مصنف:
Roger Morrison
تخلیق کی تاریخ:
1 ستمبر 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
11 مئی 2024
مواد
آپ کون ہیں یہ جاننا مشکل ہوسکتا ہے۔ چونکہ ہم ہمیشہ ترقی یافتہ ، بدل رہے ہیں اور نئی چیزیں سیکھ رہے ہیں ، ہماری شناخت بھی مسلسل تبدیل ہوتی رہتی ہے۔ لیکن کچھ اقدامات ہیں جو آپ خود کو بہتر جاننے کے ل take اور معلوم کرسکتے ہیں کہ آپ کون ہیں۔
اقدامات
حصہ 1 کا 3: ایکشن لینا
ایک ذاتی انوینٹری بنائیں۔ اپنی طاقتوں اور کمزوریوں کا انوینٹری تیار کرکے ، آپ یہ دیکھنا شروع کردیں گے کہ آپ کیا بہتر کرتے ہیں اور آپ کو کیا بہتر بنانے کی ضرورت ہے۔ یہ جاننے کے لئے کہ ہم کون ہیں ایک اچھا نقطہ آغاز ہے۔ ذاتی انوینٹری بنانے کے ل statements ، اپنی طاقتوں اور کمزوریوں کو بیانات میں "میں ہوں" سے شروع ہونے والی طاقتوں اور کمزوریوں کے لئے "میں چاہتا ہوں" میں درج کریں۔
- مثال کے طور پر ، طاقت کے ل you ، آپ "میں ایک اچھا دوست ہوں" اور "میں اپنے وقت کے ساتھ فراخ دل ہوں" جیسی اشیاء کو شامل کرسکتا ہوں۔ کمزوریوں میں "میں بہتر سننا چاہتا ہوں" اور "میں دوسروں کے بارے میں میرے خیال میں اس کے بارے میں کم خیال رکھنا چاہتا ہوں" جیسی اشیاء کو شامل کرسکتا ہوں۔
آپ پر اعتماد کرنے والے لوگوں سے مدد کے لئے پوچھیں۔ فہرست کو اور بھی بڑا بنانے کے ل you ، آپ دوستوں سے ان کی طاقت اور کمزوریوں کا مطالبہ کرسکتے ہیں۔ یہ سوال صرف ان لوگوں سے پوچھنا یاد رکھیں جو آپ کو اچھی طرح جانتے ہیں اور جو تعمیری اور مثبت آراء پیش کرسکتے ہیں۔- اگر آپ کو لگتا ہے کہ وہ آپ کے جذبات کو ٹھیس پہنچا سکتے ہیں تو اپنے دوستوں سے مدد کے لئے مت پوچھیں۔
اپنے لئے وقت بنائیں۔ تنہا رہنے کے لئے کچھ وقت طے کریں اور لسٹ کا تجزیہ کرنے کے قابل ہوجائیں۔ یہ خود کی تلاش کے لئے بھی ایک موقع ہے اور یہ آپ کے دن کا باقاعدہ حصہ بن سکتا ہے ، جس سے آپ کو اپنے آپ کو بہتر طور پر جاننے کے ل time وقت اور رازداری کی فراہمی ہوسکتی ہے۔- یاد رکھیں کہ آپ کو اس وقت مراقبہ یا عکاسی کرنے میں صرف نہیں کرنا ہوگا۔ آپ اپنی پسندیدہ مووی دیکھ کر یا کچھ ہلکی ورزشیں کرکے بھی اپنے بارے میں نئی چیزیں تلاش کرسکتے ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ اس وقت کو صرف اپنے لئے رکھنا اور اس سے لطف اٹھائیں۔
چھوٹی شروع کرو۔ اپنے آپ کو کیا تبدیل کرنا چاہتے ہیں اس کا فیصلہ آپ کی ترجیحات کے بارے میں کچھ کہہ سکتا ہے اور آپ کو بہتر سمجھنے میں مدد ملتی ہے کہ آپ کون ہیں۔ اگر آپ ان علاقوں کی نشاندہی کرتے ہیں جن کو آپ بہتر بنانا چاہتے ہیں تو ، ایک چھوٹا سا ذاتی مقصد طے کرنے کی کوشش کریں۔ غور کریں کہ یہ مقصد آپ کے بارے میں کیا کہتا ہے۔ آپ کیا ہیں اس کے بارے میں وہ کیا کہتا ہے؟- یہ ضروری ہے کہ مقصد چھوٹا اور ناپنے والا ہو۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ زیادہ مستعار ہونے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، دن میں ایک بار اپنی رائے ظاہر کرنے کا ایک مقصد طے کریں۔ یہ اتنا ہی آسان ہوسکتا ہے کہ آپ یہ کہتے ہو کہ آپ رات کے کھانے کے لئے کیا چاہتے ہو یا کسی کو "نہیں" کہتے ہو۔
