مصنف:
Eugene Taylor
تخلیق کی تاریخ:
16 اگست 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
10 مئی 2024
مواد
مسوڑوں کی سوجن متعدد عوامل کی وجہ سے ہوتی ہے۔ سوجن والے مسوڑھوں والے افراد مسوڑوں کی بیماری ، کھانے پینے سے متعلق جلن ، دانتوں کی خرابی ، ناقص تغذیہ یا دیگر زبانی پریشانیوں میں مبتلا ہو سکتے ہیں۔ اس مسئلے کے متعدد حل ذیل میں درج ہیں ، لیکن یاد رکھیں کہ اس کی اصل وجہ سمجھنے کا ایک واحد راستہ دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس جانا ہے۔
اقدامات
طریقہ 1 میں سے 2: سوجن مسوڑوں کے لئے امداد
وجہ کی نشاندہی کریں۔ مسودے مختلف وجوہات کی بناء پر سوجن ہوسکتے ہیں ، اگرچہ بہت سے معاملات میں یہ مسئلہ مسوڑوں کی بیماری کی علامت ہوسکتی ہے۔ ضروری ہے کہ آپ سب سے مناسب اقدام اٹھانے کے لئے سوجن کی وجہ کی نشاندہی کریں: گھر پر اپنے مسوڑوں کی دیکھ بھال کریں یا دانتوں کے ڈاکٹر سے ملاقات کریں۔ کچھ عام وجوہات میں شامل ہیں:
- غلط برش کرنا یا فلوسنگ کرنا۔ بہت سے معاملات میں ، مسوڑوں کی سوجن کمزور زبانی حفظان صحت کا نتیجہ ہے ، جس سے دانتوں اور مسوڑھوں کے درمیان تختی جمع ہوجاتی ہے۔ اضافی تختی ہٹانے کے ل You آپ کو اپنے دانت صاف کرنے اور باقاعدگی سے فلاشنگ شروع کرنے کی ضرورت ہوگی۔ اس کے علاوہ ، بہت سے لوگ جو اپنے دانتوں کے درمیان بھر جاتے ہیں وہ بہت سختی کرتے ہیں ، جو سوجن کا سبب بھی بن سکتے ہیں۔
- گینگیوائٹس اور پیریڈونٹائٹس۔ اگر اچھی زبانی حفظان صحت برقرار نہیں رکھی جاتی ہے تو ، مسوڑوں کی بیماری ، جیسے گنگیوائٹس اور پیریڈونٹائٹس آسانی سے نشوونما کرسکتی ہیں۔ جینگائیوائٹس سب سے کم شدید شکل ہے اور اگر ابتدائی تشخیص کی جائے تو اس کو پلٹ دیا جاسکتا ہے۔ دوسری طرف ، پیریڈونٹائٹس بہت زیادہ سنگین ہے اور اس سے دانتوں کا خاتمہ ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کو شبہ ہے کہ آپ کو ان میں سے کوئی بیماری ہوسکتی ہے تو ، دانتوں کا ڈاکٹر دیکھیں۔
- کینکر کے زخم مسوڑوں پر ہونے والے زخموں سے درد اور سوجن ہوسکتی ہے۔ عام طور پر ، ان کی ظاہری شکل کے ذریعہ تروش کی شناخت ممکن ہے ، کیونکہ ان کے ایک سفید رنگ کے درمیانے اور سرخ کنارے ہوتے ہیں۔ متعدد کینکر زخم ایک بار میں ظاہر ہوسکتے ہیں ، لیکن وہ عام طور پر قابل علاج ہیں اور متعدی نہیں ہوتے ہیں۔
- کیموتھریپی۔ کیموتھریپی کے بہت سے ناخوشگوار ضمنی اثرات میں سے کچھ میں درد ، سوجن اور خون میں مسوڑھوں شامل ہیں۔ تکلیف دہ زخم اور کینکر گھاویں بھی ظاہر ہوسکتی ہیں۔ اگرچہ ان علامات کو فارغ کیا جاسکتا ہے ، لیکن جب تک کیموتھراپی کا علاج جاری نہیں ہے وہ دور نہیں ہوں گے۔
