مواد

• اقدامات
• اشارے
• انتباہ

ہیروئن (جیسے کہ سڑکوں پر جانا جاتا ہے) چینی ، ایچ ، شاہبلوت ، پاؤڈر ، گھوڑا ، زہر ، تنکے ، ٹریٹو ، کیریمل) ، افیم پوست سے بنی ایک انتہائی لت دوائی ہے۔ نشے کے عادی عام طور پر سوئی کے ذریعہ نشے میں انجیکشن لگاتے ہیں ، تاہم اس کی طہارت کے لحاظ سے اسے سگریٹ نوشی یا سانس لینا ممکن ہے۔ جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، ہیروئن ایک بہت لت لگی دوا ہے ، لہذا اسے روکنا بہت مشکل ہے - بہت سے لوگ پہلی بار اس کی کوشش کرنے پر اس نشے میں عادی ہوجاتے ہیں۔ اگر آپ کا کوئی دوست یا ساتھی ہے جو چھوڑنے کی کوشش کر رہا ہے تو ، ان پر فخر کریں؛ انہوں نے ایک بہت اہم فیصلہ کیا ، اور بازیابی کی طرف پہلا قدم اٹھایا۔

اقدامات

1. 

   سمجھیں کہ ہیروئن کیا ہے؟ ہیروئن (Diacetylmorphine or Diamorphine) افیون کے خاندان سے ایک منشیات ہے ، پوست کے جوس سے حاصل ہونے والے درد کو دور کرنے والوں کا ایک گروپ۔ ہیروئن پوست کے سامان سے بنی ہے ، پاپیئر نامینیفرم، جو پچھلے 7000 سالوں سے تاریخی طور پر میڈیکل ہسٹری میں درد سے نجات دلانے والا رہا ہے۔ ہیروئن ایک بہت لت لگانے والا ہالوسینوجن ہے جسے بہت سے طریقوں سے استعمال کیا جاسکتا ہے ، جن میں سے اہم افراد کو انجیکشن لگایا جارہا ہے ، یا سانس لیا جارہا ہے۔ استعمال کے ایک ہفتہ کے اندر فرد جسمانی طور پر عادی ہوجائے گا ، اس سے قطع نظر مشکل رہنا چاہے وہ کتنا چاہے رکے۔

2. 

   
   
