مواد

• اقدامات
• برادری کے سوالات اور جوابات
• اشارے

دوسرے حصے

آپ کو شک ہے کہ آپ کو اونچی آواز میں خراٹوں کی وجہ سے آپ کو نیند کی کمی ہے اور آپ ہر روز کتنے تھکے ہوئے محسوس کرتے ہیں۔ آپ نے شاید اس حالت کے بارے میں بہت کچھ سنا ہوگا جس کی وجہ سے آپ کی سانسیں اتھلی ہوجاتی ہیں یا آپ سوتے وقت کچھ وقت کے لئے درحقیقت رک جاتے ہیں۔ اگر آپ کو نیند کی کمی ہوتی ہے تو ، آپ کو ایئر وے کا ایک مستقل دباؤ (سی پی اے پی) مشین آپ کے ایئر وے کو کھول دے گی اور آپ کو بہتر سانس لینے میں مدد دے گی۔ ایک ایسے ڈاکٹر سے ملاقات کریں جو آپ کی تشخیص کرسکے اور یہ معلوم کرنے میں مدد کریں کہ آیا یہ علاج آپ کے ل best بہتر ہے۔

اقدامات

حصہ 1 کا 1: ایک سی پی اے پی مشین حاصل کرنا

1. 

   اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کریں۔ آپ کو نیند کا مطالعہ (جسے "پولسومنگرام" کہا جاتا ہے) روکنے والے نیند کے شواسرودھ کی تشخیص کر سکتے ہیں ، اور آپ کے ڈاکٹر اس نیند کے مطالعے کے نتائج کو سی پی اے پی مشین چننے میں اور سیٹنگوں کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد کے ل use استعمال کریں گے۔
   • آپ کا ڈاکٹر آپ کے ساتھ نیند کے مطالعہ کے نتائج پر تبادلہ خیال کرے گا ، اور سی پی اے پی مشین کے ل a نسخہ لکھے گا۔
   • آپ کا ڈاکٹر آپ کے سوالات کے جوابات دینے میں بھی مدد کرسکتا ہے جو آپ کے بارے میں ہوسکتا ہے کہ آپ کی کمیونٹی میں سی پی اے پی مشین کہاں سے حاصل کی جاسکے۔

2. 

   
   
   اپنی انشورنس کمپنی سے رجوع کریں۔ آپ کو ایک ایسی کمپنی سے سی پی اے پی مشین آرڈر کرنے کی ضرورت ہوگی جو گھریلو طبی سامان فروخت کرتی ہے۔ آپ یہ یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ گھریلو سامان فراہم کنندہ جو آپ استعمال کرتے ہیں وہ آپ کے انشورنس میں شامل ہے۔
   • زیادہ تر لوگوں کی انشورنس سی پی اے پی مشینوں کا احاطہ کرتی ہے۔ تاہم ، خریداری کرنے سے پہلے آپ کی کوریج کی تصدیق کرنے میں کبھی تکلیف نہیں ہوتی ہے۔

3. 

   
   
