مواد

• اقدامات
• اشارے
• انتباہ

بعض اوقات ، ہمیں اس حقیقت کو قبول کرنے کی ضرورت ہے کہ ہم جس شخص کی پرواہ کرتے ہیں اس کے ذریعہ ہم بدلہ نہیں لیتے ہیں۔ جب آپ اپنے آپ کو یہ پوچھتے ہو کہ "وہ کبھی کیوں نہیں فون کرتا ہے۔ وہ کیوں پرواہ نہیں کرتا ہے؟" ، اب وقت آگیا ہے اور کسی اور کی تلاش کرو۔ سمندر میں بہت سی مچھلیاں ہیں۔ اگرچہ یہ تکلیف دہ ہے ، لیکن یہ قبول کرنا ضروری ہے کہ یہ لڑکا موڈ میں نہیں ہے - اور آگے بڑھیں۔ آپ ایسے رشتے کے مستحق ہیں جہاں آپ کو اندازہ لگانے کے لئے اپنا سارا وقت نہیں گزارنا پڑتا ہے جب دوسرا شخص کیسا محسوس ہوتا ہے۔

اقدامات

حصہ 1 کا 3: حقائق کا مقابلہ کرنا

1. 

   اس کے سلوک کا بہانہ بنانا بند کرو۔ جب کوئی لڑکا واقعی کسی کو پسند کرتا ہے اور وہ رشتے کے لئے راضی ہوتا ہے تو ، اس کے ارادے واضح ہوجاتے ہیں۔ بصورت دیگر ، وہ آپ کے ساتھ گڑبڑ کررہا ہے ، وہ کسی وجہ سے تاریخ پر تیار نہیں ہے ، یا وہ صرف سچ بتانا نہیں چاہتا ہے۔
   • ہوسکتا ہے کہ اسے پچھلے رشتے میں تکلیف ہوئی ہو اور وہ اب بھی تجربے سے صحت یاب ہو رہا ہے ، یا شاید اس کی کوئی دلچسپی نہیں ہے ، کسی بھی وجہ سے۔آپ کی یہ ذمہ داری نہیں ہے کہ وہ یہ جاننے کی کوشش کریں کہ وہ کیوں نہیں فون کرتا ہے ، اور نہ ہی صورتحال کو ٹھیک کرنے کی کوشش کرسکتا ہے۔

2. 

   
   
   یک طرفہ تعلقات کی نشانیوں پر توجہ دیں۔ جب کسی ساتھی کو خود سے یہ اعادہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے کہ دوسرا شخص تبدیل ہونے والا ہے اگر وہ تھوڑا سا انتظار کرے گا تو ، یہ رشتہ شاید یک طرفہ ہے۔ کچھ لوگ کہتے ہیں کہ فاصلے سے محبت میں اضافہ ہوتا ہے ، لیکن زیادہ امکان ہوتا ہے کہ اس لڑکے سے فاصلہ ہی اسے آپ کے لئے زیادہ دلکش بنا دیتا ہے ، جبکہ جب وہ اس کی طرح محسوس ہوتا ہے تب ہی وہ آپ کو تلاش کرتا ہے۔
   • کچھ علامات جو جوڑے کی روزمرہ کی زندگی میں دیکھنی چاہیں ان میں ایک شخص دوسرے سے زیادہ دلچسپی کا مظاہرہ کرتا ہے ، یعنی ایک ساتھی دوسرے دن کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنا چاہتا ہے ، اسے باہر جانے کی دعوت دیتا ہے ، پوچھتا ہے کہ دوسرے کو کیا پسند ہے یا کیا۔ کہ وہ پسند کرتا ہے ، وغیرہ۔ ایک اور علامت وہ شخص ہے جو رشتے کو دوسرے شخص کی نسبت زیادہ ترجیح دیتا ہے ، یعنی ہمیشہ اپنے ساتھی کو جو منصوبے بناتا ہے اس کی صلاح دیتا ہے ، فیصلے کرنے سے پہلے اس کے بارے میں سوچتا ہے ، فون پر بات کرتے ہیں اور ساتھ کام کرتے ہیں وغیرہ۔
   • اگر آپ اپنے آپ کو کسی ایسے فون پر گھورتے ہوئے ریڈیو پر غمگین گانے سنتے ہو جو کبھی نہیں بجتا ہے تو ، شاید یہ رشتہ یک طرفہ ہے۔

3. 

