مواد

• اقدامات
• برادری کے سوالات اور جوابات
• اشارے

دوسرے حصے

کیا آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کی فٹ بال ٹیم کے لئے کس طرح ایک مکمل ونگر بننا ہے؟ اس مختصر رہنما میں ، آپ کو بہتر طریقے سے ونگ پلیئر بننے کے ل skills اپنی صلاحیتوں کو بہتر بنانے کے کچھ طریقے دریافت ہوں گے۔

اقدامات

حصہ 1 کا 1: رفتار کو بہتر بنانا

1. 

   اپنی رفتار کو بہتر بنائیں۔ ایک عمدہ ونگر کی بنیادی بنیادی جسمانی صفات رفتار ہیں۔ رفتار کے ساتھ ، آپ رونالڈو یا میسی جیسے پنکھوں کو بم سے اڑا سکتے ہیں۔ اپنی رفتار کو بہتر بنانے کے ل this ، اس حصے میں درج اقدامات پر عمل کریں۔

2. 

   
   
   دوست کو اپنے دونوں ہاتھ اپنے کندھوں پر رکھیں۔

3. 

   
   
   اپنے دوست کی ہدایت پر جتنا ہو سکے اس کی دوڑ کے لئے کوشش کریں جب کہ وہ آپ کو اپنے کاندھوں پر اپنے ہاتھوں سے روکنے کی کوشش کرے۔

4. 

   
   
   اپنے دوست سے کہیں کہ وہ جانے دیں اور تقریبا 10 10 سیکنڈ کے بعد وہاں سے چلے جائیں۔ اس کے نتیجے میں آپ کو آگے کی حرکت میں پوری رفتار سے دوڑنا چاہئے۔

5. 

   ہفتے میں کم از کم 10 بار اس طریقے کو دہرائیں۔ آپ کو معلوم کرنا چاہئے کہ آپ کی رفتار تقریبا a ایک مہینے میں بڑھ جائے گی۔ یہ طریقہ بہت سارے ایتھلیٹس اپنی رفتار کو بہتر بنانے کے لئے وسیع پیمانے پر استعمال کرتے ہیں۔

حصہ 2 کا 4: بڑھتا ہوا استحکام

1. 

   اپنی صلاحیت پر کام کریں۔ ایک اور جسمانی وصف جو ایک اچھے پنگا کو ہونا چاہئے وہ اسٹیمینا ہے۔ اس کو استوار کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ اونچائی پر تیراکی اور بار بار لمبی دوری کے ٹہلنے پڑتے ہیں۔ سابقہ ​​پھیپھڑوں کی گنجائش کو بڑھاتا ہے جبکہ مؤخر الذکر آپ کے جسم میں سرخ خون کے خلیوں کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس قسم کی ورزش سے آپ ایک ہی سانس کے ساتھ اپنے پھیپھڑوں میں آکسیجن کی مقدار بڑھا سکتے ہیں۔

حصہ 3 کا 3: ڈرائبلنگ اور چستی

1. 

   اپنی چستی میں اضافہ کریں۔ اچھے ڈرائبلنگ اور چستی کے بغیر کوئی ونجر مکمل نہیں ہوگا۔ ان کی تعمیر کیسے کی جائے؟ آسان –– اس سیکشن میں دی گئی تجاویز پر عمل کریں۔

2. 

   یومیہ ڈرائبلنگ اور محدود جگہوں پر گیند کے ساتھ نقل و حرکت کریں۔ اس کے ل A ایک اچھی جگہ آپ کے اپنے گھر میں ہوگی۔ لیکن براہ کرم کسی بھی چیز یا شخص کو ہونے والے نقصان سے بچیں۔

3. 

   گیند کے ساتھ بہت موڑ کرو اور ٹانگوں کی نقل و حرکت کا عادی ہوجائیں۔ آپ جتنا زیادہ کام کریں گے ، آپ کا بال کنٹرول اتنا ہی بہتر ہوگا۔ ڈرائبلنگ کے لئے بال کنٹرول ضروری ہے۔

4. 

   رن. چستی کی بات ہے تو ، آپ ہفتہ وار بنیاد پر شٹل رنز کرسکتے ہیں۔ ہر بار اپنے آپ کو وقت لگانے کی کوشش کریں اور ہر کوشش میں اپنے وقت کو مات دینے کی کوشش کریں۔
   • نیز ، آپ یوٹیوب پر ٹیوٹوریل ویڈیوز دیکھنے کے ذریعے کچھ چلانے والی حرکتیں سیکھ سکتے ہیں۔

5. 

