مواد

• اشارے
• انتباہ
• ضروری سامان

• اپنے ہاتھوں اور جسم کو سکون رکھنا ضروری ہے۔ اپنے گھٹنوں کو تھوڑا سا جھکائیں اور اپنے پچھلے پیر کی ایڑی کو قدرے اوپر اٹھائیں۔ پوزیشن کے عادی ہونے کے لئے تھوڑا سا ارد گرد منتقل کریں۔ اپنے پیروں کو کندھوں کی چوڑائی الگ رکھیں۔ بائیں پاؤں کو آگے کی طرف ہونا چاہئے اور دائیں پاؤں 45 ڈگری کھلی زاویہ پر ہونا چاہئے۔
• جو بھی پاؤں سامنے ہے ، وہ جبڑے کو دینے میں ہاتھ ہوگا۔ اسے براہ راست دیا جانا چاہئے ، مخالف کے قریب ہونے کی وجہ سے پچھلے ہاتھ سے (یہ ایک صلیبی جنگ ہوگا)۔

حصہ 2 کا 3: تغیرات سیکھنا

1. 

   
   
   ایک ٹچ جب یہ صرف ایک خلفشار ہے ، تاکہ اپنے مخالف کو اپنا دفاع کرنے پر مجبور کریں ، اور آپ کو اگلے ضرب میں کچھ سیکنڈ دیں۔ ٹچ جب میں زیادہ توانائی استعمال نہیں ہوتی ہے - جیسا کہ نام کے مطابق ہے۔ بس تھپڑ ماریں اور دائیں کے ساتھ تیز کریں۔
   • اس صورتحال میں ، مخالف کے دستانے کو بائیں سے مارنا اور چہرے پر صلیب لگانا یا جسم پر بالائی کٹنا جاری رکھنا عام بات ہے۔ لمبی طومار کی بنیاد ٹچ جب ہے۔

2. 

   ڈبل جبڑے کا استعمال کریں۔ چونکہ آپ کا مخالف جانتا ہے کہ چکانا کس چیز کے لئے ہے ، لہذا آپ اسے ڈبل جبڑے میں غلطی کر سکتے ہیں۔ وہ توقع کرتا ہے کہ آپ کو بائیں بازو بنائے گا اور دائیں سے آگے بڑھیں گے ، لیکن نہیں - ایک ڈبل جب کے ساتھ آپ بائیں سے گھونسے ، پھر بائیں سے پھر؛ یہاں تک کہ وہ اسے نہیں دیکھ پائے گا۔
   • ڈبل جب بھی وقت دیتا ہے جب آپ اور آپ کے مخالف کامبو 1-2 کے انتشار میں ہوں۔ دونوں ایک بائیں جب دیتے ہیں اور جب یہ دائیں کے ساتھ آتا ہے تو ، آپ کے بائیں بلاکس اور آپ نقطہ جیت جاتے ہیں ، یہاں تک کہ اگر یہ ایک ہک ہے۔ آپ یہ بھی آگے ، آگے اور پیچھے پیچھے ، آگے بڑھ کر کرسکتے ہیں۔

3. 

   مختلف سطحوں کا استعمال کریں۔ آپ محض اپنے مخالف کے چہرے پر چھڑکیں مار سکتے ہیں ، لیکن وہاں کیوں رکے؟ اچھntے گھٹنوں کے ساتھ اونچائی ، درمیانے اور کم جبوں سے آزمائیں ، گھونسوں سے گریز کریں اور کمر لائن پر اپنے مخالف پر حملہ کریں۔ اصول ایک جیسے ہیں۔

4. 

   جوابی جبڑے کا استعمال کریں۔ جب آپ کا مخالف آپ کے چہرے پر دائیں پھینک دیتا ہے ، تو آپ اسے اپنے دائیں سے روکتے ہیں ، اور چونکہ اس کا بائیں بازو غیر محفوظ ہوتا ہے ، لہذا آپ اپنے بائیں اور عروج کے ساتھ تیز تیز پھینک دیتے ہیں! آپ نے ایک بات کی یہ آسان لگتا ہے ، لیکن آپ کو ہلکا پھلکا ہونا چاہئے۔ آپ کو جلد سے جلد جوابی حملہ کرنا پڑے گا۔ ہچکچانے کا وقت نہیں ہے۔
   • ایسا کرنے کے ل you ، آپ کو اپنے پیروں پر دھیان دینا ہوگا۔ اگر آپ اپنی جوابی کارروائی کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں اور توقع کے ساتھ تناؤ کا شکار ہوجاتے ہیں تو ، آپ آہستہ ہوجائیں گے ، توانائی سے محروم ہوجائیں گے اور آپ کا مخالف اسے پڑھ سکے گا۔ ٹھوڑی کو واپس کھینچیں اور توجہ دیں اگر یہ حق کے ساتھ واپس آئے تو۔ اگر آپ کو ضرورت ہو تو ایک قدم پیچھے ہٹیں۔

5. 

