مصنف:
Sara Rhodes
تخلیق کی تاریخ:
17 فروری 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
18 مئی 2024
مواد
دوسرے حصےباپ کی موت اکثر افسوسناک نقصان میں سے ایک ہوتا ہے جو انسان کو کبھی بھی برداشت کرنا پڑتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کے والد آپ کے بہترین دوست ، معاون نظام اور پارٹی کی زندگی ہوسکیں۔ یا شاید آپ دونوں کے درمیان سخت تعلقات تھے ، لیکن آپ اب بھی واقعی اس کے انتقال سے پریشان محسوس ہوتے ہیں۔ آپ کو غمگین ہونے کے لئے وقت کی ضرورت ہوسکتی ہے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ علاج کرنے سے پہلے آپ کچھ وقت گزارنے اور نقصان محسوس کرنے میں صرف کرتے ہیں۔ دوسروں پر انحصار کرنا اور معمول میں مشغول ہونا آپ کو شفا یابی کا یہ عمل شروع کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ اگرچہ آپ کبھی بھی اس پر مکمل طور پر نہیں نکل پائیں گے ، لیکن یاد رکھیں کہ خوشی بالکل کونے میں ہے۔ آپ کے والد ہمیشہ آپ کے دل میں رہیں گے۔
اقدامات
طریقہ 3 میں سے 1: نقصان کا ازالہ کرنا
وکی کی حمایت کریں اس ماہر جواب کو غیر مقفل کرنا۔
اچانک اور غیر متوقع اموات بہت سخت ہیں۔ آپ کی زندگی میں ہر ایک سے اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنا بہت ضروری ہے جو سن لے گا۔ بعض اوقات ، آپ کے اہل خانہ کے اندر یہ مشکل ہوتا ہے کیونکہ ہر ایک کو بھی بہت دکھ ہوتا ہے۔ کسی ایسے شخص سے بات کرنے کی کوشش کریں جس پر آپ اپنے خاندان سے باہر اعتماد کرتے ہو۔ اپنی والدہ سے پوچھنا بھی ٹھیک ہے کہ کیا آپ کسی صلاح کار کو دیکھ سکتے ہیں۔
آپ ان دوستوں اور ساتھیوں کے ساتھ کس طرح سلوک کریں گے جو غیر ہمدرد ہیں اور جب کوئی عزیز مر جاتا ہے تو ان کی حمایت یا ہمدردی نہیں ہوتی ہے؟
کلارے ہیسٹن ، ایل سی ایس ڈبلیو
کلینیکل سوشل ورکر کلارے ہیسٹن اوہائیو میں لائسنس یافتہ آزاد کلینیکل سوشل ورکر ہے۔ انہوں نے 1983 میں ورجینیا دولت مشترکہ یونیورسٹی سے ماسٹر آف سوشل ورک حاصل کیا۔
کلینیکل سوشل ورکروکی کی حمایت کریں اس ماہر جواب کو غیر مقفل کرنا۔
آپ کو معلوم ہوگا کہ کچھ دوست آپ کے ساتھ بات کرنے میں دوسروں سے بہتر ہیں۔ کچھ لوگ موت کی فکر سے بالکل بھی نمٹ نہیں سکتے ہیں۔ یا شاید انھوں نے بھی کسی کو کھو دیا ہو اور اس کے ساتھ معاملہ کرنا نہیں جانتے ہو۔ ان لوگوں کی طرف جھکاؤ جو آپ کے ساتھ بات کرنے کے لئے راضی ہیں ، اور ممکن ہے کہ اس تک پہنچ بھی جائیں۔ بہت سے افراد کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ غم گروپ یا تربیت یافتہ غم کونسلر بہت مددگار ہے۔
میرے والد گذشتہ ماہ انتقال کر گئے تھے اور ان تمام جذبات کے درمیان ، میرے پاس اس رات کی فوت بیکس موجود ہے ، جب وہ فوت ہوا ، جنازہ اور تدفین کی۔ میں ان فلیش بیکس سے کیسے نپٹتا ہوں؟
کسی پر اعتماد کریں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔ کبھی کبھی آپ اس پر قابو نہیں پا سکتے ہیں کہ آپ کا دماغ اور جسم کس طرح مقابلہ کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ غم کرنے میں وقت لگائیں۔ اپنی ماں سے بات کریں ، یا اگر آپ کے بہن بھائی ہیں تو ان سے بات کریں ، کیونکہ وہ آپ سے رشتہ کرسکتے ہیں۔
میں اپنے دوستوں کو کیا بتاؤں جب وہ مجھ سے پوچھتے ہیں کہ میرے والد کہاں ہیں؟
آپ اپنے دوستوں کو بتائیں کہ وہ چل بسا۔ یہ سب سے پہلے میں عجیب محسوس ہوسکتا ہے لیکن وہ آپ کے دوست ہیں اور وہ سمجھ جائیں گے اور آپ کو تسلی دینے میں کامیاب ہوسکتے ہیں۔
