مواد

• اقدامات
• اشارے

پلیٹلیٹ سیلولر ٹکڑے ہوتے ہیں جس سے خون جمنے کا سبب بنتا ہے ، لہذا انھیں خون بہنے کے خطرناک مسائل سے بچانے کی ضرورت ہے۔ پلیٹلیٹس کی کم مقدار (یا تھرومو سیوپینیا) کئی عوامل کی وجہ سے ہوسکتی ہے ، جیسے کیموتھریپی ، حمل ، بعض اقسام کے کھانے سے الرجی اور یہاں تک کہ ڈینگی۔ جب کسی فرد کو اس پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو طبی نگرانی ضروری ہے ، کیوں کہ کسی پیشہ ور کی رہنمائی سے قدرتی طور پر خون میں پلیٹلیٹ کی سطح کے ل methods طریقوں کا استعمال ممکن ہوگا۔

اقدامات

طریقہ 1 کا 1: عام صحت کو بہتر بنانا

1. 

   تازہ کھانے کے ساتھ متنوع ، صحت مند غذا اپنائیں۔ جیسا کہ پہلے کہا گیا ہے ، پلیٹلیٹس میں اضافے کے مقصد کے لئے خوراک ہر شخص کے مطابق وسیع پیمانے پر مختلف ہوسکتی ہے۔ تاہم ، سب کی مشترکہ خصوصیت صحت مند کھانے کی اشیاء کی ضرورت ہے ، جو بنیادی ہے۔
   • آپ نے شاید اہم ہدایات سنی ہوں گی: زیادہ تازہ پھل اور سبزیاں ، زیادہ دبلے ہوئے پروٹین اور سارا اناج ، اور کم ٹرانس اور سیر شدہ چکنائی ، شکر ، نشاستہ اور ڈبے والے کھانے کی اشیاء۔
   • غذا سے صحت مند پروٹین حاصل کرنا ضروری ہے ، بہت ساری غذائی اجزاء والی کھانوں کا انتخاب کرنا ، جیسے تازہ سبزیاں اور کریکرز کا پیکیج نہیں ، جس میں عملی طور پر کوئی غذائی اجزا موجود نہیں ہے ، مثال کے طور پر۔ جسم کو ہر طرح کے فوائد دیں جو کھانا کھانے سے حاصل ہوسکتا ہے۔

2. 

   
   
   کچھ اہم غذائی اجزاء کو فوقیت دیں۔ ایک بار پھر ، کم پلیٹلیٹ والے لوگوں کے لئے انتہائی اہم غذائی اجزاء ہر معاملے میں مختلف ہوتے ہیں۔ میڈیکل ٹیم کو بہترین طریقہ کار کا تعین کرنا چاہئے۔ عملی طور پر ہر ایک کے لئے کچھ عام ، اہم اور فائدہ مند غذائی اجزاء ، قطع نظر اس سے کہ پلیٹلیٹ کی سطح یہ ہے:
   • وٹامن کے ، جو خون کے جمنے میں مدد کرتا ہے اور سوزش کی خصوصیات رکھتا ہے (سوزش پلیٹلیٹ کی تباہی کا ایک سبب ہوسکتا ہے)۔ وٹامن کے سبز پتوں والے کھانے میں پایا جاتا ہے ، جیسے پالک ، کالے ، گوبھی ، بروکولی اور خوردنی سمندری سوار۔ ایسی سبزیوں کو ہلکے سے پکائیں تاکہ غذائی اجزاء برقرار رہیں۔ جگر اور انڈے بھی وٹامن K کے ذرائع ہیں۔
   • سیل ڈویژن کے عمل میں فولٹ (وٹامن بی 9) اہم ہے (یہ نہ بھولنا کہ پلیٹلیٹ خلیات ہیں)؛ اس غذائی اجزا کی کم مقدار پلیٹلیٹ کی نچلی سطح میں بھی اہم کردار ادا کرتی ہے۔ فولیٹ سے بھرپور کھانے کی اشیاء ہیں: سنتری ، asparagus ، پالک اور قلعے دار اناج (سارا اناج اور تھوڑی سی چینی)۔ انہیں ہمیشہ غذا کا حصہ بننا چاہئے۔ وٹامن سپلیمنٹس بھی دیئے جا سکتے ہیں (پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں)۔
   • اپنے اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے انٹیک کا تجزیہ کریں ، جو آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بناتے ہیں ، اور ایسی خصوصیات کے ساتھ جو مچھلی ، خوردنی شیطان ، گری دار میوے ، سن کے بیجوں کے تیل اور افزودہ انڈوں میں پائے جاتے ہیں۔ امراض قلب کی بیماری کا خطرہ ہونے والے افراد کو ومیگا 3s پینے سے بہت فائدہ ہوگا۔ تاہم ، اومیگا 3 فیٹی ایسڈ پلیٹلیٹ ایکٹیویشن عنصر کو روکتا ہے ، جو خون میں ان کی موجودگی کو کم کرتا ہے۔ لہذا ، اگر اس شخص کو تھروموبائسیپییئنیا ہے تو ، اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی خلاف ورزی ہوتی ہے۔

