مصنف:
Lewis Jackson
تخلیق کی تاریخ:
7 مئی 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
15 مئی 2024
مواد
کسی کے اعتماد کو دھوکہ دینے کے بعد ، اسے دوبارہ حاصل کرنے میں بہت صبر اور عزم کی ضرورت ہوگی۔ استقامت کے ساتھ ، اس شخص کی مایوسی کو دور کرنا اور اس رشتے کو پہلے سے زیادہ بہتر بنانا ممکن ہے۔ اعتماد کو بحال کرنا اس تعلق کو واپس لے جانے کی بات نہیں ہونا چاہئے جہاں پہلے تھا ، بلکہ اپنے آپ کو نئے چہروں کا انکشاف کرنا اور اپنی پریشانیوں پر حملہ کرنا تاکہ آپ ایک بہتر انسان بن سکیں۔
اقدامات
حصہ 1 کا 3: معافی مانگنا
دکھائیں کہ آپ بول نہیں رہے ہیں. مخلص رہیں اور دکھائیں کہ آپ کو افسوس ہے۔ اپنے معمول کے کردار سے نکل جاؤ! اپنے آپ کو جواز پیش کرنے کی کوشش نہ کریں اور نہ ہی کوئی بہانہ بنائیں۔ اپنے حکم میں "لیکن" یا "اگر" استعمال نہ کریں اور جان لیں کہ دوسرے شخص پر چیزیں پھینکنے کی کوئی بھی کوشش ناکام ہو جائے گی۔ آپ کو الزام کو منتقل نہیں کرنا چاہئے ، لیکن ذمہ داری قبول کرنا چاہئے۔
- آپ کو کسی طرح کے جذبات ہونے کا بہانہ نہیں کرنا چاہئے ، لیکن اگر آپ معافی مانگتے وقت زیادہ آرام دہ یا لاتعلق دکھائی دیتے ہیں تو ، ان کو اچھی طرح قبول نہیں کیا جائے گا۔
- اگر آپ کو رونے کا احساس ہو تو آنسوؤں کو پیچھے نہ رکھیں۔ اپنی مرضی سے رو۔ وہ اخلاص اور جرم کا مظاہرہ کرتے ہیں۔
- کسی وقت ، آپ کو واضح طور پر کہنا پڑے گا ، "مجھے معلوم ہے کہ میں نے کیا غلط کیا تھا"۔ اس شخص کو سمجھاؤ کہ آپ نے اپنے کام کے بارے میں کتنا برا محسوس کیا۔
- ایک کامیاب معافی کا آپ کے رویوں سے اتنا ہی تعلق ہے جتنا آپ کے الفاظ سے۔ یہ مشکل ہے ، کیونکہ لوگ اپنی ایک مثبت شبیہہ کو برقرار رکھتے ہیں۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ اگر آپ اپنے بارے میں اپنی پسند کی بات کے بارے میں کچھ وقت صرف کرنے کے ل spend ، خود کو تیار کرنے کے ل more زیادہ شائستہ ہونا آسان ہے۔
وقفہ لینے کی کوشش کریں۔ وہ آپ کو یہ سمجھنے اور آپ کے جذبات کا بہتر اظہار کرنے کے لئے فاصلہ دے گا۔ اس لمحے کی تپش میں پیش کیا جانے والا بہانہ غلط معلوم ہوسکتا ہے ، کیونکہ ہر چیز کے نیچے پڑے ہوئے معاملات سے معاملات کئے بغیر تیزی سے فرار ہونے کا ایک طریقہ۔
معذرت خواہ لکھیں اچھی طرح سے سوچا خط یا ای میل لکھیں۔ عام طور پر ، ذاتی طور پر معافی مانگنا بہتر ہے۔ تاہم ، اگر آپ کو تکلیف پہنچنے والا شخص آپ سے گریز کررہا ہے ، یا اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ اپنے آپ کو آمنے سامنے ظاہر کرسکتے ہیں تو ، ایک خط اچھ thoughtی سوچ کے ساتھ اپنے جذبات کو ظاہر کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہوسکتا ہے۔- معافی نامہ لکھتے وقت ، اپنے پیغام پر غور کرنے کے لئے وقت نکالیں۔ اسے لکھنے کے بعد ، کچھ دن بعد اس پر واپس آئیں تاکہ معلوم ہو کہ ، فاصلے کے ساتھ ، آپ اپنے آپ کو بہتر طور پر ظاہر کرسکتے ہیں۔
