مواد

• اقدامات
• برادری کے سوالات اور جوابات
• اشارے
• انتباہ

دوسرے حصے آرٹیکل ویڈیو

محبت میں پڑنا ایک حیرت انگیز وقت ہوسکتا ہے ، لیکن یہ آپ کو ہر طرح کے دباؤ جذبات کا احساس دلانے کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ اس وقت کے دوران ، آپ کو جس طرح سے محسوس ہوتا ہے اس سے نمٹنے کے لئے آپ کو کچھ مختلف طریقے سے کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے۔ آپ اپنی جسمانی ظاہری شکل کو برقرار رکھنے ، خود ساختہ مثبت گفتگو کرنے ، اور اپنی محبت کی دلچسپی کو بہتر جاننے کے ل questions سوالات پوچھنے جیسے کام کرسکتے ہیں۔

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 1: اپنے جذبات سے نمٹنا

1. 

   جانئے کہ آپ جو محسوس کررہے ہیں وہ نارمل ہے۔ جب آپ محبت میں پڑ جاتے ہیں تو ، آپ کے ہارمونز جنگلی ہوجاتے ہیں اور آپ کو ہر طرح کی چیزوں کو محسوس کرنے کا سبب بن سکتے ہیں جو غیر معمولی معلوم ہوتی ہیں۔ آپ خوشی ، پریشانی ، تناؤ ، یا اس سے بھی تھوڑا سا اپنی نئی محبت میں مبتلا ہو کر پریشان ہوسکتے ہیں۔ ذرا اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ جو احساسات آپ محسوس کررہے ہیں وہ معمول کے ہیں اور وہ وقت کے ساتھ ساتھ زیادہ قابل برداشت ہوجائیں گے۔
   • اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے جذبات کو اپنی زندگی پر قابو نہ رکھیں۔ اپنے لئے وقت بنانا جاری رکھیں اور اپنے معمولات کو جاری رکھیں۔

2. 

   
   
   اپنے جذبات کا اظہار کریں۔ پیار میں پڑنے کے ساتھ آنے والے نئے جذبات کے سیلاب سے نمٹنے کے ل you ، آپ کو اپنے انداز کو بیان کرنے کے ل an کسی آؤٹ لیٹ کو تلاش کرنا مفید ثابت ہوگا۔ کسی قابل اعتماد دوست سے نئی محبت کے بارے میں آپ کے ردعمل کے بارے میں بات کرنے پر غور کریں یا کسی جریدے میں اپنے جذبات کے بارے میں لکھیں۔ تناؤ کو کم کرنے اور آپ کو پریشانیوں سے نمٹنے میں مدد کرنے کا اضافی فائدہ جرنلنگ کو ہے ، لہذا یہ آپ کو اپنے احساسات کے ذریعے کام کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
   • جریدے میں اپنے جذبات کے بارے میں لکھنا ان سے نمٹنے کا ایک بہترین طریقہ ہوسکتا ہے۔ اس بارے میں لکھنے کی کوشش کریں کہ آپ کو روزانہ 15-15 منٹ تک کیسا محسوس ہورہا ہے۔ یہاں تک کہ آپ اپنی نئی محبت کے نتیجے میں اپنے آپ کو زیادہ تخلیقی محسوس کر سکتے ہو اور کسی شاعری میں اپنا ہاتھ آزمانا چاہتے ہو۔

3. 

   
   
   اپنی جسمانی صحت کو برقرار رکھیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ محبت پر اتنے قابو پا چکے ہیں کہ آپ اپنا سارا وقت اپنی محبت کی دلچسپی کے بارے میں سوچتے ہوئے گزارتے ہیں ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی بنیادی ضروریات جیسے کہ خوراک ، ورزش ، اور نیند کا خیال رکھنا جاری رکھیں۔ اپنے آپ کو بہترین اور بہتر محسوس کرنے کے ل a ، غذائیت کے ماہر سے بات کرنے ، جم میں شامل ہونا ، یا یوگا کلاس لینے پر غور کریں۔
   • صحت مند غذا کھائیں. اپنی کھانے کی عادات کو بہتر بنانے کے طریقے تلاش کریں ، جیسے چربی اور شوگر کو کم کرکے اور زیادہ پھل اور سبزیاں کھائیں۔
   • ہر دن 30 منٹ تک ورزش کریں۔ آپ کو ہر روز کم سے کم 30 منٹ کی اعتدال پسند جسمانی سرگرمی کو اپنے معمول میں شامل کرنے کی کوشش کرنی چاہئے۔
   • اپنے آپ کو ہر دن آرام اور سکون کے ل enough کافی وقت دیں۔ ہر رات تقریبا 8 8 گھنٹے سونے کی کوشش کریں اور اپنے آپ کو ہر دن آرام کرنے کا موقع دیں۔ مراقبہ ، یوگا یا سانس لینے کی گہری مشقیں آزمائیں۔

4. 

