مواد

• اقدامات
• اشارے
• انتباہ

اپنے والدین کو یہ بتانا کہ آپ حاملہ ہیں حاملہ ہونے کی طرح خوفناک بھی ہوسکتا ہے۔ ایک بار جب آپ جان لیں کہ آپ حاملہ ہیں ، تو آپ اپنے والدین کو بتانے کا کوئی طریقہ ڈھونڈنے کے ل too بھی بہت زیادہ مغلوب ہو سکتے ہیں۔ لیکن ایک بار جب آپ ان اقدامات پر عمل کریں گے ، تو آپ اپنے والدین کے ساتھ کھلی اور دیانتدار گفتگو کریں گے اور اس کے بارے میں معلوم کریں گے کہ آگے کیا کرنا ہے۔

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 2: گفتگو کی تیاری

1. 

   جو کچھ آپ کہنے جارہے ہیں اسے تیار کریں۔ اگرچہ آپ کے والدین آپ کی خبروں سے مایوس ہوسکتے ہیں ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے ، آپ زیادہ سے زیادہ واضح طور پر اور زیادہ سے زیادہ پختہ بولنے کے ذریعہ تھم کو کم کرسکتے ہیں۔ غور کرنے کے لئے کچھ چیزیں یہ ہیں:
   • اپنا افتتاحی تیاری کرو۔ اپنے والدین کو یہ کہتے ہوئے مت ڈرا کہ "مجھے واقعی میں کوئی بری خبر ہے۔" اس کے بجائے ، یہ کہنا کہ ، "مجھے آپ سے کچھ کہنا مشکل ہے۔"
   • حمل کی وضاحت کے لئے تیار ہوجائیں۔ کیا وہ جانتے ہیں کہ آپ جنسی تعلقات کر رہے ہیں ، یا صرف اس بات کا کہ آپ کا بوائے فرینڈ ہے؟
   • تیار کریں کہ آپ اپنے جذبات کو کس طرح بانٹیں گے۔ اگرچہ آپ پریشان ہوں گے اور آپ کو بات چیت کرنا مشکل ہوسکتا ہے ، آپ کو آنسو گفتگو کے اختتام تک ملتوی کردیں ، جب وہ یقینی طور پر آئیں گے۔ آپ انہیں بتائیں کہ آپ انہیں مایوس کرتے ہوئے حیرت اور رنجیدہ ہیں (اگر کوئی ہے) ، کہ آپ اپنی زندگی کے سب سے مشکل وقت سے گزر رہے ہیں اور آپ ان کا تعاون بہت پسند کریں گے۔
   • کسی بھی سوال کے جواب دینے کے لئے تیار کریں۔ آپ کے والدین سے آپ کے لئے بہت سارے سوالات ہونے والے ہیں ، لہذا یہ جاننا بہتر ہے کہ کیا کہنا ہے تاکہ آپ کو محافظ سے دور نہیں کیا جائے گا۔

2. 

   
   
