مواد

• اقدامات
• اشارے
• انتباہ

انسان کی اولاد نہ ہونے کی متعدد وجوہات ہیں۔ ماں بننے کی خواہش کا فقدان ، ساتھی کا انتخاب یا بانجھ پن کی پریشانی کچھ بنیادی وجوہات ہیں۔ جب سوال غیر انضباطی ہے ، جیسا کہ آخری دو مثالوں کا ذکر کیا گیا ہے ، خواتین کے لئے سوگ اور پریشانی کے دور سے گزرنا ایک بے اولاد زندگی کا امکان ہے۔ حالات سے نمٹنے کا طریقہ سیکھنا آگے بڑھنے کا ایک اہم نکتہ ہے۔

اقدامات

1. 

   اپنے جذبات کا اظہار کریں. خود شناسی آپ کو اپنے جذبات کو سمجھنے اور ان کا اظہار کرنے کا طریقہ جاننے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ ایک شخص اور دوسرے کے مابین ان احساسات کو دور کرنے کا طریقہ بہت مختلف ہوسکتا ہے ، یہاں کوئی صحیح نہیں ہے کہ کیا صحیح ہے اور کیا غلط۔ رونا ، چیخنا ، ہنسنا ، گانا ، بات کرنا اور لکھنا آپ کے وجود کے اندر کی چیز کو خارجی کرنے کے صرف کچھ طریقے ہیں۔

2. 

   
   
   حقیقت کو قبول کریں۔ جتنا بھی مشکل یا تکلیف دہ ہے ، اس کے لئے یہ ضروری ہے کہ اپنے پیروں کو زمین پر رکھیں اور حالات زندگی کو قبول کریں۔ یہ جانتے ہوئے کہ بچے آپ کے وجود کا حصہ نہیں بن پائیں گے یہ ایک حقیقت ہے جسے اندرونی اور قبول کرنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ آگے بڑھ سکیں۔ ان طریقوں کو اپنی روز مرہ کی زندگی میں شامل کرنے کی ہوشیاری سے کوشش کریں:
   • کیا ہوسکتا تھا یا ہونا چاہئے اس کے بارے میں سوچنے کی بجائے ، اس بات پر توجہ دیں کہ کیا ہوسکتا ہے۔
   • اپنے بے اولاد مستقبل کا تصور کریں۔ اپنے لئے منصوبے بنائیں اور ان کی کامیابی کا تصور کریں ، ہمیشہ خود کو خوش اور خوش رہنے کا تصور کریں۔
   • ایسی اشیاء سے نجات حاصل کریں جو اچھی یادیں نہیں لاتے ہیں۔ اگر آپ نے ایک دن کے پیدا ہونے کی امید میں بچے کا ٹراسو خریدا ہے تو ، سب کچھ پیک کریں اور کسی کو عطیہ کریں جس کو واقعتا needs ضرورت ہو۔

3. 

   
   
   نئے تناظر پیدا کریں۔ ہر کسی کو ، کسی نہ کسی وقت ، ناپسندیدہ حالات سے نبردآزما ہونا پڑتا ہے ، خواہ وہ کوئی بیماری ہو ، کنبہ میں موت کا معاملہ ہو یا اولاد نہ ہونے کا غیرضروری فیصلہ ہو۔ اتنے ہی مشکل صورتحال کے بارے میں سوچنا جو دوسرے لوگوں کو درپیش ہے آپ کو بہتر اور تنہا محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

4. 

   
   
   اپنی صحت کا خیال رکھیں. مناسب مقدار میں نیند حاصل کریں اور خوب کھائیں۔ جسمانی صحت کو نظرانداز کرنا قبولیت کے عمل کو پیچیدہ بنا سکتا ہے۔

5. 