   خریداری کرنے سے پہلے سی پی اے پی مشینوں کے بارے میں جانیں۔ ایسی ویب سائٹوں پر جائیں جہاں سی پی اے پی کے صارفین اپنے ماسک اور مشینوں کو کیا پسند اور ناپسند کرتے ہیں اس پر تبادلہ خیال کرتے ہیں۔ آپ جن مشینوں کو خریدنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں ان کے لئے سرکاری ویب سائٹ دیکھیں۔ آپ کو مشین فروخت کرنے والی کمپنی میں اپنے ڈاکٹر یا کسی نمائندے سے بات کریں۔
   • آپ کے پاس پہلے ہی نیند سنٹر میں تجربہ کار ٹیکنیشن کی مدد سے آزمائشی رن ہوچکا ہے۔ اس بارے میں سوچئے کہ ماسک نے اس وقت آپ کے لئے کیا کام کیا تھا۔
   • سی پی اے پی مشین کے تین اہم حصے ہیں: ایک ماسک جو آپ کی ناک یا آپ کے ناک اور منہ کے اوپر بیٹھتا ہے ، ماسک کو اپنے چہرے پر جگہ پر رکھنے کے ل stra ، اور ایک ایسا ٹیوب جو ماسک کو مشین کی موٹر سے جوڑتا ہے۔ یہ موٹر ٹیوب اور ماسک سے باہر ہوا اڑا رہی ہے۔ یہ مسلسل چلنے والی ہوا کا ہلکا دباؤ لاگو ہوتا ہے جو آپ کے اوپری ایئر وے کو کھلا رکھتا ہے۔
   • ایک ناک تکیا ماسک کی جگہ لے سکتا ہے۔ اس میں پلاسٹک کی طرح کی دو چھوٹی نلیاں ہیں جو آپ کے نتھنوں میں فٹ ہوتی ہیں۔ اسے جگہ پر رکھنے کے لئے ایک پٹا اور مشین ٹیوب سے منسلک ایک ٹیوب ہے۔ فیصلہ کریں کہ کیا آپ اس اختیار کو ترجیح دیتے ہیں ، یا مکمل ماسک۔ اس کا انحصار اس بات پر ہوگا کہ ماسک آپ کے چہرے کو کس حد تک فٹ بیٹھتا ہے (مختلف قسم کے ماسک آپشن دستیاب ہیں) ، اور آپ کو کون سا آپشن بہترین لگتا ہے۔ یہ حصہ بہت ساپیکش ہے اور ایک شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتا ہے۔
   • سی پی اے پی مشین چھوٹی ، ہلکا پھلکا اور عام طور پر پرسکون ہے۔ مشین کام کرتے ہوئے جو شور مچاتی ہے وہ نرم اور تال ہوتی ہے۔ اس سے آپ کو سونے کی صلاحیت میں مداخلت نہیں کرنی چاہئے۔
   • متغیر حرارت میں اضافے والی humidifier کے ساتھ سی پی اے پی مشین حاصل کرنے پر غور کریں۔ اگر آپ کو ہڈیوں کی پریشانی ہے تو اس سے بڑی مدد ملتی ہے۔ اضافی نمی اڑانے والی ہوا کو کم پریشان کن بنا سکتی ہے۔ اگر اس میں شک ہے تو ، زیادہ تر لوگوں کے ل hum CPID مشینیں شامل ہیں جن میں humidifiers شامل ہیں۔

4. 

   
   
   باقاعدگی سے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ فالو اپ کریں۔ آپ کی سی پی اے پی مشین خریدنے اور اسے گھر میں آزمانے کے بعد ، اپنے ڈاکٹر کو بتائیں کہ آیا آپ کے اہل خانہ یا شریک حیات سنورنے کی آوازیں سن رہے ہیں ، یا اگر آپ دن میں دوبارہ تھکاوٹ محسوس کررہے ہیں۔ اگر آپ کو کسی قسم کی پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، اسے آپ کے سی پی اے پی مشین کی ترتیبات کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے۔

5. 

   اپنی سی پی اے پی مشین کا استعمال بند نہ کریں۔ اگر آپ سوتے وقت مشین کو برداشت نہیں کرسکتے تو اپنے ڈاکٹر کو کال کریں۔ ڈاکٹر آپ کو مختلف قسم کے ماسک یا تھراپی تلاش کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ اپنی نیند کی کمی کے علاج کے فوائد یاد رکھیں۔
   • نیند کے دوران سی پی اے پی آپ کے اوپری ایئر وے کو کھلا رکھتا ہے ، آپ کی نیند کا معیار بہتر بناتا ہے ، آپ کو صبح کے وقت زیادہ آرام محسوس کرتا ہے ، آپ کو دن بھر زیادہ پیداواری رہنے دیتا ہے ، آپ کے ساتھ رہنے والے دوسروں کو تھوڑا سا نیند لینے دیتا ہے ، اور اونچی کمی یا روک سکتا ہے بلڈ پریشر.
   • آپ کی سی پی اے پی مشین کو مستقل طور پر استعمال کرنے سے صحت کے فوائد بہت زیادہ ہوتے ہیں ، یہاں تک کہ اگر آپ ہمیشہ فرق محسوس نہیں کرتے ہیں۔ صحت کی پیچیدگیوں سے بچنے کے ل in یہ سالوں کی ادائیگی کرے گا جو بصورت دیگر نیند کی کمی سے پیدا ہوسکتے ہیں۔