- ٹیکسٹ میسج کے ذریعہ معذرت نہیں کریں اور اگر ممکن ہو تو ای میل کے ذریعہ ایسا کرنے سے گریز کریں۔ خط لکھنے کی کوشش کریں۔ یہاں تک کہ پھولوں سے اس کی فراہمی پر بھی غور کریں۔
- اگر آپ کا اس شخص کے ساتھ پیشہ ورانہ تعلق ہے جس کا اعتماد ختم ہوگیا ہے تو ، پیشہ ورانہ انداز میں خط لکھیں ، بشمول سلام جیسے: "پیارے مسٹر سلوا"۔ اس کے ساتھ اخذ کریں: "مخلص ، (آپ کا نام)"۔
- اگر آپ سے ناراض شخص قریبی دوست ہے تو ، آپ کم رسمی زبان استعمال کرسکتے ہیں۔ "مخلص" کی جگہ "محبت سے" تبدیل کرنے پر غور کریں۔ "کیرو (کنیت)" سے شروع کرنے کے بجائے ، اس شخص کا پہلا نام استعمال کریں ، ممکنہ طور پر "کیرو" کے بغیر۔
کام کی بات کرو. معافی مانگتے وقت ، تفصیل سے پڑھیں۔ مثال کے طور پر: "مجھے آپ کے ساتھ غلط کام کرنے پر معذرت ہے" یہ تاثر نہیں دیتا ہے کہ آپ واقعی جانتے ہیں کہ آپ نے کیا کیا ہے۔ دوسری طرف ، یہ واضح ہے کہ جب آپ کہتے ہیں کہ آپ اپنے آپ کو پہنچنے والے نقصان کو سمجھتے ہیں: "میں آپ کو انتظار میں رکھنے اور پارٹی میں پیش نہ ہونے سے معذرت کرتا ہوں۔یہ ایک خود غرض اور لاپرواہ رویہ تھا۔ "- قصور کو قبول کرنا ضروری ہے۔ آگے بڑھنے سے پہلے آپ کو اپنی غلطیوں کو سمجھنے اور قبول کرنے کی ضرورت ہے۔ سمجھیں کہ غلطی آپ ہی نے کی ہے اور اپنے تمام عملوں میں اس تاثر کو اپنے ساتھ لیتے ہیں۔
ایماندار بنیں ، لیکن اس سے زیادہ نہ کریں۔ آپ کو جس شخص کو تکلیف ہوئی ہے اس کو ظاہر کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ قابل اعتماد تعلقات کی تعمیر نو کے لئے پرعزم ہیں۔ تاہم ، جانئے کہ کون سی تفصیلات صرف اس شخص کو سب سے زیادہ تکلیف پہنچائیں گی۔ مقصد یہ ہے کہ ہم آگے بڑھ جائیں ، ماضی کی طرف نہ پڑیں۔
- مثال کے طور پر ، اگر آپ نے اپنے ساتھی سے دھوکہ کیا ہے تو ، آپ کو اسے بتانا چاہئے۔ لیکن آپ کو اس کی ہر تفصیل بتانے کی ضرورت نہیں ہے ، کیوں کہ وہ اس واقعے کو صرف اپنے سر میں لائے گا۔ سیدھے سیدھے یہ کہتے ہوئے کہ آپ نے اس کے اعتماد کے ساتھ دھوکہ دہی کی ہے۔
اپنے مسائل پر گفتگو کریں۔ دوسرے شخص پر الزامات عائد کیے بغیر ، یہ بتانے کی کوشش کریں کہ آپ نے کیا کیا اس کی وجہ سے آپ کو یہ کام کرنے کا باعث بنا۔ کیا آپ کی ذاتی تاریخ میں کوئی ایسی چیز ہے جس سے نمٹنے میں آپ کو دشواری ہو؟ واقعی سوچئے کہ آپ نے ایسا کیوں کیا جو آپ نے کیا۔ یہ ایک بہتر فرد بننے کے لئے حمایت حاصل کرنے کا موقع ہوسکتا ہے۔
