مواد

• اقدامات
• انتباہ

بہت سے لوگ ان کی زبان کو curl کرنے کا انتظام کرتے ہیں۔ یہ صلاحیت ماحولیاتی اور جینیاتی عوامل سے مشروط ہے۔ اگر آپ اس اقلیت میں ہیں جو چال نہیں چلاسکتے ہیں تو ، فکر نہ کریں: اس مسئلے کو حل کرنے کے لئے کچھ طریقے موجود ہیں - جو ہمیشہ موثر نہیں ہوتے ہیں ، پھر بھی بہت مدد کرسکتے ہیں!

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 1: اپنی زبان سے "یو" بنانا

1. 

   اپنی زبان کو منہ کے فرش کے خلاف دبائیں۔ فرش منہ کا وہ حصہ ہے جو زبان کے نیچے ہے ، جہاں یہ آرام کرسکتا ہے۔ سیکھنے کے ل You آپ کو صرف اس خطے کو استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ دانتوں اور آپ کے ہونٹوں کے ساتھ والی منزل فرش میں "U" کے لئے ایک مثالی سطح ہے۔

2. 

   
   
   فرش کا احاطہ کرنے کے لئے اپنی زبان کو چپٹا کریں۔ ایک ہی وقت میں اپنے منہ کے تینوں اطراف (پیچھے کو چھوڑ کر) چھونے کی کوشش کریں۔ ہر خطے میں دباؤ ڈالنے کے ل your اپنی زبان پھیلائیں۔ شاید آپ کو لگتا ہے کہ یہ آپ کے دانتوں کے نیچے ہے۔

3. 

   زبان کے اشارے انفرادی طور پر جھکائیں۔ اب ہر الگ نوک کو چپٹی زبان سے منتقل کرنے کی کوشش کریں۔ ہر طرف دباؤ ڈالیں۔ آرام کریں ، پھر اوپر کی طرف موڑیں۔ مثال کے طور پر: جب بائیں طرف دباؤ لگائیں تو ، دائیں طرف سے دانت کو چھونے کی کوشش کریں۔ پھر اپنے منہ کی چھت کو چھونے کی کوشش کریں۔ آخر میں ، پہلوؤں کو تبدیل کریں اور عمل کو دہرائیں۔

4. 

   
   
   ایک ہی وقت میں اپنی زبان کے سروں کو موڑ دیں۔ جب آپ ہر طرف کو فردا side منتقل کرنا سیکھیں گے تو آپ زیادہ ہنر مند ہوجائیں گے۔ اپنی زبان چپٹا اور ایک طرف مڑے ہوئے؛ پھر دوسری طرف بھی ایسا ہی کریں۔ اب ، آپ اسے چپٹا کرنے جارہے ہیں جب کہ تمام فریق اپنے دانتوں کو چھو رہے ہیں۔ اپنی پیشرفت کا آغاز دیکھنے کے لئے آئینے میں دیکھو۔
   • اگر آپ آئینے میں دیکھتے ہیں اور آپ کی زبان چپٹی نہیں ہے تو ، ہر ایک طرف انفرادی طور پر تربیت جاری رکھیں۔ اس مشق میں ، آپ اسے اٹھانے کے ل your اپنی زبان کے بیچ میں پٹھوں کو استعمال کررہے ہیں۔ وہ اسے زبانی منزل پر متحرک کرتے ہیں۔

5. 

   
   
   شکل کو کالعدم کیے بغیر زبان کو اپنے منہ سے نکالیں۔ منہ کھولنے کے بعد ، آپ کو "U" تشکیل دیتے ہوئے دیکھنا شروع ہوجائے گا۔ جب آپ اپنی زبان پھیلاتے ہو تو دباؤ کا اطلاق جاری رکھیں (زبان کو نیچے کے نیچے والے دانتوں کے خلاف رکھیں) اس وقت ، شکل کو کنٹرول کرنے کے لئے اپنے ہونٹوں کا استعمال کریں۔
   • اپنی زبان کو اپنے منہ سے نکالتے ہوئے کسی تنکے کی طرح کسی چیز کے گرد لپیٹنا آسان ہوسکتا ہے۔ زبان کے اطراف کو آلات کے اطراف کے مقابلہ میں رکھیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ اس کا نچلا حصہ آبجیکٹ سے ہٹ رہا ہے تو دوبارہ شروع کریں۔ جب تک آپ کو مدد کی ضرورت نہ ہو کوشش کرتے رہیں۔

طریقہ 3 میں سے 2: اپنی زبان سے دو پتیوں کی سہ شاخہ بنانا

1. 

