مواد

• اقدامات
• برادری کے سوالات اور جوابات
• اشارے
• انتباہ

دوسرے حصے

اپنے آپ کو کسی اور کے بظاہر سومی کی بجائے ٹھوکریں کھاتے ہوئے پایا ہے۔ یہ دیکھنا کہ یہ شخص کتنا دلکش لگتا ہے لیکن وہ در حقیقت ناکام کیسے ہوتا ہے کیا کچھ بھی وہ کرنے کا وعدہ کیا ہے؟ یا ، شاید آپ کو اس شخص کی مستقل مزاج کے لئے معافی مانگنے کے لئے دوڑنا پڑ رہا ہے؟ اگر آپ کو کسی خاص فرد کے ساتھ مستقل طور پر اس قسم کی پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، یہ ممکن ہے کہ آپ شریک حیات ، ساتھی ، دوست ، باس ، یا دوسرے قریبی تعلق سے غیر فعال جارحانہ تعلقات میں ہوں۔ یہ دریافت کرتے ہوئے کہ آپ غیر فعال جارحانہ تعلقات میں ہیں سے نمٹنے کا مقابلہ ابتداء میں ہوسکتا ہے لیکن ہمت ہوسکتی ہے۔ اگر یہ شخص آپ کے ساتھ مستقل مزاجی سے فائدہ اٹھانے کے قابل ہے ، یا صورت حال سے آپ کو خوش قسمتی سے ، آپ ان کے ساتھ معاملات کرتے رہیں گے کر سکتے ہیں غیر فعال جارحانہ طرز عمل کے ارد گرد انتظام کرنے کے طریقے تلاش کریں۔

اقدامات

حصہ 1 کا 3: کیا آپ غیر فعال جارحانہ تعلقات میں ہیں؟

1. 

   
   
   اس امکان کا تعین کریں کہ آپ غیر فعال جارحانہ تعلقات میں ہیں۔ حقیقت یہ ہے کہ آپ حیرت زدہ ہیں ایک قطعی آغاز ہے۔ تاہم ، یہ واضح ہونا ضروری ہے کہ غیر فعال جارحانہ سلوک کیا ہے اور کیا آپ کے تعلقات میں یہ مسئلہ ہے۔ (ایک رشتہ کافی حد تک وسیع سمجھا جاتا ہے ، بشمول رومانٹک ، کام کی جگہ ، دوستی ، ساتھی مشغلہ ، جن سے آپ کا تعلق ہے!) مندرجہ ذیل اقدامات آپ کو اس امکان کو ختم کرنے میں معاون ثابت ہوں گے ، حالانکہ آپ افراد سے کچھ معاون رائے حاصل کرنا بھی پسند کرسکتے ہیں آپ پر بھروسہ ہے۔

2. 

   
   
   غیر فعال جارحانہ طرز عمل کی علامات کو نشان زد کریں۔ دوسروں سے وابستہ ہونے کے لئے کچھ مخصوص غیر فعال جارحانہ طریقوں میں شامل ہیں:
   • جذبات کو بیان کرنے کی خواہش نہیں ، خاص طور پر منفی احساسات۔ اس کے بجائے ، انہیں اندر سے بوتل میں رکھا جاتا ہے ، یا تو واقعی کسی تکلیف دہ جگہ پر پھٹ پڑے یا پھر چپکے چپکے ، گپ شپ یا چڑچڑاپن کا موضوع بنیں (براہ راست آپ سے بات کیے بغیر آپ کو سننے کی کوشش میں)۔
   • آپ کے مشورے / مانگنے ، یا کاموں کو مکمل کرنے کی پیش کش کے مطابق کرنے پر اتفاق کرتے ہیں ، پھر کبھی بھی ان کو انجام نہیں دیتا (جسے "عارضی تعمیل" کہا جاتا ہے)۔ وہ آرٹ کی شکل کے طور پر تاخیر یا تاخیر کا استعمال کرسکتا ہے ، دوسروں کو مایوس کرنے کے لئے ایک فن! یا ، وہ اپنے اپنے ٹائم ٹیبل پر یہ کام کرتا ہے یا یہ آدھے دلی اور نامکمل طریقے سے کرتا ہے (امید ہے کہ آپ دوبارہ کبھی نہیں پوچھیں گے)۔
   • سوکس ، خاموش ہوجاتا ہے ، تیز ہوجاتا ہے ، موڈی ہوجاتا ہے (جیسے "ٹھیک ہے۔ جو بھی ہو۔")۔ گھٹیا پن اکثر گھنٹوں یا اس سے زیادہ وقت تک رہ سکتی ہے ، اس لئے کہ وہ / وہ خود ہی اپنا راستہ اختیار کرنے میں ناکام رہا یا واضح طور پر جو کچھ چاہا تھا بیان کرنے میں ناکام رہا اور پھر دوسرے پر الزامات لگاتا ہے۔
   • معاملات کو سنجیدگی سے پیش کرنے یا صداقت سے سننے کے بجائے طنزیہ ردعمل دیتا ہے۔ اس میں آپ کی کوششوں یا خواہشات کو دبانے کے لطیف طریقے شامل ہوسکتے ہیں۔
   • ناراض ، پاگل یا نیلے ہونے سے انکار کرتا ہے۔ اور ابھی تک ، وہاں بہت واضح طور پر وہاں سے ملنے والی ایک چیز موجود ہے۔ زیادہ تر وقت کسی کے پاس بھی نہیں ہے کہ وہ اسے چھیڑ سکے ، لہذا وہیں بدستور تیز تر رہتا ہے۔ ایک اور امکان جو آپ کو خارش یا ناراض شخص کی طرح نظر آنے کے دہانے پر دھکیلتا ہے ، جس سے وہ اسے بدلا جاسکتا ہے۔
   • چھوڑے۔ "وہی ہے ، میرے پاس تھا ، میں یہاں سے ہوں۔ آپ نے بہرحال کبھی میری تعریف نہیں کی۔" اور شاید سودے بازی پر طوفان پڑتا ہے ، اور ہر ایک اپنے سر کو نوچتا رہتا ہے کہ یہ سب کہاں سے آیا ہے۔ (یہ اکثر اشتعال انگیزی کے بعد ہی ہوتا ہے۔ یاد رکھنا کہ غیر متوقع ضرورتوں اور خواہشوں کا ابالنے والا برتن)۔

