مصنف:
Mike Robinson
تخلیق کی تاریخ:
14 ستمبر 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
11 مئی 2024
مواد
اجمودا اپنے محرک اور جنسی اقدامات کے لئے جانا جاتا ہے۔ عام طور پر ، آپ جوڑوں میں ناچتے ہیں ، لیکن آپ اکیلے بھی ناچ سکتے ہیں۔ در حقیقت ، یہاں تک کہ کچھ ایسی مخصوص تکنیکیں بھی موجود ہیں جو ان لوگوں پر اچھی طرح سے لاگو ہوتی ہیں جو بلا مقابلہ ناچنا چاہتے ہیں۔ سب سے پہلے ، آپ کو اپنی کوریوگرافی کے انداز کو استعمال کرنے سے پہلے کچھ ضروری اقدامات سیکھنے کی ضرورت ہوگی۔ وہاں سے ، صرف اس وقت تک مشق کریں جب تک کہ آپ ڈانس فلور پر جانے کے لئے کافی پر اعتماد محسوس نہ کریں!
اقدامات
حصہ 1 کا 1: بنیادی قدم آگے بڑھانا
سالسا کا بنیادی وقت سیکھیں۔ اس قسم کے رقص میں ، وقت 1-2-3- وقفے سے 5-6-7 ہے۔ آپ پہلا ، دوسرا ، تیسرا ، پانچواں ، چھٹا اور ساتواں دھڑکن پر ایک قدم اٹھاتے ہیں اور چوتھے اور آٹھویں نمبر پر رک جاتے ہیں۔ اس بنیادی فاؤنڈیشن کو سمجھنے سے تمام مختلف اقدامات بہت آسان ہوجائیں گے۔
اپنے پیروں کے ساتھ سیدھے کھڑے ہو جاؤ۔ آپ کے کندھوں کو سیدھا اور فریم ہونا چاہئے ، لیکن ڈھیلا ہونا چاہئے۔ اپنے بازوؤں کو قدرے جھکاو ، بلکہ آرام سے رکھیں۔ سالسا ایک تفریحی رقص ہے ، اور آپ کو آرام سے رقص کرنا چاہئے۔
پہلی ہڑتال پر اپنی بائیں ٹانگ کے ساتھ آگے بڑھیں۔ اپنے بائیں پاؤں کو فرش سے اٹھائیں اور اسے اپنے سامنے رکھیں ، تاکہ آپ کی بائیں ہیل آپ کے دائیں انگلیوں سے منسلک ہو۔ جب آپ آگے بڑھیں گے تو اوپر اور نیچے نہ جائیں اور اپنے کولہوں کو قدرتی طور پر اپنے جسم کے ساتھ موڑ دیں۔
- جب اپنی ٹانگ کو آگے رکھیں تو ، پیر کے واحد حصے پر اپنے وزن کی تائید کرنے کی کوشش کریں ، نہ کہ ایڑی کے۔
- کولہوں کی نقل و حرکت پر زور دیں تاکہ یہ قدم قدرتی طور پر بہہ سکے۔
اپنے دائیں پیر کو اٹھائیں اور اسے فرش پر واپس رکھیں۔ اپنے دائیں پیر کو فرش سے تقریبا cm 2 سینٹی میٹر اٹھائیں اور فوری طور پر رقص کی دوسری بیٹ پر اسے فرش پر واپس لائیں۔
اپنی بائیں ٹانگ کے ساتھ پیچھے ہٹیں اور دھڑکن کے لئے رکیں۔ تیسری ہڑتال کے دوران ، ایک مکمل قدم پیچھے ہٹائیں تاکہ آپ کی بائیں ٹانگ اب آپ کے دائیں کے پیچھے ہو۔ جب یہ کرتے ہو تو ، اپنے کولہوں کو چٹانا یاد رکھیں۔ اس کے بعد ، اگلے مرحلے پر آگے بڑھنے سے پہلے چوتھی بیٹ پر ایک وقفہ لگائیں۔
- جب ایک قدم پیچھے ہٹتے ہو تو اپنے وزن کی تائید کے ل to اپنے پیروں کا واحد استعمال کریں۔
اپنے دائیں پیر سے ایک قدم پیچھے ہٹیں۔ پانچویں مرحلے میں ، آپ نے پہلی ہڑتال میں جو کچھ کیا اس کے برعکس تحریک چلانے کے لئے اپنے دائیں پیر کو تھوڑا سا پیچھے رکھیں۔
