مواد

• اقدامات
• اشارے

زیادہ تر دوستی میں گفتگو ضروری ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ صرف بات چیت کر رہے ہیں یا کسی سنجیدہ چیز کے بارے میں بات کر رہے ہیں ، بات کرنا ایک ایسی چیز ہے جو آپ کو اپنے دوستوں کے قریب جانے ، ایک دوسرے کے بارے میں مزید جاننے اور اعتماد کا رشتہ قائم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ اگر آپ خوش مزاج باتیں کر رہے ہیں تو ، اپنے دوست کے بارے میں کچھ سوالات پوچھیں اور اپنے بارے میں بھی دوسری باتیں کہیں۔ اگر مسئلہ زیادہ سنجیدہ ہے تو ، مدد اور مدد کی پیش کش کریں۔ سب سے بڑھ کر ، فعال سننے کی مشق کریں اور اپنے دوست کو دکھائیں کہ جو بھی آتا ہے اس کے لئے آپ وہاں موجود ہیں۔

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 3: خوشگوار گفتگو کرنا

1. 

   ہیلو کہنا" جب آپ اپنے دوستوں کو دیکھیں گے۔ لہرانا اور مسکرانا دوستانہ اشارے ہیں ، لیکن ان کا مقصد گفتگو شروع کرنا نہیں ہے۔ جب آپ کسی دوست کو ہال میں یا محلے میں دیکھتے ہیں تو اسے "ہیلو" کہنا آپ کو آرام سے گفتگو شروع کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔
   • پوچھیں کہ فرد کس طرح کام کررہا ہے ، ہمیشہ خلوص سے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس بات کرنے کے لئے زیادہ وقت نہیں ہے ، تو مخلصانہ دلچسپی کا اظہار یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ کو اس شخص اور اس کی دوستی کا خیال ہے۔

2. 

   
   
   گفتگو میں ذاتی تفصیلات یاد رکھیں۔ اس کے بارے میں سوچیں جو آپ کے دوست نے پہلے ہی آپ کو بتا دیا ہے۔ کیا اس کے بینڈ نے نیا البم ریلیز کیا؟ کیا وہ حال ہی میں کسی اور ریاست میں اپنے والدین سے ملنے گیا ہے؟ ان تفصیلات کو یاد رکھیں اور ان کے بارے میں یہ بتانے کے ل ask کہ آپ ایک اچھے سننے والے ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کا دوست ابھی دورے سے واپس آیا ہے تو ، ایسا کچھ کہنا جیسے "اروبا میں آپ کی چھٹی کیسی تھی؟ میں سب کچھ جاننا چاہتا ہوں۔

3. 

   
   
   گفتگو کو متوازن رکھیں۔ کسی گفتگو پر غلبہ حاصل کرنا توہین آمیز بات ہے ، لیکن یہ خوفزدہ ہوسکتا ہے کہ دوسرے شخص کو لگام پوری طرح سے نہ دے دی جائے۔ اس کے بجائے ، توازن تلاش کریں۔ کوئی تبصرہ یا سوال کرنے کے بعد ، اپنے دوست کو بولنے دو۔ اسی طرح ، جب وہ کوئی سوال پوچھتا ہے تو ، صرف "ہاں" یا "نہیں" کہنے کے بجائے جواب تیار کریں۔
   • اگر آپ کسی خاص عنوان کے بارے میں نہیں جانتے ہیں تو ، وضاحت طلب کرنے سے نہ گھبرائیں۔ اگر آپ کا دوست کسی ایسی فلم کے بارے میں کچھ کہے جو آپ نے ابھی تک نہیں دیکھا ہے ، تو صرف یہ مت کہیں کہ "میں نے فلم نہیں دیکھی"۔ اس کے بجائے ، کہیں ، “یہ دلچسپ لگتا ہے۔ اس کے بارے میں کیا ہے؟ "۔

4. 

   
   
   ذاتی معلومات کو متوازن انداز میں ظاہر کریں۔ ابھی بہت زیادہ حصہ نہ لینے کی کوشش کریں۔ دوستی آہستہ آہستہ تعمیر ہوتی ہے اور باہمی اعتماد کا مطالبہ کرتی ہے۔ جب بھی آپ بات کریں گے ، اپنے بارے میں تھوڑی سی معلومات شیئر کریں۔
   • مثال کے طور پر ، آپ اپنے تعلقات میں پائے جانے والے تمام مسائل کے بارے میں صرف اتنا کھولنا اچھا نہیں ہے۔ کم ذاتی معاملات سے شروعات کریں اور دوستی مستحکم ہونے کے ساتھ مباشرت کی تفصیلات بتانے کے لئے روانہ ہوں۔
   • آپ جو کچھ بانٹتے ہو اس میں توازن رکھیں جس میں آپ کا دوست اشتراک کرنے کو تیار ہے۔ اگر آپ ذاتی معلومات کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں ، لیکن وہ شخص صرف اپنی بلی کے بارے میں ہی بات کرنا پسند کرتا ہے ، اس مقام کا احترام کرے گا اور اس وقت تک انتظار کریں جب تک کہ تعلقات رازوں اور دیگر ذاتی تفصیلات کو شیئر کرنے کے لئے زیادہ مضبوط نہ ہوں۔
   • اسی طرح ، اگر کوئی دوست آپ سے سننے کے لئے زیادہ سے زیادہ اشتراک کر رہا ہو تو ، "مجھے نہیں معلوم کہ میں اس موضوع پر بات کرنے کا صحیح شخص ہوں"۔

5. 