   
   
   انتباہی علامتوں پر توجہ دیں جن کو نظرانداز کردیا گیا ہے۔ عمل اکثر الفاظ سے زیادہ بولتے ہیں۔ جب آپ بہانے بنانا چھوڑ دیں اور آخر میں اپنے بوائے فرینڈ کے ناپسندیدہ سلوک کو دیکھیں تو ، آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ زیادہ متوازن رشتہ تلاش کر سکتے ہیں جو آپ کی محبت کا مستحق ہے۔ بہر حال ، آپ کسی ایسے شخص کے مستحق ہیں جو آپ کے ساتھ زیادہ وقت گزارنے کا انتظار نہیں کرسکتا ، نہ کہ کسی کو فون کرنے کے لئے قائل کرنے کی ضرورت ہوگی۔
   • اگر آپ کو اپنے بارے میں اس کے احساسات کا یقین نہیں ہے ، اگر آپ ہمیشہ یہ سوچ رہے ہوتے ہیں کہ آپ کا رشتہ کہاں ہے یا آپ ڈیٹنگ کر رہے ہیں تو ، یہ لڑکا شاید موڈ میں نہیں ہے۔
   • اگر لڑکا کہتا ہے کہ اسے نہیں معلوم کہ وہ کیا چاہتا ہے تو باہر نکل جاؤ! آپ کے جذبات اس کے ساتھ مماثل نہیں ہیں ، اور آپ ایسے رشتے کے مستحق ہیں جہاں آپ کو یہ سوال کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ دوسرے شخص سے اس کا کیا مطلب ہے۔
   • اگر وہ اختتام ہفتہ پر فون کرتا ہے یا آپ سے ملنا چاہتا ہے تو کچھ غلط ہے ، لیکن ہفتے کے دن غائب ہوجاتا ہے۔ آپ اپنے آپ کو بتا سکتے ہیں کہ وہ کام یا اسکول میں بہت مصروف ہے ، لیکن ایک لڑکا جو واقعی میں دلچسپی رکھتا ہے اور اس رشتے میں مصروف عمل ہے اسے ہمیشہ اس کی گرل فرینڈ سے بات کرنے کا وقت ملے گا۔
   • اگر وہ اپنی سابقہ ​​گرل فرینڈ کے بارے میں بہت زیادہ بات کرتا ہے تو ، وہ شاید بریک اپ سے زیادہ نہیں ہے اور اسی وجہ سے وہ کسی نئے تعلقات کے ل ready تیار یا دستیاب نہیں ہے۔

4. 

   
   
   اپنے آپ سے ایماندار ہو۔ مسترد ہونے والے درد سے نمٹنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اپنے آپ سے جھوٹ بولنا بند کرو اور دکھاو کرو کہ آپ کو کوئی پرواہ نہیں ہے۔ اس حقیقت کو قبول کریں کہ جب آپ کو لگتا تھا کہ آپ کی دلچسپی ہے اور آپ کا دل ٹوٹ گیا ہے تو آپ غلط تھے۔
   • اس امکان پر غور کریں کہ آپ کے جذبات صرف اس وجہ سے بڑھ گئے ہیں کہ انہیں واپس نہیں کیا گیا ہے۔ اکثر ، انسان ایک ایسی چیز چاہتا ہے جو اس کے پاس نہیں ہوسکتا ہے۔
   • یاد رکھیں کہ کچھ چیزیں آپ کے قابو سے باہر ہیں۔ آپ کسی کو بھی پیار کرنے یا ان کے طرز عمل میں تبدیلی نہیں لاسکتے ہیں ، چاہے اس سے کتنا ہی کام کرنا چاہتے ہو۔ دوسرے شخص کو تبدیل کرنے پر راضی ہونا چاہئے۔

5. 