3. 

   
   
   ممکنہ علامتوں کو نوٹ کریں کہ آپ غیر فعال جارحانہ تعلقات میں ہیں۔ شاید آپ نے جو کچھ پڑھا ہے اس کا فیصلہ کرنے میں آپ کی مدد ہوگئ ہے۔ آپ کسی قابل اعتماد دوست یا اپنے معالج سے مشورہ کے ل ask ، آواز دینے والے بورڈ کی حیثیت سے کام کرنا بھی پسند کرسکتے ہیں۔ درج ذیل کچھ ممکنہ اشارے پر غور کریں جو آپ غیر فعال جارحانہ تعلقات میں ہیں:
   • آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے وقت اور خواہشات کا احترام نہیں کیا جاتا ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ "ڈنر کے لئے تیار" کہتے ہیں۔ آپ کی شریک حیات "ایک لمحے میں" کہتی ہے۔ اس لمحے میں آدھے گھنٹے کی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی لمبی تعداد جب تک وہ کسی کھیل / تحریر / ٹی وی کو ختم کردیتی ہے۔ آپ کھانا بنانے کی تکلیف میں جاچکے ہیں۔ بغیر کسی اچھی وجہ کے اس کو بانٹنے میں کوئی دیر نہیں ہونی چاہئے۔ اگر آپ کو یہ مسلسل ہوتا رہتا ہے تو ، یہ شاید غیر فعال جارحانہ سلوک ہے ، اور یہ بہت ہی کنٹرولنگ ہے۔
   • آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی معقول درخواستوں کو پامال کیا جارہا ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ کا پڑوسی کہتا ہے کہ وہ یقینی طور پر ایسی بڑی شاخوں کو کاٹ دے گا جو آپ کے سوئمنگ پول کو روک رہی ہیں۔ وہ / اس کے بارے میں میٹھا نہیں ہوسکتے ہیں ، اور کہتے ہیں "یہ وعدہ ہے"۔ دن ہفتوں میں بدل جاتے ہیں ، وہ مسکراتا ہے اور دور سے لہراتا ہے ، لیکن پھر بھی وہ پتے آپ کے تالاب میں گھوم رہے ہیں۔ آخر کار ، آپ اسے کھوج لگاتے ہیں اور اس کے بارے میں پوچھتے ہیں اور وہ کہتا ہے ، "ارے ہاں ، میرا مطلب یہ تھا لیکن میری پھینکیں ٹوٹ گئیں۔ میں نے انھیں مرمت کے لئے لے لیا ہے۔" ایک ہفتہ بعد ، آپ کو نظر آتی ہے کہ آدھی شاخیں آنکھوں کی سطح پر ٹہل دار تیز دھارے چھوڑنے کے ل l بند ہو گئیں اور باقی اب بھی مضبوطی سے اپنی جگہ پر ہیں۔ آپ کے پڑوسی کے ساتھ آپ کی "دوستی" اب قابل اعتراض ہے۔
   • آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ جان بوجھ کر راہداری سے چل رہے ہیں ، اور آپ کو ایسا کچھ کرنے سے روک رہے ہیں جو آپ کرنا چاہتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ نے 8 سال سے ایکس فرم کے لئے کام کرنا پسند کیا ہے۔ لیکن اب آگے بڑھنے کا وقت آگیا ہے ، لہذا آپ مالک باس سے آئندہ انٹرویو کے لئے حوالہ طلب کریں۔ آپ کا باس کہتا ہے کہ وہ آپ کو کھونے پر افسردہ ہوگا لیکن وہ یہ سمجھتا ہے کہ آپ کو اپنے پروں کو پھیلانے کی ضرورت ہے۔ وہ / وہ کہتی ہے کہ وہ حوالہ دے کر خوش ہوں گے۔ آپ کو نوکری نہیں ملتی ہے ، اور رائے آپ کو بتاتی ہے کہ آپ کے باس نے آپ کی کارکردگی اور مہارت کے بارے میں کچھ واقعی منفی باتیں کہی ہیں۔ آپ یہ جان کر حیرت زدہ ہیں کہ آپ کے باس کا آپ کو جانے کی اجازت نہیں ہے لیکن وہ آپ کو اپنے چہرے کو نہیں بتائے گا۔