   اپنے کمزور پیر کو بہتر بنانے پر کام کریں۔ آپ کو دونوں پاؤں سے تجاوز کرنے ، گزرنے اور گولی مارنے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے۔ دنیا کی بہت ساری عظیم فاتح دوپٹہ فٹ ہیں اور یہ اتنا خطرناک ہے کہ وہ کٹ اور گولی مار کر سکتے ہیں یا چوڑائی اور چوڑائی کو عبور کرسکتے ہیں۔ آپ کو گیند کو قابو کرنے ، گزرنے اور گولی مارنے کے لئے کمزور پیر استعمال کرنے پر کام کریں۔ یہ پہلے تو عجیب سا محسوس ہوسکتا ہے ، لیکن آخر کار ، آپ اس کی عادت ڈالیں گے اور یہ فطری محسوس ہوگا۔

حصہ 4 کا 4: پوزیشننگ

1. 

   جب آپ کی ٹیم قبضہ میں ہو تو جگہ تلاش کریں۔ جگہ پر دوڑیں اور یہ کثرت سے کریں۔

2. 

   اپنے نقطہ نظر کو ایسی جگہوں کو تلاش کرنے میں مدد کریں جس سے باہر کی جگہ نہیں ہو۔ اپنے آپ کو باقاعدگی سے صحیح لمحات پر رکھیں۔

3. 

   اس جگہ میں کسی کو آپ کے پاس جانے کا مطالبہ کریں۔ اگر ونگ پوزیشن میں ہے تو ، کراس یا ڈرائبل کریں اور گولی مار دیں یا گزریں۔

برادری کے سوالات اور جوابات

میں اپنے لات مارنے والے پاؤں میں پیروں کی طاقت کو کیسے بہتر بناؤں؟

اوپر اور نیچے کے اقدامات یا کسی سیڑھی کو چلائیں؛ مضبوط پیروں کو بنانے کے لئے کافی شدت کے ساتھ ایسا کریں۔ جب شاٹ لیتے ہو تو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے جسمانی وزن کو اپنی شاٹ کی سمت میں تبدیل کردیں۔

میں گیند کو کس طرح بہتر طریقے سے کنٹرول کرسکتا ہوں؟

اپنے قریبی کنٹرول پر کام کرنے کے لئے اپنی گیند ڈرائبلنگ کی مشق کریں۔ آپ بال کو براہ راست ہوا میں بھی پھینک سکتے ہیں اور فیصلہ کرسکتے ہیں کہ وہ اسے نیچے اتارنے اور گیند کو پھنسنے کے لئے اترے گی۔

اپنی پریکٹس کے دوران ، میں ایک اچھا کھلاڑی ہوں لیکن کسی گیم پلے کے دوران میں گھبراتا ہوں۔ کیوں؟

یہ صرف فطری انسانی جبلت ہے۔ گیند کے ساتھ پراعتماد ہونا اور اس کی حفاظت کرنا سیکھیں۔ گھبراہٹ آپ کو جتنا زیادہ اعتماد بنتی ہے کم کردینا چاہئے۔

میں اپنے کمزور پیروں سے اپنی شوٹنگ کو کس طرح بہتر بناؤں؟

یہ عام ہے کہ ایک پیر دوسرے پاؤں سے زیادہ مضبوط شوٹر بن جائے۔ ان لوگوں کو دیکھنے کی کوشش کریں جو آپ کے پیروں کو استعمال کرتے ہیں جن کو آپ بہتر بنانا چاہتے ہیں ، اور ان کی تکنیکوں کو دیکھیں جو وہ استعمال کرتے ہیں۔ مضبوط پیر ، پھر کمزور پیر کی تال میں لات مارنا "کیپی اپی" کرنا شروع کریں۔ جب یہ مشق جاری ہے اس میں قدرے بہتری آئے گی۔ اپنے مضبوط پاؤں کو استعمال کرنے کے ساتھ ساتھ آپ اپنے پیروں کو استعمال کرنے کے لئے مختلف تکنیکوں کو استعمال کرنے کے لئے دیوار یا دوست کا استعمال بھی کرسکتے ہیں ، کیوں کہ آپ یہ سوچنا نہیں چاہتے کہ آپ قدرتی طور پر صرف کرنے کے بجائے کس پیر کو زیادہ استعمال کررہے ہیں . گزرنے کی مشق کرنا جاری رکھیں ، اور پھر کمزور پیروں سے گولی مار دیں ، اور آخر کار اس کی گرفت ہوگی۔

کھیل کے میدان میں ونگ کا کیا کام ہے؟

ونگ کی ذمہ داری مواقع پیدا کرنا اور اہداف کو اسکور اور مدد کرنا ہے۔ پنکھ اپنے آس پاس کے کھلاڑیوں کی حمایت کرتے ہیں ، نیز اسٹرائیکر سے منسلک اور / یا مڈ فیلڈر پر حملہ کرتے ہیں۔ ونگ کا کام کسی دوسرے کھلاڑی کی طرح کلید ہے جتنا کہ گیند حاصل کریں اور اسے تیز رفتار اور ڈرائبلنگ کی تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے ٹیم کے ل take آگے بڑھیں۔

