مواد

• اقدامات
• اشارے
• انتباہ

بہت سے لوگ صحت مند ، چمکنے اور صاف جلد ہونا چاہتے ہیں۔ اچھی نگہداشت کے معمولات پر عمل کرنے سے ہر چیز کو شکل میں رکھنے میں مدد ملے گی ، لیکن جلد کو مزید ہلکا کرنے کے لئے طبی معالجے میں تیار شدہ مصنوعات کا استعمال بھی ممکن ہے۔ یقینا ، غیر منقسم تاثیر کے ساتھ گھریلو علاج بھی ہیں جن کا احتیاط کے ساتھ تجربہ کیا جاسکتا ہے۔ آپ کے لئے صحیح آپشن کی تلاش کے ل. پڑھیں۔

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 1: روزانہ جلد کی دیکھ بھال کرنا

1. 

   ہر روز سن اسکرین لگائیں۔ سورج کی نمائش جلد کے لئے نقصان دہ ہے اور اس کی وجہ سے فریکلز ، داغ ، شدید جل اور یہاں تک کہ کینسر بھی ہوسکتا ہے۔ اگر آپ اپنی جلد کو صاف رکھنا چاہتے ہیں تو سن سکرین کو اعلی پروٹیکشن فیکٹر (ایس پی ایف) کی مدد سے اس کا اچھی طرح سے خیال رکھیں۔
   • UVA اور UVB لائٹس سے جلد کو بے نقاب کرنے سے ، جسم میلانین تیار کرتا ہے ، جس کی وجہ سے جلد گہری ہوتی ہے۔ لہذا ، اپنی جلد کو صاف رکھنے کے لئے سب سے اہم کام یہ ہے کہ جب بھی آپ گھر سے باہر نکلیں تو سنسکرین کا استعمال کریں ، چاہے وہ گرم نہ ہو یا دھوپ نہ ہو۔
   • لمبے کپڑے ، ٹوپیاں اور دھوپ پہننا بھی ایک اچھا خیال ہے۔

2. 

   
   
   اپنی جلد کو باقاعدگی سے صاف اور نکالیں۔ اس کی اچھی طرح دیکھ بھال کرنے کے ل one ، کسی کو سخت صفائی ستھرائی اور ہائیڈریشن روٹین پر عمل کرنا چاہئے۔
   • اپنی جلد کو دن میں دو بار اچھی طرح صاف کریں ، ایک بار صبح اور رات میں ایک بار۔ آپ گندگی اور تیل کو دور کریں گے ، جو صحت مند چہرے کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے۔
   • اپنی جلد کی قسم کے ل suitable مناسب مصنوعات کے ساتھ خود کو ہائیڈریٹ کریں۔ اگر آپ روغن اور داغدار ہیں تو ، ہلکی کریمیں آزمائیں۔ اگر آپ کی جلد خشک ہے۔

3. 

   
   
   مردہ ، تاریک خلیوں کو دور کرنے کے لئے ہفتے میں چند بار اپنی جلد کو نکالیں۔ ایکسفیلی ایشن کے بعد - آپ کی اپنی مصنوعات کے ساتھ یا نم تولیہ کے استعمال کے ساتھ - آپ اس نئی اور ہلکی جلد کو ظاہر کریں گے جو چھپی ہوئی تھی۔

4. 

   صحتمندانہ خوراک رکھیں اور زیادہ پانی پائیں۔ اچھی طرح سے کھانا اور ہائیڈریٹ آپ کی جلد کو جادوئی طور پر اچھ makeا نہیں بنائے گا ، لیکن اس سے اس کی بحالی میں مدد ملے گی۔
   • جب جلد کی بحالی ہوتی ہے تو ، پرانی اور روغن والی پرتیں غائب ہوجاتی ہیں ، جو چمکدار اور صحت مند جلد کی ایک نئی پرت کا انکشاف کرتی ہیں۔ زیادہ پانی پینے سے اس عمل میں تیزی آتی ہے۔ دن میں چھ سے آٹھ شیشے کے درمیان پیو۔
   • ایک اچھی غذا وٹامن اور غذائی اجزاء کے ذریعہ جلد کو تروتازہ اور صحت مند رکھنے میں بھی معاون ہے بہت سارے پھل اور سبزیاں کھائیں (خاص طور پر وہ جو وٹامن اے ، سی اور ای سے مالا مال ہیں) اور پروسس شدہ اور کیلوری والی کھانوں سے پرہیز کریں۔
   • وٹامن سپلیمنٹس کی بھی کوشش کریں جن میں انگور کے بیجوں کا عرق (جس میں اینٹی آکسیڈینٹ فوائد ہوتے ہیں) اور فش آئل یا سن کے بیجوں کا تیل (جس میں اومیگا 3 ہوتا ہے اور بالوں ، جلد اور ناخن کے لئے بہترین ہیں)۔

