والی بال کاٹنے کا طریقہ (تصاویر کے ساتھ) - تجاویز

ویڈیو: Zire naf ball katny ka tareeqa | زیر ناف بال کاٹنے کا طریقہ

مواد

اشارے
انتباہ
ضروری سامان

ایک مضبوط دوسرا قدم اٹھائیں۔ تیزرفتاری کے ل your اپنے دائیں پیر کے ساتھ قدم رکھیں (یا بائیں طرف ، اگر آپ بائیں ہاتھ ہیں)۔ اسی وقت ، کٹ کی تیاری کے ل your اپنے پیچھے اپنے بازو گھمائیں۔ اس دوسرے مرحلے کا فاصلہ گیند کی پوزیشن کے مطابق مختلف ہوگا: اگر یہ آپ کے قریب ہے تو ، ایک چھوٹا سا قدم اٹھائیں۔ اگر آپ اور دور ہیں تو ، ایک بڑا قدم اٹھائیں۔

اپنے پیروں کو نشانہ بنانے کے لئے آخری اقدام کریں۔ اپنے بائیں پاؤں (یا دائیں بائیں اگر آپ بائیں ہاتھ کے ساتھ) کے ساتھ ایک اور قدم اٹھائیں اور اپنے پیروں کے کندھے کی چوڑائی کے علاوہ اور اپنے گھٹنوں کے جھکے کے ساتھ ختم ہوجائیں۔ آپ کے بازوؤں کو آپ کے پیچھے گھمایا جانا چاہئے۔

جب آپ کی چھلانگ کی اونچائی پر آتی ہے تو بازو کی نقل و حرکت ضروری ہے: اچھی طرح سے ہم آہنگی سے چلنے والی تحریک آپ کو چڑھنے میں مدد دے گی ، لہذا وقت درست کرنے کے لئے مشق کریں۔
اپنے پیروں کو کندھوں کی چوڑائی الگ رکھیں تاکہ آپ اپنا توازن کھو بیٹھیں۔
اپنے اوپر گیند کو اپنی طرف گرتے ہوئے دیکھیں۔

گیند پوزیشن تک پہنچتے ہی چھلانگ لگائیں۔ جب آپ آخری قدم پر اترتے ہیں تو ، آپ کے جسم کو جال سے 30 ڈگری کی طرف موڑنا چاہئے ، آپ کے کندھے کو جال سے سب سے دور کے بازو سے دور کرنا چاہئے۔ اونچی چھلانگ لگانے کے لئے اسی وقت مضبوطی سے اوپر جائیں اور اپنے بازوؤں کو آگے جھولیں۔ جتنا زیادہ آپ کودیں گے ، آپ کی خدمت اتنی ہی مضبوط ہوگی۔

اپنے ہاتھ کے وسط سے گیند کو مارو۔ اپنے ہاتھ کو کھلی اور اپنی انگلیاں ایک ساتھ رکھیں ، اپنے بازو کو اپنے کندھے پر گھمائیں اور اپنے بازو سے کوڑا ماریں تاکہ اپنے ہاتھ کو تیزی سے گیند کی طرف بڑھاؤ اور اس سے رابطہ کرو۔ گیند کو آگے بڑھنے کے ل your جلدی سے اپنی کلائی سنیپ کریں اور اپنے مخالف کی عدالت کی طرف سیدھے کریں۔

جب آپ اپنی چھلانگ کی زیادہ سے زیادہ اونچائی پر ہو تو کٹ کی طاقت کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے گیند کو نشانہ بنانے کی کوشش کریں۔
اپنے بازو کو "بائی" بال سے نیچے کرو اور اپنے جسم کے قریب ہوجاؤ تاکہ حملے کے دوران رفتار ضائع نہ ہو۔
جال کو چھونا قواعد کے خلاف ہے۔ کٹ جانے کے بعد اپنے بازو کو اپنے جسم کے قریب لائیں تاکہ جرمانے کی سزا سے بچا جاسکے۔
محتاط رہیں کہ گیند کو ایک سیکنڈ تک بھی "اٹھائے" نہ رکھیں یا جو قواعد کے منافی بھی ہے۔

جب آپ کے پیر اتریں تو اپنے گھٹنوں کو موڑ دیں۔ یہ حرکت آپ کو اپنا توازن بحال رکھنے اور ٹخنوں کی چوٹ سے بچنے میں مدد دے گی۔ خبردار جب لینڈنگ کرتے ہو تو نیٹ میں نہ پڑیں۔

جتنا ہو سکے اپنے بازوؤں سے نقل و حرکت پر عمل کریں۔ والی بال لیں اور اسے دیوار سے ٹکرانے کی متعدد بار مشق کریں۔ اسے ہوا میں پھینک دیں یا اسے اپنے اوپر اٹھا دیں اور آگے بڑھنے اور اسے کاٹنے کی مشق کریں۔ اپنے خم کو موڑنے اور اسے گیند کی طرف گھوماتے ہوئے اپنے بازو کو آگے پھینکنا یاد رکھیں۔ آپ جتنی تیزی سے یہ حرکت کرسکتے ہیں ، آپ کی کٹوتی اتنی ہی مضبوط ہوگی۔