اپنے بائیں پاؤں کو فرش سے تھوڑا سا اوپر اٹھائیں۔ چھٹی ہڑتال پر ، اپنے پاؤں کو فرش سے تقریبا cm 2 سینٹی میٹر اٹھائیں اور اسے جہاں واپس اصل میں تھا وہاں رکھیں۔
اپنے دائیں پیر سے آگے بڑھیں۔ اب ، اپنے دائیں پاؤں کو اپنے بائیں کے سامنے رکھ کر ، ایک پورا قدم آگے بڑھیں۔ یہ قدم ساتویں تھاپ ہے۔
رک جاؤ اور بنیادی قدم آگے کرنے کے لئے دہرائیں۔ ترقی کی آٹھویں اور آخری شکست پر ایک سیکنڈ کے لئے بھی رکنا مت بھولنا۔ اب ، آپ اس ترتیب کو دہرانا جاری رکھ سکتے ہیں تاکہ یہ بنیادی سالسا مرحلہ انجام دے۔
4 کا حصہ 2: ایک قدم پیچھے ہٹنا
اپنے پیروں کو اپنے کولہوں اور متوازی سے جدا کرکے سیدھے کھڑے ہو جاؤ۔ اپنے بازوؤں کو کمر اور پیروں پر جھکائے رکھو جب کہ آپ آگے بڑھنے کے مرحلے کے دوران تھے۔
پہلی ہٹ پر اپنی دائیں پیر کے ساتھ دائیں طرف ایک قدم اٹھائیں۔ اپنے پیر کو دائیں طرف منتقل کریں ، اپنے پیروں کو 50 سینٹی میٹر کے فاصلے پر چھوڑیں۔
- آپ کے پیر ابھی بھی متوازی ہونا چاہئے۔
- اپنے پیروں کے تنہا قدم پر۔
اپنی بائیں ٹانگ سے دائیں طرف ایک قدم اٹھائیں اور اسے دائیں کے پیچھے عبور کریں۔ جب اسے عبور کریں تو اپنے دائیں کولہے کو آگے جھولیں۔ آپ کے بائیں ٹانگ کو صرف آپ کے دائیں کے پیچھے کچھ انچ عبور کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ قدم گانے کی دوسری شکست ہونا چاہئے۔
اپنی دائیں ٹانگ کو اٹھاو اور جھٹکے میں رکیں۔ اپنی بائیں ٹانگ کو فرش سے تقریبا cm 2 سینٹی میٹر اٹھائیں اور اسے اپنی اصل حالت میں واپس کردیں۔ جب اسے فرش پر واپس رکھیں تو ، چوتھی بیٹ پر وقفہ کریں۔
اپنی بائیں ٹانگ کے ساتھ اصل پوزیشن پر واپس جائیں۔ پانچویں اسٹروک پر ابتدائی پوزیشن پر واپس آنے کے لئے بائیں ٹانگ کو پار کریں۔
اپنی دائیں ٹانگ کو اپنے بائیں کے پیچھے عبور کریں۔ اب وہی قدم دہرائیں جس طرح آپ نے اپنی بائیں ٹانگ سے کیا تھا ، لیکن اس بار اپنے دائیں بائیں سے۔ اسے چھٹی بیٹ پر عبور کریں۔
ساتویں ہڑتال پر اپنی بائیں ٹانگ اٹھائیں۔ آخری چند کوریوگرافی مرحلہ کرنے کے لئے اسے صرف چند انچ اٹھائیں اور اسے فرش پر واپس رکھیں۔
روکیں اور اقدامات کو دہرائیں۔ وقفے کے بعد ، پہلے کوریوگرافی مرحلے پر واپس جائیں اور دہرائیں۔ اگر آپ میوزک کی تال پر عمل کرتے ہیں تو ، حرکت قدرتی ہوگی اور دھڑکن کے ساتھ بہہ جائے گی۔
حصہ 3 کا 3: رقص کو مزید سجیلا بنانا
مزید پیچیدہ رقص کرنے کے لئے آگے پیچھے قدم ملاپ کریں۔ ان اقدامات کا امتزاج رقص کو مزید دلچسپ اور مختلف بنا دے گا۔ آگے بڑھنے والے بنیادی قدم پر عمل کریں اور اس کے بعد میوزک کی تال پر رقص کرنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کھو جاتے ہیں تو ، بس واپس جاکر دہرائیں!