5. 

   
   
   تمباکو نوشی بند کرو. ہم سب جانتے ہیں کہ تمباکو نوشی آپ کی صحت کے لئے برا ہے ، لیکن کچھ ہی جانتے ہیں کہ نشے سے جلد کو جو نقصان ہوتا ہے۔ سگریٹ نوشی چہرے کے خون کے بہاؤ کو خراب کرنے کے علاوہ ، اس کو ہلکا پھلکا بنانے کے علاوہ وقت سے پہلے عمر بڑھنے اور جھرریاں کو فروغ دیتا ہے۔

طریقہ 3 میں سے 3: طبی معائنہ شدہ مصنوعات اور علاج کے تجربات

1. 

   ایک سفید کرنے والی کریم آزمائیں۔ فارمیسیوں اور سپر مارکیٹوں میں بہت سے اختیارات دستیاب ہیں۔ مصنوعات جلد پر میلانن کی موجودگی (رنگت جس سے ٹننگ اور داغ لگتی ہیں) کو کم کرکے کام کرتی ہیں۔
   • ایسی مصنوعات تلاش کریں جس میں کوجک ایسڈ ، گلائیکولک ایسڈ ، الفا ہائیڈروکسی ایسڈ ، وٹامن سی یا اربوتین جیسے اجزاء ہوں۔
   • اس طرح کی مصنوعات عام طور پر محفوظ رہتی ہیں ، لیکن یہ ضروری ہے کہ جلن کی صورت میں پیکیج داخل کرنے سے متعلق ہدایات پر عمل کریں اور علاج بند کریں۔
   • فعال اجزاء کے طور پر پارا پر مشتمل مصنوعات کو کبھی بھی استعمال نہ کریں۔ مرکری پر مبنی مصنوعات پر بہت سی جگہوں پر پابندی عائد ہے۔

2. 

   ریٹینوائڈز آزمائیں۔ اس طرح کی کریم وٹامن اے کی تیزابیت سے تیار ہوتی ہے اور خلیوں کی تجدید کو تیز اور تیز کرکے جلد کو ہلکا کرتی ہے۔
   • جلد کو ہلکا کرنے اور داغوں کو دور کرنے کے علاوہ ، جھرlesے ختم کرنے اور جلد کو جوان بنانے کے لئے ریٹینوائڈز مفید ہیں۔ اعلی حراستی میں ، وہ مہاسوں کو دور کرنے میں بھی اہل ہیں۔
   • ریٹینوائڈز شروع میں ہی سوھاپن ، لالی اور چمکنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ علامات تھوڑی دیر بعد غائب ہوجاتی ہیں۔ جب وہ جلد کو سورج سے زیادہ حساس بناتے ہیں تو ، مصنوعات کو صرف رات میں ہی لگانا چاہئے۔ سنسکرین کو مت بھولنا!
   • ریٹینوائڈ نسخے کی دوائیں ہیں۔ اگر آپ علاج کی کوشش کرنا چاہتے ہو یا فارمیسیوں میں کم توجہ کا ورژن خریدنا چاہتے ہو تو ڈرمیٹولوجسٹ سے ملاقات کریں۔

3. 

