مواد

• اقدامات
• اشارے
• انتباہ
• ضروری سامان

اچھی طرح سے رقص کرنا ایک ہنر ہے جو بہت سے لوگوں کو مطلوب ہے! یہ کسی کے احساس کو ظاہر کرنے اور مختلف احساسات کو ختم کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ عام طور پر ، اچھے رقاصوں کو ممکنہ ناقابل یقین محبت کرنے والوں کے طور پر دیکھا جاتا ہے! ہر کوئی رقص کرنے میں راحت محسوس نہیں کرتا ہے ، لیکن مشق کرنا آپ کو ڈھیل بنا سکتا ہے اور اپنا انداز تیار کرسکتا ہے - بہر حال ، ہر کوئی مختلف انداز میں ناچتا ہے۔ چھیڑچھاڑ سے لطف اندوز ہونے اور ڈانس فلور پر کسی کو حوصلہ افزائی کرنے کے لئے اس تجربے سے لطف اٹھائیں!

اقدامات

حصہ 1 کا 1: مشورہ دینے والی حرکتیں سیکھنا

1. 

   اپنے کولہوں کا استعمال کریں وہ سیکسی ہونے کے ل extremely انتہائی اہم ہیں اور آسانی کے ساتھ سیال حرکات کریں۔
   • ذرا تصور کریں کہ آپ اپنی کمر کے گرد ہللا ہوپ کو متوازن کرنے اور حرکت کو ہموار کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تاکہ یہ نظر آسکے ، لیکن ہوشیار۔ تربیت کے ل a حقیقی ہولا ہوپ کا استعمال ایک بہترین خیال ہے ، کیوں کہ آپ اس تحریک کی نشاندہی کرنا اور آرام سے اس پر عمل کرنا سیکھیں گے۔
   • ناچتے وقت اپنے کولہوں پر مزید قابو پانے کے ل your اپنے وزن پر اپنے وزن کی تائید کریں۔
   • اپنے گھٹنوں کو تھوڑا سا اندر کی طرف موڑیں اور اپنے پیروں کا اندرونی حصہ بھی استعمال کریں ، تحریک کی مزید حد کے ل.۔
   • اپنی ٹانگیں کھینچیں۔ سرکلر حرکت کرنے اور اپنے کولہوں کو جھولنے کے ل To ، ایک ٹانگ کو لمبا کرنا چاہئے اور دوسرا لچکدار ہونا چاہئے۔ اس ردوبدل کے نتیجے میں اس تحریک کا نتیجہ نکلے گا۔
   • شدت کو تبدیل کریں۔ جب آپ رولنگ کررہے ہو تو ، اپنے رقص کو مزید دلچسپ اور متنوع بنانے کے ل slowly ، کچھ دائرے کو آہستہ آہستہ بنانے کی کوشش کریں۔
   • یہ صرف خواتین ہی نہیں ہیں جو اپنے کولہوں کو ناچنے کے لئے استعمال کرنا جانتی ہیں! ایلوس پرسلی اور مخصوص طرف سوئنگ کے بارے میں سوچو! وہ عملی طور پر آٹھ کے مربع کا پیش خیمہ تھا۔
   • در حقیقت ، آٹھ (کھڑے) کے مربع میں کی جانے والی تحریک کولہوں کے ل for ایک عمدہ ورزش ہے۔ اپنی بٹ کو سیدھا کریں ، قدرے آگے کی طرف جھکاؤ اور اسکوئیر کرنے کی کوشش کرتے ہوئے ، اوپر سے نیچے تک ، اسے اوپر سے نیچے ٹاس کریں۔

2. 