حصہ 2 کا 3: کیا آپ اس رشتے میں قائم رہنا چاہتے ہیں؟

1. 

   حقیقت پسندانہ ہو۔ یہ شخص تبدیل نہیں ہونے والا ہے۔ تاہم ، یہ شخص مجموعی طور پر کافی عمدہ ہے۔ بہت سے غیر فعال جارح افراد "اچھ "ے" ہیں کیونکہ وہ تصادم سے بچنا چاہتے ہیں ، ہم آہنگی تلاش کرتے ہیں اور "پریشانیوں" کو ترجیح دیں گے جو صرف موجود ہی نہیں تھے۔بدقسمتی سے ، اس "امن اور روشنی" سکون کی قیمت دوسروں کو پڑتی ہے۔ وہ صرف ان کے لئے قیمت نہیں بننا چاہتے ہیں۔ یہ ہے جہاں غیر فعال جارحانہ مزاحمت آتی ہے ، کیونکہ یہ بتائے بغیر کہ کوئی شخص کیا چاہتا ہے ، ایسا نہیں ہوتا ہے۔ بہت کم لوگ ذہن کو پڑھ سکتے ہیں ، یا یہاں تک کہ کرنا چاہتے ہیں۔ اس طرح ، اس شخص سے آپ کا نکاح ، ملازمت ، منسلک ، واقعی طرح ، وغیرہ سے ہوسکتا ہے ، اور زیادہ تر وہ دلکش ، دوستانہ اور متفق دکھائی دیتے ہیں ، یہ صرف اتنا ہی خوفناک غیر فعال جارحانہ سلوک ہے جس سے آپ کو بہت زیادہ پریشان کیا جاتا ہے (اور ایسا ہونا چاہئے) ) ، مواصلات کے فرق اور ضرورت پڑنے پر اپنا وزن خود میں کھینچنے میں ناکامی کا باعث بنتا ہے۔

2. 

   اپنے خود کے جذبات اور ان طریقوں کا خود تجزیہ کریں جن سے آپ فی الحال غیر فعال جارحانہ سلوک کا جواب دے رہے ہیں۔ غیر فعال جارحانہ سلوک سے مؤثر طریقے سے نمٹنے کا ایک بڑا حصہ اس پر منحصر ہوگا کہ سلوک آپ کو کس طرح رد عمل کا باعث بنتا ہے۔ اگر آپ برتاؤ کو دیکھ سکتے ہیں اور اسے اپنے مددگار / قابل / بٹنوں کو دینے کی اجازت نہیں دیتے ہیں ، تو آپ اس جر copeت کا مقابلہ کرنا شروع کر سکتے ہیں اور اس شخص کو جرمانے کے بغیر چھوڑنے سے روک سکتے ہیں۔ غور کرنے کے لئے کچھ چیزوں میں شامل ہیں:
   • کیا آپ کسی بھی طرح سے اس طرز عمل کو قابل بنارہے ہیں؟: اگر آپ بھی غیر محاذ آرائی رکھتے ہیں تو ، شاید غیر فعال جارحانہ اقدامات کے ساتھ زندگی گزارنا صرف اپنے ذہن کی بات کرنے یا اپنی بنیاد کھڑا کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ اس بات کو یقینی بنانے کی خواہش میں اضافہ کریں کہ یہ شخص آپ کو "بالکل اسی طرح" پسند کرتا ہے اور شاید آپ دونوں واقعی یہ بتائے بغیر کہ آپ میں سے کیا سوچتا ہے یا کیا چاہتا ہے ایک دوسرے کے گرد رقص کررہا ہے۔
   • کیا آپ کو کنٹرول محسوس ہوتا ہے؟: اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ جیسے غیر فعال جارحانہ سلوک آپ کے انتخاب اور آپ کی زندگی میں کیا ہوگا اس کی صلاحیت کو محدود کر رہا ہے ، تو اس سلوک کا امکان غالبا. آپ پر شدید پڑتا ہے۔ اس معاملے میں ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ کو قابو پانے کے طریقوں میں آسانی کے ساتھ اس کی وجہ کیوں سمجھنے کے پیچھے آپ کو کسی قابل اعتماد شخص یا ایک معالج سے کچھ مدد لی جائے۔ آپ کی اپنی دعوی اور طاقت کو ممکنہ طور پر فروغ دینے کی ضرورت ہوگی۔
   • کیا آپ اپنی پتلی جلد کے بارے میں تبصرے کا ہدف ہیں؟: کیا یہ شخص اکثر یہ دعوی کرتا ہے کہ آپ "بہت زیادہ دباؤ" ، "لطیفہ سنانے سے قاصر ہیں" ، "چیزوں کو زیادہ کامل بنانا چاہتے ہیں" یا "کسی چیز سے پریشان نہیں ہوتے ہیں"؟ یہ وہ تمام فقرے ہیں جن پر مسئلے کو پیچھے دھکیلنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے تم، تاکہ آپ کو بری نظر آئے۔ غیر فعال جارحانہ شخص کا "پرسکون" بیرونی حصہ پھر دلکش اور سمجھدار کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔ آپ پر لگائے گئے الزامات آپ کو پھڑکتے ہوئے چھوڑ سکتے ہیں۔ اگر یہ مسلسل ہوتا رہتا ہے تو ، آپ کو تعلقات میں بیڈی کی طرح دیکھنے کے لئے ترتیب دیا جارہا ہے اور اس گندی دھکیلے کو تسلیم کرنے اور اس سے دور جانے کی ضرورت ہے۔
   • کیا منظوری کی ضرورت آپ کو چلا رہی ہے؟: کیا آپ کسی طرح سے اس شخص کی "منظوری" چاہتے ہیں؟ اگر یہ آپ کے تعلقات کا ایک ڈرائیور ہے تو ، یہ آپ کو غیر فعال جارحانہ شخص کے ایجنڈے اور رفتار سے جکڑنے کا خودساختہ طریقہ ہوسکتا ہے۔ آپ کو کسی کی منظوری کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ ایسے شخص کی منظوری لینے سے آپ کو کس طرح فائدہ اٹھانا پڑتا ہے۔

