مصنف:
John Pratt
تخلیق کی تاریخ:
18 Lang L: none (month-010) 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
10 مئی 2024
مواد
جب کوئی بھائی خودکشی کرنے کے بارے میں سوچ رہا ہے تو ، صرف وہی متاثر نہیں ہوتا ہے۔ خاندان کے دوسرے تمام افراد بھی جذباتی ضرب میں مبتلا ہیں۔ یہ جاننے پر کہ یہ شخص اپنی جان لینے کا ارادہ رکھتا ہے ، کئی طرح کے جذبات پیدا ہوسکتے ہیں: افسردہ ، مشکل رشتے دار کے لمحہ کی وجہ سے ، یہ سوچ کر پریشان ہو جاتا ہے کہ اسے چھوڑنے کی کوئی پرواہ نہیں ہے ، یا یہ جان کر خوفزدہ ہے کہ فرد واقعی خودکشی کرسکتا ہے۔ . کسی بھائی کی مدد کرنے اور علاج کروانے میں اس کی مدد کرنے کا طریقہ سیکھیں۔
اقدامات
طریقہ 3 میں سے 1: آپ کی مدد کرنا
پوچھیں کہ آپ اس کی کس طرح مدد کرسکتے ہیں۔ ہاں ، یہ ایک واضح سوال ہے ، لیکن یہ پہلے سے ہی آپ کی تشویش اور اس حقیقت کو ظاہر کرتا ہے کہ آپ اس شخص کی بہتری میں مدد کرنے کے لئے پرعزم ہیں۔ پیشہ ورانہ مدد لینا ضروری ہے تاکہ وہ اپنی سوچ پر قابو پا سکے ، لیکن آپ کو کچھ اور ہوسکتا ہے کہ وہ اسے زیادہ آرام دہ بناسکیں یا عارضی طور پر اسے خیالوں یا جذبات سے ہٹانے کے ل that جو اسے گھبرارہے ہیں۔
- اپنے بھائی سے رابطہ کریں اور کہیں ، "پچھلے کچھ دنوں میں آپ کو اچھی طرح سے نہیں دیکھا۔ کیا میں آپ کی مدد کے لئے کچھ کر سکتا ہوں؟ "
سنو ، یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ اس شخص کی دیکھ بھال کرتے ہیں۔ اس کی ملکیت سے مایوسیوں اور خدشات کو سن کر آپ کو سکون مل سکتا ہے۔ ایک عام غلطی یہ ہے کہ فرد کا کہنا ہے کہ سب کچھ سننے کے بغیر متفق ہونا یا اس سے اتفاق کرنا ہے۔ ایک کرسی لیں ، ان دونوں کے لئے ایک پرسکون جگہ تلاش کریں اور انھیں ہر ایک کے بارے میں بات کرنے دیں جس میں وہ محسوس کررہے ہیں۔ درج ذیل کام کرکے فعال طور پر سنیں:- کھلے ہوئے سوالات: "آپ کو اس طرح محسوس کرنے کیلئے کیا ہوا؟" یا "آپ کو یہ احساسات کب سے ہیں؟"؛
- اس شخص نے جو کچھ کہا اس کا خلاصہ کریں: "کیا آپ کا مطلب ہے کہ جب سے آپ کالج سے فارغ ہوئے ہیں تو آپ واقعی میں بہت برا محسوس کررہے ہیں؟"؛
- کسی لفظ کی عکاسی کریں یا دہرائیں: مثال کے طور پر ، آپ کے بھائی نے کہا "ہاں ، تب سے میں اپنی زندگی میں کھو گیا ہوں۔" آپ کو ثابت قدم رہنے کی ترغیب دینے کے لئے "کھوئے ہوئے" کے لفظ کو دہرانے سے غور کریں۔
- ان نکات کی وضاحت کریں جو شخص صرف سطحی طور پر خطاب کرتا ہے: "مجھے اس کے بارے میں مزید بتائیں"۔
- اس پیغام پر ردعمل کا اظہار: "جو آپ نے سامنا کیا وہ آسان نہیں ہے۔ میرے ساتھ اپنے جذبات بانٹنے کے لئے آپ کا شکریہ۔
اس شخص کی عدالت ، تنقید یا الزام تراشی نہ کریں۔ اپنے بھائی سے یہ جاننے پر ناراض ہوجانا کہ وہ اپنی جان لے جانا چاہتا ہے ، اس احساس کے لئے خود (یا اس کے والدین) کو مورد الزام ٹھہرانا چاہتا ہے ، یا اخلاقی یا مذہبی اصولوں کو توڑنے پر اسے سزا دینے سے وہ اور بھی قریب ہوجائے گا ، خود سے دور ہوجائے گا۔ یہ تم سے انا اور اس کے ارادوں کو فراموش کریں: اس کی تائید کرنے کا مطلب یہ ہے کہ اس کے لئے اپنی مخلصانہ تشویش ظاہر کرنے کے لئے تمام اختلاف رائے کو ترک کردیں۔- اگر آپ کو اس کا انصاف کرنے کا احساس ہو تو ("اوہ ، کیا یہ آپ کو پریشان کررہا ہے؟") ، کچھ بھی نہ کہنا بہتر ہے۔ فعال طور پر سننے کی صلاحیت کو تربیت دیں اور آپ کی مدد کے لئے حاضر ہوں۔