   
   
   آسانی سے اپنے بازو چھوڑ دو۔ عام طور پر ، ایک سیکسی رقص جسم پر زیادہ توجہ مبذول کرتا ہے ، لیکن بازو بھی وہاں موجود ہیں اور آپ کے رقص کو بڑھا یا برباد کرسکتے ہیں۔ انہیں پھنس نہیں جانا چاہئے۔ فضل کے ساتھ اپنے آپ کو اظہار دینے کے لئے ان کا استعمال کریں۔
   • کرنسی کا انتخاب کریں۔ اگر آپ کلب میں ناچ رہے ہیں تو اپنے بازو چھوڑنے کے لئے چار کرنسی ہیں: اپنے سر کے اوپر ، اپنے سر کے پیچھے ، سینے کی بلندی پر یا اپنے جسم کے ساتھ۔
   • ان میں سے کسی ایک پوزیشن کا انتخاب کریں ، لیکن آپ کوہنیوں کو قدرے مڑ جانے کو یاد رکھیں۔
   • اگر آپ کے ہاتھ آپ کے سر کے پیچھے ہیں تو ، اپنی کہنیوں کو زیادہ واضح زاویہ پر چھوڑیں اور انہیں اپنی گردن کے پچھلے حصے پر رکھیں۔
   • آپ کے ہاتھوں کو آرام دہ اور پرسکون ، قریب ہی بند کرنا چاہئے ، جیسے کہ وہ بند ہونے ہی والے ہیں۔
   • اپنے سینے کو اجاگر کرنے کے ل your ، اپنے بازوؤں کو اپنے جسم کے پیچھے تھوڑا سا چھوڑ دیں۔
   • آہستہ سے آگے پیچھے میوزک کی طرف بڑھیں۔ نقل و حرکت کو چمکانے کی ضرورت نہیں ہے ، بس اتنا ہے کہ وہ باقی جسم سے متصادم نہ ہوں۔
   • اپنے منحنی خطوط کو تیز کرنے کے لئے وقتا فوقتا اپنے جسم پر ہاتھ رکھیں۔ اپنے بالوں کو بھی اپنے ہاتھوں سے چلائیں۔

3. 

   
   
   اپنا چہرہ استعمال کریں۔ ایک اچھا ڈانسر اپنے چہرے کے ساتھ اظہار کرتا ہے جو وہ محسوس کر رہا ہے۔ یہ کیک پر آئیکنگ کی طرح ہے۔ اپنے چہرے کے تاثرات کو آئینے کے سامنے تربیت دیں۔ قدرتی طور پر مسکرانا سیکھنے کے ل some چہرے کی کچھ ورزشیں کریں۔
   • اپنی آنکھوں سے مسکرائیں۔ آئینے کا سامنا کرتے ہوئے ، مسکرائیں اور اپنے منہ کو اپنے ہاتھ سے ڈھانپیں۔ اس بات کا جائزہ لیں کہ جب آپ مسکراتے ہیں تو آپ کی آنکھیں کیسی دکھتی ہیں اور پیشانی پر دباؤ ڈالنے کی کوشش نہیں کرتے ہیں۔
   • اس کے علاوہ ، اپنے جبڑے کو آرام کرو. خیال یہ ہے کہ آپ کے منہ کو قدرے کھلا چھوڑیں ، آپ کے ہونٹوں کو اتنا آرام دہ اور پرسکون کیا جائے کہ وہ تقریبا p تپتے ہیں۔ اس کے کونے اٹھائے جائیں ، لیکن زیادہ نہیں۔
   • ناچتے وقت ، ان لوگوں سے نگاہ بنائیں جو آپ کو پرکشش لگتے ہیں ، اور کچھ سیکنڈ کے بعد ، چکما اور رقص جاری رکھیں۔ یہ آپ کو زیادہ سے زیادہ جنسی اور پراسرار بنا سکتا ہے۔
   • اپنا سر ڈھیلا رہنے دیں ، آپ کی گردن کو میوزک میں جانے دیا جائے ، لیکن اس سے زیادہ نہ کریں۔

4. 