   ہیروئن کے اثرات کو سمجھیں۔ ہیروئن دماغ کے مختلف خطوں کو چالو کرکے اس کے لت کو متاثر کرتی ہے۔ متاثرہ علاقے خوشی اور جسمانی انحصار کے جذبات پیدا کرنے کے ذمہ دار ہیں۔ ایک ساتھ مل کر ، ان اعمال کے نتیجے میں صارف کا کنٹرول ختم ہوجاتا ہے اور نشے کی تشکیل ہوتی ہے۔ ہیروئن دماغ میں کچھ ایسے کیمیائی ایجنٹوں کی تقلید کرتی ہے جو پہلے سے موجود ہیں (مثال کے طور پر انڈورفنز) ، جو درد کو مسدود کرتے ہیں اور خوشی اور قناعت کے جذبات پیدا کرتے ہیں۔
   • استعمال کے ٹھیک بعد ہیروئن خون اور دماغ کے مابین رکاوٹ کو عبور کرتی ہے۔ دماغ میں ، ہیروئن مورفین میں تبدیل ہوجاتی ہے اور تیزی سے اوپیئڈ رسیپٹرز سے مربوط ہوجاتی ہے۔ صارفین خوشگوار احساسات کی لہر کی سنسنی کی اطلاع دیتے ہیں ، ایک زبردست ایجی ٹیشن۔ احتجاج کی شدت انجکشن میں منشیات کی مقدار کا ایک فنکشن ہے اور یہ کہ کتنی جلدی سے منشیات دماغ تک پہنچ جاتی ہے اور قدرتی اوپیئڈ رسیپٹرس کو مل جاتی ہے۔ ہیروئن کی لت بہت تیز ہوتی ہے کیونکہ دماغ میں بہت جلدی آجاتا ہے۔ اثرات تقریبا immediate فوری طور پر ہیں اور صارف ابتدا میں بیمار محسوس کرسکتا ہے۔ پر سکون اور گرم جوشی کا احساس جسم میں پھیلتا ہے اور کوئی تکلیف یا مسئلہ دور اور غیر اہم معلوم ہوتا ہے۔ زیادہ مقدار میں ، صارف خواب کی حالت میں داخل ہوتا ہے ، جہاں وہ نہ تو جاگتا ہے اور نہ ہی سوتا ہے ، لیکن کچھ درمیانی حالت میں بھی۔
   • استعمال کے بعد ، صارف خود اور آس پاس کی دنیا کے ساتھ خود کو گرم ، خوش اور مطمئن محسوس کریں گے۔ کوئی بھی منفی احساسات ختم ہوجاتے ہیں اور انہیں کوئی پریشانی نہیں ہوتی ہے۔ وقت تیزی سے گزرتا ہے۔ یہ تب تک جاری رہے گا جب تک اثر بند نہیں ہوتا ہے اور ہیروئین ختم نہیں ہوتی ہے۔ پھر صارف یہ سوچنا شروع کردے گا کہ زیادہ اور / یا اسے خریدنے کے لئے درکار رقم کہاں سے حاصل کی جائے۔
   • جس طرح یہ ایک طاقتور درد سے نجات دہندہ ہے ، ہیروئن بھی مرکزی اعصابی نظام کی سرگرمی کو کم کرتی ہے ، جس کی وجہ سے دل کی دھڑکن اور سانس لینے میں کمی آتی ہے ، کھانسی اضطراری کو دبانے اور آنتوں کی سرگرمی میں کمی آتی ہے جس سے قبض کا سبب بنتا ہے۔ کچھ خون کی شریانیں گرمی کو جاری رکھنے میں تاخیر کرتی ہیں ، جس سے پورے جسم میں گرمی ہوتی ہے۔ Opiates تبدیل کر سکتے ہیں: دماغ کا تنا ، ایک ایسا علاقہ جو جسم کے خود کار طریقے سے کام کرتا ہے اور سانس لینے میں کمی کرتا ہے۔ لمبک نظام ، جو جذبات پر قابو رکھتا ہے اور خوشی کا احساس بڑھاتا ہے ، اور جسم میں ہڈیوں کے گودے کے ذریعہ منتقل ہونے والے درد کے اشارے کو روک سکتا ہے۔

3. 

   
   
   پہچانئے کہ یہ ایک مسئلہ ہے۔ یہ قبول کرنا ہمیشہ بہت مشکل ہوتا ہے کہ آپ کا دوست یا ساتھی ہیروئن استعمال کر رہا ہے۔ آپ اس کے فیصلے کے ساتھ ساتھ بہت سی دوسری چیزوں سے ناراض یا شرمندہ ہوسکتے ہیں۔ اگر آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ یہ مسئلہ بانٹتے ہیں تو ، ان کا مشورہ ہوسکتا ہے کہ تعلقات کو کاٹ دیں اور اس سے زیادہ لینا دینا نہیں ہے۔ یہ مت کرو.
   • وہ شخص یاد رکھیں جو وہ تھا اور وہ کون ہوسکتا ہے۔ یاد رکھیں کہ جب تک وہ اس صورتحال میں قائم رہے گا اس سے نکلنا اتنا ہی مشکل ہوگا۔ اگر کسی لت کو جلد ہی روکا جاتا ہے تو ، انخلاء کی مدت جب تک طویل مدتی نشے کی واپسی ختم نہیں ہوگی۔

4. 

   
   