   فرش کا احاطہ کرنے کے لئے اپنی زبان کو چپٹا کریں۔ ایک ہی وقت میں اپنے منہ کے تینوں اطراف (پیچھے کو چھوڑ کر) چھونے کی کوشش کریں۔ ہر خطے میں دباؤ ڈالنے کے ل your اپنی زبان پھیلائیں۔ شاید یہ بھی ایسا لگتا ہے جیسے وہ آپ کے دانتوں کے نیچے ہے۔ سہ شاخہ کی شکل کی تربیت کرتے ہوئے اسے چپٹا چھوڑ دو۔

2. 

   اپنی زبان سے اپنے منہ کے اندر "U" بنائیں۔ اگر آپ نہیں کر سکتے تو ، تربیت اس وقت تک شروع کریں جب تک کہ آپ مدد کے بغیر یہ کام نہ کرسکیں۔ لہذا ، اگر آپ کو پھر بھی "یو" بنانے کے لئے اپنے ہونٹوں کا استعمال کرنا ہے تو ، آپ تیار نہیں ہیں۔

3. 

   اپنی زبان کی نوک کو سامنے کے دونوں دانتوں کی بنیاد کے خلاف رکھیں۔ یہاں ، آپ کا ہدف اس طرف اور درمیانی حصوں سے آزادانہ طور پر ٹپ کو منتقل کرنا چاہئے۔ سامنے والے دانتوں کے نیچے نوک کو چھونے سے شروع کریں۔ اپنے منہ کی چھت کا سامنا کرنے والے اطراف کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں۔ شکل کو برقرار رکھنے کے ل You آپ کو آسمان کے خلاف فریقین کو دبانا پڑ سکتا ہے۔
   • اپنی زبان کی نوک سے صرف سامنے والے دانتوں کی بنیاد کو چھوئے۔ اگر دوسرا حصہ چلتا ہے تو ، دوبارہ شروع کریں۔ زبان کے پٹھوں (سامنے ، اطراف ، وغیرہ) میں فرق شروع کرنے کے لئے ٹرین بنائیں۔

4. 

   اپنی زبان کی نوک سے دو اگلے دانتوں کے پچھلے حصے کو چھوئے۔ اطراف کو مت منتقل کریں یا انہیں گلے کے قریب نہ لائیں۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو ، دوبارہ شروع کریں۔ جب آپ اپنی زبان کو آدھے میں جوڑ دیں تب بھی آپ ختم کریں گے۔
   • یہ کام کرنے میں سب سے مشکل اور وقت طلب حصہ بننے والا ہے۔ اگر آپ نہیں کرسکتے تو ، وہ اس کی وجہ سے ہوگا۔
   • اگر آپ کو دشواری ہو تو ، نوک کی بجائے پوری زبان کو اپنی زبان کے آگے بڑھائیں۔ یہ مشکل ہوسکتا ہے۔ اگر آپ سامنے والے حصے کے اطراف کو محسوس کرتے ہیں تو رک جائیں اور دوبارہ شروع کریں۔ انہیں آرام کرنا پڑے گا ، یا وہ سارے عمل میں خلل ڈالیں گے۔

5. 

   اپنے دانتوں کا استعمال کیے بغیر اپنی زبان کو آدھے حصے میں موڑنے کی مشق کریں۔ غالبا. ، آپ کے منہ کے اطراف میں اب بھی آپ کی زبان کے اطراف شامل ہوں گے اور آپ اپنی شکل برقرار رکھنے کے لئے اپنے اوپری دانت کا استعمال بھی کر رہے ہوں گے۔ پیشرفت کو کالعدم کیے بغیر اپنی زبان کو اپنے منہ سے آگے بڑھانے کی مشق کریں۔ کافی تربیت کے ذریعہ ، آپ اپنے دانتوں کا استعمال کیے بغیر اسے موڑ سکتے ہیں۔

طریقہ 3 میں سے 3: اپنی زبان سے تین پتیوں کا سہ شاخہ بنانا

1. 

   زبان کو منہ میں چپٹا کرو۔ اس کو زیادہ سے زیادہ تک بڑھاتے ہوئے شروع کریں۔ آپ اسے منہ کے فرش کے خلاف دبانے کی کوشش کر سکتے ہیں ، لیکن آپ کو اپنے آپ کو تین پتیوں کا سہ شاخہ بنانے کے لئے وقف کرنے کی ضرورت ہوگی۔

2. 