- اگر آپ جلد ہی اپنی وضاحت بھی کرتے ہیں تو ، یہ ظاہر ہوگا کہ آپ اپنے اقدامات کو معاف کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ جب تک آپ اپنے ساتھی کے جذبات سنے اور دل سے معافی مانگے اس کا انتظار کریں۔ اس وقت تک انتظار کرنا بہتر ہے جب تک کہ وہ شخص آپ سے اپنے طرز عمل کی وضاحت کرنے کے لئے نہ کہے۔
- مثال کے طور پر ، اگر آپ نے کسی دوست کو انتظار میں رکھا ہوا ہے ، تو اسے یہ نہ بتائیں کہ آپ اسے نہیں دیکھنا چاہتے کیونکہ وہ ہر وقت صرف اپنی محبوبہ کے بارے میں ہی بات کرتا ہے اور آپ کو پاگل کرتا ہے۔ اس کے بجائے ، آپ کیسا محسوس کریں اس پر توجہ مرکوز کریں کہو: "جب آپ اپنی گرل فرینڈ کے بارے میں بات کرتے ہیں تو مجھے چھوٹ جاتا ہے ، کیونکہ مجھے ایسا لگتا ہے کہ آپ کو میری پرواہ نہیں ہے کہ مجھے کیا کہنا ہے"۔
- "میں" جملے دوسرے شخص کو تکلیف پہنچائے بغیر مشکل جذبات کا اظہار کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ ان جملے کا فارمولا یہ ہے کہ: "جب آپ (آپ کو پریشان کرتے ہیں) تو مجھے (آپ کیسا محسوس ہوتا ہے) محسوس ہوتا ہے ، کیوں کہ (یہ آپ کو کیوں پریشان کرتا ہے)"۔
معافی مانگنے کے لئے دباؤ لگانے کی خواہش کے خلاف مزاحمت کریں۔ اعتماد ، ایک بار کھو جانے کے بعد ، بحال ہونے میں وقت لگتا ہے۔ لوگ ان چیزوں کو یاد کرتے ہیں جس نے ان چیزوں سے لمبا عرصہ تکلیف دی جس نے انہیں خوش کیا۔ دوسرے شخص کو زیادہ سے زیادہ وقت دینے کی تیاری کریں۔
- دوسرے شخص سے کہو کہ وہ جتنا چاہتا ہے اپنے جذبات کا اظہار کرسکتا ہے ، اور یہ کہ آپ اس کی مدد کے لئے حاضر ہوں گے۔
- اعتماد کی اہمیت کو یاد رکھیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ قابل اعتماد تعلقات میں رہنے سے مجموعی طور پر نفسیاتی صحت بہتر ہوتی ہے۔ یہ پریشانی کو دور کرتا ہے اور آپ کو اپنی پریشانیوں کا مقابلہ کرنے کے لئے اتنا مضبوط بناتا ہے۔ نتیجے کے طور پر ، اعتماد کے ساتھ تعلقات میں رہنے والے لوگ تناؤ کا بہتر مقابلہ کرسکتے ہیں۔
حصہ 3 کا 2: اپنے عمل سے اعتماد کی بحالی
حقیقت پسندانہ وعدے کریں۔ آپ دونوں کو تعلقات کے ساتھ آگے بڑھنے کے لئے کچھ خاص اقدامات پر متفق ہونا ضروری ہے۔ انہیں لازمی طور پر واضح ہونا چاہئے تاکہ کوئی الجھن نہ ہو۔ یہ ایسی چیزیں بھی ہونی چاہئیں جن کے بارے میں آپ جانتے ہو کہ آپ حاصل کرسکتے ہیں اور جو آپ نے کیا ہے اس سے براہ راست تعلق ہے۔
- مثال کے طور پر ، اگر آپ دوستوں کے ساتھ باہر گئے ، بہت پیئے اور کچھ غلط کیا تو یہ نہ کہیں کہ آپ پھر وہی غلطی نہیں کریں گے ، یا یہ کہ آپ اپنے دوستوں کو پھر کبھی نہیں دیکھیں گے۔ اس کے بجائے ، جب بھی آپ رخصت ہوں ہر وقت واپس آنے کے لئے ایک وقت طے کرنے پر غور کریں اور زیادہ سے زیادہ مشروبات جو آپ پیتے ہو۔