3. 

   
   
   غیر صحت بخش کھانے کاٹ دیں۔ کم غذائیت سے بھرپور ، اعلی کیلوری والے کھانے ، جیسے بہتر اناج (سفید روٹی) اور شکر (کیک ، کوکیز وغیرہ) جسم کو بہت کم فائدہ دیتے ہیں۔ کچھ اطلاعات یہ بتاتی ہیں کہ ان میں سوزش میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔
   • ضرورت سے زیادہ الکحل کا استعمال ہڈیوں کے میرو کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور پلیٹلیٹ کی پیداوار کو کم کر سکتا ہے ، لہذا اگر آپ بلڈ پلیٹلیٹ کی سطح کو بڑھانے کی کوشش کر رہے ہیں تو مکمل طور پر الکحل کے استعمال کو محدود یا ختم کرنا ایک اچھا خیال ہے۔
   • گلوٹین حساسیت اور سیلیک بیماری (گلوٹین الرجی) خود سے چلنے والی دشواری ہے جو خون کے پلیٹلیٹ کی گنتی کو منفی طور پر متاثر کرسکتی ہے۔ ایسا معائنہ کرنا سمجھدار ہے جو ایسے مسائل کو دیکھتا ہے ، اگر ضروری ہو تو غذا سے گلوٹین کو ختم کردے۔

4. 

   
   
   باقاعدگی سے ورزش کریں ، لیکن ہمیشہ محتاط رہیں۔ قلبی ورزشیں ، جیسے چلنا اور تیراکی کے ساتھ ساتھ ورزشوں کو تقویت دینا ، جسم میں خون کی گردش کو فروغ دینا ، مدافعتی نظام کو صحت مند بنانے میں مدد کرتا ہے ، اگر پلیٹلیٹس کی سطح کم ہو تو بہت فائدہ مند چیز ہے۔
   • تاہم ، ہوشیار رہو اور کچھ احتیاطی تدابیر اختیار کرو۔ تھرومبوسائٹوپینیا والے افراد زیادہ تیزی سے تھک جاتے ہیں۔ تھکاوٹ اور زیادتی آپ کو چوٹ لگانے کا زیادہ امکان بناتی ہے۔
   • ایسی سرگرمیوں کو انجام دیتے وقت بہت محتاط رہیں جس سے نہ صرف بیرونی بلکہ اندرونی (چوٹ) بھی ہوسکتا ہے۔ یاد رکھنا کہ خون میں پلیٹلیٹوں کے ساتھ خون زیادہ آہستہ سے جم جاتا ہے۔
   • اثرات کی سرگرمیوں اور کھیلوں ، جیسے فٹ بال ، باسکٹ بال اور اسکیٹ بورڈنگ ، دوسروں کے درمیان ، بہت احتیاط سے انجام دینے یا پوری طرح سے گریز کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنے آپ کو کٹاؤ ، چوٹوں اور چوٹوں سے بچائیں یہاں تک کہ جب پیدل سفر کریں ، اچھctionی ٹریکشن کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون جوتے پہنیں ، آرام دہ اور پرسکون اور متعدد گھنے لباس کی متعدد پرتیں نیز اردگرد کے قریب بھی توجہ دیں۔
   • خون بہنے کے خطرات میں اضافے: انسداد انسداد ادویات کے بارے میں ڈاکٹر سے بات کریں جو اس خطرے کو بڑھا سکتی ہیں ، جیسے اسپرین اور کچھ سوزش والی دوائیں۔

5. 