مجھے کبھی بھی اس سے یہ کہنے کا موقع نہیں ملا کہ میں آپ سے محبت کرتا ہوں اور الوداع۔ ہفتوں تک ، جب میں کسی سے گلے پڑتا ہوں ، تو میں اسے یاد کرتا ہوں۔ میں کیا کروں؟
یہ عام غمگین عمل کا ایک حصہ ہے۔ اگرچہ آپ نے اپنے والد کو یہ نہیں بتایا کہ آپ اس سے پیار کرتے ہیں ، لیکن وہ آپ کے افعال اور کردار کی بنیاد پر جانتا ہے۔ اپنے آپ کو معاف کریں اور غم کے ساتھ ہی اپنے جذبات کو محسوس کرنے کی اجازت دیں۔ جب آپ کسی کو گلے لگاتے ہیں تو ، اپنے والد کو یاد رکھنا اور یہاں تک کہ اس شخص کو یہ بتانا بھی ٹھیک ہے کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔
میں نے اپنے والد کی وفات سے قبل ایک بہت بڑی لڑائی لڑی ، اور اب میرے گھر والے بہت سارے لوگ مجھ سے ناراض ہیں۔ میں کیا کر سکتا ہوں؟
آپ اپنے والد کی موت کے ذمہ دار نہیں ہیں ، اور آپ کے کنبہ کے ممبروں کو یہ ضرور معلوم ہونا چاہئے ، لیکن لوگ اکثر غم و غصے سے دوچار ہوکر غم کا سامنا کرتے ہیں۔ آپ کو کچھ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کا کنبہ آخر میں قریب آجائے گا۔
میں ہوں۔ میرے والد کا ہفتوں قبل انتقال ہوگیا تھا اور میں رونا نہیں روک سکتا۔ میں نے کبھی الوداع نہیں کہا۔ خودکشیوں کے بارے میں میں کیا کروں؟
اپنی زندگی کے دوسرے لوگوں کے بارے میں سوچنے کی کوشش کریں جنہوں نے آپ کے والد کو بھی کھو دیا تھا اور جو آپ کو بھی کھونے کی وجہ سے تباہ کن ہوں گے (آپ کی والدہ ، بہن بھائی ، دادا دادی وغیرہ)۔ آپ ان لوگوں کے ل do یہ کام نہیں کرنا چاہتے جو آپ کی دیکھ بھال کرتے ہیں۔ اپنی زندگی کو ایسی چیز بنانے پر توجہ دیں جو آپ کے والد کو فخر ہو۔ اس کی یاد میں کچھ اچھا کریں۔ اپنے چاہنے والوں اور / یا کسی سے اپنے جذبات کے بارے میں اعتماد کریں ، خاص طور پر ان لوگوں سے بات کریں جو آپ کے والد سے محبت کرتے ہیں۔ وہ شاید بہت سی چیزوں سے گزر رہے ہیں۔
اگر میں اپنے والد کو گمشدگی سے بے حس محسوس کرتا ہوں تو میں کیا کرسکتا ہوں؟
بے حس محسوس کرنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ جذباتی تناؤ کا سامنا کررہے ہیں اور یہ اچھی علامت نہیں ہے۔ پیشہ ورانہ مدد کے حصول کی سفارش کی جائے گی۔ تاہم ، صرف اتنا جان لیں کہ جو آپ تجربہ کر رہے ہو وہ عام اور کامل انسان ہے۔ کبھی کبھی اس سے زیادہ تکلیف ہوتی ہے اور ہم اس کا مقابلہ نہیں کرسکتے ہیں۔ اپنے دوستوں کے ساتھ بات چیت کرنا ، یا اس سے بہتر بات کرنا جو آپ کے والد کو جانتا ہو ، بہت مدد ملے گا۔
میں کیا کروں اگر میرے والد کی وفات کے ایک دن بعد جب میری ماں کو معلوم ہوا کہ وہ مجھ سے حاملہ ہے ، اور اسے 16 سال ہوچکے ہیں اور میں ان کی موت سے آگے نہیں بڑھ سکتا۔
شاید اسکول یا کسی کمیونٹی سنٹر سے مشاورت حاصل کریں۔ یہ بھی دیکھو کہ کیا آپ سکریپ بک بنانے کے ل create فوٹو حاصل کرسکتے ہیں۔ اپنے جذبات لکھنے کے ل You آپ جرنل بھی حاصل کرسکتے ہیں۔ کسی ایسے بالغ سے بات کریں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں ، اور جانتے ہو کہ یہ آسان ہوجائے گا۔
میں اپنے مردہ والد کو کبھی الوداع نہ کرنے کے ساتھ کیسے سلوک کروں گا؟
آپ پھر بھی اس سے بات کر سکتے ہیں۔ قبرستان یا کہیں اور جائیں جہاں آپ اس کے قریب محسوس کرسکیں اور صرف الفاظ نکالیں۔ اسے سب کچھ بتادیں جس کے بارے میں آپ کو کہنے کا موقع نہیں ملا۔
میں بعد کی زندگی میں والدین کی موت پر کیسے قابو پاؤں؟ جواب
