مواد

• اقدامات
• برادری کے سوالات اور جوابات
• اشارے

دوسرے حصے

اگر آپ بمشکل بننا چاہتے ہیں تو ، آپ کو سر سے پیر تک حیرت انگیز نظر آنے کی ضرورت ہے ، جو پورا کرنے میں بہت زیادہ کام لے سکتا ہے! یہ جاننے کے بعد شروع کریں کہ آپ کس قسم کے دستخطی نظر آنا چاہتے ہیں: اپنے بالوں سے لے کر اپنے کپڑے اور اپنے ناخن تک۔ پھر اس طرز عمل کے بارے میں سوچنا شروع کریں جو آپ کو اپنی شکل کے ساتھ ساتھ چلنے کی ضرورت ہوگی۔ اعتماد ، اسرار ، طنز و مزاح اور صداقت کا ایک سلسلہ آپ کو وہ وابستہ دے گا جس کی آپ تلاش کر رہے ہیں۔ اپنے آپ کو اچھی طرح سے دیکھ بھال کرنا یاد رکھیں ، اور آپ کو اس کے بارے میں معلوم ہونے سے پہلے ہی اس بم دھماکے کے انداز سے لرز اٹھیں گے۔

اقدامات

طریقہ 1 میں سے 1: اپنے بالوں ، میک اپ اور ناخنوں کو کرنا

1. 

   اپنے بالوں کو ہر دن اپنے میں کرو دستخط کا انداز لہذا آپ ہمیشہ اچھے لگتے ہیں۔ روایتی طور پر ، بڑی ، نرم لہریں اشارے بمشیل اسٹائل ہیں۔ لیکن آپ کے بال کس طرح کے ہیں اس پر انحصار کرتے ہوئے ، آپ مختلف چیزوں کے ساتھ سامنے آسکتے ہیں۔ چاہے آپ کے بال لمبے ہوں یا چھوٹے ، گھوبگھرالی ہوں یا سیدھے ، یا اس کے درمیان کچھ بھی ، اس مقصد کو ڈھونڈنے کا ارادہ کریں جو تیز ، صحت مند اور سجیلا ہو۔
   • اگر آپ اپنے بالوں کو رنگنے یا اجاگر کرنے جارہے ہیں ، جو انتہائی تفریح ​​بخش ہوسکتی ہے اور اپنے انداز میں مکمل طور پر نئی شکل ڈال سکتی ہے تو ، کسی ایسے رنگ کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں جو آپ کی جلد کے رنگ کو پورا کرے۔

2. 

   
   
   اپنے بالوں کا خیال رکھیں تاکہ یہ خراب اور خشک نہ ہو۔ بمبیل کے بال چمقدار اور ڈھیلے ہونا چاہئے اور اسے قدرتی طور پر حرکت کرنا چاہئے (لہذا بال کے زیادہ سپرے یا اسٹائل کی دیگر مصنوعات استعمال کرنے سے گریز کریں)۔ صحتمند بالوں کے ل every ، ہر دو دن میں اپنے تالے دھوئے اور ایسی حالت کریں کہ آپ کھوپڑی سے ضروری تیل نہ نکالیں۔ روزانہ کی بنیاد پر سپر ہاٹ اسٹائلنگ مصنوعات کو استعمال کرنے سے گریز کریں ، اور اپنے بالوں کو ہر ہفتے بالوں کے علاج سے کچھ اضافی ٹی ایل سی دیں۔
   • اگر آپ ان دنوں دھوتے نہیں ہیں تو آپ کے بالوں کو روغن ہوجاتا ہے تو خشک شیمپو چیک کریں۔

3. 