حصہ 2 کا 2: تشخیص کرنے والی نیند کی بیماری

1. 

   اپنے ڈاکٹر کے ساتھ سلیپ ایپنیہ پر تبادلہ خیال کریں۔ اگر آپ کو ابھی تک سلیپ اپنیا کی تشخیص نہیں ہوئی ہے ، لیکن شبہ ہے کہ آپ کو یہ ہوسکتا ہے ، تو اپنے فیملی ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے۔ جب تک آپ کو نیند کے شواسرودھ کی "سرکاری تشخیص" موصول نہ ہو (بشمول نیند کے مطالعے کو "پولسومنگرام" بھی کہا جاتا ہے) ، آپ سی پی اے پی مشین کے ل medical میڈیکل کوریج کے اہل نہیں ہوں گے۔

2. 

   سمجھیں کہ نیند کی کمی کیوں ہوتی ہے؟ آپ اپنے اوپری ایئر وے کے ذریعہ ہوا میں سانس لیتے ہیں۔ عام طور پر ، ہوا آپ کی ناک اور منہ سے جاتی ہے پھر آپ کے گلے کے پچھلے حصے کو آپ کے پھیپھڑوں میں بہاتی ہے۔ اگر آپ بطور مشین اپنے جسم کے بارے میں سوچتے ہیں تو ، یہ آپ کو آسانی سے چلانے کے ل energy توانائی کا استعمال کرتے ہوئے دن بھر مصروف رہتا ہے۔ پھیپھڑوں آپ کے خون میں ہوا سے آکسیجن ، توانائی کا ایک ذریعہ کھینچتے ہیں۔ لیکن ، آپ کے پھیپھڑوں ایک وقت میں ایک سے زیادہ چیزیں کر سکتے ہیں۔ کاربن ڈائی آکسائیڈ ، جو فضلہ کی ایک شکل ہے ، آپ کے خون سے اسی ہوا میں منتقل ہوتا ہے۔ اس چکر کا اختتام تب ہوتا ہے جب آپ اس ہوا کو سانس دیتے ہو۔
   • جب آپ کو نیند کی کمی کی روک تھام ہوتی ہے تو ، آپ کی سانسیں سست ہوجاتی ہیں یا شاید بند ہوجاتی ہیں۔ اگر آپ کو نیند کی شدید شکن بیماری ہے تو ، آپ ایک ہی رات میں سیکڑوں بار سانس روک سکتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کے جسم کے سارے پٹھوں بشمول آپ کے اوپری ہوائی راستہ پر سوتے ہی آرام آجاتے ہیں۔ اس سے آپ کے گلے کے پچھلے حصے میں موجود ؤتکوں کو آپ کے پھیپھڑوں میں ہوا کے آسانی سے بہاؤ کو روکنے کی اجازت ملتی ہے۔ آپ کے دماغ اور باقی جسم کو کافی آکسیجن نہیں مل رہی ہے۔ آپ کے جسمانی مسئلے کا جواب آپ کو تھوڑا سا جاگنا ہے۔ اس سے آپ کے گلے کے پچھلے حصے میں موجود ؤتکوں کو بس اتنا مضبوط کیا جاتا ہے کہ آپ بہتر سانس لے سکیں۔ آپ کو بار بار جاگتے ہوئے یاد نہیں ہوگا ، لیکن آپ کی نیند آرام نہیں ہے۔

3. 