   اپنے جذبات کو قبول کریں۔ وہ درست اور حقیقی ہیں ، اور یہ سمجھنا کہ کسی کے ساتھ پیار کرنا بالکل عام بات ہے انسانی سلوک اس وقت آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ اگرچہ محبت واپس نہیں کی گئی ہے ، یہ قبول کرنا ضروری ہے کہ آپ کسی کے ساتھ محبت میں ہیں۔
   • کسی معالج یا قابل اعتماد دوست سے بات کریں تاکہ آپ ان جذبات کی عکاسی کرسکیں۔ جذبات کو دبانے کے لt اس لالچ کا مقابلہ کریں کیونکہ وہ تکلیف دہ ہیں۔
   • اپنے آپ کو اس بارے میں سوچنے کی اجازت دیں کہ آپ اس شخص کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں ، لیکن اپنے خیالات کو دن میں صرف چند منٹ تک محدود رکھنے کی کوشش کریں۔ اس طرح ، وہ جنونی نہیں ہوں گے ، اور نہ ہی وہ آپ کا سارا وقت استعمال کریں گے۔

6. 

   اپنا خیال رکھنا. اپنی تمام خصوصیات اور آپ کو پسند کرنے والے تمام کاموں کو یاد کرتے ہوئے اپنے بارے میں مثبت سوچیں۔ اپنے آپ کو آرام دہ دن کا علاج کریں سپا، ایک خوبصورت دھوپ کے دن پیدل سفر پر جائیں یا کسی عزیز دوست کی صحبت میں گزاریں۔
   • ایک منتر بنائیں۔ ایک مختصر ، مثبت جملے کے بارے میں سوچئے جو آپ پریشان ہونے پر اپنے آپ کو دہرا سکتے ہو اور یہ محسوس کرنا چاہتے ہو کہ سب کچھ ٹھیک ہو رہا ہے۔ یہ اتنا آسان بھی ہوسکتا ہے جتنا "اپنے سر کو اوپر رکھیں اور اپنے دل کو کھلا رکھیں"۔
   • ہر دن ، پرامن ماحول میں غور کرنے میں کچھ منٹ گزاریں۔ اس تجربے کو ذاتی ترقی کا ایک موقع سمجھو ، یاد رکھیں کہ آپ ہمیشہ کے لئے ایسا محسوس نہیں کریں گے۔ جس طرح سے ہم نقصان سے نمٹتے ہیں وہ انسان کی حیثیت سے بڑھنے میں ہماری مدد کرتا ہے۔

7. 

   واپس کنٹرول لیں۔ بحیثیت فرد آپ کی قیمت کا اس آدمی کے ساتھ کوئی تعلق نہیں ہے۔ یاد رکھنا کہ اس کی عدم دلچسپی کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ صحیح ساتھی کے ساتھ عظیم رشتے کے مستحق نہیں ہیں۔ کسی کی دلچسپی یا عدم مداخلت کو انسان کی حیثیت سے آپ کی اپنی قدر کی وضاحت نہ ہونے دیں۔
   • اپنے آپ کو اس کے جوتے میں رکھو۔ جب تک یہ لڑکا سوشیوپیتھ نہیں ہے ، اس بات کا امکان ہے کہ اس کا آپ کو تکلیف پہنچانے کا کوئی ارادہ نہیں ہے۔ کیا آپ نے کبھی کسی ایسے شخص کو مایوس کرنا پڑا جس میں آپ دلچسپی نہیں رکھتے تھے؟ یاد رکھیں ، اگلی بار ، آپ وہ شخص ہوسکتے ہیں جو کسی کے جذبات کی تسکین نہیں کر سکے گا۔

حصہ 2 کا 3: جھوٹی امیدوں سے نجات حاصل کرنا

1. 

