مواد

• اقدامات
• اشارے

زندہ رہنا ہے تو رسک لینا ہے۔ بچ stepsے کے طور پر پہلے اقدامات کرنا خوفناک ہے۔ لیکن ان کو دینے کا خطرہ مول لینا وہ ہے جو چلنا سیکھنا اور پھر دوڑنا سیکھ لے گا۔ بچپن اور جوانی کے دوران خطرات لینے کے بہت سے مواقع ہوتے ہیں ، لیکن آپ جوں جوں خطرہ مول لیتے ہیں ، دراصل ، بالغ افراد کی زندگی میں داخل ہوتے ہی آپ کی تعداد کم ہوجاتی ہے۔ لیکن ، ذاتی ترقی کے ل fears ، خوف کا مقابلہ کرنے اور خطرات لیتے رہنا ضروری ہے۔ ہمت کریں ، کچھ نیا کرنے کی کوشش کریں اور اپنے آپ کو دریافت کریں۔

اقدامات

حصہ 1 کا 1: خطرات لینا

1. 

   رسک تشخیص کریں۔ زیادہ تر لوگوں کو سب سے زیادہ دھمکانے والی بات یہ ہے کہ وہ ایک پرخطر صورتحال کے دوران مکمل طور پر قابو میں نہیں رہتے ہیں۔ لیکن لاپرواہی سے خطرہ مول لینے کی ضرورت نہیں ہے۔ سمجھداری سے کرو۔ تمام ممکنہ منظرناموں کے بارے میں معلوم کریں ، ان پر غور سے غور کریں اور ، آخر میں ، حقیقت پر مبنی فیصلہ کریں۔ اپنے اور اپنی صلاحیتوں پر اعتماد کرنے سے نتائج کو قطع نظر ، آپ کو خطرات کا سامنا کرنے میں مدد ملتی ہے۔
   • تمام متوقع منظرناموں کی فہرست بنائیں ، نیز مثبت اور منفی دونوں سے منسلک خطرات کو بھی۔ فہرست پر عمل کریں ، اس پر غور کرتے ہوئے کہ آپ ہر صورتحال میں کس طرح کا رد عمل ظاہر کریں گے۔ پہچانئے کہ بیشتر منظرنامے نتیجہ میں نہیں آئیں گے۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کو شک ہے کہ آیا آپ کسی اور کمپنی میں جارہے ہیں یا آپ اپنی موجودہ ملازمت میں ہیں ، تو تسلیم کرلیں کہ ہر فیصلے کے تمام نتائج جاننا ناممکن ہے۔ دوسری کمپنی میں جانا ایک خطرہ ہے ، موجودہ کمپنی میں بھی رہنا۔ ان دو متبادلات (گھر سے دوری ، تنخواہ ، کام کی قسم ، ساتھیوں ، وغیرہ) اور اپنی صلاحیتوں پر غور کریں ، اور پھر فیصلہ کریں۔

2. 

   
   
   مایوسی کے خوف پر قابو پالیں۔ جو بھی شخص تنقید موصول ہونے سے گھبراتا ہے یا سوچتا ہے کہ وہ ایسا کچھ کرنے کے قابل نہیں ہے جو اپنی توقعات کے مطابق رہتا ہے ، وہ کبھی بھی رسک لینا ختم نہیں کرتا ہے۔ اس کا مطلب ہے مایوس ہونے سے ڈرنا۔ لیکن ، یہ احساس کریں کہ مایوسی نسبتہ ہے ، کیوں کہ اگر اس بات کا بھی امکان موجود ہے کہ کچھ غلط ہوجاتا ہے تو ، اچھے نتائج بھی پیدا ہوسکتے ہیں۔ مایوسی کے خوف سے ، ہم ندامت کی زندگی بسر کرتے ہیں ، جو مایوسی کے ایک اور چہرے کے علاوہ اور کچھ نہیں ہے۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ تنخواہ میں اضافے کے لئے پوچھنا چاہتے ہیں ، لیکن "نہیں" سننے سے ڈرتے ہیں تو ، اسی طرح کوشش کریں۔ کیونکہ ، یہاں تک کہ اگر آپ کامیاب نہیں ہوئے تو ، آپ نے اس معاملے پر بات چیت کرنے کے لئے ایک مواصلاتی چینل کھول دیا ہوگا۔ مزید یہ کہ ، اس نے اپنے اچھے کام کی تعریف کی۔

3. 

   
   
   کمفرٹ زون سے نکل جاو۔ زندگی کی غیر یقینی صورتحال سے کم تشویش ، آپ کے آرام کے علاقے سے کہیں زیادہ۔ کسی کے نتائج کے بارے میں زیادہ فکر کرنے سے پریشانی کا احساس ہوتا ہے۔ لیکن مستقبل غیر متوقع ہے ، لہذا خطرات سے بچنے کے لئے خوف زدہ رہنا ہے۔ شکوں کا مقابلہ کرنا سیکھنا آپ کو اپنے راحت والے علاقے سے نکلنے اور آگے بڑھنے میں مدد فراہم کرے گا۔
   • ان تمام غیر یقینی صورتحال کی فہرست بنائیں جن سے آپ سب سے زیادہ پریشانی کا سبب بنتے ہیں۔ چھوٹوں سے آمنے سامنے ، جیسے فون کو ایک گھنٹے کے لئے لٹکانا یا نیا کھانا آزمانا۔ اچھا تھا؟ اس پر غور کریں کہ آپ نے تجربے سے پہلے ، دوران اور اس کے بعد کیسا محسوس کیا تھا۔ نتائج کو نوٹ کریں اور کچھ اور مشکل کام کی طرف بڑھیں۔

4. 