حصہ 3 کا 3: غیر فعال جارحانہ شخص کے آس پاس انتظام کرنا

1. 

   اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ غیر فعال جارحانہ شخص کا مقابلہ کرنے کے لئے کتنے تیار ہیں۔ آپ ان دونوں کے لئے بیان کرنے کی پوزیشن میں جا رہے ہیں جس میں آپ میں سے صرف ایک ہی شخص بیان کرنے کی زحمت کرسکتا ہے۔ جب آپ یہ بتاتے ہیں کہ آپ واضح طور پر کیا چاہتے ہیں ، یا غیر فعال جارحانہ اقدامات کو کال کرتے ہیں تو ، غیر فعال جارحانہ شخص کی بازیافتوں میں واپسی ، غصے سے بالاتر ہونا (غیر معمولی طور پر لیکن یہ کونے کی حمایت کرنے والا سامان ہے) ، چڑچڑا پن ، آنسو اور اسٹالنگ شامل ہوسکتے ہیں۔ غیر فعال جارحانہ اقدامات کے حوالہ کرنے کے لئے تیار ہونے کے ساتھ ساتھ جب آپ ان پر براہ راست اثر ڈالتے ہیں تو آپ کو اپنی حدود کو بھی جاننے کی ضرورت ہوگی اور جو آپ مزید پکڑے رہیں گے ، ارد گرد گڑبڑ ہوں گے اور اس کو چھوڑ دیں گے۔
   • جانیں کہ آپ کی اپنی اقدار کیا ہیں اور آپ کی حد سے باہر کی حدیں۔ جب آپ ان پر واضح ہوجائیں گے ، آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ کا استعمال کب ہو رہا ہے (نیچے ملاحظہ کریں)

2. 

   سلوک کریں اور جزب کے ساتھ بات کریں۔ غیر فعال جارحانہ سلوک کے خلاف یہ آپ کا بہترین دفاع ہے۔ اپنی ترجیحات اور ضروریات کو حقیقت کے مطابق ، بار بار اور بغیر کسی پسپائے کے بتائیں۔ بہت ساری کتابیں اور مضامین دستیاب ہیں اگر آپ کو ابھی تک اس بارے میں آرام محسوس نہیں ہورہا ہے تو آپ اپنی دعوی کو بہتر بنانے میں مدد کریں گے۔ اس دوران ، ان چیزوں کو ذہن میں رکھیں:
   • حقیقت (حقیقت) اور اس کے نتائج واضح طور پر بتائیں۔ نہایت گہرائی میں بیان کریں اور جذباتی الفاظ استعمال نہ کریں۔ اسے آسان ، سیدھا اور صاف رکھیں۔
   • اگر ضرورت ہو تو کللا اور دوبارہ کریں۔ اسی الفاظ اور پیغام پر قائم رہو۔ اس سے یہ بات واضح ہوجاتی ہے کہ آپ اپنی توقعات پر قائم ہیں۔
   • غیر فعال جارحانہ شخص کو مطلع کریں کہ کس طرح اس کی شراکت میں / وقت پر پہنچنے / کسی ڈیڈ لائن کو پورا کرنے وغیرہ کی ناکامی آپ پر اثر انداز ہوتی ہے۔ "I" کے بیانات پر قائم رہیں اور دوسرے شخص کے کردار یا شخصیت کے بارے میں کچھ نہ کہیں۔
   • اس شخص سے کبھی بھی "غیر فعال جارحانہ" الفاظ کا تذکرہ نہ کریں۔ ہمیشہ اس پر توجہ مرکوز رکھیں کہ رویہ آپ کو کس طرح محسوس کرتا ہے اور صورتحال پر موزوں عین وضاحتی الفاظ کا استعمال کرتے ہوئے آپ پر اثر انداز ہوتا ہے۔ کسی کو بھی خفیہ طور پر جارحانہ ہونے پر کھل کر پکارا جانا پسند نہیں!