   
   
   اپنے کرنے کے لئے وقت بنائیں ابرو ہر دن تاکہ ان کی ہمیشہ تعریف کی جائے۔ ایک سیکسی بمشیل نظر کے لئے ، فی الحال قدرتی ، جنگلی بروز اسٹائل میں ہیں۔ اپنے براؤز کو زیادہ سے زیادہ چھیننے سے گریز کریں ، لیکن آوارہ بالوں کو کھینچنے میں کچھ وقت لگیں جو آپ کی لکیروں سے باہر بڑھ جائیں۔ اپنے بروز کو پُر کرنے اور ان کی مزید وضاحت کرنے کے لئے ابرو پنسل یا پاؤڈر کا استعمال کریں۔ ایسا رنگ منتخب کریں جو آپ کے قدرتی بالوں کے رنگ کے قریب ہو ، یا اس سے بھی زیادہ تعریف کے لئے 1 سایہ سیاہ ہو۔
   • اگر آپ ہر روز اپنے ابرو کرنے سے نفرت کرتے ہیں تو ، انہیں مائکرو بلیڈ لگانے پر غور کریں۔ مائکروبلاڈنگ ایک نیم مستقل ٹیٹو ہے جو آپ کو اپنے بروز پر بہت کم وقت گزارنے کے قابل بنائے گا۔

4. 

   
   
   ایک ایسی فاؤنڈیشن منتخب کریں اور شرمندہ کریں جو قدرتی شکل کے ل your آپ کے جلد کے سر سے ملتے ہیں۔ آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ بھاری میک اپ آپ کو زیادہ خوبصورت دکھائے گا ، لیکن ایسا نہیں ہے۔ اپنی فاؤنڈیشن کے ساتھ ، اس کو واقعی اچھی طرح مائل کرنے کا ارادہ کریں تاکہ کوئی غیر فطری لکیریں نہ ہوں۔ اپنی جلد کو قدرتی شکل دینے والا چمک دینے کے لئے شرمانا استعمال کریں۔
   • واقعی اپنے گال کی ہڈیوں کو بیان کرنے کے ل your ، اپنے میک اپ کو کونٹورنگ کرنے کی کوشش کریں۔

5. 

   اپنی آنکھوں کی وضاحت اور انھیں پاپ بنانے کے لئے آنکھوں کا میک اپ لگائیں۔ اپنی آنکھوں کے فطری رنگ کو روشن کرنے اور ان کو زیادہ نمایاں کرنے کے ل eyes ہر روز آئی شیڈو پہنیں۔ اپنی آنکھوں کو گستاخانہ بنانے اور زیادہ ڈرامائی بنانے کے لئے آئیلینر کا استعمال کریں (بلی کی آنکھ ایک زبردست بمبار نظر ہے)۔ اور اپنی کوڑے دانوں کو لمبا کرنے کے لئے 2 سے 3 تک کاجل ڈالنا مت بھولنا۔
   • ایک سیکسی رات کے وقت کے لئے دھواں دار آنکھ بنانے کی کوشش کریں۔

6. 

   پہن لو لپ اسٹک اپنے ہونٹوں کو تیز کرنا اور اپنا معمول پورا کرنا۔ مختلف رنگوں کو آزمانے سے نہ گھبرائیں: سرخ ، ارغوانی ، گلابی ، اور نوڈس بڑے رنگ ہیں ، اور یہاں سے منتخب کرنے کے ل lite ہزاروں رنگ اور برانڈ موجود ہیں۔ شام کے وقت گہری رنگیں بہترین ہوتی ہیں۔ دن کے وقت استعمال کے ل l ہلکے سایہ زیادہ مناسب ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ اپنے ہونٹوں میں مزید تعریف بنانا چاہتے ہیں یا اگر آپ ان کو واقعی کی نسبت تھوڑا بڑا ظاہر کرنا چاہتے ہیں تو آپ لپ لائنر بھی لگا سکتے ہیں۔
   • اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ اپنے میک اپ کے معمول کے کسی خاص حصے کو کس طرح کرنا ہے تو ، تکنیک اور اسٹائل کے بارے میں مزید معلومات کے ل online آن لائن ٹیوٹوریل تلاش کریں۔

7. 