   توقعات پر قابو پالیں۔ جب صورتحال واضح ہوجاتی ہے اور آپ کو احساس ہوتا ہے کہ اس کی تکمیل نہیں ہو رہی ہے ، تو وقت کی توقع ہوگی کہ حقیقت کے ساتھ ہم آہنگ ہوجائیں۔ یہ توقع کہ آج کا دن ہو گا جب وہ لڑکا آپ سے پوچھے گا ، آپ کو واپس آنے کے لئے کہے گا یا آخر کار احساس کر لے گا کہ آپ اس کی خوابیدہ بچی ہی امید اور مایوسی کے دردناک چکر کو برقرار رکھنے کے لئے کام کرتی ہے۔
   • اپنے کنٹرول کی چیزوں پر اپنے دن کی توقعات پر فوکس کریں ، جیسے کسی دوست کے ساتھ لنچ کرنا ، وقت پر کلاس میں جانا ، اور باہر کچھ خوشگوار وقت گزارنا۔
   • ہر دن ایک مثبت نقطہ نظر کے ساتھ شروع کریں۔ اپنی خوشی دوسرے شخص پر منحصر نہ ہونے دیں - آپ کو دوسروں کے محسوس کرنے ، برتاؤ کرنے یا برتاؤ کرنے پر کوئی کنٹرول نہیں ہے۔ آپ کو ذہنی سکون ملے گا جب آپ اپنی توقعات پر قابو پالیں گے کہ کسی دن کو کیا ہونا چاہئے۔
   • تمام امکانات کے لئے کھلا رہو۔ مثال کے طور پر ، اگر اس نے کئی دنوں میں فون نہیں کیا ہے ، تو اس بات پر زور دینا چھوڑ دیں کہ وہ آج فون کریں گے۔ جب آپ توقعات کو پیچھے چھوڑ جاتے ہیں تو آپ مایوسی کے درد سے آزاد ہوجائیں گے۔

2. 

   "جادوئی خیالات" سے پرہیز کریں۔ جادوئی سوچ ، ایک عادت جو بچپن میں عام طور پر حاصل کی جاتی ہے ، وہ ہر چیز کو رومانٹک بنانے اور ایک ایسے رشتے میں معنی اور مقصد دیکھنے کا رجحان ہے۔ اس خیال کو ترک کرنا کہ ایک دن ایک لڑکے کو احساس ہو جائے گا کہ ہم اس کے لئے کامل ہیں جب ہم سمجھتے ہیں کہ وہ "مثالی آدمی" ہے ، تو تقدیر نے ہمیں متحد کردیا ہے یا وہ ہمارے روحانی ساتھی ہیں۔
   • گلابی شیشے اتار دو۔ اپنے آپ کو اس لڑکے کے مثالی ورژن سے باہر دیکھنے کی ، اس کی اصلی نقائص کو دیکھنے کی اجازت دیں۔ سچی بات یہ ہے کہ یہاں ایک "کامل" شخص یا رشتے جیسی کوئی چیز نہیں ہے۔ جادوئی سوچ صحت مند نہیں ہے کیونکہ یہ پریوں کی کہانی کے معیارات طے کرتی ہے جس کا مقابلہ کوئی حقیقی شخص نہیں کرسکتا ہے۔
   • غیر صحتمند اعتقادات اور رسومات کو فراموش کریں ، جیسے کہ ہر صبح بستر کے ایک ہی طرف اٹھنا اس امید پر کہ اس سے آپ کو پکارا جائے گا۔ قبول کریں کہ آپ کے رویوں اور اس کے رویوں کے درمیان کوئی رشتہ نہیں ہے۔

3. 