تنہا مشق کرنا اچھا ہے ، لیکن اس سے ساتھی کے ساتھ کام کرنے میں بھی مدد ملتی ہے جو آپ کے ل the گیند کو اٹھاسکے تاکہ بازوؤں کی چھلانگ اور نقل و حرکت کے ساتھ ، پورے نقطہ نظر پر کام کرنا ممکن ہوسکے۔
اپنی کلائی کو آگے بڑھاتے ہوئے اور آگے بڑھتے ہوئے ، گیند سے ٹھوس رابطہ قائم کرنے کی کوشش کریں۔

اپنی چھلانگ کی اونچائی میں اضافہ کریں۔ اس قد کا انحصار آپ کے پورے نقطہ نظر پر ہے ، نہ کہ آخری اقدام پر۔ رفتار حاصل کرنا شروع کرنے کے لئے سختی سے گیند کی طرف چلو اور اپنے گھٹنوں کو موڑتے وقت اپنے بازوؤں کو تیزی سے پیچھے کی طرف گھماؤ۔ جب چھلانگ لگاتے ہو تو ، آپ کے پورے جسم کو تسلسل میں آگے بڑھنا چاہئے ، اور آپ کو گیند کو نشانہ بنانے کی بہترین پوزیشن میں لے جانا چاہئے۔

جتنا ہو سکے اس کودنے اور ہر وقت چھلانگ کے سب سے اوپر والی گیند کو مارنے کی مشق کریں۔
ہیک کوچ کے ساتھ کام کرنے کی کوشش کریں۔ یہ ایک ایسا آلہ ہے جو گیند کو اونچی پوزیشن پر فائز کرتا ہے ، آپ کو اتنی اونچی چھلانگ لگانے پر مجبور کرتا ہے کہ اسے چھلانگ کے اوپری حصے پر لگے اور اسے آلہ سے کاٹ دے۔

وقت طے کریں۔ بال کو کب مارنا ہے اس کا صحیح معنوں میں علم آپ کے شاٹ کی طاقت کو متاثر کرسکتا ہے۔ آپ کو اپنا نقطہ نظر مطابقت پذیر بنانا چاہئے تاکہ آپ گیند سے اس مقام تک پہنچتے ہی رابطہ کرسکیں جہاں آپ کا ہاتھ نیچے پھینک سکتا ہے جب کہ آپ ابھی بھی چھلانگ کے اوپری حصے پر ہوں۔ وقت مہارت حاصل کرنے کے لئے ایک سب سے اہم مہارت ہے ، اور صرف کافی مشق کے ساتھ ہی آپ اپنی کٹ کو زیادہ سے زیادہ کرسکیں گے۔

اپنے وقت پر کام کرنے کے ل a ، ایک اچھے لفٹر کے ساتھ مشق کرنا فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ کسی ایسے شخص کے ساتھ کام کریں جو گیند کو اچھ .ی طرح سے اٹھا سکے اور صحیح پوزیشن میں آپ کو چھلانگ کے سب سے اوپر مارنے کے ل.۔
کٹ کے قریب آتے ہی بال پر نگاہ رکھیں۔ اگر آپ اسے اپنی انگلی یا اپنے ہاتھ کے نچلے حصے سے مارتے ہیں تو آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ نے وقت ختم کردیا ہے۔

زاویہ پر کام کریں۔ کٹ سب سے زیادہ طاقتور اور موثر ہے جب گیند شدید نیچے والے زاویہ پر پڑتی ہے۔ آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ ہڑتال جتنی جلدی ہو سکے اس سے گیند کو ٹکرائے تاکہ آپ کے مخالف کے پاس اس کو واپس کرنے کا وقت نہ ہو۔ ایک بار جب آپ درست شکل میں مہارت حاصل کرلیں تو شدید زاویہ سے کاٹنے کی مشق کریں۔

عدالت میں ایسی جگہیں تلاش کریں جو آپ کے مخالفین کے لئے براہ راست مخالفین کی بجائے ان مقامات تک پہنچنا اور ان کا مقصد بنانا مشکل ہوجائیں گے۔
نیٹ ورک کے ساتھ ساتھ مختلف مقامات سے کاٹ کر ، آپ اپنے مخالفین کی کمزوریوں سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
کسی خانے سے اپنے مقصد پر عمل کریں۔ اس پوزیشن میں ایک لمبے ، مضبوط باکس پر کھڑے ہوجائیں جب آپ کٹ کے دوران اپنی چھلانگ کے سب سے اوپر ہوں گے۔ کسی کو اپنے لئے گیند اٹھانے اور جال کے دوسری طرف کے اہداف کو نشانہ بنانے کے ل to اسے باکس کے اوپر سے کاٹنے کی مشق کریں۔

دھماکہ خیز مواد سے حرکت دے کر اپنے مخالفین کو الجھائیں۔ گیند کی طرف سست اور مکرم رقص آپ کے مخالفین کو خود کو پوزیشن میں رکھنے اور آپ کے حملے کو روکنے کے لئے کافی وقت دے گا۔ جلدی اور دھماکہ خیز مواد سے آگے بڑھنا آپ کو حیرت میں ڈالے گا اور آپ کو نقطہ نظر بنانے کا ایک بہتر موقع فراہم کرے گا۔