   
   
   دوسروں کے قریب رقص کریں۔ رقص کرتے ہوئے سیکسی محسوس کرنے کا ایک کلیدی حص peopleہ لوگوں کے آس پاس رہنا اور یہ دیکھنا ہے کہ وہ آپ کے ساتھ کیا سلوک کرتے ہیں۔
   • آہستہ آہستہ اپروچ کریں۔ ایسے رقص جیسے آپ نہیں جانتے کہ دنیا موجود ہے اور اس شخص کے قریب ہوجائیں جس کے ساتھ آپ رقص کرنا چاہتے ہیں۔ اسے ایک وقت میں ایک قدم اٹھائیں ، قدرتی ہو۔
   • آنکھ سے رابطہ کریں ، اور اگر وہ شخص مسکراہٹ کے ساتھ پیچھے مڑ کر دیکھتا ہے تو قریب تر جائیں۔
   • ناچتے ہوئے شخص پر ہلکے سے رگڑنا شروع کریں۔ اگر وہ متفق ہے تو ، زیادہ متصادم ہوجائیں۔
   • اگر آپ پیچھے ہیں تو ، اپنے ساتھ مل کر ناچنے کے ل her اس کے کولہوں پر ہاتھ رکھیں۔
   • اگر آپ کا سامنا ہے تو ، اپنے بازو اپنے قریب رکھیں یا اسے شخص کی گردن کے پیچھے رکھیں۔

5. 

   اپنی جنسی حرکتیں دریافت کریں۔ رقص کی تعریف چھوٹے چھوٹے قدموں کی ایک سیریز کے طور پر کی جاسکتی ہے جو فن کا چلتا پھرتا کام ہے۔ آپ کے اپنے اقدامات ، اپنی جنونیت کا اصلی راز ، اور جب آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے تو ان کا استعمال کریں۔
   • اپنی طاقت پر توجہ مرکوز کریں۔ آپ اپنے جسم کے کون سے حص ؟ے کو اجاگر کرنا چاہیں گے؟ بٹ کی طرف توجہ مبذول کروانے کے لئے ، کولہوں کے ساتھ وسیع نقل و حرکت کی نشاندہی کی جاتی ہے۔
   • اپنے جسمانی اظہار کی تربیت کریں اور معلوم کریں کہ آپ رقص کے دوران اپنے بازوؤں کو کہاں رکھنا پسند کرتے ہیں۔

6. 

   جنسی بال روم رقص سیکھیں۔ یہاں تک کہ اگر اسٹائل وہی نہیں ہے جو آپ عام طور پر کلب میں رقص کرتے ہیں ، لیکن تکنیک کے ساتھ بال روم ڈانس سیکھنے سے آپ کو اپنے ذخیرے میں نئی ​​نقل و حرکت شامل کرنے کی ترغیب مل سکتی ہے ، آپ کا ہم آہنگی تربیت پائے گا اور آپ زیادہ آسانی محسوس کریں گے۔
   • سب سے موزوں بال روم رقص پیٹ کے رقص ہیں ، جو مشرق وسطی ، ٹینگو ، سمبا اور سالسا ، برازیل اور دیگر لاطینی ممالک سے نکلتے ہیں۔
   • انٹرنیٹ پر کلاسز اور سبق کی ڈی وی ڈی دیکھیں۔ کوریوگرافی کو دیکھنے سے آپ اپنی نئی تحریکوں کو اپنی ذات میں شامل کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔
   • کلاسیں لیں۔ مفت انداز میں رقص بہت اچھا ہے ، لیکن پیشہ ور انسٹرکٹر کی اصلاح اور تعلیم دینا ایک اور کہانی ہے۔ اس کے علاوہ ، آپ جوڑے میں اپنی رقص کی مہارت بھی تیار کریں گے۔
   • گروپن درج کریں اور گروپوں کے ل promot پروموشنز اور چھوٹ تلاش کریں۔
   • معلوم کریں کہ آیا آپ کے پڑوس میں واقع کمیونٹی سینٹر سستی قیمت پر کسی قسم کا ڈانس کلاس پیش کرتا ہے اور اندراج کرواتا ہے۔

حصہ 2 کا 4: پراعتماد ڈانسر بننا

1. 