   اپنے آپ کو تکلیف برداشت کرنے دیں۔ جب کسی رشتے میں دلچسپی کی کمی واضح ہوجاتی ہے تو ، مصائب سے نمٹنے کا وقت آگیا ہے۔ اپنے آپ پر مہربانی کریں ، کیونکہ آپ کو شرمندگی محسوس ہونے اور غلط آدمی سے پیار کرنے کا الزام اپنے آپ پر لگانے کا خدشہ ہے۔ یاد رکھنا کہ آپ صرف ایک انسان ہیں۔ ہم سب کو احساسات ہیں ، امید ہے اور پیار کرنے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں ، یہ انسانی فطرت ہے۔ اپنے آپ کو معاف کریں کیونکہ آپ کا تکلیف کبھی نہیں ہونے کا ارادہ ہے۔
   • اپنے آپ کو ہاٹ ٹب یا بیوٹی سیلون کا ٹرپ لگائیں۔
   • دوستوں اور کنبہ کے ساتھ بات کریں اور انہیں تسلی دیں۔ ہر ایک کی حالت ایسی ہی رہی ہے۔
   • کسی فلم کو دیکھنے کے لئے تنہا باہر جائیں جو آپ واقعی میں دیکھنا چاہتے ہیں۔

4. 

   قدرتی طور پر کام کریں۔ اس شخص کے ارد گرد کے احساسات کو دبانا مشکل ہوسکتا ہے ، خاص کر اگر آپ ان کے ساتھ کام کرتے ہو یا مطالعہ کرتے ہو۔ لڑکے اور ان ناخوشگوار جذبات پر توجہ دینے کی بجائے ، کام پر اپنی پوری کوشش کرنے پر ، یا کسی پروجیکٹ میں کسی کی مدد کرنے پر توجہ دیں۔
   • کلاس یا کام کے بعد کہیں اور ہونے کا ارادہ کریں۔ اس طرح ، آپ کو اس کے ساتھ عجیب گفتگو کرنے سے ڈرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
   • ہمیشہ محفوظ رہیں ، لیکن مہربانی کریں جب آپ کو اس سے بات کرنے کی ضرورت ہو۔

5. 

   اس سے رابطہ کی معلومات حذف کریں۔ ہمت کریں اور لڑکے کا نمبر اپنے سیل فون سے حذف کریں ، لہذا آپ کو کال کرنے یا متن بھیجنے کی آزمائش نہیں ہوگی۔ نیز ، سوشل میڈیا پر دوستی کو توڑ دیں تاکہ آپ وہاں اس سے بات نہیں کرسکیں ، اور کسی دوسری لڑکی کے ساتھ اس کی تصویر دیکھنے کا بھی خطرہ مول نہ لیں ، جس کی وجہ سے اس سے بھی زیادہ تکلیف ہوسکتی ہے۔
   • تمام متن اور صوتی پیغامات کو حذف کرنا بھی یاد رکھیں ، تاکہ آپ ماضی کے بارے میں اتنا زیادہ کام نہیں کرسکیں گے۔

6. 

   شیڈول کو پُر کریں۔ نئی سرگرمیوں میں شامل ہوں اور زندگی سے لطف اٹھائیں - یہی وقت ہے کہ آرٹس کے اس کورس میں داخلہ لیا جائے جس میں ہمیشہ آپ کی دلچسپی ہوتی ہے ، یا کہیں سفر کرنا ہوتا ہے۔
   • مسترد اور افسردگی سے نمٹنے کے لئے ، پیاروں کے ساتھ منصوبے بنانے میں مصروف رہیں۔ روزانہ کا معمول تیار کریں اور دوستوں اور کنبہ کے ساتھ کافی وقت صرف کریں ، ان کی مدد پر ہمیشہ گنتے رہیں۔

حصہ 3 کا 3: آگے بڑھ رہے ہیں

1. 

