مواد

• اقدامات
• برادری کے سوالات اور جوابات
• انتباہ

دوسرے حصے

ایسی لڑکی سے محبت کرنا جو آپ سے محبت نہیں کرتی ہے سخت ہے ، لیکن یہ کوئی غیر معمولی بات نہیں ہے۔ اس منظرنامے نے دنیا کے بہت بڑے فن کو فروغ دیا ہے۔ بدقسمتی سے ، اگر کوئی آپ سے محبت نہیں کرتا ہے تو ، آپ ان کا خیال بدل نہیں سکتے ہیں۔ آپ کا عمل کا واحد طریقہ یہ ہے کہ سچائی کو قبول کیا جائے ، اس کے ساتھ اپنے تعلقات منقطع کرلیں (کم از کم تھوڑی دیر کے لئے) ، اور علاج پر توجہ مرکوز کریں۔

اقدامات

حصہ 1 کا 3: حق کو قبول کرنا

1. 

   سراگ تلاش کریں۔ جب آپ واقعی کسی کی دیکھ بھال کرتے ہیں تو ، آسانی سے سگنلز کو نظرانداز کیا جاسکتا ہے کہ وہ اس طرح محسوس نہیں کرتے ہیں۔ تاہم ، آپ جتنا لمبا ان کو نظرانداز کریں گے ، اتنا ہی طویل عرصے سے آپ اپنی نفی اور دل کی تکلیف کھینچیں گے۔ کچھ اشارے میں شامل ہیں:
   • وہ آپ کے لئے وقت نہیں نکالے گی۔
   • وہ آپ کے متن / کال واپس نہیں کرتی ہے۔
   • وہ آپ کے پاس کبھی بھی منصوبہ بندی کرنے نہیں پہنچتی۔
   • وہ کہتی ہیں کہ وہ آپ کو دوست کی طرح پسند کرتی ہیں۔
   • اسے جسمانی پیار میں کوئی دلچسپی نہیں ہے۔
   • اس نے آپ کو بتایا ہے کہ وہ آپ سے محبت نہیں کرتی۔

2. 

   
   
   قبول کریں کہ یہ ختم ہوچکا ہے۔ چاہے آپ نے اشاروں کا سلسلہ دیکھا ہو یا لڑکی نے سیدھے آپ سے کہا ہو کہ اسے آپ کے لئے احساسات نہیں ہیں ، آپ کو یہ قبول کرنے کے لئے کچھ کام کرنے کی ضرورت ہے کہ یہ سچ ہے۔ دل جو چاہتا ہے اسے چاہتا ہے اور دوسری صورت میں اسے بہت ہی کم تر کیا جاسکتا ہے۔ خیال نہ کریں کہ آپ اس کی سوچ بدل دیں گے۔ اسے اس کے الفاظ پر لے لو اور قبول کرو کہ یہ ختم ہوچکا ہے۔
   • خود سے یا کسی دوست سے اونچی آواز میں کہنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
   • آپ کہہ سکتے ہیں ، "کیٹی کے ساتھ میرا رشتہ ختم ہو گیا ہے۔ کیٹی مجھ سے پیار نہیں کرتی ہیں۔"
   تجربہ

   

   
   

   سارہ شیخوٹز ، سائڈ

   لائسنس یافتہ ماہر نفسیات سارہ شیخوٹز ، سائک ڈی۔ کیلیفورنیا بورڈ آف سائیکولوجی کا ایک لائسنس یافتہ کلینیکل ماہر نفسیات ہے جس کا 10 سال سے زیادہ کا تجربہ ہے۔ اسے اپنا Psy.D. 2011 میں فلوریڈا انسٹی ٹیوٹ آف ٹکنالوجی سے۔ وہ جوڑے سیکھنے کی ایک بانی ہیں ، جو ایک آن لائن نفسیات مشق جوڑے اور افراد کی محبت اور رشتوں میں اپنے نمونوں کو بہتر بنانے اور تبدیل کرنے میں مدد کرتی ہے۔

   

   سارہ شیخوٹز ، سائڈ
   لائسنس یافتہ ماہر نفسیات

   مسترد کرنا آپ کے قابل ہونے کا عکاس نہیں ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ قابل نہیں ہیں یا آپ کافی اچھے نہیں ہیں ، اس کا مطلب صرف یہ ہے کہ آپ دونوں کے مابین کوئی اچھا میچ نہیں تھا۔ کسی اور کے ل you ، آپ کر the ارض کا بہترین شخص ہیں۔

3. 