- "ہم سب ایسی چیزیں سوچتے ہیں یا محسوس کرتے ہیں جس پر ہمیں فخر نہیں ہے۔ میں آپ کے لئے اس کا فیصلہ نہیں کروں گا۔
امید رکھو. افسردہ محسوس کرنا اور خودکشی کرنا آپ کے سر پر گرے بادل کی بارش ہونے کے مترادف ہوسکتا ہے ، جو کبھی ختم نہیں ہوتا ہے۔ اس کو دھوپ کی ایک چھوٹی کرن سے روشن کریں ، اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ اپنے بھائی پر یقین رکھتے ہیں اور اس کے مستقبل کی امید رکھتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، مندرجہ ذیل کہنا:- "مجھے معلوم ہے کہ یہ مشکل لگتا ہے ، لیکن آپ پیشہ ورانہ مدد سے بہتر محسوس کریں گے"؛
- "اگرچہ ایسا نہیں لگتا ، یہ احساسات صرف عارضی ہیں"؛
- "تم تنہا نہی ہو"؛
- "آپ کی زندگی میرے لئے اہم ہے۔ میں اس پر قابو پانے کے لئے آپ کے ساتھ رہوں گا ، چاہے اس سے کچھ بھی لیا جائے"؛
جسمانی رابطہ کی پیش کش کریں۔ اگر آپ کا جسمانی رابطے کے ذریعہ پیار کے بہت سے مظاہروں سے رشتہ ہے تو ، گلے مل کر آپ کو دکھا سکتا ہے کہ آپ کو یہ کس طرح پسند ہے۔ گلے سے آکسیٹوسن جاری ہوتا ہے ، یہ ایک ہارمون ہے جو تناؤ کو کم کرنے اور اعتماد اور تحفظ کا احساس بڑھانے کے لئے جانا جاتا ہے۔ اگر آپ اور وہ مرد ہیں اور محسوس کرتے ہیں کہ یہ مناسب نہیں ہے تو ، پیٹھ پر تھپتھ لگانا یا اپنے بھائی کے کندھے کے گرد بازو رکھنا کافی ہوسکتا ہے۔
- تاہم ، اگر آپ کے برادرانہ تعلقات میں جسمانی رابطہ بہت کم ہے تو ، سننے یا پوچھ کر کہ آپ کس طرح مدد کرسکتے ہیں زبانی طور پر تشویش ظاہر کریں۔
طریقہ 3 میں سے 2: مدد حاصل کرنا
اس کو خفیہ رکھنے پر متفق نہ ہوں۔ جب کوئی بھائی آپ کے ساتھ خودکشی کے خیالات بانٹتا ہے تو ، وہ پوچھ سکتا ہے کہ معاملہ کمرے سے باہر نہ نکلے۔ یہ بات قابل فہم ہے کہ قریبی بہن بھائی ایک دوسرے سے راز چھپاتے ہیں ، لیکن خودکشی کے خیالات اس کا مستثنیٰ ہیں۔ آپ کو اپنے والدین یا بالغ کو بتانے کی ضرورت ہوسکتی ہے۔ اس کو خفیہ رکھنے پر متفق نہ ہوں تاکہ آئندہ آپ کوئی وعدہ نہیں توڑیں گے۔
- اسے درج ذیل بتائیں: "مجھے افسوس ہے ، لیکن میں یہ نہیں رکھ سکتا۔ میں چاہتا ہوں کہ آپ زندہ رہیں ، اور اس کے ل I ، مجھے کسی سے یہ بتانے کی ضرورت ہے کہ ہم کسی پیشہ ور کی مدد حاصل کرسکیں۔
کسی بالغ سے بات کریں۔ کچھ معاملات میں ، رشتہ دار دھمکی دے گا اور حتی کہ آپ سے التجا کرے گا ، لیکن یہ قدم بہت اہم ہے۔ مثالی والدین کو آگاہ کرنا ہے ، کیونکہ وہ ایک ہی گھر میں رہتے ہیں اور دونوں سے محبت کرتے ہیں۔ بصورت دیگر ، کسی دوسرے قریبی رشتے دار ، جیسے ماموں ، دادا ، نانا ، بڑے بھائی یا اسکول میں اساتذہ سے بھی رابطہ کریں۔