   آپ اپنا وقت لیں. بلا اجازت محبت ایک تکلیف دہ تجربہ ہے ، لہذا اپنے آپ کو اپنے بارے میں سیکھی ہوئی ہر چیز کی بازیافت اور اس پر غور کرنے کے لئے اپنے آپ کو کافی وقت دیں۔ انتفاضہ اور عکاسی کا ایک لمحہ آپ کو سمجھنے میں مدد دے گا کہ کیا ہوا ہے اور ایسا کوئی منفی نمونہ تلاش کرنے میں مدد ملے گی جو عام طور پر آپ کے تعلقات کو گھور دیتے ہیں۔
   • جو ہوا اس کے لئے ندامت سے چھٹکارا حاصل کریں اور اپنے ٹوٹے ہوئے دل کو ٹھیک کرنے کے وقت کی طرح صورتحال کا سامنا کریں۔

2. 

   دوسرے لوگوں کے ساتھ باہر جائیں۔ شاید ، جب آپ دوسرے سوپروں کے ساتھ باہر جانے کا فیصلہ کریں گے ، آپ کو اندازہ ہوگا کہ جس آدمی نے آپ کا دل توڑا ہے وہ صحیح شخص نہیں تھا۔ سمندر میں اور بھی بہت سی مچھلیاں ہیں!
   • اپنے آپ کو ایک نئے تعلقات میں ڈالنے سے پہلے ، اپنے آپ سے کہو ، "میں دلکش شہزادہ کی تلاش نہیں کر رہا ہوں۔ میں کسی پریوں کی کہانی میں نہیں ہوں ، میں خود ہی مکمل ہوں ، مجھے خوش رہنے کے لئے کسی آدمی کی ضرورت نہیں ہے۔"

3. 

   اپنے دل کو ٹھیک کرو۔ آپ اپنی زندگی کے سب سے اہم فرد ہونے کے علاوہ ، آپ جس طرح ہیں بالکل کامل ہیں۔ ایسی زندگی کی تعمیر کریں جس پر آپ فخر کرسکیں اور کسی انسان کو انسان کی حیثیت سے آپ کی اہلیت کا تعین کرنے نہیں دیں۔ اپنے آپ سے محبت کریں اور کسی دوسرے سے محبت کرنے کی کوشش کرنے سے پہلے اپنے آپ سے خوش رہیں!
   • کسی اور کو دینے کی کوشش کرنے سے پہلے یقینی بنائیں کہ آپ کا دل مکمل طور پر صحت یاب ہو گیا ہے۔ ڈیٹنگ اور چھیڑخانی سے عارضی وقفہ ایک اچھا خیال ہے۔
   • خود اعتمادی کی بحالی۔ شاید ، مسترد ہونے سے اس کا خود اعتمادی ہل گیا ہے۔ بہت سی سرگرمیوں کی مشق کریں جو آپ کو زیادہ پر اعتماد محسوس کرنے میں مدد دیں ، جیسے آپ کا پسندیدہ کھیل کھیلنا یا باقی کنبے کے لئے رات کا کھانا تیار کرنا۔
   • ایسے کام کرنے کے لئے وقت لگائیں جو آپ کو خوش اور مطمئن کردیں۔ نیز ، کچھ وقت تنہا گزارنا نہ بھولیں۔
   • اس پر قابو پانے کے عمل کے ساتھ صبر کرو - غیرمقابل محبت کے درد سے دل کو ٹھیک ہونے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے۔

اشارے

• کیا ہوا اس کے بارے میں زیادہ مت سوچیں ، آگے بڑھیں۔ دنیا میں بہت سارے مرد ہیں!
• بلا معقول محبت کے تجربے کو بطور سبق لیں ، یہ یاد رکھیں کہ جب آپ خود سے محبت کرنا سیکھتے ہیں تو آپ ایک انسان کی حیثیت سے کتنا بڑا ہوا ہے۔
• یاد رکھنا ، ایک آدمی جس نے آپ کو ناخوش کردیا وہ آپ کے وقت اور توجہ کا مستحق نہیں تھا۔

انتباہ

• سب کے ساتھ اپنے دکھوں کے بارے میں بات نہ کریں ، یا شکار کا کھیل نہ کریں۔
• تم نشے میں ہو تو اسے فون مت کرو۔