فن بنائیں۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کرہ ارض کا سب سے کم تخلیقی فرد ہو ، لیکن آپ نے کبھی اپنے آپ کو موقع نہیں دیا ہوگا۔ کوئی نظم ، کہانی یا گانا لکھنے کی کوشش کریں۔ ونڈو کے ذریعہ کچھ پینٹ کریں یا منظر نامے کا خاکہ دیکھیں۔ تھیٹر کورس میں داخلہ لیں یا دوستوں کے ساتھ ویڈیو بنانا شروع کریں۔ تخلیقی لوگوں کے ساتھ گھومیں اور دیکھیں کہ آیا وہ آپ کو کچھ بھی سکھ سکتے ہیں۔ اپنے آپ کو تخلیقی ہونے پر مجبور کرنے سے آپ کو اپنے راحت کے علاقے سے باہر لے جا. گا اور اپنے بارے میں کچھ نیا دریافت کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- جب آپ ابھی شروعات کر رہے ہو تو اپنے فن پر بہت زیادہ تنقید نہ کریں۔ یاد رکھیں کہ مقصد یہ معلوم کرنا ہے کہ آپ کون ہیں اور تفریح کرنا ہے۔
خود کو للکارا۔ کچھ ایسا کریں جو آپ کبھی نہیں کرتے تھے جو آپ کو خوفزدہ یا خوفزدہ کرے گا۔ رکاوٹوں کو آپ کو رکاوٹ نہ ہونے دیں۔ اس کے بجائے ، چھوٹے چیلنجوں سے شروع کریں اور بڑے سے بڑے مقابلہ جات تک پہونچیں۔ آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ سوچنے سے کہیں زیادہ پرعزم ہیں اور یہاں تک کہ آپ کے پاس ایسی صلاحیت ہے جو آپ نہیں جانتے ہیں۔
- مثال کے طور پر ، آپ اجنبیوں کے ایک گروہ سے رجوع کر سکتے ہیں اور دوست بنانے کی کوشش کر سکتے ہیں ، دس کلومیٹر کی دوڑ کے لئے سائن اپ کرسکتے ہیں ، حالانکہ آپ نے کبھی بھی تین سے زیادہ نہیں دوڑائی ہے ، یا دیکھ سکتے ہیں کہ فیس بک میں لاگ ان کیے بغیر آپ کتنا لمبا سفر کرسکتے ہیں۔
آپ کو خوش کرنے والے لوگوں کے ساتھ زیادہ سے زیادہ وقت گزاریں۔ آپ اپنے بارے میں مزید جانیں گے اگر آپ کے گرد گھیراؤ کرنے والے افراد آپ کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں اور آپ کو اپنے بارے میں اچھا محسوس کرتے ہیں۔ منفی اور تنقیدی افراد سے دور رہیں اور ان لوگوں کی تلاش کریں جو آپ کو بڑھنے میں مدد دیتے ہیں۔ لوگوں کو خوش کرنے کے لئے تلاش کرنے کی کوشش کریں ، اس طرح زندگی گزاریں جس کی آپ تعریف کرتے ہو اور ساتھی رہو۔
حصہ 2 کا 3: خیالات سے آگاہ ہونا
ڈائری لکھتے رہاکریں. ڈائری میں لکھنا آپ کے کاموں کے ل more آپ کو زیادہ ذمہ دار بناتا ہے ، تناؤ کو کم کرتا ہے اور مثبت تبدیلیاں لاسکتا ہے۔ ہر دن ، کم از کم 20 منٹ کے لئے ڈائری میں لکھنے کی کوشش کریں۔
- مثال کے طور پر ، آپ اپنے خیالات کو ہر دن کے آخر میں کاغذ پر ڈال سکتے ہیں ، لکھتے ہیں جب آپ کو کوئی خوف محسوس ہوتا ہے یا جب آپ کو کوئی اچھا خیال آتا ہے۔ یاد رکھیں کہ آپ زندگی کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں ، آپ کے مقاصد کیا ہیں اور کون سے شکوک شبہات آپ کو آگے بڑھنے کے لئے غیر محفوظ بناتے ہیں۔
- جب آپ کھوئے ہوئے محسوس کریں گے تو ڈائری کو دوبارہ پڑھیں اور ایسے عناصر کی نشاندہی کرنے کی کوشش کریں جو آپ کو پٹری پر واپس جانے میں مدد فراہم کریں گے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کا دن خراب ہے تو ، آپ کسی ایسی چیز کے بارے میں پڑھ سکتے ہیں جس نے آپ کو دوبارہ معمول کا احساس کرنا شروع کر کے خوشی دی۔
