مواد
- اجزاء
- اقدامات
- کیا آپ نے یہ نسخہ بنایا ہے؟
- کیا آپ نے یہ نسخہ بنایا ہے؟
- برادری کے سوالات اور جوابات
- جن چیزوں کی آپ کو ضرورت ہوگی
کوئنو نے سپر فوڈ کی حیثیت سے مقبولیت حاصل کی ہے کیونکہ یہ بہت ہی غذائیت سے بھرپور اور تیار کرنا آسان ہے۔ آپ مائیکروویو محفوظ کٹورا میں کوئنو کو پانی کے ساتھ جلدی سے جوڑ سکتے ہیں۔ کوئووا کو مائیکروویو کریں جب تک کہ پانی جذب نہ ہوجائے اور آپ کانٹے کے ساتھ کوئوآ کو فلا سکتے ہو۔ کوئونا کو اپنے پسندیدہ کھانے کے ساتھ پیش کریں یا اسے چاول یا اناج کے متبادل کے طور پر استعمال کریں۔
اجزاء
- 1 کپ (170 جی) کوئنو (کسی بھی رنگ)
- 2 کپ (470 ملی لیٹر) پانی
3 کپ (555 جی) بناتا ہے
اقدامات
طریقہ 1 میں سے 1: مائکروویونگ کوئنو
کوئونا کللا کریں۔ 1 کپ (170 جی) کوئنو کی پیمائش کریں اور اسے ایک عمدہ میش اسٹرینر میں رکھیں۔ سنک میں اسٹرینر کو پکڑو اور کوئنوآ کے اوپر ٹھنڈا پانی چلائیں۔ کوئونہ کو کچھ سیکنڈ کے لئے کللا کریں تاکہ کوئی تلخی دور ہو۔
- آپ اس نسخے میں کوئنو کا کوئی رنگ استعمال کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، سرخ ، سفید ، کالے یا ترنگے کی آزمائش کریں۔
پانی کے ساتھ کوئووا جمع کریں۔ رنگے ہوئے کوئنو کو درمیانے درجے کے مائکروویو سے محفوظ کٹورا میں منتقل کریں۔ 2 کپ (470 ملی لیٹر) پانی میں ڈالیں اور اس مکسچر کو ہلائیں۔
کٹورا ڈھانپیں۔ کٹورا پر مائکروویو سے محفوظ ڑککن رکھیں اور ڈبے کو مائکروویو میں رکھیں۔ اگر آپ کے پاس ڈھکن نہیں ہے جو کٹورا فٹ ہوجاتا ہے ، آپ جب تک مائکروویو محفوظ نہیں ہو تب تک پلیٹ استعمال کرسکتے ہیں۔
کوئنو کو چھ منٹ کے لئے مائکروویو کریں۔ کوئنو کو چھ منٹ تک پکانے کے لئے مائکروویو آن کریں۔ آپ کی مائکروویو پوری طاقت میں ہونی چاہئے۔
کوئونا ہلائیں۔ مائکروویو کھولیں اور احتیاط سے کٹورا سے ڑککن اٹھا دیں۔ کوئونا ہلائیں تاکہ یہ یکساں طور پر کھانا پکانا ختم کردے۔ گرم کٹورا رکھنے کے ل You آپ کو تندور کا ٹکڑا پہننا پڑ سکتا ہے۔
- کوئونا سے بہت زیادہ پانی جذب ہونا چاہئے۔
کوئونا کو مزید دو منٹ کے لئے مائکروویو کریں۔ کٹورا کو مائکروویو پر لوٹائیں اور ڑککن کو پیالے پر واپس رکھیں۔ کوئونا کو مزید دو منٹ گرم کریں۔
کوئونا 5 سے 10 منٹ تک آرام کریں۔ پکا ہوا کوئونا 5 سے 10 منٹ کے لئے مائکروویو میں ڑککن کے ساتھ بیٹھنے دیں۔ اس سے کوئووا کو باقی پانی جذب کرنے کا موقع ملے گا۔
کوئنوہ کو پھڑپھڑ کر پیش کریں۔ مائکروویو سے گرم کٹوری کو احتیاط سے ہٹا دیں اور پکے ہوئے کوئنو کو پھڑکنے کے لئے کانٹے کا استعمال کریں۔ کوئونا کی خدمت کریں جب تک گرم نہ ہو یا اسٹور کرنے سے پہلے اسے ٹھنڈا ہونے دیں۔ کوئونا ذخیرہ کرنے کے لئے ، اسے کسی ایئر ٹائیٹ کنٹینر میں ڈالیں اور اسے چھ سے سات دن تک فریج میں رکھیں۔