   اپنی نیند کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ آپ کے آس پاس کے افراد ، جیسے آپ کے شریک حیات اور / یا کنبہ ، آپ کو اپنی کہانی کے کچھ حصے سنانے ہوں گے (جیسے کسی سانس لینے اور / یا رات کے اچانک بیداری کے بارے میں آپ کو سانس لینے سے روک دیا ہے)۔ وہ ممکنہ طور پر اس بارے میں زیادہ جانتے ہیں کہ جب آپ سوتے ہو تو واقعی کیا ہوتا ہے۔ تاہم ، آپ اپنے ڈاکٹر کو علامات کے بارے میں بتاسکتے ہیں جیسے آرام محسوس نہ کرنا ، دن کے دوران سو جانا ، یا شاید ڈرائیونگ کرتے ہوئے ایک لمحے کے لئے سو جانا (نوٹ کیجئے کہ یہ تشخیص اور علاج نہ کرنے والی نیند کی کمی کا سب سے بڑا خطرہ ہے)۔
   • آپ یہ بھی محسوس کرسکتے ہیں کہ آپ سر درد کی وجہ سے جھپکیوں سے اٹھتے ہیں یا آرام محسوس نہیں کرتے ہیں۔

4. 

   اپنے ڈاکٹر کے ذریعہ مکمل جسمانی معائنہ کروائیں۔ آپ کا ڈاکٹر ایسی چیزوں کی تلاش کرے گا جس سے آپ کو نیند کی کمی کی شکایت ہوسکتی ہے۔وہ عام طور پر آپ کی صحت کے بارے میں بھی پوچھے گا۔
   • آپ کا ڈاکٹر آپ کے منہ میں دیکھ کر آپ کے ٹنلس اور / یا ایڈینوائڈز کی جسامت دیکھ سکتا ہے۔ آپ کے گلے کے پچھلے حصے میں پائے جانے والے یہ ؤتکوں اگر آپ کے اوپری ہوائی راستے کو بڑی ہو تو روک سکتے ہیں۔ آپ کی بڑی زبان آپ کے گلے میں گر سکتی ہے اور ہوا کے بہاؤ کو روک سکتی ہے۔
   • موٹاپا سب سے مضبوط خطرہ ہے۔ جسمانی ماس انڈیکس بڑھتے ہی او ایس اے کا پھیلاؤ آہستہ آہستہ بڑھتا ہے۔ گردن کا بڑا سائز (مردوں میں 17 انچ یا اس سے زیادہ اور خواتین میں 16 انچ یا اس سے زیادہ) ہونا آپ کے خطرہ کو بڑھاتا ہے۔
   • اگر آپ کی عمر 40 سال سے زیادہ ہے تو آپ کو زیادہ خطرہ لاحق ہے ، لیکن یہاں تک کہ ایک بچے کو نیند کی کمی بھی ہوسکتی ہے - او ایس اے کا پھیلاؤ چھٹے سے ساتویں دہائی تک جوان جوانی سے بڑھتا ہے۔ ڈاکٹر آپ کی جنس اور نسل کا نوٹ لے گا۔ اگر آپ مرد ہیں (مرد آپ کے OSA کے ہونے کا امکان دو سے تین گنا زیادہ ہیں) اور افریقی نژاد امریکی ، ہسپانک ، یا بحر الکاہل کا جزیرہ نما ، آپ کو زیادہ خطرہ لاحق ہے۔ اوپری ایئر وے میں ایک چھوٹا جبڑا یا اسامانیتاوں کا ہونا دوسرے خطرات کے عوامل ہیں جو آپ کے ڈاکٹر کے معائنے کے دوران تلاش کریں گے۔
   • ناک کی بھیڑ سے نیند کی شواسرودھ دوگنی بڑھ جاتی ہے۔ سگریٹ نوشی ، علامتی علامات کو بڑھاوا دے کر نیند کے شواسرودھ کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ مینوپاسل اور پوسٹ مینوپاسل خواتین نیند کی کمی کی شکایت میں اضافے کا خطرہ ہیں۔ خراٹوں کی خاندانی تاریخ بھی ایک خطرہ ہے۔ الکحل ، منشیات ، اور بینزودیازپائن نیند کے شواسرودھ کے ل risk خطرے کو بڑھ سکتے ہیں۔
   • دیگر طبی حالتیں جو نیند کے شواسرودھ کے خطرے کو بڑھاتی ہیں ان میں حمل ، CHF ، End Stage Renal Disease (ESRD) ، پھیپھڑوں کی دائمی بیماری ، دمہ ، فالج ، عارضی اسکیمک حملوں ، اکروگگلی ، تائرائڈ کی بیماری ، اور PCOS شامل ہیں۔
   • آخر میں ، اگر آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ جو کلینیکل معائنے اور علامات بانٹتے ہیں وہ نیند کے شواسرودھ کے ل susp مشکوک ہیں ، تو وہ آپ کے لئے نیند کے مطالعہ کا حکم دے گا۔ اس طرح حتمی تشخیص کی جاتی ہے۔ جب نیند کے مرض کی تشخیص نیند کے مطالعہ کے ذریعہ ہوجائے تو ، آپ اس کے بعد علاج کے ل CP سی پی اے پی مشین حاصل کرنے کے اہل ہوں گے۔