عیبوں کو قبول کریں۔ ہر ایک میں خامیاں ہیں ، لہذا کوشش کریں کہ کمال کا جنون نہ ہو۔ اپنے آپ کو خامیوں اور سب کے ساتھ قبول کرنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کو ناکافی محسوس ہونے لگے تو ، یاد رکھیں کہ کوئی بھی کامل نہیں ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ ہمیشہ اپنی پوری کوشش کرنے کی کوشش کرنا۔
یاد رکھیں کہ ہماری شناخت مستقل طور پر بدل رہی ہے۔ اپنی شناخت ڈھونڈنا مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ وقت کے ساتھ ساتھ اس میں تبدیلی آسکتی ہے ، اس پر منحصر ہے کہ ہم اپنی زندگی کے ساتھ کیا کر رہے ہیں۔ یاد رکھیں کہ تبدیلیاں زندگی کا ایک عام حصہ ہیں ، لہذا قبول کرنے کی کوشش کریں اور ان شناختی تبدیلیوں کو قبول کریں۔
- ابھی ، آپ اپنے آپ کو بچ childہ ، محاسب ، اور کسی ایسے شخص سے تعبیر کرسکتے ہیں جو ایمانداری کی قدر کرے۔ تاہم ، وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ ہماری شناخت میں بھی تبدیلی آسکتی ہے ، ایسے حالات بھی جن میں ہم خود کو تلاش کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کے بچے ہیں تو ، آپ اپنے آپ کو بچے کی بجائے باپ کی طرح دیکھنا شروع کرسکتے ہیں۔ اگر آپ اپنا کاروبار کھولتے ہیں تو ، آپ اپنے آپ کو ایک کاروباری کے طور پر پہچاننا شروع کر سکتے ہیں۔
ترجیحات کی فہرست بنائیں۔ اس فہرست میں آپ کے لئے اہم چیزوں پر مشتمل ہونا چاہئے۔ اہمیت کے لحاظ سے اشیاء کی درجہ بندی کریں۔ اپنے آپ کے لئے کیا اہم ہے یہ جاننے سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ زندگی واقعتا important کون سے اہم اور معنی خیز بن جائے گی ، لہذا احتیاط کے ساتھ فہرست بنائیں۔ وہ آپ کو حیرت زدہ کر سکتی ہے۔
- آپ کی اہمیت میں شامل اشیاء میں شامل ہوسکتے ہیں: دوست ، کنبہ ، مطالعہ ، کچھ اسکول یا کالج سے متعلق مضمون ، آپ کی ملازمت یا ایک خاص مہارت۔ ان قدروں پر غور کریں جو ان چیزوں یا لوگوں نے آپ کی زندگی میں اضافہ کیا ہے اور ان کے لئے مزید وقت نکالنا شروع کردیں۔
اپنے عمل کی ذمہ داری قبول کریں۔ اپنی ساری ناکامیوں یا دوسروں پر دھچکیوں کا الزام لگانا آسان ہے۔ تاہم ، جب ہم قبول کرتے ہیں کہ ہم اپنی ناکامیوں سمیت اپنی زندگیوں کے کنٹرول میں ہیں ، تو ہم اس میں بہتری لانے کے قابل ہوجاتے ہیں۔
- اپنی کامیابیوں کی ذمہ داری قبول کرنا بھی یاد رکھیں۔ آپ کے کارنامے آپ کی ذاتی خواہش اور کوشش کا نتیجہ ہیں۔ چاہے آپ ٹینس چیمپئن بنیں یا نئی زبان سیکھیں ، ہمیشہ اپنی کامیابیوں کا سہرا اپنے آپ کو دینا یاد رکھیں۔
اپنا احترام کریں. یاد رکھیں کہ آپ انوکھے ہیں اور پیار اور توجہ کے مستحق ہیں ، لہذا یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے آپ کی تعریف کریں جس کے آپ مستحق ہیں۔ اپنے بارے میں ان تمام چیزوں کی فہرست بنائیں جو آپ پسند کرتے ہیں۔ آئینے میں تلاش کرنا اور اپنی پسندیدہ جسمانی خصوصیات میں سے کچھ کی نشاندہی کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ اپنی تعریف اسی طرح کرو کہ آپ کسی دوست کی تعریف کریں۔
حصہ 3 کا 3: تلاش جاری رکھنا