3. 

   بیکار امید کے بجا. جو کام کرنے کی ضرورت ہے اسے کرنے میں آگے بڑھیں کہ یہ شخص راستہ صاف کر دے گا۔ متبادل انتظامات کرنے پر غور کریں۔ غیر فعال جارحانہ شخص پر انحصار کرنے کی بجائے ، تبدیل کریں آپ نقطہ نظر اور کبھی نہیں ان پر بھروسہ کریں۔ ایک بار نہیں ، بالکل بھی نہیں ، دوبارہ کبھی نہیں۔ اگر وہ وقت پر کام کرنے / کام کرنے وغیرہ کا انتظام کرتے ہیں تو ، اسے ایک بونس کے بطور دیکھیں لیکن اگر ایسا نہیں ہے تو ، اسے آپ کے منصوبوں ، ضروریات اور خواہشات کو برباد نہ ہونے دیں۔ جس چیز کے ساتھ آپ کو آگے بڑھنے کی ضرورت ہے اس کے ساتھ آگے بڑھیں اگر ، آپ کی زندگی کے ساتھ چلنے کے عمل میں ، غیرجانبدار حملہ آور شخص اس کو سنبھالنے میں مکمل طور پر ناکام ہوجاتا ہے ، تو آپ کے پاس اپنے سوال کا جواب ہے کہ آیا یہ لٹکا ہوا ہے یا نہیں۔ دوسری طرف ، آپ کو مل سکتی ہے کہ وہ آپ کے لئے قدرتی احترام پائے گا اور اپنے مضبوط نفس کے ساتھ کام کرے گا۔

4. 

   غیر فعال جارحانہ شخص کے گرد اسکرٹ اگر وہ پاور پلے میں ہے تو ، اس کا آسان ترین جواب یہ ہے کہ کھیل کھیل سے انکار کریں۔ اگر آپ مشغول نہیں ہوتے ہیں تو ، آپ خود کو شکست دینے والے عدم عزم کے اسپرے کے ذریعہ ناکام نہیں ہوسکتے ہیں جو غیر فعال جارحانہ انداز کو ایک آرٹ کی شکل میں پیش کرتا ہے۔ کھیل سے بچنے کے طریقوں میں شامل ہیں:
   • تار کو نظر انداز کرنا اور آپ کو تاخیر ، عزم کی کمی یا ناقص کارکردگی سے دوچار کرنے کی کوشش کرنا۔
   • اس شخص کے سر پر جانا اس شخص کے پاس جاؤ جو کر سکتے ہیں جو کام کرنے کی ضرورت ہے اسے کرو۔ اس بارے میں فکر مت کرو کہ غیر فعال جارحانہ شخص کیسا محسوس ہوگا۔ وہ / اسے غم کی کیفیت محسوس ہوگی کہ آپ نے اس کھیل سے کام لیا ہے۔ اچانک!
   • اپنے آپ کو یاد دلانا تم ٹھیک ہیں اپنے آپ کو بتائیں: "ایکس ایک بار پھر کھیل رہا ہے۔ یہ میرے بارے میں نہیں ہے ، لہذا میں شام کے باقی حصوں کو یہ کہتے ہوئے گزارا نہیں کروں گا کہ وہ تعاون کرنے میں ناکام رہا ہے۔ وہ صرف چیزوں کو سبوتاژ کرنے کی کوشش کر رہا ہے ، لہذا میں اسے دیکھتا ہوں کہ یہ کیا ہے اور اسے پیچھے چھوڑ دو۔ " آگے بڑھیں اور جو کچھ کرنے کی ضرورت ہے وہ کریں۔
   • بعض اوقات آگے بڑھنے کا مطلب یہ ہوتا ہے کہ چیزوں کو ختم کرنے میں مدد کے لئے کسی اور کو شامل ہونا ضروری ہے۔ ایسے میں ، اس بات کی وضاحت کرنے سے گھبرائیں نہیں کہ غیر فعال جارحانہ شخص نے آپ کو اس حیثیت میں کس طرح رکھا ہے تاکہ مسئلہ آپ پر خرابی کا مظاہرہ نہ کرے۔ ایک بار پھر ، ایک مستند تاریخ دیئے جانے کے بارے میں حقائق پر قائم رہیں لیکن پھر بھی ڈیڈ لائن وغیرہ کو پورا کرنے میں ناکام رہے۔ اس شخص کے نام نہ پکاریں یا ان کے کردار کی نفی کریں۔

5. 