- تمباکو۔ سگریٹ پینا اور تمباکو کی دیگر مصنوعات کا استعمال اکثر مسوڑوں میں درد اور سوجن میں معاون ہوتا ہے۔ در حقیقت ، جو لوگ تمباکو کی مصنوعات استعمال کرتے ہیں ان میں ان لوگوں کے مقابلے میں مسوڑوں کی بیماری پیدا ہونے کا امکان بہت زیادہ ہوتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، مسوڑوں کی سوجن کو کم کرنے کا پہلا قدم سگریٹ نوشی کو روکنا ہے۔
- ہارمونز. سوجن مسوڑھوں کے نتیجے میں ہارمونز کی رہائی میں اضافہ ہوتا ہے جو مسوڑوں میں خون کے بہاؤ میں اضافہ کرتے ہیں ، جن میں بلوغت ، حیض ، حمل اور رجونورتی کے دوران پیدا ہونے والے افراد شامل ہیں۔ پیدائش پر قابو پانے کی کچھ گولیوں سے یہ ہارمونز بھی جاری ہوسکتے ہیں۔
نزاکت کے ساتھ ، اپنے دانت صاف کرو اور اپنے دانتوں کو پھسلائیں. جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے ، مسوڑوں کی سوجن اکثر پلاک کی تعمیر سے ہوتی ہے۔ یہ بہترین موقع ہے ، کیوں کہ آپ فلوسنگ اور نرم ، پھر بھی پوری طرح سے برش کرکے آسانی سے مسئلہ کو ٹھیک کرسکتے ہیں۔ آپ دن میں کم از کم دو بار دانت برش کریں: صبح اور شام ، اور ممکن ہو تو کھانے کے بعد۔ دن میں ایک بار تختہ دور کرنے کے لئے پھسلنے کی کوشش کریں کہ برش تک نہیں پہنچ سکتا ، لیکن اس کا استعمال زیادہ بار کریں ، کیونکہ اس سے آپ کے مسوڑوں کو اور بھی جلن مل سکتا ہے۔- نرم برسلز کے ساتھ ٹوت برش کا استعمال کریں۔ یہ مزید جلن پیدا کرنے کے بغیر آپ کے دانتوں کو مؤثر طریقے سے صاف کرے گا۔ درمیانے یا سخت bristles کے ساتھ برش سے پرہیز کریں ، کیونکہ یہ مسوڑوں کو مزید سوجن کا سبب بن سکتے ہیں اور دانتوں کے تامچینی کو بھی نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
- بہت سے لوگ یہ ماننے میں غلطی کرتے ہیں کہ سخت برش کرنا بہتر برش کرنا ہے۔ یہ معاملہ نہیں ہے۔ مسوڑھے نازک ٹشو سے بنے ہوتے ہیں ، لہذا زیادہ سخت برش کرنا اچھ thanے سے زیادہ نقصان پہنچاتا ہے۔ برش کرتے وقت بھی آپ کو آگے اور پیچھے حرکت کرنے سے گریز کرنا چاہئے۔ اس کے بجائے ، ہموار گردش کریں۔
- ایک آخری متبادل جس کی آپ کوشش کرسکتے ہیں وہ یہ ہے کہ دانت کی پٹی کا انتخاب کریں جس میں انجیوزائٹس سے بچنے میں مدد ملے۔ ٹوتھ پیسٹ کے زیادہ تر بڑے برانڈز یہ اختیار پیش کرتے ہیں۔