   اپنے ناخن کو اچھ lookingے لگتے رہیں تاکہ آپ ہمیشہ چمکتے نظر آئیں۔ اپنے ناخن کو باقاعدگی سے تراشنے اور پیٹنے سے تیار کرنے کے علاوہ ، ہر چند ہفتوں میں ایک مینیکیور اور پیڈیکیور لینے پر بھی غور کریں۔ یقینا، ، آپ اپنے ناخن کو خود گھر پر رنگ کر سکتے ہیں ، صرف حفاظتی ٹاپ کوٹ کا استعمال یقینی بنائیں تاکہ وہ آسانی سے چپ نہ ہو۔ آپ یا تو ان کو تفریحی رنگ پینٹ کرسکتے ہیں ، دستخطی کا رنگ منتخب کرسکتے ہیں جو آپ ہمیشہ پہنتے ہیں ، یا جب تک کہ وہ اچھی حالت میں ہو انہیں صاف چھوڑ دیں۔
   • اگر آپ اپنے ناخن کاٹتے ہیں یا ان کو اٹھا لیتے ہیں تو ، اب رکنے کا بہترین وقت ہے۔

طریقہ 4 میں سے 2: بمبیل کی طرح ڈریسنگ

1. 

   ایسے کپڑے کا انتخاب کریں جو آپ کے مطابق ہوں اور یہ آپ کے منحنی خطوط کو تیز کردے۔ آپ کی اپنی جلد میں آرام دہ اور پرسکون ہونا بمشکل نظر کا ایک بہت بڑا حصہ ہے ، اور اس کا ایک بڑا حصہ آپ کے پہننے والے لباس میں اچھا محسوس ہورہا ہے۔ ایک کلاسیکی بمشکل منحنی ہے اور ایسی اشیاء پہنتا ہے جو ان کی کمر ، سینے اور ٹانگوں کو اجاگر کرتے ہیں۔ ایسی اشیاء منتخب کریں جو فارم موزوں ہوں لیکن ضرورت سے زیادہ تنگ نہ ہوں ، اور بیگی یا ڈھیلے کپڑے سے صاف ہوں۔
   • اگر آپ قدرتی طور پر منحرف نہیں ہیں تو ، ٹھیک ہے! ایسی اشیاء تلاش کریں جو کمر کو تخلیق کرتی ہیں ، یا انڈرویئرمنٹ حاصل کرنے پر غور کریں جو آپ کے جسم کو تشکیل دینے اور اسے گھماؤ دینے میں مددگار ثابت ہوں گی۔
   • اپنے کپڑوں کے مطابق بنانے پر غور کریں اگر آپ کے پاس ایسے ٹکڑے ہوں جو آپ پسند کرتے ہو لیکن یہ آپ کے لئے بالکل مناسب نہیں ہے۔

2. 

   فارم فٹنگ پہنیں لباس خصوصی شام کے لئے باہر. ہر بمشیل کے کم سے کم دو یا تین کپڑے ان کی الماری میں ہونگے جو فینسی ڈنر یا تقریبات میں پہنا جاسکیں۔ اگر آپ بہت زیادہ نکل جاتے ہیں تو ، کپڑے کی ایک سے زیادہ رنگوں اور شیلیوں کو شامل کرنے کے لئے اپنی الماری میں توسیع کرنے پر غور کریں۔ اسی طرح کے ماد .ے سے بنا ہوا کپڑوں کی تلاش کریں تاکہ یہ مواد آپ کے جسم سے چمٹے رہے۔
   • ایک کلاسیکی سرخ یا کالے رنگ کا لباس بمشیل الماری کا ایک اہم حصہ ہے ، لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی کمرہ میں کم از کم ان میں سے ایک ٹکڑا رکھیں۔
   • جب فارم سے متعلق لباس پہنیں تو اپنے زیر جامے کا انتخاب کرتے وقت محتاط رہیں۔ انڈرویئر چنیں ، جیسے کسی گھنٹی یا اسی طرح کی کوئی چیز ، جو نظر آنے والی انڈرویئر لائنوں کا امکان ختم کردے گی۔

3. 