اگر آپ اپنے پیروں سے بہت فرتیلی نہیں ہیں تو ، دھماکہ خیز مواد سے چلنے کی مشق آپ کی رفتار کو بڑھا سکتی ہے۔
یہ ضروری ہے کہ جب تک گیند نہ اٹھائے جائیں اپنے نقطہ نظر کو شروع نہ کریں۔ بصورت دیگر ، آپ حملہ کرنے کا موقع ملنے سے پہلے ہی ہتھیار ڈال دیں گے۔

اپنی ٹیم کے ساتھ حکمت عملی تیار کریں۔ والی بال کی بہت سی ٹیمیں مخالفین کو دھوکہ دینے کے لئے کوڈ ، خصوصی پوزیشن اور دیگر حکمت عملی استعمال کرتی ہیں۔ حملہ کرنے سے پہلے اپنے مخالفین کو مشغول کرنے یا الجھانے کی کوشش کرنا دوسری طرف کی جگہ خالی کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے تاکہ آپ ایک نقطہ اسکور کرسکیں۔ کھیل کی حکمت عملی اور ایک اچھی مخالف ٹیم کو شکست دینے کے ل what کیا چیز لی جاتی ہے اس کے بارے میں مزید جاننے کے لئے والی بال کو کس طرح کھیلنا ہے اسے پڑھیں۔

اشارے

گیند نیچے جانے کے ل you ، آپ کو اسے آگے بڑھنے کی ضرورت ہے ، اور اس کے ل hit جب آپ اس کو ماریں گے تو آپ کو اپنی کلائی چھیننی ہوگی۔ گیند کو دیوار سے ٹکرانے اور اپنی کلائی کو آگے بڑھنے کی مشق کریں۔
اپنے ساتھی ساتھیوں کو متنبہ کرنے کے لئے گیند کو مارنے سے پہلے "یہ میرا ہے" کا نعرہ لگائیں کہ آپ اسے مار رہے ہیں اور تصادم کو روکنے میں مدد کریں گے۔
سب سے زیادہ استعمال شدہ نقطہ نظر یہ ہے: بائیں ، دائیں ، بائیں ، جمپ ، کاٹ! اپنے اقدامات کے لئے ایک رفتار کے بارے میں سوچنا یاد رکھیں ، کیونکہ اس سے آپ نقطہ نظر سے واقف ہوں گے۔
اگر آپ کو گیند تک پہنچنے میں پریشانی ہو رہی ہے تو ، اپنی عمودی چھلانگ کو بڑھانے کے لئے ورزشیں کریں تاکہ آپ اس سے "اوپر" اٹھنے کے ل enough کافی حد تک کود سکیں۔
مختلف قسم کے نقطہ نظر موجود ہیں ، اور آپ کے ٹرینر کے ذریعہ پڑھایا جانے والا طریقہ مذکورہ بالا انداز سے مختلف ہوسکتا ہے۔
جب کاٹنے کے لئے کودتے ہو تو ، نیٹ کی طرف چھلانگ لگائیں ، اوپر کی طرف نہیں۔ اس وقت تک ، آپ اپنے حملے کی طاقت میں بہت حد تک اضافہ کریں گے ، جب تک کہ آپ کو وقت کا صحیح حق حاصل ہوجائے۔
حملہ کرنے کے ل You آپ کو ہمیشہ گیند کاٹنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ایک اچھی شروعات (عدالت کے کسی کھلے حصے کے لئے ایک نرم ہٹ) یا اس بلاک کی کھوج کرنا آپ کے مخالفین کو حیرت میں ڈال سکتا ہے اور کسی نکتے کی ضمانت دیتا ہے۔
اگر آپ درمیانی کھلاڑی ہیں اور نیٹ کے قریب کی پوزیشن میں ہیں (جسے کچھ ٹیموں کے ذریعہ "B" یا "2" کہا جاتا ہے) ، آپ کو گیند اٹھانے سے پہلے نقطہ نظر کو شروع کرنے کی ضرورت ہوگی۔

انتباہ

یاد رکھیں کہ منظم مسابقتی والی بال میں ، بہت سے قواعد موجود ہیں جو طے کرتے ہیں کہ کون گیند کو کاٹ سکتا ہے اور کیسے۔ اپنی تنظیم کے اصول دیکھیں اور دیکھیں کہ کیا آپ ان کو سمجھتے ہیں یا نہیں۔
کٹ کے دوران اپنے ہاتھ یا بازو کو جال سے نہ جانے دیں ، یا آپ کی کمی محسوس ہوگی۔
سنگین چوٹ سے بچنے کے لئے ہمیشہ کسی بھرپور ورزش کرنے سے پہلے کھینچیں۔
نیٹ لائن کے بعد اپنے پیروں کو اترنے نہ دیں ، یا آپ گڑبڑ ہوجائیں گے اور اپنے مخالف کو ایک پوائنٹ دیں گے۔