دن میں ایک بار تختیوں تک پہنچنے کے لئے پھول لگائیں جو آپ کے دانتوں کا برش نہیں کرسکتے ہیں۔ دن میں ایک سے زیادہ بار کرنے سے پرہیز کریں یا اس سے آپ کے مسوڑوں کو جلن مل سکتا ہے۔- بہت سارے لوگوں کی طرف سے فلوسنگ کو نظرانداز کیا جاتا ہے ، لیکن یہاں تک کہ جو لوگ اسے استعمال کرتے ہیں وہ بھی بغیر کسی پرواہ کے اپنے مسوڑھوں کی پریشانی کو بڑھاوا دے سکتے ہیں۔ اپنے دانتوں کے درمیان مضبوطی سے "تھریڈنگ" کرنے سے گریز کریں ، کیونکہ اس سے نازک گم ٹشوز کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ اپنے دانتوں کے مابین فلوس کو احتیاط سے اپنے دانتوں کے درمیان سلائیڈ کرنے کی کوشش کریں۔
اپنے منہ کو نمکین پانی کے حل سے دھولیں۔ نمکین کے ساتھ کللا کرنا مسوڑوں کی سوجن کو کم کرنے کی ایک پرانی چال ہے ، لیکن یہ اب بھی سب سے زیادہ موثر ہے۔ نمک ایک اینٹی بیکٹیریل ایجنٹ کا کام کرتا ہے ، آلودگیوں کے منہ کو چھلکتا ہے اور سوجن کو دور کرتا ہے۔- نمکین بنانے کے لئے ، ایک گلاس گرم پانی میں ایک چائے کا چمچ باقاعدگی سے ٹیبل نمک تحلیل کریں۔ اس حل سے کللا کریں ، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ اسے پورے منہ پر منتقل کریں تاکہ یہ آپ کے مسوڑوں تک پہنچ جائے۔ نگلنا نہیں
- اسی طرح کا نتیجہ تقریبا 30 سیکنڈ تک پورے منہ میں پانی اور لیموں کے رس کا آمیزہ منہ سے دھونے سے حاصل ہوتا ہے۔ یہ آپشن نمک پانی کے حل کی طرح موثر نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن اس کا ذائقہ اس سے بہتر ہوگا۔
- نمک پانی کے حل کو گلے کی سوجن دور کرنے ، نئے چھیدنے صاف کرنے اور زخموں کی جراثیم کش کرنے کے لئے بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔
گرم اور سرد کمپریسس بنائیں۔ گرم اور سرد کمپریسس کا استعمال سوجن اور تکلیف دہ مسوڑوں کو فوری اور آسانی سے ریلیف فراہم کرنے کے لئے کیا جاسکتا ہے۔ درد کم کرنے کے لئے گرم کمپریسس بہتر ہیں ، جبکہ سرد کمپریسس مؤثر طریقے سے سوجن کو کم کرتی ہیں۔ اپنے چہروں پر دباؤ ڈالیں ، خود مسوڑوں پر نہیں ، کیونکہ یہ کم اناڑی ہے اور درجہ حرارت میں اچانک تبدیلیوں سے مسوڑوں کو اور زیادہ چڑچڑا ہونے سے روکتا ہے۔
- گرم کمپریس کرنے کے لئے: ایک صاف چہرے کے تولیہ کو گرم (گرم نہیں) پانی میں ڈوبیں ، اضافی پانی پھیریں ، اور پھر تولیہ کو اپنے چہرے پر تھام لیں یہاں تک کہ درد کم ہونے لگے۔
- ایک سرد کمپریس کرنے کے لئے: ایک چھوٹے سے صاف کپڑے یا کاغذ کے تولیہ میں کچھ آئس کیوب لپیٹیں۔ دوسرا آپشن یہ ہے کہ منجمد سبزیوں کا پیکٹ (جیسے منجمد مٹر) یا ایک خاص آئس پیک جو فریزر میں محفوظ کیا گیا ہے۔ اپنے چہرے پر سکیڑیں اس وقت تک رکھیں جب تک کہ سوجن کم نہ ہوجائے اور علاقہ قدرے بے حسی ہوجائے۔