   انتخاب کیلئے اونچی نیچی بوتلوں اور ہر دن پہننے کے لئے پیاری ٹاپس۔ چاہے آپ شارٹس اور ٹینک کا ٹاپ یا جینز اور سویٹر چنیں ، آپ کو اچھے لگنے کے پابند ہیں! ایک سیکسی ، ہموار شکل بنانے کے ل your اپنے پتلون میں ٹاپ لگائیں۔ اپنے سینے کو کچھ اضافی مدد فراہم کرنے اور اپنے اوپری حصے کو مزید دلکش بنانے کے ل to پش اپ چولی پہننے پر غور کریں۔
   • بم دھماکے کے ل You آپ کو کپڑے پر ایک ٹن رقم خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کے پاس پہلے سے جو کچھ ہے اس پر ایک نظر ڈالیں اور ان اشیاء میں سے کچھ اچھی تنظیمیں بنانے کی کوشش کریں۔ کچھ تنظیموں کو متاثر کرنے کے ل Pin پنٹیرسٹ اور انسٹاگرام کو براؤز کریں اور دیکھیں کہ آپ جو کچھ پہلے سے رکھتے ہیں اس سے آپ کیا بناسکتے ہیں۔

4. 

   اپنے جسم کو گھماؤ لگانے کے ل shape اپنے لباس کے ساتھ شیف ویر کا اضافہ کریں۔ ایک معاون چولی آپ کے سینے کو اونچی کرنے اور اسے زیادہ سنجیدہ بنانے میں مدد کر سکتی ہے ، جس سے آپ کی کمر بھی زیادہ واضح ہوتی ہے۔ ایک کارسیٹ یا کمر کا ٹرینر آپ کی کمر میں تھوڑا سا پنچنے کے ل a ایک بہترین آپشن ہے۔ اسی طرح ، سپانکس اور جسمانی شکل دینے والی دیگر قسم کے زیر جامے آپ کے پیٹ کو ہموار کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور آپ کو اپنی تمام تنظیموں میں خوب صورت بناتے ہیں۔
   • شیٹ ویئر کا انتخاب کرتے وقت ، رنگوں کی تلاش کریں جو آپ کی جلد کے ٹون سے زیادہ سے زیادہ قریب ہوں۔ اس سے یہ امکان کم ہوجائے گا کہ وہ آپ کے کپڑوں کے نیچے دکھائیں گے۔

5. 

   سیکسی کا جوڑا رکھو اونچی ایڑی اپنے پیروں کو لمبا کرنا چاہے آپ لباس پہنیں یا جینز ، اونچی ایڑیاں بم شیل کے جوڑنے کا ایک لازمی حصہ ہیں۔ ہیلس کی تلاش کریں جو 3 انچ (7.6 سینٹی میٹر) یا لمبی ہے اور آپ کی الماری میں رنگوں اور اسٹائل کی صف ہے تاکہ آپ اپنی تنظیموں کے ساتھ مل اور میچ کرسکیں۔
   • ٹھنڈے مہینوں کے دوران ، ہیلس والے جوتے منتخب کریں ، لیکن برفیلے یا برفیلے موسم میں اپنی حفاظت کے خطرے میں نہیں۔
   • اگر آپ واقعی میں ہائ ہیلس کو پسند نہیں کرتے ہیں تو ، اس کے بجائے گلیم فلیٹوں کا انتخاب کریں۔

6. 