   کیمیائی چھلکا بنائیں۔ علاج جلد کی اوپری تہوں کو "جلانے" کے ذریعہ کام کرتا ہے ، جو زیادہ روغن یا داغدار ہوتے ہیں ، جس سے نئی ، واضح نچلی پرتوں کو نظر آتا ہے۔ یہ ایک بہت ہی موثر عمل ہے۔
   • کیمیائی چھلکوں میں ، تیزابیت کا مادہ (جیسے الفا ہائیڈروکسی ایسڈ) جلد پر پانچ سے دس منٹ تک لگایا جاتا ہے۔ یہ عمل عام طور پر جلد میں جلنے یا جلانے کا سبب بنتا ہے ، اس سے کچھ دن تک سرخ یا سوجن رہ جاتی ہے۔
   • تجویز کردہ علاج میں درخواستوں کا ایک سلسلہ شامل ہوتا ہے ، عام طور پر دو سے چار ہفتوں کے وقفوں پر انجام دیا جاتا ہے۔ سورج کی روشنی سے براہ راست رابطے سے گریز کریں اور اس عرصے میں سنسکرین کی کافی مقدار استعمال کریں ، کیونکہ جلد زیادہ حساس ہوگی۔

4. 

   مائکروڈرمابریژن آزمائیں۔ یہ ان لوگوں کے لئے اچھا متبادل ہے جو کریم اور کیمیائی چھلکے سے حساس ہیں۔ یہ طریقہ کار بنیادی طور پر جلد کو ختم کرتا ہے ، تاریک پرتوں کو ختم کرتا ہے اور جلد کو تازہ اور صاف رکھتا ہے۔
   • علاج کے دوران ، ایک چھوٹے سے آلے کو گھومنے والے ہیرے کے اشارے سے چہرے پر لگایا جاتا ہے۔ آلے کے ذریعہ جلد کے مردہ خلیوں کو نکال کر چوس لیا جاتا ہے۔
   • عمل میں عام طور پر 15 منٹ لگتے ہیں۔ قابل توجہ نتائج کے حصول کے لئے چھ سے 12 علاج کی ضرورت ہوسکتی ہے۔
   • کچھ افراد علاج کے بعد لالی اور سوھاپن کا تجربہ کرسکتے ہیں۔ عام طور پر ، ضمنی اثرات دوسرے علاج کے مقابلے میں کم کثرت سے ہوتے ہیں۔

طریقہ 3 میں سے 3: گھریلو علاج کا تجربہ کرنے سے کلینیکل تجربہ نہیں ہوتا ہے

1. 

   لیموں کا رس آزمائیں۔ رس میں موجود سائٹرک ایسڈ ایک قدرتی لائٹنینگ ایجنٹ ہے جو ، اگر احتیاط کے ساتھ استعمال کیا جائے تو جلد کو ہلکا کرسکتا ہے۔ اپنی جلد پر جوس ڈال کر دھوپ میں باہر جانے سے گریز کریں ، یا آپ اپنی جلد (فائٹوپوٹوڈرمیٹیٹائٹس) کو جلا سکتے ہیں۔ لیموں کو محفوظ طریقے سے استعمال کرنے کے لئے:
   • آدھے لیموں کا عرق نچوڑ کر پانی میں گھولیں۔ ایک روئی کی گیند کو مائع میں ڈوبیں اور اس جگہ پر لگائیں جس کو آپ ہلکا کرنا چاہتے ہیں۔ 15 سے 20 منٹ کے لئے چھوڑیں اور گھر سے باہر نہ نکلیں ، کیونکہ جوس جلد کو سورج کی روشنی سے حساس چھوڑ سکتا ہے۔
   • ختم ہونے پر جلد کو اچھی طرح دھولیں اور موئسچرائزر لگائیں ، کیونکہ لیموں کا جوس اسے خشک کرسکتا ہے۔ بہترین نتائج کے ل a ہفتے میں دو سے تین بار علاج دہرائیں۔

2. 