   فوری علاج کی تجویز کریں۔ استعمال کرنے سے روکنے یا "بعد میں" علاج لینے کا صارف کا وعدہ کافی اچھا نہیں ہے۔ آپ کے ذہن میں رکھنے والے سلوک کی وضاحت کریں۔
   • یہ جان لیں کہ وہ جس طرح کی مدد کی پیش کش کر رہا ہے اس سے اتفاق نہیں کرسکتا ہے۔
   • تیار رہو ، کیوں کہ اس سے نپٹنا مشکل ہوسکتا ہے ، کیوں کہ اس کی وجہ سے اس کا رونا رویا جاسکتا ہے۔ اسے ہیضے کا حملہ کہا جاسکتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کا دوست یا ساتھی رونے سے رو رہا ہے تو ، ثابت قدم رہو ، کمزور نہیں۔ آپ اس کی مدد کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
   • آپ کا دوست یا ساتھی آپ کی باتوں کی تردید کرے گا اور اس پر ناراضگی کرے گا۔ ان لوگوں کی مدد کے لئے قائم رہو جو آپ کے لئے اہم ہیں ، کیوں کہ اس مسئلے کو پہنچنے کے ل you ، آپ کو اس رکاوٹ کو ختم کرنا ہوگا جو اس کے آس پاس تعمیر ہوا ہے۔
   • یاد رکھنا ، آپ کسی شخص کی بازیابی میں مدد کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ بعض اوقات ، ہمیں اپنے دوست یا ساتھی کی تکلیف برداشت کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ اسے بہتر بنانے کے لئے درکار مدد فراہم کرسکیں۔ یہ ایک مشکل پیار ہے۔ کیوں کہ آپ کسی کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ اور یہ واقعی مشکل ہے۔ لیکن آپ صارف کی جان بچانے کی کوشش کر رہے ہیں۔

5. 

   شک کی حمایت کریں اور اس سے بچیں - یہ قبول کریں کہ ہیروئن سے جدا ہونا مشکل ہے اور ہر کوئی کامیاب نہیں ہے۔ اگر وہ ناکام ہو جاتا ہے تو ، اسے ذاتی توہین کے ل take نہ لیں ، اگلی بار جب کوشش کریں گے تو اس کی حمایت کریں۔ یاد رکھیں کہ کچھ لوگ آخر میں صحت یاب ہونے سے پہلے چند بار دوبارہ مل جاتے ہیں۔ یہ نہ پوچھیں کہ آیا وہ "صاف" ہیں یا دوبارہ استعمال شروع نہ کرنے کے بارے میں لیکچر دیتے ہیں۔ اگر آپ اسے ہر وقت پریشان کرتے رہتے ہیں تو ، وہ آپ سے چیزیں چھپانا شروع کردے گا۔

6. 

   جان لو کہ ہیروئن استعمال کرنے والا بات کرسکتا ہے اور مربوط سوچ سکتا ہے ، اگرچہ زیادہ مقدار میں ، صارف آہستہ اور نیند میں آتا ہے (نیند کی حالت میں جاتا ہے)۔ شاگرد چھوٹے ہو جاتے ہیں ، اور آنکھیں گھوم جاتی ہیں۔ یہاں تک کہ اگر خوراک کی خوشنودی پیدا کرنے کے ل enough کافی حد تک زیادہ ہو تو ، کوآرڈینیشن ، حواس یا عقل میں بہت کم تبدیلی ہے۔
   • اگرچہ کچھ لوگ اسے کبھی کبھار استعمال کرسکتے ہیں ، ہیروئن زیادہ تر صارفین کو ایک بے مثال ذہنیت کی پیش کش کرتی ہے ، اور ایک بار استعمال ہونے کے بعد ، زیادہ خوراک کے ل back واپس نہ جانا بہت مشکل ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ عادی بننے میں صرف تین دن کا مستقل استعمال ہوتا ہے ، یاد رہے کہ نشے اور پرہیز کی مختلف سطحیں ہیں۔ بہت سے لوگ تھوڑی مدت کے بعد واپسی کے ٹھیک ٹھیک علامات پر توجہ نہیں دیں گے ، اور وہ غمگین یا بیمار محسوس کر سکتے ہیں۔ لت کے ساتھ دو بڑے مسئلے استعمال کا وقت اور جسم میں اوسطا مورفین ہیں۔ تاہم ، صارف دیکھیں گے کہ مستقل استعمال کے بعد ایک سے دو ہفتوں کے اندر وہ عادی ہوجاتے ہیں۔ اس وقت کے بعد ، نشے کو روکنے کی کوششوں کے نتیجے میں واپسی کے واضح علامات پیدا ہوں گے۔

7. 