   اچھی طرح سے اور کافی آرام کرو۔ پلیٹلیٹ کی گنتی سے قطع نظر ، بالغوں کے لئے سات سے دس گھنٹے کی نیند کی سفارش کی جاتی ہے ، لیکن جن افراد کو پلیٹلیٹ کی سطح میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اس سے جسم کو آرام کا وقت ملنے اور "اس کی بیٹریوں کو ریچارج" کرنے سے فائدہ ہوگا۔
   • جن لوگوں کے خون میں کچھ پلیٹلیٹ ہوتے ہیں وہ عام طور پر زیادہ تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں ، لہذا فعال رہنے کے فوائد کے ساتھ آرام میں توازن برقرار رکھنا ضروری ہے۔ ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

6. 

   ہائیڈریٹ رہو۔ ہر ایک کو پانی پینے کی ضرورت ہے ، لیکن کچھ ہی ضروری مقدار میں پیتے ہیں۔ پلیٹلیٹ کے قیام کی حوصلہ افزائی کرنے والے ، مناسب طریقے سے ہائیڈریٹڈ جسم زیادہ بہتر کام کرتا ہے۔
   • زیادہ تر بالغ افراد کو روزانہ دو سے تین لیٹر پانی کا استعمال کرنا چاہئے ، لہذا یہ پرانی قول کہ ہر دن پانی کی کھپت آٹھ گلاس پانی فی دن ہونی چاہئے ، یہ ابھی بھی بہت درست ہے۔
   • کچھ لوگ یہ استدلال کرتے ہیں کہ گرم پانی پینے یا چھیلنے سے خون کے پلیٹلیٹ میں اضافہ ہوتا ہے ، کیونکہ ٹھنڈا پانی ہاضمہ عمل کو سست کردیتی ہے ، جو غذائی اجزاء کے جذب میں رکاوٹ ہوتی ہے۔ بہرحال ، درجہ حرارت پر پانی پینا جس کو شخص سنبھال سکتا ہے وہ صرف اس کا فائدہ اٹھائے گا ، جس سے یہ ایک قابل قدر کوشش ہوگی۔

7. 

   ہمیشہ مثبت سوچ رکھیں۔ اچھی صلاح ، خاص طور پر جب تھرومبوسپوٹینیا جیسے صحت کے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، ہمیشہ مددگار ثابت ہوگا۔
   • مثبت روی attitudeہ رکھنے کے فوائد کی درست پیمائش کرنا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن یہ ایک اور مشورہ ہے کہ بلا شبہ ، اس شخص کے بہتری لانے کے امکانات میں رکاوٹ نہیں بنے گا۔

طریقہ 2 کا 2: مزید معلومات حاصل کرنا

1. 

   پلیٹلیٹس کے فنکشن کو جانیں۔ منڈاتے وقت چھوٹی چھوٹی کٹیاں بنانے کے بعد ، چاقو سے اپنی انگلی کاٹنا یا ناکلیڈس سے دوچار ہونا ، خون کے پلیٹلیٹ کے کام کی بدولت آہستہ آہستہ خون بہہ رہا ہے۔ یہ خون کے خلیوں میں ایسے خلیات ہیں جو زیادہ خون کی گردش کو روکنے کے لئے اکٹھے ہوتے ہیں۔
   • انفرادی پلیٹلیٹ خون میں صرف دس دن تک "زندہ رہتے ہیں" ، لہذا انہیں مستقل طور پر تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔ صحتمند شخص کے پاس خون کے مائکرولیٹر میں 150،000 سے 450،000 پلیٹلیٹ ہوتے ہیں۔
   • اگر ٹیسٹ کے نتائج سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ پلیٹلیٹ کی گنتی 150 ہے ، تو اس کا مطلب یہ ہے کہ خون کے مائیکرولیٹر میں 150،000 پلیٹلیٹ ہیں۔

2. 