کیا آپ نے یہ نسخہ بنایا ہے؟
ایک جائزہ چھوڑیںطریقہ 2 کا 2: مختلف حالتوں کی کوشش کرنا
ناشتہ کوئنو بنائیں۔ خشک کوئنو کو پانی کے ساتھ جوڑیں ، لیکن دارچینی کے کچھ ٹکڑے اور مکھن کا ایک پیٹ شامل کریں۔ کوئونو کو مائیکروویو کریں یہاں تک کہ یہ مکمل طور پر پکا ہو اور پھر اسے پھڑپھڑائے۔ میپل شدہ کوئنو کو میپل کے شربت ، کریم اور تازہ پھل (جیسے کیلے یا بیر) سے بوندا باندی دیں۔
- جلدی ناشتہ کے ل you آپ ذائقہ دار دہی ، گرینولا یا گری دار میوے کے ساتھ مائکروویویڈ کوئنو حاصل کرسکتے ہیں۔
مائکروویوڈ چکن ، بروکولی ، اور کوئنو کھانا بنائیں۔ ایک کچے مرغی کے چھاتی کو پتلی سٹرپس میں کاٹ لیں اور اس کو مٹھی بھر بروکیولی فلوروں سے ٹاس کریں۔ لہسن اور تھوڑا سا تازہ ادرک کی ایک لونگ میں ہلائیں۔ پیالی میں ایک چمچ (15 ملی) پانی ، سویا ساس کی ایک سپلیش ، اور تل کے تیل کے ایک سپلیش ڈالیں۔ پیالے کو ڈھانپیں اور چار منٹ تک مائکروویو کریں۔ مرغی کو مکمل طور پر پکایا جانا چاہئے۔ اپنے تیار شدہ کوئونا کے اوپر ڈش کی خدمت کریں۔
- یقینی بنائیں کہ فوری پڑھنے والے ترمامیٹر پر مرغی 165 16 F (74 ° C) تک پہنچ جاتا ہے۔
سیم ، پنیر اور کوئنو کھانا مائکروویو۔ پہلے سے مائکروویوڈ کوئنو کا ایک سکوپ مائکروویو محفوظ کٹورا میں رکھیں۔ کچھ کالی لوبیا اور کٹی ہوئی کالی مرچ میں ہلائیں۔ اوپر تھوڑا سا کٹے ہوئے چیڈر پنیر چھڑکیں اور کھانے کو ایک یا دو منٹ تک مائکروویو کریں۔ کٹے ہوئے ایوکاڈو ، ھٹا کریم یا سالاسوں کے ساتھ ڈش کو سجائیں۔
کیا آپ نے یہ نسخہ بنایا ہے؟
ایک جائزہ چھوڑیںبرادری کے سوالات اور جوابات
جن چیزوں کی آپ کو ضرورت ہوگی
- کپ یا ڈیجیٹل اسکیل کی پیمائش
- عمدہ میش چھاننے والا
- چمچ
- درمیانے درجے کی مائکروویو سیف کٹوری
- مائکروویو محفوظ ڑککن یا پلیٹ
- کانٹا
- اوون والے دستانے
ہر روز ویکی ہاؤ پر ، ہم آپ کو ایسی ہدایات اور معلومات تک رسائی فراہم کرنے کے لئے سخت محنت کرتے ہیں جو آپ کو بہتر زندگی گزارنے میں مدد فراہم کریں ، چاہے وہ آپ کو محفوظ ، صحت مند ، یا آپ کی خیریت کو بہتر بنائے رکھے۔ موجودہ صحت عامہ اور معاشی بحرانوں کے دوران ، جب دنیا ڈرامائی انداز میں بدل رہی ہے اور ہم سب روزمرہ کی زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں کو سیکھ رہے ہیں اور اس کے مطابق ڈھل رہے ہیں ، لوگوں کو وکی کی ضرورت پہلے سے کہیں زیادہ ہے۔ آپ کی مدد ویکی کو مزید گہرائی والے سچترے ہوئے مضامین اور ویڈیوز تخلیق کرنے اور پوری دنیا کے لاکھوں لوگوں کے ساتھ ہمارے قابل اعتماد برانڈ انسٹرکشنل مواد کو اشتراک کرنے میں مدد کرتی ہے۔ برائے مہربانی آج ویکی ہاؤ میں اپنا حصہ ڈالنے پر غور کریں۔