آپ 100 کرنا چاہتے ہیں کی ایک فہرست بنائیں۔ ہمارے اہداف پر ہم خود کو کس طرح دیکھتے ہیں اس پر بڑا اثر پڑ سکتا ہے ، لہذا 100 چیزوں (بڑی اور چھوٹی) چیزوں کی ایک فہرست بنائیں جو آپ زندگی میں حاصل کرنا چاہیں گے۔ مشاہدہ کریں کہ فہرست میں شامل چیزوں میں مشترکات کیا ہیں اور زیادہ سے زیادہ چیزوں کو حاصل کرنے کے لئے منصوبہ تیار کریں۔ ان میں سے کچھ اہداف غیر حقیقی معلوم ہوسکتے ہیں ، لیکن ان کو بہرحال کاغذ پر ڈال دیں۔ ان کو لکھنے سے آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کو کس چیز کی تحریک ہوتی ہے۔
- اہداف کو کاغذ پر ڈال کر آپ ان کو حاصل کرنے کا بھی زیادہ امکان رکھتے ہو۔ جب آپ اپنی نئی چیزوں کے بارے میں سوچتے ہیں تو اشیاء کو تبدیل کرنے یا شامل کرنے سے نہ گھبرائیں۔
خود اعتمادی بڑھانے کی کوشش کریں۔ خود اعتمادی کو فروغ دینا ایک مستقل چیلنج ہے ، لیکن اگر آپ ایک وقت میں چھوٹے چھوٹے اقدامات کرنے اور اپنے مقاصد کو حاصل کرنے پر توجہ دیتے ہیں تو ، آپ اعتماد اور شاید خود اعتمادی کو بڑھا سکیں گے۔ پراعتماد ہونا آپ کو اپنے آپ کو چیلنج کرنے کی بھی سہولت دے گا ، جو آپ کی حیثیت سے انسان کی حیثیت سے بڑھنے میں مددگار ہوگا۔
- اگر آپ کو عدم تحفظ کا مسئلہ ہے تو ، دوسروں کے ساتھ اپنا موازنہ کرنا بند کریں ، اپنی کامیابیوں کی قدر کریں اور اپنے لئے زیادہ حقیقت پسندانہ اہداف طے کریں۔
صبر کرنے کی کوشش کریں۔ حقیقی نفس کی تلاش ایک سفر ہے جو زندگی بھر چلتا ہے ، لہذا اگر آپ اسے ابھی نہیں مل پائے تو پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں۔ اگر آپ تلاشی سے مغلوب ہو رہے ہیں تو ، اپنے آپ کو یقین دلانے کے لئے تھوڑا سا وقت نکالیں۔ کچھ دیر اپنے آپ کو محض آپ بننے کی اجازت دینے سے ، اپنے بارے میں کچھ اہم دریافت کرنا ممکن ہوگا۔
دماغ کو سفر کرنے دیں۔ کھڑکی دیکھیں یا آنکھیں بند کریں اور دیکھیں کہ آپ کو کیا خیال آتا ہے۔ اب اور پھر دن میں خواب دیکھنا اچھا ہے اور اپنے دماغ کو وہیں جانے دیں جہاں سے وہ اپنے آپ کو کسی خاص مضمون کے بارے میں سوچنے پر مجبور کرنے کی بجائے یہ چاہتا ہے۔ یہاں تک کہ عمل کے دوران آپ اپنے بارے میں کچھ سیکھ سکتے ہیں۔
- دن کی روشنی آپ کو آرام دینے میں مدد دے گی اور آپ کو زیادہ تخلیقی اور نتیجہ خیز بنا سکتی ہے۔
اپنے آپ سے پوچھو. آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ آپ کے تمام عقائد قطعی ہیں ، لیکن ایک لمحے کے لئے رک جائیں اور اس پر غور کریں کہ آپ جو یقین رکھتے ہیں اس پر آپ کو یقین کیوں آتا ہے۔ اپنے آپ سے سوال کرنے کے لئے مستقل کوشش کرنا آپ کو ایک سوچنے اور متجسس فرد بننے میں مدد مل سکتی ہے۔ اپنے بارے میں تجسس آپ کو یہ جاننے میں مدد کرے گا کہ آپ کون ہیں۔
آپ کو کیا پسند ہے اور کیا پسند ہے اس کے بارے میں لکھیں۔ اپنی پسند کی چیزوں اور لوگوں کی فہرست بنائیں۔ اس طرح ، آپ کو احساس ہوگا کہ آپ کے لئے جو واقعی اہم ہے۔ آپ کون ہیں اس کی وضاحت کرنے میں لسٹ کا استعمال کریں۔
اشارے
- اپنے آپ سے ایماندار ہو۔ دوسروں کو خوش کرنے کے لئے تبدیل نہ ہوں اور کسی سے اپنے آپ کا موازنہ مت کریں۔
- اپنے عقائد اور اخلاقی قدروں پر قائم رہیں۔ کسی کو یہ مت بتانے دیں کہ آپ کس طرح سوچیں یا کیا محسوس کریں۔
- کسی کو یہ بتانے نہ دیں کہ آپ کون ہیں یا آپ کو کیا ہونا چاہئے: یہ آپ کا فیصلہ ہے۔
