مواد

• اقدامات
• انتباہ

گھر میں ناچنا سیکھنا ورزش کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے اور اسی وقت کچھ ٹھنڈی چالیں سیکھنا! پہلے پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے رقص کا ایک اسٹائل منتخب کریں اور یاد رکھیں کہ گرمی رکھیں اور تمام سیشنوں میں بڑھائیں۔ اپنے آپ کو آئینے میں دیکھ کر ڈانس چالوں اور کوریوگرافیاں سیکھیں تاکہ آپ کہاں بہتر ہوسکیں۔ آپ فری اسٹائل رقص کرنا بھی سیکھ سکتے ہیں۔ جب آپ کو اعتماد محسوس ہوتا ہے تو ، اپنے ناچنے والے جوتوں کو ڈالو اور ڈانس فلور کو ہلائیں!

اقدامات

طریقہ 4 میں سے 1: ایک طرز کا انتخاب اور محفوظ طریقے سے ورزش کرنا

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   
   

   

   
   

   

   یولینڈا تھامس
   رقص انسٹرکٹر

   کسی پیشہ ور ڈانسر سے رائے طلب کریں۔ ویڈیو کے ذریعے ناچنا سیکھنا گھر پر سیکھنے کا ایک بہترین طریقہ ہوسکتا ہے ، اس شخص پر منحصر ہے۔ تاہم ، اگر آپ کو اس طرح سیکھنے میں پریشانی ہو رہی ہے تو ، رقص کا سبق لینا ایک عمدہ خیال ہے۔ ایک استاد موقع پر ہی اسے درست کرتے ہوئے فوری رائے دے گا۔

   
   

2. 

   اپنے نئے قدموں کے ساتھ تفریح ​​کرنے کیلئے اپنے کنبہ اور دوستوں کے ساتھ رقص کرنے نکلیں۔ جب آپ اپنی رقص کی مہارت پر اعتماد محسوس کرتے ہیں تو ، وقت گزرنے کے ان سارے گھنٹوں کے نتائج سے لطف اندوز اور دکھانے کا وقت آتا ہے! اپنے کنبے یا دوستوں کو ڈانس کلاس ، پارٹی ، بار یا نائٹ کلب میں مدعو کریں۔ یا آپ انہیں اپنے گھر پر رقص اور تفریح ​​کی ایک غیر رسمی شام کے لئے بھی مدعو کرسکتے ہیں۔

طریقہ 3 میں سے 4: رقص فری اسٹائل

1. 

   
   
   گانے کی تھاپ پر عمل کریں اور اس کے ساتھ آگے بڑھیں۔ آپ رقص کرنے سے پہلے صرف موسیقی کی تال کو غور سے سنیں۔ نل کو ڈھونڈنے میں مدد کے ل your اپنے پیروں کو ٹیپ کرنے یا اپنے سر کو ہلانے کی کوشش کریں۔ جب آپ تھاپ کو جانتے ہیں تو ، اپنی حرکتوں کو اس کے ساتھ سیدھ میں لائیں تاکہ ایک ایسا تسلسل تخلیق کیا جا that جو موسیقی کے ساتھ رواں دوا ہو۔
   • ابتدائی فری اسٹائل رقاصوں کے ساتھ ایک عمومی غلطی یہ ہے کہ تھاپ قائم کرنے سے پہلے براہ راست ڈانس پر جانا ہے۔ اپنی حرکتوں کو بیٹ سے مطابقت پذیر بنانے کے لئے ایک یا دو لمحے کا وقت لگانے سے فری اسٹائل سیکھنے میں آسانی ہوگی۔

2. 

   گانوں کی تھاپ کے ساتھ اپنے بازوؤں اور پیروں کو بھی حرکت دیں۔ فری اسٹائل رقص اس انداز میں آگے بڑھنے کے بارے میں ہے جو گانے کے وقت مخصوص اقدامات پر عمل کرنے کی بجائے صحیح محسوس ہوتا ہے۔ اپنی نقل و حرکت کو آسان اور بیٹ کے ساتھ ہم آہنگ رکھیں۔ مثال کے طور پر ، آپ اپنے بازوؤں کو اپنے جسم کے سامنے رکھ سکتے ہیں اور اپنی انگلیوں کو ایک دھڑکن میں چھین سکتے ہیں اور اگلی جگہ میں اپنے بازوؤں کو بہا. منتقل کرسکتے ہیں۔ اس تحریک کو یکے بعد دیگرے اقدامات کے ساتھ یکجا کریں اور موسیقی سے اپنا سر ہلائیں۔
   • رقص کرتے ہوئے ، ارد گرد دیکھیں کہ دوسرے رقاص کیا کررہے ہیں۔ اگر آپ چاہیں تو نئے اقدامات آزمائیں اور یاد رکھیں کہ جتنا آپ مشق کریں گے ، اتنا ہی اعتماد محسوس ہوگا۔

3. 