- نوعمروں سے انصاف ہوتا ہے کہ وہ اپنے والدین سے ناراض ہوجائیں۔ اگر بھائی یہ کہتا ہے کہ وہ اپنی والدہ اور والد کو بتانا نہیں چاہتا ہے تو ، ان سے خیالات کی بات کرتے وقت ان کی کمپنی کی پیش کش کرو۔ آپ اور وہ والدین کے پاس جاسکتے ہیں ، ایک دوسرے کے ساتھ آپ کا بھائی ایسا کچھ کہے گا کہ "میری زندگی حال ہی میں بہت پیچیدہ ہوگئی ہے ، اور میں نے خود کو مارنے کے بارے میں بھی سوچا تھا"۔
- اگر وہ اپنے والدین سے بات کرنے سے انکار کرتا ہے تو ، سیدھے بڑوں کے پاس جاکر معلومات شیئر کرے۔ "ماں ، والد ، میں پیڈرو کے بارے میں بہت پریشان ہوں۔ اس نے مجھے بتایا کہ وہ خود کو مارنا چاہتا ہے ، اور میں اس پر یقین کرتا ہوں۔ ہمیں مدد لینے کی ضرورت ہے۔ احترام کے ساتھ یہ کہو کہ آپ مذاق نہیں کررہے ہیں ، اور یہ کہ اگر وہ ماہر مدد لینے میں جلدی نہیں کرتے ہیں تو ، آپ دوسرے لوگوں (قریبی رشتہ داروں ، اسکول میں اساتذہ ، دوسروں کے ساتھ) سے بات کریں گے یہاں تک کہ کوئی سنتا ہے۔
سیکیورٹی پلان تیار کریں۔ ایک بار جب ایک شخص صورتحال سے واقف ہوجاتا ہے تو ، ہر کوئی ایک حفاظتی لائحہ عمل تیار کرنے کے لئے اکٹھا ہوسکتا ہے ، جس سے فرد کو زیادہ سے زیادہ سخت حالات میں زیادہ محفوظ محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ حکمت عملی میں ، آپ کے بھائی کے ذریعہ کی جانے والی تمام کارروائیوں اور جن لوگوں کو وہ کال کرسکتے ہیں اسے محفوظ محسوس کریں اور تکلیف نہ دیں۔
- ویلیوئنگ لائف سینٹر کی ویب سائٹ پر ، متعدد دستاویزات موجود ہیں جو ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد کے لئے خود کشی کے رویے اور دستورالعمل کی علامت کو ظاہر کرتی ہیں تاکہ کسی کو اپنی جان لینے سے روکنے پر وہ صحیح طریقہ کار سے واقف ہوں۔ یہ پتہ خود ہی اپنے بھائی سے رابطہ کرنے کے کئی طریقے پیش کرتا ہے جب اس کی حالت نازک ہو۔
- دستاویزات میں مزید معلومات کے لئے یہاں کلک کریں جو خود کشی کے رویوں کے ثبوت کے بارے میں بات کرتی ہیں ، نیز حکمت عملی کے بارے میں جو حکمت عملی اختیار کر سکتی ہے کہ وہ اس طرح کے افکار سے خود کو ہٹانے کے قابل ہوسکے۔
ذہنی صحت کے ماہر سے ملنے کے لئے اپنے بھائی کو قائل کریں۔ کسی معالج ، نفسیاتی ماہر یا لائف افزودگی مرکز (141) سے رابطہ کریں۔ پیشہ ور افراد اس شخص کی صورتحال کا جائزہ لے سکیں گے اور اس بات کا تعین کرسکیں گے کہ آیا اسے شدید علاج کے لئے اسپتال میں داخل کرنا ضروری ہے یا نہیں۔
- اگر رشتہ دار علاج کے خلاف مزاحمت کرتا ہے تو ، ان سے یہ احسان کرنے کو کہیں گویا یہ کوئی تحفہ ہے۔ مثال کے طور پر کہیے: "آپ کو بہتر اور زیادہ امید کے ساتھ دیکھنا میرے لئے اہم ہے۔ لہذا میں آپ سے درخواست کرتا ہوں کہ کسی ماہر نفسیات سے ملاقات کریں ، جو آپ کو اس مرحلے سے گزرنے میں مدد فراہم کرے گا۔ میں جانتا ہوں کہ آپ نہیں چاہتے ہیں ، لیکن اس سے مجھے بہت زیادہ آرام محسوس ہوگا۔ "