   گلیمرس کے ساتھ اپنے لباس کو ختم کریں لوازمات. زیورات ، پرس ، چنگل ، گھڑیاں ، ٹوپیاں ، دھوپ اور دیگر چیزیں واقعی اچھی حالت میں ہونی چاہئیں اور آپ کے باقی لباس کے انداز کے ساتھ بہہنی چاہ.۔ مثال کے طور پر ، چمڑے کے پرس کے بدلے میں کینوس ٹٹ بیگ نہ رکھیں ، یا اسی طرح کی کوئی چیز۔ کسی بھی کپڑے کے لئے دو یا تین لوازمات منتخب کریں ، جیسے پرس ، اسکارف اور ایک اچھی گھڑی۔ لوازمات کی تعداد پر اس کی حد سے تجاوز کرنا آپ کو بھاری نظر آسکتا ہے اور حیرت زدہ ہونے کی بجائے ضعف پر حاوی ہوسکتا ہے۔
   • مخالفت کے اصول پر عمل کرنے کی کوشش کریں: اگر آپ کا لباس جرات مندانہ ہے تو ، اسے ٹونڈ-ڈاون لوازمات کے ساتھ جوڑیں۔ اگر آپ کا لباس زیادہ غیر جانبدار ٹونڈ ہے تو ، کچھ لہجے چنیں جو پاپ ہوجائیں گے۔

طریقہ 3 میں سے 4: صحیح رویہ اپنانا

1. 

   پر اعتماد ہوں اپنے آپ کو اور اپنے جسم میں دوسروں کو اپنی طرف راغب کرنے کے ل.۔ لوگ دوسروں کے آس پاس رہنا پسند کرتے ہیں جو خود سے محبت کرتے ہیں اور پراعتماد ہیں۔ یہ ایک دلکش خصوصیت ہے! اپنے کندھوں کے ساتھ لمبی لمبی کھڑی ہو اور اپنے سر کو اونچی تھامے رکھے ، اور جب آپ بیٹھے یا کھڑے ہو تو اچھی کرنسی پر عمل کریں۔ واضح طور پر بات کریں اور دوسروں سے آنکھوں سے رابطہ کریں ، اور جب آپ کو ضرورت ہو تو اپنے آپ سے بات کرنے میں مت گھبرائیں۔
   • اگر آپ کو اعتماد محسوس نہیں ہوتا ہے تو ، "اس کو جعلی بنائیں جب تک کہ آپ اسے بنا نہ لیں"۔ بہت ساری بار ، جیسے آپ کو محسوس ہوتا ہے یا کسی خاص طریقے پر یقین رکھتے ہیں اس طرح کا عمل در حقیقت آپ کے دماغ کی کیمسٹری کو متاثر کرسکتا ہے اور جس طرح سے آپ محسوس ہوتا ہے اسے تبدیل کرسکتا ہے۔

2. 

   سیکھو اپنے آپ سے آرام دہ ہوں واقعی مستند ہونا. اگرچہ بہت ساری بمشکل آپ کی شکل اور اپنے آپ کو پیش کرنے کے بارے میں یقینی طور پر ہے ، اس میں ایک بہت بڑا جزو ہے جس کا رویہ اور حقیقی انسان ہونے کے ساتھ کرنا ہے۔ امکانات یہ ہیں ، اپنے آپ میں سے کچھ حصے ایسے ہیں جو آپ کو زیادہ پسند نہیں آسکتے ہیں لیکن آپ ان چیزوں کو پیچھے چھوڑنے اور اس پر قابو پانے کے بجائے ، تبدیل نہیں کرسکتے ہیں ، ان کے حصے کے طور پر انہیں قبول کرنے پر کام کریں جو آپ ہیں۔
   • ہر صبح آئینے میں جھانکیں اور اپنی نظر کے انداز کے بارے میں خود کو ایک تصدیق شدہ بات بتائیں۔ جتنا آپ خود سے مثبت بات کریں گے ، اتنی جلدی آپ ان چیزوں پر یقین کرنا شروع کردیں گے۔

3. 