   جب ، پیچھے ہٹنا ، جب۔ اگر آپ کسی جاب کو فٹ کرتے ہیں اور ایک قدم پیچھے ہٹ جاتے ہیں تو ، آپ کا مخالف شاید دائیں اور گمشدہ کوشش کر رہا ہے۔ اگر آپ ہوشیار ہیں تو واپس آئیں اور دوسرا جبڑا پھینک دیں - جو آپ کو حیرت میں ڈالے گا۔ چپلتا اور رفتار بھی اہم ہے۔ محتاط رہیں کہ اس کی نقل و حرکت کو تار سے نہ لگائیں اور جب وہ کمزور ہو تو فوری ہڑتال جاری رکھیں۔

حصہ 3 کا 3: نیازی کی غلطیوں سے گریز

1. 

   اپنی کہنی کو اپنی مٹھی کے مطابق رکھیں۔ اگر آپ کو باکسنگ کے بارے میں ایک بات معلوم ہے ، تو یہ آپ کو جس قدر کم تکلیف پہنچتی ہے وہ اتنا ہی بہتر ہے۔ جب جببوں کے بارے میں بات کرتے ہو تو ، یہ ضروری ہے کہ مکے مارتے وقت اپنی کہنی کو پیچھے ہٹائے رکھے۔ آپ کا مخالف پس منظر کی حرکات آسانی سے پڑھ سکتا ہے۔ یہ نیچے کی نقل و حرکت ہے جس کا اندازہ لگانا مشکل ہے۔ اگر آپ کی کہنی کھلی ہوئی ہے تو ، آپ کارٹون کے لئے پوچھ رہے ہیں۔
   • اونچے اور نچلے جبڑے کے بارے میں صرف ایک نوٹ: کہنی کے بارے میں بات کرتے وقت کوئی بائیں اور دائیں نہیں ہوتا ہے۔ جب آپ دیکھیں گے کہ کارٹون آپ کے جسم سے نہیں بلکہ آپ کی مٹھی سے آرہا ہے تو ، ایسا کرنا آسان ہوگا۔

2. 

   اپنا وزن مت پھینکیں۔ ہاں ، آپ کے پیروں ، کولہوں اور کمر سے ایک کارٹون آتا ہے۔ اگر آپ اپنی پنچ کو آسانی سے "دھکا" دیتے ہیں تو ، اس کے پیچھے کوئی طاقت نہیں ہوگی۔ لیکن اسی کے ساتھ ہی ، آپ اپنا وزن آگے نہیں بڑھا رہے ہیں۔ بیگ سے یہ ظاہر ہوسکتا ہے کہ آپ کی طاقت ہے ، لیکن کوئی بھی زندہ حریف جب آپ کو متوازن اور تناؤ کا شکار ہو گا تو وہ اس پر قابو پائے گا۔
   • وزن کا مطلب طاقت نہیں ہے۔ بہت سارے پٹھوں والے لڑکے جم پہنچتے ہیں اور اپنے پٹھوں کو یہ سوچ کر تناؤ کرتے ہیں کہ یہ وہ سونے کی جگہ ہے ، لیکن وہ جلد مزاحمت سے دوچار ہوجاتے ہیں اور دفاع کا کوئی امکان کھو دیتے ہیں۔ یہ کچھ بھی نہیں ہے کہ ان حیرت زدہ اور اسٹنٹ باکسروں کی جوش و خروش ہے۔
   • تصور کریں کہ آپ کے جسم میں ایک اسٹیل کی چھڑی جا رہی ہے۔ یہ یقینی بنائے گا کہ آپ اپنی کرنسی اور تکنیک سے سمجھوتہ نہیں کریں گے۔

3. 

   صرف اپنے بازوؤں پر بھروسہ نہ کریں۔ اس کی زیادہ تر طاقت وزن کی منتقلی اور اس کے بنیادی حصے سے اوپر کی نقل و حرکت سے آتی ہے۔ آپ اپنا وزن آگے بڑھائیں ، اپنے جسم کو اوپر کی طرف بڑھیں اور یہ آپ کے بازو پر نکل آئے۔اگر آپ صرف اپنے بازو سے مکے لگاتے ہیں تو ، آپ کسی لڑکی کی طرح مار رہے ہیں۔
   • صرف ایک ہی تحریک جو واقعی میں آپ کے بازو سے نکلتی ہے - اس معاملے میں - آپ کے ہاتھ سے - ایک کوڑے کی دراڑ کی طرح آخری دھچکا ہے۔ آپ کو اپنی انگلیوں کے جوڑ کو ختم کرنا چاہئے۔

4. 