   زبان کو "U" کی شکل میں ڈالیں۔ اگر آپ اسے مزید جوڑ نہیں سکتے تو اس تکنیک کو آزمائیں نہیں ، یا آپ مایوس ہوجائیں گے۔ اس کے علاوہ ، آپ کو ایسا کرنے کے لئے پچھلی تکنیک کی بھی ضرورت ہے۔

3. 

   اپنی انگلی اپنے منہ کے سامنے رکھیں۔ ترجیحی طور پر ، اشارے کا استعمال کریں ، پرنٹ کے ساتھ ہی زبان کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس سے قطع نظر کہ آپ جو بھی استعمال کرتے ہیں ، آپ کو دباؤ کا مقابلہ کرنے کے لئے کافی مضبوط ہونا پڑے گا۔ آپ اسے اپنی انگلی کے خلاف دبائیں گے اور آپ کو اس سہ شاخہ کی تشکیل ہوگی۔ آپ کو اسے اپنے ہونٹوں پر رکھنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن اس کو بہت قریب رکھنا اچھا ہے تاکہ آپ کی زبان آپ کی انگلی کو حرکت میں نہ لے۔

4. 

   اپنی زبان کو اپنی انگلی کے خلاف "U" رکھیں۔ فارم رکھنے کے لئے اپنے منہ کا استعمال نہ کریں۔ اپنی انگلی کو حرکت دیں ، اسے اپنے ہونٹوں کے بہت قریب لائیں - لیکن انہیں چھوئے بغیر۔ چال سیکھتے ہوئے آپ کو اپنی زبان کو آگے پیچھے کرنے کے ل space جگہ کی ضرورت ہوگی۔
   • اپنی انگلی کو پوزیشن میں لانے کا ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ اپنی زبان کو "U" شکل میں کھڑا کریں۔ اپنی انگلی کو اس کے نیچے اور اوپر کی طرف رکھیں۔ زبان کی نوک کے نیچے کیل چھوڑ دیں۔ اپنی زبان سے پیچھے ہٹیں اور اپنی انگلی کو چھوڑ دیں۔ پھر ، اس کو متحرک کریں۔

5. 

   اپنی زبان کے نوکھے اور اطراف کو تھامیں ، اپنی انگلی کے بائیں اور دائیں طرف اشارے چھوڑ کر اندر کی طرف جوڑ دیں۔ دو پتیوں کی سہ شاخہ چال کے دوران ، آپ نے انگلی کے دائیں اور بائیں طرف کے پٹھوں کو آرام دیا۔ یہاں بھی ایسا ہی کریں۔ "یو" نقطہ کو چھت کا سامنا کرنا چاہئے ، ایک تیسرا پتی بنانا۔ یہ سب سے مشکل حصہ ہے اور ، اپنی مہارت کے لحاظ سے ، آپ آگے بڑھنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں۔
   • اگر آپ اب بھی دو پتیوں کی سہ شاخہ نہیں بناسکتے ہیں تو اسے تربیت دیں۔ تین پتی بنانے کے ل you ، آپ کو زیادہ مہارت اور سرے کو انفرادی طور پر سنبھالنے کی صلاحیت کی ضرورت ہوگی۔

6. 

   جب تک آپ اپنی انگلی اتار نہیں سکتے ہیں تب تک تھامے رکھیں۔ جتنا زیادہ آپ اس رول پر عمل کریں گے ، اتنا ہی آسان ہوگا۔ آپ کو بغیر کسی مدد کے سہ شاخہ بنانا ہوگا۔ شکل کو کالعدم کیے بغیر اپنی انگلی کو اپنی زبان سے اتاریں۔ ضرورت کے مطابق کئی بار کوشش کریں۔
   • اگر آپ کی زبان کے پٹھوں کو تھکاوٹ ہو تو تھوڑا سا آرام کریں۔ اس سے زیادہ نہ کریں ، یا بعد میں ان کو چھونا ناممکن ہوگا۔

انتباہ

• جس کی زبان پھنس گئی ہو وہ چال نہیں کرسکتا ، چونکہ وہاں ٹشو کا ایک ٹکڑا ہوتا ہے جسے فرینولیم کہتے ہیں - جو زبان کے نیچے فرش سے جوڑتا ہے - جس سے نقل و حرکت مشکل ہوجاتی ہے۔ بہت سارے لوگ کم عمری میں ہی اس مسئلے کی اصلاح اور امتیازی سلوک کے ل surgery سرجری کرواتے ہیں۔