   بننے کی کوشش کریں پراسرار ایک سیکسی چمک پیدا کرنے کے لئے. بمباری والے شخصیات کا ایک حصہ اسرار اور جنسی اپیل میں لپیٹا ہوا ہے۔ آپ سوشل میڈیا پر اوورشیئر کرنے کی بجائے اپنی ذاتی زندگی کو نجی رکھنے کی کوشش کرسکتے ہیں اور اپنے جذبات کو چھپائے رکھنے کی کوشش کرسکتے ہیں تاکہ دوسروں کو یہ معلوم نہ ہو کہ آپ کیا محسوس کررہے ہیں۔ آپ اپنی دلچسپی رکھنے اور ہمیشہ دیگر سرگرمیوں کے ل available دستیاب نہ رہ کر بھی معمہ کی ہوا پیدا کرسکتے ہیں۔
   • لوگ فرض کریں گے کہ آنکھ سے ملنے کے بجائے آپ کے پاس اور بھی بہت کچھ ہے ، اور وہ جاننا چاہیں گے کہ آپ واقعی کون ہیں۔ پراسرار ہونا دوسروں کو موہ لیتے ہیں۔

4. 

   یاد رکھیں پیچیدہ اور اپنی نظر سے کہیں زیادہ۔ ایک بمشکل جو صرف ان کی نگاہوں پر مرکوز ہے اتنا ہی کم ہوسکتا ہے ، لیکن اگر آپ اپنی دوسری دلچسپی اور صلاحیتوں پر بھی توجہ دیتے ہیں تو آپ بھی پورا پیکج بن جائیں گے۔ اپنے مشاغل اور دلچسپی کو فروغ دیں ، اور بہتر چیز بننے کے ل new نئی چیزوں کی کوشش کرنے سے گھبرائیں نہیں۔
   • صرف اس وجہ سے کہ آپ بمشکل ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ہوشیار ، ایتھلیٹک ، میوزیکل ، فنکارانہ ، یا کوئی اور چیز بھی نہیں بن سکتے جو آپ بننا چاہتے ہیں۔

5. 

   ترقی a ہنسی مذاق کا احساس آرام سے اور ذہین کے طور پر آنے کے لئے. اگر آپ بہت اچھ .ا ہیں اور لطیفے نہیں بنا سکتے ہیں یا خود ہی ہنس نہیں سکتے ہیں تو ، لوگ آپ سے رشتہ نہیں رکھنا چاہتے ہیں۔اس کے علاوہ ، لطیفہ سازی یا دلچسپ تبصرہ کرنے کے قابل ہونا دوسروں کو زیادہ آسانی سے محسوس کرسکتا ہے اور آپ کے آس پاس رہنا چاہتا ہے۔
   • جب آپ ٹیلی ویژن دیکھتے ہیں یا دوستوں سے گفتگو کرتے ہیں تو اس پر توجہ دیں۔ مشاہدہ کریں کہ یہ کیا بات ہے کہ آپ کو مضحکہ خیز لگتا ہے ، اور اسے اپنی گفتگو میں ترجمہ کرنے کی کوشش کریں۔

6. 

   مشق ہونا قسم یہ ظاہر کرنے کے لئے کہ آپ اندر اور باہر خوبصورت ہیں۔ آپ کی اچھ .ی شکلیں تب تک آپ کو مل سکیں گی جب آپ دوسروں سے مراد ہوں یا خود غرض ہوں۔ روزانہ کی بنیاد پر ان لوگوں کے ساتھ حسن سلوک کریں ، جب آپ کر سکتے ہو تو دوسروں کی مدد کرنے کی پیش کش کریں ، اور تعریفوں میں بخل نہ کریں۔ مہربان ہونے سے آپ کی خوبصورتی ہی روشن ہوگی۔
   • مہربان ہونے کا ایک بڑا حصہ دوسروں کو ان کے انتخاب یا انداز کے مطابق فیصلہ کرنا نہیں ہے۔ دوسروں کو قبول کرنے کے ل learning سیکھنے پر کام کریں۔

طریقہ 4 میں سے 4: خود کی دیکھ بھال کرنا

1. 