   
   
   خود اثبات کا استعمال کریں۔ آپ جو کچھ بھی سوچتے ہو یا کہتے ہو اسے ہمیشہ ہونے کا راستہ ملے گا۔ مثال کے طور پر: جب آپ اٹھیں گے اور کہیں گے کہ دن خراب ہوگا؟ اور تم کب کہتے ہو اچھا ہو گا؟ نوٹ کریں کہ آپ کی بات پر منحصر ہے کہ معاملات غلط یا درست ہو جاتے ہیں۔ خود سے اثبات کرنے والے جملے ہیں جو موجودہ جذباتی حالت سے قطع نظر ، ذاتی حقیقت کو بدلنے کے ل silent ، خاموشی سے یا خود سے بلند آواز میں کہا جاتا ہے۔ وہ اپنی صلاحیتوں کی تصدیق کرتے ہیں۔ اہم تقرریوں سے پہلے یا جب آپ گھبرا گئے ہو تو اپنے دن کو اچھ start آغاز کے ل to صبح کے وقت ان کا استعمال کریں۔
   • جب آپ کسی کارکردگی سے گھبراتے ہیں تو کہیں ، "مجھے اپنی صلاحیتوں پر اعتماد ہے اور میں جانتا ہوں کہ میں اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کروں گا۔"
   • اگر آپ کو تیاریاں محسوس نہیں ہوتی ہیں تو ، دہرائیں: "میں نے جتنا تیار کیا میں نے تیار کیا اور میں اپنے کام سے بہت خوش ہوں"۔
   • اگر جدوجہد کسی چیز کو ختم کرنا ہے تو اپنے آپ سے کہیے: "میں جو بھی چاہتا ہوں شروع کرنے اور ختم کرنے کے قابل ہوں"۔

5. 

   اپنی جبلت پر بھروسہ کریں۔ جو ایک ہی بات ہے بدیہی ، چھٹی حس یا پیش گوئی پر انحصار کرنے کے برابر۔ دوسرے لفظوں میں ، اس احساس پر یقین کر رہا ہے جو یہ سمجھنے سے پیدا ہوتا ہے کہ اگلی راہداری میں پارکنگ کی جگہ ہے یا کسی کو اس مواد کے مخصوص حص studyے کا مطالعہ کرنا ہوگا جو کل کے امتحان میں پڑ سکتا ہے۔ زندگی میں ہر چیز کو صرف اور صرف وجہ سے سمجھا نہیں جاسکتا ، خاص طور پر جب اس میں رسک لینا شامل ہو۔ لہذا ، ہمیشہ اس ناقابل بھروسہ اچھا یا برا احساس کو سنو جو کچھ مواقع پر پیدا ہوسکتا ہے۔ کچھ مطالعات پہلے ہی یہ ثابت کر چکی ہیں کہ واقعہ پیش آنے سے پہلے ہی جسم کسی واقعے کے متعلق کچھ نفسیاتی رد triggerعمل پیدا کرسکتا ہے۔ گویا کہ جسم اس میں اس سے پہلے کہ کچھ ہونے کا تجربہ کرنے کی صلاحیت رکھتا ہو۔
   • جب آپ کو کوئی بڑا فیصلہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تو ، ایک لمحے کے لئے اپنے خوف اور پریشانیوں سے نجات حاصل کریں اور اس کے ہونے سے پہلے اپنے جسم کی کسی چیز کا تجربہ کرنے کی صلاحیت کے مطابق ہوجائیں۔ مشاہدہ کریں کہ انترجشتھان کیا کہے گا ، امکانات یہ ہیں کہ موڈ بہتر ہونے کے لئے متاثر ہوگا۔
   • ہوسکتا ہے کہ آپ پوری دنیا میں چکر لگائیں ، لیکن لوگ کہتے ہیں کہ یہ تیزی ہے۔ اگر بصیرت یہ کہتی ہے کہ یہ اچھی بات ہے تو آگے بڑھیں!

حصہ 2 کا 2: خطرات کو مثبت طور پر لینے کی مشق کریں

1. 