ان چیزوں سے پرہیز کریں جو آپ کے مسوڑوں کو پریشان کرتی ہیں۔ جب کہ مسوڑھوں کو تکلیف دہ اور سوجن ہوتی ہے ، اس کے ل substances یہ ضروری ہے کہ تمباکو کی مصنوعات اور الکحل جیسے مبتلا مسئلے کو بڑھاوا دیں۔ اس کے علاوہ ، مضبوط منہ واش - جو آپ اپنے منہ کو جراثیم کشی کے لئے استعمال کر رہے ہیں - در حقیقت اس مسئلے کو بڑھا سکتا ہے ، لہذا آپ کو تھوڑی دیر کے لئے ان کا استعمال روکنے کی بھی کوشش کرنی چاہئے۔
بہت سارا پانی پیو. سیالوں کی زیادتی خوراک سے باقیات اور بیکٹیریا کو منہ سے نکالنے میں مدد دیتی ہے ، جس سے زیادہ تختی کی نشوونما محدود ہوتی ہے ، اور یہ بھی تھوک کی پیداوار کو متحرک کرتی ہے ، جو بیکٹیریا کو قدرتی طور پر مارنے میں مدد کرتا ہے۔
مسوڑوں کو آہستہ سے مساج کرنے کی کوشش کریں۔ نرم مساج درد کو دور کرنے اور سوجن کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے کیونکہ اس سے مسوڑوں میں خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے۔ تقریبا ایک منٹ کے لئے مسوڑوں کی مالش کرنے کے لئے ہلکی سی سرکلر حرکتیں کریں۔ ایسا کرنے سے پہلے اپنے ہاتھ دھوئے اور بیکٹیریا کے پھیلاؤ کو روکنے کے ل your اپنے ناخن صاف اور مختصر ہونے کو یقینی بنائیں۔
تھوڑا سا لونگ کا تیل لگائیں۔ لونگ کا تیل ایک قدرتی علاج ہے جو درد کو کم کرنے اور مسوڑوں کی سوزش کو کم کرنے میں موثر ثابت ہوتا ہے۔ صرف سوتی ہوئی مسوڑوں پر تھوڑا سا لونگ کا تیل دن میں تین بار کپاس کی جھاڑی کے استعمال سے لگائیں۔ دوسرا آپشن یہ ہوگا کہ لونگ تیل کے کچھ قطرے ایک گلاس پانی میں ڈالیں اور کللا دیں۔ یہ تیل زیادہ تر فارمیسیوں اور ہیلتھ فوڈ اسٹورز میں پایا جاسکتا ہے۔
طریقہ 2 میں سے 2: گم سوجن کو روکنا
اپنے دانتوں کو اچھی طرح سے برش کریں ، دن میں کم سے کم دو یا تین بار۔ دانت صاف کرنے سے آپ کے منہ سے تختی ہٹ جاتی ہے ، جو مسوڑوں کی بیماری اور گہاوں سے لڑنے میں مدد دیتی ہے۔ در حقیقت ، دانتوں کی مستقل حفظان صحت کے ساتھ تقریبا almost زبانی صحت سے متعلق تمام مسائل سے بچا جاسکتا ہے۔ اگر آپ ممکن ہو تو اپنے دانتوں کو کم از کم صبح اور ایک بار رات میں اور کھانے کے بعد برش کریں۔
- اگر آپ برش کرنے کی صحیح تکنیک کے بارے میں یقین نہیں رکھتے ہیں تو ، آپ کو اپنی اگلی ملاقات کے دوران اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے فوری سبق طلب کرنا چاہئے ، وہ مدد کرنے میں خوش ہوگا!