   اپنی خود کی پلے لسٹ بنائیں۔ موسیقی جنسیت کے ساتھ رقص کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے تمام فرق دیتی ہے۔ اچھ beatی شکست دینے والی اور دلکش دھن کے ساتھ گانوں کا انتخاب کریں۔ آپ کے پسندیدہ کا انتخاب پریکٹس کو بہت زیادہ دلچسپ بنائے گا۔
   • جنسی موسیقی تیز یا سست ہوسکتی ہے۔
   • بیلڈ گانوں کے لئے ، راگ کی بنیادی بیٹ ڈھونڈیں ، وہ وہی جو آپ کے پاؤں کو ایک ساتھ جوڑ دے۔ بیونس جیسے فنکار اس مشق کے ل great بہترین ہیں۔
   • اگر آپ کچھ اور پرہیزگار چاہتے ہیں تو ، آواز یا آر اینڈ بی کے ساتھ جاز کو ترجیح دیں۔
   • دھن سنیں۔ گانوں کی تھاپ کو بہت اہمیت حاصل ہے ، اور اسی طرح دھن بھی ہیں۔ کسی رومانٹک یا واضح طور پر سیکسی چیز کو ترجیح دیں۔
   • لاطینی طرز سے زیادہ متاثر ہونے کے ل Spanish ، ہسپانوی پاپ سنیں۔ زبان نہ جاننے سے یہ اور بھی غیر ملکی اور دلکش ہوجائے گا۔
   • کچھ گنبدوں نے ریلیز کیا سیٹ کی فہرست رہائشی ڈی جے سے لے کر اسپاٹائف یا لاسٹ ایف ایم جیسی سائٹوں پر باقاعدہ۔ اگر آپ اپنی پلے لسٹ خود نہیں بنانا چاہتے تو یہ ایک اچھا اختیار ہے۔

2. 

   تربیت کے لئے ایک وقت طے کریں۔ کسی بھی مہارت کی طرح ، رقص سیکھنا مستقل تربیت پر منحصر ہے ، اور یہ آپ کے ہفتہ وار معمول کا حصہ ہونا چاہئے۔
   • روزانہ کا شیڈول مرتب کریں اور دن میں 20 منٹ رقص کرنے کا عہد کریں۔
   • آپ کی پلے لسٹ بالکل 20 منٹ لمبی ہونی چاہئے۔ اس طرح ، جب گانا ختم ہوجائے گا ، آپ کو پتہ چل جائے گا کہ رکنے کا وقت آگیا ہے۔
   • اس لسٹ کو بہت قریب سے جاننے سے رقص خود بخود اور آرام دہ اور پرسکون ہوجائے گا اور یہ اور بھی زیادہ سیکسی ہے۔

3. 

   تربیت کا موڈ بنائیں۔ اگر آپ اکیلے ہی تربیت دے رہے ہیں تو سیکسی ہونے کی کوشش کرنے پر مضحکہ خیز محسوس نہ کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ شرمندہ نہ ہوں ، ماحول کو کیبری میں بدل دیں۔
   • دروازہ بند کرو ، لائٹس کو مدھم کرو اور کچھ موم بتیاں روشن کرو۔ اگر آپ فلیشر لائٹس شامل کرنا چاہتے ہیں تو ، وہ اس جگہ پر زیادہ آرام دہ اور مباشرت لہجے دے سکتے ہیں۔ لپ اسٹک کا غلط استعمال۔
   • آپ کے پاس بہترین اسٹیریو استعمال کریں۔ اگر آپ کسی ایسی جگہ پر ناچنے کا فیصلہ کرتے ہیں جہاں لوگ سن سکتے ہو ، ہیڈ فون اور ایک چھوٹی سی MP3 استعمال کریں۔ موسیقی صرف آپ کے ل loud بلند ہونی چاہئے۔
   • خود کو سرنڈر کرو۔ جب آپ شروعات کریں گے تو ہر اقدام کے بارے میں فکر نہ کریں ، گویا یہ ایک ریہرسل شدہ کوریوگرافی ہے۔ اپنے آپ کو جانے دیں ، آنکھیں بند کریں ، نوٹ اور موسیقی کے معنی اپنے جسم سے ظاہر کریں۔ بھول جاؤ کہ آپ کہاں ہیں اور اپنی ظاہری شکل کے بارے میں مت سوچیں۔
   • ایک بنیادی پہلو یہ ہے کہ ممانعت سے محروم ہوجائیں۔ یہ ان لوگوں کا سب سے بڑا دشمن ہے جو ناچنا سیکھنا چاہتے ہیں اور ان میں ہمت نہیں ہے۔ ہر گانے کی دھن پر دھیان دیں ، تاکہ اپنے بارے میں منفی خیالات اپنی طاقت کھو بیٹھیں۔ ناچتے ہوئے اپنی پسند کی چیز کے بارے میں سوچنا پسند کریں۔
   • کبھی بھی یہ مت بھولنا کہ آپ اپنے بدترین نقاد ہیں۔ مشق کرتے ہوئے آرام سے آپ کو عوام میں بھی آرام کرنے میں مدد ملے گی۔