جب آپ اقدامات کرتے ہو تو اپنے کولہوں کو منتقل کریں۔ اپنے پیروں کے ساتھ آگے بڑھنے سے ، آپ اپنے کولہوں کو قدرتی طور پر موڑ کر تحریک کو تیز کرسکتے ہیں۔ جب آپ اپنے بائیں پاؤں کے ساتھ آگے بڑھتے ہیں تو ، آپ کا بائیں ہپ قدرے باہر کی طرف ہونا چاہئے۔ بائیں پیر کے پیچھے والے قدم میں ، بائیں کولہے کو اصل حالت میں واپس کریں۔ دائیں پاؤں اور کولہے کے ساتھ بھی ایسا ہی کیا جانا چاہئے۔
- اپنے کولہوں کو قدموں کے ساتھ منتقل کرنا سالسا کی اساس ہے۔
رقص کو اور قدرتی بنانے کے ل your اپنے بازوؤں کا استعمال کریں۔ جب آپ کے دائیں پیر کے ساتھ ایک قدم اٹھاتے ہیں تو ، آپ کا بائیں بازو ہپ کی سطح پر تھوڑا سا پیچھے ہونا چاہئے۔ دائیں بازو دھڑ کے اوپر تھوڑا سا جھک سکتا ہے۔ بازوؤں کی روانی حرکت رقص کو اور زیادہ فطری بنا دے گی۔
موسیقی کی تھاپ محسوس کریں۔ سالسا ایک تیز اور منفرد قسم کی موسیقی ہے ، اور تمام مراحل کو صحیح طریقے سے کرنے کے ل you ، آپ کو اس کے ساتھ چلنے کی ضرورت ہے۔ کوریوگرافی کے ہر اقدام کو گان کی شکست کے طور پر سوچیں اور تال پر عمل کرنے کی کوشش کریں۔
- سالسا چار مراحل میں کھیلا جاتا ہے اور یہ ایک مطابقت پذیر تال پر مبنی ہوتا ہے ، جس کی وجہ سے کچھ لوگوں کے لئے یہ قدرے مشکل ہوجاتا ہے۔
- مطابقت پذیر تال ایک متوقع موڑ ہے اور طاقتوروں کو چھوڑتے ہوئے کمزور دھڑکنے پر زیادہ زور دیتا ہے۔
اقدامات کو مختلف کرنے سے مت ڈرنا۔ تنہا ناچنے کا ایک اہم حصہ تفریح کرنا اور خود اعتماد کو برقرار رکھنا ہے! مسکراہٹ اور موسیقی سے لطف اندوز کرنے کے لئے یاد رکھیں. اگر ایسا لگتا ہے کہ آپ کو رقص کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑ رہا ہے تو ، یہ آپ کے مراحل سے ظاہر ہوگا۔
حصہ 4 کا 4: رقص کی صلاحیتوں کو بہتر بنانا
آئینے کے سامنے رقص کرنے کی مشق کریں۔ یہ دیکھنا مشکل ہے کہ آپ آئینے کے بغیر کیا کر رہے ہیں۔ اس کے سامنے آئینہ اور ڈانس سالسا ڈھونڈیں ، اپنی تکنیک کا تجزیہ کریں اور ان چیزوں کی نشاندہی کرنے کی کوشش کریں جو آپ غلط کر رہے ہیں۔ اس وقت تک مشق کریں جب تک کہ وہ پٹھوں کی یادداشت نہ بن جائیں۔
- جب سالسا ڈانس کرتے ہو تو ، آپ کو مختلف رقص کی چالوں کے بارے میں مستقل طور پر سوچنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس کے بجائے ، ان پر عمل کریں جب تک کہ وہ فطری طور پر نہ بہہ جائیں۔
خود رقص کرتے ہوئے فلم بنائیں اور دیکھیں کہ کیا بہتر ہونے کی ضرورت ہے۔ خود ڈانس کرتے ہوئے ویڈیو دیکھیں اور ان حصوں کو تلاش کرنے کی کوشش کریں جن کو کچھ اصلاح کی ضرورت ہے ، جیسے تال سے باہر ہونا یا پیروں کی غلط حرکت سے۔ ایک بار جب آپ اس بات کی نشاندہی کرلیں کہ جس چیز کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے ، اس وقت تک اپنی توجہ مرکوز کریں اور اس حصے پر عمل کریں جب تک آپ یہ نہ کرسکیں۔
- اپنی ڈانس کرنے والی ویڈیو دیکھتے ہوئے خود ہنسنے سے نہ گھبرائیں۔
سالسا کی بہت سی موسیقی سنیں۔ اگر آپ میوزک یا ڈانس سے زیادہ واقف نہیں ہیں تو آپ کے لئے تال اور دھڑکن نیا ہوگا۔ اسلوب کی عادت بننے اور رفتار برقرار رکھنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ بہت سے سالسا گانا سنیں۔ انٹرنیٹ تلاش کریں اور مشہور گانا ڈاؤن لوڈ کریں۔
- کچھ مثالوں میں "ال سول ڈی لا نوچے ،" کوئمبارا "اور" گروپو طاق "شامل ہیں۔
سالسا کی کلاسیں لیں یا آن لائن سبق تلاش کریں۔ اگر آپ مزید وسیع پیمانے پر اقدامات سیکھنا چاہتے ہیں تو ، YouTube جیسے سائٹوں پر بہت سارے سبق موجود ہیں جن کو آپ استعمال کرسکتے ہیں۔ اپنے علاقے میں سالسا کی کلاسیں تلاش کریں اور ڈانس فلور پر تنہا رقص کرنے کے لئے زیادہ پیچیدہ اور جدید اقدامات کرنا سیکھیں!