برادری کے سوالات اور جوابات

اگر آپ کے ڈاکٹر نے بار بار کسی کی تردید کی ہے تو آپ کو سی پی اے پی مشین کیسے ملے گی ، لیکن آپ کو یقین ہے کہ اس سے مدد ملے گی؟

نجی جائیں۔ اگر آپ نجی نہیں جاسکتے ہیں تو ، اپنے ڈاکٹر کو چھیڑنا جاری رکھیں۔ زیادہ تر صحت عامہ فراہم کرنے والے صرف ان لوگوں کو ہی علاج مہیا کرسکتے ہیں جن کی ضرورت ہے۔ اچھی طرح سے سونے اور اپنوں نہ لگانا ہمیشہ ایک ہی چیز نہیں ہوتا ہے۔ اس بات کا ناقابل تلافی ثبوت حاصل کریں کہ آپ رات میں کتنی بار سانس لیتے ہیں۔ نیند اپنیہ کے مریضوں کے لئے 120 بار عام بات ہے۔

کیا آپ کو سی پی اے پی کے ل a نسخے کی ضرورت ہے؟

نہیں اگر آپ خود خرید سکتے ہو۔ اگر آپ اپنی قومی صحت سروس ، ضلعی ہیلتھ بورڈ یا جنرل پریکٹیشنر سے کوئی حاصل کرسکتے ہیں تو ، وہ آپ کے ل the بہترین قسم اور ترتیبات لکھ دیں گے۔

ایک سی پی اے پی مشین کے نتائج کو کہاں مل سکتا ہے؟

سی پی اے پی مشینیں عام طور پر جب مشین استعمال ہوتی ہے ، جب اس کو بند کی جاتی تھی اور کب بند ہوتی تھی ریکارڈ کرتی ہے۔ یہ ٹیسٹ نہیں ، یہ تھراپی ہے۔ یہ معلوم کرنے کے ل your کہ آیا آپ کا تھراپی موثر ہے یا نہیں ، ایک ٹیسٹ کریں جیسے ایپ ورتھ نیند کا ٹیسٹ۔

اشارے

• نیند شواسرودھ کے علاج کے لئے صرف سی پی اے پی مشینیں ہی آپشن نہیں ہیں۔ منہ والے آلات (جیسے مینڈیبلولر ایڈوانسمنٹ ڈیوائس یا ایم اے ڈی) اور دیگر اختیارات کے بارے میں پوچھیں۔
• امریکہ میں ، آپ کو کسی بھی سی پی اے پی مشین یا سپلائی کی خریداری کے ل your اپنے ڈاکٹر سے نسخہ "ہونا ضروری ہے۔