنے کے لئے موجود ہیں۔ وہ پہلے ہی متعدد ڈاکٹروں کے پاس رہا ہے جنہوں نے اسے دائمی درد کے علاج یا بہتر بنانے کے طریقوں سے آگاہ کیا ہے۔
- اس کی تسکین کے ل Often اکثر ، کسی کے کندھے پر ہاتھ رکھیں۔ یاد رکھنا نرم ٹچ کا استعمال کریں ، ایسی کوئی چیز جس سے آپ کو اس سے مربوط ہونے میں مدد ملے گی۔
حصہ 3 کا 3: جاننے کے لئے کیا کہنا ہے
حوصلہ افزا لیکچرز اپنے بچوں اور جم کے ساتھیوں پر چھوڑیں۔ اس بات کا ادراک کریں کہ دائمی درد غیر مستحکم ہے اور ایک محرک گفتگو یہاں تک کہ مریض کے ل ag بڑھتی اور گھماؤ پھراسکتی ہے۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ وہ کچھ کرے ، تو پوچھیں کہ کیا وہ جواب دے سکتا ہے۔
- یہ نہ کہنے کی کوشش کریں ، "لیکن آپ نے پہلے یہ کیا تھا!" ، یا "آؤ ، میں جانتا ہوں کہ آپ یہ کرسکتے ہیں!"
- جسمانی ورزش اور تازہ ہوا کی قدر کے بارے میں بات مت کریں۔ ان لوگوں کے لئے جنہیں دائمی درد ہوتا ہے ، کیونکہ ، مدد نہ کرنے کے علاوہ ، وہ اکثر اس کو بڑھا سکتے ہیں۔ اس کو بتانے سے کہ آپ کو "پریشانی سے خود کو ہٹانے" کے لئے ورزش کرنے یا کچھ کرنے کی ضرورت ہے ، آپ مایوس کرسکتے ہیں۔ اگر وہ کسی وقت یا ہر وقت یہ سرگرمیاں کرسکتا تھا تو ، وہ یہ کام کرلیتا تھا۔
- ایک اور بیان جس کو تکلیف پہنچتی ہے وہ ہے ، "آپ کو زیادہ محنت کرنے کی ضرورت ہے ، اور زیادہ سختی سے کام کرنا ہے۔" اکثر ، تھوڑی یا طویل مدت تک ایک عام سی سرگرمی کرنے سے زیادہ نقصان اور جسمانی درد ہوسکتا ہے - وصولی کے وقت کا ذکر نہ کرنا ، جو شدید ہوسکتا ہے۔
- دائمی درد والے کسی فرد سے یہ کہنا ضروری نہیں ہے کہ "آپ بہت حساس ہیں" ، "آپ کو اس سے بہتر سے نمٹنا ہے" یا "آپ کو ایسا کرنا ہے یا بیلٹرانو" کے لئے کرنا ہے۔ یقینا ، وہ حساس ہے! آپ کو معلوم نہیں کہ وہ کیا گزر رہے ہیں اور اس تکلیف اور پریشانی کا سامنا کرنے کا کیا مطلب ہے۔
ڈاکٹر کو نہ کھیلو۔ دائمی درد میں مبتلا فرد ڈاکٹروں سے مستقل رابطے میں رہتا ہے ، بہتر ہونے کے لئے جدوجہد کر رہا ہے اور سب کچھ ٹھیک کر رہا ہے۔آپ غلط رہنمائی کرنا ختم کر سکتے ہیں ، خاص طور پر اگر آپ صحت سے متعلق پیشہ ور نہیں ہیں اور نہیں جانتے ہیں کہ یہ شخص کیا گزر رہا ہے۔
- متبادل ادویات اور علاج تجویز کرتے وقت حساس رہیں۔ نسخے کی دوائیں ، انسداد ادویات اور متبادل علاج سے مضر اثرات اور غیر منقطع نتائج ہو سکتے ہیں۔
- کچھ مریضوں کو یہ تجاویز پسند نہیں ہوسکتی ہیں - لیکن اس لئے نہیں کہ وہ بہتر نہیں ہونا چاہتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ انہوں نے اس کے بارے میں سنا ہو اور کوشش کی ہو۔ شاید وہ کسی اور علاج سے نمٹنے کے لئے تیار نہیں ہیں ، جو آپ کی پہلے ہی سے زیادہ دباؤ والی زندگی پر ایک نیا بوجھ بن سکتا ہے۔ جو علاج کام نہیں کرتے ہیں وہ ناکامی کے ساتھ جذباتی درد لاتے ہیں ، جو خود ہی انسان کو خراب ہونے کا احساس دلاتے ہیں۔
- اگر آپ کے شناسا لوگوں کی طرح دائمی درد کی ایک خاص شکل میں لوگوں کو شفا بخش یا مدد کرنے میں کوئی ایسی چیز ہے ، جب وہ قبول ہوجائے تو اس سے بات کریں اور سننے کے لئے تیار ہوں۔ موضوع میں داخل ہوتے وقت محتاط رہیں۔
- اگر دوائی ڈاکٹر کے ذریعہ دی گئی ہو تو دواؤں کے بارے میں تقاریر نہ کریں۔ درد پر قابو پانا مشکل ہے اور بعض اوقات اس شخص کو دوسروں کے مقابلے میں زیادہ دوائیوں کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ رواداری ایک لت نہیں ہے۔