   کھلی اور قابل قبول کرنسی کو برقرار رکھیں۔ دوستانہ مواصلات میں محض الفاظ ہی شامل نہیں ہوتے ہیں۔ آپ کی باڈی لینگویج بھی دوستانہ ہونی چاہئے۔ ایسا کرنے کے ل a ، تھوڑا سا آگے جھکاؤ ، اپنے کندھوں کو آرام کرو ، اپنے بازوؤں کو پار کرو اور اپنے دوست کو آنکھ میں دیکھو۔ اس سے ظاہر ہوگا کہ آپ بات چیت کے لئے آزاد ہیں۔
   • اپنے دوست کی ذاتی جگہ کی خلاف ورزی کرنے کے لئے زیادہ دور نہ جھکیں۔ نیت یہ ہے کہ دلچسپی ظاہر کرے اور دوسرے شخص میں تکلیف نہ ہو۔

طریقہ 3 میں سے 3: حساس موضوعات پر گفتگو کرنا

1. 

   اپنے دوست کو دکھائیں کہ وہ تنہا نہیں ہے۔ آپ کو بالکل سمجھ نہیں آرہی ہے کہ وہ کیا گزر رہا ہے ، لیکن آپ اپنی حمایت دکھا سکتے ہیں۔ تقویت دیں کہ وہ تنہا نہیں ہے اور آپ سننے اور مدد کرنے پر راضی ہیں جب ضرورت ہو۔
   • بعض اوقات کسی ایسے وقت کی کہانی کا اشتراک کرنا مفید ثابت ہوسکتا ہے جب آپ پریشانی میں تھے اور آپ کو مدد کی ضرورت ہوتی تھی۔ یہ آپ کے دوست کو دکھائے گا کہ بری چیزیں کسی کے ساتھ بھی ہوسکتی ہیں اور مدد طلب کرنا ٹھیک ہے۔

2. 

   کھلے سوالات پوچھیں۔ صحیح سوال پوچھنے سے نہ صرف یہ سمجھنے میں مدد ملے گی کہ کیا ہو رہا ہے ، بلکہ اس سے آپ کے دوست کو اس کے بارے میں جھنجھوڑنے کا موقع ملے گا۔ اپنے دوستوں کی حوصلہ افزائی کے لئے ہمیشہ کھلی ہوئی سوالات پوچھیں کہ وہ صرف اس کی تفصیلات سننے اور اس کے تجسس کو حل کرنے کے لئے کہنے کے بجائے اس کے بارے میں بات کرنے کی حوصلہ افزائی کریں۔
   • "اب آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں؟" جیسے سوالات آپ کے دوست کو اظہار خیال کرنے کا زیادہ موقع فراہم کرے گا "لیکن کیا آپ پاگل ہیں؟"

3. 

   فیصلوں سے اجتناب کریں۔ کسی خاص مضمون کے بارے میں بات کرنے کے قابل ہونے میں بہت زیادہ ہمت کی ضرورت ہوگی ، خاص کر اگر آپ کے دوست نے ایسا کچھ کیا ہے جس پر آپ کو فخر نہیں ہے۔ فیصلہ کیے بغیر سننے کی کوشش کریں۔ آپ کو اس کی باتوں یا باتوں سے اتفاق کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن یاد رکھیں کہ ہم سب غلطیاں کرتے ہیں۔ اپنے دوست کی بات سنو اور سمجھ لو کہ اس کی بھی نقائص ہیں ، بالکل کسی اور کی طرح۔
   • الزام تراشی سے پرہیز کریں۔ اگر آپ کے دوست نے کسی امتحان میں دھوکہ دہی کی ہے ، مثال کے طور پر ، یہ مت کہنا کہ وہ برا طالب علم ہے۔ اس کے بجائے ، یہ کہیے ، "ہاں ، اوقات ریاضی مشکل ہوتا ہے۔ چسپاں کرنے کے بجائے ، اگلی بار ، ہم اکٹھے پڑھ سکتے ہیں اور میں آپ کے سوالات کا جواب دوں گا۔ آپ کیا سوچتے ہیں؟".

4. 

   مدد مانگنے میں اس کی مدد کریں۔ اگر آپ کے دوست کو مشکل وقت پر قابو پانے کے لئے مدد کی ضرورت ہو تو ، مدد کرنے کی پیش کش کریں۔ تنہا مدد مانگنا خوفناک اور الگ تھلگ ہوسکتا ہے ، لہذا اس کے ساتھ اس کی پیش کش کریں کہ اسے کیا کرنا ہے یا حل کے ممکنہ اختیارات کا مطالعہ کریں۔ اس سے وہ ظاہر ہوگا کہ وہ تنہا نہیں ہے اور مشکل وقتوں میں مدد طلب کرنا ٹھیک ہے۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کا دوست افسردہ ہے تو ، وہ طبی مدد لینے سے ڈر سکتا ہے۔ اس خطے میں ڈاکٹروں اور معالجوں کی تلاش کرنے کی پیش کش کریں ، اور اگر وہ چاہیں تو مشاورت کے لئے اس کے ساتھ جائیں۔

طریقہ 3 میں سے 3: اچھا سننے والا بننا

1. 