   ایک اہم قدم منتخب کریں۔ ایک بنیادی تحریک اپنائیں جس کے ساتھ آپ کو اعتماد محسوس ہوتا ہے اور اسے میوزک کی شکست سے دوچار کردیتے ہیں۔ ایک اچھی بنیادی تحریک قدم ہے۔ صرف ہر ایک قدم سے تھوڑا سا توازن شامل کرتے ہوئے اور گانوں کی تھاپ کے ساتھ اپنی انگلیاں بولتے ہوئے قدم اٹھائیں۔

4. 

   رقص کے دوران کبھی کبھار کرنے کیلئے ایک یا دو مزید اقدامات کا انتخاب کریں۔ ایسی تحریکوں کا انتخاب کریں جس کے ساتھ آپ کو کم اعتماد محسوس ہوتا ہے۔ جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ صحیح رفتار پر ہیں ، تو رقص میں ان اقدامات کو شامل کریں اور زیادہ تر وقت بنیادی خاندانی تحریک کے ساتھ جاری رکھیں۔ وقت کے ساتھ ساتھ آپ اضافی اقدامات سے زیادہ پر اعتماد محسوس کریں گے۔
   • اگر آپ کو یہ حرکت پائی جاتی ہے کہ آپ کو مشق کم کرنا پڑتا ہے تو ، عام طور پر ناچتے رہیں جب تک کہ آپ دوبارہ کوشش کرنے کا اعتماد محسوس نہ کریں۔

طریقہ 4 کا 4: بنیادی حرکت کرنا

1. 

   بیلے سیکھنا شروع کرنے کے لئے پانچ بنیادی پوزیشنوں پر عمل کریں۔ اس طرز کے تمام ابتدائی رقاصوں کو سیکھنے کی ایک اچھی بنیاد بنانے کے لئے بنیادی مقامات کو سیکھنے کی ضرورت ہے۔ آپ کے بازو اور پیر ہر پوزیشن کے لئے کرنسی کو تبدیل کرتے ہیں۔ بہت سارے ٹیوٹوریلز اور ڈانس ویڈیوز آن لائن دستیاب ہیں جس میں ہر بیلے کی پوزیشن کو کیسے کرنا ہے اس کی تفصیل ہے۔

2. 

   ایک سادہ جاز پوزیشن پر منتقل ہونے کا طریقہ سیکھیں۔ اپنی دائیں ٹانگ کو سائڈ کی طرف موڑیں اور گھٹنے کو موڑ دیں۔ اس ٹانگ کو پکڑو تاکہ چھوٹا پیر بائیں گھٹن کے نیچے ہو۔ اپنے بازوؤں کو اپنے اطراف میں رکھیں۔
   • گزرتے وقت اپنے پیر کی نشاندہی کرنا یاد رکھیں۔
   • آپ کے گھٹنے کو ایک مثلث تشکیل دینا چاہئے۔

3. 

   والٹز رقص کریں بال روم رقص کی مشق کرنے کے لئے۔ ناچنے کے لئے ایک جوڑی تلاش کریں۔ گاڑی چلانے والے شخص کو ایک قدم آگے بڑھنا ہو گا ، راستے میں ، پسماندہ ، اور دوسرا شخص اسی اقدام کے ساتھ چلنا چاہئے۔ اسے مربع قدم کہا جاتا ہے۔
   • اس قدم کو اس لئے کہا جاتا ہے کیونکہ ایسا لگتا ہے جیسے رقص کرنے والے کسی چوک میں گھوم رہے ہیں۔

4. 

   ہپ ہاپ کو سیکھنے کے ل step ایک بنیادی حرکت کے طور پر قدم ٹچ کا استعمال کریں۔ جب آپ حرکت کرتے ہو تو اپنے گھٹنوں کو تھوڑا سا موڑتے ہوئے ایک ٹانگ کے ساتھ ساتھ کے ساتھ قدم رکھیں۔ پہلی ٹانگ کے ساتھ دوسری ٹانگ میں شامل ہوں اور قدم کرتے ہوئے تھوڑا سا جھولیں۔ جب آپ قدم اٹھاتے ہیں اور اپنی انگلیوں کو گانے کی تھاپ پر لے جاتے ہیں تو اپنے بازوؤں کو اپنی کمر کے گرد آہستہ سے چلنے دیں۔
   • اپنے بازوؤں کو اپنے اطراف میں ڈھیلے چھوڑنے سے گریز کریں۔ جیسا کہ یہ اناڑی لگ سکتا ہے۔ انہیں پیروں اور موسیقی کی تال میں منتقل کریں۔

انتباہ

• گھر پر ناچنا سیکھنا بہت اچھا ہے کیونکہ آپ اپنے وقت میں سب کچھ کرسکتے ہیں ، لیکن اس بات کو یقینی بنانا ضروری ہے کہ آپ اپنے جسم کو دباؤ ڈالے بغیر ناچ رہے ہوں۔ ہمیشہ گرم رہیں اور بڑھائیں ، اور بہتر ہونے پر اپنی رفتار آہستہ اور مستحکم رکھیں۔ اگر آپ کو پریشانی ہو تو پیشہ ورانہ ڈانس انسٹرکٹر سے بات کریں اور اگر آپ کو تکلیف ہو تو ڈاکٹر کے پاس جائیں۔