   اس کے ساتھ اتنا سخت نہ ہونا۔ جب اپنے دوست یا ساتھی کی لت کے بارے میں سیکھتے ہو تو ، اسے روکنے کے لئے راضی کرنے کے بارے میں آپ کا پہلا رد reactionعمل دھمکیوں یا التجا کرنے کا ہوسکتا ہے۔ یہ کام نہیں کرے گا - ہیروئن ان کی زندگی پر بہت مضبوط اثر ڈالتا ہے ، لہذا وہ صرف اس وجہ سے رک جاتا ہے کہ آپ چاہتے ہیں۔ صارفین تب ہی رکیں گے جب وہ ایسا کرنے کے لئے تیار ہوں گے۔ آپ اسے کمرے میں بند کر کے رکنے پر مجبور کرسکتے ہیں ، لیکن جلد یا بدیر آپ کو اسے باہر چھوڑنا پڑے گا اور یہ دوبارہ استعمال کرنا شروع کردے گا۔ آپ کو کچھ حاصل نہیں ہوگا ، سوائے اس کے کہ وہ زیادہ بے ایمانی اور ڈرپوک بن جائے ، اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کو اس سے متعلق معاملات کے بارے میں مزید معلومات نہیں ملیں گی اور نشے کو روکنے پر مجبور کریں گے۔
8. یاد رکھیں کہ بہت سے عادی افراد سم ربائی مکمل کرنے میں ناکام رہتے ہیں اور پہلی کوشش میں صاف ستھرا رہتے ہیں۔ اگر اسے بازیافت ہو تو ناراض نہ ہو اور اسے ترک نہ کرو۔ یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ اس کی زندگی کتنی مشکل سے گذری ہے اور اس کی دوبارہ مدد کریں۔ اس کے بارے میں سوچیں جب آپ نے کچھ کرنا یا استعمال کرنا چھوڑنے کی کوشش کی تو کیا آپ ہمیشہ پہلی بار کامیاب ہو گئے؟ ہیروئن کی لت صرف جسمانی ہی نہیں ہے ، اس سے نمٹنے کے لئے ابھی بھی ذہنی علت ہے۔ اگرچہ انخلا کی علامات ختم ہوگئیں ، پھر بھی ذہنی نشہ باقی ہے ، آپ کو دوبارہ ہیروئن استعمال کرنے کا لالچ دے گی۔
9. ہیروئن کی واپسی کو سمجھیں۔ جب کسی صارف کی لت کو دور کرنے میں مدد کرتے ہو تو ، حقائق اور علامات کو جاننا ضروری ہے۔ منشیات کے استعمال کے چند گھنٹوں بعد دستبرداری اس وقت ہوتی ہے جب دوا کے اثرات گزرنا شروع ہوجاتے ہیں اور جسم پہلے ہی ہیروئن کو خون کے دھارے سے نکال چکا ہے۔
   • آخری خوراک کے بعد ، صارفین 4 سے 8 گھنٹے بعد اعتدال پسند واپسی کی علامات کا تجربہ کریں گے۔ تیسرے دن تک ، ان کی حالت خراب ہوجائے گی۔ یہ بدترین دن ہے ، اور وہاں سے چیزیں بہت آہستہ آہستہ بہتری لائیں گی۔ شدید علامات عام طور پر پانچویں دن زیادہ خراب ہوجاتے ہیں اور عام طور پر 7 سے 10 دن میں چلے جاتے ہیں۔

     

   • طویل عرصے سے استعمال کرنے والوں کے ل this ، یہ ابھی آخری نہیں ہے! منشیات کے انخلا کی علامات کے بعد "طویل انخلا سنڈروم" ہوتا ہے جو 32 ہفتوں تک رہ سکتا ہے۔ اس مدت کے ساتھ علامات جو ہیں: بےچینی؛ نیند نہ آنا؛ غیر معمولی بلڈ پریشر اور نبض؛ dilated شاگردوں؛ سرد احساس چڑچڑاپن شخصیت میں تبدیلی؛ نیز منشیات کی شدید خواہش۔

     