   
   
   اپنے احساسات کو محسوس کریں۔ جب آپ مسترد ہونے کا تجربہ کرتے ہیں تو ، آپ کو بہت سارے جذبات محسوس ہونے کا امکان ہوتا ہے ، بشمول کفر ، غصہ اور غم۔ ان احساسات کو محسوس کرنے اور ان پر عملدرآمد کرنے کیلئے آپ کو جو کچھ کرنے کی ضرورت ہے وہ کریں۔
   • اگر آپ کو رونا محسوس ہو تو رونا۔
   • اپنے دوستوں سے بات کریں۔
   • ایک جریدے میں لکھیں۔
   • اپنی پسند کی چیزوں ، جیسے آئس کریم ، گرم حمام یا موویز سے اپنے آپ کو راحت دو۔

حصہ 2 کا 3: اس کے ساتھ تعلقات کاٹنے

1. 

   اس کے ساتھ رابطے سے گریز کریں۔ تندرستی کے ل. ، آپ کو جگہ کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کسی لڑکی سے محبت کرتے ہیں اور وہ آپ سے محبت نہیں کرتی ہے تو ، آپ صرف دوستی کا بہانہ کر کے آگے نہیں بڑھ سکتے ہیں۔ آپ دوست نہیں ہیں: وہ وہ لڑکی ہے جس سے آپ محبت کرتے ہیں۔ لہذا جب تک کہ آپ واقعی اس دل کو روکنے سے دور ہوجاتے ہیں ، آپ کو اس کے ساتھ کسی بھی غیر ضروری رابطے سے گریز کرنے کی ضرورت ہے۔
   • اس کو کال کرنے / بھیجنے سے بچنے کے ل her اپنے فون سے اس کا نمبر حذف کرنے پر غور کریں۔
   • ان جگہوں سے دور رہیں جن کے بارے میں آپ جانتے ہو کہ وہ ممکنہ طور پر ہے۔
   • اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ کچھ پارٹیوں یا معاشرتی اجتماعات سے محروم ہوجائیں ، لیکن یہ اس کے قابل ہے۔
   • اگر آپ کو اسے بالکل ضرور دیکھنا ہے (مثال کے طور پر ، اگر آپ مل کر کام کرتے ہیں) تو اپنی بات چیت کو مختصر اور پیشہ ور رکھیں۔

2. 

   اس کے آن لائن پروفائلز سے دور رہیں۔ جدید دور میں ، ہمارے بٹن کے رابطے پر اپنے دوست ہیں۔ بدقسمتی سے ، اس کا مطلب ہے کہ آپ کے پاس بٹن کے چھونے پر بھی لڑکی کی محبت ہے جو آپ سے محبت نہیں کرتی ہے۔ اگرچہ یہ فتنہ انگیز ہے ، لیکن اس کے صفحات کو سوشل میڈیا پر دیکھنے سے گریز کریں۔ شاید اسے روکنے پر بھی غور کریں (کم سے کم وقتی طور پر) آپ کو شفا دینے کے ل space جگہ کی ضرورت ہے اور اگر آپ اس کی ہر حرکت کو سائبر کا نشانہ بنا رہے ہو تو آپ ایسا نہیں کرسکتے ہیں۔ اس کی آن لائن موجودگی سے بچنے کے ل you ، آپ یہ کرنا چاہیں گے:
   • سوشل میڈیا پر کم وقت گزاریں۔
   • اسے سوشل میڈیا سائٹوں پر غیر حاضر کریں۔
   • باہمی دوستوں کے صفحات دیکھنے سے پرہیز کریں۔
   • اگر آپ اس کے سامنے آتے ہیں تو ، جلدی سے اپنے فون کو دور کردیں (یا اپنا لیپ ٹاپ بند کریں) اور چل دیں۔ خود کو چوسنے نہ دو۔

3. 

   مباشرت سے اجتناب کریں۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ یہ لڑکی آپ سے پیار نہیں کرتی ہے تو ، جذباتی مدد یا جسمانی رابطے کے ل her اسے آپ کی طرف جانے کی اجازت نہ دیں۔ اگرچہ یہ بہت فتنہ انگیز ہوسکتا ہے ، لیکن یہ صرف آپ کو تکلیف پہنچانے والا ہے۔ اگر وہ آپ تک پہنچ جاتی ہے تو ، آپ کو لازمی طور پر زوال پذیر ہونا پڑے گا۔
   • آپ کو واقعتا بہرحال اس کے ساتھ بات چیت نہیں کرنی چاہئے!
   • اگر وہ آپ تک پہنچ جاتی ہے تو ، اسے صرف اتنا ہی کہیں ، "مجھے ابھی اپنے لئے تھوڑی سی جگہ لینے کی ضرورت ہے۔ مجھے نہیں لگتا کہ ہمیں ایک ساتھ وقت گزارنا چاہئے۔"

3 کا حصہ 3: آگے بڑھ رہے ہیں

1. 