   
   
   اپنے آپ کو مطمئن. لاڈ پیار اور گرومنگ کے ل time وقت لگانے سے آپ کو اپنے پیار کے جذبات سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے اور اس سے آپ اس شخص کے ل your بھی بہترین نظر آنے میں مدد کریں گے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے بالوں کو سنواری اور اسٹائل رکھے ہوئے ہیں ، اور اپنے آپ کو اب نئے لباس کا علاج کر رہے ہیں۔
   • گرومنگ کے لئے وقت دیں۔ ہر دن شاور. اپنی کارکردگی کو بہتر بنانے اور محسوس کرنے میں مدد کے لئے ڈیوڈورنٹ ، میک اپ ، بالوں کی مصنوعات اور دیگر مصنوعات کا استعمال کریں۔
   • سیلون یا نائی کی دکان پر جائیں۔ اپنے موجودہ انداز کو بہتر بنانے کے ل hair اپنے بال کروائیں یا ایک نئی بال کٹوائیں۔ جب آپ وہاں موجود ہوں تو ، آپ ایک اور علاج جیسے مینیکیور ، موم ، یا مالش کرنے پر بھی غور کرسکتے ہیں۔
   • اپنے آپ کو کچھ نئے کپڑے خریدیں۔ اگر آپ نے تھوڑی دیر میں خود کو ایک نیا لباس نہیں خریدا ہے تو ، اپنے آپ کو کچھ نئے کپڑے لانے پر غور کریں۔ ایسے کپڑے خریدیں جو آپ کو اچھی طرح سے فٹ ہوں اور آپ کو سیکسی محسوس کریں۔

5. 

   اپنے آپ کو مشغول کرنے کے طریقے تلاش کریں۔ کسی بھی رشتے میں خاص طور پر ابتدا میں اپنے لئے وقت نکالنا ضروری ہے۔ اپنے لئے وقت گزارنا مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ آپ اپنی نئی محبت کے خیالات میں مبتلا ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی توجہ ہٹانے کے ل things آپ ایسی چیزیں کرتے ہیں جس سے آپ لطف اٹھاتے ہو۔ ایک فعال معاشرتی زندگی کو برقرار رکھنے سے آپ کی محبت کی دلچسپی بھی ظاہر ہوجائے گی کہ آپ کو اچھی طرح پسند کیا گیا ہے اور آپ کی پیروی کرنے کی ان کی خواہش میں اضافہ ہوسکتا ہے۔
   • ایک نیا شوق اپنائیں۔
   • باہر جاکر اپنے دوستوں کے ساتھ کچھ تفریح ​​کریں۔
   • خود کو ایک فینسی ڈنر بنائیں اور ایک پسندیدہ مووی دیکھیں۔

6. 

   اضطراب یا دیگر منفی جذبات سے نمٹنے کے لئے مثبت خود گفتگو کریں۔ محبت میں پڑنا بہت زیادہ اضطراب اور خود شک کا سبب بن سکتا ہے ، لہذا آپ کو وقتا فوقتا اپنے آپ کو مضبوط بنانا ضروری ہوسکتا ہے۔ مثبت خود گفتگو سے آپ کو حاصل ہونے والے کچھ منفی خیالات اور احساسات پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ اپنے آپ کے بارے میں اس شخص کے احساسات سے بے چین محسوس کرتے ہیں تو ، اپنے آپ کو بتانے کی کوشش کریں “اگر اس کا مطلب ہے تو ، وہ مجھے بتائے گا کہ وہ کیسا محسوس کرتا ہے۔ اگر نہیں تو ، بہت سے دوسرے لڑکے / لڑکیاں ہیں جو میرے ساتھ رہنا پسند کریں گے۔ "

7. 

   اگر آپ کا جنون صحت مند لگتا ہے تو معالج سے بات کرنے پر غور کریں۔ اگر آپ اس مقام پر پہنچ جاتے ہیں جہاں آپ کو اپنی روزمرہ کی زندگی میں کام کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، آپ کو پیشہ ورانہ مدد لینے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد سے بات کرنے پر غور کریں اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ اس شخص کے ساتھ غیر صحت مندانہ جنون پیدا کر رہے ہیں۔

طریقہ 2 کا 2: آپ جس شخص سے محبت کرتے ہو اس کے ساتھ بات چیت کرنا

1. 

