مصنف:
Roger Morrison
تخلیق کی تاریخ:
18 ستمبر 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
10 مئی 2024
مواد
- فیلڈ گول درست ہونے کے لئے گیند کو Y کے دو بیموں سے گزرنا چاہئے۔ جب تک یہ ویسے بھی ان کو عبور کرتا ہے تب یہ کسی بھی بیم کے پہلو میں جاسکتا ہے۔
- ایک فیلڈ گول تین پوائنٹس کے قابل ہوتا ہے ، اور عام طور پر جب چوتھے نیچے ہوتا ہے تو ٹیم حریف کے اختتام زون سے مناسب فاصلہ پر ہوتی ہے۔
- لیسوں کا بندوبست کریں تاکہ وہ Y کا سامنا کر رہے ہوں۔ اس سے وہ گیند کی سمت میں مداخلت کرنے سے بچ سکے گا۔
- اس سے آپ کو گیند کو اس کے پچھلے حصے میں لات مارنے کی بھی سہولت ملے گی ، جس مقام پر لات مارتے وقت سب سے بڑا کمپریشن پیدا ہوتا ہے۔ زیادہ سے زیادہ کمپریشن اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ گیند دور سے زیادہ سفر کرے گی۔
- لیفٹیز کے ل three ، تین قدم پیچھے ہٹیں اور دو کو گیند کے دائیں طرف لے جائیں۔
- اپنے لئے بہترین تلاش کرنے کے ل different مختلف فاصلوں کی کوشش کریں۔ آپ کی ٹانگوں کے سائز کا بنیادی اثر پڑے گا اس فاصلے پر جس سے آپ گیند سے دور ہوجائیں گے۔ لمبے لمبے لمبے لمبے فاصلے پر چلنے کے ل.
- پیچھے ہٹتے وقت سب سے اہم چیز مستقل رہنا ہے۔ وہ فاصلہ تلاش کریں جو آپ کے لئے بہترین کام کرے اور اس پر مستقل طور پر عمل کریں۔
- اپنے پاؤں کو سامنے رکھیں کہ آپ اپنے لات مارنے والے پاؤں کے سامنے گیند کو ہلکی سے لات مارنے کے لئے استعمال نہیں کررہے ہیں۔ اس پاؤں کو "نباتاتی پاؤں" کہا جاتا ہے ، کیونکہ جب آپ اسے لات ماریں گے تو آپ اسے گیند کے ساتھ لگائیں گے۔
- اپنے لات مارنے والے پاؤں کو نالج کے پاؤں کے پیچھے تھوڑا سا رکھیں۔ دونوں پیروں کی انگلیوں کو اس سمت کی نشاندہی کی جانی چاہئے جس میں وہ رابطے کے لمحے ہوں گے۔
- پہلا قدم اختیاری ہے ، اور اسے جبڑا کہا جاتا ہے۔ وہ اپنے پلانٹر پیر کے ساتھ گیند کی طرف ایک چھوٹا سا قدم ہوگا۔ اس کا مقصد آپ کے جسمانی وزن کو اس کی طرف بڑھانا ہے۔
- دوسرے مرحلے کو ڈرائیو کہا جاتا ہے ، اور آپ کی لات مارنے والے پاؤں سے گیند کی طرف لمبا قدم اٹھا کر انجام دیا جاتا ہے۔
- تیسرا مرحلہ وہ ہے جو گیند کے ساتھ پلاسٹر پیر کو پوزیشن میں رکھتا ہے۔ یہ سب سے اہم مرحلہ ہے ، کیونکہ یہ طے کرتا ہے کہ جب آپ لات مارتے ہو تو آپ کا کھیت میں پودے لگانے کا پیر جہاں آپ کو لنگر انداز کرے گا۔
- چونکہ آپ گیند کے پیچھے اور اس کے ساتھ جڑے ہوئے ہیں ، لہذا آپ اخترن لائن میں اس سے رجوع کریں گے۔
- آپ کے پلانٹر پیر کی گہرائی گیند کی اونچائی پر منحصر ہے۔ اگر آپ زمین سے لات مار رہے ہیں تو ، آپ کا پاؤں بال سے 10 سینٹی میٹر کے فاصلے پر ہوگا۔
- اگر آپ 2.5 سینٹی میٹر کی بنیاد استعمال کررہے ہیں تو ، آپ کا نالی کا پاؤں گیند کے سامنے پانچ سنٹی میٹر کا ہونا چاہئے ، اور اگر آپ کی بنیاد 5 سینٹی میٹر ہے تو ، آپ کا پاؤں گیند کی طرح ہی لائن پر ہونا چاہئے۔
طریقہ 2 کا 2: کک میں مہارت حاصل کرنا
- گیند سے رابطہ کریں۔ "میٹھی جگہ" پر لگائیں ، گیند کے نیچے سرے سے تقریبا دو انچ اوپر۔ جس مقام پر آپ اس سے رابطہ کرتے ہیں وہ اہم ہے کیونکہ اس سے آپ کو فاصلہ اور اونچائی میں ہیرا پھیری کرنے کی اجازت ملتی ہے جہاں گیند سفر کرے گی۔
