مواد

• اقدامات
• اشارے

رشتہ ختم کرنا ایک بہت ہی مشکل تجربہ ہے جو عملی طور پر ہر شخص زندگی میں کسی نہ کسی وقت گذرتا ہے۔ تکلیف اور غصے کے درمیان ، اپنے سابقہ ​​کو حسد کرنا چاہتے ہیں یہ معمول ہے ، لیکن یہ آپ کے لئے نقصان دہ ثابت ہوسکتا ہے اور آپ کو مایوس نظر آتا ہے۔ اس کے بجائے ، اپنے آپ پر توجہ مرکوز کریں: اپنے جسم اور دماغ کو نیا بنانے کے لئے وقت نکالیں۔ اگر آپ اب بھی اپنے سابقہ ​​کو غیرت مند بنانا چاہتے ہیں تو ہم آپ کو اپنی تسکین کھوئے بغیر اسے کرنے کے بارے میں کچھ نکات دیں گے۔ چلو بھئی؟

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 2: سابقہ ​​کو حسد بنانا

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   
   

   

   
   

   

   
   

   

   
   

   

   
   
   جیسکا اینگل ، ایم ایف ٹی ، ایم اے
   رشتہ داری کوچ

   "کسی شوق یا رضاکارانہ کام میں سرمایہ کاری جس میں آپ کچھ پیدا کرسکیں اور معاشرے میں حصہ ڈال سکیں آپ کو دنیا سے جڑے رہنے اور خود اعتمادی بڑھانے میں مدد ملے گی۔"

2. 

   صحت بناو. آئس کریم کے جار کھانے میں بستر پر رہنے سے کوئی فائدہ نہیں ہوگا ، آپ کو یقین ہوسکتا ہے۔ اس کی بجائے خراب صورتحال سے دور ہونے کے ، آگے بڑھیں! اس کو بڑھائیں اور اپنے سابقہ ​​کو اور بھی غیرت مند بنادیں۔
   • ایک جم میں داخلہ لیں۔ آپ لوہا کھینچ سکتے ہیں ، کچھ کلاسیں لے سکتے ہیں اور اس لمحے کا فائدہ اٹھا کر گھر سے نکل سکتے ہیں یا کسی سے مل سکتے ہیں۔ اگر آپ جم جانا نہیں چاہتے ہیں تو ، کم از کم سائیکل سے چلنے یا پیدل چلنے کے لئے کم از کم گھر سے نکلیں۔ ایسی سرگرمی آزمائیں جو آپ کو سب سے زیادہ خوش کرے۔
   • جسمانی سرگرمیوں سے اعتماد میں اضافہ ہوتا ہے۔ جب آپ چھوٹے مقاصد حاصل کرتے ہیں ، جیسے 1 کلومیٹر کی دوڑ لگانا یا پگڈنڈی مکمل کرنا ، تو آپ زیادہ پر اعتماد محسوس کریں گے اور یہ یقینی طور پر آپ کو حسد اور حسد میں مبتلا کردے گا۔ ایک مضبوط اور پراعتماد شخص ہونا بہت ضروری ہے!
   • ورزشیں آپ کو بہتر لگتی ہیں اور بہتر محسوس کرتی ہیں۔ جسمانی سرگرمیوں کا مشق آپ کے دماغ سے دور ہوجائے گا اور آپ کے دماغ میں اینڈورفنز جاری کرے گا ، جو آپ کے مزاج کو بلند کرنے میں مدد کرتا ہے۔

3. 

   
   
   ایک تبدیلی کے ذریعے جانا. شرائط کسی کی خود اعتمادی کو مجروح کرتی ہیں۔ زیادہ پرکشش اور پر اعتماد محسوس کرنے کے ل the ، دیکھو تھپڑ! اپنے بالوں کو کاٹیں ، اپنی داڑھی بڑھنے دیں ، نئے کپڑے خریدیں ، جو بھی ہو۔ بہتر محسوس کرنے کے لئے کچھ اچھا کریں۔
   • سخت سے گریز کرتے ہوئے کچھ آسان تبدیلیاں کریں۔ اپنا سر منڈوانا یا زبان کو سوراخ کرنا یہ اچھا وقت نہیں ہے۔ ایک بنیادی تبدیلی سے پہلے جذباتی استحکام کو واپس آنے دو۔

4. 

   ہمیشہ اچھ dressا لباس پہناؤ ، چاہے آپ کہیں بھی جائیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کونے کے گروسری اسٹور پر جاتے ہیں تو ، بہتر ہے کہ آپ ہمیشہ پیش ہوں۔ ظاہر ہے ، ہمارا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہم صبح کی روٹی خریدنے کے لئے لباس پہنیں بلکہ دیکھ بھال کریں اور ہمیشہ پیش پیش رہیں۔ اپنے آپ سے پوچھیں ، "کیا آپ چاہتے ہیں کہ میرا سابقہ ​​مجھے اس طرح دیکھے؟"
   • اپنے سابقہ ​​کی موجودگی میں خوبصورت ہونا اس کو غیرت بخشنے کا ایک بہت بڑا طریقہ ہے۔ اسے دکھائیں کہ وہ کیا غائب ہے۔

5. 

   دوسرے لوگوں کے ساتھ باہر جائیں۔ حقیقت یہ ہے کہ آپ نے بریک اپ نہیں حاصل کیا ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی تاریخیں نہیں ہوسکتی ہیں ، خاص طور پر اگر وہ آرام دہ اور پرسکون ہوں۔ کامل ساتھی کی تلاش کرنے کا اب وقت نہیں ہے ، بلکہ تفریح ​​کرنا ہے۔ جب آپ کے سابقہ ​​شخص کو اس کے بارے میں پتہ چل جائے گا تو وہ یقینا certainly حسد کرے گا۔
   • دوسرے شخص کو استعمال نہ کریں۔ یاد رکھیں کہ اس کے جذبات ہیں اور وہ دوسروں کو حسد کرنے کے لئے استعمال ہونا پسند نہیں کریں گی۔ اسے بوسہ مت دیں اور اسے یہ یقین کرنے کی وجہ نہ دیں کہ آپ کچھ اور چاہتے ہیں۔

اشارے

• حسد پیدا کرنے کی زیادہ کوشش نہ کریں ، یا آپ مایوس نظر آئیں گے۔
• کوشش کریں کہ اپنے ارادے کو زیادہ سے زیادہ چہرہ پر نہ پڑنے دیں ، یا وہ شخص آپ کے کھیل کو دیکھنے میں نہیں آئے گا۔
• بے ترتیب لوگوں یا لڑکے کے دوستوں کے ساتھ مت بنو ، کیونکہ یہ مایوس کن لگتا ہے۔
• بھاری نہ ہو۔ یاد رکھیں کہ آپ کا سابقہ ​​احساسات والا شخص ہے۔
• کسی پارٹی میں جائیں اور اپنے سابق کے سامنے کسی کو بوسہ دیں ، لیکن اپنے کپڑے نہ پھاڑیں اور نہ ہی زیادہ کریں۔
• اپنے سابقہ ​​میں کوئی دلچسپی نہ دکھائیں۔ جب وہ سوشل میڈیا پر پوسٹ کرتا ہے تو ، کسی بھی رد عمل یا تبصرے سے پرہیز کریں۔ اپنے دوستوں کے ساتھ بھی اس کے بارے میں کوئی بات نہیں کی جا رہی ہے۔