   اپنے دوست کی حمایت کریں اگر وہ بات نہیں کرنا چاہتا ہے۔ ایسے دوست کو دیکھنا مشکل ہے جو مایوس ہو یا غمزدہ ہو کہ یہ کہنا کہ وہ اپنی پریشانیوں کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہتا۔ آپ ایک اچھے دوست بن کر بات کرنا چاہتے ہیں ، لیکن اگر وہ کھلتا نہیں ہے تو آپ یہ نہیں کر سکتے۔ یہ مشکل ہے ، لیکن ان حالات میں سب سے بہتر کام اپنے دوست کے مقام کی تعظیم کرنا ہے۔
   • کہو ، "ٹھیک ہے۔ اگر آپ نہیں چاہتے ہیں تو میں آپ کو بولنے پر مجبور نہیں کروں گا۔ اگر آپ بعد میں بات کرنا چاہتے ہیں تو میں حاضر ہوں۔
   • بہت ساری وجوہات ہیں کہ ہوسکتا ہے کہ آپ کا دوست بات کرنے کو تیار نہ ہو۔ کبھی کبھی اسے یقین نہیں آتا ہے کہ وہ مسئلے کے بارے میں کیسا محسوس کرتا ہے یا اس پر قابو پانے کی کوشش کر رہا ہے۔ یا ، آپ کو کھولنے میں آرام محسوس نہیں ہوگا۔ اسے ذاتی طور پر مت لو۔ ذرا اس کا احترام کریں۔

2. 

   مشق کریں فعال سماعت. ایکٹو سننے ٹولز کا ایک سیٹ ہے جسے آپ اپنے دوست کو یہ بتانے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں کہ وہ کیا کہہ رہا ہے اس میں آپ ملوث ہیں۔ بنیادی طور پر ، آپ کو اپنی جسمانی زبان کو کھلا رکھنا چاہئے ، غیر ضروری فیصلہ کرنے یا پوچھے بغیر مشورہ دینے سے گریز کرنا چاہئے ، اور وہ جو کچھ کہہ رہا ہے اس میں حقیقی دلچسپی کا اظہار کریں۔
   • وقتا فوقتا اپنے دوست کو پیرافائز کریں۔ اس سے ظاہر ہوگا کہ آپ جو کچھ کہا جارہا ہے اس پر توجہ دے رہے ہیں۔
   • ہمدردی کا اظہار کریں۔ فعال سننے میں ہمدردی بہت ضروری ہے۔ اگر آپ کے دوست کو منفی احساسات ہیں ، تو آپ یا کسی اور کے بارے میں ، ان جذبات سے سوال کرنے کے بجائے ان کی توثیق کریں۔
   • مثال کے طور پر ، اگر آپ کے دوست کو کام سے متعلق دباؤ ہے تو ، اس وقت تک سنیں جب تک کہ وہ بات ختم نہ کرے۔ پھر ، ہمدردی کے ساتھ پارا فریس کچھ ایسا کہہ کر کہ "میں سمجھ گیا ہوں کہ اب آپ بہت تناؤ میں ہیں اور اس طرح کے کام کا بوجھ یقینی طور پر تناؤ کا باعث بن سکتا ہے"۔

3. 

   
   
   مداخلتوں سے گریز کریں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کے پاس بات کرنے کے دوران پوچھنے کے لئے کوئی سوال ہو ، یا ہوسکتا ہے آپ کو کوئی ایسی چیز یاد آگئی ہو جو واقع ہوئی ہو اور آپ اس کو بانٹنا چاہتے ہو۔ اس کے باوجود ، بات کرتے وقت اس میں مداخلت کرنے سے گریز کرنا ضروری ہے۔ اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کو اس کی بات کا احترام ہے۔
   • اگر آپ کو واقعی کچھ کہنے کی ضرورت ہے ، لیکن آپ کا دوست ابھی بھی بات کر رہا ہے تو ، اسے لکھ دیں۔ ذہنی طور پر ہو یا کاغذ پر ، آپ کچھ کلیدی الفاظ کا خاکہ پیش کرسکتے ہیں تاکہ آپ کو یہ یاد رکھنے میں مدد مل سکے کہ آپ کی باری آنے پر آپ کا کیا مطلب ہے۔

اشارے

• اپنے دوست سے بات کرتے وقت ایماندار ہو۔ آپ کو اس سے متفق ہونے یا دوستی کے ل or اس کے موقف کو اپنانے کی ضرورت نہیں ہے۔ ذرا احترام کے ساتھ اپنا اپنا نقط present نظر پیش کریں۔