   سوگ کے مراحل کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔ یہ قبول کرنا کہ آپ کے بچے نہیں ہوں گے یہ بھی درد کی دوسری صورتوں کی طرح ہے۔ یہ احساس کس طرح ظاہر ہوتا ہے اسے سمجھنے سے آپ جذبات کا مقابلہ کرنے میں بہتر مدد کرسکتے ہیں۔
   • انکار یہ صورتحال کا سامنا کرتے ہوئے کفر کا احساس اور حقیقت کو قبول کرنے میں ہچکچاہٹ ہے۔
   • مایوسی یہ شناخت کرنے کا سب سے آسان مرحلہ ہے ، جو افسردگی کی علامات کی طرف سے خصوصیات ہے۔
   • پچھتاوا۔ آپ خود سے سوال کرنا شروع کر سکتے ہیں اور اولاد پیدا نہ کرنے کی ذمہ داری تفویض کرسکتے ہیں ، جس سے غیر ضروری جرم ہوسکتا ہے۔
   • غیظ و غضب غم سے وابستہ غصہ ضروری طور پر کسی شخص یا چیز کی طرف ہدایت نہیں کیا جاتا ہے ، یہ خود بھی صورتحال میں ہے۔
   • خوف۔ جب فرد بالآخر اصلی ہو جاتا ہے ، تو وہ گھبراہٹ یا اضطراب کے احساس سے متاثر ہوتا ہے۔
   • جسمانی غم۔ اندرا ، بھوک میں فاسد تبدیلیاں ، سر درد ، جسمانی درد ، متلی اور تھکاوٹ کچھ علامات ہیں جو غمگین عمل میں خود کو جسمانی طور پر ظاہر کرتی ہیں۔

6. 

   جذباتی مدد طلب کریں۔ اولاد پیدا نہ ہونے کی قبولیت کے اس عمل میں مدد کے لئے کسی پیشہ ور کی مدد انتہائی ضروری ہے۔ بہت سی جگہیں اور خدمات ہیں جہاں آپ مدد حاصل کرسکتے ہیں:
   • دماغی صحت کے پیشہ ور افراد۔ ماہرین نفسیات اور ماہر نفسیات آپ کو پیچیدہ جذبات کے اس عمل کو صحت مندانہ انداز میں تجربہ کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
   • سپورٹ گروپس۔ ایک آن لائن تلاش کریں تاکہ آپ کے شہر میں کوئی معاون گروپ موجود ہو۔ ایسے ہی لوگوں سے رابطے میں رہنا جو ایک ہی صورتحال سے گزر رہے ہیں اور تجربات شیئر کرنے کے قابل ہونا سکون کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہوسکتا ہے۔
   • مذہبی تنظیمیں۔ اگر آپ کا تعلق کسی چرچ یا دوسرے مذہبی ادارے سے ہے تو ، آپ رضاکاروں اور ان لوگوں سے مفت مشورہ حاصل کرسکتے ہیں جن پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔
   • دوست اور رشتہ دار. جو لوگ آپ سے محبت کرتے ہیں اور آپ کے بارے میں دیکھ بھال کرتے ہیں ان کے سامنے اپنے آپ کو بے نقاب کرنا بچوں کے پیدا نہ ہونے کے درد سے نمٹنے کا ایک صحتمند طریقہ ہے۔

7. 

   اگر آپ بچوں سے پیار کرتے ہیں تو ، ان کو اپنی زندگی میں رکھنے کے لئے دوسرے امکانات کے بارے میں سوچیں۔ آپ کو کسی بچے کی نشوونما میں مدد اور نگرانی کے لئے ماں بننے کی ضرورت نہیں ہے۔
   • اپنے بچوں کے ساتھ دوستوں اور کنبہ کی مدد کریں۔ اپنے بہترین دوست کے بیٹے کی دیکھ بھال کرنے کی پیش کش کرو ، دن اپنے بھائی کے گھر اپنے بھتیجے کے ساتھ کھیلو۔ بچے اس ٹھنڈی چاچی کے ساتھ کھیلنا پسند کریں گے ، اور والدین مدد کے لئے انتہائی مشکور ہوں گے۔
   • رضاکارانہ کام کرو۔ نرسری اسسٹنٹ کی حیثیت سے کام کرنا ، پسماندہ بچوں کو پڑھانا ، چرچ کے پروگراموں میں تعاون کرنا ، مہمان کی حیثیت سے کلاسوں میں حصہ لینا (مثال کے طور پر اپنے پیشہ کی بات کرنا) یا معذور بچوں کے ساتھ کام کرنا ایسے طریقے ہیں جو ہمیشہ چھوٹوں کے ساتھ رہتے ہیں۔
   • ایسی نوکری حاصل کریں جہاں آپ بچوں کے ساتھ معاملات کریں۔

8. 