   ہلدی آزمائیں۔ یہ ایک ہندوستانی مصالحہ ہے جو ہزاروں سال تک جلد کو ہلکا کرنے والے علاج میں استعمال ہوتا ہے۔ جتنا اس کے اثرات کا مطالعہ نہیں کیا گیا ہے ، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ ہلدی میلانن کی پیداوار کو روکتی ہے ، جس سے جلد کی ٹننگ روکتی ہے۔
   • اس میں ہلدی کو زیتون کا تیل اور چنے کے آٹے میں ملا کر پیسٹ بنائیں۔ مرکب کو خارج کرنے کے لئے سرکلر موشن میں جلد پر لگائیں۔
   • پیسٹ کو دھلائی سے پہلے 15 منٹ تک کام کرنے دیں۔ یہ ممکن ہے کہ جلد پر کچھ پیلے رنگ کے دھبے نظر آجائیں ، لیکن انہیں جلدی غائب ہوجانا چاہئے۔
   • بہترین نتائج کے ل a ہفتے میں ایک یا دو بار علاج دہرائیں۔ اس کا استعمال کرکے خریدی گئی ہلدی کا بیشتر حصہ کچن میں بھی بنائیں!

3. 

   آلو آزمائیں۔ خیال کیا جاتا ہے کہ بہت سے جلد کو سفید کرنے والی کریموں میں ایک فعال جزو وٹامن سی کی اعلی حراستی کی وجہ سے بھی کچے آلوؤں میں سفیدی کی خصوصیات ہیں۔ اسے استعمال کرنے کے لئے:
   • کسی کچے آلو کو آدھے حصے میں کاٹ کر اس جگہ پر رگڑیں جہاں آپ ہلکا کرنا چاہتے ہیں۔ آلو کا رس دھونے سے پہلے 15 منٹ تک اپنی جلد پر بیٹھیں۔
   • نتائج کو مرئی بنانے کے ل a ہفتے میں کئی بار علاج دہرائیں۔ آلو کو ٹماٹر اور کھیرے سے تبدیل کیا جاسکتا ہے ، کیوں کہ ان میں وٹامن سی کی مقدار بھی زیادہ ہوتی ہے۔

4. 

   ایلو ویرا آزمائیں۔ یہ ایک پر سکون مادہ ہے جو جلد کو نمی بخشنے اور جوان کرنے کے علاوہ لالی اور داغ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
   • جیل (ایلوویرا) نکالنے کے لئے ایک مسببر کی پتی کو توڑیں اور اسے جلد پر لگائیں۔
   • ایلو ویرا بہت ہلکا ہے اور اسے کللا کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ بہت سے لوگ ، تاہم ، کرتے ہیں کیونکہ جلد تھوڑی چپچپا ہوتی ہے۔

5. 

   ناریل کا پانی آزمائیں۔ بہت سے لوگ جلد کو ہلکا اور نرم کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہونے کا دعوی کرتے ہیں۔
   • ایک روئی کی گیند کو مائع میں ڈوبیں اور اسے جلد پر رگڑیں۔ ناریل کا پانی قدرتی اور ہموار ہے ، لہذا اسے کللا کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
   • خود کو ہائیڈریٹ کرنے کے لئے ناریل کا پانی پیئے اور متعدد ضروری معدنیات کی کھپت میں اضافہ کریں۔

6. 

   پپیتا آزمائیں۔ کچھ ماہر امراض جلد کے ماہرین کے مطابق ، پپیتا کو جلد کو چمکنے اور صحت مند شکل دینے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے کیونکہ اس میں الفا ہائڈروکسی ایسڈ کے علاوہ وٹامن اے ، ای اور سی سے بھرپور ہوتا ہے۔ پپیتا کھانے سے صحت کے بہت سے فوائد بھی ہوتے ہیں ، لیکن اپنی جلد کو ہلکا کرنے کے ل you آپ کو اسے دوسرے طریقے سے استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔
   • ایک پکا ہوا پپھیا آدھا کاٹ کر بیجوں کو نکال دیں۔ ایک گوری پانی ڈالنے کے لئے آدھا گلاس پانی ڈالیں اور پپیہ کو میش کریں۔ مرکب کو ایک کنٹینر میں رکھیں اور ٹھنڈا کریں۔ ہفتے میں تین بار جلد پر لگائیں۔

7. 