   یہ پیش گوئی کرنے کی کوشش کریں کہ آپ کے والدین کیا کریں گے۔ ایک بار جب آپ یہ اندازہ کرلیں کہ بہتر گفتگو کرنے کا طریقہ ، آپ کو کیسا محسوس ہوتا ہے اور آپ کیا کہنا چاہتے ہیں تو آپ کو یہ سوچنے کی ضرورت ہوگی کہ آپ کے والدین کیا رائے دیں گے۔ یہ متعدد عوامل پر منحصر ہوگا ، بشمول انھوں نے ماضی کی مشکل خبروں پر ان کا کیا رد. عمل ظاہر کیا ، چاہے ان کی جنسی سرگرمی انہیں ایک مکمل جھٹکا لگانے والی ہے ، اور ان کی اقدار کیا ہیں۔ غور کرنے کے لئے کچھ چیزیں یہ ہیں:
   • کیا انہیں معلوم ہے کہ آپ جنسی طور پر سرگرم ہیں؟ اگر آپ مہینوں یا سالوں تک جنسی تعلقات قائم کررہے ہیں اور انہیں کوئی اندازہ نہیں ہے تو ، انھیں اس سے زیادہ حیرت ہوگی کہ ان کو شک ہے ، یا اس کے باوجود کہ وہ جانتے ہیں کہ آپ جنسی تعلقات کر رہے ہیں۔
   • ان کی اقدار کیا ہیں؟ کیا وہ شادی سے پہلے کے جنسی تعلقات کے بارے میں آزاد ہیں ، یا کیا آپ کو یہ خیال ہے کہ آپ بالکل شادی نہیں کریں جب تک آپ کی شادی نہ ہو ، یا شادی کرنے کے قریب ہی؟
   • ماضی میں انھوں نے بری خبر پر کیا رد عمل ظاہر کیا ہے؟ اگرچہ اس کا امکان نہیں ہے کہ آپ نے اس سے قبل اس طرح کی ڈرامائی خبریں دی ہوں ، آپ کو اس بات پر غور کرنا چاہئے کہ ماضی میں مایوس کن خبروں کے جواب میں انہوں نے کیا جواب دیا ہے۔ جب آپ نے انہیں بتایا کہ یہ نیا سال نہیں ہے یا انہوں نے اپنی گاڑی کو ڈینٹ کیا تو ان کا کیا ردعمل تھا؟
   • اگر آپ کے والدین کی پرتشدد ردعمل ظاہر کرنے کی تاریخ ہے تو ، آپ کو صرف اس خبر کو نہیں توڑنا چاہئے۔ کسی قابل اعتماد رشتے دار کو تلاش کریں جو آپ کے ساتھ زیادہ تر کھلا ہو ، یا اپنے والدین کو بھی اپنے ڈاکٹر یا اسکول کے مشیر کے پاس اس خبر کو بریک کرنے کے ل. لے جائیں۔
   • آپ اب بھی کسی قریبی دوست کے ساتھ گفتگو کا مشق کرسکتے ہیں۔ اگر آپ حاملہ ہیں تو ، امکان ہے کہ آپ نے پہلے ہی اپنے بہترین دوست سے اس کے بارے میں بات کی ہو ، اور اسے اس بات کا کوئی اشارہ نہیں ہوگا کہ آپ کے والدین کیا کریں گے۔ لیکن اس کے باوجود بھی وہ آپ کے ساتھ گفتگو کا مشق کرسکتی ہیں۔ اس طرح ، آپ کو ان کے رد عمل کا بہتر اندازہ ہوگا۔

3. 

   
   
   گفتگو کرنے کے لئے صحیح وقت کا انتخاب کریں۔ اگرچہ بروقت خبروں کو نکالنا ضروری ہے ، تاہم ، یہ بھی ضروری ہے کہ اپنے والدین کے ل the ایک اچھ dayے دن اور وقت کا انتخاب کریں جس طرح ممکن ہو سکے اس خبر کو قبول کریں۔ غور کرنے کے لئے کچھ چیزیں یہ ہیں:
   • ڈرامائی نہ بنیں۔ اگر آپ کہتے ہیں ، "میرے پاس آپ سے کچھ کہنا ضروری ہے تو ، بات کرنے کا اچھا وقت کب ہوگا؟" لہذا آپ کے والدین شاید وہاں گفتگو کرنا چاہتے ہیں ، اور آپ تیار نہیں ہوں گے۔ اس کے بجائے ، جب آپ بات کرتے ہوسکتے ہو تو پرسکون ہونے کی کوشش کریں ، "میں آپ کے ساتھ بات کرنا چاہتا ہوں۔ بولنے کا اچھا وقت کب ہے؟"
   • ایک ایسے وقت کا انتخاب کریں جب آپ کے والدین آپ کو پوری توجہ دے سکیں۔ ایک ایسے وقت کا انتخاب کریں جب آپ کے والدین گھر ہوں اور جب وہ کھانے پر باہر جانے ، اپنے بھائی کو فٹ بال میں پکڑنے ، یا دوستوں کے ساتھ بعد میں تفریح ​​کرنے کا ارادہ نہیں رکھتے ہوں۔ ترجیحی طور پر ، انھیں گفتگو کے بعد آزاد ہونا چاہئے ، لہذا ان کے پاس اس خبر کو ہضم کرنے کا وقت ہوگا۔
   • ایک ایسے وقت کا انتخاب کریں جب آپ کے والدین پر تناؤ کا امکان کم ہو۔ اگر آپ کے والدین کام سے واپس آتے ہیں تو عام طور پر بہت دباؤ یا تھکے ہوئے ہوتے ہیں ، رات کے کھانے کے بعد تک انتظار کریں ، جب وہ کچھ زیادہ آرام سے ہوں تو گفتگو کریں۔ اگر وہ ہفتہ کے دوران ہمیشہ دباؤ ڈالتے نظر آتے ہیں تو ، ہفتے کے آخر میں ان سے بات کریں۔ ایک ہفتہ اتوار کی نسبت بہتر کام کرسکتا ہے ، کیونکہ اتوار کی رات ، وہ پہلے ہی اپنے ورک ویک کے بارے میں فکر مند رہ سکتے ہیں۔
   • ایک ایسے وقت کا انتخاب کریں جو آپ کے کام آئے۔ اگرچہ آپ کو والدین کے ل the بہترین ممکنہ وقت کا انتخاب کرنا چاہئے ، لیکن اپنے جذبات پر ضرور غور کریں۔ ایک ایسے وقت کا انتخاب کریں جب آپ زیادہ دن تھکے ہوئے نہ ہوں ، مطالعے کے ایک طویل ہفتہ کے بعد اور جب آپ اگلے دن کسی امتحان سے پریشان نہ ہوں۔
   • اگر آپ چاہتے ہیں کہ کوئی دوسرا وہاں موجود ہو تو ، ایک ایسے وقت کا انتخاب کریں جو اس شخص کے ل works بھی کام آئے۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا ساتھی حاضر ہو تو ، یہ ایک بہت اہم فیصلہ ہے اور آپ کو یقین کرنا چاہئے کہ اس سے صورتحال اور زیادہ ناگوار ہونے کی بجائے زیادہ آرام دہ ہوجائے گی۔
   • بات چیت کو زیادہ دیر تک طوالت نہ دیں۔ ایک مثالی وقت کا انتخاب گفتگو کو بہترین ممکنہ انداز میں رواں دواں کرنے میں مدد دے گا ، لیکن بات چیت کو ہفتوں کے لئے ملتوی کردیں ، کیوں کہ ہر شخص بہت مصروف اور تناؤ کا شکار ہے ، اس سے معاملات صرف اور بھی خراب ہوجاتے ہیں۔