   کافی ہو گیا نیند ہر رات تاکہ آپ محسوس کریں اور ہر دن بہتر نظر آئیں۔ ہر رات نہ صرف 7 سے 9 گھنٹے کی نیند آپ کو زیادہ آرام دہ اور اپنے دن کا سامنا کرنے کے لئے تیار محسوس کرنے میں مدد فراہم کرے گی ، بلکہ یہ بہت سارے جسمانی مسائل میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ آپ کی جلد صاف ہوگی ، صحت مند وزن برقرار رکھنے میں آسانی ہوگی اور آپ کا دل صحت مند ہوگا۔
   • یہاں تک کہ ہفتے کے آخر میں ، یہاں تک کہ ہر روز سونے اور جاگنے کی کوشش کریں۔
   • اپنے سونے سے ایک گھنٹے پہلے روشن اسکرینیں ، اونچی آواز میں اور کیفین پینے کو ختم کریں۔

2. 

   اپنانا a صحت مند غذا اور پانی پیو لہذا آپ کا جسم اچھی طرح سے کام کرتا ہے۔ آپ کی غذا اور ہائیڈریشن کا آپ کی جسمانی تندرستی پر بہت بڑا اثر پڑتا ہے۔ ہر ایک مختلف ہے ، لہذا آپ کو جو کھانا ہر روز کھانے کی ضرورت ہے وہ آپ کے بہترین دوست کی غذا سے مختلف ہوسکتا ہے ، لیکن عام طور پر کوشش کریں کہ بہت سارے تازہ پھل اور سبزی ، چربی پروٹین ، صحت مند چربی اور پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ شامل ہوں۔ زیادہ سے زیادہ نہیں تو ہر دن کم از کم 8 کپ (1،900 ایم ایل) پانی پینے کا ارادہ کریں۔ جتنا بہتر آپ کی غذا اور آپ زیادہ پانی پییں گے ، آپ کی جلد اتنی ہی بہتر نظر آئے گی ، جو بم دھماکے کا ایک بہت بڑا حصہ ہے۔
   • یاد رکھیں ، آپ نے جو چیز اپنے جسم میں ڈالی ہے اس کی جھلک باہر پر پڑتی ہے۔ اگر آپ اپنے آپ کو اچھی طرح سے دیکھ بھال کرتے ہیں تو ، آپ بہتر نظر آئیں گے۔

3. 

   ترقی a جلد کی دیکھ بھال کا معمول تاکہ آپ کی جلد صحت مند اور چمک سکے۔ جب آپ بیدار ہوں اور شام کو بستر سے پہلے ہر صبح اپنے چہرے کو دھونے کی کوشش کریں۔ اگر آپ میک اپ پہنتے ہیں تو ، سونے سے پہلے ہمیشہ اسے اتار دیں تاکہ اپنے چھیدوں کو بھرنے سے روکیں۔ ایک ٹونر ، موئسچرائزر ، اور ایک ایکسفولیٹر استعمال کرنے پر غور کریں ، اور ہر روز سن اسکرین پہننا نہ بھولیں (یہاں کچھ بڑے موئسچرائزر / سنسکرین کمبوس ہیں ، یا آپ ایسی فاؤنڈیشن بھی استعمال کرسکتے ہیں جس میں ایس پی ایف موجود ہے)۔
   • آپ کی جلد روغنی ، خشک ، یا ان دونوں کا مرکب ہے یا نہیں اس پر انحصار کرتے ہوئے ، بہتر نتائج حاصل کرنے کے ل your آپ کو اپنی معمول کو تھوڑا سا موافقت کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

4. 