   ہائیڈروکونون آزمائیں۔ سورج کی وجہ سے داغوں کو دور کرنے کے علاوہ جلد کے بڑے حصوں کو سفید کرنے کے لئے یہ ایک بہت موثر مصنوعہ ہے۔ مصنوعات کو احتیاط کے ساتھ استعمال کریں ، کیونکہ اس سے جلد کی مستقل داغ پڑ سکتی ہے۔
   • ہائیڈروکوئن استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے بات کریں۔ نسخے کے بغیر 2٪ کی تعداد میں خریداری کی جا سکتی ہے۔ اگر آپ ایک مضبوط مصنوعہ چاہتے ہیں (4٪ تک حراستی دستیاب ہیں) ، آپ کو طبی نسخے کی ضرورت ہوگی۔

اشارے

• اگر آپ کو پمپس ہیں تو اپنی جلد پر لیموں کو نہ رگڑیں ، کیونکہ یہ جلنے کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر اس درخواست سے کوئی جلن پیدا ہوتا ہے تو ، جلد کو ٹھنڈے پانی سے دھو لیں۔
• سفیدی کی مصنوعات کا انتخاب کرتے وقت خیال رکھیں ، کیونکہ بہت سے نقصان دہ مادے پر مشتمل ہیں۔
• آپ کی جلد کو صحتمند اور صاف رکھنے کے لئے کافی مقدار میں پانی پیئے اور بستر سے پہلے اپنے چہرے کو دھوئے۔
• اسے دھوتے وقت صابن کو اپنے چہرے پر مت لگائیں ، کیونکہ آپ اپنی جلد کو خشک کرسکتے ہیں۔ چہرے کے لئے ہمیشہ مخصوص مصنوعات استعمال کریں۔
• ایک کنٹینر میں شہد اور لیموں کا رس ملا کر جلد پر لگائیں۔ سوکھنے دیں اور پھر ٹھنڈے پانی سے کللا دیں۔
• جلد ہر دو یا تین ماہ بعد تبدیل ہوتی ہے۔ صبر کریں اور اگر موجودہ جلد بہت گہری ہو تو نئی پرت کے ظاہر ہونے کا انتظار کریں۔
• چہرے پر لگانے کے لئے ہلدی اور لیموں کو مکس کریں۔ مرکب کو خشک ہونے یا کللا کرنے کی اجازت دیں۔
• جلد کو ہلکا کرنے کے ل Mix لیموں اور دودھ کو ملائیں۔علاج عام طور پر چار ماہ میں ہوتا ہے۔
• جلد کی مردہ خلیوں کو دور کرنے اور ہلکا کرنے کے ل a ہفتے میں ایک بار اپنی جلد کو تیز کریں۔ قدرتی جھاڑی بنانے کے ل two ، دو کھانے کے چمچ جئ ، دو کھانے کے چمچ براؤن شوگر اور ایک چوتھائی کپ دودھ ملا دیں۔ اچھی طرح ہلچل جب تک کہ یہ ایک پیسٹ بنائے۔ اسے چہرے پر لگائیں ، کللا کریں اور موئسچرائزر لگائیں۔
• ہلدی کا ماسک جلد کے داغے کے علاج میں بہت مدد کرتا ہے۔

انتباہ

• جلد پر دیر تک بلیچنگ کریم چھوڑنا نقصان دہ ثابت ہوسکتا ہے۔ احتیاط کے ساتھ ایسی مصنوعات کا استعمال کریں ، ہمیشہ پیکیج ڈالنے پر دی گئی ہدایات پر عمل کریں۔
• ہائیڈروکینوون پر مشتمل مصنوعات کا استعمال کرتے وقت محتاط رہیں ، کیونکہ اس سے طویل عرصے میں کینسر اور دیگر صحت کی پریشانی پیدا ہوسکتی ہے۔
• ڈاکٹر کی سفارش کے بغیر سفیدی کی مصنوعات کا استعمال نہ کریں۔ اس طرح کی مصنوعات میں عام طور پر نقصان دہ اجزاء ہوتے ہیں۔ ان میں سے بہت سے لوگ بار بار درخواستوں کے ذریعہ کینسر کو راغب کرسکتے ہیں۔
• اگر آپ کو جلد کی جلن کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، علاج بند کردیں۔ ہمیشہ نرم مصنوعات کی تلاش کریں۔