   اپنی حدود کے بارے میں فیصلہ کریں ، آپ کے غیر گفت و شنید کے عبور اگر مدد ملتی ہے تو آپ ان کو لکھ سکتے ہیں۔ جب متعلقہ سیاق و سباق پیدا ہوتا ہے تو دوسرے شخص کو بتائیں اور اسے شائستگی سے بلکہ مضبوطی سے کہیں۔ مثال کے طور پر:
   • "میں بدھ تک باغبانی ختم کرنے کے لئے آپ کی پیش کش کی تعریف کرتا ہوں۔ ہفتہ کے روز اس کے انعقاد کے لئے میری سالگرہ کی تقریب ہے اور میں اس وقت تک انتظار نہیں کرسکتا جب کیٹرنگ اور سیٹ اپ کا انحصار جلد تیاری پر ہوتا ہے۔ اس طرح ، اگر آپ نے یہ کام ختم نہیں کیا ہے۔ بدھ تک جیگس گارڈن سروسز جمعرات کو ان سب کو ٹھیک کرنے آئیں گی۔ میں آپ کو بل بھیج دوں گا۔ "
   • "یہ واقعی میں بہت اچھا ہے کہ آپ سارا دن ایکس بکس کھیلنا پسند کرتے ہیں۔ لیکن جب میں نے رات کا کھانا کھایا ہے تو ، میں توقع کرتا ہوں کہ آپ وقت پر ٹیبل پر آکر میری کوششوں کا احترام کریں گے۔ اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو میں آپ کا کھانا گرم نہیں رکھوں گا۔ اب آپ اسے ڈھونڈتے ہی کھا سکتے ہیں۔ "
   • "اگرچہ میں اس کی تعریف کرتا ہوں کہ آپ اپنے دستاویزات کو جو ہمارے گاہکوں کو ملتے ہیں اس میں آپ کی قدر ہوتی ہے ، لیکن اب میں مؤکلوں کو یہ بتانے میں ناکام رہ سکتا ہوں کہ ان کی مصنوعات وقت پر تیار نہیں ہے۔ اگلے ہفتے منگل کو آخری تاریخ ہے۔ اگر آپ کے پاس اس آخری تاریخ کو نہیں بنا ، میں آپ کے ان پٹ کے بغیر اس دستاویز کو آگے بڑھا کر پرنٹنگ کروں گا۔ "
   • "مجھے پیار ہے کہ آپ میری زندگی کا حصہ بننا چاہتے ہیں۔ تاہم ، مجھے یہ احساس ہو گیا ہے کہ میں اپنے باہر کی ساری منصوبہ بندی کرنا ختم کر دیتا ہوں اور اس کے بعد ، ہم عام طور پر ہر چیز میں دیر کر دیتے ہیں حالانکہ میں ٹھیک ہوں۔ اور وقت پر واقعی تیار ہے۔ اب سے ، اگر آپ نہیں آنا چاہتے ہیں تو ، اتنا ہی کہنا ، میں اس کشادگی کو سنبھال سکتا ہوں ، اگر ایسا نہیں ہوتا ہے تو ، مجھے وقت پر ہونے والے واقعات تک پہنچانے کے لئے ضرورت کے عین وقت پر رخصت ہوں گا ، چاہے آپ تیار ہو۔ "

6. 

   اپنے اندرونی پرسکون رہیں۔ اگر تم اسے کھوئے ، غیر فعال جارحانہ اس کی چھوٹی چھوٹی چھوٹی گیم کو "جیت" دیتی ہے۔ یہ آسانی سے آپ پر الزام عائد کرنے کا موقع کھولتا ہے کہ آپ پلاٹ کو کھو رہے ہیں ، غیر معقول ہیں اور کسی بھی چیز پر پہاڑ نہیں بناتے ہیں۔ یہ سب سے پہلے واقعی مشکل محسوس ہوسکتا ہے لیکن یہ واقعتا practice مشق کے بارے میں ہے اور حقیقت میں ، یہ کیتھرٹک محسوس کرنے کے بارے میں بھی ہوسکتا ہے کیونکہ آپ جو پرسکون ہیں ، غیر فعال جارحانہ شخص کو اتنا ہی آرام محسوس ہوتا ہے۔ ٹمٹمانے والے ڈھیر میں نہ گرنے سے ، آپ اوپر کا ہاتھ برقرار رکھتے ہیں۔
   • پرسکون رہیں. پر زور دیں (ان پوسٹروں کی روایت میں۔ حقیقت میں ، اگر مدد ملتی ہے تو اپنے آپ کو ایک بنائیں۔)

7. 