طریقہ 2 کا 2: خبریں توڑنا

1. 

   
   
   انہیں اپنی خبر دیں۔ یہ منصوبہ کا سب سے مشکل حصہ ہے۔ آپ کیا کہنے جارہے ہیں اس کے باوجود اور ان کے ردعمل کی توقع کرتے ہوئے ، اور گفتگو کے لئے بہترین وقت منتخب کرنے کے باوجود ، یہ آپ کی زندگی کی سب سے مشکل گفتگو ہوگی۔
   • آرام کرو۔ آپ نے شاید ہزار بار اس منظر کا تصور کیا ہوگا۔ لیکن آپ کو جس چیز کا ادراک کرنے کی ضرورت ہے وہ یہ ہے کہ آپ جس کی پیش گوئی کر رہے ہیں وہ شاید بدترین صورت حال ہے۔ رکو۔ آپ اپنے والدین کی توقع سے کہیں بہتر ردعمل کے امکان سے 100 گنا زیادہ ہیں۔ آرام سے چیزیں ہی آسان ہوجائیں گی۔
   • اپنے والدین کو راحت محسوس کریں۔ اگرچہ اس مقام پر چھوٹی باتیں کرنا مناسب نہیں ہے ، لیکن آپ مسکرا سکتے ہیں ، ان سے پوچھ سکتے ہیں کہ وہ کیا کر رہے ہیں ، اور انھیں خبر دینے سے پہلے ہاتھ پر تھپتھپا کر یقین دلائیں۔
   • کہو ، "مجھے آپ سے کچھ کہنا مشکل ہے۔" میں حاملہ ہوں۔ "مضبوطی سے اور ہر ممکن حد تک مضبوطی سے بولیں۔
   • آنکھ سے رابطہ کریں اور جسمانی کھلی زبان کو برقرار رکھیں۔ جب آپ انھیں یہ خبر دیتے ہیں تو اتنا ہی قابل رس نظر آتے ہیں۔
   • انہیں بتائیں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔ انہیں اتنا صدمہ پہنچنے کا خدشہ ہے کہ وہ فوری طور پر رد عمل ظاہر نہیں کریں گے۔ حمل کے ساتھ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں اس کے بارے میں بات کریں۔ انہیں یاد دلائیں کہ آپ کے ل it یہ بہت مشکل رہا ہے۔

2. 