   انتقام کے جذبات پر عمل کرنے سے گریز کریں۔ ایک بار جب آپ یہ قبول کرلیں کہ وہ آپ سے پیار نہیں کرتی ہے تو ، آپ غم اور غصے کی حالت میں گزر سکتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کسی قسم کا بدلہ لیں یا اس سے بدلہ لیں (لڑکی یا کسی اور کے ساتھ جس کی وہ ڈیٹنگ کررہی ہے)۔ ان خیالات کا ہونا بالکل فطری ہے ، لیکن ان پر عمل کرنا ٹھیک نہیں ہے۔ انتقام لینے سے اسے آپ سے پیار نہیں ہوگا ، یہ اتنا اچھا نہیں ہوگا جتنا آپ سوچتے ہیں ، اور آپ پریشانی میں پڑ سکتے ہیں۔ اس کے بجائے ، ان خیالات کو آنے اور جانے دیں ، تاکہ آپ آگے بڑھ سکیں۔
   • آپ باہمی دوستوں سے اس کے بارے میں بری بات کرنے کی خواہش کی بھی مزاحمت کریں۔ یہ صرف آپ کو کٹیلا دکھائے گا۔
   • ابتدا میں ، آپ شاید ایک دوسرے کے قریبی ، قابل بھروسہ دوستوں کی تلاش کریں۔ پھر کوشش کریں کہ اس کے بارے میں مزید بات نہ کریں۔

2. 

   مزے کرو. آپ کو آگے بڑھنے کے ل، ، آپ کو نفی کو بڑھانے کے لئے کچھ مثبت کی ضرورت ہے۔ کچھ مزہ کرنے کی کوشش کریں! دوستوں کے ساتھ گھومنا اور ناچنا جانا۔ کراوکی کر کے شام گزاریں ، یا کسی جگہ نیا سفر کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو تفریح ​​کرنا پسند نہیں ہے تو بھی خود کو وہاں سے نکلنے کی کوشش کریں۔ یہ آپ کے خیال سے بہتر ہوگا!

3. 

   کسی مقصد پر توجہ دیں۔ آپ اسے کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں کہ وہ کس سے محبت کرتی ہے۔ صرف ایک چیز جس پر آپ قابو رکھتے ہیں وہ خود ہے۔ خود کو بہتر بنانے کی کسی نہ کسی شکل پر توجہ دینے کا اب وقت آ گیا ہے۔ کیا آپ ہمیشہ گٹار بجانا ، ورزش زیادہ کرنا چاہتے ہیں ، یا اسکول میں ایکسل کرنا چاہتے ہیں؟ ایک نیا مقصد پر اپنی توجہ مرکوز کرنے کے لئے اب ایک بہترین وقت ہے۔

4. 

   اسے کچھ وقت دیں۔ بدقسمتی سے ، جادو کی کوئی گولی نہیں ہے جسے آپ اپنے دل کی دہلی سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں۔ اس کے بجائے ، اس عمل میں وقت لگے گا۔ اور اچھے دنوں کی لمبی تار کے بعد بھی ، ایک بُرا دن آپ کو چپکے چپکے رہ سکتا ہے۔ یہ عام بات ہے۔ بس یاد رکھیں کہ یہ ایک عمل ہے ، اور آپ ہر روز تھوڑا سا ٹھیک کررہے ہیں۔

برادری کے سوالات اور جوابات

اگر میں اس سے بہت زیادہ پیار کرتا ہوں تو اسے جانے نہیں دیتا؟

پھر آپ ناخوش ہونے جارہے ہیں۔ یہ آپ کی صحت کے لئے خراب ہے اور یہاں تک کہ قدرے غیر اخلاقی بھی- جب کسی کے واضح ہونے کے بعد کہ وہ آپ سے پیار نہیں کرتے ہیں تو اس کا پیچھا کرتے رہنا۔ اگر آپ اسے جانے دینے کی کوشش کرتے ہیں تو ، آپ کا دل خرابی وقت پر ٹھیک ہوجائے گی۔