- اپنے انسپٹ سے گیند کو لات مارو۔ اس حصے سے ہڈی کا استعمال کرکے ، آپ زیادہ سے زیادہ توانائی اپنے پیر سے گیند تک منتقل کرسکیں گے۔
- دو قسم کی کک ہیں ، براہ راست اور فٹ بال کا انداز (ہمارا فٹ ، امریکی نہیں) گیند کو لات مارنے کے لmost تقریبا. تمام پیشہ ور ککر فٹ بال کے انداز کا استعمال کرتے ہیں۔
- براہ راست کک کا سیدھا مطلب ہے کہ گیند کے ساتھ رابطہ قائم کرنے کے بعد ، آپ کی ٹانگ سیدھی منزل پر سیدھی حرکت میں جاری رہتی ہے۔ اس تکنیک کو استعمال کرنے والے کک کک کے وقت ٹخنوں کو لاک کرتے ہیں ، جس کی وجہ سے وہ متحرک توانائی کو آگے بڑھا سکتے ہیں۔
- فٹ بال کی کک اس وقت ہوتی ہے جب آپ نے اپنی ٹانگ کو اس کے مخالف سمت سے بڑھایا جس کے بعد آپ نے گیند کو لات ماری۔ فٹ بال کے طرز کے ککر آپ کے پاؤں کو اوباش زاویہ پر زاویہ دیتے ہیں ، جس کی وجہ سے ٹخنوں کی ہڈی سے کچھ توانائی جذب ہوجاتی ہے۔ دو طرح کے لاتوں کو جانچیں اور دیکھیں کہ آپ کس کو ترجیح دیتے ہیں ، لیکن یاد رکھیں کہ جدید کنوینشن یہ ہے کہ یہ اسٹائل کک دونوں اسٹائل میں بہترین ہے۔
- اپنے شاٹ کو ہدف کی سمت ختم کرو۔ گیند کے ساتھ رابطے کرنے کے بعد ، اپنے پیروں کی اگلی نقل و حرکت بند نہ کریں۔ اس کے بجائے ، گیند ٹوٹ جانے کے بعد کک کی نقل و حرکت کو اچھی طرح سے جاری رکھنے کی کوشش کریں۔
- اپنی لات مار کی رفتار اور طاقت کو ہر طرح سے مستقل رکھیں۔ اگر آپ لمبے فاصلے کے فیلڈ گول کی کوشش کر رہے ہوں تو بھی آپ کو اپنی طاقت کو تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کی کک میں طاقت آپ کے پیر کے پیر اور آپ کی لات مارنے والی ٹانگ کی رفتار سے آئے گی۔
- تحریک مکمل کرنے کے بعد ، اپنے پاؤں پودے لگاتے ہوئے آگے بڑھائیں۔ یہ قدرتی طور پر آپ کے جسم کی آگے بڑھنے کی رفتار ، اور اسے متوازن رکھنے کی آپ کی کوشش کے نتیجے میں ہوگا۔
انتباہ
- اپنے انگوٹھے یا انگلیوں سے گیند کو لات مارو مت۔ ایسا کرنے سے کک کی درستگی اور فاصلے کم ہوجائیں گے۔
- اگر آپ 20 گز کی لائن سے کم ہیں تو ہوا کی تلافی نہ کریں۔ اس نشان سے پہلے اس کا گیند پر کافی اثر نہیں پڑے گا۔
- بہت زیادہ لاتیں نہ بنائیں ، ایک حد رکھیں ، کیونکہ اپنے جوڑوں کو زیادہ سختی سے دھکیلنا ممکنہ طور پر نقصان دہ ہے۔
- گیند کے قریب جانے کے لئے بہت سارے اقدامات کرنے کا نتیجہ بلاک کک کا نتیجہ ہوسکتا ہے ، کیونکہ اس سے مخالف ٹیم کو اپنا رد عمل ظاہر کرنے کے لئے مزید وقت مل جاتا ہے۔
- مشق کرتے وقت ، ہمیشہ ٹینس کے جوتے پہنیں۔ اگر آپ سینڈل یا ننگے پاؤں سے کسی گیند کو لات مارتے ہیں تو ، آپ اپنے پیروں کو تکلیف دے سکتے ہیں یا توڑ سکتے ہیں۔
اشارے
- لچک آپ کے حتمی اقدام کی کلید ہے۔ آپ کا پاؤں جتنا اونچا ہوگا ، گیند اتنی ہی اونچی ہوگی۔
- اگر گیند دوری کی کمی کی وجہ سے اپنی منزل تک نہیں پہنچتی ہے تو ، اس کے وسط میں زیادہ سے زیادہ رابطہ کرنے کی کوشش کریں۔
- کھینچنا ، کھینچنا ، کھینچنا۔ ایک مسلسل مسلسل کرتے ہیں. اپنے پٹھوں سے نرمی اختیار کریں اور تربیت شروع کرنے سے پہلے 15 سے 20 منٹ تک کھینچیں۔
- اگر آپ مناسب طریقے تک رسائ اقدامات نہیں اٹھاتے ہیں تو ، آپ کو فاصلے کا نمایاں نقصان ہوسکتا ہے ، اور گیند Y تک نہیں پہنچ پائے گی۔
- بہتر توازن کے ل your ، اس سے رابطہ کرنے کے بعد اپنے سر کو براہ راست گیند کی طرف دیکھو۔