   سننے سے لطف اٹھائیں۔ اب جب آپ نے انہیں بتایا ہے تو ، ان کا سخت ردعمل ہوگا۔ چاہے وہ ناراض ، جذباتی ، الجھن ، تکلیف یا سوالوں سے بھرے ہوں ، خبر کو ہضم ہونے میں وقت لگے گا۔ اسے آسان بنائیں اور بغیر کسی مداخلت کے ان کی طرف سنیں۔
   • انہیں یقین دلائیں۔ اگرچہ وہ بالغ ہیں ، انھیں بھاری خبر موصول ہوئی ، اور آپ کو ان کے لئے مستحکم رہنے کی کوشش کرنی چاہئے۔
   • ان کے سوالات کے جوابات دیں۔ اگر آپ تیار ہیں ، تو آپ کو زیادہ سے زیادہ ایمانداری اور سکون کے ساتھ سوالوں کے جوابات دینے کے قابل ہونا چاہئے۔
   • ان سے پوچھیں کہ وہ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ اگر وہ خاموشی سے حیران ہیں تو ، انہیں اپنے خیالات کو منظم کرنے کے لئے کچھ وقت دیں اور پھر ان سے پوچھیں کہ وہ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔ اگر آپ اپنے آپ کو بانٹنے کے بعد وہ آپ کے جذبات کا اشتراک نہیں کرتے ہیں تو ، بات چیت جاری رکھنا آسان نہیں ہوگا۔
   • ناراض ہوجائیں تو پریشان نہ ہوں۔ یاد رکھنا ، انہیں ابھی کچھ دریافت ہوا ہے جس سے ان کی زندگی بدل جائے گی۔

3. 

   اگلے اقدامات پر تبادلہ خیال کریں۔ ایک بار جب آپ کی خبر کی وضاحت ہوجائے اور آپ اور آپ کے والدین نے اپنے جذبات کے ساتھ ساتھ ان کے بارے میں بھی تبادلہ خیال کیا ، تو یہ وقت مل گیا ہے کہ آپ کو حمل کے ساتھ کیا کرنا ہے۔ اگر رائے میں کوئی اختلاف ہے ، جیسا کہ ہوسکتا ہے ، تو یہ زیادہ مشکل ہوسکتا ہے۔ لیکن یاد رکھنا چاہئے کہ آپ کو ابھی راحت محسوس ہونی چاہئے کہ خبر دی گئی ہے اور آپ مل کر اس پر کام کرسکتے ہیں۔
   • آپ گفتگو میں فوری طور پر اگلے اقدامات پر بات کرنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں۔ آپ کے والدین کو ٹھنڈا ہونے کے لئے کچھ وقت درکار ہوگا ، اور آپ کو اپنے جذبات پر قابو پانے کے لئے وقت کی ضرورت بھی ہوسکتی ہے۔
   • یاد رکھیں کہ اگرچہ یہ بحران شاید سب سے مشکل چیز ہے جس کے بارے میں آپ گزر رہے ہیں ، لیکن سبھی مضبوط اور بحرانوں کے درمیان مل کر کام کریں گے۔

اشارے

• یاد رکھیں کہ آپ کے والدین کو آپ سے پیار کرنا چاہ. کچھ بھی نہیں۔ اگرچہ بات چیت ناقابل یقین حد تک مشکل ہو رہی ہے ، اس کے آخر میں آپ کے رشتہ کو مزید تقویت ملنی چاہئے۔
• اگر آپ نے فیصلہ کیا ہے کہ گفتگو کے دوران آپ کا ساتھی موجود ہو تو ، پھر یہ یقینی بنائیں کہ آپ کے والدین پہلے ہی آپ سے مل چکے ہیں اور انہیں معلوم ہے کہ یہ موجود ہے۔ کسی کو بات چیت میں نہ جاننے والے کو لانا چیزوں کو اور بھی مشکل بنا دے گا۔

انتباہ

• اگر آپ کے والدین کے پاس پرتشدد طرز عمل کی تاریخ ہے تو ، صرف اس خبر کو مت توڑیں۔ اپنے ڈاکٹر یا اپنے اسکول کے مشیر سے ملنے کے لئے انھیں لے جائیں۔
• اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ اپنے بچے کو حاصل کرنا چاہتے ہیں تو ، جلد از جلد گفتگو کرنے کی کوشش کریں تاکہ آپ فیصلہ کرسکیں کہ آگے کیا کرنا ہے۔