   حالات سے متعلق مسائل کو حل کریں۔ بچوں کے بغیر زندگی کو سکون سے ہم آہنگ کرنے کے لئے غیر ممکنہ انتخاب کا بہترین ممکن طریقے سے نپٹنے کی کوشش کریں۔
   • اگر اولاد نہ پیدا کرنا آپ کے ساتھی کا انتخاب ہے تو ، اس فیصلے سے تعلقات پر منفی وزن پڑ سکتا ہے۔ اس کے خلاف ناراضگی سے بچنا مشکل ہوسکتا ہے ، اور آپ کو نفسیاتی طور پر اس انتخاب کو منتخب کرنے میں اس کے کردار سے نمٹنے کے لئے سیکھنے کی ضرورت ہوگی۔ ان امور پر گفتگو کرنے کے لئے معالج حاصل کریں۔
   • اپنے شریک حیات سے اچھ communicationی بات چیت کریں۔آپ کو اولاد پیدا کرنے کی اہمیت کی وضاحت کریں اور یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ وہ کیوں نہیں چاہتا ہے۔ کسی معاہدے تک پہنچنے کی کوشش کریں: کیا وہ پانچ سال میں بچے پیدا کرنے کے لئے چھوڑنے پر راضی ہے؟ یا پھر کچھ دیر انتظار کرنے اور چند سالوں میں گفتگو دوبارہ شروع کرنے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ کوئی ایسا حل تلاش کرنے کی کوشش کریں جو آپ کی ضروریات کو پورا کرے اور چاہے۔
   • اگر مسئلہ بانجھ پن کا ہے تو ، اپنے آپ پر الزامات عائد نہ کریں اور اپنے ساتھی پر الزام نہ لگائیں۔ جسمانی اور جذباتی طور پر ، کسی بھی طبی معالجے سے جو آپ نے سہارا لیا ہے ، سے صحت یاب ہونے کی کوشش کریں۔ ان علاجوں کے غیر اطمینان بخش نتائج کی وجہ سے ہونے والا لباس اور آنسو اس حقیقت کا مقابلہ کرنے کی آپ کی صلاحیت کو پیچیدہ بنا سکتا ہے کہ آپ بچہ پیدا نہیں کرسکتے ہیں۔

9. 

   اپنی فلاح و بہبود کا خیال رکھیں۔ اولاد نہ ہونا ناخوشی کا مترادف نہیں ہے۔ پیاروں کے ساتھ زیادہ سے زیادہ وقت گزاریں ، آرام سے نہائیں ، اپنے شوق میں شامل ہوں اور خوشگوار باتیں کریں۔ مثبت ، مکمل اور خوشگوار زندگی گزارنے کے ل to آپ کو گھر میں بچے پیدا کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

اشارے

• اگر آپ اپنے مالی وسائل کے اندر ہیں تو ، کسی بچے کو گود لینے پر غور کریں۔ حقیقت یہ ہے کہ آپ ایک جیسے خون کے رشتوں کو نہیں بانٹتے ہیں تو کسی بھی طرح محبت کے بندھن کو کم نہیں کرتا ہے۔

انتباہ

• پیدا کرنے کے قابل نہ ہونے کی حالت کی وجہ سے ذہنی دباؤ کے مسائل کا علاج معالج کے ساتھ کیا جانا چاہئے۔
• اگر آپ اپنے شریک حیات کو طلاق دینے کے بارے میں سوچ رہے ہیں کیونکہ وہ بچوں کو نہیں چاہتا ہے تو ، ایک جوڑے کی حیثیت سے پہلے علاج معالجے کی کوشش کریں تاکہ آپ ان دونوں ضروریات کو پورا کریں۔