اپنے وعدوں پر عمل کریں۔ یہ ضروری ہے کہ اعتماد بحال کرتے وقت آپ اپنے وعدوں کو توڑیں۔ اس وقت ایسا کچھ کرنا اصل خطا سے بھی بدتر ہوگا۔ آپ نے تکلیف دہ شخص کو باور کرایا کہ آپ نے پیج موڑ دیا ہے اور بہتر ہورہے ہیں۔ اگر آپ اب اس کے اعتماد سے دھوکہ دیتے ہیں تو ، وہ آپ کو بہتر بنانے کی صلاحیت پر کبھی بھی اعتماد نہیں کر سکتی ہے۔
صبر کرو. معاف کرنا ایک سست عمل ہے ، اور آپ کو صبر اور مستقل مزاجی کی ضرورت ہوگی۔ آپ کا صبر اور استقامت آپ کی زندگی میں رشتہ کی اہمیت سے طے ہوتا ہے۔ رشتے میں اعتماد کے علاوہ کوئی اور اہم بات نہیں ہے۔
- بعض اوقات ، ایسا لگتا ہے کہ آپ ترقی نہیں کررہے ہیں یا آپ نے غلط کام شروع کیا ہے۔ بحالی کی راہ میں یہ اکثر ٹھوکریں کھاتے ہیں۔ اگر آپ کچھ کام کرنا چاہتے ہیں تو ثابت قدم رہیں۔
اپنی رازداری ترک کردیں۔ تھوڑی دیر کے لئے ، آپ کا ساتھی آپ پر بھروسہ نہیں کرسکے گا ، اور آپ کو انہیں یہ ظاہر کرنے کی ضرورت ہوگی کہ آپ کوئی غلط کام نہیں کررہے ہیں۔ اپنے ای میل اور فیس بک اکاؤنٹ تک رسائی دیں۔ اپنی کال کی سرگزشت دکھائیں اور واضح کریں کہ آپ کے پاس چھپانے کے لئے کچھ نہیں ہے۔
- ایسا کرنا ہمیشہ ضروری نہیں ہوتا ہے ، لیکن یہ اچھا خیال ہے اگر آپ کسی سے بات کرکے کسی کے اعتماد کی خلاف ورزی کرتے ہیں تو آپ کی پیٹھ پیچھے نہیں ہونا چاہئے۔ خاص طور پر اگر آپ نے اس شخص سے آن لائن رابطہ کیا ہے۔
تحائف خریدیں۔ آپ کو یہ واضح کرنے کے وعدے سے زیادہ کام کرنے کی کوشش کرنی چاہئے کہ آپ نہ صرف کسی معاہدے کو پورا کررہے ہیں ، بلکہ یہ کہ آپ واقعتا what وہ کام کرنا چاہتے ہیں جو شخص جذباتی طور پر صحت یاب ہوجائے۔ ایسا کرنے کے ل you ، آپ چھوٹے قدم اٹھا سکتے ہیں ، جیسے کافی یا تحائف خریدنا۔ وہ اس شخص کو یہ ظاہر کرنے میں مدد کرسکتے ہیں کہ آپ نے اپنے کیے پر واقعتا افسوس ہے اور مصالحت کرنا چاہتے ہیں۔
- معقول ہو۔ کسی کو اپنے بینک اکاؤنٹ تک رسائی دینا ضروری نہیں ہے۔
اپنے ساتھی کے لئے کام کریں۔ اگر آپ نے اس شخص کو بری طرح تکلیف دی ہے تو ، وہ خود اپنی دیکھ بھال نہیں کرسکتے ہیں۔ چیزوں کو بہتر بنانے میں اپنی عقیدت کا مظاہرہ کرنے کا موقع اٹھائیں۔ کھانا صاف کریں یا کھانا پکائیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب تک کہ آپ کے ساتھی جذباتی طور پر صحت یاب نہ ہوجائیں آپ کو کسی بھی چیز کی فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
آپ دونوں کے لئے وقت نکالیں۔ اکثر ، جدید تعلقات میں قربت کی راہ میں سب سے بڑی رکاوٹ یہ ہے کہ لوگ ہمیشہ مصروف رہتے ہیں۔ ہمارے پاس بہت کچھ کرنا ہے کہ ہم جس کے ساتھ رابطہ قائم کرنا چاہتے ہیں اس کے ساتھ اتنا وقت نہیں گزارتے۔ اس شخص کے ساتھ باہر جانے کے لئے وقت نکالیں ، آپ میں سے صرف دو۔