   یہ ڈاؤن لوڈ ، اتارنا کھیلیں. اگر آپ ابھی تک جس شخص سے محبت کرتے ہیں اس کے ساتھ تعلقات نہیں رکھتے ہیں تو ، یہ نہ چھوڑنے کی کوشش کریں کہ آپ پہلے تو دوستی کے علاوہ کسی بھی چیز میں دلچسپی رکھتے ہیں۔ اس شخص کے ساتھ کسی دوست کی طرح سلوک کریں اور جب آپ پہلی بار ایک دوسرے کو جانتے ہو تو زیادہ چھیڑچھاڑ نہ کریں۔ اگر آپ ابتداء میں بہت مضبوط ہوجاتے ہیں تو ، وہ شخص دباؤ محسوس کرسکتا ہے اور آپ کے آس پاس رہنے سے بچ سکتا ہے۔

2. 

   فرد کو جگہ دیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ ہر جاگتے لمحے کو اپنی نئی محبت سے گزاریں ، لیکن ایسا نہیں کریں گے۔ آپ دونوں کے لئے ضروری ہے کہ وہ جگہ رکھیں اور اپنی زندگی بسر کریں۔ اگر آپ اپنی نئی محبت کے ساتھ وقت گزارنے کے لئے دیگر وعدوں کو برقرار رکھنے میں ناکام رہتے ہیں تو ، آپ اپنے دوسرے رشتوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور ہوسکتا ہے کہ آپ کی نئی محبت سے یہ سلوک دلکش نہ ہو۔

3. 

   شخص سے بہتر طور پر جاننے کے لئے سوالات پوچھیں۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ جب لوگ اپنے بارے میں بات کرتے ہیں تو ان کو وہی خوشی محسوس ہوتی ہے جب وہ کھاتے ہیں یا پیسہ وصول کرتے ہیں۔ کسی کو بہتر جاننے اوراس عمل میں انہیں اچھا محسوس کرنے کے ل their ، ان کی زندگی اور مفادات کے بارے میں سوالات پوچھیں۔
   • عام سوالات جیسے شروع کرنے کی کوشش کریں جیسے ، "آپ کہاں بڑے ہوئے ہیں؟" اور پھر مزید دلچسپ چیزوں کی ترقی جیسے "اگر آپ کسی چیز کے لئے مشہور ہوسکتے ہیں تو ، آپ اسے کیا بننا چاہتے ہو؟"

4. 

   تھوڑا چھیڑنا. چھیڑ چھاڑ کسی کو دکھا سکتی ہے کہ آپ ان میں دلچسپی رکھتے ہیں اور تعلقات کو آگے بڑھانے کا یہ ایک اچھا طریقہ بھی ہوسکتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے نئے پیار کے ساتھ چھیڑچھاڑ کرتے رہیں یہاں تک کہ اگر آپ دونوں ہی رشتے میں ہیں۔ بازو پر چھونے ، جھپکنے ، یا ایک خوبصورت تبصرہ جیسی سادہ چیزیں چھیڑچھاڑ کے طور پر شمار کی جاسکتی ہیں۔ آپ کو کوشش کر سکتے ہیں کہ کچھ دوسرے دل پھینک حرکتوں میں شامل ہیں:
   • آنکھیں ایک دیر تک نظریں کسی کو بتاسکتی ہیں کہ آپ کی دلچسپی ہے اور اس سے آپ کے ساتھ ان کا پیار بھی بڑھ سکتا ہے۔
   • اپنی پسند کے اس شخص کا سامنا کرنا۔ کسی اور کے جسم کی حیثیت کا سامنا کرنا اور آئینہ دینا انھیں دکھا سکتا ہے کہ آپ کی دلچسپی ہے۔
   • مسکرائیں۔ مسکرانے سے کسی کو پتہ چل جائے گا کہ آپ کی دلچسپی ہے ، لیکن سب کے لئے بھی ایسا ہی لگتا ہے کہ آپ دوست ہیں۔

5. 