   اپنے سلوک پر اور اپنی سالمیت کو برقرار رکھنے پر مرکوز رہیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ غیر فعال حملہ آور شخص پریشانیوں کا شکار ہے اور وہ چاہتا ہے کہ دنیا ایک نرم مزاج اور نرم مزاج جگہ بن جائے۔ ان کے لئے. اس طرح کی سوچ دونوں خواہش مند اور نادان ہیں اور چیزیں تبدیل نہیں کریں گی۔ آپ اس شخص کا نجات دہندہ نہیں ہیں۔ اگر یہ شخص آپ کی زندگی کا حصہ بننا ہے تو ، اسے بالکل واضح کریں کہ یہ آپ کی شرائط پر بھی ہے ، نہ صرف ان کا اور یہ کہ تعلقات سمجھوتہ ، تعاون اور احترام سے متعلق ہیں۔ اپنی ضرورتوں اور خواہشات کا احترام کریں ، ان کے احترام کریں جن کے لئے آپ نے سخت جدوجہد کی ہے اور غیر فعال جارحانہ طرز عمل سے آپ پٹڑی سے اترنے نہ دیں۔ کسی بھی قسمت کے ساتھ ، غیر فعال جارحانہ شخص آپ کے ساتھ بھی ہلکا پھلکا ہوجائے گا۔ اگر نہیں تو ، آپ کی تشکیل کرنا آپ کی ذمہ داری نہیں ہے اور آپ کو طویل مدتی تبدیلی پر غور کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

برادری کے سوالات اور جوابات

میں اپنے PA کی طرف سے بڑھتے ہوئے بدسلوکی کے برسوں کے دوران بھی پرسکون رہنے سے قاصر ہوں۔ مجھے نظرانداز کرنے کی پابندی نہیں کی جاسکتی ہے اور میں اس سے بات کرنے کی کوشش کرنا چھوڑ نہیں سکتا۔ میں جتنا زیادہ بات کرتا ہوں وہ نظر انداز کرتا ہے۔

جب یہ سلوک کئی سالوں سے قائم ہے تو ، اس کی عادت ڈالنا اور اس کو نظرانداز کرنا اور بات نہ کرنا ایک بری عادت ہے۔ یہ PA کا معمول ہے کہ غصے کا سبب بننے والے شخص میں اس کے سلوک متاثر ہوتا ہے ، خاص طور پر اس لئے کہ ان کی بات چیت کرنے میں ناکامی قریبی تعلقات میں رہنے والے لوگوں کے لئے ایک گھماؤ والی صورتحال ہے۔ آپ کو قیدی سمجھا جاتا ہے اور ابھی تک ، کوئی بات چیت نہیں ہے۔ یقینا آپ کو غصہ آتا ہے! اگر آپ کا PA پارٹنر جوڑے کی صلاح مشورے پر راضی ہوجائے گا تو ، یہ ایک آپشن ہے لیکن آپ اپنے لئے مشاورت حاصل کرنا زیادہ فائدہ مند سمجھ سکتے ہیں یا ، کم از کم یہ محسوس کرنا کہ یہ آپ کے PA کا طرز عمل ہے اور آپ کا نہیں۔ گرجنے والی خاموشی سے قطع نظر اپنے ارادوں کے بارے میں جارحانہ بیانات دینے کی کوشش کریں اور اپنی زندگی کو آگے بڑھائیں۔ اگر یہ ناکام ہوجاتا ہے تو ، تعلقات کو ختم کرنے پر غور کریں؛ کافی دیر سے آپ کی فلاح و بہبود ختم ہوگئی ہے۔

میں غیر فعال جارحانہ آدمی کے ساتھ زندگی گزار رہا ہوں اور اپنے انجام کو پہنچ رہا ہوں۔ وہ کبھی بھی کسی چیز کی ذمہ داری قبول نہیں کرتا ہے۔ یہ ہمیشہ میری غلطی ہے۔ میں نے اسے دھمکی دی ہے کہ میں اسے کئی بار چھوڑوں گا اور ایک دو دن بعد ہی واپس جاؤں گا۔ وہ مجھے احساس دلاتا ہے کہ ہمیشہ میری غلطی ہوتی ہے۔ میں کیا کر سکتا ہوں؟

ایسا لگتا ہے کہ آپ خود پر منحصر حالت میں ہوسکتے ہیں۔ آپ کو اپنے یا آپ دونوں کے لئے ایک معقول تھراپسٹ اور / یا سپورٹ گروپ مل سکتا ہے۔

کیا میں جان سکتا ہوں ، اس کا کیا مطلب ہے اگر میرے بوائے فرینڈ نے مجھے بتایا کہ وہ چاہتا ہے کہ میں غیر فعال رہوں۔ کیا اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ ایک شخص کا غیر فعال جارحانہ قسم ہے؟