   اپنے حالات جانئے۔ انتہائی متنوع عوامل پلیٹلیٹ کی گنتی کو کم کرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ جب گنتی 150 سے کم ہو تو ، تھراومبوسپوٹینیا کی حالت کی خاصیت ہوتی ہے۔
   • مدافعتی نظام کی بیماریوں میں سے ایک عامل (جس میں پلیٹلیٹ کو غلطی سے حملہ کیا جاتا ہے) ، لیوکیمیا (چونکہ پلیٹلیٹ بون میرو میں تخلیق ہوتے ہیں) ، کیموتھریپی (علاج کے مضر اثرات کی وجہ سے پلیٹلیٹ تباہ ہوجاتے ہیں) ، حمل (ا جسم پر دباؤ دباؤ پلیٹلیٹ کی گنتی کو منفی طور پر متاثر کرسکتا ہے) ، اس کے علاوہ کئی دیگر ممکنہ وجوہات کے علاوہ۔
   • تھروموبائسیپینیا کی علامات میں ، سب سے زیادہ عام ہیں تھکاوٹ ، کاٹنا آسان اور تکلیف ، طویل خون بہہ رہا ، مسوڑھوں اور ناک سے خون بہہ رہا ہے ، پیشاب میں خون آتا ہے یا اس کے نیچے اور پیروں میں پیروں سے چھوٹی سرخی مائل-الرجی ہیں۔
   • اگر آپ کو ان میں سے کسی علامت کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں کہ آیا آپ کے پلیٹلیٹ کی گنتی کی جانچ پڑتال کرنا ضروری ہے یا نہیں۔

3. 

   میڈیکل ٹیم کی مدد کریں۔ اگر خون میں پلیٹلیٹ کی تعداد واقعی کم ہے اور اس کی وجہ ابھی تک واضح نہیں ہے تو ، مزید ٹیسٹ ضروری ہوسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اگر تللی صحیح طریقے سے کام نہیں کررہی ہے تو ، خون کے پلاٹلیٹ فلٹریشن کو جسم کے ذریعہ غلط طریقے سے کیا جاسکتا ہے۔
   • عام طور پر ، تھروموبائسیپیئنیا کی وجہ کا تعین کیا جاسکتا ہے ، اور دوسرے اوقات ، اس کا بہترین علاج یہ ہے کہ اسے قدرتی طور پر دور کردیا جائے (حمل میں ، مثال کے طور پر) ، لیکن ڈاکٹر کے ساتھ علاج معالجے پر تبادلہ خیال کرنا ضروری ہے۔
   • تھروموبائسیپیئنیا کا علاج کرنے والے پیشہ ور افراد سے بات کریں اور خون کی پلیٹلیٹ کی سطح کو بڑھانے (یا کم سے کم مستحکم) کرنے کے ل natural قدرتی اختیارات کے بارے میں پوچھیں۔ ہر فرد کے خاص پہلو اور علامات علاج کے انتہائی مناسب طریقہ پر بہت اثر ڈال سکتی ہیں۔
   • ایک بار پھر ، طبی ٹیم کی رہنمائی کے بغیر جسم میں پلیٹلیٹ کی سطح کو بڑھانے کی کوشش نہ کریں۔

4. 