4. 

   شکل میں رہیں۔ اپنے جسم کے بارے میں اچھا محسوس کرنا بھی ضروری ہے کہ رقص کے فرش پر گھنٹوں اور گھنٹے گزارنے کے لئے درکار توانائی کی فراہمی کے ساتھ ، صنف سے رقص کرنا بھی ضروری ہے۔
   • گھر میں رقاصوں کے لئے مخصوص ورزشیں کریں ، جیسے مقررہ بار پر ناچنا اور یوگا کرنا۔
   • اگر آپ کے پاس مناسب طریقے سے ورزش کرنے کا وقت نہیں ہے تو ، صبح اٹھنے کے ساتھ ہی صبح ، اسکواٹس ، پش اپس اور دھرنا اپ کریں۔

حصہ 3 کا 3: رقص کرنے کے لئے سیکسی موڈ میں جانا

1. 

   آرام دہ اور پرسکون اور سیکسی لباس کا انتخاب کریں۔ باہر رقص کرنے سے پہلے ، صحیح کپڑے کا انتخاب کریں۔ خیال یہ ہے کہ کسی ایسی چیز کا استعمال کیا جا that جو آپ کی بہترین جسمانی صفات کو تیز کردے ، لیکن بغیر کسی تکلیف کے۔
   • اپنی پسندیدہ تنظیم کا انتخاب کریں۔ نیا لباس ، اسکرٹ یا پتلون پہننا واقعی دلکش ہے ، لیکن بالکل آرام دہ نہیں ہے۔ ایسی چیز کو ترجیح دیں جو آپ پہلے ہی جانتے ہو جب آپ اسے پہتے ہیں تاکہ آپ ڈانس کرتے وقت آپ کو کپڑوں کی فکر کرنے کی ضرورت نہ ہو۔
   • کالے کپڑے پہنیں۔ سیاہ رنگ لاجواب ہے: یہ ہر ایک پر اچھا لگتا ہے اور تقریبا کسی بھی موقع پر ، مرد اور عورت دونوں کے لئے قبول کیا جاتا ہے۔ اس رنگ میں یہ طاقت ہے کہ وہ ہمیں بیک وقت سنجیدہ اور محرک لوگوں کی طرح محسوس کرے ، اور آپ اپنے بارے میں حیرت انگیز محسوس کریں گے۔
   • اس کے برعکس ، چمکدار جوتے اور زیورات پہنیں۔
   • اگر آپ لڑکی ہیں تو ، آپ جوتے پہننے کو ترجیح دے سکتے ہیں۔ اونچی ایڑی والے جوتے خوبصورت ہیں ، لیکن وہ اتنے آرام دہ اور پرسکون نہیں ہیں ، نہ ہی وہ لازمی ہیں ، اور جوتے ناچنے کے ل much زیادہ مناسب ہیں۔
   • اگر آپ لڑکے ہیں تو ، جوڑے کو ترجیح دیں تمام ستارے جوتے پہننے کے لئے. وہ زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہیں اور انتہائی سجیلا بھی ہیں۔

2. 