   ورزش کرنا اپنے جسم کو اچھی حالت میں رکھنے کے لئے ہفتے میں 4 یا 5 بار۔ یوگا اور پیلیٹ ایک بہترین آپشن ہیں جو بیک وقت آپ کے جسم کو ٹن کرتے ہوئے آپ کو زیادہ لچکدار بنائیں گے۔ کارڈیو ، جیسے دوڑنا یا بائیک چلانا ، آپ کے دل کی شرح کو بڑھاوا دینے اور جسمانی چربی کم کرنے کے ل good اچھا ہے۔ وزن اٹھانا بھی ایک اچھا اختیار ہے ، خاص طور پر اگر آپ اپنے عضلات کو مزید بہتر بنانا چاہتے ہیں۔ معلوم کریں کہ آپ کس طرح کی حرکات پسند کرتے ہیں ، اور ایک ایسا معمول بنائیں جو آپ کو ہفتے کے بیشتر دنوں میں پسینے کے کام کرنے کا اہل بنائے۔
   • ورزش نہ صرف آپ کو بہتر دکھائے گا ، بلکہ اس سے آپ کو بہتر محسوس کرنے میں بھی مدد ملے گی! ہر بار جب آپ دل کی دھڑکن کو بڑھا دیتے ہیں تو ، آپ کا جسم اینڈورفنز جاری کرے گا ، جس سے آپ کو اچھا لگتا ہے۔ آپ کو مل جائے گا کہ آپ یومیہ کشیدگی کو بہتر طریقے سے نبھائیں گے ، اور آپ بھی بہتر طور پر سوتے ہوں گے۔

5. 

   اچھی مشق کریں حفظان صحت تاکہ آپ کو ہمیشہ اچھی خوشبو آئے۔ روزانہ نہائیں ، خاص طور پر اگر آپ کسی بھی وقت پسینے کی کوشش کر رہے ہیں (اگر آپ اپنے بالوں کو ہر دن نہیں دھونا چاہتے ہیں تو ، اسے شاور کیپ میں رکھیں تاکہ یہ گیلے نہ ہو)۔ دن میں کم از کم دو بار اپنے دانت صاف کریں ، ہر شام فلاس کریں ، اور سانس کو خوشبو رکھنے کے لئے ماؤتھ واش کے استعمال پر غور کریں۔ یاد رکھیں کہ ڈیوڈورنٹ لگائیں اور ہر دن صاف ستھرا لباس پہنیں۔
   • اگر آپ چاہتے ہیں تو ، آپ دستخطی خوشبو یا کولون پہننا بھی شروع کر سکتے ہیں۔ آپ جتنا بہتر خوشبو لیتے ہو ، اتنا ہی آپ ان کی دلکش ہوں گے۔

برادری کے سوالات اور جوابات

کچھ بمشیل کپڑے کیا ہیں جو ظاہر نہیں کررہے ہیں؟

آپ باڈی اسٹون یا فٹ- n-flare کپڑے پہن سکتے ہیں۔ میکسی کپڑے زیادہ متاثر کن نہیں ہوتے ہیں ، لیکن اگر وہ آپ کو اچھے لگتے ہیں تو اس کے لئے ضرور جائیں۔ مختلف قسم کے آستین (بیل آستین ، سرد کندھے ، کیپ کندھے) کے ساتھ لیس ٹاپس اور ٹاپس بھی اچھی طرح سے کام کریں گی۔

اگر میں "بہت پتلی" ہوں تو کیا میں اب بھی بمشکل بن سکتا ہوں؟

بلکل! تمام خواتین بم دھماکے ہوسکتی ہیں۔ اگر آپ واقعی اپنے وزن کے بارے میں پریشان ہیں تو ، کچھ پاؤنڈز لگانے کے صحت مند ترین طریقہ کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

اشارے

• اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو ، اب چھوڑنے کا ایک بہترین وقت ہے۔ تمباکو نوشی آپ کی جلد کو نقصان پہنچاتا ہے ، آپ کی عمر کو تیز تر بناتا ہے ، اور آپ کے اندرونی اعضاء کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
• کسی ایسے شخص کا بہانہ کرنے کی کوشش نہ کرو جو آپ نہیں ہو۔ لوگ ایک میل دور غیرجانبداری کا پتہ لگاسکتے ہیں ، اور اس سے آپ کو واقعتا بم دھماکے میں جانے میں مدد نہیں ملے گی۔