   رسک لینے کے فوائد کو پہچانیں۔ خطرات سے فائدہ اٹھانا آزادی کا احساس پیدا کرتا ہے ، نئے تجربات لاتا ہے اور فرد کی شناخت کو چمکتا ہے۔ خطرات آپ کو حد سے زیادہ غلط خیالات سے خود کو الگ کرنے اور اپنے آپ کو ایک نیا نظریہ بنانے کے ل try ، خود سے پہلے کی سوچ سے کہیں زیادہ صلاحیتوں کے ساتھ خود کو الگ کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔
   • بہت سے لوگوں نے میراتھن کو چلانے کے لئے پہلے ہی خود کو چیلنج کیا ہے ، حالانکہ وہ اس کارنامے کے لئے جسمانی طور پر فٹ نہیں ہیں۔ کوئی بھی یہ نہیں کہے گا کہ گستاخانہ طرز زندگی سے نکلنا اور میراتھن ختم کرنا اس وقت تک ممکن ہے ، جب تک کہ کوئی شخص جاکر کام نہ کرے۔

2. 

   اپنی خوشی چیک کریں۔ خوش کن لوگوں کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے کیونکہ وہ نئے امکانات کے ل more زیادہ آزاد ، زیادہ پراعتماد اور زیادہ سخی ہیں۔ خوش کن ، جتنا زیادہ اعتماد ہے کہ ہلاکتیں آپ کی طرف ہیں۔
   • کوئی بڑا فیصلہ کرنے سے پہلے اپنی خوشی پر ایک نظر ڈالیں۔ اگر آپ کو ٹھیک محسوس نہیں ہورہا ہے تو ، ایسا کچھ کریں جو خوشی پیدا کرے ، جیسے چلنا یا سائیکل چلانا۔ یہ بھی سوچیں کہ آپ کو کس طرح ممکنہ مثبت نتائج کا سامنا کرنا پڑے گا۔

3. 

   طرح طرح کے رسک لیں۔ دوسرے کے مقابلے میں اس سے بہتر خطرہ نہیں ہے ، مختلف خطرات ہیں ، جو زندگی کے مختلف شعبوں کو متاثر کرتے ہیں۔ ایسے لوگ ہیں جو مثال کے طور پر مالی خطرہ ، سرمایہ کاری یا شرط لگانے کو ترجیح دیتے ہیں۔ جب کہ دوسروں کو کچھ معاشرتی رسک لینے کا رجحان بہت زیادہ ہوتا ہے ، جیسے ورک میٹنگ کے دوران کمپنی پر تنقید کرنا۔
   • جو خطرہ لیا جانا ہے وہ سب کا فیصلہ ہوتا ہے ، خواہ معاشرتی ، مالی ، استحکام ، نظر کی تبدیلی وغیرہ ہو۔

4. 

   دوست بنائیں جو رسک لینا پسند کرتے ہیں۔ جب آپ کے دوست ہوتے ہیں جو رسک لینا پسند کرتے ہیں تو ، اسی عادت کو بڑھنے کا امکان بہت زیادہ ہوتا ہے۔ دوست کے اعمال ہمیشہ دوستی کے نیٹ ورک میں پھیلتے ہیں ، ہر ایک کو متاثر کرتے ہیں۔ کونسا برا ہے ، جب یہ نقصان دہ چیزوں کی طرح آتی ہے جیسے نشے یا الکحل کی لت ، لیکن مثبت اثرات کی صورت میں فائدہ مند ہے ، جیسے نئے کھیلوں کی آزمائش (مثلا for ہینگ گلائڈنگ یا ڈائیونگ)۔
   • بیک پیکنگ دوستوں سے تفریح ​​اور ایڈونچر کی کہانیاں سننے سے کسی کو تجربہ کرنے سے ڈرنے والے فرد کو ختم کرنے کا موقع مل سکتا ہے ، ایک دن اس کا تجربہ کرنے کے خیال سے زیادہ آرام دہ ہو گا۔

5. 

   آگاہ رہیں کہ خطرہ مول نہ لینا ایک خطرہ ہے۔ جب فیصلہ کرنے کی بات آتی ہے تو ، تمام راستوں میں خطرات شامل ہوتے ہیں ، یہاں تک کہ اگر انتخاب شدہ فیصلہ سکون زون میں ہی رہنا ہے۔ آسان ترین انتخاب کا انتخاب کرکے ، آپ کو زندگی میں نئی ​​خوشیاں حاصل نہ کرنے ، دریافت نہ کرنے کے آپ واقعی کون ہیں اور ایک شخص کی حیثیت سے تیار نہیں ہوتے ہیں۔
   • جب کسی فیصلے کا سامنا کرنا پڑتا ہو تو ، ہر ممکن منظر نامے سے وابستہ خطرات سے آگاہ رہیں۔
   • مثال کے طور پر ، جب ہفتے کے آخر میں کیمپنگ یا گھر میں گزارنے کے درمیان انتخاب کرنا ہو تو ، راحت کے علاقے کو نہ چھوڑنے کا انتخاب کرنے سے وابستہ ممکنہ خطرات یہ ہیں: لوگوں سے ملنا یا نئی چیزوں کی کوشش کرنا نہیں۔ اور نہ جانے پر مجرم ، ندامت اور افسوس کا اظہار کریں۔

اشارے

• بہت سے لوگوں کا نیک نیت کیا جاسکتا ہے ، لیکن نفی کو راستے میں نہیں آنے دیں۔ ہمیشہ اپنی مرضی کے مطابق چلو!