   آگے بڑھیں اگر شخص آپ کے بارے میں ایسا ہی محسوس نہیں کرتا ہے۔ کبھی کبھی پیار صرف ہونے کا مطلب نہیں ہوتا ہے۔ اگر آپ تھوڑی دیر کے لئے کسی کا پیچھا کررہے ہیں اور لگتا ہے کہ وہ آپ کی پیشرفت کا کوئی جواب نہیں دیتے ہیں تو ، اس شخص پر مزید وقت ضائع نہ کریں۔ یہ ہوسکتا ہے کہ وہ رشتے کے ل not دلچسپی نہیں رکھتے یا صرف تیار نہیں ہیں۔ اپنا وقت اور توانائی کسی ایسے شخص پر ڈالیں جو آپ کے جذبات کی تکرار کرتا ہو۔

برادری کے سوالات اور جوابات

اگر میرا ساتھی تعلقات نہیں چاہتا ہے تو میں محبت میں پڑنے سے کیسے نپٹتا ہوں؟

اگر وہ رشتہ نہیں چاہتے تو وہ واقعی آپ کے ساتھی نہیں ہیں۔ آپ کے جذبات کو اس شخص کے ساتھ مزید الجھ جانے سے پہلے میں صرف آگے بڑھنے کی تلقین کروں گا۔ ہوسکتا ہے کہ مستقبل میں معاملات مختلف ہوں گے ، لیکن ابھی آپ کے دو افراد مطابقت نہیں رکھتے ہیں۔

میں کسی کو بغیر کسی ہچکچاہٹ کے ان کو کس طرح بتاؤں؟

بعض اوقات کسی کے پاس جانے اور اپنے حقیقی احساسات بتانے کے خیال کو سمجھنا انتہائی مشکل ہوتا ہے ، خاص طور پر اگر وہ کچھ وقت کے لئے وہاں موجود ہوں۔ میں کسی بھی خوف یا منفی / آخری لمحات کے خیالات کو آگے بڑھانے کی تجویز کروں گا- اور اس سے پہلے کہ بہت دیر ہوجائے۔

اگر میرا لڑکا اس سے مجھ سے پیار کرتا ہے تو یہ کہہ کر مجھے خوفزدہ ہوجاتا ہے تو میں کیا کروں؟

اگر آپ کو یقین ہے کہ وہ کرتا ہے تو ، پھر اسے پہلے ہی کہیں۔ آپ کہتے ہو کہ اسے کھولنے کی ہمت ملے گی۔

میں کسی کو کیسے بتاؤں کہ میں ان سے محبت کرتا ہوں جب وہ مجھ میں دلچسپی نہیں رکھتے ہیں؟

آپ بس کچھ ایسا ہی کہہ سکتے تھے ، "مجھے معلوم ہے کہ آپ مجھ سے رومانٹک انداز میں دلچسپی نہیں رکھتے ، لیکن مجھے آپ کو یہ بتانے کی ضرورت ہے کہ میں آپ سے پیار کرتا ہوں۔ میں آپ سے کسی چیز کی توقع نہیں کرتا ، مجھے صرف یہ سینے سے نکالنا پڑا۔" یقینا ، آپ کو گفتگو کو ذاتی نوعیت بنانا چاہئے تاکہ یہ آپ کے حالات کے مطابق ہو۔ اگر آپ کو پہلے ہی معلوم ہو کہ وہ آپ کو پیچھے نہیں پسند کریں گے تو صرف اپنی امیدوں کو مت بنو۔

مجھے اپنے بڑے باس سے محبت ہے۔ میں اس کے ساتھ رشتہ چاہتا ہوں ، لیکن مجھے یقین نہیں ہے کہ وہ مجھ سے کوئی رشتہ چاہتا ہے۔ میں کیا کروں؟

آپ کے باس یا ساتھی ساتھی کے ساتھ تعلقات رکھنا بار بار ناراض ہوجاتا ہے اور آپ کے ساتھی ساتھی آپ کے بارے میں خراب سوچ سکتے ہیں۔ اگر آپ کا باس بھی تعلقات نہیں چاہتا ہے تو یہ آپ کے کیریئر کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

کیا مجھے کسی کا انتظار کرنا چاہئے اگر انھوں نے کہا کہ وہ مجھے پسند کرتے ہیں لیکن اپنا ارادہ تبدیل کردیتے ہیں؟

یہ مکمل طور پر صورتحال پر منحصر ہے۔ کیا یہ ایک ناگوار کام تھا جو انہوں نے کیا تھا اور اگر یہ تھا تو کیا یہ جان بوجھ کر ناجائز تھا؟ اگر ایسا ہے تو ایسا نہ کریں۔ لیکن یہ آپ کی بس بات ہے کہ وہ شخص ہے جس کی شناخت کا بحران ہے یا یہاں تک کہ صرف اپنے جذبات کو ترتیب دے کر ، اسے کچھ وقت دیں۔ اگر ضرورت ہو تو اس شخص کو کچھ جگہ دیں اور انہیں یاد دلائیں کہ آپ وہاں ہیں اور ان کا فیصلہ نہیں کر رہے ہیں۔ لیکن اپنے ساتھ مہربانی کریں اور آپ کی ضروریات سب ایک جیسے ہوں!