   ایک بار پھر پنچ. اگر آپ اثر تک آرام سے رہتے ہیں تو ، بازو گھومنے ، کھجور کے نیچے ، ٹھوڑی کے خلاف کندھے کے ساتھ ، آپ کو طاقت کا اچھا احساس ہونا چاہئے۔ ایک بار پھر پنچ؛ مت رکو. جب آپ اپنے مخالف کو ماریں گے تو آپ کی توانائی اور طاقت ختم نہیں ہوگی: اگلے نقطہ کی سمت آپ کو اپنے بازو کو پیچھے ہٹانے کے لئے اس توانائی کی ضرورت ہوگی۔

اشارے

• اپنے جبڑے کو فٹ کرنے کے لئے کامل موقع کی تلاش کریں۔ ہوا میں چھدرن کرنے والی توانائی کو ضائع نہ کریں۔
• طاقت حاصل کرنے کے لئے سینڈ بیگ پر عمل کریں۔ آپ کو خشک آواز سنائی دینی چاہئے جو کمرے میں گونجتا ہے۔ اگر یہ کافی زیادہ نہیں ہے تو ، ہاتھ سے زیادہ کوڑے لگائیں یا زیادہ موڑ استعمال کریں۔ آپ کے جسم کا وزن وہی ہوتا ہے جو مکےوں کو طاقت دیتا ہے۔
• ایک کاہل جبڑے کو مت پھینکیں۔ سست جبڑے تیز رفتار کی کمی ، سنیپ اور طاقت کی کمی کی خصوصیت ہیں۔ ایک اچھا باکسر آپ کے کاہل کو چکرا دے گا اور آپ کو دستک دے گا۔
• اپنی رفتار کو تربیت دیں۔ جبڑے کو حریف پر جلانا چاہئے اور اسے دنگ رہ جانا چاہئے۔ دستک دینا کوئی کارٹون نہیں ہے۔
• اگر آپ بائیں ہاتھ والے ہیں تو "دائیں" کے الفاظ "بائیں" سے تبدیل کریں۔
• اپنی دائیں ماں کو کبھی بھی نیچے نہ کریں ، چاہے آپ اپنے بائیں ہاتھ کو کہاں رکھیں ، یہاں تک کہ جب آپ مکے مار رہے ہو۔ ایک اچھا باکسر آپ کو بائیں ہک سے دستک دے گا۔
• اپنے مخالف کے انداز کو محسوس کرنے کے لئے اس اقدام کا استعمال کریں۔ اگر وہ مقابلہ کرنے میں اچھا ہے تو ، اس کے پاس جبڑے کو سنبھالنے کا ذریعہ ہونا ضروری ہے۔ ناک آؤٹ کرنے کی کوشش سے پہلے آپ کو اس کا مطالعہ کرنا چاہئے۔ غلطیاں باکسنگ میں مہنگی ہوتی ہیں۔
• جب جبب داخل ہوتا ہے تو ، دستک آؤٹ کیلئے دائیں ہاتھ یا بائیں ہک کے ساتھ چلیں۔ عام طور پر ، قد باکسر سابق کا استعمال کرتے ہیں ، اور کم اور زیادہ کمپیکٹ استعمال کرتے ہیں۔
• اس کارٹون کا استعمال اس وقت کریں جب آپ کا مخالف بالکل بازو کی لمبائی سے دور ہو۔ اگر آپ اور دور رہتے ہیں تو ، آپ کو توانائی سے محروم ہوجائیں گے۔ اگر آپ کافی قریب ہیں اور وہ چکرا یا روکتا ہے تو ، آپ اپنے گارڈ کو دائیں ہاتھ یا بائیں ہک پر کھول دیں گے۔

انتباہ

• یہاں تک کہ اگر آپ شوقیہ باکسر ہیں ، کبھی بھی اپنے دستانے کے بغیر کسی پر حملہ نہ کریں ، جب تک کہ آپ کی حفاظت کو خطرہ نہ ہو۔ آپ اپنے مخالف کو دماغی نقصان یا یہاں تک کہ موت کا سبب بن سکتے ہیں ، جس کے نتیجے میں مجرمانہ قانونی کارروائی ہوگی۔
• اپنے دستانے یا حفاظتی آلات کے بغیر کبھی بھی تربیت نہ کریں۔

ضروری سامان

• ہاتھوں کے لئے پٹی؛
• دستانے؛
• چھدرن بیگ (اختیاری)؛
• ہلکے (اختیاری)