نہیں ، یہ غالباance غلبہ کے بارے میں زیادہ امکان ہے۔ اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ وہ چاہتا ہے کہ آپ اس کے ساتھ مساوی سطح پر مشغول نہ ہوں بلکہ پرسکون ، تابعدار اور اس کی ضروریات اور مرضی کے مطابق فرمانبردار رہیں۔ یہ ایک پرانا زمانہ اور فرسودہ خیال ہے اور یہ کسی دوسرے شخص کی زندگی کو طاقت اور کنٹرول کے بارے میں ہے۔ دوسری طرف ، ہوسکتا ہے کہ وہ ایک جنسی آلودگی کا حوالہ دے رہا ہو جس میں ایک ساتھی غالب ہے اور دوسرا غیر فعال ہے۔ آپ کا سب سے عمدہ شرط یہ ہے کہ آپ اس سے پوچھیں کہ اس کا کیا مطلب ہے ، فیصلہ کریں کہ آیا اس کا جواب آپ کی زندگی میں آپ کی خواہشات کے مطابق ہے اور اگر وہ آپ کے لئے نہیں ہے تو وہاں سے چلے جائیں۔

اشارے

• ہر شخص بعض اوقات غیر فعال جارحانہ انداز میں برتاؤ کرتا ہے۔ یہ ایک دفاعی اور خود سے حفاظت کی حکمت عملی ہے۔ جب یہ ہوتا ہے تو یہ ہاتھ سے نکل جاتا ہے صرف رشتہ دار اور مقابلہ کرنے کا طریقہ کار جسے ایک فرد اپناتا ہے ، خاص طور پر جب وہ شخص کام کرتا ہے کہ تنازعات سے بچنے کا یہ ایک بہت اچھا طریقہ ہے لیکن پھر بھی لوگوں اور تعلقات کو کنٹرول کرتا ہے۔
• گھومنے پھرنے کا مطلب اکثر غیرجانبدار شخص سے دور رہنا ہے۔ کام کی جگہ کے سیاق و سباق میں ، اس کے ل a کسی نئے کردار کی طرف بڑھنے کی ضرورت ہوسکتی ہے ، اس شخص کے پاس "خصوصی منصوبے" یا آپ یا کام کی جگہ کی پیداوار پر اس کے اثرات کو محدود کرنے کے لئے دوسرے طریقے دیئے جاتے ہیں۔

انتباہ

• خفیہ جارحیت اوپری جارحیت میں تبدیل ہوسکتی ہے اگر شخص محسوس کرتا ہے کہ اسے دور سے دور تک دھکیل دیا گیا ہے۔ اگر آپ کو کبھی خوف محسوس ہوتا ہے تو ، اس شخص کے آس پاس ہی نہ رہیں۔
• مباشرت بہت سے غیر فعال جارح افراد کو خوفزدہ کرتی ہے۔ وہ خوفزدہ ہیں کہ آپ کو خوف سے ڈرنے دیں کہ آپ کو بہت زیادہ پتہ چل جائے گا اور اس کے نتیجے میں ، آپ اس پر قابو پالیں گے انہیں. پہلی جگہ غیر فعال جارحانہ رویہ اپنانے کے نیچے یہی اکثر چھپی ہوئی وجہ ہوتی ہے ، پھر وہ ہیرا پھیری سے لطف اندوز ہوجاتا ہے جو اپنے ساتھ لاتا ہے (اکثر "وہ / وہ مجھے کبھی نہیں چھوڑے گا") سے جکڑا ہوا ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ ایسا رشتہ جس میں گہرا تعلق سمجھا جاتا ہے تو وہ زیادہ تر وقت سے دور محسوس ہوتا ہے ، یا یہ کہ کوئی ایسی چیز ہے جس کی آپ ابھی اس شخص سے قربت نہیں کر رہے ہیں ، یہ گہرائیوں سے دبے ہوئے غصے اور خوف کی ایک انتباہی علامت ہے۔ آپ دونوں کے ل The تھراپی مددگار ثابت ہوسکتی ہے ، حالانکہ ایسا ہوسکتا ہے کہ کسی جنگلی گھوڑے کو گھسیٹ کر دوسرے شخص کو بھی ساتھ لے جا.۔ اگر وہ جاتے ہیں تو ، یہ معالج ان کے برے سلوک پر انھیں کھینچتے ہوئے دیکھ رہا ہو گا۔ بس اپنی شفقت کو قائم رکھیں۔
• آگاہ رہو کہ جیسے پرکشش پسند ہے۔ کیا آپ بھی غیر فعال جارح ہیں؟ کیا آپ کے کام کی جگہ غیر فعال جارحانہ اقسام سے بھری ہوئی ہے؟ کیا آپ نے ایسا تفریحی انتخاب کیا ہے جو غیر فعال جارحانہ اقسام کو راغب کرتا ہو؟ کیا آپ سب ایک دوسرے سے دور کھیل رہے ہیں؟ ہوشیار رہیں اور خود ہی سچے بنیں۔
• غیر فعال جارحانہ شخص کی جانب سے معذرت نہیں کریں۔ یہ خاص طور پر میاں بیوی یا دوست جیسے مباشرت تعلقات کے حوالے سے دلکش ہوسکتی ہے ، لیکن جب آپ اس کا الزام لگاتے ہو یا اس پر مبتلا ہوجاتے ہیں تو نرمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