اگر مجھے کسی ایسے لڑکے سے پیار ہو گیا ہے جس کے ساتھ میں دوستی نہیں کرتا ہوں تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟

یہ ایک مسئلہ ہے جس کے ساتھ بہت سارے لوگ جدوجہد کرتے ہیں۔ سب سے پہلے ، فیصلہ کریں کہ کیا آپ کو لگتا ہے کہ تعلق ختم کرنا قابل ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ دونوں کی مشترک چیزیں معلوم کریں ، اس سے بات کرنے کے طریقے تلاش کریں۔ پہلے دوستی کی کوشش کریں ، جو اس کے ل a ایک اچھ pathا راستہ ہوگا کہ شاید وہ آپ کے لئے احساسات پیدا کرے۔ جب آپ کو راحت محسوس ہوتی ہے تو ، اسے بتائیں! ملاحظہ کریں کہ وہ کس طرح کی رائے دیتا ہے اور اسے یاد رکھنا۔ جو شخص اسی طرح محسوس نہیں کرتا یا محسوس نہیں کرسکتا ہے وہ آپ کے وقت کے قابل نہیں ہے۔

اگر میں کسی سے پیار کر گیا ہوں تو میں کیا کروں لیکن مجھے نہیں لگتا کہ وہ میرے بارے میں بھی ایسا ہی محسوس کریں گے۔

پہلے ، اس بات کا یقین تلاش کریں کہ وہ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ بہترین فیصلہ ہے تو ، اسے ختم کرنے کی کوشش کریں۔ لیکن اگر آپ واقعی سوچتے ہیں کہ کوئی موقع موجود ہے کہ وہاں کچھ ہوسکتا ہے یا کچھ پیدا ہوسکتا ہے تو ، رابطہ رکھیں۔ صحتمند دوستی رکھیں ، اور انہیں بتائیں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے۔ سب سے اہم بات ، یہ یقینی بنائیں کہ وہ جانتے ہیں کہ آپ سے پیار کرنے کے کیوں حقدار ہیں۔

کیا آپ مجھے اس سے کچھ سوالات کرنے کے لئے کچھ مشورے دے سکتے ہیں؟

سوالات پوچھنے کے لئے ایک عمدہ خیال یہ ہے کہ ان چیزوں کے بارے میں ان کو مبنی بنانے کی کوشش کریں جو آپ میں عام ہوسکتی ہیں: آپ کو کون سی فلمیں / کتابیں / ٹی وی شو پسند ہیں؟ کیا آپ کھیل / آرٹ ، وغیرہ میں شامل ہیں؟ اگر آپ واقعتا for اس کے ل go جانا چاہتے ہیں تو: کسی کو یہ کہتے ہوئے کہ آپ کو پسند ہے اس پر آپ کس طرح کا رد re عمل کریں گے؟ کیا آپ کو کسی کے لئے احساسات ہیں؟

مجھے ایک لڑکے سے پیار ہے لیکن میں نے اسے شاید ہی کبھی دیکھا جیسے مجھ سے گھر جاتا ہے اور وہ اسکول جاتا ہے۔ میں اسے کیسے بتاؤں؟

آج کل آپ کو کسی سے محبت کرنے والے کو بتانے کا متن اتنا ہی طاقتور طریقہ ہے۔

اشارے

• ماضی کی محبت کے حالات آپ کو کسی سے بھی پیار کرنے سے خوفزدہ نہ ہونے دیں۔
• یہ بات ذہن میں رکھیں کہ شاید کچھ لوگ آپ کے پیار کا بدلہ نہ لیں ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کسی ایسے شخص کو نہیں ڈھونڈ سکتے جو آپ سے محبت کرے گا اور آپ کی تعریف کرے گا۔

انتباہ

• محبت میں پڑنے کے ساتھ واقعی اچھی دوستی کو الجھاؤ نہیں۔ بعض اوقات اچھی دوستی محبت میں پڑنے کا سبب بنے گی ، لیکن اگر آپ اپنے مرد یا خواتین دوست سے کہتے ہیں کہ آپ ان سے محبت کرتے ہیں تو ، یہ واقعی آپ کے تعلقات کو پیچیدہ بنا سکتا ہے!