   • ہیروئن یا دیگر منشیات سے دستبرداری کی علامات انتہائی بے چین ہیں اور ان کے مہلک یا مستقل ہونے کا امکان نہیں ہے ، لیکن وہ حاملہ صارف میں جنین کی موت کا سبب بن سکتے ہیں۔
   • عام طور پر ڈیٹوکس کا سب سے مشکل حصہ خود سے پرہیز نہیں ہوتا ہے ، بلکہ منشیات کی دسترس سے دور رہنا ہے۔ صاف ستھرا رہنے کے لئے زندگی کی ایک مکمل تبدیلی کی ضرورت ہے۔ نئے دوست ، ان علاقوں سے دور رہنا جہاں ہیروئن خریدی گئی تھی ، اور غضب کو ختم کرنے کے ل ways طریقوں کی تلاش اور منشیات کے استعمال میں گزارے گئے وقت ، ان چیزوں میں شامل ہیں جن کو بدلنا ضروری ہے ، اور ساتھ ہی صاف رہنے کے خواہاں ہیں۔

     

10. یہ جان لیں کہ صارف جس مشکل سے گزر رہا ہے وہ آسان نہیں ہے۔ اپنی ساری زندگی کو تبدیل کرنا مشکل ہے۔ اپنے دوستوں کو دوبارہ کبھی نہیں دیکھنا ، جب آپ گھر میں ہی رہنے کے عادی تھے تو باہر جانا شروع نہیں کریں گے ، وغیرہ۔ یہاں تک کہ جب آپ صاف ہوجاتے ہیں تو ٹیلیویژن دیکھنا جیسی سادہ سی چیزیں بھی بالکل مختلف ہوتی ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ بہت سارے لوگ صاف ہوجاتے ہیں ، لیکن پھر وہ دوبارہ مل جاتے ہیں۔یہ بات بھی یاد رکھنے کی بات ہے کہ لوگ ذاتی پریشانیوں سے بچنے کے لئے ہیروئن کی تلاش کرتے ہیں۔ اس طرح کے صارف کو پرہیزی کی اذیت کے خلاف لڑنا پڑتا ہے ، اور اسے پھر بھی انہی پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑے گا جس سے وہ ہیروئن میں کوئی سہولت ڈھونڈتے ہوئے بھاگ گیا تھا۔ اب جو چیز مختلف ہے وہ یہ ہے کہ اب دوبارہ ان پریشانیوں کا سامنا کرنے کے علاوہ اسے منشیات سے بچنے والے تمام داغوں سے بھی نمٹنا پڑے گا۔

اشارے

• گزر جانے اور پھر سے گذرنے کے درمیان فرق یاد رکھیں - ایک ڈیٹوکس مکمل کرنے کے بعد ، ہیروئن کو دوبارہ آزمانے کو وقفہ کہتے ہیں۔ کمزوری ، ناکامی ، وغیرہ کے بارے میں لیکچر دے کر اس کے گلے میں کودیں مت۔ اس کی حوصلہ افزائی کرنے کی کوشش کریں ، یہ کہتے ہوئے کہ یہ ایک چھوٹی سی غلطی تھی ، جسے دوبارہ نہیں دہرایا جانا چاہئے۔ صرف اس صورت میں جب وہ اس کا استعمال جاری رکھے گا تو اس کی خصوصیت دوبارہ شروع ہوجائے گی۔
• اس کے ساتھ آپ کتنا وقت خرچ کرتے ہو یا اس کی مدد کرنے کے لئے خرچ کرتے ہو اسے محدود کریں۔ آپ اپنے دوست یا ساتھی کی علتوں اور پریشانیوں کو اپنی زندگی پر قابو نہیں پا سکتے ہیں۔
• ایماندار بنیں - کسی بھی خدشات کے بارے میں بات کریں جس میں آپ کو لیکچر دیئے بغیر ہے۔ اسے بتائیں کہ آپ فکر مند ہیں اور آپ کی پرواہ ہے۔ یہ بھی ہوسکتا ہے کہ وہ آپ کو کسی ایسی چیز کے بارے میں تسلی دے جس سے آپ کی فکر ہو۔
• پیسوں کے بارے میں ایک اصول بنائیں - فیصلہ کریں کہ آیا اسے قرضے میں ہاں یا نہ میں دینا ہے۔ بہت سارے لوگ یہ جان کر پیسے لینا دینا پسند نہیں کرتے ہیں کہ یہ منشیات پر خرچ ہوگا ، جبکہ دوسروں کا خیال ہے کہ ادھار لے کر وہ عادی کو چوری کرنے سے روکیں گے اور کچھ غلط کام کرتے ہوئے پکڑے جائیں گے۔ اس مسئلے کا فیصلہ کریں اور اس پر قائم رہیں۔ اگر آپ رقم لینا نہیں چاہتے ہیں تو ، اسے اس کو بتائیں کہ آپ کی وجوہات کیا ہیں اور حکمرانی کیوں نہیں بدلے گی۔ اس سے وہ مستقبل میں آپ سے پیسے کے لئے بھیک مانگنے سے روک سکے گا اور آپ اس سے محروم ہوجائیں گے۔ اگر آپ قرض دینے پر راضی ہیں ، تو اسے بتادیں کہ اسے قرض ادا کرنا پڑے گا ، اور یہ کہ آپ صرف اس وقت ادھار لیں گے جب وہ اپنا قرض ادا کرے گا۔ اگر وہ معاہدے کی پاسداری نہیں کرتا ہے تو ، آپ نے جو کہا اس پر قائم رہو اور دوبارہ قرض نہ دینا۔
• یہ بات ذہن میں رکھیں کہ ہیروئن کا عادی آخر کار کامیاب ہوتا ہے اور صاف رہتا ہے ، اور یہ کہ اوسطا کسی کے نشے میں رہنے کا وقت تین سال ہے۔