- دائمی درد میں مبتلا افراد کی غیر قانونی منشیات کی تلاش پر تنقید کرنے سے گریز کریں۔
کبھی بھی بنا ہوا جملے استعمال نہ کریں۔ یہ مت سمجھو کہ آپ سب کچھ جانتے ہو ، جیسے کہ: "ٹھیک ہے ، زندگی ایسی ہی ہے ، آپ کو اس سے نمٹنا ہوگا" ، یا "آپ جلد ہی اس پر قابو پا لیں گے" ، "تب تک آپ کو اپنی پوری کوشش کرنی پڑے گی" ، یا ، سب سے بدترین: "آپ بہت اچھی لگ رہی ہیں" وغیرہ۔ ایسے جملے اپنے آپ کو مریض سے دور کرنے کا ایک طریقہ ہیں۔ وہ عام طور پر اس شخص کی حالت کو خراب کرتے ہیں اور ان سے امید ختم کردیتے ہیں۔
- وہ افراد جو پریشانی کا شکار ہیں وہ جانتے ہیں کہ وہ کیسا محسوس کرتے ہیں اور اپنی صورتحال سے بخوبی آگاہ ہیں ، لہذا دوسروں کے دکھوں کے بارے میں اپنی رائے پیش کرنے سے گریز کریں۔
- اس قسم کی بات کرنے کے بجائے ، آپ معاون جملے کہہ سکتے ہیں ، جیسے ، "اپنے آپ کو مات دینے کے لئے آپ کس طرح کام کرتے ہیں؟"
صحت کے مسائل کا موازنہ نہ کریں۔ یہ مت کہیں ، "میں اس سے گزر رہا ہوں اور میں اب ٹھیک ہوں۔" اس طرح کی چیز آپ کی سمجھ بوجھ کا فقدان ظاہر کرتی ہے اور مریض کو پریشانی پر قابو نہ پانے اور یہ جاننے کے ل a ناکامی کی طرح محسوس کرتی ہے کہ اگر وہ بھی اسی حالت میں ہوتے تو بہتر ردعمل ظاہر کریں گے۔
مثبت ہو. دائمی درد سے زندہ رہنا خوفناک ہے ، لیکن یہ اس سے بھی زیادہ خراب ہوتا ہے جب لوگ بیماروں سے دستبردار ہوجاتے ہیں ، اس کی غلط تشریح کرتے ہیں یا منفی پھیلا دیتے ہیں۔ اس کی زندگی کا ہر دن مشکل اور بہت تنہا ہوسکتا ہے۔ آپ کا مستقل تعاون کرنا ، امید دینا اور پیار کرنا بنیادی چیزیں ہیں۔
- اس طرح کے کسی کو بھی تسلی دیں ، اور یہ ظاہر کریں کہ آپ اس کی زندگی میں موجود ہیں۔ وفادار دوست زندگی بچانے والا ہوتا ہے!
علاج کے بارے میں پوچھیں۔ معلوم کریں کہ وہ علاج سے کتنا مطمئن ہے۔ یہ پوچھنا ضروری ہے کہ آیا وہ علاج کو تسلی بخش سمجھتا ہے اور کیا وہ سمجھتا ہے کہ درد زیادہ قابل برداشت ہے۔ لوگ شاذ و نادر ہی "مفید" سوالات پوچھتے ہیں ، جو دائمی طور پر بیمار ہو کر ان کی مدد کر سکتے ہیں جو انھیں محسوس ہوتا ہے۔
اس سے پوچھو کہ وہ کیسا کام کر رہا ہے۔ کسی دائمی مریض سے یہ پوچھیں کہ "آپ کیسی ہیں؟" صرف اس لئے کہ جواب غیر آرام دہ ہوسکتا ہے۔ یہ ظاہر کرنے کا واحد موقع ہوسکتا ہے کہ آپ اس کی فلاح و بہبود کا خیال رکھتے ہو۔ اور اگر آپ جو کچھ سنتے ہیں وہ آپ کو پسند نہیں کرتے تو یاد رکھیں کہ یہ اس کا ردعمل ہے ، آپ کی رائے نہیں۔- جب کوئی شخص آخر کار کسی کے سامنے کھل جاتا ہے ، تو یہ نہیں کہا جانا چاہئے کہ وہ "مسئلے کے بارے میں بہت بات کرتا ہے" یا یہ "اس کا واحد مضمون ہے"۔ پہچانئے کہ درد اس کی زندگی میں ایک بڑی جگہ پر قابض ہے۔ وہ چھٹیوں کا سفر ، خریداری ، کھیل یا گپ شپ جیسی چیزوں کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہتی ہے۔
جان لو کہ خاموشی بھی اچھی ہے۔ بعض اوقات خاموشی کا اشتراک کرنا اچھا ہوتا ہے ، اور مریض کسی کے ساتھ رہ کر خوش ہوتا ہے۔ آپ کو گفتگو کے ساتھ ہر منٹ کی خاموشی کو بھرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کی موجودگی اور بھی بہت کچھ کہتی ہے!
