مواد

• اشارے
• ضروری سامان

• اسے لپیٹیں نہیں ، ورق پر ڈالیں۔

طریقہ 4 کا 4: تمغوں میں

1. 

   
   
   میٹھے آلو کو چھلکے اور 2.5 سینٹی میٹر موٹی سلائسیں کاٹ لیں۔ بیکنگ شیٹ پر میڈلین پھیلائیں۔
   • تیاری کا دوسرا متبادل یہ ہے کہ اچھی طرح سے دھلیں اور چھلکے رکھیں۔ اس میں بہت سے غذائی اجزاء اور ہاضمے پر مشتمل ہے

2. 

   ذائقہ کا موسم پہلے ، زیتون کے تیل سے بوندا باندی۔ دوسرا آپشن مکھن کے ٹکڑوں کو استعمال کرنا ہے۔ فیصلہ کریں کہ کیا آپ کو میٹھا یا پیاری ترکیب ہے۔
   • اگر یہ میٹھا ہے تو شہد کے ساتھ بوندا باندی کریں اور دار چینی اور جائفل کے ساتھ چھڑکیں۔ ایک اور آپشن بھوری یا بہتر چینی کا استعمال کرنا ہے۔
   • اگر یہ نمکین ہو تو نمک ، کالی مرچ اور پیپریکا چھڑکیں۔

3. 

   
   
   میٹھے آلو کو دھو کر کاٹ لیں۔ چونکہ چھلکے نہیں ہٹیں گے ، اس کو اچھی طرح دھو لیں۔ پھر کاسٹ اسٹکس میں کاٹ لیں۔
   • دوسرا خیال میڈلین بنانے اور پھر ان کو چار میں کاٹنا ہے۔ میٹھے آلو کے ٹکڑے پیزا کے ٹکڑوں کی طرح نظر آئیں گے۔

4. 

   موسم ایسا کرنے کے لئے ، ٹکڑوں کو ایک بڑے پیالے میں رکھیں۔ نمک ، کالی مرچ اور تیل ڈالیں۔
   • جو مصالحہ آپ چاہتے ہیں اسے استعمال کریں۔ لہسن ، پیپریکا ، زیرہ ، سالن وغیرہ آزمائیں۔
   • پیلیولیتھک ورژن کے ل c ، ناریل کے تیل کو ترجیح دیں۔

5. 

   
   
   بیکنگ شیٹ پر میٹھا آلو پھیلائیں۔ 20 سے 30 منٹ تک بیک کریں ، اس وقت میں کم از کم ایک بار مڑیں۔ تندور پر منحصر ہے ، کھانا پکانے کا وقت لمبا یا چھوٹا ہوسکتا ہے۔ کرکرا اور سنہری ہونے تک پکائیں۔
   • پین کو زیادہ نہ بھریں ، کیوں کہ لاٹھی کرچی نہیں ہوگی۔

طریقہ 4 کا 4: مائکروویو میں

1. 

   ذائقہ کا موسم 2 کھانے کے چمچ مکھن اور 2 کھانے کے چمچ سبزیوں کا تیل شامل کریں۔
   • اگر آپ میٹھی ڈش چاہتے ہیں تو ، 2 کھانے کے چمچ براؤن شوگر ، بہتر چینی یا میپل کا شربت ، 1 چمچ تازہ نچوڑ لیموں کا عرق یا دار چینی یا جائفل۔
   • اگر آپ نمکین نسخہ چاہتے ہیں تو نمک اور کالی مرچ ڈالیں۔

2. 

   زیادہ سے زیادہ درجہ حرارت پر کھانا پکانا. آدھے وقت میں نرمی کی جانچ کرتے ہوئے کٹورا کو ڈھانپیں اور 10 منٹ تک رکھیں۔ جب تک آپ تیار نہ ہوں 2 منٹ کے وقفوں سے کھانا پکانا جاری رکھیں۔
   • اگر میٹھا آلو پوری ہو تو ، اسے آدھے وقت میں بدل دیں۔ اگر یہ ٹکڑوں میں ہے تو ، کنٹینر ہلائیں۔

3. 

   ختم

اشارے

• بیکنگ سے پہلے ، میٹھے آلو کو بیکن سے لپیٹنے کی کوشش کریں۔
• پسی ہوئی میٹھی آلووں پر تیل یا زیتون کا تیل رگڑیں تاکہ کرچی کچرا بن سکے۔
• عام طور پر 1 گھنٹہ سے زیادہ وقت تک کھانا پکانا مشکلات کا نتیجہ نہیں ہوتا ہے۔
• میٹھا آلو a سپر فوڈ. یعنی اس میں بہت سے غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ ایک کپ میں وٹامن سی کی روزانہ کی ضرورت کا 65 فیصد ہوتا ہے۔ وٹامن اے کے لئے ، یہ تعداد 700 700 تک بڑھ جاتی ہے۔ یہ کیلشیم ، فولک ایسڈ ، پوٹاشیم اور بیٹا کیروٹین سے بھی بھرپور ہے۔ اس کے علاوہ ، اس کا گلیسیمک انڈیکس کم ہے۔
• ایک ساتھ کئی یونٹ بناو پھر پلاسٹک کے برتنوں میں رکھیں اور فرج میں رکھیں۔

ضروری سامان

• ورق اور بیکنگ شیٹ
• مچھلی جو مائکروویو پر جاسکتی ہے