روزانہ پھول۔ ہر روز فلاسنگ کسی بھی زبانی حفظان صحت کے معمول کا لازمی حصہ ہوتا ہے ، لیکن یہ اکثر نظرانداز کیا جاتا ہے۔ فلاس جمع شدہ تختی اور بیکٹیریا کو دراڑ اور چالوں سے نکال دیتا ہے جہاں آپ کا برش نہیں پہنچ سکتا ہے۔
- نازک گم ٹشووں کو جلن سے بچنے کے لental دانتوں کا فلاس آہستہ سے استعمال کرنا یاد رکھیں ، اور بیکٹیریا کو اپنے منہ کے ایک حصے سے دوسرے حص spreadingے میں پھیلنے سے روکنے کے لئے ہر دانت کے درمیان صاف ستھری فلاس کا استعمال کریں۔
- اگر آپ کو دانتوں کا فلوس استعمال کرنے میں دشواری ہو تو ، فارمیسی یا سپر مارکیٹ میں ٹوتھ پک باکس خریدیں۔ یہ لکڑی کی چھوٹی چھوٹی لاٹھی ہیں جو روایتی دانتوں کا فلاس جیسا ہی اثر رکھتی ہیں۔
وٹامن سی ، کیلشیم اور فولک ایسڈ سے بھرپور متنوع غذا لیں۔ خراب غذائیت مسوڑوں کی سوزش کا سبب بن سکتی ہے (دیگر مسائل کے علاوہ)۔ یہ خاص طور پر اہم ہے کہ آپ کو اپنی غذا میں کافی وٹامن سی ، کیلشیم اور فولک ایسڈ ملیں۔ وٹامن سی اور فولک ایسڈ فعال طور پر مسوڑھوں کی صحت اور گرجائیوٹائٹس کو روکنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ کیلشیم کے معاملے میں ، یہ دکھایا گیا ہے کہ کیلشیم کی کمی والے لوگوں کو مسوڑوں کی بیماری پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہے۔ روزانہ ایک ملٹی وٹامن لیں اور بہت سارے تازہ پھل اور سبزیاں کھائیں۔
- وٹامن سی کے اہم غذائی ذرائع میں پپیتا ، کالی مرچ ، اسٹرابیری ، بروکولی ، انناس ، برسلز انکرت ، کیوی ، اورینج ، تربوز اور کالی شامل ہیں۔
- کیلشیم کے بہترین ذرائع میں دودھ کی مصنوعات جیسے دودھ ، پنیر اور دہی ، سارڈینز ، توفو ، سالمن ، سویا دودھ ، اناج اور گوبھی شامل ہیں۔
- فولک ایسڈ کی اعلی سطح والے کھانے میں گہرے سبز پتے ، بروکولی ، asparagus ، مٹر ، پھلیاں ، دال ، اجوائن ، ایوکاڈو اور ھٹی پھل شامل ہیں۔
بہت گرم یا ٹھنڈے کھانے اور مشروبات سے محتاط رہیں۔ بہت سارے لوگوں کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ ان کے مسوڑھے درجہ حرارت کے لحاظ سے خاصے حساس ہوتے ہیں ، خاص طور پر عمر کی طرح۔ اس کے نتیجے میں ، بہتر ہوگا کہ آپ بہت ٹھنڈے مشروبات یا بہت گرم چائے ، کوفیوں اور سوپوں سے پرہیز کریں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ان اشیاء کو مکمل طور پر کاٹنے کی ضرورت ہے ، آپ صرف اس وقت تک انتظار کرسکتے ہیں جب تک کہ وہ کھانے سے پہلے گرم نہ ہوجائیں یا ٹھنڈا ہوجائیں۔
کافی نیند حاصل کریں اور تناؤ سے بچیں۔ تھکن آپ کے چہرے اور مسوڑوں کو سوجن کر سکتی ہے ، لہذا رات میں سات سے آٹھ گھنٹے سونے کی کوشش کریں۔ زیادہ سے زیادہ دباؤ سے بھی بچنا چاہئے ، کیونکہ اس سے جسم کو کارٹیسول کے نام سے جانا جاتا ایک کیمیائی مرکب جاری ہوتا ہے ، جو مسوڑوں اور جسم کے دوسرے حصوں کی سوزش سے وابستہ ہوتا ہے۔
- آپ باقاعدگی سے ورزش کرکے تناؤ کو کم کرسکتے ہیں۔ ورزش سے خوشی کے ہارمون جاری ہوتے ہیں جو آپ کے موڈ کو بہتر بناتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، ورزش تھکاوٹ کا باعث بنے گی ، جو آپ کو رات کو اچھی نیند لینے میں مدد دیتی ہے۔ فائدہ دوگنا ہے!