   ضروری طبی علاج قبول کریں۔ یہ یقین کرنا بہت اچھا ہے کہ قدرتی طور پر پلیٹلیٹ کی سطح بڑھانا ممکن ہے ، اور اس طرح کے علاج کا تجربہ کرنے سے آپ کو کوئی نقصان نہیں ہوگا۔ تاہم ، صحت کی حالت اور تھرومبوسپوٹینیا کی شدت پر منحصر ہے ، طبی علاج لازمی ہوسکتا ہے۔ وہ عام طور پر ہیں:
   • حالت کی پوشیدہ وجوہات کا علاج؛ مثال کے طور پر ، خون کو پتلا کرنے کے لئے کسی اور دوا کے ساتھ ہیپرین کی جگہ لے لے (اگر یہ تھروموبائسیپینیا کا سبب بن رہا ہے)۔ یہ ضروری ہے کہ تجویز کردہ خون کے پتلے کی مقدار میں خلل نہ ڈالیں ، خاص طور پر اگر یہ قلبی بیماری کا مقابلہ کرتا ہے۔
   • خون یا پلیٹلیٹ کی منتقلی جسم میں ان کی گنتی کو بڑھا سکتی ہے۔
   • اگر کارٹیکوسٹیرائڈز یا دیگر مدافعتی دبانے والے ادویات ، اگر ان کی نشاندہی کی جائے تو وہ مسئلے کا سبب بنی ہیں۔ ڈاکٹر ان احتیاطی تدابیر کی سفارش کرے گا جن کو اپنانا چاہئے ، کیوں کہ اس شخص کے انفیکشن کا امکان بہت زیادہ ہوگا۔
   • اگر عضو غلط طریقے سے کام کررہا ہے اور غلطی سے صحت مند پلیٹلیٹس کو فلٹر کررہا ہے تو تللی (splenectomy) کو دور کرنے کی سرجری کریں۔
   • پلازما ایکسچینج ، جو صرف انتہائی سنجیدہ معاملات اور ہنگامی صورتحال میں استعمال ہوتا ہے۔

5. 

   سائنس کو قیاس آرائی سے الگ کرنے کی کوشش کریں۔ قدرتی طریقوں سے خون میں پلیٹلیٹ کی سطح کو کیسے بڑھایا جاسکتا ہے اس پر مختلف رائے رکھنے والی سائٹوں کی کمی نہیں ہے۔ کچھ معاملات میں وسیع (اور اکثر متضاد) معلومات کو سمجھنا پیچیدہ ہے اور ، لہذا ، ڈاکٹر کے لئے یہ ضروری ہے کہ وہ فرد کے علاج کی نگرانی کرے۔
   • قابل اعتماد تنظیموں سے کھانے کی کوشش کریں جو پلیٹلیٹ کی سطح سے متعلق بیماریوں پر توجہ دیتی ہیں ، یہ بتاتے ہیں کہ دودھ کی مقدار کتنی اہم ہے اور ، مثال کے طور پر ، اس چیلنج کا مظاہرہ کرتے ہوئے جو اس بات کا تعین کرنے میں موجود ہے کہ کون سا طریقہ اختیار کیا جائے۔
   • در حقیقت ، اس میں بہت کم سائنسی ثبوت موجود ہیں کہ ایک خاص غذا خون کے پلیٹلیٹ کی سطح میں اضافہ کرسکتی ہے ، مثال کے طور پر۔ یہ نظریہ جو سائنسی حقائق کے قریب آتا ہے وہ یہ ہے کہ غذا میں بدلاؤ پلیٹلیٹ کی شرح میں کمی کے خلاف دفاع میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔
   • کیا اس کا مطلب یہ ہے کہ اس حالت میں مبتلا شخص کے پاس کوئی آپشن نہیں ہے؟ نہیں؛ در حقیقت ، اسے اپنا "ہوم ورک" کرنے کی ضرورت ہے ، جو توقعات پر قابو پالتی ہے اور علاج ، مشورے اور امداد کے ل medical میڈیکل ٹیم پر اعتماد کرتی ہے۔

اشارے

• ذکر کردہ کسی بھی علاج کو استعمال کرنے سے پہلے ، ڈاکٹر کے پاس جائیں۔ یہ ضروری ہے کہ وہ خون میں پلیٹلیٹ کی شرح پر نظر رکھے ، کیونکہ دیگر پہلے سے موجود حالات غذا یا عمومی سلوک میں تبدیلی سے متاثر ہوسکتے ہیں۔ اگر صورتحال خراب ہوتی ہے تو ، فوری طور پر طبی علاج ضروری ہوسکتا ہے۔
• کسی بھی قسم کی دوائی زیادہ سے زیادہ لینے سے پہلے ، چیک کریں کہ کیا اس میں کوئی سائنسی ثبوت موجود ہے کہ یہ واقعی میں کام کرتا ہے۔ میڈیکل ٹیسٹوں میں ٹیسٹ شامل ہونا چاہئے جس میں آدھے افراد کو پلیسبو اثر کے ساتھ انتظام کرنا چاہئے۔ چیک کریں اگر نتائج سائنسی مضمون کے طور پر شائع ہوئے تھے۔