   ٹھیک ہو. رقص کے لئے باہر جانا ایک ایسا موقع ہے جو اپنی بہترین شکل کے مستحق ہے۔ غسل کریں ، دانت برش کریں اور "سیدھے" رہنے کے لئے جو بھی ضرورت ہے وہ سب کریں۔
   • چہرے کے بالوں کو تراشنا یا ہٹانا۔
   • اگر آپ چاہیں تو موئسچرائزر مونڈیں اور لگائیں۔
   • اپنی پسند کے بالوں کو کنگھی کریں اور فکسنگ اسپرے سے بالوں کو ختم کریں۔
   • اپنے پسندیدہ عطر یا کولون سے گزریں۔
   • اگر آپ شررنگار پہننے کی عادت میں ہیں تو دھواں دار چھایا یا لپ اسٹک کا استعمال کریں۔
   • خیال یہ ہے کہ اپنے آپ کو ایک زیادہ سے زیادہ جنسی ورژن بنائیں ، ایک مختلف شخص کا نہیں۔

3. 

   آرام کرنے کی کوشش کریں۔ موڈ میں آنے کے لئے ڈانس فلور پر ڈائیونگ لگانے سے پہلے مزہ کریں۔
   • باہر جانے کے لئے تیار ہوتے ہی اپنی پسندیدہ موسیقی سنیں ، چاہے آپ ضروری طور پر ناچ ہی نہ کریں۔
   • اگر آپ قانونی عمر کے ہیں تو بیئر لگائیں۔ باہر جانے سے قبل ایک یا دو بیئر وہی ہے جسے ہم "گرما گرم بناتے ہیں" کہتے ہیں اور لطف اٹھانے کے ل your آپ کے خود اعتماد میں اضافہ کرسکتے ہیں۔

4. 

   اپنے دوستوں کے ساتھ تیار رہیں۔ ملبوس ہونے اور ان سے ملنے کے لئے اکیلے باہر جانے سے آپ گھبراہٹ کا شکار ہو سکتے ہیں اور آپ اتنے سیکسی نہیں ہوسکیں گے (حالانکہ تھوڑا سا شرم شرمندگی سے زیادہ جنسی ہے)۔
   • آپ کے دوست آپ کو یقینی طور پر بتائیں گے کہ آپ کتنے خوبصورت ہیں اور اپنے کپڑوں کو بہتر بنانے کے طریقے بتاتے ہیں۔
   • آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنے اور تفریح ​​کرنے کے ل around آس پاس دوست رکھنا کلید ہے۔

حصہ 4 کا 4: رقص کرنے باہر جانا

1. 

   ایک مختلف جگہ پر جائیں۔ کسی دوست کے ساتھ باہر جائیں اور ایسی جگہ جائیں جہاں آپ پہلے کبھی نہیں تھے۔ یہ ایک اچھا حربہ ہے اگر آپ اس بات سے ڈرتے ہیں کہ جب آپ کو جذباتی طور پر ناچتے ہوئے دیکھیں گے تو دوسرے کیا سوچیں گے۔ ایسی جگہ جہاں کوئی نہیں جانتا ہے کہ وہ اپنی پسند کے مطابق اس کو زیادہ آرام سے رقص کرے گا ، کیونکہ ہر کوئی اجنبی ہوگا۔
   • مختلف ہجوم کے درمیان ، کوئی بھی نہیں دیکھے گا کہ آپ نے کبھی اس طرح ناچ نہیں کیا۔
   • اس کے علاوہ ، ماحول کو تبدیل کرنے میں آپ کو اپنے انداز کو اپنانے اور مزید ڈھیلنے میں مدد مل سکتی ہے۔

2. 