انتباہ

• اگر آپ کسی دوست یا ساتھی سے رابطہ منقطع کردیتے ہیں کیونکہ وہ ہیروئن استعمال کرنے والا ہے تو اس کا نتیجہ آپ کے تعلقات کو کمزور اور کمزور کردے گا۔ وہ آپ کی مدد نہیں لے گا ، اور نشے پر قابو پانے میں کامیابی کا بہترین طریقہ حمایت ہے۔ اسے بتائیں کہ آپ اس کے ساتھ رہیں گے ، اور یہ کہ آپ اس کی مدد کے لئے جو کچھ کر سکتے ہو وہ کریں گے۔
• آپ کو اپنے سلوک اور صارف کے ساتھ اپنے رویوں کے ساتھ محتاط رہنا چاہئے ، یا پریشانی پیدا ہوگی۔ ہمیشہ اپنی بات پر قائم رہو - یہ سب سے اہم قاعدہ ہے۔ اگر آپ کہتے ہیں کہ آپ کسی کام کے لئے کچھ کرنے جارہے ہیں اس نے کیا کیا ہے تو ، اسے انجام دیں۔ اگر وہ آپ کے کہنے کو پورا کرنے میں ناکام ہوجاتا ہے تو ، وہ نہ کریں جو وہ کرے گا۔ اگر آپ کوئی انتباہ دیتے ہیں تو ، اگر وہ نہیں سنتا ہے تو آگے بڑھو۔ مثال کے طور پر ، یہ مت کہیں کہ اگلی بار جب وہ منشیات لے گا ، تو اسے گھر سے نکال دیا جائے گا ، اور اسے باہر نہ نکالو۔ اپنی بات پر قائم رہو۔ اگر آپ کو اسے پھینکنے کی ضرورت ہے تو ، اسے ایک یا دو دن کے لئے رہنے دیں۔ اگلی بار جب آپ کی نافرمانی ہوگی ، تو اسے ایک ہفتے میں بڑھا دیں ، وغیرہ۔ صارف کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ وہ حد سے تجاوز کر رہا ہے اور اس کے برتاؤ کے نتائج برآمد ہوں گے۔
• چوری غیر معمولی نہیں ہے۔ کچھ صارفین کنبہ یا دوستوں سے کبھی چوری نہیں کرتے ، اگرچہ کچھ آسانی سے کرتے ہیں۔ تاہم ، ایسا ہونے سے بچنے کے ل be ، یقینی بنائیں کہ اس کو پرکشش صورتحال میں نہ ڈالیں۔ اسے یہ بتانے کے ل large کہ آپ کو اس پر بھروسہ ہے ، یا آپ گھر سے دور رہتے ہوئے اسے اپنے گھر کی دیکھ بھال کرنے کے ل large اسے بہت سارے پیسوں کا چارج نہ دیں۔ حتی کہ آپ ان سے قبل ہی اپنے اقدامات کے ممکنہ نتائج کے بارے میں سوچیں۔