مجھے ہمیشہ اپنے میچوں میں مضبوطی سے نشان زد کیا جاتا ہے ، اور جب بھی کوئی میرے پاس جاتا ہے تو میرا مارکر مجھ سے نپٹتا ہے۔ میں کیا کروں؟

جعلی بنانے اور جسم کے پھنس جانے کی کوشش کریں۔ نیز ، گیند کو محفوظ طریقے سے حاصل کرنے کے ل take کھلاڑیوں کے مابین کوئی خلیج ڈھونڈنے کی کوشش کریں ، اور دباؤ میں آکر گیند کو منتقل کرنے کے لئے ہمیشہ کسی ساتھی کی تلاش کریں۔

میں فٹ بال میں ایک ونگر کی حیثیت سے دفاع کیسے کرسکتا ہوں؟

جب اپوزیشن پر حملہ آور ہو تو پیچھے ہٹیں ، اور دوسری ٹیم کے ونجر کو برقرار رکھیں۔ tackles میں ڈوبکی نہیں.

کس منظر میں ونگر مرکز کی پوزیشن میں منتقل ہوتا ہے؟

جب گیند دوسرے ونگ پر ہے اور مڈفیلڈر اس پار ہوجاتا ہے۔ اس طرح ، آپ اس کی پوزیشن کا احاطہ کرسکتے ہیں ، لیکن جیسے ہی وہ واپس آجائے گا ، وسیع پیمانے پر پیچھے ہٹیں اور اپنے فل بیک بیک سے احاطہ کرنے میں مدد کریں۔

میں نئی ​​ٹیموں کے ساتھ میچ کھیلنے کے دوران گھبراتا ہوں ، لہذا میں اپنی قابلیت ظاہر کرنے کے قابل نہیں ہوں۔ میں کیا کر سکتا ہوں؟

بھیڑ دیکھنے کے بارے میں بھول جائیں اور اپنے مینیجر کو متاثر کرنا بھی بھول جائیں۔ بس کھیل کرو اور اپنے کھیل سے لطف اٹھائیں۔ غلطیاں کرنے سے نہ گھبرائیں ، پیشہ ور افراد بہت ساری کرتے ہیں۔ ہمیشہ کسی غلطی کے بعد پلے کے ساتھ آگے بڑھیں اور آخر میں ، دو چھونے ، پھنسنے اور کھیلنے کی کوشش کریں ، اس کھیل میں آپ کو مستحکم کرنے میں مدد ملتی ہے کیونکہ اب آپ بہاؤ کی پیروی کرتے ہیں۔

میں لمبے حریف کے خلاف گیند پر کس طرح قبضہ کرسکتا ہوں؟

اگر آپ کو معلوم نہیں کہ اس سے نمٹنے کے ل how قدآور مخالف کے خلاف کھیلنا ایک تکلیف ہوسکتا ہے۔ سب سے پہلے ، ایک چھوٹا کھلاڑی عام طور پر لمبے لمبے کھلاڑی سے تیز تر ہوتا ہے اور اس لئے اس طرح سے کام کرنا ہوتا ہے کہ جس میں جگہ پیدا ہو اور حریف کو گھیرے میں لے جا a ایک اہم خصوصیت ہے۔ ایک کمزوری ڈھونڈیں جو کھلاڑی کی ہے ، اس میں مشکل حریف کے گرد کام کرنے کے ل several کئی مختلف چیزوں کی کوشش کرنا شامل ہے۔ اگر اس کے لئے رفتار ایک مسئلہ ہے تو ، زیادہ سے زیادہ چوڑائی حاصل کرنے کی کوشش کریں ، گیند پر سوار ہوں ، اور کھلاڑی کو ڈراتے ہوئے ڈریں ، کوئی خوف نہیں۔ مخالف کا مقصد آپ کو ڈرانے کے لئے ہوگا۔ اسے مت جانے دو۔

مزید جوابات دیکھیں

اشارے

• ہر دن کئی گھنٹوں کے لئے مشق کریں اور پھر آپ دیکھیں گے کہ آپ کے رابطے میں کتنی بہتری آتی ہے۔
• گیند پر زیادہ قابو رکھنے کے لئے شنک کے اندر اور باہر ڈرائبل کریں۔
• ہر روز گیند کو چھوئے۔ یہی فٹ بال کے اچھے کھلاڑی بننے کی کلید ہے۔ جتنا زیادہ آپ گیند کے عادی ہوجائیں گے ، اتنا ہی اچھا ہوگا۔
• طویل شاٹس کی مشق کریں!
• فٹ بال کی گیند کو اوپر پھینک دیں اور وسط ہوا کے وقت اپنے پیر سے اسے قابو کرنے کی کوشش کریں۔
• دونوں پیروں سے فٹ بال کی گیند کو جگم کرکے عمل کریں۔