- عمل کو آسان بنا کر چیزوں کو مزید آگے بڑھائیں۔ ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات کی تلاش کریں جو افسردگی یا خودکشی میں ماہر ہیں ، اور ملاقات کا وقت بنائیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے بھائی کے ساتھ دفتر جائیں۔
علاج کے دوران تعاون ظاہر کرنا جاری رکھیں۔ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ اپنے پیارے کی مدد کرکے ، اور کچھ نہیں کیا جاسکتا ، لیکن یہ سچ نہیں ہے۔ اپنی مدد دکھانا بند نہ کریں اور اسے علاج جاری رکھنے کی ترغیب دیں۔
طریقہ 3 میں سے 3: بحران کی صورتحال کی نشاندہی کرنا
خودکشی کے رویے کی علامت جانتے ہو۔ آپ نہیں جانتے کہ کیا آپ کو اپنے بھائی کے خودکشی کرنے والے تبصرے کے بارے میں بتانا چاہئے ، کیوں کہ آپ کو یقین نہیں ہے کہ وہ واقعی جائز ہیں یا نہیں؟ یاد رکھیں کہ اپنے آپ کو جان سے مارنے کے لئے تمام خطرات سنگین ہیں۔ مندرجہ ذیل علامتوں کی تلاش کریں جو خودکشی کے رویے کا ثبوت دیتی ہیں۔
- اس کا مظاہرہ کریں کہ آپ کو مستقبل کی کوئی امید نہیں ہے۔
- موت کے بارے میں کثرت سے بات کریں۔
- سامان کو ضائع کرنا؛
- یہ کہتے ہوئے کہ آپ دوسرے لوگوں پر بوجھ محسوس کرتے ہیں۔
- اپنے آپ کو دوستوں اور کنبہ سے دور رکھیں۔
- خاص ذمہ داریوں (کام ، اسکول اور غیر نصابی سرگرمیوں) کو نظرانداز کرنا؛
- پیاروں کی عیادت کرنا گویا الوداع کہہ رہے ہیں۔
- اپنے آپ کو تکلیف دینے کے طریقوں کی تلاش (بندوق یا دوائی سے)۔
- لاپرواہی برتیں ، منشیات کا استعمال ، شراب پینا اور غیر محفوظ جنسی استعمال کرنا۔
جب آپ کو یقین ہے کہ اسے کوئی خطرہ ہے تو اپنے بھائی کے قریب رہیں۔ اگر وہ شخص شدید بحران کے علامات دکھا رہا ہے (اس بات کے اشارے کے ساتھ کہ وہ چوٹ پہنچنے والا ہے) ، تو کہیں کہ وہ اس کے قریب ہوگا اور قریب سے اس کی پیروی کرے گا۔ اگر اسے چھوڑنا ضروری ہو تو ، کسی دوسرے رشتے دار سے اس کی جگہ لینے کو کہیں ، کسی بھی حالت میں رشتے دار کو تنہا نہیں رہنے دیں۔
- جانئے کہ اگر بھائی کو خودکشی کی روک تھام کے لئے مستقل توجہ کی ضرورت ہے تو ، مثالی طور پر اسے اسپتال میں طبی اور نفسیاتی مشاہدہ کرنا چاہئے۔
ایسی کوئی بھی چیز کو قریب سے ہٹا دیں جو خود کشی کے لئے استعمال ہوسکے۔ ان تمام اشیاء کو ہٹانا ضروری ہے جو شخص خود کو مارنے کے لئے استعمال کرسکتا ہے ، جیسے چاقو ، بلیڈ ، آتشیں اسلحہ اور دوائی۔
ایمرجنسی کی صورت میں SAMU (192) پر کال کریں۔ اگر رشتہ دار شدید بحران کا شکار ہے اور وہ خودکشی کرنے کا سوچ رہا ہے تو ، کنبہ کو اسے فوری طور پر قریبی اسپتال لے جانے کی ضرورت ہے۔ اگر اسے لے جانے کا کوئی راستہ نہیں ہے تو ، ایمبولینس کو کال کریں۔
آپ کے بھائی کا علاج کرنے والے معالج کو صورتحال سے آگاہ کیا جانا چاہئے۔ کسی خودکشی کی کوشش جیسے انتہائی صورتحال کی صورت میں اس سے رابطہ کرنا ضروری ہے۔ اکثر ، پیشہ ور ہسپتال سے ڈاکٹروں سے بات کرنے کے لئے رک جاتا ہے جو فرد کی دیکھ بھال کر رہے ہیں۔
انتباہ
- اگر صورتحال سنگین ہوجاتی ہے یا آپ خودکشی کی کوشش کا مشاہدہ کرتے ہیں تو ، اپنے والدین سے بات کریں یا SAMU (192) کو فورا. فون کریں۔