مجھے اپنے اسکول کی ایک لڑکی سے پیار ہے ، لیکن اس نے مجھے کبھی بھی اپنے جذبات کی وضاحت کرنے کا موقع نہیں دیا۔ میں نے سب سے پہلے اسے ایک ٹیڈی بیئر تحفے کے لئے دیا ، اور وہاں سے ہی اس نے مجھے بتایا کہ اس کا بوائے فرینڈ ہے یہاں تک کہ اس نے مجھے اپنی محبت بتائے۔ ایک سال اب بھی میں اس سے محبت کرتا ہوں۔ میں کیا کروں؟

اسے ٹیڈی بیئر دے کر ، آپ نے اپنے ارادوں کو واضح کیا۔ یہی وجہ ہے کہ اس نے آپ کو منقطع کردیا اور بتایا کہ اس کا بوائے فرینڈ ہے۔ آپ اسے جانے دیں اور آگے بڑھیں۔

کیا میں اسے کچھ جگہ دوں؟

جی ہاں.

ایک لڑکی ہے جسے میں اس سے بہت پیار کرتا ہوں ، لیکن وہ مجھے نہیں جانتی ہیں۔ میں نے اس سے کہا کہ میں اس سے پیار کرتا ہوں ، پھر اس نے مجھے بلاک کردیا۔ میں کیا کروں؟

آپ کو اس کی حدود کا احترام کرنا چاہئے۔ کسی کو بتانا عجیب ہے کہ آپ واقعتا نہیں جانتے کہ آپ ان سے محبت کرتے ہیں۔ یہ آپ کو روکنے کے بعد ان کا پیچھا کرتے رہنا عجیب اور نامناسب ہے۔

جب آپ کسی لڑکی کو "اپنی امیدوں پر رکھنا" نہیں کہتے ہیں تو آپ کیا کریں گے؟

اس کے بارے میں بھول جاؤ اور آگے بڑھو.

جب آپ کو کچلنے کے بارے میں بتائے تو آپ کیا کریں گے جب میں آپ کو اگلے سال اس کا جواب بتاؤں گا۔

کیا جواب؟ وہ آپ سے محبت کرتے ہیں یا نہیں؟ اگر وہ اگلے سال تک جواب نہیں دیتے ہیں تو ، جواب شاید نہیں ہے۔

جب آپ اسے روزمرہ کے خوابوں میں دیکھتے ہو تو آپ اسے دماغ سے کیسے نکال سکتے ہیں؟

یہ آپ کے دماغ کا طریقہ ہے یا اسے اپنے لاشعور سے پاک کرنا ہے۔ یہ بہت جلد گزر جائے گا۔

یہ میرا پہلا پیار تھا ، اور میں اسے بھولنے میں بہت مشکل وقت گزار رہا ہوں۔ میں کیا کروں؟

اسے وقت دو. اپنے دوستوں کے ساتھ تفریح ​​کرنے کی کوشش کریں۔ شاید کچھ نیا کرنے کی کوشش کریں۔

لڑکیاں مجھ سے پیار کیوں نہیں کرتی ہیں؟

امکانات ہیں ، آپ کو ابھی تک صحیح شخص نہیں ملا ہے۔ اگر آپ زیادہ سے زیادہ کوشش کر رہے ہیں تو ، اپنے آپ کو ایک لمبی سخت نظر ڈالیں۔ کیا آپ بہت زیادہ جارحانہ ہیں؟ کیا آپ لڑکیوں کی بات کرتے وقت سنتے ہیں؟ کیا آپ ان میں حقیقی دلچسپی لیتے ہیں اور ایسی لڑکیوں کی تلاش کرتے ہیں جس سے آپ کا واسطہ ہے؟ اپنے آپ کو بہتر بنانے پر کام کریں اور صحیح لڑکی آپ کے پاس آئے گی۔

میں اسے کیسے متاثر کرسکتا ہوں؟

اگر وہ آپ سے محبت نہیں کرتی ہے تو ، آپ کے پاس کچھ بھی نہیں ہے۔ آپ صرف اسے قبول کرسکتے ہیں اور آگے بڑھنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔

انتباہ

• مسترد ہونے کے بعد سیدھے پیار کی تلاش میں مت جائیں۔ اپنے آپ کو شفا بخشنے کے لئے کچھ وقت دیں۔
• کسی کو مسترد کرنے سے آپ کو برباد نہ ہونے دیں۔ اگر آپ تلخ ہوجاتے ہیں یا خود سے نفرت کرتے ہیں تو ، آپ دوسرے لوگوں کو صرف اپنے آپ سے دور کردیں گے۔
• لڑکی کے خلاف بغض نہ رکھنا! اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو ، آپ صرف معاملات خراب کردیں گے ، اور آپ دوسرے دوستوں کو کھو سکتے ہو۔