- سیر کے لئے ، کتاب پڑھنے یا نہانے کے ل each ، ہر دن کچھ وقت نکال کر آپ تناؤ کو کم کرسکتے ہیں اور آرام بھی کرسکتے ہیں۔ آپ کو سونے سے قبل ضرورت سے زیادہ محرکات سے بھی بچنا چاہئے ، لہذا سونے سے کم از کم ایک گھنٹہ قبل اپنے ٹیلی ویژن اور کمپیوٹر کو بند کردیں۔
تمباکو کو ختم کریں۔ جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، تمباکو مسوڑوں کو بہت پریشان کر سکتا ہے اور جو لوگ تمباکو نوشی کرتے ہیں یا تمباکو کی دیگر مصنوعات استعمال کرتے ہیں انہیں مسوڑھوں کی بیماری پیدا ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ اگر ممکن ہو تو ، آپ کو تمباکو کے استعمال کو چھوڑنے یا کم سے کم کرنے کی کوشش کرنی چاہئے۔
دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس جائیں اور اپنے دانت صاف کریں۔ سوجن میں مسوڑھوں میں اکثر دانتوں کی سنگین پریشانیوں کا اظہار ہوتا ہے جیسے پیریڈونٹائٹس یا کیریز ، لہذا اگر آپ کے مسوڑوں میں مسلسل سوجن رہتی ہے تو آپ کو اپنے دانتوں کے ماہر سے ملاقات کرنی چاہئے۔ وہ آپ کو وہی بتا سکتا ہے جو ہو رہا ہے اور مناسب علاج کی سفارش کرے گا۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے دانت اور مسوڑھوں کو مکمل طور پر صحتمند نظر آتا ہے تو ، سال میں کم سے کم دو بار دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس جانے کی سفارش کی جاتی ہے۔
اشارے
- زیادہ سخت برش نہ کریں ، کیوں کہ اس سے آپ کے مسوڑوں کو پریشان کرسکتے ہیں۔ اپنے مسوڑوں کو صحتمند رکھنے کے ل slow ایک نرم برسل برش اور برش کا استعمال آہستہ ، نرم سرکلر حرکتوں میں کریں۔
- ہر مہینے اپنے دانتوں کا برش تبدیل کریں ، کیونکہ پرانا دانتوں کا برش بیکٹیریا سے بھرا پڑ سکتا ہے۔
- کیا آپ نے حال ہی میں بند کیا اگر آپ وقفے کے بعد پھولنا شروع کر رہے ہیں تو ، آپ کے مسوڑوں میں سوجن یا سوجن ہوسکتی ہے اور پہلے ہفتے کے دوران اس میں تھوڑا سا خون بہہ سکتا ہے۔ اس کا استعمال جاری رکھیں اور آپ کے مسوڑوں میں اصلاح ہوگی!
انتباہ
- اگرچہ آپ گھر میں درد کو دور کرنے کے طریقے تلاش کرسکتے ہیں ، اگر آپ کے مسوڑوں میں سوجن رہتی ہے تو یہ ضروری ہے کہ آپ دانتوں کا ڈاکٹر دیکھیں۔ زبانی بیماری جو ممکنہ طور پر مسو سوزش کے پیچھے ہے آپ کے دانتوں اور مسوڑوں کو شدید نقصان پہنچا سکتی ہے۔
- کھانے اور مشروبات کا بہت خیال رکھیں جو بہت گرم یا بہت ٹھنڈا ہو۔ بہت سے لوگوں میں درجہ حرارت حساس مسوڑھوں کی ہوتی ہے ، خاص طور پر ایک خاص عمر کے بعد۔ اگر ایسا ہے تو ، ایسے مشروبات سے پرہیز کریں جو بہت ٹھنڈا یا بہت گرم ہو جیسے چائے ، کافی اور سوپ۔ ان سے ہمیشہ کے لئے بچنا ضروری نہیں ہے ، صرف اس وقت جب حساسیت واقعتا getting راہ میں آرہی ہو۔