   دوسروں کے ساتھ رقص قبول کریں۔ ان لوگوں سے نگاہ بنائیں جو آپ کو پرکشش لگتے ہیں اور ، اگر وہ شخص قریب آتا ہے تو اس کی اجازت دیں۔
   • اگر کوئی آپ کو ناچنے کے لئے نہیں کہتا ہے تو خود فون کریں۔ شرم اور ہر چیز کے ساتھ ، آپ یہ کر کے خوش ہوں گے۔
   • اپنے ساتھی کے ڈانس اسٹائل کا تھوڑا سا تقلید کریں اور آپ کے ساتھ اس کی نقل و حرکت مکمل کریں ، ہمیشہ ہم آہنگی میں۔
   • کسی شخص کی گردن پر ہاتھ رکھنے اور کسی خاص قربت کے ساتھ ناچنے میں مت گھبرائیں۔ دوسری طرف ، جب آپ کسی کے ساتھ ناچنا نہیں چاہتے ہیں تو ، "نہیں شکریہ" کہیں اور وہاں سے چلے جائیں۔

3. 

   موسیقی کو محسوس کرو. یہ دل ہے جو اچھ danceے رقص کی رہنمائی کرتا ہے۔ ایسا محسوس کریں جیسے تال ہی آپ کا رقص کا ساتھی ہے اور اسے آپ کی رہنمائی کرنے دے۔
   • ایسا محسوس نہ کریں کہ آپ کا ڈانس کرنا فرض ہے ، خاص طور پر اگر آپ میوزک کو پسند نہیں کرتے ہیں یا اگر آپ پیٹ سے پہچان نہیں سکتے ہیں۔ صرف اپنے پسندیدہ رقص؛ اس میں کوئی حرج نہیں ہے۔

4. 

   ایک گہری سانس لے. آرام دہ اور پرسکون ہونا واقعی ڈانس فلور پر محسوس کرنے اور سیکسی لگانے کی کلید ہے۔ آہستہ سے جاؤ ، جانے دو ، اپنے جسم کو میوزک کے ساتھ حرکت دیں۔

5. 

   ماحول پر توجہ دیں۔ توقع کی جارہی ہے کہ فرش کی بھرمار ہوگی ، اور اس سے آپ اس طرح ناچنے سے نہیں روکیں گے جس طرح آپ چاہتے ہیں ، سیکسی ہیں یا نہیں۔ دوسروں کو ٹکرانے کی کوشش نہ کریں۔
   • جب آپ کسی کے ساتھ رقص کرتے ہیں تو دیکھیں کہ وہ کس طرح رقص کررہا ہے ، وہ اپنے بازو اور پیروں کو کس طرح استعمال کرتے ہیں۔
   • اپنے ساتھی کی گردن یا کمر کے گرد اپنے ہاتھ چلائیں۔

6. 

   اپنی انفرادیت کا اظہار کریں۔ خود بننا ناچنا جنسی طور پر رقص کرنے کا اصل راز ہے اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ مزہ آئے گا۔ مسکرائیں ، یہاں تک کہ جب آپ شرمندہ ہوں۔ ہنسنا آپ کو اور زیادہ جنسی بنا دے گا۔
   • خوشگوار چہرہ اور حقیقی ہنسی بھی یہ ظاہر کرتی ہے کہ آپ قابل رسا ہیں ، اور زیادہ سے زیادہ لوگ آپ کے ساتھ رقص کرنا چاہیں گے۔
   • اپنی حرکات کے ساتھ مخلص رہیں اور جس کی چاہیں نقل کریں۔ جب آپ ٹریک کے دوسری طرف کسی کو دلچسپ دیکھتے ہیں تو ، اس شخص کی نقل کرنے سے نہ گھبرائیں۔

اشارے

• ہمت پیدا کریں اور جس طرح آپ قریبی دوستوں کے ساتھ چاہیں رقص کریں۔ وہ آپ کے انداز کے بارے میں اچھی رائے دے سکتے ہیں۔
• یاد رکھیں کہ زیادہ تر لوگ سرعام ناچنے میں شرم محسوس کرتے ہیں۔

انتباہ

• اپنی حرکت کو محدود کرنے کے ل to زیادہ سخت لباس نہ پہنو کریں۔

ضروری سامان

• آرام دہ اور پرسکون کپڑے اور مناسب جوتے
• اچھی موسیقی
• سٹیریو
• پریکٹس کرنے کے لئے بڑا آئینہ (اختیاری)
• رقص کا ساتھی (اختیاری)