حصہ 3 کا 3: بہانے کے بعد آگے بڑھنا
اپنے ساتھی کو وقت اور جگہ دیں. بعض اوقات ، شخص کو اپنے لئے احساس کرنے کے لئے صرف جگہ کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ نے سمجھا کہ اس نے کیا غلط کیا ہے اور اپنے طرز عمل کو ایڈجسٹ کیا ہے تاکہ مسئلہ دوبارہ پیش نہ آئے۔ لوگوں کو یہ دیکھنے میں تھوڑی دیر لگتی ہے کہ آپ کی اصلاح ہوئی ہے۔
- کیا ہوا اس کی شدت پر منحصر ہے ، یہ چند ہفتوں سے لے کر کئی مہینوں تک کہیں بھی لے جاسکتا ہے۔
اپنے آپ کو معاف کردیں. ہم سب غلطیاں کرتے ہیں. ایک بار جب آپ معافی مانگیں اور اپنا طرز عمل تبدیل کردیں تو ، آپ کو اپنے پچھلے افعال کے لئے جرم پر قابو پانے کی ضرورت ہوگی۔ اپنی غلطیوں سے سبق حاصل کریں اور یہ قبول کریں کہ آپ پہلے کی نسبت اب بہتر انسان ہیں۔
- آخر میں ، ہمیں بھی اس اعتماد پر مبنی اعتماد کا حقیقت پسندانہ خیال رکھنے کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے کہ دوسرا شخص کامل نہیں ہے اور اس میں خامیاں ہیں۔
دوسرے کا احترام کریں ، لیکن اپنی عزت کرنا نہ بھولیں۔ جسمانی بدسلوکی یا مالی بربادی کو ہرجانے کے طور پر قبول نہ کریں جسے آپ ادا کرنا چاہتے ہیں۔ جب آپ کوئی غلط کام کرتے ہیں تو آپ کو غصہ برداشت کرنے کے لئے تیار رہنا چاہئے ، لیکن دوسرے شخص کو آپ کی حفاظت کو خطرہ نہ ہونے دیں۔
قبول کریں کہ شاید مرمت نہیں ہوسکتی ہے۔ بدقسمتی سے ، اگر آپ کسی کے اعتماد کو کچھ طریقوں سے دھوکہ دیتے ہیں تو ، یہ کبھی بھی قابل ترمیم نہیں ہوسکتا ہے ، چاہے آپ معاملات کو ٹھیک کرنے کی کوشش کریں۔ اس صورت میں ، یہ بہتر ہے کہ آپ دونوں آگے بڑھیں اور جو پیچھے گزرے ہیں اسے چھوڑ دیں۔
- اگر ، چھ مہینے کے بعد ، بہتری کی کوئی علامت نہیں ہے ، تو یہ وقت چھوڑنے کا موقع ہوسکتا ہے۔ اگر یہ سلوک جسمانی زیادتی ہے تو آپ کو اپنی حفاظت کو اولین ترجیح دینی ہوگی اور آگے بڑھنا چاہئے۔
دوسرے لوگوں کی تلاش کریں تاکہ آپ کی مدد کریں۔ رشتہ ختم کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ ایسا کرنے کے ل you ، آپ کو مدد کی ضرورت ہوگی۔ معالجین ، پادریوں اور مشیروں جیسے پیشہ ور افراد کی پیروی کریں۔ دوستوں کے ساتھ بات چیت کریں اور نئے لوگوں سے ملنے کی کوشش کریں۔
- بہت جلد کسی اور رومانٹک رشتہ میں شامل نہ ہوں۔ ملاحظہ کریں کہ کیا آپ صحت یاب ہیں اور اپنے آپ سے راحت مند ہیں ، یا آپ کسی اور ناکام رشتہ میں ختم ہو سکتے ہیں جو بازیافت کو سست کردے گا۔
اپنے آپ کو اور دوسرے کو معاف کرو۔ غصہ اس صورت میں مزید خراب ہوگا جب وہ آپ کے اندر ہی رہے۔ برے پر نہیں ، اچھ onے پر دھیان دو۔ یاد رکھیں کہ یہ آپ دونوں کے بڑھنے کا ایک موقع ہے۔