جب آپ کے پاس جواب نہ ہو تو اسے تسلیم کریں۔ آپ کی لاعلمی کو چھپانے کے لئے بز ورڈز یا فینسی دعوے استعمال نہ کریں جو حقائق پر مبنی نہیں ہیں۔ یہاں تک کہ طبی برادری دائمی درد کے بارے میں زیادہ نہیں جانتی ہے۔ "مجھے نہیں معلوم" کہنے اور پھر اس کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنے کی تجویز پیش کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔
اشارے
- آپ کی سوچ سے زیادہ مسکراہٹ چھپا سکتی ہے۔
- فارمیسی ، پوسٹ آفس ، کچھ پکا ، کسی بھی طرح کی مدد کے لئے جانے کی پیش کش کریں۔
- یاد رکھیں کہ تکلیف یا درد اور جسمانی قابلیت ایک ہی دن میں بڑے پیمانے پر مختلف ہوسکتی ہے۔
- اگرچہ یہ مشکل ہے ، لیکن اس کی دیکھ بھال کرنا فائدہ مند ہوسکتا ہے جو بیمار ہے یا جو دائمی درد میں رہتا ہے۔ آپ اچھے دن دیکھ سکتے ہیں اور کبھی کبھی اسے خود کی طرح کام کرتے ہوئے دیکھ سکتے ہیں۔ آپ جس شخص کی دیکھ بھال کر رہے ہیں ، اسی طرح دوسروں کو بھی ، ہر چیز کو پہچانتا ہے اور ان کی قدر کرتا ہے جو ان کے لئے کیا جاتا ہے۔
- واقعی اس بارے میں سوچئے کہ آپ بیمار ہونے والے کسی شخص کی دیکھ بھال کرنے میں شامل ذمہ داری کے بارے میں سوچیں کہ آپ ان سے ملنا شروع کردیں۔ یہ سمجھیں کہ اس سے نمٹنے کے لئے بہت کچھ ہے اور ، اگر آپ کا کوئی سوال ہے ، یہاں تک کہ اگر یہ ایک چھوٹا سا بھی ہے تو ، اپنے آپ کو راضی کرنے کی کوشش نہ کریں۔ آپ یا تو یہ کرنے پر راضی ہیں ، یا آپ کو دونوں کا احترام کرنے کی ضرورت ہے نہ کہ کسی صورتحال پر مجبور کریں۔ یہ یقین رکھتے ہوئے کہ آپ کسی بھی صحت کی پریشانی سے دوچار کسی کی دیکھ بھال کا مقابلہ نہیں کرسکیں گے۔ آپ کو کونسا برا آدمی بناتا ہے وہ یہ ہے کہ دوسرے شخص کو تکلیف پہنچائے یا بیمار ہونے کا الزام بھی لگائے۔
- یہ نہ بھولنا کہ جو شخص دائمی درد میں مبتلا ہے اتنا ہی معمول ہے جتنا تم ہو ، چاہے اس کی ایک مختلف جدوجہد ہو۔ وہ شخص جو ہے اس کے لئے دیکھنا اور تعریف کرنا چاہتا ہے۔
- جو شخص دائمی درد میں مبتلا ہے وہ اسے بنا نہیں رہا ہے ، اور نہ ہی وہ ہائپوچنڈریک ہے۔
انتباہ
- دائمی درد سے خودکشی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے کیونکہ اس کا تعلق افسردگی ، درد کے کنٹرول اور درد کے ل op اوپیٹس کی زیادہ مقدار ہے جو ناقابل برداشت ہوسکتا ہے۔ پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں اگر آپ کو یا آپ کو دائمی درد سے دوچار کوئی شدید افسردگی کی علامت ظاہر کررہا ہے یا اگر آپ خودکشی کررہے ہیں تو۔ اپنے شہر میں لائف ویلیوئشن سنٹر (سی وی وی) سے ، 141 یا مقامی پوسٹ نمبر پر کال کرکے بھی رابطہ کرنا ممکن ہے۔ ویب سائٹ پر ٹیلیفون کی فہرست سے مشورہ کریں۔
